Jak podjąć decyzję w przypadku wątpliwości co do algorytmu. Jak podjąć decyzję w razie wątpliwości? Plac Kartezjusza do podejmowania decyzji, technika szklanki wody autorstwa Jose Silvy i inne sprawdzone techniki pracy

Całe życie człowieka to nieustanna potrzeba podejmowania różnego rodzaju decyzji, począwszy od wyboru produktów w sklepie, a skończywszy na globalnym egzystencjalnym wyborze własnej ścieżki i celu życia. W pierwszym przypadku podjęta decyzja nie ma szczególnego wpływu na życie człowieka.

Ale ważne sytuacje z wyboru często przerażają i dezorientują osobę, mianowicie w takich okolicznościach konieczne jest, aby móc odpowiednio ocenić aktualną sytuację i podjąć niezbędne działania, które pomogą dokonać właściwego wyboru. Podejmowanie decyzji to proces, który ma określoną strukturę i cechy, a jeśli chcesz wiedzieć, jak podjąć właściwą decyzję, powinieneś dokładnie przeanalizować informacje i skorzystać z porad, które otrzymasz w tym artykule.

Podjęcie decyzji oznacza wybranie najskuteczniejszego sposobu działania spośród innych możliwych., w proces którego zaangażowane jest myślenie, emocje i wola, charakter i temperament, ludzka motywacja. Wszystkie te czynniki mogą zarówno ułatwiać, jak i utrudniać podejmowanie właściwych decyzji. Badania naukowe nad cechami przetwarzania informacji wykazały, że istnieją pewne tendencje myślowe, które wpływają na proces podejmowania decyzji. Staraj się zwracać uwagę i pamiętać, jakie czynniki są w tobie nieodłączne osobiście, tak aby w procesie podejmowania decyzji je rozpoznać i odrzucić.

• Wyszukaj dane pomocnicze. Osoba gromadzi tylko te fakty, które wpływają na poparcie jej własnych wniosków, całkowicie ignorując sprzeczne informacje.
• Niezgodność. Niezdolność do działania w jednolitym kierunku, znalezienie się w podobnej sytuacji.
• Konserwatyzm. Brak możliwości szybkiej zmiany opinii i postrzegania osoby lub sytuacji, nawet w przypadku pojawienia się nowych faktów na ich temat.
• Nowość. Brak konsekwentnego rozwiązywania problemów, ponieważ ostatnie wydarzenia zajmują w pamięci ważniejsze miejsce niż przeszłe.
• Dostępność. Tendencja do uznawania łatwo dostępnych faktów za istotne i wartościowe, gdy ignoruje się naprawdę cenne informacje.
• Selektywność. Tendencja do oceny sytuacji, opierając się wyłącznie na własnym doświadczeniu i czynnikach osobistych, wychodząc tylko z ich pozycji życiowej.
• Błędna interpretacja. Tendencja do postrzegania sukcesu jako wyniku własnych umiejętności i wiedzy oraz obwiniania innych ludzi lub okoliczności za niepowodzenie. Taka wizja uniemożliwia człowiekowi naukę na własnych błędach i szybkie zdobywanie doświadczeń życiowych.
• Niedocenianie sytuacji. Tendencja do budowania nieuzasadnionych złudzeń i okazywania nadmiernego optymizmu przyczynia się do konstrukcji nierealistycznych prognoz przyszłości, które są czynnikami wpływającymi na spadek efektywności osobistej.

Nauka podejmowania świadomych decyzji - 3 strategie

Współczesny klasyk zarządzania kanadyjski profesor Henry Mintzberg uważa, że \u200b\u200bistnieją specyficzne sposoby podejmowania decyzji, na których wybór wpływa zarówno konkretna sytuacja, jak i wskazane czynniki indywidualne.

1. „Działanie” oznacza proces podejmowania decyzji bez długiego uzasadnienia w sytuacji awaryjnej, jeśli decyzja musi być podjęta szybko i nie ma czasu na proces myślenia. W takich sytuacjach osoba jest skłonna do podjęcia decyzji, korzystając z gotowych postaw i możliwości działania z przeszłych doświadczeń. Aby to zrobić, musisz być w stanie wyciągnąć to przydatne doświadczenie z doświadczonych sytuacji, pracując nad negatywnymi tendencjami do myślenia.
2. „Myślenie” to tradycyjny sposób podejmowania decyzji w kulturze zachodniej. Tutaj proces ten odbywa się przy użyciu pewnego logicznego algorytmu działań, który obejmuje:
   • określenie problemu lub celu;
   • kolekcja informacji;
   • wyjaśnienie celu;
   • dobór parametrów oceny wyników;
   • rozwój alternatyw;
   • analiza i porównanie różnych opcji;
   • ocena konsekwencji różnych możliwości;
   • podejmowanie decyzji.
3. „Widzenie” to intuicyjny sposób podejmowania decyzji, którego przejawem jest pewien wgląd lub wgląd. Ta metoda jest najbardziej poprawna, jeśli musisz podjąć bardzo ważną decyzję życiową, ponieważ w podświadomości osoby przechowywane są odpowiedzi na wszystkie ważne pytania, wystarczy, że umiesz poprawnie wykorzystać swoje możliwości. W psychologii Gestalt istnieją 4 etapy procesu decyzyjnego z wykorzystaniem intuicji:
   • Przygotowanie rozpoczyna się od zebrania informacji, zarówno na poziomie myślenia, jak i aspektu emocjonalnego;
   • Inkubacja to rodzaj medytacji, szczególna koncentracja na problemie w celu głębokiego zrozumienia go i odczucia;
   • Oświetlenie jest wynikiem inkubacji, kiedy pojawia się ten sam wgląd, a osoba, przy pomocy głębokiej medytacyjnej introspekcji, szybko zdaje sobie sprawę, jak podjąć właściwą decyzję;
   • Sprawdzenie prawidłowości decyzji.

Film o tym, jak nasz mózg decyduje o wyborze:

Oczywiście na proces podejmowania trafnej decyzji składa się wiele czynników, ale najważniejszym z nich jest dostępność czasu na kompetentną i głęboką refleksję nad wyborem na wszystkich poziomach. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak nauczyć się podejmować decyzje w każdej sytuacji, skorzystaj z następujących wskazówek:

• Poświęć trochę czasu na przemyślenie. W dawnych czasach mędrcy długo przechodzili na emeryturę w ustronnym miejscu, jeśli trzeba było podjąć ważną decyzję. Potrzeba czasu, aby uświadomić sobie, jak ważny jest dla Ciebie ten wybór i jakie może nieść konsekwencje, aby nie działać impulsywnie i bezmyślnie, bo niestety często człowiek zdaje sobie sprawę z fatalności wyboru dopiero po jego dokonaniu.
• Poczuj sytuację. Często trudny wybór działa na osobę jako czynnik stresu, w którym pojawia się poczucie impasu i beznadziejności. W takim przypadku powinieneś odpuścić ciężkie myśli i spróbować zaufać własnym uczuciom. Nie mówimy o ulotnych, zmiennych emocjach, którym nigdy nie należy ufać, tutaj musisz słuchać swojego wewnętrznego głosu. Dla większości ludzi ożywienie tych uczuć nie jest łatwe, dlatego warto stworzyć specjalne warunki, które wpływają na skuteczność podejmowania decyzji: zapal świece i usiądź w ciszy, usiądź wygodnie i skup się na czymś. Sposoby tworzenia takiej atmosfery są bardzo indywidualne, można eksperymentować i znaleźć własny sposób na osiągnięcie wglądu.
• Sprawdź prawdę o swoich zamiarach. Jeśli stoisz przed poważnym procesem decyzyjnym, upewnij się, że jest on naprawdę ważny. Zaufanie do właściwej ścieżki jest odczuwalne jako poczucie wewnętrznej zgody, kiedy nie ma wewnętrznego dyskomfortu i chęci „ucieczki” od problemu. Jeśli decyzja jest celowa i dojrzała, nie pojawia się poczucie wątpliwości. Jeśli odczuwasz ciężkość, depresję i jakieś zmieszanie, to powinieneś na chwilę odłożyć decyzję, aby nie żałować tego, co zrobiłeś w przypadku prawdopodobnej porażki.
• Zrozum koszt swojej decyzji. Każda decyzja to zdecydowany wybór, który niesie ze sobą nowe możliwości i konieczność rezygnacji z czegoś. Przed podjęciem ostatecznej decyzji należy ocenić, jak ważne jest nowe doświadczenie w porównaniu z przeszłością, czy warto stracić coś ważnego w drodze do nowych odkryć i osiągnięć. Spróbuj kontynuować to zdanie: „Teraz ja nigdy ...”. Takie ćwiczenie pomoże ci z jednej strony uświadomić sobie wszystkie ważne czynniki z przeszłych doświadczeń, az drugiej doda odwagi i siły do \u200b\u200bwzięcia odpowiedzialności za swoją przyszłość. Zrozum, że wszystko w życiu ma swoją cenę, po prostu musisz nauczyć się, jak prawidłowo ustawiać własne priorytety.
• Tchnij życie w swoje rozwiązanie. Aby decyzja była sensowna i znacząca, musisz naładować ją pewnym rodzajem energii. Istnieją dwie opcje. W pierwszym przypadku wybierasz jedno z rozwiązań alternatywnych, które Ci nie odpowiada i obiecuje negatywne zakończenie i przedstawia najbardziej smutny scenariusz. Powiedz sobie: „Jeśli to zrobię, to przez całe życie będę się obwiniać i martwić, ponieważ ...” i wymień wszystkie negatywne konsekwencje. W drugim przypadku powinieneś spróbować przedstawić wszystkie najbardziej pozytywne aspekty swojego możliwego wyboru w przyszłej perspektywie. W ten sposób szybko pomożesz sobie nabrać pewności co do poprawności i twardości swoich intencji.

Niemiecki psychoanalityk Erich Fromm w swojej genialnej pracy „Escape from Freedom” przekonywał, że każda decyzja nie jest podyktowana wewnętrznymi przekonaniami, ale lękiem przed izolacją, który popycha każdego z nas do podążania za opinią publiczną, tłumiąc głos prawdziwych motywów. Dlatego każda decyzja, którą podejmujesz, musi być podejmowana w oparciu o głębokie przekonanie, emanujące z głębi wewnętrznej przestrzeni.

Całe życie coś wybieramy, czyli podejmujemy decyzje. Nie jest trudno podejmować proste decyzje domowe - na ratunek przychodzą osobiste doświadczenia lub wskazówki. Trudniej jest podejmować ważne decyzje, od których wiele zależy.

Na co dzień człowiek podejmuje pewne decyzje - proste, nieistotne, dotyczące życia codziennego i codziennego, a także bardzo poważne, niekiedy nawet globalne, które mogą znacząco zmienić utarty bieg życia.

Proste rozwiązania są absolutnie łatwe, szybkie i praktycznie bez wysiłku. Ale jeśli w porządku obrad jest bardzo poważna kwestia, to naprawdę bardzo trudno jest dokonać właściwego wyboru.

Rzeczywiście, w tym przypadku właściwa decyzja może doprowadzić do ogromnego sukcesu lub wręcz przeciwnie, stać się jedyną przyczyną poważnej porażki. Dlatego tak ważne jest, aby wiedzieć, jak podejmowana jest właściwa decyzja.

Jak to zrobić dobrze

1. Ogranicz się do ścisłych ram czasowych na podjęcie właściwej decyzji

Jest to konieczne, aby takie ograniczenie „pomagało” w wyborze najbardziej efektywnej opcji w konkretnym przypadku, a tłumaczy się tak zwanym prawem wymuszonej skuteczności.

2. Postaraj się zebrać jak najwięcej użytecznych informacji

Z dużej liczby faktów znacznie łatwiej jest wybrać jedyny, który Ci odpowiada, a poza tym pomoże ci spojrzeć bardziej obiektywnie na konkretną sytuację, która się rozwinęła.

3. Wyłącz emocje

W tym przypadku poważnie przeszkadzają w podjęciu właściwej decyzji, ponieważ podczas ich tryskania nie jesteś w stanie rozumować trzeźwo, dystansowo i dostatecznie obiektywnie. O wiele bardziej pożytecznie jest poczekać, aż wszystkie uczucia się uspokoją, a dopiero potem zacząć myśleć, w przeciwnym razie tak łatwo jest gorącej głowie, aby nie podjęła najlepszej decyzji.

4. Znajdź wymagany algorytm

Jeśli poszukiwanie prawidłowego algorytmu działań jest bezpośrednio związane z pracą, to realizację tego zagadnienia można po prostu zlecić komuś innemu. W ten sposób możesz znacznie zaoszczędzić swój czas.

I pamiętaj, że jeśli wykonasz zadanie przynajmniej raz, najprawdopodobniej będziesz to robić przez cały czas. Takie dodatkowe zatrudnienie bez żadnych korzyści i dywidend jest w przyszłości absolutnie bezużyteczne. Dlatego racjonalne podejście w postaci delegowania uprawnień to świetny sposób na właściwe zorganizowanie własnego harmonogramu pracy.

5. Naucz się prawidłowo ustalać priorytety swojego myślenia

Spróbuj uporządkować swoje myśli zgodnie z najważniejszą zasadą. Ta umiejętność niejednokrotnie pozwoli ci znaleźć najlepsze wyjście z absolutnie każdej sytuacji. Ta umiejętność pozwoli ci nie pomylić własnego rozumowania podczas analizowania złożonych problemów.

6. Spróbuj pozbyć się uczuć, takich jak strach przed możliwą porażką

To naprawdę przeszkadza w wyborze i podjęciu właściwej decyzji. Z powodu tego sprzecznego uczucia wielu ponosi poważną klęskę. Aby obsesyjny strach ustąpił i nie przeszkadzał ci, musisz szczegółowo przeanalizować wszystkie możliwe konsekwencje, które mogą czasami pojawić się w wyniku różnych wyborów, a dopiero potem możesz zacząć działać.

7. Staraj się podejmować decyzje w spokojnym otoczeniu z poczuciem wewnętrznej równowagi.

Jeśli jesteś taką podejrzliwą osobą, której wyobraźnia po prostu nie zna granic, spróbuj się wyciszyć i zrelaksować, odpocząć, posłuchać przyjemnej muzyki, napić się herbaty lub po prostu wziąć środek uspokajający.

8. Bądź wobec siebie tak obiektywny i szczery, jak to tylko możliwe.

Absolutnie nie warto wyolbrzymiać lub upiększać niektórych faktów, które mogą mieć niepotrzebny wpływ, a następnie prowadzić do złego wyboru.

9. Naucz się poprawnie i poprawnie ustalać priorytety

Jest to bardzo ważne przy projektowaniu różnych kierunków działań. Zdecyduj, co naprawdę jest dla Ciebie ważne: dzieci, rodzina, kariera, praca, pieniądze lub cokolwiek innego. Zawsze bądź świadomy ewentualnych kosztów, ponieważ mogą one mieć dość duży wpływ na poprawność i skuteczność danej decyzji.

Jak podjąć właściwą decyzję

Ileż razy później szczerze żałuje tego, co zrobili, bo są pewni, że wybór w obecnej sytuacji był absolutnie zły. Jeśli podejdziemy do rozwiązania problemu w sposób bardziej globalny i rozsądny, możemy dojść do nieoczekiwanego wniosku, że w istocie nie ma dobrych i złych decyzji.

Jeśli poważnie myślisz o osiągnięciu konkretnego celu, który jest dla Ciebie niezwykle ważny i priorytetowy, to wszystkie Twoje dalsze działania, które okresowo podejmujesz w jego kierunku, będą wyjątkowo trafne. W istocie wybór prawdziwego rozwiązania jest koncepcją wyłącznie subiektywną, więc zrób to sam.

Czasami obecna sytuacja nie wymaga natychmiastowej decyzji, a wybór można odłożyć na jakiś czas, dopóki niuanse nie zostaną wyjaśnione. Jednak bardzo często nowe fakty mogą jeszcze bardziej utrudnić proces podejmowania decyzji.

Ten paradoks tłumaczy się tym, że w niektórych przypadkach im więcej wytrwałości i wysiłku włożonego w uzyskanie wyniku, tym o wiele gorzej wszystko się kończy. Innymi słowy, im dłużej rozwiązujesz problem, tym więcej niezrozumiałych faktów nieoczekiwanie pojawia się w tej trudnej sprawie.

Dlatego na podjęcie decyzji potrzebne są określone ramy czasowe. Jest to czas, który znacznie ogranicza możliwość analizy masy opcji.

W innych przypadkach pospieszna decyzja prowadzi do kolosalnego upadku. W takich sytuacjach o wiele bardziej produktywne jest odczekanie czasu, aby móc obiektywnie ocenić problem. Ale niezdecydowanie i sztuczne opóźnienie w podjęciu decyzji mogą doprowadzić do tego, że ktoś inny cię wyprzedzi lub sama sytuacja zaostrzy się. Wtedy pożałujesz, że nie spieszyłeś się z wyborem.

„Pomocnicy” w podejmowaniu właściwej decyzji

Jeśli problem jest naprawdę poważny, nie trzeba go rozwiązywać wyłącznie w pojedynkę. Szukaj pomocy i rady u znajomych lub rodziny. Psychologowie twierdzą, że jeśli kilkakrotnie wypowiesz problem, sytuacja stanie się jaśniejsza i możesz znaleźć takie proste, ale naprawdę genialne wyjście z tego problemu.

A wygląd z zewnątrz może być naprawdę skuteczny. Ale nie rozwodź się nad problemem i powiedz o nim wszystkim, których spotkasz. Więc spędzisz dużo czasu na narzekaniu i lamentowaniu, a to w żaden sposób nie przybliży możliwości rozwiązania tego problemu.

Jeśli wcześniej bardzo rzadko podejmowałeś decyzje samodzielnie i prawie zawsze konsultowałeś się z kimś, to w sytuacji, gdy problem wymaga szybkiego rozwiązania, wyobraź sobie, co by Ci doradzono. Taka rozmowa z samym sobą może być bardzo produktywna i niesamowicie satysfakcjonująca.

Spróbuj przeanalizować sytuację pod kątem dostępności alternatywnych opcji. Nie wybieraj tylko jednej opcji, wierząc w jej absolutną poprawność.

Pomyśl o kilku z nich, aby nadal móc porównać coś z pierwszą opcją. Zagraj sytuację w swojej głowie, jakby pierwotny pomysł po prostu nie istniał, jak byś się zachował w tym przypadku? na pewno znajdziesz kilka alternatyw, które pomogą Ci w dokonaniu trudnego wyboru.

Pamiętasz stare powiedzenie, że poranek jest znacznie mądrzejszy niż wieczór? Naprawdę jest. Przy problemie trzeba „zasnąć”, a rano można znaleźć proste, ale naprawdę genialne rozwiązanie. Jest na to racjonalne wytłumaczenie: nasz mózg i nasza podświadomość już znają maksymalną liczbę wszystkich możliwych sposobów wyjścia z obecnej sytuacji. Podczas nocnego odpoczynku proces analizy nie zatrzymuje się i nie zatrzymuje się na minutę, a rano masz najlepszą opcję.

W trudnym procesie podejmowania właściwej decyzji ważną rolę odgrywa własna intuicja, dlatego nie należy jej całkowicie ignorować. Częściej słuchaj własnych uczuć, a jeśli poczujesz dyskomfort, spójrz na inne opcje. Uwierz mi, twój wewnętrzny głos czasami popełnia błędy znacznie rzadziej niż twój umysł.

Podjęcie właściwej decyzji to dopiero połowa sukcesu

O wiele ważniejsze jest, aby go przestrzegać (patrz „”). W związku z tym:

• zacznij działać natychmiast i bez zwłoki, ponieważ różne wahania i opóźnienia znacznie zmniejszają szanse na osiągnięcie sukcesu;
• staraj się nie zmieniać swojej decyzji po przejściu połowy drogi do celu - jest to nieskuteczne;
• pozostań wierny swoim początkowym poglądom - da Ci to pewność wyjątkowej trafności podjętych decyzji i szybkiego sukcesu;
• jeśli po pierwszych krokach nagle zdasz sobie sprawę, że twoja ścieżka jest zła, musisz ją jak najszybciej porzucić; znajdź równowagę między wytrwałością a elastycznością - pozwoli ci to wystarczająco wytrwale podążać w kierunku celu, ale w przypadku realnej potrzeby szybkiej zmiany własnego planu działania bez znaczących dla siebie strat.

Nieocenioną pomocą w podejmowaniu właściwych decyzji będzie Twoje własne doświadczenie, które jest najbardziej oddanym i wiernym doradcą w trudnych sytuacjach.

Decyzje podejmujemy każdego dnia. Wszystko, co mówimy i robimy, jest wynikiem naszych decyzji (świadomych lub nieświadomych). W przypadku braku wyboru (dużego lub pobocznego) nie ma dokładnej formuły pojedynczej decyzji. Najlepsze, co możesz zrobić, to przyjrzeć się konkretnemu rozwiązaniu z różnych punktów widzenia, a następnie nakreślić plan działania, który wydaje Ci się najbardziej rozsądny i zrównoważony. Jeśli musisz podjąć ważną decyzję, może się to wydawać zniechęcające. Ale jest kilka prostych rzeczy, które możesz zrobić, aby rozwiązanie wyglądało mniej zniechęcająco. Na przykład zastanów się, jak potoczą się sprawy w najgorszym przypadku, i utwórz arkusz kalkulacyjny, aby ocenić zalety i wady każdej decyzji i postępuj zgodnie ze swoją intuicją. Przeczytaj ten artykuł, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o podejmowaniu decyzji.

Kroki

Część 1

Napisz o swoich obawach. Prowadzenie dziennika lęków pomoże Ci je zrozumieć, a co za tym idzie, ułatwi podejmowanie decyzji. Zacznij pisać o decyzji, którą musisz podjąć. Opisz (lub wypisz) konsekwencje swojej decyzji. Pozwól sobie wyrazić wszystkie myśli dotyczące tych lęków, nie osądzaj ani nie osądzaj siebie.

• Na przykład możesz rozpocząć dziennik, zadając sobie pytanie: „Jaką decyzję muszę podjąć? Co muszę zrobić? Czego się boję, co może się stać, jeśli dokonam złego wyboru? ”

1. Pomyśl, co mogłoby się stać w najgorszym przypadku. Po tym, jak napiszesz o decyzji, którą musisz podjąć i powodach, dla których boisz się tej decyzji, zrób kolejny krok. Spróbuj określić, jak rozwinie się sytuacja w najgorszym przypadku. Umieść swoją decyzję w scenariuszu, w którym coś może pójść nie tak. Dlatego podjęcie decyzji nie będzie tak przerażające.

   Zastanów się, czy decyzja, którą podejmiesz, będzie trwała. Kiedy już pomyślisz o wszystkim, co może pójść nie tak, zastanów się, czy rozwiązanie jest odwracalne. Większość decyzji jest odwracalna, więc pamiętaj, że jeśli nie podoba ci się podjęta decyzja, możesz ją zmienić, poprawiając w ten sposób sytuację.

   • Załóżmy na przykład, że decydujesz się odejść z pracy w niepełnym wymiarze godzin, aby spędzać więcej czasu z dziećmi. Jeśli masz problemy z opłaceniem rachunków, możesz zmienić tę decyzję, szukając innej pracy (na pełny etat).

2. Porozmawiaj z przyjacielem lub członkiem rodziny. Nie powinieneś samodzielnie podejmować odpowiedzialnej i ważnej decyzji. Poproś o pomoc zaufanego przyjaciela lub członka rodziny, aby ci pomogli lub przynajmniej wysłuchali twoich obaw. Podziel się z nim swoją decyzją, a także swoimi obawami dotyczącymi tego, co może się nie udać. Samo rozmowa o swoich obawach dotyczących rozwiązania może pomóc Ci poczuć się lepiej. Również bliski przyjaciel lub członek rodziny może udzielić ci porady i wsparcia.

   • Możesz rozważyć rozmowę z kimś, na kogo ta sytuacja nie ma wpływu, w celu uzyskania niezależnej opinii. W takiej sytuacji pomocne może być również rozmowa z psychologiem.
   • W Internecie można znaleźć osoby, które były w podobnej sytuacji. Jeśli próbujesz podjąć decyzję o pracy w pełnym lub niepełnym wymiarze godzin (i czasem z dziećmi), możesz poprosić o poradę na forum dla rodziców online. Najprawdopodobniej usłyszysz różne opinie od osób, które znalazły się w podobnej sytuacji. Możesz też słuchać ludzi, którzy powiedzą Ci, co by zrobili, gdyby byli na Twoim miejscu.

   Część 2

   Pomyśl o rozwiązaniu

   1. Spokojnie. Emocje, które są zbyt silne (pozytywne i negatywne) mogą wpłynąć na twoją zdolność do podejmowania racjonalnych decyzji. Kiedy musisz podjąć decyzję, pierwszym krokiem jest uspokojenie się. Jeśli nie możesz zachować spokoju, odłóż podjęcie decyzji, dopóki nie przemyślisz jej jasno i spokojnie.

      Znajdź jak najwięcej informacji. W większości przypadków znacznie łatwiej jest podjąć decyzję, gdy masz wystarczająco dużo informacji, aby ją uzasadnić. Podejmując decyzje (szczególnie w ważnych tematach), powinieneś polegać na logice. Znajdź więcej informacji, aby lepiej zrozumieć wszystkie opcje.

      Użyj techniki 5 dlaczego, aby zrozumieć swój problem. Zadaj sobie pytanie, dlaczego? 5 razy - pomoże to ujawnić źródło problemu i zrozumieć, z jakich powodów podejmujesz tę decyzję. Na przykład, jeśli zastanawiałeś się, czy pozostać w pracy na pełny etat, czy przenieść się do pracy w niepełnym wymiarze godzin, aby spędzać więcej czasu z rodziną, oto 5 możliwych powodów:

      • Dlaczego miałbym rozważać pracę w niepełnym wymiarze godzin? Odpowiedź: „Ponieważ pracuję do późna w nocy”. Dlaczego pracuję do późna w nocy? Odpowiedź: „Ponieważ mamy nowy projekt, który zajmuje dużo czasu”. „Dlaczego ten projekt trwa tak długo?” Odpowiedź: „Ponieważ staram się dobrze wykonywać swoją pracę i odnosić sukcesy”. Dlaczego chcę odnieść sukces? Odpowiedź: „Ponieważ chcę zarabiać więcej i utrzymywać rodzinę”.
      • W tym przypadku „5 dlaczego” oznacza, że \u200b\u200bplanujesz skrócić swoje godziny pracy, nawet jeśli masz nadzieję na awans. Powstaje sytuacja konfliktowa, którą należy dokładnie przeanalizować, aby podjąć właściwą decyzję.
      • Technika 5 dlaczego również sugeruje, że ten problem może być tymczasowy - pracujesz tak ciężko, ponieważ masz teraz nowy projekt. Pomyśl: praca nadal zajmie Ci tyle czasu, kiedy zajmiesz się nowym projektem?

   2. Zastanów się, na kogo wpłynie Twoja decyzja. Pierwszą rzeczą do rozważenia jest to, jak decyzja wpłynie na Ciebie. W szczególności, jak Twoja decyzja wpłynie na Twoją osobowość? Jakie są Twoje wartości i cele? Decyzje, które nie są zgodne z Twoimi wartościami i celami, na dłuższą metę pozostawiają niezadowolenie.

      • Na przykład, jeśli Twoja osobowość (czyli ambicja) ma dla Ciebie podstawowe znaczenie, to przejście na nowe stanowisko (w niepełnym wymiarze godzin) nie będzie najlepszym wyborem, ponieważ realizujesz swoje ambicje i chcesz awansować w służbie, stać się lepszym pracownikiem. W twojej firmie.
      • Twoje podstawowe wartości mogą być ze sobą sprzeczne. Na przykład Twoimi podstawowymi wartościami mogą być ambicja i rodzina. Następnie musisz ustalić priorytety, aby podjąć właściwą decyzję. Zrozumienie, jak decyzja wpłynie na twoje wartości, pomoże ci dokonać właściwego wyboru.
      • Warto też zastanowić się, jak problem decyzyjny wpływa na innych ludzi. Czy Twój wybór może negatywnie wpłynąć na ludzi, na których Ci zależy? Weź pod uwagę uczucia wszystkich zaangażowanych osób (zwłaszcza jeśli jesteś żonaty lub masz dzieci).
      • Na przykład decyzja o podjęciu pracy w niepełnym wymiarze godzin może mieć pozytywny wpływ na Twoje dzieci, ponieważ możesz spędzać z nimi więcej czasu, ale ta decyzja może mieć na Ciebie negatywny wpływ, ponieważ być może będziesz musiał zrezygnować z ambicji awansu w pracy. ... Może również negatywnie wpłynąć na twoją rodzinę, ponieważ dochody spadną.

   3. Wypisz wszystkie dostępne opcje. Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że jest tylko jedno wyjście, ale zwykle tak nie jest. Nawet jeśli twoja sytuacja wydaje się ograniczona, spróbuj wymienić opcje. Nie próbuj ich oceniać, dopóki nie utworzysz pełnej listy. Bądź ostrożny. Jeśli masz problem z wybranymi opcjami, przedyskutuj to z przyjaciółmi lub rodziną.

      Utwórz arkusz kalkulacyjny, aby ocenić zalety i wady każdego rozwiązania. Jeśli Twój problem jest złożony, a potencjalne konsekwencje Cię po prostu przytłaczają, rozważ utworzenie arkusza kalkulacyjnego. Można go sporządzić w programie Microsoft Excel lub na papierze.

      • Aby utworzyć tabelę, napisz rozważaną opcję w nagłówku każdej kolumny. Podziel każdą kolumnę na dwie kolumny, aby porównać zalety i wady. Aby ocenić każdą opcję, napisz w kolumnach „+” lub „-”.
      • Możesz też przyznać każdej opcji kilka punktów. Na przykład opcję „idź do pracy w niepełnym wymiarze godzin” można oszacować na 5 punktów w akapicie, który mówi: „Będę codziennie jadł obiad z dziećmi”. Z drugiej strony możesz ocenić tę opcję na -20 punktów w akapicie: „wystąpi deficyt budżetowy”.
      • Gdy skończysz ze stołem, możesz przypisać punkty wszystkim rozwiązaniom i zastanowić się, która opcja ma najwyższy wynik. Pamiętaj tylko, że możesz nie być w stanie podjąć decyzji, korzystając z samej tej strategii.

   4. Cofnij się, aby dać miejsce myślom. Kreatywni ludzie mogą nawet nie być tego świadomi, ale ich pomysły i rozwiązania często pojawiają się, gdy nie mają trudności ze znalezieniem tych pomysłów. Oznacza to, że kreatywne i inteligentne rozwiązania i pomysły często przychodzą do nas, gdy nasz umysł jest spokojny. Dlatego wiele osób praktykuje medytację.

      • Przed podjęciem decyzji ważne jest zadawanie pytań oraz zbieranie informacji i porad, ale jeśli chcesz podjąć naprawdę kreatywną i inteligentną decyzję, musisz przestać myśleć lub przynajmniej trochę się uspokoić. Medytacja oddechowa jest jedną z metod, które pozwalają uwolnić myśli. Dzięki tej technice możesz wymyślić kreatywne pomysły. Ponadto tej technice nie trzeba poświęcać zbyt wiele czasu. Możesz wykonywać ćwiczenia oddechowe podczas wykonywania codziennych czynności, takich jak mycie zębów, gotowanie, chodzenie itp. Więcej informacji można znaleźć w tym artykule.
      • Rozważmy następujący przykład: muzyk ma pewną wiedzę i informacje o tym, jak tworzyć muzykę, jak grać na instrumencie, śpiewać, pisać piosenki itd. Ale to kreatywność napędza tę wiedzę. Tak, gra na instrumencie i śpiew to ważne umiejętności, ale istotą tej gry jest kreatywność.

   5. Naucz się rozróżniać między impulsem a inteligentną decyzją. Decyzja impulsywna zwykle mija po pewnym czasie. Na przykład możesz mieć impulsywny pomysł, aby coś zjeść, coś kupić, gdzieś iść i tak dalej. Rozsądna decyzja pozostaje w pamięci przez długi czas. Przez dni, tygodnie i miesiące.

      • Mądra decyzja może przyjść również w formie impulsu, ale pamiętaj, że po chwili poczujesz, że nadal wspierasz tę decyzję. Dlatego radzimy zebrać więcej informacji i zadać sobie kilka pytań - pomoże to znaleźć rozsądne rozwiązania.
      • Eksperyment: Zwróć uwagę na swoje działania po kilku głębokich oddechach - jest to porównanie z sytuacją, gdy Twoje działania są napędzane impulsywną decyzją.

   Część 3

   Podjąć decyzję

   1. Daj sobie radę, tak jakbyś doradzał przyjacielowi. Czasami trzeba się cofnąć, aby dokonać właściwego wyboru. Pomyśl, co byś powiedział dobremu przyjacielowi, który na przykład znalazł się w takiej sytuacji? Jaką decyzję radziłbyś mu podjąć? Na co chciałbyś zwrócić uwagę przyjaciela w jego decyzji? Dlaczego nie zastosujesz się do własnej rady?

      • Spróbuj odegrać rolę, używając tej strategii. Po prostu usiądź, ustaw obok niego krzesło i udawaj, że rozmawiasz z kimś innym.
      • Jeśli nie masz ochoty siedzieć i udawać, że rozmawiasz ze sobą, możesz spróbować napisać do siebie list z poradami. Rozpocznij swój list słowami: „Drogi ____, przeanalizowałem Twoją sytuację. Myślę, że ____ to najlepsze rozwiązanie ”. Kontynuuj swój list, wyjaśniając swój punkt widzenia (niezależna opinia).

   2. Zagraj w adwokata diabła. Ta gra pomoże ci zrozumieć, jak naprawdę myślisz o tej decyzji, ponieważ w grze będziesz musiał trzymać się przeciwnego zdania i próbować udawać, że jest to twój własny punkt widzenia. Jeśli twoje argumenty na temat rozwiązania naprawdę mają sens, musisz pamiętać o nowych informacjach.

      • Aby odegrać rolę adwokata diabła, spróbuj rozpocząć z sobą kłótnię na temat każdego problemu, kiedy musisz dokonać właściwego wyboru. Jeśli dość łatwo jest zakwestionować swój wybór, być może lepiej będzie dokonać innego wyboru.
      • Na przykład, jeśli spędzasz więcej czasu ze swoimi dziećmi, spróbuj zakwestionować swoją decyzję. Powiedz sobie, że możesz spędzać więcej czasu z dziećmi w weekendy i na wakacjach. Możesz również argumentować, że pieniądze i potencjalne korzyści zawodowe, które stracisz, wpłyną na jakość rodzinnych obiadów. Pomoże Ci to zrozumieć, że zatrudnienie w pełnym wymiarze godzin może przynieść Twoim dzieciom więcej korzyści niż dodatkowe godziny komunikacji z Tobą. Ponadto praca na pełen etat przyniesie korzyści Tobie i Twoim ambicjom - i to również zasługuje na uwagę.

   3. Zastanów się, czy czujesz się winny. Podejmowanie decyzji z poczucia winy nie jest rzadkością. Ale poczucie winy nie powinno cię motywować do podejmowania decyzji. Wina często zniekształca nasze postrzeganie wydarzeń i ich skutków, tak że nie możemy jasno zrozumieć naszej roli w tych wydarzeniach. Kobiety pracujące często mają poczucie winy, które stoją w obliczu wezwania społeczeństwa do idealnej równowagi między pracą a życiem rodzinnym.

   4. Pomyśl o przyszłości. Ostatecznie najlepszym sposobem na podjęcie decyzji jest zastanowienie się, jak będziesz się czuł za kilka lat. Pomyśl o tym, co będziesz myśleć, patrząc na siebie w lustrze. Jak wyjaśnisz swoją decyzję wnukom. Jeśli nie podoba ci się przyszłość, jeśli zostanie podjęta taka decyzja, najprawdopodobniej ponownie przemyśl swój wybór.

      • Na przykład, czy myślisz, że za 10 lat będziesz żałować przejścia na pracę w niepełnym wymiarze godzin? Jeśli tak, dlaczego? Co możesz zrobić za 10 lat pracując w pełnym wymiarze czasu pracy (w przeciwieństwie do tego, co byłbyś w stanie wykonywać w niepełnym wymiarze godzin)?

Codziennie podejmujemy kilka decyzji dziennie, od wyboru menu śniadaniowego po krąg komunikacyjny. Większość naszych decyzji jest nieszkodliwa i nie może radykalnie zmienić naszego życia, ale są takie, od których całkowicie zależy całe nasze przyszłe życie. W trudnych sytuacjach często zaczynamy wątpić w siebie i słuszność naszej decyzji, pędzimy między kilkoma opcjami i tracimy dużo czasu i energii zamiast podejmować działania.

Jak podjąć właściwą decyzję w życiu

Podejmowanie decyzji to prawdziwa nauka. Nie ma w tym jednak nic nadprzyrodzonego, każdy może szybko i poprawnie nauczyć się podejmowania decyzji. Wystarczy zebrać się na odwagę, wziąć odpowiedzialność za swoje życie w swoje ręce i przestrzegać kilku zasad i metod.

Istnieje kilka sposobów podejmowania decyzji:

• heurystyczny (oparte na uczuciach i intuicji)
• algorytm (na podstawie świadomych decyzji, badań i analiz informacji).

W idealnym przypadku powinna istnieć harmonia między racjonalnym myśleniem a intuicją.

Ponadto sposób rozwiązywania problemów w dużej mierze zależy od typu osobowości i temperamentu. Ekstrawertycy wolą więc długo nie myśleć, tylko od razu zacząć działać, a introwertycy - dużo analizują i potrafią „zawiesić się” przez długi czas przed podjęciem decyzji. Obie te strategie mogą zawieść: ekstrawertyk w końcu wszystko zepsuje, a introwertyk będzie nadal siedział w problemie i czekał, aż zostanie on rozwiązany samodzielnie.

Podstawowe zasady podejmowania decyzji

Istnieją pewne zasady, których należy przestrzegać w przypadku wątpliwości podczas podejmowania decyzji.

1. Pamiętaj o swoich życiowych priorytetach i trzymaj się ich ściśle. Pomyśl o tym, co jest dla Ciebie naprawdę ważne, nad czym pracujesz, dla czego się uczysz itp. Często wartości i priorytety są sztucznie zastępowane przez społeczeństwo.
   Na przykład, modna staje się zasada „pieniądze dla pieniędzy”. Zdobywając pracę, zastanów się, co naprawdę cenisz i dlaczego to robisz? Jeśli cenisz rodzinę i dzieci, dobrze płatna praca z ciągłym przepracowaniem może po prostu nie być dla Ciebie. Koncentrując się na tym, co najważniejsze, podejmowanie decyzji staje się znacznie łatwiejsze.
2. Spróbuj, jeśli to możliwe. Możesz bez końca zastanawiać się nad tym, co by się stało, gdybyś poszedł i coś zrobił, lub możesz po prostu spróbować i podjąć decyzję.
   Na przykładJeśli marzysz o zostaniu znanym grafikiem, poproś o staż w agencji reklamowej. Patrząc na swoją wymarzoną pracę od podszewki, decyzja będzie dużo łatwiejsza.
3. Ogranicz swoje opcje. Powinieneś mieć wybór, ale pamiętaj, że bogactwo opcji nie pomaga, a raczej utrudnia podjęcie decyzji.
4. Wymyśl algorytm działań w przypadku wystąpienia określonej sytuacji.
   Na przykład, jeśli założyłeś własną firmę, ale po roku nie zaczęła przynosić dochodu, przestajesz inwestować w przynoszącą straty firmę. Takie algorytmy „rezerwowe” pozwalają na kalkulację ryzyka i zabezpieczenie się przed niekorzystnym przebiegiem sytuacji.
5. Zasięgnij rady u osób bliskich i bardziej doświadczonych... Ważne jest, aby umieć sobie z nimi poradzić. Oczywiście opinia z zewnątrz i otrzymane informacje są bardzo ważne. Pamiętaj jednak, że czasami ludzie udzielają porad, przenosząc własne lęki i niepowodzenia na swoje życie. Bądź ostrożny i nie zgadzaj się z opiniami innych ludzi.
6. Przedstaw problem kilka razy... Poszukiwanie porady jest przydatne nie tyle do wysłuchania rady, co do omówienia sytuacji. Kiedy kilkakrotnie powtarzamy nasze pytanie, już w momencie mówienia, przychodzą do nas nowe nieoczekiwane myśli i pomysły.
7. Przestań myśleć i analizować i po prostu działaj... Czasami w danej sytuacji nic nie tracimy, więc po co tracić czas i energię na myślenie? Tam, gdzie nie ma żadnej straty, działaj natychmiast i zdecydowanie.
8. Odłóż decyzję na jutro... Czasami znacznie łatwiej jest zważyć i podjąć decyzję ze świeżym umysłem. Ponadto czasami warto polegać na swojej podświadomości i zadawać sobie ekscytujące pytanie w nocy. Być może pierwsza myśl, która przyjdzie do głowy zaraz po przebudzeniu, będzie właściwą opcją.
9. Ogranicz czas na podjęcie decyzji. Wchodzi w życie prawo wymuszonej sprawności.
10. Polegaj nie tylko na swoim doświadczeniu, ale także na aktualnych zmianach sytuacji.
11. Jeśli podjąłeś decyzje, działaj natychmiast!

Czego nie powinieneś robić?

1. Nie wyłączaj swojej intuicji. Wciąż warto słuchać swojego ciała i „znaków z góry”.
2. Nie zwlekaj z podjęciem decyzji i jej wdrożeniem. W przeciwnym razie pozostaniesz z problemem.
3. Nigdy nie żałuj podjętych decyzji. Pamiętaj, nie ma idealnego sposobu działania. Wszystko, co nam się przydarza, dzieje się z czymś i jest już najbardziej poprawną decyzją. Może po znalezieniu innego rozwiązania byłoby znacznie więcej problemów?
4. Nie nadużywaj porad i nie pytaj wszystkich.
5. Nie zrzucaj odpowiedzialności za swoje życie na kogoś innego.
6. Nie daj się zwieść swoim emocjom.

Eliminowanie emocji

Przed podjęciem decyzji bardzo ważne jest pozbycie się przeszkadzających emocji: strachu, nerwowości, podniecenia itp. Takie emocje przeszkadzają w skupieniu się na tym, co najważniejsze, nieustannie zwracają uwagę na drobne drobiazgi i nie pozwalają odpowiednio spojrzeć na sytuację.

Strach

Aby pozbyć się strachu, musisz bardzo żywo wyobrazić sobie najgorszy scenariusz. Oczywiście będzie to mocno przesadzone, ale zagranie w wyobraźni przerażającego momentu pozwoli ci dotknąć własnego strachu i przygotować się na ewentualne problemy na drodze do celu.

Oddech

Bez względu na to, jak banalne, głębokie i powolne oddychanie brzuszne pomoże pozbyć się zakłócającego pobudzenia. Musisz głęboko oddychać żołądkiem, podczas gdy klatka piersiowa praktycznie się nie porusza. Weź 10 powolnych wdechów i wydechów, lekko wstrzymując oddech na 5-7 powolnych odliczeń.

Czekać

Poczekaj. Nie zawsze chwilowe impulsy i pragnienia zasługują na wczesną realizację. Czasami mijają tak szybko, jak pojawiają się w naszej głowie. Lepiej poczekać, aż opadnie fala podniecenia i emocji, niż zrobić coś głupiego.

Utrzymuj koncentrację

W momencie podejmowania decyzji staraj się być jak najwięcej tu i teraz. Przestań rozpraszać się czynnikami zewnętrznymi i różnymi drobiazgami. Jeśli to konieczne, przejdź na emeryturę i bądź sam. Zanurz się w problem z głową i skoncentruj się na nim.

Zasada 10/10/10

Aby ostudzić zapał, czasami wystarczy zadać sobie trzy pytania:

1. Jak zareaguję na moją decyzję za 10 minut?
2. Za 10 miesięcy?
3. Po 10 latach?

Wykonując tę \u200b\u200bpraktykę, staraj się być wobec siebie tak szczery, jak to tylko możliwe.

Pamiętaj o tym stanie, gdy przyjaciel zwraca się do nas o radę. Wyraźnie widzimy sytuację i nie zwracamy uwagi na różne małe rzeczy. Spróbuj spojrzeć na swój problem z zewnątrz i udzielić sobie odpowiedniej porady.

Idealne „ja”

Wybierz spośród proponowanych opcji tę idealną. Staraj się nie myśleć o tym, czego chcesz. Nasze pragnienia nie zawsze są dla nas dobre.

Metody podejmowania decyzji

Ludzkość przez cały czas swojego istnienia wymyślała wiele sposobów podjęcia właściwej decyzji. Ale zanim zaczniesz poznawać te metody, musisz zrozumieć, na czym polega prawidłowe rozwiązanie:

1. Informacja. Są to suche fakty bez emocjonalnego zabarwienia i zniekształcenia informacji.
2. Selektywność informacji. Nie wszystkie fakty powinny być brane za pewnik lub rzutowane na twoje życie.
3. Koncentracja na problemie i jego rozwiązaniu.
4. Doświadczenie. Przeważnie twoje, ale doświadczenie bliskich jest również bardzo cenne.
5. Elastyczność i umiejętność dostosowania się do zmieniających się sytuacji.
6. Odpowiednia ocena tego, co się dzieje.
7. Spójność w podejmowaniu decyzji i działaniach następczych.

Unikaj ograniczeń i granic

Ludzie mają tendencję do wybierania między dwoma skrajnościami: "Tak" lub "Nie"... Kup samochód na kredyt czy nie? Rozwód czy nie? Rzucić czy nie? Wchodzimy w ramy trudnego wyboru, a prawdziwa odpowiedź na pytanie może kryć się pośrodku lub nawet leżeć na innej płaszczyźnie.

Np. Ktoś chce kupić samochód na kredyt, ale się waha, bo nie chce się zadłużać. Może po prostu trzeba postawić inaczej i taniej kupić samochód, wynająć mieszkanie bliżej pracy, a nawet znaleźć pracę w pobliżu obecnego miejsca zamieszkania.

Spróbuj myśleć szerzej i unikaj tak / nie.

Pamiętnik snów

Wyobraź sobie swój cel we wszystkich kolorach i swoje przyszłe życie, gdy go osiągniesz. Odpowiedz na następujące pytania:

• Jak będę się czuł?
• Po co mi to?
• Czy będę bardziej pewny siebie?
• Jakie możliwości się przede mną otworzą?

Zapisz szczegółowo swoje fantazje w dzienniku, odpowiadaj na pytania i codziennie czytaj ponownie wpisy. Na początku nie uwierzysz w to, co czytasz, ale z czasem Twoja podświadomość zaakceptuje nowy obraz.

Ponadto żywe przedstawienie marzeń i celów pomaga w podejmowaniu decyzji. Co najważniejsze, zawsze pamiętaj, dlaczego budzisz się rano.

Rozszerz swój wybór

Nie przywiązuj się do pierwszej opcji, która się pojawi. Sprawdź pozostałe rozwiązania alternatywne. A jeśli się okaże, że są znacznie lepsze i bardziej opłacalne opcje? Nie należy jednak rozszerzać wyboru do nieograniczonej liczby opcji. Pamiętaj, że to tylko utrudni rozwiązanie problemu.

Znikające

Wyobraź sobie, że wybrana przez Ciebie opcja nagle zniknęła. Co zrobisz w tym przypadku?

Ta metoda pozwala pozbyć się przywiązania do jednego konkretnego rozwiązania i wydostać się ze ślepego zaułka myślenia.

Szukać informacji

Przestudiuj dokładnie wszystko, co wiąże się z problemem i sposoby jego rozwiązania. Znajomość recenzji w Internecie stała się powszechnym rytuałem przed zakupem produktu lub usługi. Ale z jakiegoś powodu nie wszyscy robią to samo, wybierając uniwersytet lub nowe miejsce pracy.

Zbadaj problem w Internecie i, jeśli to możliwe, porozmawiaj z osobami, które pracowały lub studiowały w tej instytucji. To już w połowie uchroni cię przed złym wyborem.

Ponadto możesz zadawać pytania bezpośrednio podczas rozmowy kwalifikacyjnej. Nie określaj, jakie bonusy może zaoferować firma i czy istnieją dodatkowe świadczenia dla pracowników. Lepiej zapytać, kto był na tym stanowisku wcześniej, ile osób opuściło to stanowisko i dlaczego, gdzie są teraz i jak można się z nimi połączyć. Odpowiedzi na te pytania będzie już wystarczająco dużo, aby podjąć świadomą decyzję.

Jeśli trudno jest podjąć decyzję, możesz skorzystać z metody kwadratów Kartezjusza. Aby to zrobić, narysuj kwadrat na kartce papieru i podziel go dwoma liniami na cztery kolejne kwadraty. W lewym górnym polu napisz wszystko, co otrzymasz, podejmując tę \u200b\u200bdecyzję, aw prawym polu zapisz wszystko, co otrzymujesz, nie podejmując tego. W dolnych kwadratach, odpowiednio, wszystko, czego nie dostaniesz, jeśli podejmiesz taką decyzję, i wszystko, czego nie zdobędziesz, jeśli tego nie zaakceptujesz.

Po napisaniu wszystkich zalet i wad tego rozwiązania pozostaje obliczyć ich stosunek i ilość:

1. Odejmij liczbę minusów od liczby plusów w prawym górnym kwadracie.
2. Zrób to samo z lewą kolumną kwadratu.
3. Podjąć decyzję.

Metoda trzech pytań

Istnieje teoria, że \u200b\u200bprzed podjęciem decyzji należy zadać sobie pytanie trzy razy. Za pierwszym razem odpowiedź przyjdzie na podstawie emocji, za drugim - na podstawie logiki, a trzecia odpowiedź będzie najbliższa prawdy.

Przymierz różne czapki

Możesz także podjąć decyzję w zabawny sposób. Aby to zrobić, wyobraź sobie, że masz siedem czapek w różnych kolorach, a każdy z nich może radykalnie zmienić Twój sposób myślenia:

• Czerwony - sprawia, że \u200b\u200bjesteś pobudliwy i emocjonalny;
• Liliowy - pozwala zawsze pozostać racjonalnym;
• niebieski - zawiera intuicję;
• czarny - sprawia, że \u200b\u200bwidzisz jedną negatywną i wszystko przepuszczasz przez pryzmat defetyzmu;
• Różowy - Sprawia, że \u200b\u200bjest zbyt pewny siebie i niezdolny do samokrytyki;
• Pomarańczowy - generuje niemożliwe projekty i snuje fantastyczne plany;
• Biały - daje mądrość.

Zmierz wszystkie kapelusze i spróbuj wydedukować średnią z całego strumienia myśli i uczuć.

Wykluczamy nieciekawe opcje

Możesz wybrać jedną z kilku alternatyw za pomocą metody eliminacji. Usuń najbardziej nieatrakcyjną opcję z istniejących. Następnie usuń kolejny i kolejny. Eliminuj niechciane opcje, aż pozostanie jedna opcja.

Mniejsze zło

Nasz wybór nie zawsze kojarzy się z przyjemnymi rzeczami. Czasami, cokolwiek wybierzemy, konsekwencje nie będą zbyt przyjemne. Co robić w takim przypadku? Zaakceptuj sytuację taką, jaka jest i spróbuj wybrać to, co będzie dla ciebie najmniej nieprzyjemne.

Metoda PMI

Skrót PMI można odczytać jako Plus, minus, ciekawe ... Utwórz tabelę z trzema kolumnami. W pierwszej zapisz wszystkie możliwe zalety podjętej decyzji, w drugiej minusy, aw trzeciej tylko wszystkie interesujące uwagi, niuanse i komentarze, które nie dotyczą ani plusów, ani minusów.

Ta tabliczka pomoże zwizualizować wszystkie zalety i wady podjętej decyzji i jeszcze raz zważyć za i przeciw.

Przećwicz pięć wiodących pytań

Powiedzmy, że wybrałeś już rozwiązanie swojego problemu. Jak sprawdzić, czy idziesz w dobrym kierunku i czy warto to zmieniać? Pomoże Ci w tym metoda pięciu pytań:

1. Czy chcę tego (stać się kimś / zrobić coś / mieć coś)? Jeśli tak, nadal zadajemy pytania.
2. Jeśli to zrobię (zostanę kimś / zrobię coś / coś zdobędę), czy pozostanę w harmonii ze sobą, ze światem, Wszechświatem i Bogiem (dla wierzących)? Jeśli tak, kontynuujmy.
3. Jeśli to zrobię, czy przybliży mnie to do mojego snu? Tak? Kontynuujmy.
4. Jeśli to zrobię, czy naruszy to czyjeś prawa? Jeśli nie, możesz zadać sobie ostatnie pytanie.
5. Jeśli to zrobię, czy to polepszy mnie lub kogoś innego?

Jeśli dojdziesz do ostatniego pytania, a odpowiedź brzmi tak, możesz spokojnie założyć, że jesteś na dobrej drodze.

Algorytm podejmowania decyzji samodzielnie

Aby dowiedzieć się, jak podejmować własne decyzje, weź kartkę i długopis.

1. Napisz na kartce papieru, jaki masz problem.
2. Wymień powody, dla których należy się tym zająć.
3. Opisz szczegółowo pożądany rezultat wydarzeń.
4. Zapisz wszystkie możliwe opcje rozwiązania problemu i działania, które należy podjąć.
5. Przeanalizuj swoje odpowiedzi, skoreluj je z aktualnymi możliwościami i zacznij działać.

Jak zdecydować się na pracę?

Planując odejście z pracy lub wybierając jeden z kilku wakatów, pamiętaj o swoich życiowych priorytetach i wartościach. Jeśli twoja rodzina stoi na czele wszystkiego, źle jest wybierać pracę o nieregularnych godzinach pracy i ciągłych opóźnieniach w pracy, nawet jeśli dostajesz za nią dobre wynagrodzenie.

W takim przypadku byłoby miło poprosić znajomego o pomoc. Rzeczywiście, z zewnątrz rzeczywiste zagrożenia i urojone lęki są zawsze lepiej widoczne. Jeśli nie masz kogo zapytać, spróbuj sam sobie poradzić. Spróbuj wyłączyć swoje emocje, ponieważ zmiana pracy może zmienić twoje życie zarówno na gorsze, jak i lepsze.

Jak decydujesz się na rozwód?

Jeśli życie rodzinne jest pęknięte i wszystko jest złe, czasami mogą pojawić się myśli o rozwodzie. Nie spiesz się, aby odciąć z ramienia. Poczekaj, aż emocje się uspokoją, a jasność pojawi się w Twojej głowie. Być może osobno przyda się trochę życia ze współmałżonkiem.

Nie spiesz się, aby poprosić bliskich o radę. Jeśli później zmienisz zdanie i pogodzisz się z mężem lub żoną, bliscy potępią go / ją, uznają za wroga i wsadzą szprychę w koła. Ponadto życie osobiste jest jedną z tych dziedzin życia, w których decyzje powinny należeć wyłącznie do Ciebie, aby później nie żałować gorzko, że ślepo posłuchałeś czyichś rad.

Pamiętaj, aby unikać wąskich granic i radykalnych rozwiązań. Może pytanie "Rozwód czy nie?" jest ustawiony nieprawidłowo i istnieją inne rozwiązania, na przykład: uporządkowanie relacji, przepracowanie urazy, rozmowa szczerego serca, poprawa relacji lub kontakt z psychologiem rodzinnym.

Jeśli rozumiesz, że osobno jesteś o wiele lepszy niż w sojuszu z partnerem, a związku nie można przywrócić, warto się rozwieść niż walczyć o destrukcyjny związek, którego nikt nie potrzebuje.

Jak możesz pomóc w podjęciu decyzji?

Każdy człowiek jest panem swojego życia. Dlatego daj innym możliwość samodzielnego budowania swojego życia, wygrywania i popełniania błędów. Jeśli zauważysz, że Twoja ukochana osoba wątpi w siebie, daj mu możliwość samodzielnego podjęcia decyzji i nie wtrącaj się w niechciane rady. Oczywiście, jeśli zostaniesz poproszony o radę, możesz wyrazić swoją opinię i powiedzieć, jak byś zrobił, ale nic więcej. Nie masz prawa podejmować decyzji za inną osobę ani brać odpowiedzialności za jej życie.

Co powstrzymuje nas przed podjęciem właściwych decyzji? (Dan Gilbert)

Walka z wątpliwościami to najtrudniejsza rzecz, z jaką przedsiębiorca odnoszący sukcesy musi codziennie radzić sobie: przyjąć ofertę lub nie, przyjąć zamówienie lub odmówić, zainwestować w projekt lub nie. Czasami tego rodzaju wątpliwości pomagają dokonać właściwego wyboru i nie tracić pieniędzy, ale co, jeśli przeszkadzają w prowadzeniu biznesu? Zrozumieć siebie i znaleźć odpowiedź na pytanie „Co zrobić, gdy nie możesz podjąć decyzji?” pomocne będą zalecenia psychologów.

W obliczu niemożności wyboru między alternatywami, musisz zrozumieć pierwotną przyczynę, która uniemożliwia podjęcie decyzji. Obserwuj sytuację z zewnątrz, pomyśl o innych rozwiązaniach lub po prostu zrób sobie przerwę: bardzo często to, co na początku wydawało się trudnym i trudnym zadaniem, można łatwo rozwiązać ze świeżym umysłem. Przykładowo, jeśli martwisz się kwestią wzięcia pieniędzy, to po dokładnym przemyśleniu znajdziesz rozwiązanie tego problemu, w tym pożyczenie pieniędzy - zajmy.kz.

Wiele błędów popełnia się, ponieważ ludzie są przyzwyczajeni do podejmowania decyzji na podstawie głosu rozsądku, zapominając o obecności „szóstego” zmysłu. Kiedy człowiek działa z polecenia swojego serca, nie ma czarnych smug, a wszystkie jego decyzje są prawidłowe i nigdy ich nie pożałuje.

Czy jesteś gotowy, aby dokonać ostatecznego wyboru, ale musisz iść na kompromis ze swoim sumieniem? Odrzuć tę decyzję i spróbuj znaleźć inne wyjście z sytuacji, ponieważ Nadal nie będziesz czerpać moralnej satysfakcji z realizacji swojego planu. I pamiętaj, ludzki umysł jest przyzwyczajony do szukania najłatwiejszego rozwiązania. Ale jeśli musisz rozwiązać trudną, zagmatwaną sytuację, odpowiedź nie leży na powierzchni, a aby znaleźć właściwe rozwiązanie, musisz przewijać w głowie setki kombinacji i wariacji.

Wątpliwo staje się przeszkodą dla realizacji projektów, które mogą przynosić niezmiennie wysokie dochody. Wyobraź sobie tylko, co by się stało, gdyby Steve Jobs wątpił w wykonalność rozwoju technologii komputerowej lub gdyby Bill Gates z jakiegoś powodu odmówił stworzenia systemu operacyjnego Windows?

Umiejętność zrozumienia nieuchronności wyboru odróżnia odnoszącego sukcesy biznesmena od pracowników najemnych, ponieważ rozpoczęcie działalności wiąże się z samodzielnym rozwiązaniem każdej sytuacji: od drobnych konfliktów między podwładnymi po wybór strategicznego rozwoju firmy. Dlatego wiele decyzji należy podejmować pod hasłem „tak powinno być”.

Po dokonaniu wyboru nie pozostaje już tak wiele: zrealizować plan. Ale nawet na tym etapie wątpliwości mogą „czyhać” na ciebie. Co możesz zrobić, aby tego uniknąć? Jeśli zadasz to pytanie psychologom, zaoferują 2 alternatywy:

1. Wyobraź sobie, że zamiast obranego sposobu działania wybrałeś najgorszy scenariusz. Co mogło się wydarzyć w tym przypadku? Ta praktyka pomoże Ci ponownie upewnić się, że Twoja decyzja jest prawidłowa.

2. Zakręć w wyobraźni, jak slajd, pozytywne chwile, które przyniesie Ci wdrożenie wybranego rozwiązania. Pomoże Ci to jasno zrozumieć ostateczny cel, dla którego pracuje cała Twoja firma.