1º trimestre de gravidez o que acontece com o corpo. Sintomas do primeiro trimestre de gravidez

Quando uma mulher descobre que está grávida, imediatamente surge uma pergunta: o primeiro trimestre da gravidez - o que é possível, o que não é? E isso se justifica, porque os primeiros meses de gravidez são os mais importantes. Nesse período, vale a pena saber quais alimentos são saudáveis, quais são prejudiciais, quais hábitos é melhor abandonar e do que você não deve ter medo.

Nutrição saudável no primeiro trimestre

Como deve consistir a dieta de uma gestante no primeiro trimestre? Os ginecologistas recomendam fortemente aumentar a quantidade de alimentos consumidos com alto teor de fibras. Esses alimentos são ricos não apenas em vários microelementos, mas também em vitaminas.

Uma mulher que acaba de descobrir que está grávida deve se apaixonar por laticínios, cereais e óleos vegetais. Além disso, é recomendado tomar multivitaminas. Também é melhor recusar carboidratos simples em favor dos complexos. Produtos com carboidratos complexos não prejudicam o corpo e proporcionam maior sensação de saciedade.

Então, primeiro trimestre de gravidez: o que é permitido e o que não é permitido na alimentação? Comida saudável:

pão integral;
preto fraco ou Chá verde, decocções, todos os tipos de bebidas de frutas;
verduras (deve-se evitar o consumo excessivo de salsa, endro e alface);
todos os tipos de vegetais (aqui não há restrições);
mingau de trigo sarraceno;
laticínios e leite com baixo teor de gordura;
bagas;
óleos vegetais;
ovos;
carne dietética, como coelho ou frango;
doces como marshmallows, marshmallows e mel;
Peixe gordo.

A propósito, você não deve limitar o consumo de carne. Muitas mulheres grávidas queixam-se de baixos níveis de hemoglobina no sangue. Uso regular produtos de carne resolverá este problema.

Produtos nocivos

Mães inexperientes podem se perguntar: quanto tempo dura o primeiro trimestre de gravidez? Assim, o primeiro trimestre dura 13 semanas, por isso nesta fase é especialmente importante não ingerir alimentos não saudáveis, principalmente aqueles que acumulam toxinas no corpo.

pão quente, pão feito com farinha de trigo;
sorvetes, chocolate e outros doces semelhantes;
produtos defumados e salgados;
carne enlatada;
óleos e gorduras de origem animal;
maionese, vinagre e outros produtos similares (as mulheres geralmente se lembram do primeiro trimestre com náuseas constantes, e aditivos picantes e ácidos agravam a situação);
chá e café fortes;
produtos cozimento instantâneo, hambúrgueres, batatas fritas;
salsichas e salsichas;
caldos de carne;
bolinhos e bolinhos;
laticínios gordurosos.

Foi listado acima o que as gestantes não devem fazer no primeiro trimestre. Esta lista foi desenvolvida por médicos. É importante notar que a maioria dos produtos listados cria uma grande carga no fígado da mulher e também pode sobrecarregar o estômago e o trato gastrointestinal.

Dormir de bruços durante a gravidez

Como você consegue dormir no primeiro trimestre de gravidez? O que pode e o que não pode ser feito durante o sono? Essas perguntas são feitas com mais frequência por meninas grávidas quando visitam um ginecologista.

Depois que a futura mãe descobre sua situação, ela tem cada vez mais vontade de deitar de bruços e adormecer. Mas esse desejo não é um simples capricho ou mesmo um desequilíbrio hormonal. Psicologicamente, a futura mãe já está tentando proteger seu bebê de possível perigo. Mas isso não é prejudicial?

Assim, à primeira vista pode parecer que a gestante pode dormir como quiser no primeiro trimestre, ou seja, sem restrições. No entanto, não é. Nos primeiros meses não é recomendado dormir de bruços, até porque o peso do corpo pode pressionar o útero, colocando em risco o embrião nele localizado. É claro que, se uma mulher raramente descansa nesta posição, nada de perigoso acontecerá, mas dormir regularmente de bruços pode causar algumas complicações.

O mais interessante é que quando a barriga já aumentou e o bebê está crescendo e se desenvolvendo rapidamente, os médicos recomendam abrir mão do descanso de costas. Barriga grande pode comprimir veias profundas e causar problemas circulatórios.

Álcool e gravidez

A gravidez traz algumas restrições. Acredita-se que a gestante esteja estritamente proibida de consumir bebidas alcoólicas, principalmente nos estágios iniciais. É assim? O bebê será realmente prejudicado se a mãe beber no primeiro trimestre de gravidez?

Essa proibição realmente existe. Bebidas mesmo com um grau pequeno não podem ser consumidas nos estágios iniciais. O fato é que as bebidas alcoólicas são rapidamente absorvidas pelo sangue e de lá entram facilmente na placenta. Se uma mulher grávida bebe álcool com frequência, o bebê pode nascer com defeitos externos, bem como com distúrbios de certos órgãos.

A futura mãe pode verificar de forma independente que o álcool, mesmo em pequenas quantidades, tem um efeito prejudicial no seu corpo e, portanto, também no corpo do seu bebê. Para isso, basta fazer testes. O primeiro trimestre da gravidez é monitorado com muito cuidado pelos médicos. Eles exigem doação constante de sangue e urina para monitorar a saúde da mulher.

É permitido fazer sexo

Não é segredo que durante a gravidez os níveis hormonais da gestante mudam. Níveis aumentados de certos hormônios têm efeitos diferentes sobre Estado emocional mulheres. Algumas pessoas não querem isso de jeito nenhum relacionamentos íntimos, e para alguns, o sexo no primeiro trimestre torna-se simplesmente necessário. Mas há alguma restrição em termos de relacionamento íntimo nos primeiros meses de gravidez?

Em geral, os médicos não proíbem as mulheres grávidas de fazer sexo. Durante o orgasmo, a futura mãe produz grandes quantidades de endorfina, que é o hormônio da felicidade. Tem um efeito positivo no desenvolvimento fetal. O sexo também desenvolve os músculos pélvicos, o que pode ser útil durante o trabalho de parto e parto. No entanto, existem limitações.

Assim, o sexo no primeiro trimestre só é proibido se houver contra-indicações. Se uma mulher corre risco de aborto espontâneo, tem tônus uterino aumentado ou tem infecção sexualmente transmissível parceiro, então é melhor excluir relacionamentos íntimos. Isto pode levar à interrupção da gravidez. Se nenhuma violação for identificada, a mulher poderá fazer sexo a qualquer momento. É importante apenas excluir pressão no abdômen, penetração profunda e relação sexual prolongada.

Visitando o dentista

É claro que qualquer pessoa deve tomar cuidado e monitorar de perto a condição de seus dentes, mas às vezes surgem problemas quando menos se espera. Por exemplo, durante a gravidez. Quando uma dor de dente atingir uma gestante, ela terá que ir ao dentista, mas em sua cabeça, claro, ficará a dúvida se é possível tratar os dentes se ela estiver apenas no primeiro trimestre de gravidez. O que é possível, o que não é e quais são as reais restrições?

Na verdade, não há proibições aqui. Tratar os dentes durante a gravidez, se necessário, é até fortemente recomendado, e tudo porque a dor de dente ocorre devido ao processo inflamatório. Se houver inflamação no corpo da futura mãe, se não for tratada, poderá afetar negativamente a saúde do bebê.

Vale dizer que muitas vezes as mulheres notam que durante a gravidez o estado do esmalte piora, os dentes ficam mais frágeis e as cáries aparecem com mais frequência. Isso ocorre porque o feto retira muitos nutrientes do corpo da mãe. Claro, você não pode deixar seus dentes nestas condições. Uma mulher grávida pode tomar todos os medicamentos odontológicos e nem mesmo está proibida de tratar os dentes com anestesia. Além disso, agora todos os medicamentos são modernos.

Mas o que é proibido durante a gravidez são as radiografias, por isso é preciso escolher o dentista com muito cuidado. Um especialista experiente deve realizar a obturação com cuidado, pois canais não tratados ou com muito material podem causar o desenvolvimento de periodontite no futuro. Além disso, durante o primeiro trimestre de gravidez, não é recomendável instalar dentaduras ou coroas, e também é melhor recusar o tratamento no consultório do ortodontista. Esses procedimentos não são essenciais, portanto, próteses ou correção de mordida podem ser realizadas após o parto.

Voos

A gravidez é um momento maravilhoso. Nesse período, muitas mulheres procuram obter emoções mais positivas, fazem caminhadas e saem de férias. Uma futura mãe pode pilotar um avião? Ou talvez seja melhor escolher outro meio de transporte?

Os ginecologistas afirmam que gestantes no primeiro trimestre não devem voar de avião. No entanto, não evidência científica Não há evidências de que os voos tenham um impacto negativo no desenvolvimento fetal. Apesar disso, é altamente recomendável que uma gestante que ainda decida correr riscos faça uma ultrassonografia antes do voo e faça todos os exames necessários.

Os voos são proibidos apenas para mulheres cuja gravidez esteja passando por algumas dificuldades e aquelas cujo útero esteja em bom estado. Antes de embarcar no avião, recomenda-se que a gestante mostre à comissária um atestado do médico atestando que ela não está proibida de voar e que compre comprimidos para intoxicação. No primeiro trimestre, é aconselhável ter sempre esses medicamentos à mão.

Durante um voo nos primeiros estágios da gravidez, é altamente recomendável caminhar e se movimentar mais, e se a mulher não incomodar ninguém, você pode até fazer um pouco de exercício. Quando a barriga fica mais perceptível, durante o vôo, devido a picos de pressão, é melhor usar meias de compressão. Não é nenhum segredo que a gravidez Influência negativa depende do estado das veias da gestante e contribui para o desenvolvimento de trombose.

Gravidez e levantamento de peso

Existe a opinião de que uma mulher que está grávida não deve levantar malas pesadas e outros objetos pesados. Além disso, a atividade física é totalmente proibida no primeiro trimestre. É assim? Mas e aquela mãe para quem esta não é a primeira gravidez e a diferença entre os filhos é muito pequena?

Os médicos já têm uma resposta clara para esta pergunta. Se a gravidez de uma mulher está realmente passando por dificuldades e nos estágios iniciais havia risco de aborto espontâneo, não é altamente recomendável levantar pesos. Nesse caso, o marido deve carregar todas as sacolas do armazém, sendo melhor sentar os filhos mais velhos apenas no colo e em hipótese alguma pegá-los nos braços.

Se não houver risco de aborto espontâneo, não há proibições de levantar, por exemplo, malas. A única coisa que você deve ter cuidado é comprimir o abdômen e uma grande deflexão na região lombar. É melhor que as mulheres grávidas levantem pesos desta forma:

primeiro você precisa dobrar um pouco os joelhos;
sente-se com as costas retas;
Depois disso, é recomendável levar as sacolas com cuidado.

Você não deve fazer movimentos bruscos. Ao levantar, não force as costas e a região abdominal. Todo o peso deve ser transferido para as pernas e braços.

Bem, em geral, é claro, você não deve carregar objetos pesados sem necessidade desnecessária. É melhor que a futura mamãe esteja acompanhada do marido ou de outros familiares durante as compras.

Medos das gestantes no primeiro trimestre

Uma mulher no início da gravidez é muito vulnerável e impressionável. Entre as gestantes, circulam um grande número de fábulas e ficções sobre o que pode afetar negativamente o desenvolvimento do feto, bem como quais patologias podem prejudicar o bebê e como afetarão a saúde da mulher após o parto.

Na maioria das vezes, um grande número de medos e rumores giram em torno de uma doença como a erosão cervical. Muitas mulheres aprendem sobre esta patologia durante o primeiro trimestre da gravidez. Quantas mulheres fariam um aborto se a erosão fosse uma indicação para a interrupção da gravidez?

Há uma opinião de que a erosão cervical após o parto pode degenerar em tumor maligno, embora isso não seja verdade.

Na verdade, a erosão não é assustadora para uma mulher grávida. Não pode se transformar em câncer, e o parto natural certamente não afeta de forma alguma esse processo. Para a futura mamãe, a displasia detectada é muito mais perigosa, o que significa a detecção de células cancerígenas no colo do útero. A displasia é determinada por meio de um esfregaço citológico. No entanto, mesmo as células cancerígenas detectadas não são uma indicação para o aborto. O ginecologista só pode recomendar a interrupção da gravidez. Mas mesmo depois de receber recomendações, a mulher deve decidir de forma independente se vai dar à luz ou não.

Seguir todas as recomendações simples ajudará a mulher a passar os primeiros meses de gravidez com facilidade e sem consequências. Vale lembrar que a alimentação da gestante no primeiro trimestre deve ser balanceada. Não negligencie os conselhos dos médicos. O comportamento correto da futura mamãe permitirá que o bebê comece a se desenvolver conforme necessário.

É preciso dizer que as gestantes que atendem a todas as exigências dos médicos praticamente não sofrem de intoxicação, sentem-se bem e não sentem quase nenhum desconforto. Além disso, manter um estilo de vida saudável permite proteger o feto em desenvolvimento do aparecimento de várias patologias congênitas. O humor da mãe melhora e sua aparência muda, o que também ajuda o bebê a se desenvolver normalmente.

O primeiro trimestre da gravidez começa com o desejo de engravidar e o próprio momento da concepção, e termina com o encontro oficial com o bebê. Este período de tempo dura de 1 a 13 semana obstétrica gravidez e carrega consigo muitas emoções, restrições, mudanças no modo de vida habitual, exige atenção a si mesmo e o surgimento de uma nova vida dentro de si.

Feto

Um minúsculo espermatozoide chega ao óvulo e o processo de desenvolvimento de um novo organismo já começou. No início do 1º trimestre, são apenas duas células que se transformam em um homenzinho, atingindo 9 cm de comprimento e pesando cerca de 20 gramas. Talvez seu corpo ainda não seja tão proporcional, mas esse minúsculo organismo já contém os blocos de construção de todos os órgãos e sistemas. A placenta começa a se formar.

O coração do bebê já está batendo. - ele faz suas primeiras tentativas hesitantes de mover braços e pernas. E com a ajuda de aparelhos ultrassônicos já é possível registrar seus movimentos respiratórios.

Condição da mãe

Via de regra, durante a gravidez (a primeira semana de atraso menstrual), a mulher não tem ideia de sua situação. Sua condição é comparável às sensações antes do início da menstruação esperada. No entanto, a menstruação não chega e novos sintomas incomuns continuam aparecendo e aumentando:

Desejos alimentares;
Aversão a determinados aromas e cheiros;
Ingurgitamento mamário;
Sonolência e instabilidade de humor.

O maior desconforto no primeiro trimestre de gravidez pode trazer toxicose. Náuseas e vômitos pela manhã não são muito agradáveis.

InformaçãoÀs vezes, os dados podem ocorrer mais de 3 a 4 vezes por dia. Em seguida, recomenda-se que a mulher fique sob supervisão médica para monitorar o quadro até a recuperação. Fisiologicamente, a toxicose regride em 12 a 13 semanas, quando o processo de placentação termina.

A partir do início do 1º trimestre de gravidez, ocorrem os primeiros eventos que preparam esse órgão para a geração do feto. Durante o processo de seu crescimento, devido ao espessamento e alongamento dos ligamentos uterinos, a mulher pode sentir um leve estiramento nas laterais do abdômen inferior. No final do primeiro trimestre, o útero se projeta acima da sínfise púbica. Em algumas gestantes, se você olhar de perto, poderá ver uma barriga arredondada.

Testes e exames básicos

Adicionalmente Ao planejar uma gravidez, é recomendável preparar o corpo da mulher para o processo de gravidez. É necessário curar doenças somáticas existentes, se houver, e fazer exames de sangue para determinar o grupo sanguíneo e o fator Rh, o coagulograma.

Ao se registrar em uma clínica pré-natal com 6-7-8 semanas de gravidez, a mulher recebe uma lista testes necessários e uma lista de consultas com especialistas restritos (oftalmologista, otorrinolaringologista, dentista, terapeuta).

No final do primeiro trimestre, a gestante deveria ter passado. Normalmente, este estudo é prescrito entre 12 e 13 semanas e, em combinação com um teste hormonal duplo (medição de gonadotrofina coriônica humana e proteína placentária associada à gravidez), fornece resultados mais informativos na determinação de uma possível patologia cromossômica do feto.

Também nesta fase da gravidez permite estabelecer:

Idade gestacional exata;
O número de fetos na cavidade uterina;
A presença das malformações fetais mais graves (ausência de membros, defeitos cardíacos graves, etc.).

Ameaças e perigos

Ao longo do primeiro trimestre, os órgãos fetais estão em fase de formação e desenvolvimento. Portanto, quaisquer fatores negativos (medicamentos) podem afetar o pleno desenvolvimento. Vale a pena abandonar todas as manifestações de efeitos adversos ao feto.

Quando ocorre a gravidez, o corpo da mulher ativa o processo de supressão da imunidade celular para evitar a rejeição do óvulo fertilizado. Mas até que este mecanismo se torne totalmente operacional, algum tempo passará, portanto nas fases iniciais do 1º trimestre há uma grande probabilidade aborto precoce.

Importante Os sintomas do aborto são questões sangrentas e dor incômoda na parte inferior do abdômen. Se esta condição ocorrer, a mulher deve procurar ajuda médica imediatamente.

Nutrição

Acontece que a nutrição adequada no primeiro trimestre da gravidez é limitada pelo aumento dos sinais de intoxicação. A mulher perde peso e não recebe vitaminas e minerais essenciais. Para evitar o esgotamento do corpo, ela deve comer pouco e com frequência, ingerir alimentos de fácil digestão e diversificar sua dieta. Isso ajudará o corpo a receber e absorver tudo o que necessita.

Sexo

Você deve evitar relacionamentos íntimos no primeiro trimestre, pois há uma grande probabilidade de causar ameaça de aborto espontâneo. No entanto, se esta opção não lhe convier e não houver contra-indicações, então relações sexuais são permitidas, mas a sua intensidade deve ser reduzida.

Durante os primeiros seis dias após a concepção, o embrião “viaja”, movendo-se ao longo da trompa de Falópio. Em seguida, ele entra na cavidade uterina e se fixa à membrana mucosa de suas paredes (ocorre a chamada implantação). Nos primeiros seis dias de vida, o embrião vive de forma autônoma, como uma galinha no ovo, alimenta-se de suas próprias reservas e não tem nenhuma ligação com a mãe; seu coração começará a funcionar após 23 dias. Após a implantação, surge uma conexão entre a criança e a mulher através do cordão umbilical e do córion ramificado, que se forma no local de fixação do óvulo fertilizado à mucosa uterina. Na 16ª semana de gravidez, o córion ramificado se transforma na placenta.

Na semana 5 corpo lúteo O ovário, que produz o hormônio progesterona para sustentar a gravidez, atinge seu pico e ocorre uma verdadeira explosão hormonal no corpo da mulher. Por causa disso, a futura mãe costuma chorar, ficar irritada, cansar-se rapidamente e pode aparecer inchaço no rosto.

Além disso, por volta da 5ª a 6ª semana, as náuseas e os vômitos geralmente se intensificam, os seios tornam-se mais sensíveis e até doloridos e a pele ao redor dos mamilos escurece. O útero, que antes dos 9 meses de espera era do tamanho de uma tangerina, está crescendo ativamente, pressionando bexiga, obrigando a gestante a correr com mais frequência ao banheiro e ao reto, o que pode causar prisão de ventre e mais secreções são liberadas pela vagina.

Ginecologista no 1º trimestre

No 1º trimestre de gravidez, você encontrará um ginecologista-obstetra do ambulatório de pré-natal, que avaliará o estado do seu corpo, encaminhará você para exames e consultas complementares e orientará sobre como lidar com um estado de ansiedade. Além disso, o médico dará recomendações sobre estilo de vida, comportamento e nutrição.

Primeiras semanas de gravidez

Que problemas de saúde podem surgir nas primeiras semanas de gravidez?

Desmaio

O que fazer? Deite a futura mamãe de forma que sua cabeça fique abaixo do nível do coração, dê-lhe um gole de chá doce e forte e abra as janelas do quarto. Para evitar desmaios, seu médico irá aconselhá-lo a caminhar mais (principalmente antes de dormir), evitar quartos abafados e fumar em empresas.

Náuseas, vômitos, perda de peso

O que fazer? Consulte um médico, faça um exame de urina para acetona, pela manhã, sem sair da cama, coma algo “pequeno” (por exemplo, biscoitos), coma com frequência e em pequenas porções ao longo do dia.

Descarga sangrenta

O que fazer? Deite-se, acalme-se e disque “03”. Muitas vezes acontece que o sangramento aparece nos dias da menstruação esperada. Isso geralmente acontece em mulheres que, antes mesmo da gravidez, apresentavam problemas no ciclo menstrual (a ovulação não ocorria no meio do ciclo, mas pouco antes da “menstruação”). Em qualquer caso, o obstetra-ginecologista deve descobrir o porquê sangramento e prescrever tratamento.

Se o motivo estiver na deficiência hormonal, você precisará fazer um exame especial e, em seguida, o médico prescreverá minidoses de hormônios necessários para manter a gravidez. Se isso ocorrer devido à localização incorreta do córion ramificado, que pode ser descoberta durante o exame de ultrassom, será recomendado repouso no leito e sedativo.

Dor na parte inferior do abdômen

O que fazer? Deite-se, acalme-se, fique em uma posição confortável, você pode inserir um supositório com papaverina no reto. Se a dor não passar ou reaparecer com frequência, consulte um médico.

Gravidez precoce

Para que a criança fique confortável e receba a quantidade necessária de nutrientes e oxigênio (tudo isso chega até ela pelo sangue), procure levar um estilo de vida correto. Lembre-se que você precisa dormir pelo menos 8 a 10 horas à noite, passar mais tempo ar fresco Por exemplo, antes de ir para a cama, dê um passeio com seu marido. Se você se sentir mal pela manhã devido ao baixo nível de açúcar no sangue, experimente comer um biscoito ou uma maçã antes de sair da cama. Coma o que quiser, com frequência e em pequenas porções. Beba chá de ervas (hortelã, gengibre), que ajuda a reduzir as náuseas. Não coma alimentos condimentados e gordurosos, evite odores fortes, ambientes enfumaçados e abafados. No início da gravidez, não se limite na escolha dos alimentos: você pode comer quase tudo que quiser, mas não muito.

Tente incluir mais laticínios, carnes, sucos, frutas e vegetais em sua dieta. Não se esqueça dos alimentos que contêm fibras e ajudam o intestino a funcionar. Para o bem da saúde do seu bebê, pare de fumar e de beber álcool. Sabe-se que o álcool pode fazer mal à criança e causar a síndrome do álcool, que causará retardo mental. Fumar leva ao aborto espontâneo; além disso, o bebê pode nascer com baixo peso.

Infecções, trabalhar com produtos químicos ou trabalhar em grande volume com um computador nos primeiros estágios da gravidez podem fazer com que a criança pare de se desenvolver. Isso se deve ao fato de que nas primeiras oito semanas ocorre a formação de todos os órgãos e sistemas do pequeno organismo, e quaisquer efeitos nocivos podem causar doenças cardíacas e distúrbios no desenvolvimento do sistema nervoso central.

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A nutrição adequada durante a gravidez ajuda a mulher a reduzir o risco de complicações de saúde e a sustentar o feto. vitaminas essenciais e minerais. A inclusão de vegetais e frutas, laticínios e produtos cárneos na dieta deve ocorrer durante o planejamento do bebê. A futura mãe e o pai devem abandonar o fumo e o álcool, os alimentos gordurosos e doces, reduzir a ingestão de cafeína e começar a consumir mais ácido fólico.

A nutrição adequada no primeiro trimestre da gravidez ajuda a mulher a lidar com o cansaço e a repor a falta de energia, a reduzir o risco de diabetes gestacional e a perder rapidamente o excesso de peso acumulado durante a gravidez. Ao criar uma dieta alimentar, é necessário consultar um ginecologista e nutricionista para excluir alimentos alergênicos.

Regras básicas de nutrição

Nos primeiros estágios da gravidez, o corpo da mulher começa a se preparar para o desenvolvimento e nascimento de um bebê. Altos níveis de hormônios levam a alterações nas papilas gustativas, fadiga, cólicas abdominais, prisão de ventre e náuseas pela manhã. Alguns desses sintomas podem ser controlados incluindo certos alimentos em sua dieta.

Frutas e vegetais: 3-6 porções por dia. Uma menina grávida deve definitivamente consumir vegetais congelados frescos ou cozidos no vapor, frutas secas e sucos de frutas espremidos na hora. Eles contêm vitaminas e minerais necessários ao corpo, além de fibras alimentares. A vitamina C, encontrada em muitas frutas e vegetais, ajuda a absorver o ferro. Os vegetais verde-escuros contêm vitamina A, ferro e ácido fólico – nutrientes importantes durante a gravidez.

Você deve comer um vegetal verde escuro (brócolis, espinafre, alface e feijão verde) e um vegetal colorido (cenoura, abóbora, batata doce) por dia. Podem ser cozidos no vapor, assados ou utilizados como ingrediente em diversas saladas com um pouco de azeite.

Em vez de maçãs e laranjas, você pode adicionar damasco, manga, abacaxi, batata doce ou espinafre à sua dieta. O suco de fruta também é considerado benéfico, mas consumi-lo em grandes quantidades leva ao ganho de peso indesejado.

Atenção! Comer uma laranja no café da manhã, um prato de salada no almoço e um acompanhamento de vegetais à noite ajuda a fortalecer a imunidade da gestante e da criança.

Aves e peixes: 2-3 porções por dia. Aves magras e frutos do mar são ricos em proteínas, vitaminas B e ferro. Todos os três componentes garantem a correta formação do sistema nervoso do bebê e auxiliam no desenvolvimento habilidades mentais e proteger a futura mãe de possíveis complicações durante a gravidez.

Nos primeiros meses de gestação, a mulher precisa dobrar a ingestão de ferro. Fornece ao feto o oxigênio necessário ao crescimento e desenvolvimento, reduzindo o risco de parto prematuro e nascimento de uma criança com baixo peso.

O peixe não é apenas uma excelente fonte de proteínas, mas também contém ácidos graxos ômega-3 insaturados, que contribuem para o desenvolvimento das funções cerebrais do feto. As mulheres grávidas devem evitar comer peixes ricos em mercúrio: tubarão, peixe-espada, cavala e robalo.

Alimentos com ácido fólico: 2 a 4 porções por dia. Uma característica do desenvolvimento fetal no primeiro trimestre da gravidez é a rápida proliferação de células. A partir da terceira semana, ocorre no embrião o processo de formação de órgãos, no qual o ácido fólico está diretamente envolvido.

A deficiência de vitaminas durante o planejamento e nos primeiros estágios da gravidez pode levar a uma das malformações congênitas mais comuns - um defeito do tubo neural. Comer vegetais folhosos (brócolis, alface, espinafre), legumes, pão integral e ovos de galinha ajudará a evitar patologias.

Nutrição no 1º trimestre de gravidez

10 produtos essenciais

Algumas mulheres, devido à constante sensação de enjôo e aversão a diversos tipos de alimentos, comem exclusivamente biscoitos e água nas primeiras semanas de gravidez. A inclusão gradual na dieta ajudará a lidar com esses sintomas. Vegetais frescos e frutas cítricas, além de um lanche pela manhã antes de sair da cama.

1. Espinafre

Espinafre contém um grande número deácido fólico, que garante a correta formação do tubo neural no feto e reduz o risco de doenças infecciosas ao longo da vida. As verduras devem ser guardadas no freezer e adicionadas em pequenas porções aos ovos mexidos ou saladas.

O espinafre também é rico em vitaminas e minerais, incluindo vitaminas A e C, manganês, zinco, magnésio, ferro e cálcio. Seu uso reduz o inchaço e a irritação dos olhos, reduz o risco de desenvolver catarata e normaliza a pressão arterial.

2. Lentilhas

De todas as leguminosas e nozes, as lentilhas contêm a maior quantidade de proteínas, o que promove o crescimento adequado dos tecidos e músculos do feto. A sopa de lentilha é a maneira mais fácil de adicionar a planta à sua dieta. Também pode ser utilizado como ingrediente em saladas, tortas e no preparo de pães.

Outro benefício importante de comer lentilhas é a redução do risco de desenvolver doenças cardiovasculares. A fibra contida na planta alivia o colesterol do corpo e seu magnésio melhora a circulação sanguínea e o fornecimento de oxigênio a todas as partes do corpo.

As frutas cítricas contêm grandes quantidades de ácido fólico e vitamina C, que previnem o desenvolvimento de complicações intrauterinas no feto. Sucos espremidos na hora podem ser feitos de laranja e toranja, e limão pode ser usado como molho para salada. As frutas também combinam bem com frango e peixe, e servem de decoração para doces e tortas.

Tangerinas e laranjas contêm grande quantidade de fibras, o que melhora a motilidade intestinal e promove a perda de peso. Apenas 2 xícaras de frutas cítricas e vegetais atendem às necessidades diárias de fibras para mulheres grávidas.

4. Nozes

A partir do primeiro trimestre da gravidez, a mulher precisa consumir mais 60 g de proteína por dia. Uma boa fonte deste composto orgânico é purificada nozes, dos quais 100 gramas contêm 23,3 g de proteína. Podem ser utilizados como ingrediente em saladas, adicionados a iogurtes ou muesli.

As nozes também contêm quantidades suficientes de ácidos graxos saudáveis, fibras, antioxidantes, vitaminas e minerais. Devido à sua rica composição, reduzem o risco de câncer, doenças cardiovasculares e melhoram a função cerebral.

5. Ovos

Além de conter grandes quantidades de proteínas, os ovos são fonte de cálcio e vitamina D, necessários ao feto para formação correta ossos. Fervido ovos de galinha deve ser usado no preparo de salada de salmão ou omelete fritada italiana.

A colina ou vitamina B4 contida nos ovos está envolvida no desenvolvimento da atividade cerebral e nas funções de memória do feto no início da gravidez. Comer dois ovos por dia fornece metade da ingestão recomendada da vitamina para uma gestante. No entanto, se você está acima do peso ou tem níveis elevados de colesterol, deve reduzir a ingestão de ovos, pois o risco de complicações aumenta.

Planta vegetal anual da família Brassica, é rica em potássio, cálcio e ferro. Este último é necessário no primeiro trimestre da gravidez para a formação dos glóbulos vermelhos do feto. O brócolis pode ser consumido cru, cozido no vapor com carne ou usado como ingrediente em saladas e caçarolas.

100 gramas da planta contêm 2,6 g de fibra alimentar, cujo consumo previne a constipação, mantém níveis ideais de açúcar no sangue e evita excessos. A quantidade bastante elevada de proteínas no vegetal o torna ideal para pessoas que desistem de comer carnes, aves, peixes e frutos do mar.

7. Iogurte

O iogurte natural sem corantes ou aditivos contém cálcio e vitamina D. Uma quantidade suficiente desses nutrientes no corpo da gestante evita possíveis complicações do sistema musculoesquelético do feto. Também incluído produto lácteo inclui fósforo, vitaminas B, magnésio e zinco.

O iogurte deve ser consumido com granola, frutas vermelhas, adicionado em saladas de frutas ou usado como molho em pratos de carne. Uma alternativa ao sorvete de alto teor calórico é o iogurte congelado de baunilha pré-misturado com gotas de chocolate amargo.

8. Frango

O peito de frango é uma excelente fonte de proteínas, vitaminas B, magnésio e ferro.

O ferro está envolvido na criação de glóbulos vermelhos, que fornecem oxigênio suficiente ao corpo. Baixos níveis do mineral no início da gestação podem causar anemia ferropriva, o que aumenta o risco de parto prematuro e baixo peso ao nascer.

O magnésio interage estreitamente com o cálcio: o primeiro relaxa os músculos, o segundo estimula a contração dos músculos. Durante a gravidez, a mulher deve consumir 350 mg de magnésio por dia. A deficiência do mineral causa náuseas, perda de apetite, fadiga, insônia, espasmos musculares, batimentos cardíacos irregulares e fraqueza.

9. Salmão

O salmão, junto com a pescada e as vieiras, estão entre os tipos de frutos do mar mais seguros para comer durante a gravidez. O peixe é rico em ácidos graxos insaturados ômega-3, cálcio e vitamina D. A dieta durante o primeiro trimestre da gravidez não deve incluir mais do que duas porções de salmão por semana.

10. Espargos

Em comparação com outros vegetais, os aspargos contêm a maior quantidade de ácido fólico, que falta a muitas mulheres durante a gravidez. A presença de um microelemento no corpo da gestante reduz o risco de defeito do tubo neural no feto e minimiza a probabilidade de desenvolver pré-eclâmpsia.

A vitamina C ajuda na formação de colágeno no bebê e atua como um estimulador do sistema imunológico. A vitamina B6 normaliza os níveis de glicose e promove o desenvolvimento do sistema nervoso e do cérebro da criança. A vitamina D regula os níveis de cálcio e fosfato no corpo da mulher. 100 g de aspargos contém apenas 24 calorias.

Lista de produtos nocivos

A maioria dos alimentos é segura para consumo durante a gravidez. Porém, alguns deles podem representar uma ameaça à saúde do bebê ou causar doenças do aparelho digestivo na gestante.

Antes da gravidez e durante toda a sua duração, você deve abandonar os produtos do tabaco e do álcool, além de reduzir o consumo de café para 1 a 2 xícaras por dia. A carne crua, mal cozida e mal cozida deve ser retirada da dieta. Peixes defumados e salgados também devem ser evitados. Se possível, exclua do cardápio os queijos feitos com leite não pasteurizado, sorvetes, maionese e alguns tipos de sobremesas (mousse, tiramisu e merengue).

11 alimentos prejudiciais para mulheres grávidas:

Peixes e mariscos com elevado teor de mercúrio (tubarão, espadarte, atum albacora).
Leite e sucos não pasteurizados.
Saladas compradas em lojas e refeições prontas.
Aves e peixes crus ou mal cozidos.
Legumes e frutas não lavados.
Queijos não pasteurizados (Camembert, Gorgonzola e Roquefort).
Bebidas energéticas e cafeína.
Mamão verde.
Produtos defumados e fast food.
Bebidas carbonatadas.
Alimentos ricos em sódio.

Dieta aproximada

Café da manhã (425-450kcal):

chá sem açúcar;
1 ovo cozido;
150ml suco de uva sem açúcar.

Almoço (750 kcal):

macarrão com truta e tomate: 250 g de macarrão cozido, 100 g de truta, 100 ml molho de tomate, 2 dentes de alho e 40 g de queijo ralado;
salada de legumes, temperada azeite e suco de limão;
salada de frutas frescas (150-200g).

Jantar (650-680 kcal):

cenoura ralada (100 g) com ervas, temperada com 10 g de óleo de colza;
caçarola de beterraba: 200 g de beterraba cozida, 100 ml de leite desnatado, 8 g de farinha de milho e 15 g de queijo ralado;
filé mignon suíno (100-120g);
um pedaço de pão integral;
1 laranja média.

A gravidez é um acontecimento alegre na vida de toda mulher que deseja dar à luz um filho. Além disso, este também é um período muito responsável e difícil, que pode trazer não só alegria, mas também ansiedade.

Sabe-se que a gravidez dura 9 meses ou 40 semanas.

Por conveniência, costuma-se dividir todo esse período em trimestres, dos quais são apenas três. Publicamos neste artigo uma tabela conveniente de trimestres de gravidez por semana.

Você aprenderá como as semanas e meses de gravidez são divididos em trimestres e o que esperar de cada trimestre; qualquer mulher que se prepara para ser mãe precisa saber de tudo isso.

Muitas vezes nos perguntam – “quantas semanas tem o primeiro, segundo, terceiro trimestre?” Vamos descobrir isso em ordem.

O início da gravidez é considerado a partir da última menstruação. Assim, verifica-se que o primeiro mês de gravidez começa antes mesmo da concepção. O que acontece no primeiro trimestre da gravidez:

Com 1-2 semanas de gravidez, ocorre a ovulação e a fertilização do óvulo. Como calcular este dia, leia em uma seção separada.
Com 3-4 semanas, o óvulo desce pelas trompas de falópio até o útero e é implantado em sua parede.

Se tudo correr bem, o óvulo fertilizado é implantado no útero, então a gravidez se desenvolve ainda mais.

Portanto, 2-3 semanas de gravidez são consideradas ponto importante para seu curso posterior.

Nas semanas seguintes, o embrião cresce e se desenvolve.

Sistemas importantes do corpo começam a se formar: nervoso, ósseo, muscular.

Na 6ª semana, o coração, braços e pernas estão formados.

O comprimento do embrião é de cerca de 6 mm.

Com 7 a 8 semanas, o bebê desenvolve os rudimentos dos olhos, tórax e barriga.

Os primeiros órgãos dos sentidos aparecem.

8 a 10 semanas – o rosto, os dedos das mãos e dos pés do bebê estão formados.

O feto começa a se mover, mas a mãe ainda não sente. O comprimento do embrião é de cerca de 12 mm.

No final do primeiro trimestre, na 13ª semana, as pálpebras do bebê estão formadas, os órgãos genitais do bebê estão visíveis e o sexo do bebê pode ser determinado.

O primeiro trimestre dura três meses ou 12 a 13 semanas. Este período é muito importante para o desenvolvimento do feto. Às vezes, neste momento, pode ocorrer interrupção da gravidez se houver alguma patologia do embrião ou problemas de saúde da mãe.

Vamos descobrir juntos: e por que isso está sendo feito? Esse exame é realmente necessário?

Um excelente dispositivo para aliviar o estresse nas costas é um curativo, e como eles diferem?

Portanto, é muito importante levar um estilo de vida saudável no primeiro trimestre, livrar-se de maus hábitos, evite tomar medicamentos e quaisquer substâncias que possam prejudicar a saúde do futuro bebê.

O corpo da mulher está se reestruturando ativamente durante este período. Os níveis hormonais mudam. Os seios incham e os mamilos ficam sensíveis. A gestante fica mais emocionada: rapidamente fica irritada ou chora.

Há uma necessidade frequente de ir ao banheiro, porque o útero em crescimento pressiona a bexiga. A toxicose pode começar.

A imunidade diminui para que o corpo da mãe não rejeite o embrião. No primeiro trimestre, a mulher deve ter um cuidado especial com sua saúde.

Descanse mais, durma, caminhe, alimente-se bem, evite excesso de trabalho e estresse. A saúde do feto depende da saúde da mãe.

Duração 2 trimestres

Na 13ª semana, os principais órgãos e sistemas do feto já estão formados, e o feto assume a aparência de uma pessoa pequena.

A semana limítrofe 28 pode referir-se ao segundo ou terceiro trimestre. Com 28 semanas, o feto já está desenvolvido para que, com os devidos cuidados, seja capaz de sobreviver.

No quinto mês, o feto já formou os rudimentos dos dentes e a penugem na cabeça está crescendo. Os cílios e as sobrancelhas crescem, mas ainda estão incolores, o pigmento melanina ainda não foi produzido. Convoluções individuais – impressões – aparecem nos dedos das mãos.

Aos 6 meses (22-25, 26, 27 semanas) a medula óssea da criança está funcionando e o desenvolvimento intensivo do cérebro continua. Sistema nervoso O bebê já está bastante desenvolvido. Ele ouve sons vindos de fora. Sons altos o assustam, mas a música calma tem um efeito benéfico.

No segundo trimestre, por volta das 18 semanas, a mulher começa a sentir os movimentos do bebê (muitos já aos 16). Este período geralmente prossegue muito bem. A toxicose passa, as alterações hormonais são completadas e, com ela, mudanças repentinas de humor e outros problemas iniciais.

A barriga da mulher torna-se cada vez mais perceptível e, no final do sexto mês, podem ocorrer dores nas costas devido ao aumento do estresse na coluna. Neste caso, o médico pode recomendar o uso de um curativo especial.

No segundo trimestre é importante fazer uma ultrassonografia para avaliar o desenvolvimento da criança e identificar as patologias existentes.

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Todas as mães devem saber: – em que semanas é feito e é realmente necessário?

3º trimestre. Seus perigos

A fase final da gravidez são os últimos três meses ou terceiro trimestre.

Em que semana começa? Geralmente é considerado entre 28 e 40 semanas de gestação.

A partir da 28ª semana, os pulmões do bebê estão tão formados que são capazes de inalar o ar normal. A criança dorme e fica acordada, podendo fechar e abrir os olhos.

Ao final das 32 semanas, o peso do bebê chega a 2,5 kg e o comprimento é de 45 cm. Das 33 às 37 semanas, os pulmões estão totalmente desenvolvidos, a pele fica mais lisa e fica rosada.

O tônus muscular aumenta, a criança pode levantar a cabeça e girá-la.

Reage à luz brilhante.

A partir das 38 semanas o bebê está totalmente formado e pronto para nascer.

Às 40 semanas, o trabalho de parto começa. No entanto, isso nem sempre acontece. Às vezes, o trabalho de parto pode começar 1 a 2 semanas antes ou depois da data prevista.

A gravidez pós-termo pode ter consequências desagradáveis, por isso você precisa ir ao hospital se chegar a data do parto e não houver contrações.

A interrupção da gravidez nesta fase pode ocorrer devido a algumas complicações, embora fosse mais correto chamá-la de parto prematuro. Afinal, a partir das 28 semanas a criança já está bastante viável, embora exija cuidados especiais. As complicações da gravidez durante este período incluem:

Problemas com a função placentária
Pressão alta em uma mulher grávida (pré-eclâmpsia)
Anormalidades do útero e do colo do útero
Maus hábitos em uma mulher grávida

Este período costuma ser o mais difícil para a futura mãe. Aumento do desconforto causado pela barriga em crescimento, apertando órgãos internos localizado nas proximidades. No terceiro trimestre, podem surgir os seguintes problemas:

Sua gravidez é fácil?

FacilmenteNão é bom

Dificuldade em respirar devido à compressão do diafragma
Dor na região lombar
Inchaço e peso nas pernas
Varizes nas pernas
Aumento da micção
Aumento da pressão
Toxicose tardia
Outras doenças

Você deve informar o seu ginecologista sobre qualquer problema em seu corpo e, a partir de agora, visitá-lo semanalmente. A maioria desses problemas se resolve após o parto, mas pode exigir tratamento de manutenção durante a gravidez.

Assim, a gravidez é condicionalmente dividida em três períodos - trimestres. A tabela dos trimestres da gravidez é assim:

TRIMESTRE	MESES	SEMANAS
1	PRIMEIRO	1-4
	SEGUNDO	5-8
	TERCEIRO	9-13
2	QUARTO	14-17
	QUINTO	18-21
	SEXTO	22-27
3	SÉTIMO	28-31
	OITAVO	32-36
	NONO	37-40

Esta tabela mostra os trimestres da gravidez por semana e mês.

Análise por trimestre

Durante toda a gravidez, a futura mãe e o filho estão sob a supervisão de um médico.

Os planos de manejo da gravidez incluem exames regulares, pesagens e medições abdominais por um obstetra-ginecologista; consultas com outros especialistas, análises e pesquisas.

Eles ajudarão a determinar se está tudo bem com a mãe e o filho e, se forem detectados problemas, prescreverão o tratamento em tempo hábil.

Você terá que se submeter ao maior número de exames e exames no primeiro trimestre, no momento do registro de gravidez com seu ginecologista.

No primeiro trimestre são realizados testes para avaliar os seguintes indicadores:

Características do sangue
Nível de HCG no sangue ou urina
Presença de açúcar no sangue e na urina
Indicadores gerais de urina
O tipo sanguíneo e o fator Rh são determinados, se disponíveis. rhesus negativo na mãe é necessário determinar o Rh do pai
Presença de infecções no sangue (HIV, sífilis, hepatites virais, etc.)
Anticorpos para infecções ToRCH (toxoplasma, rubéola, citomegalovírus, herpes)
Determinar a microflora vaginal por esfregaço e cultura para IBPs
Às 12 semanas, é realizada a primeira triagem - um exame abrangente, incluindo ultrassom e exame de sangue de uma veia. O principal objetivo da triagem é identificar anomalias genéticas no feto.

Este exame é opcional. Porém, em alguns casos ou simplesmente à vontade, um médico pode recomendá-lo.

No segundo trimestre, o seguinte é reexaminado:

Análise geral de sangue
A urina é testada uma vez por mês
Segunda triagem em 16-18 semanas
Segunda ultrassonografia entre 18 e 21 semanas, se uma segunda triagem não tiver sido realizada

A segunda triagem inclui um teste triplo. Ao mesmo tempo, é determinado o nível de proteínas - AFP, hCG e estriol. Isso ajuda a descartar doenças genéticas, como síndrome de Down, síndrome de Edwards e defeitos do tubo neural. O ultrassom procura anormalidades nos órgãos e sistemas formados do feto.

No último trimestre:

Exames de sangue repetidos para infecções (HIV, hepatite, sífilis)
Esfregaço para microflora e infecções genitais da vagina
O exame de urina é realizado com mais frequência uma vez a cada 1-2 semanas
Química do sangue
Ultrassom mais recente e de preferência ultrassom Doppler

Esses testes trimestrais são obrigatórios para mulheres grávidas durante o curso normal da gravidez. Porém, quando a mulher apresenta problemas de saúde ou surgem complicações, o médico prescreverá exames e estudos complementares, além de consultas com especialistas, se necessário.

Não importa as dificuldades que uma mulher enfrente nos diferentes trimestres da gravidez, sempre há aspectos positivos.

É tão maravilhoso ver como um bebê nasce, se desenvolve e cresce. E um milagre como o nascimento de uma nova vida ofusca quaisquer dificuldades que possam surgir durante a gravidez e o parto.

Vídeo útil

Você pode ver como o bebê se desenvolve no vídeo a seguir. Recomendamos assistir, é algo incrível.