Quais vitaminas um adolescente de 17 anos deve tomar? As melhores vitaminas para adolescentes

Nutrição apropriada na adolescência - a chave para o desenvolvimento normal do corpo. Mas nem todos os componentes necessários são encontrados nos alimentos durante todo o ano. Vitaminas especiais para adolescentes são uma ótima solução para um crescimento saudável!

O corpo em desenvolvimento precisa um grande número de substâncias úteis. Não devemos esquecer o significativo estresse mental associado à escolaridade. É na adolescência que a criança enfrenta os primeiros exames difíceis - primeiro na escola e depois ao ingressar na universidade.

Quais são as boas vitaminas para adolescentes? Em primeiro lugar, devem ser de alta qualidade. Hoje, é produzido um grande número de medicamentos de baixa qualidade e simplesmente falsificados, contendo apenas giz e corantes. Podemos recomendar-lhe um produto superior fabricado no Japão, onde a qualidade está sempre em primeiro lugar.

Um dos principais processos que ocorrem nesta idade é o crescimento. Claro, os pais querem que seus filhos cresçam saudáveis e bonitos. E para o crescimento normal de um adolescente, são necessárias certas vitaminas.

As vitaminas garantem a correta passagem dos processos nas células e tecidos. Eles desempenham um papel significativo na formação de uma figura proporcional, ossos fortes e músculos, o pleno desenvolvimento dos órgãos internos, a formação de uma pele saudável e bonita.

As seguintes vitaminas são mais importantes para o crescimento dos adolescentes:

A- é a principal vitamina de crescimento dos adolescentes. É responsável pelo desenvolvimento do tecido ósseo, ou seja, pelo alongamento dos ossos;
D- responsável pela absorção do cálcio, fortalece os ossos e previne doenças;
C- participa da formação do tecido conjuntivo, auxilia na absorção de outras substâncias benéficas;
E- protege A e C da destruição;
K- reduz a densidade sanguínea, o que melhora a nutrição celular;
Grupo B regula os sistemas hormonal e nervoso responsáveis pela boa formação do corpo.

Basicamente, essas vitaminas são necessárias para adolescentes de 12 a 13 a 14 anos, pois é nessa idade que ocorre o principal período de crescimento.

Muitos adolescentes praticam esportes intensamente, o que impõe estresse adicional ao corpo. Portanto, são necessários nutrientes adicionais para manter suas funções.

Em primeiro lugar, os atletas adolescentes precisam de vitaminas responsáveis pela circulação sanguínea. Afinal, as crianças cujas vidas envolvem atividade física constante precisam que todos os músculos e órgãos recebam oxigênio e nutrientes suficientes. Vitamina ajuda no fornecimento de sangue K.

Para as crianças que praticam, por exemplo, tiro, uma boa visão é muito importante. Mesmo que ligado este momento Não há problemas, eles podem surgir devido ao esforço constante dos olhos. Para evitar isso, você deve tomar regularmente vitamina A.

A atividade esportiva está associada a um estresse significativo nas articulações, especialmente nos joelhos. Portanto, você precisa beber vitamina E, fortalecendo-os.

O exercício físico sobrecarrega muito os músculos. Os atletas estão sempre em risco de lesões. Portanto, um dos mais vitaminas necessárias para atletas adolescentes, é ácido ascórbico (vitamina C), uma de suas principais ações é reduzir dores musculares.

Grupo B, especialmente B6 E B12, são responsáveis por manter o equilíbrio energético, aumentando o tônus e aliviando a fadiga. Eles estão envolvidos no metabolismo de proteínas e carboidratos, o que auxilia na formação do tecido muscular. Eles removem produtos metabólicos do corpo, por exemplo, ácido láctico, que é razão principal dor muscular após o treino (a chamada dor de garganta).

Também é importante evitar processos inflamatórios associados a lesões e distensões musculares. Isso pode ajudar jovens atletas vitamina D. Outro efeito é fortalecer os ossos, o que ajudará a evitar fraturas.

Vídeo: Komarovsky sobre vitaminas para crianças

De quais vitaminas os adolescentes precisam aos 12-13-14 anos?

A idade de 12 a 14 anos é uma das mais significativas no desenvolvimento do corpo. Durante este período, ocorre a maior parte do crescimento e começa a puberdade. Para que todos esses processos ocorram corretamente, o equilíbrio das substâncias é importante.

Infelizmente, nesta idade, devido aos níveis hormonais instáveis, é muito difícil convencer uma criança a comer bem. Portanto, suplementos vitamínicos são necessários nesse período.

D2 E D3- ajudam a absorver cálcio e fósforo, fortalecem os ossos e protegem contra a lixiviação de cálcio dos ossos, o que é muito importante para as crianças modernas, que na sua maioria levam um estilo de vida sedentário. Você deve saber que o D2 não é produzido pelo organismo, mas provém exclusivamente de alimentos ou suplementos especiais. A Vit D3 é capaz de ser produzida nas células sob a influência da luz solar;
E- promove o desenvolvimento das gônadas e ajuda a manter os níveis hormonais normais, responsáveis pela formação de uma figura bonita e proporcional;
B3- promove o metabolismo adequado e ajuda a fornecer energia aos tecidos, o que é muito importante para crianças que sofrem de constante estresse mental e físico;
C- responsável pelo bom desenvolvimento das articulações. É especialmente necessário para crianças cujos familiares tiveram casos de doenças articulares (artrite, osteoartrite, gota). Também fortalece o sistema imunológico, o que significa que ajuda a proteger a criança de resfriados, gripes, etc. Essa vitamina é importante para crianças e adolescentes, pois retém o ferro no corpo e, assim, ajuda a fornecer oxigênio às células. A Vit C apoia o fígado, por isso deve ser administrada a crianças durante doenças e tratamento com medicamentos fortes.

Vitaminas para adolescentes de 15-16-17-18 anos

Se no estágio anterior de desenvolvimento (12-14 anos) as vitaminas desempenharam um papel primordial no desenvolvimento de um adolescente, então as vitaminas para adolescentes de 15-16-17-18 anos são necessárias para manter a saúde normal.

Nesse período, os níveis hormonais da criança ficam extremamente instáveis, por isso ela necessita de vitamina E, que participa da síntese dos hormônios sexuais.

Não se esqueça do ácido ascórbico - ele ajudará a manter a saúde do adolescente, pois previne muitas doenças.

Um grande problema para os adolescentes são espinhas, cravos e acne. É extremamente importante que uma criança nesta idade se livre deles, pois em relação à puberdade ela está muito preocupada com sua aparência e em ser atraente aos olhos do sexo oposto.

Uma vitamina adolescente que pode ajudar com a acne é biotina - vitamina B7. Está envolvido no metabolismo das gorduras, reduz a oleosidade da pele e protege-a de processos inflamatórios, ou seja, ajuda a proteger contra defeitos cutâneos.

Como a acne é de origem infecciosa, você pode tomar ácido ascórbico para prevenção.

Que vitaminas existem para o cérebro e para melhorar a memória dos adolescentes?

Educação nas escolas e no ensino superior instituições educacionais associado a grande estresse mental. Portanto, muitos adolescentes precisam de vitaminas para melhorar a memória. Irão ajudá-los a lidar melhor com as pressões associadas à educação.

A principal vitamina cerebral para adolescentes é B1 regulando o trabalho sistema nervoso, melhorando a memória e as funções cognitivas.

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26-03-2016

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Informações verificadas

Este artigo é baseado em evidências científicas, escritas e revisadas por especialistas. Nossa equipe de nutricionistas e esteticistas licenciados se esforça para ser objetiva, imparcial, honesta e apresentar os dois lados da discussão.

Toda pessoa sabe que a nutrição é a chave para a saúde. No entanto, em mundo modernoÉ muito difícil comer de acordo com todas as regras. Algumas pessoas simplesmente não têm tempo suficiente para monitorar sua dieta, enquanto outras simplesmente não consideram necessário fazer isso, como os adolescentes.

Mas um corpo em crescimento precisa de mais vitaminas e minerais do que um adulto. E é impossível obtê-los em fast food e refrigerantes diversos. É claro que podemos proibir o consumo destes produtos, mas será que eles seguirão as nossas proibições? Além disso, é muito difícil acompanhar o que uma criança come na escola ou enquanto comunica com os seus pares fora de casa. Vitaminas para adolescentes ajudarão a salvar esta situação.

Existem até complexos vitamínicos inteiros que ajudam a repor as reservas de micro e macroelementos do corpo. Falaremos sobre eles agora.

Dos 12 aos 17 anos, o corpo da criança começa a crescer em ritmo acelerado. Nesse período ocorre a puberdade, e como resultado os hormônios começam a “brincar” com força total. Tudo isso afeta muito a concentração, as crianças se distraem e começam a estudar mal. Neste contexto, surgem problemas com os pais (brigas, escândalos, etc.), que afetam muito o psiquismo da criança e ela começa a sentir estresse.

O estresse, por sua vez, se manifesta como aumento da irritabilidade, falta de apetite, etc. Isto não deve ser permitido em nenhuma circunstância. Afinal, a nutrição é o mais importante para um corpo em crescimento. E para ajudar de alguma forma a criança, os pais devem fornecer-lhe uma ingestão adicional de vitaminas.

Isso contribuirá não só para o bom desenvolvimento físico e mental do adolescente, mas também para a melhoria do seu bem-estar geral. Depois de várias semanas tomando vitaminas, você poderá notar como o comportamento do seu filho mudou. Ele ficará mais atento, calmo e focado.

Afinal, cada vitamina do corpo humano faz o seu “trabalho”. Por exemplo:
Vitamina D, que ajuda a absorver o cálcio, essencial para a formação do esqueleto. Além disso, esta vitamina apoia o funcionamento do sistema nervoso e melhora a imunidade.

Vitaminas B, que estão envolvidas em quase todos os processos metabólicos que ocorrem no corpo. Ao mesmo tempo, eles são responsáveis por dominar tão importantes elementos químicos como proteínas, gorduras e carboidratos. Sua ingestão adicional contribuirá para o surgimento de força e energia no adolescente, o que terá um efeito benéfico em seus estudos.

Vitamina C– um elemento muito importante. Não só ajuda a fortalecer o sistema imunológico, mas também absorve outras vitaminas e minerais igualmente importantes para o corpo.

Vitamina A. Este produto químico sintetiza proteínas, que são os “blocos de construção” dos músculos. Sua ingestão adicional ajudará a fortalecer todo o corpo.

Vitamina E. Esta vitamina é especialmente necessária durante a puberdade, quando ocorrem alterações hormonais.

Se você está se perguntando quais vitaminas são necessárias para os adolescentes, lembre-se de que todos os elementos acima são os mais importantes para um corpo em crescimento. Porém, é importante ressaltar que outras vitaminas também são importantes durante a puberdade. Não devemos esquecer os minerais que todos “necessitam”. órgãos internos e sistemas do corpo humano. Sua ingestão adicional ajudará a prevenir muitas doenças às quais os adolescentes são propensos - distonia vegetativo-vascular, doenças da tireoide, etc.

Em princípio, a deficiência de vitaminas e minerais é muitas vezes a principal causa do desenvolvimento da maioria das doenças, entre as quais também existem as doenças articulares. Se você deseja que seu filho cresça saudável e forte, monitore sua dieta e, se houver uma clara deficiência de vitaminas, forneça-lhe medicamentos adicionais. complexos vitamínicos.

Todas as vitaminas acima podem ser adquiridas em farmácias na forma de complexos multivitamínicos. Porém, não se esqueça da alimentação natural. Alimentos como fígado, ovos e manteiga contém muita vitamina D e produtos lácteos fermentados, bife de fígado e as verduras contêm uma grande quantidade de vitaminas B.

Um maior teor de vitamina C é encontrado na roseira brava (você pode simplesmente comer os frutos desta planta ou fazer chá com eles), frutas cítricas e groselhas pretas.

O adolescente deve ter uma alimentação completa e, portanto, sua alimentação diária deve incluir sempre pratos de carne e peixe, verduras frescas, frutas e ervas. Além disso, também é necessário garantir que durante a puberdade a criança consuma laticínios e laticínios fermentados todos os dias.

Se, devido à sua agenda lotada, você não consegue monitorar como seu filho come todos os dias, você deve comprar os de farmácia. Porém, você não deve simplesmente ir à farmácia e escolhê-los ao acaso. Você deve primeiro consultar um especialista. Afinal, a ingestão descontrolada de vitaminas pode levar a uma condição como a hipervitaminose.

O principal critério na escolha de vitaminas para adolescentes é a idade da criança e a presença de alguma doença.

11 anos

Pikovit Omega-3 - prescrito para crianças com distúrbios emocionais;
Pikovit Prebiótico – recomendado para crianças com crescimento rápido;
Pikovit D - prescrito apenas se o adolescente tiver diabetes;
Pikovit Plus é recomendado para crianças com baixo peso e também é prescrito um suplemento especial.

12 anos

Durante este período, os adolescentes podem receber prescrição de um dos seguintes medicamentos:

Pikovit Forte;
Sana-Sol;
Alfabeto;
Vitrum Júnior.

Nesse período, o corpo da criança começa a crescer rapidamente e, portanto, uma criança de 13 anos necessita de ingestão adicional, como vitaminas A, D, C e B. A maior quantidade delas está contida em Koplivit e Duovit.

14 anos

A maioria dos adolescentes começa a praticar esportes ativamente durante esse período e, portanto, precisa de mais energia. Portanto, para crianças de 14 anos, recomenda-se tomar os complexos vitamínicos Complivit-Active e Unicap M. Eles contêm mais vitaminas A, C, EE e PP, que agregam muita força e energia às crianças.

15 anos

Nessa idade, um corpo em crescimento precisa não apenas de vitaminas, mas também de minerais. Crescimento intensivo, alto estresse mental, má nutrição - tudo isso pode ter um impacto negativo na saúde da criança. Portanto, durante este período, recomenda-se tomar complexos vitamínicos e minerais como Vitrum Circus, Multivit Plus e Biovital.

16 anos

Aos 16 anos, os adolescentes apresentam forte fadiga e irritabilidade. O risco de desenvolver anemia por deficiência de ferro aumenta, portanto, durante este período, a ingestão adicional de complexos vitamínicos, por exemplo, Metabalance 44, é especialmente importante.

17 anos

Ao completar 17 anos, o corpo desacelera e está quase completamente formado. No entanto, isso não significa que ele não precise de vitaminas. Pelo contrário, nesta idade os adolescentes começam a levar um estilo de vida ativo. E para que tenham força e energia para fazer tudo, recomenda-se também tomar Metabalance 44 ou Alphabet Teen.

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Lembre-se que cada organismo é individual e possui características próprias. Portanto, apenas um médico pode recomendar boas vitaminas para adolescentes. No entanto, vale a pena considerar que a ingestão adicional de complexos vitamínicos não pode substituir uma boa nutrição.

Portanto, procure dedicar mais tempo ao seu filho e monitore sempre sua alimentação.
Entendemos que nem sempre é possível acompanhar o que seu filho come. No entanto, você é pai e simplesmente deve explicar ao seu filho por que é tão importante comer bem e o que pode resultar da negligência com seu corpo. Temos certeza que você terá sucesso!

Cada fase da vida de uma pessoa é determinada por certas necessidades. É especialmente importante reconhecer a tempo a necessidade do corpo de minerais e vitaminas, que nem sempre podem ser totalmente supridas com os alimentos. Os pais têm que controlar a situação dos filhos, mas a abundância de suplementos dietéticos nas prateleiras das farmácias torna a escolha muito mais difícil. Selecionamos 15 complexos vitamínicos populares para adolescentes que receberam avaliações positivas de pais e médicos.

10–18 anos é um período difícil. Nesse momento, a criança vira adulto - ela se desenvolve intensamente, e não só o corpo se reconstrói. As transformações também dizem respeito ao estado psicológico. O corpo necessita de “material de construção”, ou seja, substâncias envolvidas no processo de desenvolvimento e crescimento.

As vitaminas (cerca de 20 nomes no total) são um grupo de substâncias biologicamente substâncias ativas tendo uma natureza química diferente e participando do metabolismo. A sua síntese no corpo humano é impossível.

Existem três problemas associados ao corpo humano:

Hipovitaminose.É observado se alguma das vitaminas entra no corpo em quantidades insuficientes.
Avitaminose. Caracterizado por uma completa ausência de vitamina.
Hipervitaminose. Ocorre em caso de excesso de quantidade. Os pais devem lembrar que as consequências da hipervitaminose são frequentemente mais graves do que as da hipovitaminose.

Vitaminas necessárias para o pleno desenvolvimento do adolescente:

C (ácido ascórbico). Participa da formação de colágeno, do metabolismo de carboidratos, fortalece o sistema imunológico, estimula a cicatrização de feridas. Durante a adolescência, o ácido ascórbico desempenha um papel fundamental na regulação e manutenção dos processos básicos do corpo. E com o aumento da atividade física, a dosagem precisa ser aumentada de uma vez e meia a duas vezes, a partir da norma diária habitual. Isto deve ser levado em consideração pelos pais cujos filhos praticam esportes ativamente.
B1 (tiamina). Responsável pelo funcionamento saudável dos sistemas nervoso e endócrino, ajuda a fortalecer o sistema imunológico. A sua presença no organismo é especialmente importante quando se vive nas regiões norte, onde o consumo diário é cerca de uma vez e meia superior ao habitual.
B2 (riboflavina). Proporciona pleno desenvolvimento ao corpo do adolescente e promove rápida cicatrização de feridas. Tem um efeito benéfico na visão, o que é importante em condições modernas quando as crianças passam muito tempo no computador e no telefone.
PP (ácido nicotínico). Regula a intensidade do metabolismo energético, melhora o estado da pele, cabelos, unhas. A falta de ácido nicotínico leva ao aumento da irritabilidade, fadiga e secreção prejudicada de suco gástrico.
A (retinol). Responsável pelo pleno desenvolvimento da massa óssea, pela formação do esqueleto e pela manutenção dos órgãos visuais. Se for deficiente, podem ocorrer cegueira noturna e dermatite.
D (calciferol). Participa na formação do tecido ósseo, regula o metabolismo do cálcio e do fósforo. Uma necessidade urgente surge entre os moradores das regiões norte que sentem falta de luz solar - o calciferol é produzido pelo corpo sob a influência da luz solar.
E (tocoferol). Protege as células sanguíneas, resultando em melhor fornecimento de oxigênio ao corpo. Necessário para o pleno funcionamento dos sistemas cardiovascular, nervoso e imunológico.
K (filoquinona). Responsável pelo grau de coagulação sanguínea – a deficiência de filoquinona aumenta o risco de sangramento em lesões.

As vitaminas são divididas em 2 grupos: solúveis em água (C, PP grupo B) e solúveis em gordura (A, D, E, K). Estes últimos são pouco excretados do corpo, por isso deve-se monitorar cuidadosamente a dosagem e a duração do uso.

O papel dos minerais no corpo

Os minerais são chamados substâncias inorgânicas, formado nas entranhas da terra. Eles são divididos em micro e macro. Eles também entram no corpo com os alimentos, mas seu conteúdo é diretamente afetado pela área - a quantidade de minerais nos produtos depende de sua quantidade no solo. Os mais importantes para a vida incluem cobre, zinco, ferro, selênio, iodo e potássio.

Eles atuam em três direções principais:

Promove a formação e fortalecimento do tecido ósseo e dos dentes.
Participar no funcionamento do sistema cardiovascular, regular o equilíbrio alcalino.
Regular os processos metabólicos a nível celular.

O ideal é que todas essas substâncias venham dos alimentos, mas, na prática, mesmo uma alimentação nutritiva e variada nem sempre ajuda. Alguns adolescentes recusam vegetais saudáveis e frutas. Outros vivem em áreas poluídas que afetam negativamente a sua saúde. Além disso, no inverno, é difícil para os moradores da cidade encontrar produtos frescos de alta qualidade, verdadeiramente ricos em micro e macroelementos.

Existem contra-indicações, não deixe de consultar o seu médico!

Classificação (2019)	Preços, ₽	Um país

1.	de 300₽	Rússia
2.	de 300₽	EUA
3.	de 300₽	Dinamarca
4.	de 600₽	Espanha, Alemanha
5.	de 220₽	Rússia
6.	de 210₽	Rússia
7.	de 150₽	Rússia
8.	de 180₽	Rússia

1.	de 280₽	Rússia
2.	de 300₽	Dinamarca
3.	de 700₽	Alemanha
4.	de 800₽	França
5.	de 260₽	Dinamarca
6.	de 230₽	Bielorrússia
7.	de 130₽	EUA

As melhores vitaminas para o início da adolescência

A adolescência inicial abrange o período dos 10 aos 14 anos - o mais importante na formação do estado físico e psicológico do adolescente. É nessa época que começa a puberdade com todas as consequências que se seguem - fadiga, irritabilidade, tendência a ações precipitadas. O corpo está sendo reconstruído, consumindo intensamente substâncias envolvidas na formação de uma “nova personalidade”. Tendo em conta o elevado stress, mental e físico, é quase impossível compensar a falta de vitaminas e microelementos apenas com a alimentação. Portanto, é recomendável recorrer à ingestão de suplementos dietéticos.

8 Duovit

Em oitavo lugar em nosso ranking está o medicamento combinado Duovit, recomendado para crianças maiores de 10 anos. A forma de liberação é uma drageia de duas cores - as vermelhas contêm um complexo de vitaminas, as azuis contêm minerais. A ingestão permite fornecer ao corpo do adolescente elementos essenciais - zinco, magnésio, cálcio, ácido fólico, ferro, fósforo, cobre, vitaminas B, vitamina A, D3, E, C.

Segundo observações dos pais, o cansaço das crianças diminui, a resistência ao estresse aumenta, elas acordam mais facilmente pela manhã, ficam mais atentas nas aulas, menos irritadas e mais ativas. Em muitos casos, o efeito externo também é perceptível - o cabelo fica brilhante, para de cair, as unhas param de descascar e a tez fica mais uniforme. A vantagem do suplemento alimentar é a versatilidade - toda a família pode fazer um curso preventivo, pois também é indicado para adultos. Esta prática é especialmente útil no período outono-inverno.

As vitaminas são tomadas por apenas 20 dias, 2 comprimidos de cores diferentes por dia. Se necessário, o curso pode ser repetido após 2 a 3 meses. Alguns compradores reclamam que os comprimidos são inconvenientes para engolir, assim como a presença de corantes na composição. Na ocorrência reação alérgica reclamações são raras.

Prós:

Preço acessível.
Queixas de alergia raras.
Separação de componentes.
Eficiência.

Desvantagens:

Disponibilidade de corantes.
Algumas pessoas têm dificuldade em engolir.

Vitaminas Duovit

Complexo vitamínico-mineral 7 Zdravcity de A a Zn

Em sétimo lugar está o complexo vitamínico russo Zdravsiti, que é inferior em preço aos análogos importados, mas, segundo a maioria dos compradores, não é inferior em eficácia. Utilizado como agente profilático, indicado para crianças de 7 a 14 anos. Forma de liberação: comprimidos mastigáveis com agradável sabor azedo, que devem ser tomados uma vez ao dia às refeições durante um mês.

A composição contém 13 vitaminas e 10 minerais necessários à manutenção do corpo. As vitaminas promovem o pleno desenvolvimento mental e físico, reduzem a fadiga, aumentam a resistência ao estresse e fortalecem o sistema imunológico. Eles tiveram um bom desempenho quando tomados durante o período de recuperação após a doença. O complexo também contém sabor e corante natural de cereja.

Os pais gostam do Zdravcity devido à sua forma conveniente de administração, eficácia e preço acessível. Algumas crianças não gostam do sabor do comprimido, embora a maioria o aprecie.

Prós:

Um conjunto das substâncias mais necessárias.
Preço acessível.
Adequado para crianças a partir dos 7 anos.
Eficiência.
Forma conveniente de administração.

Desvantagens:

Você pode não gostar do sabor.

Complexo vitamínico-mineral Zdravcity de A a Zn

6 Complivit Active para crianças e adolescentes

Em sexto lugar está outra preparação multivitamínica russa - Complivit Active para crianças e adolescentes. Contém iodo e ferro, que nem sempre são encontrados nos complexos infantis. Uma vantagem adicional é uma ampla faixa etária (de 7 a 18 anos), o que é ideal se houver vários filhos na família de diferentes idades. Uma embalagem de 30 comprimidos é suficiente para um curso de administração (1 mês).

"Complivit" contém vitaminas A, B, C, grupo B, ácido fólico, nicotinamida, riboflavina, cálcio, fósforo, cobre, zinco, magnésio, selênio. Recomendado para uso em caso de deficiência de vitaminas, como profilático para moradores de regiões com condições ambientais desfavoráveis, durante esportes intensos, estresse mental, para fortalecer o sistema imunológico e o estado geral do corpo.

Os pais notam a eficácia do produto - as crianças ficam menos irritadas, menos cansadas na escola, mais ativas e alegres. Em alguns casos, também são observados sinais externos de ação - a fragilidade das unhas e dos cabelos é eliminada, o tom da pele é uniformizado, as erupções cutâneas no rosto desaparecem. Mas devido ao grande número de substâncias na composição, deve-se ter cuidado ao tomá-lo com medicamentos.

Prós:

Contém um conjunto de substâncias necessárias.
Preço acessível.
Ampla faixa etária.
Eficiência.
Forma conveniente de administração.

Desvantagens:

Tomar com outros medicamentos pode causar efeitos colaterais.

Complivit Active para crianças e adolescentes

5Pikovit Forte 7+

Em 5º lugar está o complexo Pikovit Forte 7+, composto por 11 vitaminas essenciais contidas em quantidade igual à necessidade diária para crianças maiores de 7 anos. O manitol, o maltitol (é importante lembrar sua presença no diabetes, pois tende a aumentar, embora não muito, os níveis de açúcar no sangue) e o aspartame são os responsáveis pelo sabor agradável.

As vitaminas B estão envolvidas nos processos metabólicos e garantem o funcionamento normal do sistema nervoso. A vitamina D é necessária para o desenvolvimento saudável da massa óssea, dos dentes e para a regulação do metabolismo do cálcio. A vitamina C tem função protetora, evitando danos à membrana celular.

Os suplementos dietéticos são utilizados como fonte adicional de vitaminas quando a sua ingestão através dos alimentos é insuficiente. Uma necessidade especial surge no inverno. Os pais percebem que depois de tomá-lo a letargia, a palidez e o cansaço dos filhos desaparecem. A cor da pele e a condição do cabelo melhoram. Eles também observam uma forma conveniente de administração - 1 comprimido uma vez ao dia, que deve ser dissolvido após as refeições. O produto contém apenas vitaminas - conveniente se a criança for alérgica a algum dos microelementos.

Praticamente não há reclamações sobre o medicamento, com exceção do sabor desagradável, que é notado por muitos compradores. Considerando que o comprimido necessita de ser dissolvido, a desvantagem é significativa.

Importante: Pikovit contém fenilalanina e por isso é contraindicado para pessoas com fenilcetonúria. É compatível com antibióticos, por isso pode ser prescrito como parte de uma terapia complexa.

Prós:

Eficiência.
Regime de dosagem conveniente.
Apenas vitaminas incluídas.
Preço acessível.

Desvantagens:

Sabor desagradável.

Pikovit Forte 7+

4 gotas mágicas Supradin Kids

A quarta classificação é ocupada pelo complexo Supradin Kids Magic Drops, em que o “conjunto padrão” (A, B, C, D) é enriquecido com iodo, zinco e vitamina K, responsável pela coagulação do sangue e promove a formação óssea. O zinco ajuda a manter a pele, o cabelo e as unhas saudáveis, apoia o sistema imunológico e é necessário para o funcionamento normal dos órgãos visuais. O iodo é um componente essencial para a manutenção do sistema nervoso e da glândula tireóide.

Prescrito para crianças a partir dos 7 anos, tem se mostrado um agente preventivo. Graças à sua forma mastigável e sabor agradável, crianças e adolescentes tomam “Magic Dragee” com prazer. Além dos componentes discutidos acima, a composição pode conter biotina (normaliza o metabolismo) e niacina, o chamado ácido nicotínico, necessário para reações redox no organismo.

"Supradin Kids" aumenta a concentração, melhora o apetite e a resistência durante a atividade física e reduz a fadiga durante os trabalhos escolares. Você toma 3 comprimidos por dia, o que não é muito conveniente. Mas devido ao seu sabor e aroma agradáveis, as crianças gostam e mastigam com prazer.

Prós:

Disponibilidade de iodo e vitamina K.
Eficiência.
Sabor agradável.
Efeitos colaterais mínimos possíveis.

Desvantagens:

Tome 3 vezes ao dia.

Drageias mágicas Supradin Kids

3 Multi-abas Júnior

Os três primeiros são abertos pelo complexo vitamínico-mineral Multi-Tabs Junior, que possui amplo espectro de ação. Contém uma lista de todas as substâncias necessárias ao desenvolvimento de um adolescente, incluindo iodo, selênio e ácido fólico. São comprimidos mastigáveis planos de cor bege com inclusões coloridas.

A utilização do “Junior” para fins preventivos permite ao adolescente desenvolver-se plenamente, tanto física como psicologicamente. Suplemento dietético ajuda formação correta esqueleto e dentes, apoia o sistema imunológico, regula o metabolismo de carboidratos e proteínas, aumenta a resistência a doenças virais, melhora a concentração, preserva a visão mesmo sob cargas pesadas na escola e no computador. Também usado para recuperação após doenças, situações estressantes e má nutrição. Tomado com alimentos ou imediatamente após as refeições.

Os compradores observam um resultado notável - o risco de resfriados é reduzido e, se um resfriado ou gripe não puder ser evitado, a doença será muito mais fácil do que antes de tomar Multi-Tabs. Percebeu-se também que os adolescentes tornam-se mais equilibrados, calmos e conseguem lidar com mais facilidade com situações estressantes e estressantes na escola.

Prós:

Eficiência.
Tome uma vez por dia.
Conteúdo de todos os componentes necessários.
Presença de iodo.

Multi-tabs Junior mastigável. aba. Nº 30

doisVitrum Júnior

Em segundo lugar está o Vitrum Junior, um suplemento alimentar destinado à prevenção e tratamento da hipovitaminose. É prescrito para adolescentes durante o período de desenvolvimento ativo, no caso de residirem em regiões com condições ambientais desfavoráveis e sob maior estresse físico, mental e psicológico. São fáceis de tomar (uma vez ao dia) e têm longa vida útil - até 5 anos.

O produto contém riboflavina, tiamina, ácido ascórbico e outros elementos vitais, cuja necessidade é especialmente aguda durante o crescimento humano ativo. O suplemento dietético tem se mostrado bem como medicamento preventivo no período outono-inverno. Não só aumenta a resistência do organismo às doenças virais, mas também permite que o adolescente enfrente com mais facilidade o estresse escolar e lide com mais calma com situações estressantes.

O comprimido mastigável plano tem leve odor e sabor de fruta e é fácil de mastigar. Frasco com tampa prática. Os pais estão satisfeitos com o resultado, notando a reação positiva do corpo ao curso do tratamento - os adolescentes ficam menos cansados na escola, toleram a gripe com mais facilidade e tornam-se mais ativos.

Prós:

Eficiência.
Sabor e cheiro frutados.
Prazo de validade longo.
Regime de dosagem conveniente.

1 estudante do alfabeto

O primeiro lugar na nossa classificação é ocupado por “Alphabet Schoolboy”, apreciado pelos pais pelo seu regime posológico separado, e pelas crianças pelo seu sabor agradável variado e forma mastigável. Uma opção ideal para adolescentes com alergias - a separação dos componentes reduz significativamente o risco de reações negativas do corpo.

Contém 11 vitaminas e 7 minerais. A embalagem contém 60 comprimidos mastigáveis, sendo tomados 3 comprimidos por dia. Prescrito a crianças de 7 a 14 anos para a prevenção de hipovitaminose, fadiga intensa, irritabilidade, deterioração da pele, cabelos e unhas.

Um comprimido de dose diária tem sabor cereja e contém vitaminas C e B1, ácido fólico, ferro e cobre. O segundo tem sabor de laranja e os componentes incluem vitaminas C, A, E, PP, B6, B2, magnésio, zinco, selênio e iodo. Terceiro com sabor banana, contém ácido fólico, cálcio, vitaminas B5, B12, D3.

A separação dos componentes não só reduz o risco de alergias, mas também promove a absorção completa dos nutrientes. Estão dispostos em comprimidos de acordo com sua compatibilidade, o que permite que sejam absorvidos pelo organismo da forma mais completa possível e sem causar efeitos colaterais. Recomenda-se tomar três vezes ao dia, com intervalo de 5 a 6 horas, mas se necessário pode-se tomar uma vez ao dia (3 peças de uma vez).

Prós:

Recepção separada.
Eficiência.
Sabor agradável e variado.
Pode ser dividido ou tomado de uma vez.
Hipoalergênico.

Aluno do alfabeto

As melhores vitaminas para adolescentes tardios

A adolescência tardia abrange a faixa dos 14 aos 18 anos. Este é um momento de aumento do estresse na escola, de preparação para o ingresso nas universidades, de experiências emocionais ao tentar entrar na idade adulta. Reunimos 7 vitaminas que ajudarão um adolescente a superar com mais facilidade essa fase difícil da vida. Com a ajuda deles, o sistema imunológico é fortalecido, a resistência ao estresse e a resistência aumentam, o corpo se desenvolve e funciona normalmente.

7 Selva

Os comprimidos mastigáveis “Jungle” ocupam o sétimo lugar no ranking. Têm formato de figuras de animais, tonalidade laranja e aroma de laranja. Eles contêm minerais e vitaminas que são solúveis em água e gordura. O produto ajuda a compensar a falta dessas substâncias em adolescentes que não recebem elementos úteis da alimentação, apresentam atraso no crescimento e desenvolvimento e sofrem de distúrbios metabólicos.

Graças ao suplemento dietético, o corpo jovem resiste melhor a constipações e gripes, recupera mais rapidamente após um longo tratamento e também resiste influência negativa ambiente. Deve-se ter em mente que a dose e a duração do uso devem ser determinadas pelo médico. Normalmente, crianças de 6 a 12 anos recebem 1 comprimido com as refeições, em dias alternados. Recomenda-se que pacientes com mais de 13 anos de idade usem 1 comprimido por dia.

O uso de um medicamento complexo às vezes leva a uma reação alérgica. É contraindicado em caso de hipervitaminose A e D ou se houver acúmulo excessivo de ferro. A fábrica para produção de suplementos dietéticos está localizada nos EUA.

Prós:

Ampla faixa etária.
Eficiência.
Regime de dosagem conveniente.
Contém vitaminas e minerais (incluindo iodo).

Desvantagens:

Pode causar alergias.

6 Vetoron Imuno

Em 6º lugar está o medicamento Vetoron Immuno (na forma de comprimidos mastigáveis), que fornece ao corpo em crescimento vitaminas E e C, beta-caroteno, ácidos hidroxicinâmicos e zinco. Melhora o funcionamento do sistema imunológico de crianças frequentemente doentes, reduz a probabilidade de doenças respiratórias agudas, acelera o processo de recuperação e não causa reações indesejadas.

Os comprimidos no valor de 36 peças são colocados em um estojo de plástico e vendidos sem receita médica. Podem ser armazenados por 2 anos em local seco e escuro se a temperatura estiver entre 8 °C e 25 °C. O medicamento é tomado às refeições. Crianças dos 3 aos 6 anos devem tomar 1 comprimido por dia, dos 7 aos 14 anos - 1-2 comprimidos, dos 15 anos - 2. O curso dura 60 dias. O suplemento dietético é ideal para todas as idades, por isso é apreciado por pais com vários filhos - todos podem comprar as mesmas vitaminas. Mas um longo tratamento levanta reclamações, já que para a maioria dos produtos 30 dias são suficientes.

Exceder a dose pode causar amarelecimento da pele, após o que será necessário interromper o uso do medicamento. Quando a cor normal da pele retornar, você poderá continuar tomando sem alterar a dosagem. Os pais notam um resultado positivo - os adolescentes adoecem com menos frequência, toleram resfriados com mais facilidade, tornam-se mais ativos e ficam menos cansados na escola.

Prós:

Eficiência.
Adequado para crianças a partir dos 3 anos.
As crianças gostam.
Conveniente para levar.

Desvantagens:

Longo curso de tratamento.

Comprimidos Vetoron

5 Sana-sol para adolescentes

Sana-sol é um suplemento alimentar para adolescentes da faixa etária mais avançada, que satura o corpo com substâncias úteis: vitaminas e minerais. Disponível na forma de comprimidos mastigáveis com sabor morango e peso de 1 mil mg. 1 pacote contém 40 unidades.

O complexo vitamínico não é um medicamento. Deve ser utilizado por crianças com idades compreendidas entre os 12 e os 17 anos, para efeitos de prevenção do aumento do stress mental e físico ou da desnutrição. A dose diária é de 1 comprimido. Deve ser tomado com alimentos. A produção é realizada na Dinamarca.

O suplemento dietético tem efeito benéfico no sistema nervoso, fortalece o sistema imunológico devido ao ácido ascórbico na composição e tem se mostrado eficaz em áreas com aumento da radiação de fundo devido à presença de iodo. Também entre os componentes estão manganês, cobre, zinco, cromo, cálcio e um conjunto padrão de vitaminas.

“Sana-sol” ajuda a formar e fortalecer o tecido ósseo, melhora a condição do cabelo, pele, unhas e reduz a suscetibilidade ao estresse. Usuários avaliaram Influência positiva no corpo, mas muitos não gostam da presença de aromatizantes na composição.

Prós:

Eficiência.
Amplo espectro de ação.
Regime de dosagem conveniente.
Sabor e cheiro agradáveis.

Desvantagens:

Sabores.

4 Burroka Plus

O Complexo “Berroca Plus” ocupa o 4º lugar. Repõe a falta de minerais e vitaminas quando uma pessoa está sob estresse, experimenta aumento da atividade física ou tensão nervosa prolongada. Também útil para desnutrição. Projetado para adolescentes com mais de 15 anos de idade. O suplemento dietético não deve ser utilizado se houver sensibilidade aos seus ingredientes, o paciente sofrer de urolitíase, intolerância à frutose ou insuficiência renal.

O produto está disponível na forma de comprimidos laranja e é acondicionado em blisters de 10, 20 e 30 peças. Além disso, você pode dar preferência aos comprimidos normais ou aos comprimidos efervescentes. O segundo tipo de medicamento se dissolve facilmente em água, libera bolhas e forma uma solução com aroma de laranja.

O suplemento dietético deve ser tomado por via oral com água se forem escolhidos comprimidos normais, ou dissolvido em água. O curso não deve durar mais de 30 dias. Nota-se um resultado rápido e perceptível, o estado da pele e dos cabelos melhora e a chamada fadiga crônica desaparece. A única coisa perturbadora é que o preço do medicamento também afeta claramente a carteira - para muitos, o Berroca Plus pode ser uma opção muito cara.

Prós:

Resultados rápidos.
Dois formulários de liberação para escolher.
Forma conveniente de administração.
O aparecimento de vigor desde os primeiros dias de uso.

Desvantagens:

Preço Alto.

Berroca Plus

3 Doppelgerz beleza anti-acne

Em 3º lugar está o medicamento “Doppelhertz Beauty Anti-Acne”, que é voltado para adolescentes a partir de 14 anos, com ênfase em limpar e dar aspecto saudável à pele. Graças à fórmula, que inclui certas vitaminas, é possível melhorar o estado da epiderme e eliminar as manifestações inflamatórias. Não contém unidades de pão, o que é importante para pacientes que sofrem de diabetes.

O suplemento dietético apresenta-se na forma de comprimidos acondicionados em blisters de 30 unidades. O esquema de uso é simples: tomar 1 comprimido por dia com alimentos e beber água. A duração do tratamento é de 30 dias. Então você pode fazer uma pausa de 1 mês e repetir o curso. Muitos usuários notaram que os comprimidos eram difíceis de engolir devido a tamanho grande. Fabricante – Alemanha.

A composição inclui levedura de cerveja, cuja presença ajuda a aumentar a imunidade e normalizar o metabolismo, resultando na limpeza da pele e no fortalecimento dos cabelos. O zinco promove a rápida renovação das células epidérmicas, suprime os processos inflamatórios e o silício é responsável pela elasticidade e suavidade da pele. O conjunto de componentes é complementado com biotina, que melhora o metabolismo e potencializa o crescimento dos cabelos e unhas.

Prós:

O conteúdo de substâncias destinadas a combater as manifestações externas do desequilíbrio hormonal.
Eficiência.
Forma conveniente de administração.
Sem lactose e sem glúten.
A embalagem é suficiente para o curso.

Desvantagens:

Desconfortável de engolir.
Preço Alto.

Complexo anti-acne de beleza Doppelgerz para limpeza e saúde

2 Adolescente com múltiplas guias

O segundo lugar no ranking é ocupado por “Multi-Tabs Teenager” na forma de comprimidos mastigáveis redondos de tom cinza claro com grande número de inclusões coloridas. Uma caixa de papelão contém 3, 6, 9 blisters de 10 peças ou 2, 4, 6 blisters de 15 peças. Projetado para jovens de 11 a 17 anos para fornecer ao corpo em crescimento as vitaminas e minerais necessários, normalizar o metabolismo e ativar o sistema imunológico após um período de doença.

Recomenda-se usar o produto uma vez ao dia durante as refeições. A dose diária de vitaminas e minerais está contida em 1 comprimido. O medicamento combinado deve ser armazenado a 25°C por 2 anos a partir da data de fabricação. O país de origem é a Dinamarca.

Contém todas as vitaminas e minerais essenciais, incluindo iodo. Ajuda em períodos de intenso crescimento e forte estresse psicológico. Os componentes estão envolvidos no fortalecimento e formação do tecido ósseo, na síntese de colágeno, no metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas, além de auxiliar no funcionamento saudável da pele e do sistema imunológico.

A forma de liberação são comprimidos que podem ser mastigados. O suplemento alimentar possui tonalidades brancas, laranja e rosa, além de sabor agradável. Os componentes incluem 10 minerais e 13 vitaminas. Nenhum conservante, corante ou sabor sintético é adicionado durante a produção. O complexo está à venda em embalagens de 60 peças.

Todos os dias é necessário tomar 3 comprimidos de cores diferentes, deixando um intervalo entre as doses de 4 a 6 horas. A ordem não importa. Antes de usar, você deve consultar seu médico. A forma de administração separada permite evitar alergias e os componentes são totalmente absorvidos pelo organismo, o que torna o “Alfabeto” o mais eficaz e seguro possível.

Prós:

Separação de componentes.
Eficiência.
Risco mínimo de alergias.
Disponibilidade de todos os microelementos necessários.

Adolescente do alfabeto

Quais vitaminas para os adolescentes escolherem

Antes de comprar vitaminas, você deve consultar seu médico. Se ele aprovar a iniciativa, você poderá começar a escolher entre os produtos oferecidos na farmácia.

Primeiro você precisa decidir sobre a forma de lançamento e as características de sabor. Parece contra-intuitivo, mas para uma criança o sabor desempenha um papel fundamental. Mesmo o melhor medicamento não será benéfico se o adolescente se recusar a tomá-lo. A maioria dos produtos vem em comprimidos para mastigar, por isso vale a pena descobrir se seu filho vai gostar deles. “Alphabet”, “Jungle”, “Multi-tabs” mereceram muitos comentários positivos nesse sentido. Para quem não gosta desta opção, pode comprar o efervescente solúvel “Berroca Plus”.

Um componente importante é o iodo, especialmente para o corpo adolescente. Se uma família vive numa área com maior radiação de fundo, a necessidade de iodo aumenta. Está contido em “Complivit Active”, “Multi-tabs Junior”, “Alphabet Schoolboy”, “Jungle”, Sana-sol “For Teenagers”.

As alterações hormonais no corpo têm efeitos colaterais desagradáveis - deterioração da pele, aparecimento de acne e outras erupções cutâneas. Isso é um estresse adicional para um adolescente, então você deve prestar atenção ao Doppelgerz Beauty Anti-Acne.

E o mais importante, ao comprar qualquer suplemento dietético, lembre-se de que ele pode causar alergias. Se o seu filho for sensível, você pode tentar “Alfabeto”. A ingestão separada de componentes torna-o hipoalergênico. Boa saúde!

O novo ano letivo chegou. O estresse mental e físico nas crianças aumenta significativamente durante este período, elas precisam com especial urgência de um suprimento completo de nutrientes enriquecidos com cálcio e microelementos.

Obtemos nutrientes dos alimentos e, embora ainda possamos controlar a dieta de uma criança em idade escolar, a partir dos 12 aos 16 anos, isso é bastante difícil de fazer. A geração mais jovem prefere alimentos “rápidos” (batatas fritas, biscoitos, cachorros-quentes) que são pobres em vitaminas, portanto, para os adolescentes, a melhor opção seria tomar complexos multivitamínicos farmacêuticos adicionais.

Cada segundo ou terceiro aluno russo com idade entre 12 e 17 anos sofre de deficiência de vitaminas em maior ou menor grau, que se manifesta por comprometimento da memória, distração, fadiga rápida e muitos outros sintomas. Para saturar o corpo de um adolescente com todos os nutrientes necessários, ele precisa comer (por dia) pelo menos 300 g de vegetais, frutas, 200 g de carne, 250 g de cereais, 70-100 g de peixe, macarrão, cottage queijo, 30-50 g de pão de farelo e regue tudo com dois copos de leite. Nem uma única criança aguenta tamanha quantidade de comida, por isso é melhor e mais conveniente comprar e dar um complexo de minerais e vitaminas aos adolescentes.

A geração mais jovem necessita de um fornecimento completo de todos os grupos de vitaminas. Entre os 12 e os 17 anos, os escolares passam por uma maturação física e sexual ativa (principalmente no período de 13 a 15 anos). Portanto, é muito importante equilibrar sua alimentação para que inclua diariamente as seguintes vitaminas para adolescentes:

o retinol é o principal material de construção dos tecidos do corpo entre 12 e 15 anos de idade;
Vitaminas B – participantes de todos os processos metabólicos que ocorrem no corpo durante a adolescência, inclusive para fortalecer a memória (12-15 anos);
calciferol – sem ele é impossível ter dentes e ossos saudáveis (promove a absorção de fósforo e cálcio). Ideal para alunos de 13 a 16 anos;
tocoferol – necessário para o pleno crescimento (para crianças de 13 a 15 anos);
ácido ascórbico - realiza o trabalho principal de fortalecimento do sistema imunológico, auxilia na absorção de outros nutrientes (até 14-15 anos);
Niacina, filoquinona, biotina - sem eles, os tecidos do corpo e a circulação sanguínea não podem funcionar normalmente. Excelente medicamento para fortalecer a memória (para todos os escolares dos 12 aos 16 anos).

Estas são as substâncias principais, sem as quais é impossível o pleno desenvolvimento de um corpo jovem, mas também existem outras adicionais. Não se esqueça do magnésio, cálcio, fósforo, zinco, cobre; estes minerais também são importantes principalmente durante o período de desenvolvimento ativo (sexual, físico, mental) de uma criança, que ocorre entre os 12 e os 17 anos.

Em que casos devo tomar?

Muitos pais estão preocupados com o problema do crescimento dos filhos, as estatísticas mostram que apenas 2% das pessoas correspondem à altura determinada pela genética, o restante fica 7 a 12 cm para trás devido à ingestão insuficiente de substâncias necessárias.

As vitaminas para o crescimento e melhoria da memória para adolescentes são uma combinação das seguintes substâncias:

Grupo B - os representantes deste complexo são participantes integrantes de todos os processos metabólicos do corpo, fornecem ao corpo em crescimento os nutrientes necessários, principalmente durante a puberdade (14-15 anos);
o calciferol (D) é a principal substância responsável pelo crescimento; o desenvolvimento de um esqueleto ósseo completo é impossível sem esta substância; graças a ela são absorvidos cálcio e fósforo;
retinol (A) – “material de construção” para cartilagem, tecido ósseo, dentes;
ácido ascórbico (C) - sem ele as vitaminas necessárias ao crescimento ósseo do adolescente não podem ser totalmente absorvidas, além disso, sua função é fortalecer o sistema imunológico.

Além dessas quatro vitaminas (são as principais), o tocoferol é necessário para o crescimento, a filoquinona como elementos auxiliares protegem as células da destruição e melhoram a circulação sanguínea.

Particularmente popular é o conhecido medicamento Alfabeto, rico em microelementos para os ossos, fortalecendo o sistema imunológico e a memória, enriquecido com cálcio para o crescimento e fortalecimento do corpo do adolescente.

A partir dos 12-14 anos, basta tomar vitaminas com cálcio, pois para os adolescentes esta é a base que constitui um esqueleto ósseo saudável e totalmente desenvolvido. Você pode obter todas as substâncias necessárias para o crescimento ósseo tomando complexos vitamínicos e minerais especiais.

No início do ano letivo, os pais estão preocupados em manter e melhorar habilidades mentais aluno, tentando fortalecer e melhorar a memória. Isso pode ser feito por meio de uma alimentação balanceada, além da ingestão de vitaminas necessárias para que escolares e adolescentes melhorem suas habilidades mentais.

Os principais elementos aqui são as vitaminas B (todos representantes do grupo) - normalizam a atividade mental, ajudam a melhorar a memória (longo prazo, curto prazo), estimulam a atividade cerebral. O tocoferol e o ácido ascórbico desempenham um papel coadjuvante, melhorando a absorção do principal grupo de vitaminas, além de proteger as células cerebrais dos “ataques” dos radicais livres. As vitaminas para fortalecer a memória devem ser utilizadas de forma abrangente pelos adolescentes.

Para jovens atletas

De quais microelementos e substâncias os alunos que praticam esportes precisam? Para jovens atletas que, devido à idade, devem receber todos os nutrientes necessários em quantidades maiores, são recomendados vários suplementos e preparações vitamínicos. Devido à atividade física, a necessidade de nutrientes dobra.

Que complexos devem ser dados aos atletas em crescimento? As principais vitaminas para jovens atletas são A, B, C, D, E. Como já dissemos, é bastante difícil (principalmente para uma criança ou adolescente) obter todos os nutrientes necessários com a alimentação, por isso os pais devem ficar atentos complexos vitamínicos e minerais como Unicap M., Multitabs, bem como vitaminas Alphabet Teen para adolescentes. Estas preparações contêm todas as vitaminas, minerais, micro e macroelementos que um corpo em crescimento necessita.

Para imunidade

Com a aproximação do frio, será importante cuidar da imunidade do seu filho para minimizar o risco de infecções respiratórias agudas, doenças virais. Quais vitaminas para crianças em idade escolar e atletas são adequadas para fortalecer o sistema imunológico, os ossos e melhorar a memória? As vitaminas para fortalecer o sistema imunológico dos adolescentes são:

ácido ascórbico – tem propriedades antioxidantes, ajuda a fortalecer o sistema imunológico, aumenta as defesas do organismo;
retinol - anticorpos imunológicos são formados sob sua influência;
tocoferol – necessário para combater infecções, também ajuda a produzir anticorpos;
As vitaminas do grupo B participam de todos os processos metabólicos e devem estar presentes diariamente na dieta de todas as pessoas.

Além disso, para manter o sistema imunológico, também são necessários minerais (selênio, magnésio, zinco, iodo) e uma série de excipientes D, PP, F, necessariamente enriquecidos com cálcio para fortalecer os ossos.

Tomar medicamentos por idade

Quais vitaminas para adolescentes de 12 anos são melhores para os pais escolherem? Em primeiro lugar, devem ser preparações enriquecidas com cálcio para o crescimento do sistema esquelético, microelementos que melhoram a memória e aumentam a imunidade. São Alphabet, Multi-Tabs, Vitrum Junior e muitos outros medicamentos, cujo uso deve ser previamente acordado com o seu médico.

Conjunto de medicamentos para adolescentes de 13 anos - Complivit-aktiv, Duovit, também Alphabet, Biovital e outros, tomados somente após consulta médica.
Um complexo de medicamentos para adolescentes de 14 anos - Unicap M., Vitergin, Vitrum Junior, Complivit-active e outros complexos vitamínicos Alphabet.
Um complexo de medicamentos para adolescentes de 13 a 15 anos - Vitrum Circus, Biovital, Vitrum adolescente, Alphabet, Multivita plus.
Preparados para adolescentes de 13 a 16 anos - você pode tomar todos os medicamentos listados acima, além disso, recomenda-se o uso do complexo Metabalance 44 (excelente remédio para aumentar a imunidade e fortalecer a memória).
Preparações para adolescentes de 13 a 17 anos - também Metabalance 44, Vitrum adolescente, Alphabet e outras preparações adequadas à idade e enriquecidas com cálcio para fortalecer os ossos.

Todas as vitaminas e suplementos minerais para adolescentes devem ser tomados após orientação médica. Além disso, na faixa etária de 13 a 14 anos, não se deve se deixar levar por suplementos: a ingestão excessiva de substâncias biologicamente ativas no organismo, mesmo para atletas, é repleta de desenvolvimento de hipervitaminose, com sintomas perigosos para a saúde, como além de provocar o desenvolvimento de doenças graves e, em vez de aumentar a imunidade, pode falhar.

Um corpo em crescimento requer frequentemente mais substâncias e microelementos úteis, porque os processos de crescimento ósseo e tecidual são acompanhados por elevados custos dos recursos energéticos do indivíduo. Os suplementos vitamínicos desenvolvidos especificamente para adolescentes melhoram significativamente o estado geral da criança e ajudam a fortalecer o sistema esquelético.

Características etárias dos adolescentes de 12 a 14 e de 15 a 17 anos

Uma característica do desenvolvimento de crianças de 12 a 14 anos é o início da puberdade, que ocorre um pouco mais cedo nas meninas do que nos meninos. Durante esse período etário, os adolescentes começam crescimento intensivo ossos tubulares e fibras musculares. A coluna vertebral de um adolescente de 12 a 14 anos é caracterizada por alta mobilidade devido à presença de grande quantidade de tecido cartilaginoso que ainda não ossificou.

Um complexo multivitamínico especial para adolescentes, que deve ser tomado regularmente de acordo com o esquema, ajudará a fortalecer a coluna vertebral e os ossos em rápido desenvolvimento das extremidades inferiores e superiores.

Na idade de 15 a 17 anos, todas as partes da coluna e do tórax começam a se fortalecer devido à ossificação intensa. O esterno funde-se gradualmente com as costelas, mas ao mesmo tempo continua a desenvolver-se intensamente. Na idade escolar, os ossos crescem em largura. Eles se tornam mais duráveis e capazes de suportar cargas mecânicas, mas o processo de seu desenvolvimento ainda está em andamento. Tomar vitaminas entre 15 e 16 anos é muito importante para o desenvolvimento do corpo do adolescente como um todo.

A puberdade em crianças em idade escolar provoca um aumento hormonal no corpo, devido ao qual o contexto emocional de uma menina ou menino pode mudar. Relacionamentos tensos com pais e colegas, apaixonar-se pode causar estresse e irritabilidade nos adolescentes. Vitaminas e minerais ajudam a lidar com esses distúrbios de humor.

Indicações para tomar complexos vitamínicos na adolescência

Particularmente vulnerável na adolescência condição mental criança. Devido ao estresse e à ansiedade constantes, as funções de barreira do organismo enfraquecem, abrindo caminhos para a penetração de agentes virais. Uma visita ao médico irá ajudá-lo a descobrir quais vitaminas seu corpo em crescimento precisa. Para o desenvolvimento e trabalho coordenado de todos os órgãos e sistemas do indivíduo é necessário:

Os pais devem pensar seriamente na saúde de seus filhos, principalmente nos tempos atuais, quando fast food e refrigerantes dominam a alimentação infantil. Na escola ou na rua com os amigos, os adolescentes muitas vezes gastam o dinheiro do bolso em alimentos não saudáveis: batatas fritas, biscoitos, chicletes e Coca-Cola. Os pais não conseguem controlar o que seus filhos comem fora de casa. Um complexo completo de vitaminas compensará a deficiência de macro e microelementos no corpo do adolescente. Condições e circunstâncias sob as quais é indicado o uso de complexos multivitamínicos:

Revisão de vitaminas populares

O mercado farmacêutico oferece uma ampla gama de vitaminas e complexos multivitamínicos para adolescentes. A escolha independente do medicamento é possível, mas é preciso levar em consideração a intolerância individual a determinados componentes e categoria de idade criança. É melhor quando o médico prescreve um curso de toma de uma vitamina específica para adolescentes, tendo em conta as indicações.

Para fortalecer o sistema imunológico durante um aumento na incidência de ARVI

Durante a estação fria, as capacidades de proteção do corpo são significativamente reduzidas. Os recursos do sistema imunológico estão esgotados e a probabilidade de infecção aumenta. Nesse período, os médicos recomendam a ingestão de complexos especiais de microelementos que irão melhorar o estado geral do adolescente.

O complexo Alphabet Shkolnik consolidou-se como um medicamento que melhora a imunidade, o desempenho e melhora o estado do sistema nervoso. Multi-Tabs Teen é um produto que contém iodo que promove uma rápida recuperação após uma infecção e tem um efeito positivo no desempenho de todo o corpo.

Para crianças envolvidas em esportes

A atividade física exige muita força e energia de um adolescente de 13 anos, por isso os complexos vitamínicos e minerais para atletas adolescentes são uma excelente forma de fortalecer os sistemas esquelético e muscular, aumentar a resistência e restaurar a força do corpo após o treino. Bons medicamentos são:

Gel biovital;
Alfabeto Adolescente;
Multiguias;
Unicap M;
Hexavita;
Não desviar;
Complivit Ativo.

Para ajudar nos trabalhos escolares (fortalecer a memória, a atenção)

Ao se prepararem por muito tempo para exames e provas, os alunos do ensino médio costumam passar por estresse e ansiedade, o que afeta negativamente sua capacidade de lembrar uma grande quantidade de informações. O excesso de trabalho e a falta de sono não têm o melhor efeito sobre o estado do corpo do adolescente.

Preparações complexas de vitaminas e minerais ajudam a melhorar a memória e o estado do sistema nervoso antes de testes e exames.

Complivit repõe completamente a deficiência de vitaminas no corpo da criança, aumenta a resistência e o desempenho durante o estresse físico e mental. Vitrum ajuda a aumentar a atenção e melhorar o processo de memorização nas aulas e durante a preparação para testes, fortalece as funções protetoras do corpo do adolescente.

Para resolver problemas de aparência de adolescentes

As alterações hormonais no corpo de uma criança durante a adolescência são um processo complexo que cria diferenças de género e regula a puberdade de meninas e meninos. Nesse período, a maioria dos adolescentes tem problemas de aparência: espinhas, acne e acne aparecem no rosto e em outras partes do corpo, e a produção de sebo e suor aumenta. Os defeitos da pele afetam negativamente o estado psicológico de um adolescente. Eles podem melhorar o bem-estar emocional e a estrutura da pele, bem como a condição dos dentes e das unhas.