Badania medyczne potwierdzają, że osoby, które nie potrafią przebaczać, znacznie częściej zapadają na choroby wywołane stresem. Dzieje się tak dlatego, że ludzki mózg wysyła sygnały do ​​układu hormonalnego w celu wytworzenia dodatkowej dawki tzw. hormonów stresu – kortyzolu i adrenaliny. Z tego powodu wzrasta ciśnienie tętnicze i dodatkowe napięcie mięśni. Osoba często odczuwa ból pleców. Ponadto takim zjawiskom towarzyszy przyspieszone bicie serca i znaczne osłabienie układu odpornościowego. Naturalnie, im silniejsza jest uraza, tym trudniej jest sobie z nią poradzić. Wiele osób nie ma nawet ochoty przebaczyć sprawcy. Jednocześnie przede wszystkim traci strona obrażona.

Ludzie, którzy zrozumieli jak nauczyć się przebaczać, uświadomili sobie siłę przebaczenia i całkowicie pozbyli się poczucia urazy – to ci, którzy świadomie postanowili nie stwarzać sobie problemów zdrowotnych. Tacy ludzie są w korzystniejszej sytuacji niż ci, którzy w dalszym ciągu reagują na bodźce ciągłymi obelgami. Zauważono, że ci, którzy wiedzą, jak zostawić w przeszłości stare żale, są mniej podatni na depresję i różnego rodzaju stres. Eksperci twierdzą, że myślenie takich osób jest jasne, tacy ludzie potrafią kontrolować swoje emocje i wybierać skuteczniejszy model zachowania. Chodzi o to, żeby nie poddawać się nieprzyjemnym myślom i doświadczeniom, które przywołują Cię do nieprzyjemnego zdarzenia lub sytuacji.

Co to znaczy przebaczyć

Panuje błędne przekonanie, że przebaczenie jest jedną z metod usprawiedliwienia czynu, który jako taki nie ma uzasadnienia. Niektórzy uważają też, że banalne „przepraszam” zdejmuje z danej osoby odpowiedzialność za popełnione przestępstwo. Jeśli też tak myślisz, to jest to Twój sposób na pogodzenie się z faktem, że niektórzy ludzie mogą pozwolić sobie na obrażanie Cię. W ten sposób twoi przestępcy unikną bezkarnie zasłużonej sprawiedliwości. Powinieneś zrozumieć, że nikt nie może zmienić wydarzeń, które należą do przeszłości.

Przebaczenie oznacza zmianę Twojego osobistego nastawienia do obecnej sytuacji i do sprawcy. Najczęściej człowiek reaguje na negatywne wydarzenie według następującego algorytmu: zaprzeczenie, odrzucenie, depresja, oświecenie. Przebaczenie oznacza chwilowe przejście od etapu zaprzeczenia do wglądu, rodzaj zamiaru porzucenia problemów przeszłości i chęci wejścia w nową rzeczywistość, przy jednoczesnej akceptacji obecnego stanu rzeczy. Osoba obrażona nadal żyje przeszłością, nieświadomie myśląc o sytuacji, która wydarzyła się dawno temu. Naturalnie takie zachowanie i sposób myślenia są wyjątkowo bezproduktywne.

Osoba świadoma powinna zaakceptować fakt, że w zemście i nienawiści nie można znaleźć pocieszenia. Jednocześnie na początku wydaje się, że to wszystko ma znaczenie. Nawet jeśli się zemścisz, nie przyniesie ci to oczekiwanej satysfakcji. Mściciel bowiem zajmuje pozycję tyrana, która jest jedynie przeciwieństwem pozycji ofiary. Wiadomo, że osoba, która wybrała rolę ofiary, nie może być szczęśliwa. Nauka przebaczania oznacza porzucenie strachu, złości i chęci skrzywdzenia innych, w tym siebie.

Bardzo ważne jest, aby umieć przebaczyć bliskiej Ci osobie. Przebaczyć oznacza przestać skupiać się na błędach i niedociągnięciach innych osób. O wiele skuteczniej jest postawić się na miejscu drugiej osoby i spróbować ją zrozumieć. Przebaczenie ukochanej osobie jest połączeniem współczucia i czułości. To właśnie sprawia, że ​​para jest szczęśliwsza i bardziej zjednoczona.

Co się dzieje podczas urazy

Przyczyny złości i urazy często nakładają się na siebie. Przede wszystkim czujemy się urażeni krzywdą, jaką nam wyrządzono. Nie ma znaczenia, czy zrobiono to celowo, przez przypadek, czy też po to, aby dać ważną życiową lekcję. Mogą nas też obrazić ci, którzy mają poglądy na jakiś aspekt życia radykalnie przeciwne naszym. Na przykład, jeśli jesteś wegetarianinem, możesz poczuć się urażony tym, jak ludzie wokół ciebie aktywnie spożywają mięso. Wszelkie ataki na Twoje interesy mogą również spowodować, że poczujesz się urażony. Naukowcy są przekonani, że wystarczy dziesięć rozbieżności, aby w głowie pojawiła się uraza. Inną przyczyną niechęci mogą być nieuzasadnione oczekiwania. Na przykład dziewczyna spodziewała się otrzymać pierścionek w prezencie, a narzeczony zabrał ją do restauracji.

Ludzie, którzy nie potrafią sobie poradzić z urazą, reagują na nią na różne sposoby. Niektórzy zaczynają obmyślać plan zemsty, inni zaś rozczarowują się rzeczywistością i zaczynają odtwarzać w głowach szczęśliwe zakończenie, które nie ma się spełnić. A niektórzy nawet zaczynają obwiniać się za wszystko lub, co gorsza, całkowicie rozczarować się ludźmi. Cechą wspólną wszystkich scenariuszy jest kumulacja negatywnych emocji.

Aby codziennie stawić czoła ciężarowi skarg, człowiek musi wydać dużo energii. Oczywiście w tej sytuacji po prostu nie masz wystarczającej witalności, aby osiągnąć cele, sukces, szczęście itp. A to oznacza, że drażliwość to cecha, która przede wszystkim ci szkodzi.

Jak nauczyć się przebaczać

Po pierwsze, musisz zdać sobie sprawę, że naprawdę chcesz porzucić urazy. Nie chcesz znaleźć się w gronie obrażonych, którzy w myśl przysłowia „niosą wodę”? Nie musisz spotykać się ze swoimi przestępcami i żądać od nich przeprosin. Niemniej jednak praktyka psychologiczna potwierdza istnienie takiego zjawiska, jak „atrybucja motywów”. Polega to na tym, że ludzie mają tendencję do zakładania, że ​​ich sprawca wszystko dokładnie zaplanował, chociaż w rzeczywistości jest to całkowicie bezpodstawne założenie. Dlatego też, jeśli masz jeszcze możliwość omówienia ze sprawcą konkretnej sytuacji, nie powinieneś ignorować tej szansy. Użyj go, aby poznać prawdziwe powody działania. Będziesz zaskoczony, ale w większości przypadków wszystko okazuje się zupełnie inne, niż początkowo myślałeś. Spróbuj, jak mówią Brytyjczycy, „przymierzyć buty sprawcy”, czyli stanąć na jego miejscu. Pomyśl o tym, że ty też miałeś w życiu sytuacje, w których nieumyślnie kogoś skrzywdziłeś. Czy naprawdę nie chciałeś, żeby ci przebaczono tak szybko, jak to możliwe?

Psychologowie są tego pewni niemożność przebaczenia jest bardziej konsekwencją niż problemem. W rzeczywistości człowiek nie jest w stanie wybaczyć sobie swoich niedociągnięć, co oznacza, że ​​nie może sobie pozwolić na wybaczenie ich innym. Wiedząc, jak właściwie zareagować na zniewagę, możesz wykorzystać to narzędzie przede wszystkim dla własnej korzyści. Warto zrozumieć, że nie ma ludzi idealnych. Stań się bardziej lojalny wobec otaczających Cię osób.

Teraz masz ogólne pojęcie o tym, jak nauczyć się przebaczać. Dzięki tej umiejętności możesz pozbyć się wielu ciężarów odbierających Ci energię życiową.

Powiedzenia wielkich i odnoszących sukcesy ludzi na temat przebaczenia

„Przebacz swoim wrogom, ale nie zapomnij ich imion”. Kennedy'ego D.

„Jeśli jest coś na świecie niewybaczalnego, to jest to niemożność przebaczenia”. Azhar E.

„Nie myśl o tym, co twoje przebaczenie oznacza dla twoich przeciwników, tych, którzy skrzywdzili cię w przeszłości. Ciesz się tym, co przebaczenie robi dla ciebie. Naucz się przebaczać, a łatwiej będzie Ci realizować swoje marzenia, nieobciążony bagażem przeszłości. Vujicic N.

„Kto się mści, czasami żałuje tego, co zrobił; kto przebacza, nigdy tego nie żałuje.” Dumas A.

„Od najmłodszych lat ucz się przebaczać wady bliźniemu i nigdy nie przebaczaj swoim”. Suworow A.

„Jeśli zdarzy ci się być zły na kogoś innego, bądź jednocześnie zły na siebie, przynajmniej za to, że udało ci się złościć na kogoś innego”. Gogol N.

„Przebaczenie płynące z serca zamienia nieszczęśliwą przeszłość w szczęśliwą przyszłość”. Luule V.

„Przebaczenie nie oznacza zapomnienia”. Bernarda S.

„Ten, kto nie przebaczył wrogowi, nie zaznał jednej z najwspanialszych przyjemności życia”. Lavater J.

„Zdolność przebaczania to wielki dar. Co więcej, to nic nie kosztuje.” Smitha B.

„Przebaczenie wcale nie wymaga wiary w osobę, której przebaczasz. Ale jeśli wyzna i pokutuje, wtedy w twojej duszy wydarzy się cud, który pozwoli ci wyciągnąć rękę i zacząć budować most uzdrowienia między wami. A czasami ta droga może doprowadzić Cię do cudu całkowicie przywróconego zaufania. Przebaczenie potrzebne jest przede wszystkim przebaczającemu, uwalnia cię od tego, co pożera cię żywcem, co zabija twoją radość i zdolność do pełnego i otwartego kochania. Młody W.

„Ludzie, którzy nie kochają siebie, zwykle nie wiedzą, jak przebaczyć”.

„Kiedy ktoś zachoruje, powinien zajrzeć do swojego serca, szukając kogoś, kto mu przebaczy”. Siano L.

„Jednym z sekretów długiego i owocnego życia jest przebaczanie wszystkim ludziom każdego wieczoru przed pójściem spać”. Landers E.

„Jeśli nie potrafisz przebaczyć ludziom, nie możesz zaakceptować swojego bogactwa. Jeśli twoja dusza jest wypełniona nienawiścią, miłość nie może znaleźć w niej miejsca. Musisz pozbyć się negatywnych uczuć, które cię trawią i nie dają spokoju. Gage R.

„Z pewnością należy wybaczyć żałosne słowa”. Dostojewski F.

„Przebaczając tym, którzy mnie urągają, zawsze mogę się wywyższyć ponad nich”. Napoleon B.

„Przebaczenie wynikające z rozpaczy nie jest lepsze niż potępienie”. Siniawski W.

„Przebaczenie działa dwukierunkowo. Kiedy komuś przebaczamy, w tym momencie przebaczamy sobie.” Paulo Coelho

„Nie mogę zapomnieć, ale mogę wybaczyć”. Mandela N.

„Jeśli chcesz się radować przez chwilę, zemścij się, jeśli chcesz się radować przez całe życie, przebacz”. Schubert F.

„Do widzenia” – mówią, gdy nie potrafią przebaczyć.» Iwanowicz R.

„Musimy sobie przebaczać, jeśli nie chcemy żyć jak dzikusy”. Zola E.

„Zdolność przebaczania chroni nas od gniewu, nienawiści i marnowania sił umysłowych”. Mor H.

„Nie wybaczając błędu, sam popełniasz błąd. Wybaczając podłość, pomagasz popełnić kolejną. A głupota wcale nie wymaga przebaczenia. Ona, podobnie jak wiatr, nie jest od niczego zależna. Należy zaakceptować je takim, jakie jest, i chroniąc się przed jego krzywdą, szukać w nim korzyści. Jankowski S.

„Życie nauczyło mnie wiele wybaczać, ale jeszcze więcej szukać przebaczenia”. Bismarck O.

„...Jeśli obwiniam innych za to, że są przyczyną mojego gniewu, irytacji lub zazdrości, w ten sposób sprzeciwię się szansie, jaką otrzymam, na zdobycie niezbędnej lekcji. I ta lekcja będzie powtarzana w życiu, ale tylko bardziej wytrwale i boleśnie. Moim zdaniem główne znaczenie tego przepisu jest bardzo proste: poniesienie osobistej odpowiedzialności za to, co dzieje się we mnie. Poznając siebie i przyczyny własnych negatywnych reakcji, mogę dosłownie zanegować mechanizm powtarzania się cykli w moim życiu. Odmawiając obwiniania innych za swój brak miłości i przebaczenia, mogę znacznie zmniejszyć lub nawet wyeliminować całe cierpienie w moim życiu”. Szarma R.

„Łatwiej jest przebaczyć wrogowi niż przyjacielowi.” Blake W.

„To bolesne i smutne, gdy twoje światło to opuszcza bliska osoba nie wybaczone przez ciebie za twojego życia…” Semirjyan T.

„Nienawidzę ludzi, którzy nie wiedzą, jak przebaczyć”. Nietzsche F.

„Mściwość to niemożność wybaczenia sobie błędów innych”. Omurow S.

„Zdolność przebaczania jest cechą silnych. Słabi nie przebaczają.” Gandhi M.

ZABAWNE I ZABAWNE POWIEDZENIA, AFORYZMY I CYTATY O PRZEBACZENIU

„Głupi człowiek niczego nie wybacza ani nie zapomina; naiwny przebacza i zapomina; Mądry człowiek przebacza, ale nie zapomina.” Sas T.

„Strzeżcie się tych, którym przebaczyliście: będą wam przypominać o swojej hojności”.

„Zdolność przebaczania nie pojawia się natychmiast, ale kiedy zdasz sobie sprawę, że nikogo nie obchodzą twoje żale…” Mamczicz M.

„Im ktoś jest mądrzejszy, tym łatwiej mu wybaczyć głupie rzeczy”. Babayan O.

„Nie jest trudno przebaczyć człowiekowi, trudniej jest nie zrobić mu w zamian czegoś nieprzyjemnego”.

„Wybacz wszystkim - będziesz zadowolony, że masz wolny czas”. Bednowa W.

„Rozumieć nie znaczy przebaczać, to osądzać na podstawie pojęć…” Czernow W.

„Przebaczaj swoim wrogom” – tak jest Najlepszym sposobem wkurzyć ich." Wilde O.

„Musisz przebaczyć tym, na których nie możesz się zemścić”. Dawidowicz A.

„Kobieta przebacza wszystko, ale często przypomina jej, że przebaczyła.» Beauvoir S.

. „Bo jeśli przebaczycie ludziom ich przewinienia, i wam przebaczy wasz Ojciec niebieski, ale jeśli nie przebaczycie ludziom ich przewinień, wtedy wasz Ojciec nie przebaczy wam waszych win” (Mateusz 6:14-15). To nie jest tylko dobre życzenie: „Byłoby miło, gdybyś przebaczył”. Jest to bezwzględny wymóg: musisz przebaczyć, w przeciwnym razie zginiesz.

Ludziom może być trudno przebaczyć, ponieważ mają błędne wyobrażenia na temat . Pamiętajmy, czym przebaczenie nie jest.

Po pierwsze, przebaczyć nie oznacza ignorować wykroczenie lub przestępstwo. Czasami ludziom wydaje się, że przebaczyć oznacza przyznać, że nic złego się nie wydarzyło, „to wszystko bzdury, nie powinieneś się tak bardzo martwić”. Ale ludzie nie mogą uznać za „bzdurę” zła, którego doświadczyli oni sami lub ich bliscy. nie wymaga tego – wymaga czegoś przeciwnego. Tak, zgrzeszyłeś przeciwko tobie. Tak, zostałeś głęboko zraniony. Tak, zostałeś potraktowany źle i niesprawiedliwie. To właśnie stwarza sytuację, w której jesteś wezwany do przebaczenia.

Po drugie, przebaczyć nie znaczy przyznać, że zło nie zasługuje na karę. Kiedy widzimy zło, nasze serce woła, że ​​zło domaga się kary i jest to głęboka intuicja moralna, która przypomina nam, że Bóg umiłował sprawiedliwość, a nienawidził niegodziwości. Cóż, żaden zatwardziały grzech w tym wszechświecie nie uniknie kary. To nie wchodzi w grę. Jak mówią majestatyczne i przerażające wersety Apokalipsy:

„I widziałem umarłych, małych i wielkich, stojących przed Bogiem, i otworzyły się księgi, i została otwarta inna księga, księga życia; i osądzono zmarłych według tego, co napisano w księgach, według ich uczynków. Wtedy morze wydało umarłych, którzy w nim byli, i śmierć i piekło wydały umarłych, którzy w nich byli; i każdy został osądzony według swoich uczynków” (Obj. 20:12,13).

Nie ma takiego miejsca we wszechświecie, skąd nie byłoby ekstradycji pod sąd Boży

Możesz uciec przed ludzką sprawiedliwością, możesz się udać Ameryka Południowa(jak to zrobili na przykład niektórzy hitlerowscy zbrodniarze), możesz spokojnie umrzeć na starość - ale to nie pomoże ci uniknąć Sądu. Nie ukryjesz się przed nim nawet na dnie morza – nawet Rów Mariański wyda swoich zmarłych w dzień sądu. Nie ma takiego miejsca we wszechświecie, skąd nie byłoby ekstradycji pod sąd Boży. Złoczyńcy z pewnością staną twarzą w twarz ze swoimi zbrodniami. Każdy zbierze to, co zasiał. Swoimi czynami przestępcy przygotowali sobie los nieskończenie bardziej żałosny, niż ktokolwiek mógł sobie wyobrazić. Apostoł nie mówi: „Nie mścijcie się, bo złoczyńcy nie zasługują na karę”. Mówi: „Nie mścijcie się, umiłowani, ale poddajcie się gniewowi [Bożemu]”. Napisano bowiem: „Moja jest pomsta, Ja odpłacę” – mówi Pan” (Rz 12,19).

Czy ta kara ma charakter czysto pozagrobowy, związany z końcem czasów, eschatologiczny, jak twierdzą teolodzy? Nie bardzo. Bóg ustanowił tu na ziemi instytucję, której zadaniem jest powstrzymywanie złoczyńców i ochrona pokojowo nastawionych ludzi. To jest stan.

„Niech każda dusza będzie uległa wyższe władze bo nie ma innej mocy, jak tylko od Boga; istniejące władze zostały ustanowione przez Boga. Dlatego ten, kto przeciwstawia się władzy, sprzeciwia się instytucji Bożej. A ci, którzy stawiają opór, ściągną na siebie potępienie. Bo władcy nie budzą postrachu dobrych uczynków, ale złych. Chcesz nie bać się władzy? Czyń dobrze, a otrzymasz od niej pochwałę, bo [szef] jest sługą Boga, dla twojego dobra. Jeśli jednak czynicie źle, bójcie się, bo nie na próżno on nosi miecz: jest sługą Boga, który mści się, aby ukarać złoczyńców” (Rzym. 13:1-4).

Państwo w ramach misji powierzonej mu przez Boga może użyć miecza, aby położyć kres złu, a ludzie - aby chronić państwo. To nie jest zemsta, bo państwo uznaje niezmienne dla wszystkich prawo i nie mści się za osobiste krzywdy.

Po trzecie, przebaczyć nie oznacza żywić ciepłych uczuć do sprawcy. Jeśli doznamy kontuzji, możemy odczuwać ból i jest to naturalne. Przebaczyć oznacza bezwarunkową rezygnację z zemsty. Na przykład święty apostoł Paweł mówi: „Aleksander kotlarz wyrządził mi wiele złego. Niech Pan mu odpłaci według jego uczynków!” (2 Tym. 4:14). Najwyraźniej święty apostoł nie darzył kotlarza szczególnie ciepłymi uczuciami – ten jednak kategorycznie odmawia zemsty na nim, oczekując sądu Bożego.

Po czwarte, przebaczenie niekoniecznie oznacza „przywrócenie relacji”. W idealnej sytuacji jest to prawdą, ale nie zawsze. Jeśli jesteś ofiarą oszustów, powinieneś im wybaczyć, ale nie masz obowiązku dalszego z nimi współpracy.

Przebaczenie odbiera władzę, jaką sprawcy mają nad nami.

Pozbawia przestępców władzy nad nami; daje nam możliwość pójścia dalej, bez marnowania życia w bezsilnym gniewie. Sam Bóg rozprawi się ze złymi ludźmi. I musimy robić to, co nam przydzielono.

Przebaczenia w prawosławiu można nauczyć się jedynie wypełniając przykazania i prawa Boże, głęboko znając obietnice Jezusa dotyczące osiągnięcia życia wiecznego.

Czym jest przebaczenie

Każdego dnia prawosławni chrześcijanie rano i wieczorem, czytając modlitwę „Ojcze nasz”, proszą Wszechmogącego o przebaczenie, nie myśląc o drugiej części tego wyrażenia: Panie, przebacz nam, tak jak puszczamy wszystkie wyrządzone nam zniewagi . Warto zajrzeć w głąb siebie, aby zrozumieć, że Pan nie może spełnić naszej prośby, z jednego powodu nie przebaczyliśmy!

Wszystkie księgi Biblii zawierają przepisy, jak nauczyć się przebaczać w prawosławiu. Osoba, która nauczyła się przebaczać, stara się upodobnić do Jezusa, miłosiernego Boga.

Przebaczenie w chrześcijaństwie

Apostoł Mateusz daje prawosławnym przepis krok po kroku przebaczenie.

„Miłujcie waszych wrogów, błogosławcie tym, którzy was przeklinają, dobrze czyńcie tym, którzy was nienawidzą i módlcie się za tych, którzy was wykorzystują i prześladują, abyście byli synami waszego Ojca, który jest w niebie, bo On sprawia, że ​​jego słońce wschodzi nad złych i dobrych, i zsyła deszcz na sprawiedliwych i niesprawiedliwych. Bo jeśli będziecie miłować tych, którzy was miłują, jaka będzie wasza nagroda? Czy celnicy nie robią tego samego? A jeśli pozdrawiacie tylko swoich braci, co szczególnego czynicie? Czy poganie nie robią tego samego? Bądźcie zatem doskonali, jak doskonały jest Ojciec wasz w niebie” (Mt 5,43–48).

Przebaczenie to wielka wartość, która otwiera drogę do wolności, a puszczając dłużników, zyskujemy skrzydła. Temu, kto wiele ludziom przebaczył, Pan da łaskę miłosierdzia.

O życiu duchowym prawosławnego chrześcijanina:

• Dlaczego nie wystarczy po prostu wierzyć w Boga i nie chodzić do kościoła?

Znaczenie przebaczenia w prawosławiu

Całe prawosławie dosłownie opiera się na przebaczeniu. To nie jest wola Boga, to jest Jego prawo. Za pośrednictwem apostołów, w szczególności apostoła Mateusza, zostało powiedziane wprost, że tylko wtedy, gdy ludzie, którzy nas obrażają, otrzymają całkowite przebaczenie, Bóg udzieli łaski zakrycia wszystkich grzechów, czyli przebaczenia. (Mateusza 6:14-15).

Wiele osób zostało zranionych tak bardzo, że boli ich nie tylko rozmowa, ale nawet myśl o przebaczeniu. Bóg nie wzywa nas, abyśmy zapomnieli o przeszłych wydarzeniach; przebaczyć oznacza nie myśleć ciągle, pozwolić sprawcy odejść od naszych myśli. Spójrz na to oczami Jezusa, do którego wszyscy staramy się być podobni.

Każda sytuacja nas czegoś uczy, przeżywając trudne wydarzenia życiowe, każdy wierzący jest poddawany próbie cierpliwości, przebaczenia i miłości.

Przebaczenie nie oznacza ciepłego traktowania sprawcy, wystarczy nie życzyć mu krzywdy, nie planować zemsty. Niech sam Pan go osądzi. (2 Tym. 4:14).

Ważny! Przebaczenie nie wymaga pozostawania bliskim przyjacielem sprawcy, jeśli nie leży to w twoim sercu. Przebaczyć oznacza zatrzymać się:

• planować zemstę;

• życzyć sprawcy krzywdy;

• ciągle o nim myśl.

Przebacz - uwolnij jeńców

Brak przebaczenia czyni ludzi więźniami własnych dusz. Przestępcy zyskują władzę nad myślami, emocjami i zachowaniem osoby, którą skrzywdzili. Dajemy im tę moc, nie chcąc wyrywać ich z niewoli własnych uczuć. Formuła przebaczenia polega na uwolnieniu przestępców, uwolnieniu duszy z niewoli, uznaniu Jezusa za jedynego władcę swojej duszy.

Święty Sprawiedliwy Jan z Kronsztadu często nawoływał w prawosławiu, jak nauczyć się przebaczać.

Święty Jan z Kronsztadu

Główne życzenia św. Jana:

• W stosunku do bliskich osób św. Jan radził rozwijać w sobie cierpliwość i miłość, aby łatwiej było przebaczać, opierając się na tym samym przesłaniu Mateusza (Mt 6,14).
• Ukochana osoba reprezentuje ten sam obraz Boga, kochanie go jest obowiązkiem, prawem, przykazaniem Bożym. Jest to prawdopodobnie dla niektórych najtrudniejsze zadanie postawione przez Wszechmogącego.
• Miłość bliźniego jest możliwa tylko wtedy, gdy nauczymy się kochać siebie. Jak wielu ludzi nie przebacza sobie, nie zdając sobie sprawy, że grzesząc w ten sposób przeciwko Bogu.
• Pan zawsze przebacza pokutujący grzech, ale człowiek z pychy tego nie robi, stawiając się w ten sposób ponad Zbawiciela.
• Wyczynem przebaczenia, według Jana z Kronsztadu, jest miłość do wrogów, czynienie dobra tym, którzy cię nienawidzą, błogosławienie tym, którzy rzucają przekleństwa na twoje życie. (Łukasza 6:27-28).
• Porównywanie swoich grzechów z jego grzechami pomoże ci pozostawić urazę wobec bliźniego.

Modlitwy pomagające odpokutować:

Dlaczego jesteśmy tak miłosierni dla siebie i wymagający od innych? Jaki jest powód tego lub innego działania osoby, która spowodowała przestępstwo?

Ranne zwierzę zawsze boli, nawet w momencie, gdy chcesz je pogłaskać. Wiele osób zostało zranionych w dzieciństwie, w łonie matki, zostało przeklętych, nie zostało zaakceptowanych, nie poznały miłości swoich rodziców i nikt nie pokazał im miłości Ojca.

Gdyby Bóg nie przebaczył nam naszych grzechów, nie mielibyśmy już prawa do życia. Spróbuj odsłonić sprawcy pochodzenie ojcowskiej miłości, która stanie się uzdrawiającym balsamem dla zranionej duszy. T Tylko osoba wypełniona miłością Bożą potrafi przebaczać i kochać.

Jak pozbyć się żalu

Cały horror dla obrażonej osoby polega na tym, że musi przebaczyć! Przebaczenia nie potrzebuje sprawca, ale obrażony. Każde nieprzebaczenie, bez względu na jego wielkość, niszczy tylko tego, kto nie może porzucić przestępstwa. Jeszcze raz chciałbym podkreślić, że Wszechmogący wysłuchuje modlitw tylko tych ludzi, którzy przebaczyli swoim wrogom.

Jak przebaczysz, tak zostanie ci przebaczone, co oznacza, że ​​​​otrzymasz odpowiedź na swoją modlitwę, prośbę.

Istnieje opinia, że ​​tak straszna choroba podobnie jak rak, jest spowodowane właśnie nieprzebaczeniem. Negatywność kumuluje się w każdej komórce, bo gdy wspominamy zadany ból, naczynia całego ciała i mózgu zwężają się z napięcia, następuje skok lub spadek ciśnienia, a co jeśli brak przebaczenia trzyma człowieka godzinami, latami?

Przebaczenie

Psychologowie sugerują pozbycie się nieprzebaczenia dosłownie w sposób fizyczny. Weź siatkę i włóż w nią kamień wielkości zniewagi, a teraz noś to wszystko zawsze przy sobie, nawet idąc do toalety lub łazienki. Po tygodniu dodaj tam kilka małych kamieni, teraz twoje własne poczucie winy doda się do poczucia nieprzebaczenia, zdając sobie sprawę, że musisz przebaczyć, ale nie możesz. Należy go nosić, dopóki uraza nie opuści serca.

Co czeka osobę, która przez rok lub dwa nie uwolniła się od urazy? Czy można żyć i poruszać się swobodnie, czy też cały wysiłek zostanie poświęcony na ciągnięcie worka kamieni?

8 sposobów, jak nauczyć się przebaczać z Bożą pomocą

1. Proś Boga, aby pokazał Ci, jak bardzo jesteś zmęczony tą sytuacją, ile radości minęło. Zapisz to wszystko na osobnej kartce papieru.
2. Zapisz negatywne konsekwencje tego wydarzenia dla Twojego życia i przeanalizuj, czy reakcja była warta nerwów, choroby i przygnębienia.
3. Zapisz wszystkie pozytywne rzeczy, które Cię czekają po wyjściu na wolność. Pamiętaj, aby podkreślić, że zyskując wolność, porzucasz grzech.
4. Napisz list do sprawcy, jeden, dwa, trzy, napisz i podrzyj, wyrzuć swój problem na papier, ale jednocześnie znajdź słowa przebaczenia. Utwierdź się w przebaczeniu i wolności.
5. Apostoł Paweł w swoim liście do Tymoteusza (1 Tym. 6:6) napisał, że wielkim zyskiem jest bycie zadowolonym i wdzięcznym. Naucz się zadawać sobie pytanie nie dlaczego tak się stało, ale dlaczego. Co w tym przypadku kochający Boga chciałeś zmienić na lepsze? Zagłęb się w siebie, a zobaczysz, ile nabyłeś w tym czasie. Śmiej się z bólu, raduj się i znoś, kochaj i nie obrażaj. Kiedy znosimy ból, staramy się nie ranić innych.
6. Czy problem wymaga sprawiedliwości? Następnie oddaj sprawę w ręce sędziego, niech podejmie decyzje, z którymi będzie musiał się zgodzić. Uwolnij urazę ze swojego serca w ręce sprawiedliwości.
7. Spróbuj potraktować sprawcę, sytuację z samokrytyką, spójrz na to, co dzieje się od strony Boga. Tylko w grobie niczego nie można zmienić.
8. Powierz swój problem modlitwie, prośbie do Boga Wszechmogącego. Proście z wiarą i mocą, jakby wszystko już się wydarzyło, dziękujcie za wyzwolenie. Przez wiarę będzie wam to dane. (Mateusza 9:29)

Przebaczenie nie przyjdzie od razu, ale krok po kroku możesz się uwolnić, wyrzucić worek kamieni, poczuć lekkość i zacząć nowe życie z modlitwami, na które Bóg odpowie.

Niedziela przebaczenia

Kościół, znając serca ludzi zatwardziałych pychą, dał wyznawcom prawosławia Niedzielę Przebaczenia, która w 2019 roku przypada 10 marca.

Niedziela przebaczenia

Na tym polega wielkie miłosierdzie Kościoła, które pozwala chrześcijanom z duszą czystą od przebaczenia wejść w Wielki Post. Niedziela Przebaczenia jest idealną okazją dla prawosławnych chrześcijan, aby przebaczyć i poprosić o przebaczenie.

Zwyczaj ten ma swoje korzenie w czasach starożytnych, kiedy ludzie myśleli o swoich skargach otrzymanych i zadanych z góry i rozwiązywali wszystkie problemy w daną przez Boga niedzielę, aby wejść w Pożyczony. Bez przebaczenia, uwolnienia duszy od potępienia, wrogości i urazy, nie można otrzymać od Boga łaski wejścia do Królestwa Niebieskiego.

Ważny! Nic pokłony Drzwi do nieba nie otworzą się bez pokuty i przebaczenia.

Wywiad wideo z patriarchą Cyrylem: Jak nauczyć się przebaczać

Czym jest przebaczenie?

W obliczu konieczności przebaczenia wrogowi lub sprawcy wiele osób czuje się zagubionych, ponieważ mają błędne pojęcie o tym, czym jest przebaczenie lub w ogóle go nie rozumieją. Chcę wyjaśnić, jakie jest znaczenie przebaczenia.

Przebaczenie nie jest usprawiedliwieniem dla osoby, która nas obraziła, gdy ją znajdziemy rózne powody powodów, dla których zasługuje na przebaczenie. Prawdziwe przebaczenie nie zależy od zachowania sprawcy, który odpokutowuje (lub nie odpokutowuje) za wyrządzone zło. Przebaczenie zależy wyłącznie od twojej wewnętrznej decyzji o przebaczeniu z miłości, o przebaczeniu dla samego przebaczenia.

Jeśli ktoś celowo wyrządził zło, nigdy nie będzie w stanie w pełni usprawiedliwić się i w pełni odpokutować za swoją winę. Niemniej jednak konieczne jest przebaczenie tym, którzy wyrządzili ci krzywdę. Przede wszystkim ty sam tego potrzebujesz – aby żyć w wolności i z lekkim sercem, nie uginając się pod ciężkim ciężarem nieprzebaczenia.

Przebaczenie nie wymaga minimalizowania bólu i cierpienia. Przebaczenie nie oznacza powiedzenia: „Moje doświadczenia są bzdurą, są bezwartościowe” lub „Nie cierpiałem aż tak bardzo”. Przebaczenie wyraża się w słowach: „Decyduję się nie trzymać w sobie bólu i urazy, jakie mi wyrządzono, rezygnuję z chęci zemsty na sprawcy, pozwalam mu odejść w spokoju”.

Przebaczenie nie oznacza, że ​​sprawca nie powinien zostać sprawiedliwie ukarany za to, co zrobił. Załóżmy, że przebaczam danej osobie, ale jeśli jej przestępstwo wymaga kary lub odszkodowania, wówczas prawo pozostaje w mocy. Przebaczając, oddajesz człowieka w ręce Boga, aby mógł On dokonać sądu. Przebaczenie jest aktem zaufania Bogu, wiary, że On sam postąpi z tą osobą tak, jak uzna to za stosowne. Sąd Boży jest Sądem Najwyższym, który działa pod auspicjami miłosierdzia i miłości. I nie zapominajcie, że boskie koncepcje sprawiedliwości bardzo często nie pokrywają się z ludzkimi, ziemskimi koncepcjami.

Wiele osób wierzy, że czas leczy rany psychiczne. Nigdy nie spotkałem się z takimi przypadkami. Oczywiście pamięć z czasem zanika. Ludzie rosną i zmieniają się. Jednak upływ czasu nie jest w stanie unieść trudnych uczuć i przeżyć. A kilkadziesiąt lat później bolesne wydarzenia z dzieciństwa nagle rezonują z tym samym bólem.

Łatwo zapomnieć o drobnych skargach, które ledwo dotykają duszy. Aby jednak przebaczyć głębokie rany emocjonalne lub poważne zło, trzeba przejść trudną ścieżkę. Aby przejść przez to do końca, potrzeba czasu i chęci. Nigdy nie zapominaj, że przebaczenie jest aktem woli.

Należy również pamiętać, że przebaczenie jest ćwiczeniem mocy. Niektórzy uważają, że przebaczenie jest dla słabych. Nie prawda. Czy pielęgnowanie złości, nienawiści i urazy wymaga dużego wysiłku? Nie ma takiej potrzeby: ci nieproszeni goście samodzielnie siedzą pod prysznicem. Aby jednak je wypędzić i żyć ze spokojem w duszy, potrzebny jest znaczny hart ducha. Są ludzie, których odporność i siła są znane wielu i wzywają do przebaczenia. Mahatma Gandhi powiedział kiedyś: „Słabi ludzie nie potrafią przebaczać. Przebaczenie jest przywilejem silnych.”

Spróbujmy wspólnie dowiedzieć się, czym jest przebaczenie. Każdy rozumie znaczenie tego słowa inaczej.

Czy można usprawiedliwić złość?

Nie wszyscy ludzie są gotowi przyjąć słowa przebaczenia od sprawcy. Powodem jest to, że nie mają jasnego pojęcia, kiedy rozmawiać o prawdziwej skargi, której nie można zapomnieć. Jeśli nieprzyjemne słowa zostały wypowiedziane bez złośliwych zamiarów, możesz wysłuchać słów przebaczenia.

Powody złości

Przebaczenie wcale nie jest usprawiedliwieniem dla osoby, która zachowuje się jak sprawca. Nie ma to związku z zachowaniem sprawcy przestępstwa przeciwko Tobie. Kiedy dozwolone jest odpuszczenie grzechów? Dla kogoś, kto poczuł się urażony, kto jest gotowy zapomnieć o popełnionym na nim czynie, jest to rodzaj poświęcenia w imię miłości, harmonii w rodzinie, relacji w zespole. W przypadkach, gdy zło zostało wyrządzone celowo, trudno znaleźć siłę, aby usprawiedliwić takie działania. Psychologowie są jednak przekonani, że należy znaleźć w sobie wewnętrzne możliwości, aby przebaczyć sprawcy. W takim przypadku będziesz mógł żyć z poczuciem wolności, lekkim sercem i nie ugiąć się pod ciężkim ciężarem zła i negatywnych emocji. W każdym razie sprawca musi ponieść zasłużoną karę. Podczas przebaczenia oddasz swojego sprawcę w ręce sądu Bożego, dasz mu możliwość popełnienia aktu sprawiedliwości. Nie zapominaj, że przebaczenie jest w pewnym sensie boską koncepcją, obejmującą miłosierdzie i miłość pomimo podłych czynów wobec ciebie.

Jak odpokutować

Nie wszyscy ludzie są w stanie prosić drugą osobę o przebaczenie. Aby to zrobić, sprawca musi zdać sobie sprawę, że się mylił. Czym jest przebaczenie? Istotą tego terminu jest zapomnienie o drobnych skargach, które ledwo dotykają wrażliwej duszy. Aby odpokutować za winę, sprawca musi wykazać prawdziwą skruchę i potwierdzić swoje słowa aktywnymi działaniami i właściwymi czynami.

Wola i przebaczenie

Przebaczenie jest poważnym i odpowiedzialnym krokiem, który świadczy o obecności siły woli u kogoś, kto dopuścił się przestępstwa lub, nie daj Boże, okrucieństwa, ale zdał sobie sprawę z bezprawności swoich działań w stosunku do obrażona osoba. Istnieje opinia, zgodnie z którą ci, którzy przebaczają swoim złym życzeniom, są uważani za ludzi słabych i o słabej woli. W rzeczywistości jest to całkowicie błędny punkt widzenia. Psychologowie potwierdzają, że znaczenie słowa „przebaczenie” jest ściśle związane z przejawem silnego ducha i woli. Trzeba włożyć sporo wysiłku, aby znaleźć w sobie możliwość wygaszenia urazy, nienawiści i złości. Uczucia te często nawiedzają człowieka, ale aby się ich pozbyć, trzeba podjąć nadludzki wysiłek. Nie każdy jest w stanie powiedzieć słowo „przepraszam”. Tylko ludzie o naprawdę silnej woli, zaangażowani w samorozwój i samokształcenie, mogą prosić o przebaczenie.

Jak powstaje to uczucie?

Analizując interpretację słowa „przebaczenie” zauważamy, że takie pragnienie pojawia się jedynie u tych osób, które świadomie podjęły taką decyzję. Kiedy człowiek postanawia porzucić chęć zemsty, nie chce już naprawiać wszystkich szkód wyrządzonych przez sprawcę, traci zainteresowanie nim, powraca do stanu wewnętrznej harmonii i spokoju. To przebaczenie pomaga otworzyć serce, aby opuściły je wszystkie negatywne i stłumione uczucia, które niszczą duszę i ciało. Co daje człowiekowi prawdziwe przebaczenie? Oznaczający podjęta decyzja trudne do oceny, bo dzięki temu można pozbyć się wstydu, goryczy, urazy, złości, nienawiści.Dzięki prawdziwemu, oczyszczającemu przebaczeniu człowiek ma poczucie spokoju i niesamowity świat. Całą esencję wypełnia spokój, znika chęć oceniania działań innych przez pryzmat negatywnych emocji i doświadczeń. W rezultacie otwierają się głębokie rany duchowe, spada na nie uzdrawiający balsam, po czym ból całkowicie ustępuje. Szczere słowa przebaczenia można porównać do letniego deszczu, który swoją wilgocią przywraca życie uschniętym roślinom i drzewom, oczyszcza je z kurzu i brudu, ożywia. dzikiej przyrody. Przez całe życie człowiek wielokrotnie znajduje się na ścieżce przebaczenia.

Puść przeszłość

Jakie to jest znaczenie leksykalne słowa „przebaczenie”? Przede wszystkim mówimy o przyjęciu wyjaśnień od sprawcy. Nieporozumienia często powstają między ludźmi, ponieważ nie słuchali się nawzajem całkowicie, nawet nie próbowali zrozumieć rozmówcy, przeanalizować jego stanowisko, ani postawić się na jego miejscu. Wydawać by się mogło, że żale pozostają w odległej przeszłości, rany psychiczne się zagoiły, jednak często zdarza się, że przeszłość raz po raz wdziera się w codzienność, zmuszając nas do ponownego przeżywania nieprzyjemnych chwil urazy i upokorzenia. Do przebaczenia wystarczy jedna osoba, ale do całkowitego pojednania ważne jest wzajemne pragnienie. Jeśli jesteś przekonany, że dołożyłeś wszelkich starań, aby przebaczyć sprawcy, ale jego niestosowne działania nadal trwają, spróbuj go zignorować. Ograniczając krąg znajomych, jego zainteresowanie tobą będzie stopniowo słabnąć i nie będziesz musiała znosić upokorzenia. Jeśli chodzi o karę, sprawca będzie musiał odpowiedzieć przed sądem najwyższym za wszystkie swoje upokorzenia i zniewagi popełnione przeciwko tobie.

Domowe żale

Trudno jest, gdy bliscy i krewni zdradzają tych, którzy szczerze im ufają. Najtrudniej wybaczyć upokorzenie domowe, obelgi i przemoc fizyczną. Statystyki pokazują, że z powodu licznych kłótni i skarg, które pojawiają się między małżonkami, cierpi przede wszystkim psychika dziecka. Dziecko nie rozumie, co złego zrobiło matce lub ojcu, dlaczego po kłótni przenoszą na niego swoje negatywne emocje. W dzieciństwo psychika jest niestabilna i wrażliwa, więc jeśli dziecko uważa, że ​​​​jest przyczyną wszystkich problemów i konfliktów w rodzinie, będzie próbowało pozbyć się rodziców od swojej obecności. Niestety, w ostatnim czasie wzrosła liczba samobójstw wśród dzieci i młodzieży.

Miłość i przebaczenie

Jak poradzić sobie ze wszystkimi krzywdami i znaleźć siłę, aby przebaczyć? Każdy próbuje sobie poradzić z tymi uczuciami na różne sposoby. Niektórzy umawiają się na wizytę u psychoterapeuty, inni zanurzają się w pracy. Są też tacy, którzy cały sens swego istnienia inwestują w szukanie sposobów zemsty na sprawcy za całe jego upokorzenie. Zło ma niszczycielską moc. Każda próba zemsty prowadzi do zniszczenia własnej osobowości, utraty chęci tworzenia, kochania i cieszenia się życiem.

Oczywiście nie można tak po prostu zapomnieć o bólu, jakiego trzeba było doświadczyć. Ale nastawiając się na przebaczenie, możesz porzucić problemy i wpuścić miłość i harmonię do swojego serca. W twoim życiu rozpocznie się nowy okres tworzenia, a czas zniszczenia i nędzy pozostanie w odległej przeszłości. Jeśli Twój małżonek ma nowe hobby, nie próbuj w żaden sposób ratować rodziny. Nie można przykleić wazonu, który rozpadł się na wiele małych kawałków. Spróbuj przeanalizować powód jego (jej) zachowania, zaakceptuj sytuację z tej perspektywy, aby znaleźć przyzwoite wyjście z niej.

Jak nauczyć się przebaczać

Spróbuj zmienić swój styl życia, włącz aktywne sporty i wybierz odpowiednie hobby. Jeśli to nie wystarczy, aby zrozumieć i wybaczyć krzywdy wyrządzone przez inną osobę, znajdź inne miejsce pracy, zmień (jeśli to możliwe) region zamieszkania. Nie zawsze obrażony ma dość sił, aby całkowicie przebaczyć sprawcy lub zgodzić się na pojednanie. O czym należy pamiętać, przechowując urazę w sercu? Negatywność, którą ostatecznie skoncentrujesz w sobie, z pewnością doprowadzi do ogólnego pogorszenia twojej kondycji fizycznej. Zamiast cieszyć się życiem, cieszyć się komunikacją z bliskimi Ci ludźmi, zamienisz się w prawdziwego „marudera”, nieustannie narzekającego na swoich przestępców. W efekcie w pobliżu Ciebie nie będzie prawie nikogo, kto będzie chciał tego wszystkiego wysłuchać. Czy jesteś gotowy na taki stan rzeczy? Nie chcesz znaleźć się w tak nieprzyjemnej sytuacji? Następnie posłuchaj rad profesjonalnych psychologów.

Bez względu na to, jak dziwnie to może zabrzmieć, psychologowie zalecają swoim pacjentom, którzy opowiadają o tym, jak bardzo ukochana osoba ich obraziła, czytali poezję o przebaczeniu. W trakcie czytania ludzie nabierają pozytywnego nastawienia, przestają postrzegać sprawcę tylko z negatywnej strony i próbują spojrzeć na niego innymi oczami. Wiele przykładów takich wierszy można znaleźć we współczesnej literaturze. Nie lubisz poezji? Wybierz opcje dzieła sztuki, opowiadając prozą o tym, jak ważne jest, aby w porę przebaczyć drugiej osobie, aby w sercu zagościła miłość i harmonia. Zapoznanie się z twórczością Dostojewskiego będzie dość interesujące i pouczające. Autor zwraca szczególną uwagę na moralną mękę swoich bohaterów, wyrzuty sumienia i poszukiwanie sensu istnienia. Po szczegółowym przestudiowaniu powieści Dostojewskiego będziesz miał inny stosunek do tych, którzy sprawili ci tyle problemów i sprawili, że cierpiałeś. Będzie chęć przebaczenia grzesznikowi, a nie dręczenia się zmartwieniami i pozbycia się skarg. Tylko ten, kto potrafi „wyciągnąć” złość z serca, jest w stanie w pełni doświadczyć sensu życia i cieszyć się pięknem otaczającego go świata.

Konsekwencje negatywności

Ogromna liczba problemów zdrowotnych powstaje właśnie z powodu negatywnych emocji. Osoby, które nie potrafią przebaczać i nie chcą się uczyć tej sztuki, częściej cierpią na zaburzenia nerwowe. Lekarze często kierują swoich pacjentów na wstępną konsultację do psychoterapeuty, jeśli po badaniach laboratoryjnych nie znajdą przyczyny swojej choroby. Jakie są najstraszniejsze konsekwencje niemożności przebaczenia sprawcy?

Jeśli dana osoba nie ma dość siły, aby walczyć z negatywizmem, a wszelkie obraźliwe słowa i czyny wobec niej traktuje zbyt blisko serca, mimowolnie szuka łatwy sposób aby rozwiązać nagromadzone problemy. Bardzo często w rezultacie osoba niezasłużenie upokorzona lub obrażona zamienia się w chronicznego alkoholika lub narkomana.

Wniosek

Przebaczenie pozwala otworzyć serce na pozytywne emocje. Nie zapominaj, że dopiero wtedy, gdy znajdziesz w sobie siłę, aby pozbyć się skarg, całe Twoje życie radykalnie się zmieni. Osoba, która zawsze się uśmiecha, jest pozytywnie nastawiona do wszelkich zbiegów okoliczności, rzadko spotyka takie problemy, które są charakterystyczne dla „nosiciela negatywności”. Spróbuj radykalnie zmienić swoje zachowanie. I zamiast ciągle krytykować innych, prowadź rozmowę w przyjaznym tonie. Zobaczysz, że już za kilka dni w Twoim życiu zajdą pozytywne zmiany. Przebaczenie to długa i trudna droga. Krok po kroku musisz zmienić swoje nastawienie do słów i sytuacji, które przysporzyły Ci emocjonalnego niepokoju i fizycznego cierpienia. Słowa przebaczenia wypowiedziane przez sprawcę nie zawsze są w pełni akceptowane, dlatego ważne jest, aby nauczyć się słuchać, analizować i przebaczać.

Przy okazji! Nie zawsze musisz przebaczać innym ludziom. W życiu możliwe są również sytuacje, w których człowiek sam musi wybaczyć sobie pewne działania w stosunku do rodziny i przyjaciół. Dla wielu najtrudniejsze jest własne przebaczenie, ponieważ muszą przyznać się do własnych błędów i niepowodzeń oraz znaleźć sposoby na wyeliminowanie w sobie negatywnych cech.