Przestrzegaj kilku zasad i dbaj o swoje zdrowie. Lekcja zdrowia „Dbaj o swoje zdrowie od najmłodszych lat”

Nasze zdrowie jest w naszych rękach! To jest nasze bogactwo! A to, jak ją wykorzystamy, zależy tylko od nas: od naszej wiedzy, umiejętności i naszej woli.

Zdrowie jest naszym darem, który otrzymujemy od urodzenia, wraz z oddychaniem, krążeniem krwi i trawieniem. Podobno dlatego, dopóki nie stracimy zdrowia, nie myślimy o tym. Nasze zdrowie jest podporządkowane prawa ogólne Wszechświat. Bez przestrzegania tych praw nasze istnienie jest niemożliwe. Dlatego niezwykle ważne jest opanowanie choćby minimalnej wiedzy, jaką posiada nauka na temat człowieka i jego zdrowia.

To paradoksalne, ale zdrowa osoba nikt nie studiuje. Studiują choroby. Do chwili obecnej zbadano wiele ich składników: objawy, proces, metody leczenia i środki zapobiegawcze. Jednak każda choroba ma swoją przyczynę, w wyniku której ulegają uszkodzeniu nasze komórki, tkanki i narządy, co z kolei powoduje zaburzenie funkcji organizmu. W rezultacie dana osoba boryka się z objawami chorób: zaczerwienieniem, wymiotami, zawrotami głowy, gorączką i wieloma innymi. Symptomów jest wiele, ale schemat jest ten sam: przyczyna – uszkodzenie – choroba.

Patrząc na ten schemat, łatwo zrozumieć, że aby pozbyć się jakiejkolwiek choroby, konieczne jest zidentyfikowanie przyczyny, która ją spowodowała.

Zastanówmy się nad reakcją organizmu na dysfunkcję.

Przede wszystkim organizm samodzielnie stara się wyeliminować przyczynę zaburzenia. Powoduje to dyskomfort, który przez nasz analfabetyzm mylimy z samą chorobą i leczymy ją wszelkimi sposobami. Tak naprawdę tym dyskomfortem nie jest sama choroba, ale lecznicze procesy fizjologiczne, za pomocą których nasz organizm walczy z chorobą, chcąc samodzielnie przywrócić zdrowie.

Zatem wzrost temperatury ciała jest wskaźnikiem, że organizm „spala” toksyczne substancje nagromadzone we krwi - toksyny. Błędem wielu osób na tym etapie choroby jest próba obniżenia temperatury, czego w żadnym wypadku nie należy robić, gdyż w ten sposób uniemożliwiamy organizmowi wytwarzanie przeciwciał i zwiększenie odporności, a dodatkowo obciążamy nerki i wątroba z dodatkowymi truciznami.

Kiedy gromadzi się we krwi duża liczba toksyczne trucizny, następuje ucisk naczyń krwionośnych. To działanie organizmu ma na celu ochronę komórek, jest to jego środek ochronny. W rezultacie wzrasta ciśnienie krwi. Osoba piśmienna oczyści swój organizm spożywając duże ilości płynów, a osoba nie znająca przyczyn takich zmian ciśnienia zacznie brać leki rozszerzające naczynia krwionośne, nie zdając sobie sprawy, że w ten sposób tylko przyspiesza penetrację trucizny do krwi.

Ważne jest, aby zrozumieć: wszystko, co dzieje się w ciele, ma na celu uratowanie jego życia.

Choroba nie wyprzedza osoby spontanicznie. Najczęściej chroniczny stan niezdrowy jest wynikiem długiego okresu, podczas którego z powodu ludzkiej niewiedzy naruszane są prawa zdrowia i zdolności lecznicze organizmu tracą swoją moc.

Francuski naukowiec Leriche poetycko nazwał chorobę dramatem w dwóch aktach: jego zdaniem pierwszy akt składa się ze wszystkich niewidzialnych procesów zachodzących w tkankach i narządach Ludzkie ciało bezobjawowy; ale pojawienie się bólu i dyskomfortu to drugi akt. Nie powinieneś polegać na lekach - pomagają one tylko przetrwać chorobę, ale jej nie leczą. Lepiej zastanowić się: co zrobiłeś źle, dlaczego Twój organizm osiągnął taki stan, że musisz się poddać, żeby wrócić na właściwe tory?

Przede wszystkim należy pamiętać: wszystkie leki są substancjami nieorganicznymi, są nieożywione, a nasz organizm nie jest w stanie stworzyć z nich ani jednej żywej komórki. Gdy znajdą się w organizmie, wszystkie substancje nieorganiczne stopniowo przekształcają się w sól kwasu szczawiowego, która odkłada się w zbiornikach organizmu, stając się podstawą rozwoju zapalenia stawów, miażdżycy, powstawania kamieni i wielu innych chorób. A kiedy organizm otrzymuje gotowy produkt w postaci hormonów, witamin, glukozy, leków, które są przeciwciałami mającymi niszczyć wirusy i drobnoustroje, wówczas sam jest nieaktywny, a układy, które powinny wytwarzać tego typu substancje, po prostu przestają działać.

Wszystko, co nie działa, umiera. Takie jest prawo życia.

Podobnie narządy, które mają wytwarzać ważne dla organizmu substancje, mogą umrzeć z powodu swojej bierności. Organizm jednak nadal potrzebuje tych substancji, a nie potrafiąc ich samodzielnie wytworzyć, potrzebuje wsparcia z zewnątrz. Otrzymując go, stopniowo przyzwyczaja się do takiej pomocy. Farmakoterapia stopniowo powoduje nowe choroby i powikłania, które z kolei wymagają dodatkowych leków. Okazuje się, że jest to błędne koło! Osoba, która stale otrzymuje witaminy, hormony i enzymy z zewnątrz, zamiast je wytwarzać własnym wysiłkiem, zakłóca wszystkie istotne procesy metaboliczne swojego organizmu.

Jak mawiają Japończycy: „Nie karm mnie rybami, naucz mnie łowić ryby!”

Kiedy lekarz przepisuje nam leki, karmi nasz organizm gotową „rybką”, zamiast uczyć go samodzielnego wytwarzania wszystkiego, czego potrzebuje. Po skosztowaniu „ryby” na chwilę uspokajamy organizm. Ale później znowu pojawia się „głód” i nie pozostaje nam nic innego, jak tylko ponownie zgłosić się do lekarza. Ale łatwiej jest nauczyć się unikać tego, co powoduje chorobę. A jeśli już nadejdzie, to wiedz, jak sobie z tym poradzić i bądź w stanie wykorzystać w tym celu wszystkie naturalne siły ciała.

Jak przywrócić zdrowie?

Jedynym pewnym sposobem na przywrócenie utraconego zdrowia jest powrót do trybu życia, który przepisała nam sama natura. Ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia; nie tylko pomoże nam chronić się przed chorobami, ale także szybko je wyleczy, jeśli przedostaną się do naszego organizmu.

Na pierwszy rzut oka wszystko jest bardzo proste. Ale to tylko do czasu, gdy przypomnimy sobie nasze nawyki. Natura nam ich nie dała, przyszły do ​​nas w spadku po naszych rodzicach; i przez wieki przekazywane są z pokolenia na pokolenie: my przekażemy je naszym dzieciom, a nasze wnuki otrzymają je od naszych dzieci. W ten prosty sposób buduje się łańcuch absurdów, który można i należy przerwać. Aby to zrobić, będziesz musiał się przekwalifikować. Zwykle w takich sytuacjach słyszy się tylko: „nie dam rady”, „nie uda mi się”, „nie mam ochoty, czasu” itp. Ale to tylko wymówki, nie ma innego wyjścia. I dopóki ktoś tego nie zrozumie, nie pozbędzie się chorób. Niewiedza jest przyczyną nieporozumień.

Głupoty nie da się pokonać, ale ignorancję można pokonać!

Niestety, narody coraz częściej toczą ze sobą wojny. A wojna dzieli nas wszystkich na dwa obozy: roboto-zabójców i ich ofiary. Czyni nas okrutnymi, nieczułymi, uczy kłamstw, adaptacji, ograniczania naszych naturalnych potrzeb. Natura milczy w odpowiedzi. Ale ma dobrą pamięć, a jej prawa działają zawsze i wszędzie. Przed nimi wszyscy ludzie są równi: bogaci i biedni, utalentowani i nieutalentowani, szczęśliwi i nieszczęśliwi. Natury nie oszukamy, nie da się jej przekupić. Można go dostosować do siebie jedynie bezkrytycznie przestrzegając jego praw.

Nie wmawiaj sobie, że nie możesz czegoś zrobić. Twoja wola, Twoja potrzeba pokonywania przeszkód są wpisane w Twoją naturę, są Ci dane od urodzenia, a to świadczy o tym, że potrafisz walczyć o swoje zdrowie i dobre samopoczucie.

Zapomnij o „modnych” uzdrowicielach, nie trać na nich czasu! Musisz sam nauczyć się czytać i pisać w tych sprawach! Każdy człowiek powinien dobrze znać prawa zdrowia i przestrzegać ich, żyć w zgodzie ze swoim ciałem, a nie walczyć z nim.

Konieczne jest przywrócenie ludziom wszystkich norm i kultury zdrowia, które rozwijały się rok po roku od stworzenia ludzkości. Zasób tej wiedzy jest ogromny! Ale nie wszystkie są przydatne, nie wszystkie są nam potrzebne. A nie jest możliwe, aby jedna osoba objęła taki ogrom informacji. Dlatego niezwykle ważne jest, aby nauczyć się odsiewać niepotrzebną wiedzę, skupiając się tylko na tych wartościowych fragmentach, które pomogą nam zachować zdrowie i zarządzać naszym organizmem.

Spróbujmy uporządkować naszą wiedzę, uczynić ją bardziej logiczną i przejrzystą.

Prawie wszystkie choroby są wywoływane przez mikroorganizmy. Naukowcy doszli do tego wniosku ponad 100 lat temu i zaczęli intensywnie je badać i szukać. Nieco później medycyna udowodniła, że ​​choroby powodują nie tylko mikroorganizmy, ale także brak minerałów w pożywieniu. Następnie zaczęto leczyć ludzi, wprowadzając do diety dodatkowe ilości różnych minerałów - wapnia, fosforu, magnezu. Nie pomogło to jednak pokonać choroby.

Nieco później stały się znane choroby spowodowane brakiem witamin. I wydawało się, że poradzenie sobie z nimi jest tak proste, jak obieranie gruszek: wystarczy zaopatrzyć się w brakujące witaminy w postaci tabletek i zastrzyków. Wszystko okazało się jednak bardziej skomplikowane. Choroby nie ustępowały.

Lekarze szybko odkryli, że patologiczne nieprawidłowości w organizmie mogą być również spowodowane brakiem hormonów. I znowu poszli najprostszą drogą: podali pacjentom brakujące hormony, uzyskane syntetycznie, a z ich nadmiarem walczyli poprzez chirurgiczną korekcję gruczołów dokrewnych.

W każdym z powyższych przypadków na pierwszym miejscu znalazły się procesy fizyczne i mechaniczne: eliminacja mikroorganizmów poprzez wprowadzenie silnych leków, wprowadzenie do organizmu brakujących witamin, hormonów i minerałów. Takie jest stanowisko medycyny akademickiej. Ale znacznie wcześniej, jeszcze przed swoim pojawieniem się, ludzkość znała naturalne sposoby zwalczania chorób, które później nazwano Naturalną Higieną.

Naturalnie, niektóre choroby, takie jak grypa, gruźlica i zapalenie migdałków, powstają pod wpływem mikroorganizmów. Jednak podejście do nich w ramach terapii naturalnej różni się od podejścia naukowców.

Według wybitnego współczesnego lekarza A.S. Zalmanova, lokalne choroby nie istnieją - osoba jako całość jest zawsze chora. Dlatego leczenie nie powinno być ukierunkowane na konkretny narząd, ale na całe ciało jako całość.

Nieważne, jakich odkryć dokonuje farmakologia, inżynieria genetyczna czy chirurgia, nieważne, jak wiele szacunku i podziwu w nas budzą, każda choroba powstaje z konkretnego powodu. I dopóki nie zostanie wyeliminowany, żadne lekarstwo nie pomoże - choroba nie zniknie.

Nie ulega wątpliwości, że antybiotyki stosowane dają skuteczne rezultaty, jednak po zbadaniu ich wpływu na organizm człowieka okazało się również, że stymulują rozwój nowych typów bakterii, które są na antybiotyki oporne i nie dają się nimi leczyć. Wszystko to doprowadziło do pojawienia się nowych form istniejących wcześniej chorób, które stają się coraz trudniejsze w leczeniu. Na przykład, nowy rodzaj zapalenia płuc nie można wyleczyć ani penicyliną, ani sulfonamidami. Okazało się, że mikroorganizmy łatwo dostosowują się do środowiska, w którym się znajdują.

Ponadto człowiek powinien polegać na swoim ciele, uruchomić swoją zdolność do adaptacji w nowy sposób. Kiedy człowiek pokona chorobę naturalnie: prawidłowe odżywianie, specjalne ćwiczenia przyspieszające krążenie krwi, przebywanie na świeżym powietrzu, oczyszczające lewatywy – nie ma się czego obawiać!

Naturalna terapia nie poddaje się mikroorganizmom. Podatni na infekcje to ci, którzy nie przestrzegają diety, nadużywają alkoholu i nikotyny, są przepracowani w pracy i zapominają, że nasz organizm potrzebuje pielęgnacji. Ci, którzy prowadzą zdrowy tryb życia, nie boją się żadnych infekcji!

Ponadto istnieją drobnoustroje, które mogą przynosić korzyści ludziom. To te, które zamieszkują organizm człowieka: żywią się jego krwią, sokami, a w zamian tłumią działanie jego wrogów – patogennych drobnoustrojów. Gdy tylko nastąpi naruszenie prawidłowego stylu życia, objawiające się przejadaniem się, zmęczeniem fizycznym itp., Mikroby te zaczynają zachowywać się inaczej. A jest tylko jeden pewny sposób, aby sobie z nimi poradzić – wrócić do poprzedniego, normalnego trybu życia.

Co się stało zdrowie i dlaczego uczy nas mądrość ludowa opiekuj się nim od najmłodszych lat?

Zdrowie to stan organizmu, w którym wszystkie jego narządy pracują prawidłowo i w harmonii ze sobą, gdy w organizmie nie zachodzą bolesne zmiany. Nie da się wzmocnić i utrzymać zdrowia bez świadomego podejścia do niego.

Wychowanie silnego młodego pokolenia poprzez harmonijny rozwój duchowy i siła fizyczna należy zaczynać od najmłodszych lat.

Słynny higienista Petenkofer napisał:

Wszyscy zachowujemy się jak marnotrawny dziedzic bogatych rodziców, nie znając prawdziwej ceny zdrowia. Wydajemy je bez kalkulacji, nie troszcząc się o przyszłość. Dopiero wtedy poznajemy cenę tego bogactwa, gdy zapragniemy je zachować, gdy ze zdrowego staniemy się chorzy.

Zdrowie kształtuje się w dzieciństwie i okresie dojrzewania

Zdrowie osoba jest w dużej mierze zdeterminowana jego stanem w dziecięcych i adolescencja . W tych latach organizm ludzki przechodzi ogromną ścieżkę rozwoju - kształtuje się struktura i funkcje jego narządów i układów. W wieku szkolnym kształtują się i rozwijają podstawowe cechy fizyczne i duchowe, które składają się na zdrowie i charakter człowieka.

Ciało ucznia, będące w procesie wzrostu i rozwoju, charakteryzuje się plastycznością, zmiennością i wysokimi zdolnościami kompensacyjnymi. Dlatego bardzo ważne jest, aby w tym okresie rozwój fizyczny i moralny był harmonijny i pełny. Co jest konieczne, aby od najmłodszych lat wyrosnąć na silnego, temperamentnego i zachować zdrowie?

Aby to zrobić, trzeba przede wszystkim umieć właściwie zorganizować swoje życie, wiedzieć, jak działa organizm, jak działają jego narządy i układy oraz jak wpływają na niego warunki życia. Poznanie skomplikowanych procesów zachodzących w organizmie pomoże Ci dowiedzieć się choć trochę więcej o sobie i zrozumieć, jak ważne dla zachowania zdrowia jest przestrzeganie podstawowych zasad higieny. Oprócz tej wiedzy konieczne jest kultywowanie woli i charakteru, aby wytrwale dążyć do wyznaczonego sobie celu.

Człowiek otrzymuje jedno życie i musi je przeżyć z godnością. Musimy także zrozumieć, że dane nam jest jedno ciało, abyśmy mogli żyć na tej ziemi. Od urodzenia do dzieciństwo O nasze zdrowie dbają rodzice. Kiedy dorastamy, zadanie to spada całkowicie na osobę dorosłą.

Jeśli dana osoba nieostrożnie monitoruje swoje zdrowie w młodości, później zostanie to wyrażone jako choroby przewlekłe. Co należy zrobić, aby temu zapobiec?

Podstawowe zasady ochrony zdrowia

Przede wszystkim musisz przestrzegać zasad higieny, utrzymując ciało w czystości. Regularnie bierz prysznic i codziennie myj zęby.

Nawet jeśli dana osoba nie toleruje ostrych chorób, nadal musi okresowo odwiedzać niektórych specjalistów. Na przykład dentyści stale przypominają, że na badanie należy przychodzić 1-2 razy w roku. Nawet jeśli nie odczuwasz żadnego bólu, po prostu poddaj się badaniom profilaktycznym. Przecież to nic nie będzie kosztować. Kiedy ząb boli, może być już za późno.

Kobietie zaleca się wizytę u ginekologa raz w roku. Na przykład wiele osób nie przywiązuje wagi do choroby takiej jak pleśniawka. Ale jeśli nie skonsultujesz się ze specjalistą na czas, mogą pojawić się powikłania, które będą znacznie trudniejsze do wyleczenia. Przyczyn pojawienia się takiej choroby może być wiele. Dlatego musisz zwrócić się o pomoc do dobry specjalista zamiast samoleczenia.

Diagnozę przeprowadza się kilkoma metodami: mikroskopią rozmazową lub hodowlą. Badając rozmaz pod mikroskopem, można określić obecność komórek grzybów Candida. Jeżeli zastosujesz drugą metodę badania, lekarz sprawdzi, ile kolonii grzybów Candida wyrośnie ze zeskrobanej próbki. W końcu wiele kobiet może mieć je na błonie śluzowej pochwy, ale ich liczba nie powinna przekraczać pewnych wskaźników. Ponadto, zgodnie z wynikami analizy, lekarz może dowiedzieć się, na jakie leki przeciwgrzybicze wrażliwy jest wykryty typ grzyba. Tylko wtedy przepisane leczenie będzie skuteczniejsze.

Jak sport wpływa na zdrowie?

Uprawianie jakiegokolwiek sportu będzie miało tylko pozytywny wpływ na Twoją ogólną kondycję. Obciążenie należy zwiększać stopniowo. Czasami lepiej zacząć od codziennego spaceru po parku, a potem uzupełnić spacer bieganiem. Pozytywny wynik również przyniosą gry w tenisa, badmintona, piłkę nożną, siatkówkę.

Jeśli mieszkasz duże miasto a daleko od zielonej strefy można zapisać się do sekcji sportowej. Ćwiczenia kilka razy w tygodniu pozwolą Ci być bardziej zorganizowanym.

Zajęcia pozalekcyjne zajęcia dodatkowe w kierunku „Ścieżek Zdrowia”

Zadbaj o swoje zdrowie!

Kołomycewa Natalia Nikołajewna,
nauczyciel szkoły GBOU nr 518 w Petersburgu

Cel: kształtowanie u dziecka poczucia odpowiedzialności za utrzymanie i wzmacnianie zdrowia, poszerzanie wiedzy i umiejętności w zakresie kultury higienicznej, kształtowanie nawyku dbania o swoje zdrowie.

Postęp lekcji

Nauczyciel – Cześć chłopaki. Chcę jeszcze raz powiedzieć to cudowne słowo: „Witajcie! Cześć!". I częściej mówisz „cześć”! mama, tata, przyjaciele, przechodnie - Dlaczego podczas spotkania musisz powiedzieć to słowo „cześć”? (Faktem jest, że słowo „Witam!” jest wyjątkowe. Kiedy je wypowiadamy, nie tylko pozdrawiamy kogoś, ale także życzymy mu zdrowia.
Teraz odgadnij zagadki.
1. - Kto siedzi przy łóżku pacjenta?
I mówi wszystkim, jak uzyskać leczenie;
Kto jest chory - zaoferuje krople,
Zdrowi będą mogli wybrać się na spacer. (Lekarz)
2. Aby nie być słabym, ospałym,
Nie leżałem pod kołdrą
Nie byłam chora i było wszystko w porządku
Rób codziennie... (ćwiczenie)
3. Ten dom jest wielopiętrowy
Czyste, jasne, bardzo ważne.
Spotkasz tu różnych lekarzy.
Leczą dorosłych i dzieci.
Będziesz leżeć w łóżku,
Kohl poważnie zachorował.
Nie chcemy tu skończyć!
Gdzie, powiedz mi? - ... (W szpitalu) slajd 1

Co łączy te wszystkie zagadki i odpowiedzi?
-O czym będziemy rozmawiać? Jak myślisz, jaki będzie temat naszej lekcji?
- Dziś porozmawiamy o zdrowiu. Temat naszej lekcji brzmi: „Dbaj o swoje zdrowie!” slajd 2
- Czego się dowiemy, czego się dowiemy? Jaki cel możemy sobie postawić? Dowiedz się, jak utrzymać i poprawić zdrowie oraz zapoznaj się ze składnikami zdrowia. slajd 3
- Jak rozumiesz, czym jest zdrowie?
Wypowiedzi uczniów: - zdrowie to piękno i siła... - zdrowie jest wtedy, gdy nie jesteś chory... - zdrowie to życie... - zdrowie to dobry nastrój... - zdrowie jest wtedy, gdy jesteś miły i wesoły.
Aktualizowanie wiedzy.
-Pamiętajmy o sposobach na poprawę zdrowia, a Kwiat nam w tym pomoże, ale nie prosty. Jest magiczny. (na tablicy zawieszone jest kółko - środek kwiatka) Razem będziemy pamiętać, jak możemy poprawić swoje zdrowie i do naszego kwiatka zostaną dodane płatki, a na koniec lekcji powinien zakwitnąć Kwiat Zdrowia. Aktualnie jest ono na razie zamknięte. Aby kwiat zaczął się otwierać, wymyślmy przysłowia o zdrowiu.
Praca w grupach. Dzieci układają na kartkach przysłowia dotyczące zdrowia i przyczepiają je do tablicy.
Ci, którzy dużo kładą, odczuwają ból w bokach. Jeśli nie będziesz się wysypiać, stracisz całe swoje zdrowie. Jakiekolwiek są myśli danej osoby, takie są jej marzenia. Będę zdrowy i dostanę pieniądze.
Nauczyciel odwraca okrąg na tablicy, na którym znajduje się napis – Zdrowie.
-Więc nasz kwiat zaczął się otwierać, ale nie ma jeszcze płatków. Powiedz mi, jakiego słowa brakuje w moim wierszu?
Każdy to wie (tryb)
Każdy tego potrzebuje w życiu. Slajd 4
- To będzie nasz pierwszy płatek. Co to jest codzienność? Dlaczego warto to przestrzegać? Stwórzmy wszyscy razem codzienną rutynę. (karty z rutynowymi momentami są na planszy w nieładzie, dzieci po kolei przyczepiają je do planszy w odpowiedniej kolejności)
- Pobudka Zabiegi wodne Śniadanie Droga do szkoły Zajęcia w szkole Droga do domu Obiad Dzienna drzemka Spacer Przygotowanie pracy domowej Kolacja Ciche gry Przygotowanie do snu Sen
- Kto z Was przestrzega codziennej rutyny? A komu nie zawsze się to udaje? Czy są ludzie, którzy w ogóle nie przestrzegają reżimu? Co możemy powiedzieć o osobie, która podąża za reżimem? Jaki on jest? (zorganizowany)

Nauczyciel - Teraz, chłopaki, dodajcie słowo do zdania: Właściwe (odżywianie) jest niezbędnym warunkiem życia człowieka. Oto kolejny płatek naszego kwiatka! (dodano - prawidłowe odżywianie) Slajd 5
- Nie wszystkie pokarmy, które człowiek je, są dobre dla zdrowia. Odpowiednie odżywianie- stan zdrowia, a niewłaściwy prowadzi do choroby.
Osoba musi jeść
Aby wstać i usiąść,
Aby skakać, przewracać się,
Śpiewaj piosenki, nawiązuj przyjaźnie, śmiej się.
Aby rosnąć i rozwijać się,
A jednocześnie żeby nie zachorować,
Musisz dobrze jeść
Już od najmłodszych lat, aby móc.
- Jagody, owoce i warzywa są głównymi źródłami witamin. A nasz organizm naprawdę potrzebuje witamin. Spójrz, przyszli nas odwiedzić! (dzieci wychodzą, trzymając kubki z imieniem witaminy A, B, C i D)
Witamina A Witamina B
Pamiętaj o prostej prawdzie: bardzo ważne jest, aby zacząć wcześnie
Lepiej widzi tylko ten, kto je na śniadanie płatki owsiane.
Kto żuje surową marchewkę?Czarny chleb jest dla nas dobry
Albo pije sok z marchwi I nie tylko rano
- Witamina A jest witaminą wzrostu, która pomaga naszym oczom zachować wzrok. Znajdziesz go w mleku, marchwi i zielonej cebuli.
-Witamina B sprawia, że ​​człowiek jest wesoły, silny, wzmacnia serce i system nerwowy. Występuje w czarnym pieczywie i orzechach włoskich.
Witamina D Witamina C
Olej rybny jest najskuteczniejszy na przeziębienia i ból gardła
Chociaż picie jest obrzydliwe, pomarańcze pomagają,
Chroni przed chorobami, ale lepiej jeść cytrynę,
Lepiej żyć bez chorób! Chociaż jest bardzo kwaśny.
-Witamina D wzmacnia nasze nogi i ramiona, chroni zęby. Występuje w jajach, serze, mleku, rybach.
-Witamina C pomaga zwalczać choroby. Występuje w ziemniakach, czosnku, kapuście, wszystkich jagodach i owocach.
Nauczyciel. - Zgadnij, którego słowa brakuje.
Każdy, kto uprawia sport, zyskuje siłę. Slajd 6
Oto kolejny płatek naszego kwiatka.
Student Regularne ćwiczenia, ćwiczenia, aktywność fizyczna pomóż nam wzmocnić i zachować zdrowie. Według naukowców codzienny wysiłek fizyczny spowalnia starzenie się organizmu i dodaje mu średnio od 6 do 9 lat życia. Pewnego dnia naukowcy przeprowadzili eksperyment. Jednej grupie uczestników zaoferowano kompleks ćwiczenia fizyczne, a pozostali uczestnicy nie mogli robić nic innego, jak tylko leżeć przez 20 dni. Tylko 20 dni... I co się stało? U osób leżących wystąpiły zawroty głowy, straciły apetyt, zaczęły źle spać i spadła wydajność.
Jaki zatem można z tego wyciągnąć wniosek? Aktywność fizyczna jest niezbędna dla organizmu. Ale ćwiczenia przynoszą ogromne korzyści, jeśli są wykonywane stale, systematycznie, tj. codziennie.
Student. Bądź zdrowy, szybki, zwinny
Szkolenia nam pomogą
Bieganie, rozgrzewka, ćwiczenia
I boisko sportowe!
Nauczyciel. - Jakiego słowa brakuje w przysłowiu: Chcesz być zdrowy, hartuj się. Slajd 7
Oto kolejny płatek naszego kwiatu - hartowanie ciała.
Trening procedur hartowania siły ochronne organizmu, zwiększyć jego odporność na przeziębienia. Jakie znasz rodzaje hartowania?
-W celu utwardzenia ciała zaleca się wykonywanie następujących zabiegów: chodzenie boso, ocieranie, oblewanie i branie prysznica kontrastowego, kąpiele słoneczne i powietrzne.
Nauczyciel - Odszyfruj następnego asystenta zdrowia. Laiachanaaaaaaaaaaaa slajd 7.
Na naszym kwiatku pojawił się kolejny listek - higiena
Jak rozumiesz wyrażenie „higiena osobista”? (Osobiste – dotyczy każdej osoby indywidualnie. Higiena – pewne zasady aby zachować zdrowie.)
- Spójrz na przedmioty. Podziel je na 2 grupy. Które z nich mogą być wspólne dla wszystkich członków rodziny? (szampon, mydło, pasta do zębów, papier toaletowy, żel pod prysznic, krem) - które pozycje są indywidualne? (szczoteczka do zębów, chusteczka, grzebień, ręcznik do ciała, myjka). Slajd 8
- Po co takie środki ostrożności? (aby uniknąć zachorowania na choroby przenoszone przez przedmioty)
Nauczyciel - Czy można nazwać zdrową osobę, jeśli nic go nie boli, ale jest zły i obraża ludzi i zwierzęta? Czy przeszkadzają? złe myśli ludzkie zdrowie? (Tak)
Jaki jeszcze powinien być zdrowy człowiek? (Miły). A jaki jest zawsze nastrój dobrego człowieka? (Dobrze) Oto nasz ostatni płatek Kwiatu Zdrowia - dobry nastrój.
-Chłopaki, jak waszym zdaniem nastrój może wpływać na zdrowie?
Jaki jest Twój nastrój? (Dobry, cudowny, wspaniały, cudowny, doskonały).
Kiedy jesteś w świetnym nastroju? (Jeśli czujesz się dobrze, masz dobre oceny...)
-Jak myślisz, z którą osobą łatwiej i przyjemniej się komunikuje, z tą, która jest w dobrym czy złym nastroju?
Jeśli jesteś w złym nastroju, czy możesz się go pozbyć? Jak? (Rady od dzieci).
Ale posłuchaj jeszcze kilku wskazówek, jak poprawić humor.
Rady psychologów, które pomogą pozbyć się złego nastroju. Slajd 9
Tupać nogą. (Dasz fizyczny ujście swojej negatywnej energii, a wraz z nią zły nastrój zniknie.)
Wyraź swoje uczucia. (Opowiedz komuś o swoim złym humorze: przyjacielowi, albo jeszcze lepiej – swojej matce).
Zmyć zły nastrój. (Umyj się i poczuj jak woda zmywa zły nastrój)
Nadmuchaj balon ze złością (Nadmuchaj balon, zawiąż go i wrzuć do kosza na śmieci lub w powietrze - dzięki niemu twój zły humor odleci daleko. Potem spójrz w lustro i uśmiechnij się.
Zaśpiewaj wesołą piosenkę, zatańcz szybki taniec.
Nauczycielu – Zakwitł Nasz Kwiat Zdrowia, spójrz jaki piękny. Aby nie uschnął, musimy jeszcze raz powtórzyć, kim jest zdrowy człowiek. Masz na biurku kartki papieru, są tam zapisane słowa, musisz podkreślać tylko te, które dotyczą zdrowej osoby. ( Praca indywidualna z kartami)
Osoba zdrowa to osoba przygarbiona, blada, rumiana, szczupła, silna, niezdarna, miła, wesoła, smutna, niegrzeczna, leniwa, aktywna.
Jeśli ktoś chce dodać własne słowa, dodaj je na tej samej kartce papieru.
A skoro mamy opis osoby zdrowej, narysujmy obok niej portret tej osoby. Oczywiście wszystkie Twoje portrety będą inne, ale wszystkie powinny mieć coś wspólnego. Zastanów się, jak będą podobne Twoje portrety?
(uśmiech, postawa, miłe oczy, rumieniec itp.)
Rysują, a na zakończenie odbywa się wystawa prac.
Wynik:
Nauczyciel. - Dlaczego musisz mieć dobre zdrowie? Dokończ zdanie: zdrowie to (dobre samopoczucie, niezależność od leków, więcej możliwości do zrobienia czegoś itp.) mówią w łańcuchu. Sprawdźmy teraz, czy pamiętasz, jak możesz sobie pomóc, aby zachować zdrowie. Zadaję Ci pytania, a Ty zgodnie odpowiadasz TAK lub NIE. 1. Regularnie myć zęby? 2. Oglądaj więcej telewizji? 3. Zachowaj codzienną rutynę? 4. Czy ćwiczysz rano? 5. Czy jesz dużo słodyczy? 6. Spacer na świeżym powietrzu? 7. Jesz warzywa i owoce? 8. Myć ręce przed jedzeniem? 9. Pijesz z przyjacielem z tego samego kieliszka? 10.Czy chcesz uprawiać sport? 11. Nie smuć się, nie złościj, śmiej się więcej.
- A teraz, dla utrwalenia naszej wiedzy, odpowiecie chórem: Jeśli moja rada jest dobra, będziecie klaskać w dłonie! Na błędną radę powiedz: nie!
Nauczyciel: Czy ciągle musisz jeść, na zęby, na swoje, owoce, warzywa, omlety, twarożek, jogurt? TAK Nie gryź liścia kapusty, jest zupełnie, zupełnie bez smaku. Lepiej jedz czekoladę, gofry, cukier, marmoladę. Czy to właściwa rada? NIE. Lyuba powiedziała matce: Nie będę myć zębów. A teraz nasza Lyuba ma dziurę w każdym zębie. Czy będzie Twój, jaka jest odpowiedź? Brawo Luba? NIE. Och, niezręczna Ludmiła. Upuściła pędzel na podłogę. Podnosi szczoteczkę z podłogi i kontynuuje mycie zębów. Kto poda poprawną odpowiedź? Brawo Ludo? NIE. Pamiętajcie na zawsze, drodzy przyjaciele, Nie można zasnąć bez umycia zębów. Jeśli moja rada jest dobra, klaśnijcie w dłonie. TAK. Umyłaś zęby i poszłaś spać. Zabierz słodką bułkę do łóżka. Czy to właściwa rada? NIE. Dobra robota, chłopaki, wszystko będzie dobrze! Na tej wesołej i wesołej nucie kończy się nasza lekcja. Mam nadzieję, że spędziłeś go pożytecznie. I będziesz przestrzegać wszystkich wskazówek, aby zachować zdrowie
Literatura
1. ABC zdrowia. Natalia Czub. Wydawca: Faktor, 2010
2. Wszystko o moim zdrowiu: jak jeść zdrowo i smacznie, żeby być zdrowym, mądrym i pięknym. Felicja Lowe. Wydawca: Clever Media Group, 2013
3. Nowoczesne technologie zachowania i wzmacniania zdrowia dzieci: Podręcznik. zasiłek/w ramach ogólnego wyd. N.V. Sokrates. - M.: TC Sfera, 2005.
4. Fomina, AI Zajęcia wychowania fizycznego, gry i ćwiczenia w przedszkolu / A.I. Fomina. - M.: Gardariki, 2007.

Angela Kozhuhar
Podsumowanie lekcji „Dbaj o swoje zdrowie!”

Cel: Naucz się dbać o swoje zdrowie, łatwo poznać

techniki samo leczenie, być w stanie zapewnić sobie podstawową pomoc.

Stwórz potrzebę zdrowy tryb życia.

Postęp lekcji

Chłopaki, dzisiaj porozmawiamy z wami o zdrowie. Kto chce być

zdrowy? Kochani, czy wiecie, że każdy człowiek może się wzmocnić

do siebie zdrowie. Nic dziwnego to mówi: I Oszczędzę zdrowie, pomogę sobie!

(naucz się tych słów z dziećmi). Jak możemy sobie pomóc?

Dzieci, kto może odpowiedzieć, co to jest? zdrowie? (to siła, uroda, inteligencja itp.).

Jak możesz wzmocnić Twoje zdrowie? (ćwiczenie, zgadza się

jedz, przestrzegaj codziennej rutyny, hartuj się, używaj środków higienicznych

procedury).

Jak dużo wiesz! Dobrze zrobiony! I trzeba to robić codziennie.

Zacznijmy rano (gimnastyka palców).

Nadszedł ranek, wzeszło słońce.

Hej, bracie Fedya, obudź sąsiadów.

Wstawaj na autostradę! Wstawaj, wskaźnik!

Wstawaj na środku! Wstawaj sieroto!

I kochanie-mitroshka! Witaj palmo!

Wszyscy wstali i przeciągnęli się! Dobrze zrobiony!

A teraz pospieszmy się i wykonajmy kilka zabawnych ćwiczeń! (Rytmiczna gimnastyka,

nagrywanie dźwięku „Przygotuj się do ćwiczeń!”).

Chłopaki, po treningu spróbujcie zobaczyć, jak wzmocniły się wasze mięśnie (dzieci

sprawdzać).

Chwila zaskoczenia.

Chłopaki, dziś rano odwiedził nas Moidodyr. Chciał, żeby tak było

spotkać się z tobą i szkoda, że ​​na ciebie nie zaczekał, ma dziś rano dużo do zrobienia

zmartwienia Ale zostawił ci cudowną torbę. Chcesz zobaczyć, co w nim jest?

czy to kłamstwo? (Tak).Nauczyciel na zmianę wyjmuje (mydło toaletowe, grzebień, szczoteczkę do zębów)

pasta, Szczoteczka do zębów). Dowiaduje się z dziećmi, do czego służy każde z nich

temat, mówi o konieczności przestrzegania procedur higienicznych

celem wzmocnienia i hartowania organizmu. O, i tu jest też list,

opuścił Moidodyr.

Co on tu napisał? „Chłopaki, jeśli dokładnie przeanalizujecie swoje

grupie, znajdziesz ciekawy rysunek.” Dzieci szukają i znajdują rysunek. Co

czy jest tu narysowany? (ząb). Chłopaki, z jakiegoś powodu jest trochę dziwny. Jeden

połowa zęba jest smutna, płacze, a druga, wręcz przeciwnie, jest wesoła i śmieje się. Co

wydarzyło się tutaj? (dzieci mówią mi, jakie pokarmy niszczą moje zęby i

które je wzmacniają). (słodycze, czekolada itp.; kapusta itp.).

Chłopaki, co zdrowa żywność dają ci to w przedszkolu? Chodźmy

zadzwońmy do nich (odpowiedzi dzieci : mleko, twarożek, mleko, warzywa, pieczywo). Tyle zdrowej żywności dostajesz w przedszkolu. I główny produkt

co czyni nas silnymi, pomaga nam rosnąć i rozwijać się, a bez tego

Każde danie, które wydaje się bez smaku, to chleb. Jeść przysłowie: „Chleb z

ziemię i siłę z chleba”. (Jak zrozumiałeś znaczenie tego przysłowia). (odpowiedzi

To także wzmacnia zdrowie dzieci – hartowanie organizmu. Rozmowa z dziećmi

o różnych metodach hartowania ( Świeże powietrze, wietrzenie, ubieranie

w zależności od pogody, polewanie zimną wodą itp.).

Wiersze o zdrowie

Każdy, kto chce być zdrowy

Opamiętaj się ze mną.

Bieganie i poranny prysznic dodają energii

Jak dla dorosłych, naprawdę!

Otwórz okna na noc,

Oddychać świeżym powietrzem

Umyj stopy chłodną wodą,

A wtedy mikrob jest głodny,

To nigdy cię nie pokona

Zdecydowanie musisz się umyć

Rano wieczorem i po południu -

Przed każdym posiłkiem

Po śnie i przed snem!

Pocierać gąbką i myjką!

Bądź cierpliwy – nie ma problemu!

I atrament i dżem,

Zmyć wodą z mydłem.

Z Michałkowa.

Przysłowia.

"Chcesz być zdrowy- okaż wolę i cierpliwość".

„Nie możesz stać się silny od razu – hartuj się stopniowo”.

To prawda, że ​​​​nie zawsze można biegać boso po trawie lub

pływać w rzece. Ale istnieje cudowna metoda hartowania, która

można to robić codziennie.

Hartowanie to system procedur, które tworzą ludzkie ciało

fizycznie odporny. Przypomnijmy go? (dzieci siedzą na dywanie i

wykonać samodzielny masaż wspólnie z nauczycielem). CM. ZAŁĄCZNIK nr 1

Dłonie, nos i uszy należy masować tak, aby wszystkie narządy człowieka

działało dobrze. Kciuk jest powiązany z aktywnością mózgu.

Indeks i środek – z pracą żołądka, jelit, kręgosłupa.

Bezimienny palec pomaga wątrobie, mały palec pomaga sercu. Masuję palce

ręce - dzięki temu będą zręczne i zręczne, a także narządy wewnętrzne

będzie działać lepiej. Można także masować stopy. Chłopaki, wiele się dzisiaj nauczyliście zdrowie i widzę na waszych twarzach

uśmiech. Ale uśmiech jest kluczem Miej dobry nastrój. W ten sposób dajemy sobie nawzajem

przyjaciel zdrowie i radość. A ponura, wściekła osoba może nas sprowadzić

zdrowie? (nie, oczywiście nie). Dlaczego? (odpowiedzi dzieci). Więc

Podarujmy sobie nawzajem dobry nastrój!

Konkluzja zajęcia:

Czego nowego się dzisiaj dowiedzieliśmy? klasa? Co dzisiaj zrobiliśmy?

Jak nazywał się nasz klasa? (odpowiedzi dzieci).

Powodzenia wszystkim zdrowie!

Publikacje na ten temat:

Zabawa dla seniorów „Na pomoc Babie Jadze”. wiek przedszkolny z elementami gimnastyki artystycznej pod hasłem: „Zadbaj o swoje zdrowie”.

"Zadbaj o swoje zdrowie". Zajęcia rekreacyjne dla dzieci z grup przygotowawczych WYPOCZYNEK dla grupy przygotowawcze"Zadbaj o swoje zdrowie!" 07.04.2016 Cel: Kształtowanie kultury zdrowego stylu życia. Poszerzenie wiedzy.

Podsumowanie lekcji hartowania „Zadbaj o swoje zdrowie” ZADBAJ O SWOJE ZDROWIE (HARTOWANIE) Korablina L.V., nauczycielka w Centrum Rozwoju Dziecka przedszkole Nr 196, Woroneż Cele: Ocalić.

Rozmowa warsztatowa „Chroń swoje zdrowie” Dbaj o własne zdrowie Cel: rozwijanie u dzieci umiejętności zdrowego stylu życia. Prace przygotowawcze: rozmowy, oglądanie ilustracji.

Podsumowanie finałowego GCD na temat waleologii z cyklu „Zadbaj o swoje zdrowie” Podsumowanie finałowego NOD z serii „Zadbaj o swoje zdrowie” autorstwa nauczyciela najwyższej kategorii MKDOU „Przedszkole Nowonikołajewskie „Gniazdo” TEMAT:.