Liz Burbo. Przebaczenie zaczyna się od siebie! etapy prawdziwego przebaczenia

Człowiek nie może wyzdrowieć bez przebaczenia sobie . Ten podstawowy etap otwiera możliwość przekształcenia nie tylko naszej miłości do siebie, ale także samego serca i krwi w naszym ciele fizycznym.

Ta nowa krew, wypełniona energią nowo odkrytej miłości, obmyje całe ciało niczym cudowny balsam i uzdrowi wszystkie komórki na swojej drodze. Nawet jeśli zdrowy rozsądek nie pozwala Ci w to uwierzyć, mimo wszystko spróbuj, bo nie masz nic do stracenia.

Oto etapy prawdziwego przebaczenia, które tysiące ludzi już ukończyło i zostało nagrodzonych cudownymi rezultatami:

1. Zidentyfikuj swoje emocje (często jest ich kilka). Uświadom sobie, za co obwiniasz siebie lub inną osobę, i określ, jak się z tym czujesz.

2. Weź odpowiedzialność. Bycie odpowiedzialnym oznacza uznanie, że zawsze masz wybór: odpowiedzieć miłością lub strachem. Czego się boisz? Teraz uświadom sobie, że możesz bać się oskarżenia o to samo, za co obwiniasz inną osobę.

3. Zrozum drugą osobę i rozładuj napięcie. Aby rozładować napięcie i zrozumieć drugą osobę, postaw się na jego miejscu i poczuj jego intencje. Pomyśl o tym, że może również winić siebie i ciebie za to samo, o co ty go obwiniasz. On się boi, tak jak ty.

4. Wybacz sobie. To najważniejszy etap przebaczenia. Aby sobie przebaczyć, daj sobie prawo do strachu, do okazywania słabości, do popełniania błędów, do posiadania braków, do cierpienia i do złości. Zaakceptuj siebie takim, jakim jesteś w tej chwili, wiedząc, że jest to stan przejściowy.

5. Poczuj potrzebę proszenia o przebaczenie. Przygotowując się do występu, wyobraź sobie, że prosisz o przebaczenie osobę, którą o coś potępiłeś, skrytykowałeś lub oskarżyłeś. Jeśli ten obraz daje Ci poczucie radości i wolności, jesteś gotowy na kolejny etap.

6. Spotkaj się z osobą, którą chcesz prosić o przebaczenie. Opowiedz mu o swoich przeżyciach i poproś o przebaczenie za osądzanie, krytykowanie lub nienawiść do niego. Wspomnij, że sam mu przebaczyłeś tylko wtedy, gdy o tym mówił.

7. Nawiąż kontakt lub podejmij decyzję dotyczącą rodzica.

Przypomnij sobie podobną sytuację w przeszłości z osobą, która reprezentowała dla ciebie władzę i autorytet – z twoim ojcem, matką, dziadkiem, babcią, nauczycielem itp. Osoba ta powinna być tej samej płci, co ta, której właśnie przebaczyłeś. Powtórz z nim wszystkie etapy przebaczenia.

Jeśli emocje, których doświadczasz, są skierowane przeciwko tobie, wykonaj kroki 1, 2, 4 i 7.

Wzbogacenie:

* Daj sobie czas potrzebny na przejście przez wszystkie etapy przebaczenia. Jeden etap może zająć Ci dzień, inny rok; najważniejsze jest to, że twoje pragnienie przejścia przez te etapy jest szczere. Im silniejszy uraz psychiczny i opór ego, tym więcej czasu to zajmie.

* Jeśli krok 6 okaże się bardzo trudny, wiedz, że to ty stawiasz opór ego. Jeśli myślisz: " Dlaczego, u licha, miałbym prosić tę osobę o przebaczenie, skoro to nie ja ją obraziłem, ale on obraził mnie? Miałem podstawy, żeby być na niego zły!”- mówi Twoje ego, a nie serce. Największym pragnieniem twojego serca jest życie w pokoju i współczuciu dla innych.

* Nie martw się, jeśli osoba, którą prosisz o przebaczenie, zareaguje inaczej, niż się spodziewałeś. Niektórych rzeczy prawie nie da się przewidzieć. Może nic nie powiedzieć, zmienić temat rozmowy, zdziwić się, odmówić rozmowy na ten temat, płakać, prosić o przebaczenie, rzucić się w Twoje ramiona itp. Staraj się rozumieć uczucia drugiej osoby – a także swoje własne.

* Jak zauważyłem w opisie szóstego etapu przebaczenia, nie powinieneś mówić osobie, która cię obraziła, że jej przebaczyłeś. Są ku temu trzy powody:

1. Może się okazać, że osoba, na którą jesteś zły, wcale nie miała zamiaru Cię urazić. Rzeczywistość bardzo często odbiega od naszego wyobrażenia. Być może ta osoba nawet nie podejrzewała, że poczułeś się urażony.

2. Musisz zrozumieć, że przebaczenie jest konieczne. Ty, do wypuszczenia ja. Przebaczenie drugiej osobie jest niezbędnym krokiem w kierunku przebaczenia sobie.

3. Musisz także zdać sobie sprawę, że prawdziwe przebaczenie drugiej osobie nie jest w twojej mocy. Tylko on może sobie wybaczyć.

* Jeśli dana osoba nie chce przyjąć Twojej prośby o przebaczenie, oznacza to, że nie może sobie przebaczyć. Można mu wybaczyć, ale to nie wystarczy. Musi sobie wybaczyć. Jesteś odpowiedzialny tylko za siebie, ale fakt, że sobie przebaczyłeś, może pomóc innej osobie wybaczyć sobie.

* Jeśli opowiesz innej osobie o swoich przeżyciach, a ona nagle zacznie się usprawiedliwiać, być może poczuła, że go obwiniasz. Jeśli tak jest, to jeszcze nie przebaczyłeś tej osobie i masz nadzieję, że się zmieni.

* Jeśli spotykając tę osobę, masz nadzieję, że zrozumie głębię twojego cierpienia i poprosi o przebaczenie, to nadal mu nie przebaczyłeś. W każdym razie nie powinieneś się na siebie złościć; potrzebujesz tylko trochę więcej czasu, aby przejść do etapów 2 i 3. Prawdopodobnie już przebaczyłeś tej osobie w myślach, ale nie miałeś jeszcze czasu, aby przebaczyć jej w swoim sercu. Wybaczyć osobie rozumem oznacza zrozumieć motywy jego działań, ale nie przynosi to ani ulgi, ani wewnętrznego wyzwolenia. To się często zdarza. Przebaczenie mentalne to dobry początek, ponieważ przynajmniej świadczy o dobrej woli.

* Pamiętaj: przebaczenie komuś nie oznacza, że zgadzasz się z jego oskarżeniami. Kiedy komuś przebaczasz, mówisz, że patrzysz oczami swojego serca i widzisz w głębi duszy coś ważniejszego niż jego oskarżenia.

* Dzięki temu przebaczeniu łatwiej będzie Ci przyznać sobie prawo do bycia sobą i wyrażania swoich ludzkich uczuć.

W 1969 roku dr Elisabeth Kübler-Ross, która pracowała z pacjentami nieuleczalnie chorymi, wyróżniła 5 etapów żałoby u ludzi, a mianowicie:

1. Odmowa

3. Targowanie się, umowa

4. Depresja, smutek, smutek

5. Akceptacja/Przebaczenie

Dodam też, że bardzo ważny etap szoku następuje przed zaprzeczeniem. Ten etap można wyraźnie prześledzić w życiu, np. bez powodu zostajesz zaatakowany przez nieznaną osobę, kiedy to wszystko się dzieje, jesteś w szoku, a kiedy to się skończy, zaczynasz wychodzić z opcjami „pięknego” wyjścia z tej sytuacji.

To samo tyczy się utraty bliskiej osoby, jednak tam faza szoku może trwać nawet do 7 dni, osoba chodzi i coś robi, ale nic nie czuje, jak robot.

Człowiek przechodzi przez wszystkie te 6 etapów żałoby nie tylko w obliczu straty, ale także podczas wielu wydarzeń, które wpływają na nas emocjonalnie.

Dlatego często zdarza się to, gdy przebaczam i przebaczam, ale coś nadal nie zostało wybaczone, po prostu czegoś nie zrobiłem, ale wciąż wracam do tej sytuacji, a przeszłość wciąż trzyma się. Aby zaakceptować, musisz przejść wszystkie 6 etapów uzdrawiania.

Przyjrzyjmy się bardziej szczegółowo 6 etapom gojenia:

1.Zaszokować Jest to stan blokady, gdy uczucia są całkowicie zablokowane. Znacie przypadki, gdy 88-letnia, szczupła i drobna staruszka przywiozła do szpitala swojego 150-kilogramowego rannego wnuka i ciągnęła go 50 km przez las. Albo mężczyzna ze złamanym kręgosłupem wyciągnął dwóch przyjaciół z płonącego samochodu.

Wszystkie te przypadki osoba wykonuje w stanie szoku, najprawdopodobniej stan ten jest albo jak we śnie, albo nawet o nich nie pamięta. Natura specjalnie wymyśliła dla nas ten mechanizm ochronny, abyśmy mogli uciec w niebezpiecznej sytuacji, aby uczucie bólu i strachu nie przeszkodziło nam w przetrwaniu.

Ale ten stan jest konieczny krótki okres czas, bo jeśli nie uwzględni się bólu, człowiek nie zrozumie, że potrzebuje pomocy. Z ciało fizyczne dużo łatwiej. Jeśli zranimy się w rękę, leczymy i leczymy ranę.

Ale możemy dźwigać nasze emocjonalne traumy przez całe życie, nawet nie patrząc na nie ani nie lecząc ich.

2. Negacja. Należy uznać, że bolesne wydarzenie miało miejsce w przeszłości i jego konsekwencje wymagają rozważenia.

3. Gniew. Należy poprawnie wyrazić emocje związane z tym wydarzeniem, nie zwlekać na tym etapie i pozwolić sobie na okazywanie przemocy wobec innych (agresja, także bierna)

4. Targuj się, targuj się. Po przejściu przez etapy 2 i 3 może pojawić się poczucie, że praca się skończyła, natomiast etap 3 może trwać kilka minut lub kilka miesięcy: osoba często myśli i mówi o bólu, ale tak naprawdę nie ma odwagi go doświadczyć ani pokonać .

5. Smutek. Smutek i smutek rodzą się w duszy. Na myśl o tym, co mogło i powinno być inne, pojawia się głębokie poczucie straty; osoba martwi się nie tylko o siebie, ale także o tych, którzy mieli doświadczyć bólu (rozumie, że oni (na przykład rodzice) nie urodzili się jako okrutni ludzie, ale stali się tacy, ponieważ sami zostali zranieni). Ta wiedza pomaga okazywać empatię i miłosierdzie.

6. Akceptacja/Przebaczenie. Konieczne jest zaakceptowanie tych ludzi, którzy sprawili ci ból lub krzywdę. Aby to zrobić, musisz oddzielić ludzi od ich działań - wtedy będziesz miał okazję im wybaczyć (nawet jeśli się nie zmienili ani nie poprosili o przebaczenie) i zrozumieć, że ich działania były destrukcyjne. Pozostawiamy Bogu osądzanie tych ludzi i ich sytuacji i pójście dalej (ale wyznaczmy granice, aby zapobiec ponownej przemocy).

Przyjrzyjmy się czterem poziomom przebaczenia. Sama opracowałam te etapy i stosuję je od wielu lat w pracy z osobami po traumie. Każdy etap składa się z kilku warstw. Można je stosować w dowolnej kolejności i tak długo, jak chcesz, ale wymieniam je w kolejności, w jakiej doradzam moim pacjentom rozpoczęcie tej pracy

Cztery etapy przebaczenia

Rozłącz się – zrób sobie przerwę
Pokonać - powstrzymać się od kary
Zapomnij - wymaż z pamięci, przestań żuć
Przebaczyć – skreślić z listy dłużników

Rozłączyć się

Aby zacząć przebaczać, warto na chwilę się wyłączyć, czyli chwilowo przestać myśleć o jakiejś osobie lub zdarzeniu. Nie oznacza to, że zostawiasz coś niedokończonego, po prostu robisz sobie od tego przerwę. Pomaga to nie przemęczać się, stać się silniejszym w innych obszarach i doświadczyć innego szczęścia w życiu.

Jest to dobra praktyka w przypadku ostatecznego uwolnienia, które nastąpi później, wraz z przebaczeniem. Rozstań się z sytuacją, pamięcią, problemem tyle razy, ile to konieczne. Nie chodzi o to, aby go ignorować, ale o to, by stać się silniejszym i bardziej odpornym, z dala od problemu. Odłączyć się oznacza zająć się tkaniem, pracą literacką, pojechać nad morze, uczyć się lub robić coś, co kochasz, co dodaje ci sił i pozwolić, by na chwilę problem zniknął z twojego horyzontu. To jest słuszne, pożyteczne i uzdrawiające. Problemy przeżytej traumy będą niepokoić kobietę znacznie mniej, jeśli zapewni zranioną duszę, że teraz poda jej leki lecznicze, a pytanie, kto za co jest winien, zajmie się później.

pokonać

Drugi etap to przezwyciężenie, a najważniejsze jest powstrzymanie się od kary: nie myśleć o tym i nie robić absolutnie nic w tym kierunku. Powstrzymywanie się w ten sposób jest niezwykle przydatne, ponieważ łączy problem w całość, zamiast go rozpraszać. Pomaga to w skupieniu się na czas i przejściu do kolejnych etapów. Nie oznacza to, że musisz oślepnąć lub umrzeć i stracić czujność ochronną. Oznacza to, że musisz okazać tej sytuacji odrobinę litości i zobaczyć, co się stanie.

Zwyciężyć oznacza cierpliwość, wytrwanie bez względu na wszystko i skierowanie emocji w innym kierunku. To są potężne środki. Zrób najlepiej, jak potrafisz. To jest tryb oczyszczania. Nie musisz robić wszystkiego na raz – możesz wybrać jedną rzecz, powiedzmy, cierpliwość i tylko to ćwiczyć. Móc

powstrzymuj się od uwłaczających wypowiedzi, narzekań, wrogich i wrogich działań. Powstrzymując się od wyrównania rachunków, wzmacniasz integralność działania i duszy. Pokonać oznacza otworzyć drogę do hojności, pozwolić wielkiej współczującej naturze uczestniczyć w tym, co wcześniej wywoływało zupełnie inne emocje - od drobnej irytacji po wściekłość.

Zapominać

Zapomnieć oznacza wymazać z pamięci, zaprzestać żucia, innymi słowy puścić, poluzować uścisk; Dotyczy to zwłaszcza wspomnień. Zapomnienie nie oznacza zabicia mózgu. Świadome zapominanie ma miejsce wtedy, gdy pozbywasz się zdarzenia, tak aby nie wysuwało się ono na pierwszy plan, ale zniknęło ze sceny i pozostało w tylnej części Twojej pamięci.

Angażując się w świadome zapominanie, nie chcemy wydobyć na powierzchnię łatwopalnego materiału, nie chcemy pamiętać. Zapominanie jest działaniem aktywnym, a nie pasywnym. Oznacza to: nie dotykaj konkretnych materiałów, nie mieszaj ich na nowo, nie zapychaj się obsesyjnymi myślami, obrazami, emocjami. Świadomie zapomnieć oznacza przestać się dręczyć, porzucić ten nawyk i nie pamiętać o nim, nie oglądać się wstecz i tym samym żyć w nowym środowisku, tworząc nowe życie i nowe doświadczenia, które zastąpią stare, o których możesz pomyśleć w przyszłości. Takie zapominanie nie wymazuje wspomnień, ale ostatecznie uspokaja emocje otaczające wspomnienie.

Przebaczyć

Istnieje wiele sposobów i poziomów przebaczenia, niezależnie od tego, od kogo lub od kogokolwiek wyrządzono krzywdę: od osoby, społeczeństwa czy narodu. Ważne jest, aby pamiętać, że „ostateczne” przebaczenie nie jest rezygnacją. To świadoma decyzja o zaprzestaniu chowania urazy, w tym o darowaniu długów i rezygnacji z pragnienia zemsty. To Ty decydujesz, kiedy przebaczyć i jakiego rytuału użyć, aby upamiętnić to wydarzenie. Ty decydujesz, który dług zadeklarujesz jako niespłacalny.

Niektórzy wybierają całkowite przebaczenie, uwalniając na zawsze osobę od jakiejkolwiek rekompensaty za szkody. Inni wolą przerwać proces spłaty i odmówić spłaty pozostałej części długu, mówiąc: „To, co się stało, to przeszłość, wystarczy”. Innym rodzajem przebaczenia jest wypuszczenie danej osoby, nawet jeśli nie otrzymała od niej żadnej rekompensaty, emocjonalnej ani innej.

Dla niektórych osób ostateczne przebaczenie oznacza możliwość okazania miłosierdzia sprawcy, a najłatwiej jest to zrobić, gdy przewinienie jest stosunkowo niewielkie. Jednym z najgłębszych rodzajów przebaczenia jest zapewnienie sprawcy współczucia w takiej czy innej formie. Nie oznacza to, że musisz wsadzać głowę w gniazdo węża, po prostu musisz działać kierując się miłosierdziem, bezpieczeństwem i gotowością.

Przebaczenie jest szczytem procesu zamykania się, radzenia sobie z problemami i zapomnienia. Oznacza odmowę nie ochrony, ale chłodu.Jednym z najgłębszych rodzajów przebaczenia jest zaprzestanie odgradzania się od drugiej osoby, to znaczy zaprzestanie bycia wobec niej napiętym, lekceważącym lub zimnym, a jednocześnie nie popadanie w albo ton protekcjonalny, albo obłudny. Lepiej dla psychiki duszy ściśle ograniczyć komunikację z ludźmi, których trudno ci zobaczyć, niż zachowywać się jak bezduszny manekin.

Przebaczenie jest aktem twórczym. Aby to zrobić, masz duży zestaw sprawdzonych metod. Można wybaczyć na chwilę, wybaczyć na chwilę, wybaczyć do następnego razu, wybaczyć, ale nie dawać więcej szans – to rodzaj nowa gra jeśli uda się to kontynuować. Można dać jeszcze jedną szansę, kilka szans więcej, dać wiele szans, dać szanse pod warunkiem. Możesz wybaczyć część lub połowę przewinienia, ale możesz też wybaczyć całość. Możesz zorganizować przebaczenie. Wszystko zależy od Ciebie.

Jak poznać, że przebaczyłeś? Nie czujesz już wściekłości, ale smutek; współczujesz tej osobie, zamiast się na nią złościć. W Twojej pamięci nie pozostało nic, co można by o tym powiedzieć. Przede wszystkim rozumiesz cierpienie, które zapoczątkowało urazę. Wolisz trzymać się z dala od tłumu. Niczego nie oczekujesz. Nie chcesz niczego. Nie jesteś już przywiązany za nogę liną, która podąża za tobą, gdziekolwiek się udasz. Jesteś wolny. Być może nie mogłeś żyć „szczęśliwie do końca swoich dni”, ale niewątpliwie czeka cię przed tobą nowy „jeden piękny dzień”.
Z książki Clarissa Pinkola Estes UCIEKAJ Z WILKAMI

fragment filmu Lwa Kulidzhanova „Zbrodnia i kara” na podstawie powieści Fiodora Dostojewskiego

Proces przebaczenia. Jedyny opis procesu przebaczenia podaje R. Enright. Jego hipoteza opisuje etapy postępu w kierunku przebaczenia, które nie są sztywne, co pozwala na włączenie się w proces przebaczenia na każdym z nich, bez konieczności przechodzenia przez wszystkie. Możesz także powtórzyć niektóre kroki więcej niż raz.

Etapy procesu przebaczenia.

Faza otwarcia:

1. Rozumienie obrony psychologicznej, oznaki zaistnienia przestępstwa.

2. Rozpoznanie obecności gniewu w celu pozbycia się go.

3. Uznanie wstydu, jeśli jest to właściwe.

4. Świadomość wydatkowania energii emocjonalnej na przeżywanie urazy.

5. Świadomość osobistego zaangażowania w poznawczą „próbę” przestępstwa (ciągłe myśli o nim).

6. Zrozumienie, że osoba obrażona porównuje się ze sprawcą.

7. Zrozumienie zmieniających się poglądów na sprawiedliwość w świecie.

Faza decyzji:

1. Zmiana postrzegania i nowe zrozumienie, że dotychczasowe strategie pozbycia się urazy nie działają.

2. Chęć postrzegania przebaczenia jako preferowanego wyboru.

3. Chęć przebaczenia sprawcy.

Faza akcji:

1. Ponowne rozważenie własnych poglądów na temat sprawcy i całej sytuacji poprzez wypróbowanie różnych ról („wejście w skórę sprawcy”).

2. Empatia wobec sprawcy.

3. Świadomość własnego współczucia dla sprawcy.

4. Ból „absorbujący”.

Faza wynikowa:

1. Odnalezienie osobistego znaczenia dla siebie i innych w przebaczeniu.

2. Zrozumienie własnej potrzeby przebaczenia od innych i z przeszłości.

3. Zrozumienie faktu, że człowiek nie jest odizolowany od innych. Wielu było w podobnej sytuacji.

4. Zrozumienie, że doświadczenie urazy może zmienić Twoje życie.

5. Świadomość spadku uczuć negatywnych i wzrostu uczuć pozytywnych wobec sprawcy.

Krótka analiza tego procesu zakłada, że jednostka w pierwszej fazie musi wykazać się otwartością, gdyż jej zadaniem jest być ze sobą szczerym. główne zadanie osobie obrażonej – uświadomienie sobie, że poczuł się urażony i że ponoszą konsekwencje tego przestępstwa. Obrażony mężczyzna jest świadomy psychologicznych mechanizmów obronnych (zaparcie, tłumienie uczuć), których używał, aby chronić się przed bólem urazy. Ale często pojawia się ból, który prowadzi do gniewu i zła. Istnieje również świadomość, że cała energia emocjonalna i poznawcza jest wydawana na przeżycie traumatycznej sytuacji.

Doświadczenie jest przezwyciężeniem pewnej „luki” życiowej, jest rodzajem pracy renowacyjnej, jakby prostopadłej do linii realizacji życia. Przetrwać oznacza przetrwać pewne, zwykle bolesne, zdarzenia, pokonać jakieś trudne uczucie lub stan. Doświadczenie polega na osiągnięciu zgodności semantycznej pomiędzy świadomością i bytem, czyli nadaniu znaczenia bytu*. Na przykład dla mężczyzny, którego żona opuściła go i założyła nową rodzinę, bolesne jest wyobrażanie sobie, jaka jest teraz szczęśliwa. Dla tego człowieka trwają prace restauratorskie, martwi się, czuje urazę i złość. Ale nadejdzie moment (czwarty etap), kiedy zrozumie, że to przestępstwo może zmienić jego życie w negatywnym kierunku. Cała ta świadomość prowadzi do kryzysu egzystencjalnego, zwątpienia w istnienie sprawiedliwości.

* Wasiliuk F.E. Psychologia doświadczenia. M., 1984.

Na etapie działania jednostka ponownie rozważa swoje poglądy i aspiracje, aby zrozumieć sytuację sprawcy i stresu, jaki na niego oddziałuje, co pozwala mu pełniej zrozumieć swoje zachowanie. Następuje reformacja – proces rozpatrywania sprawcy w określonym kontekście, biorąc pod uwagę jego pochodzenie, możliwość, że znajduje się on pod jakąś presją. Nie robi się tego, aby przeprosić lub usprawiedliwić sprawcę, nie zapomnieć lub zniekształcić przestępstwo, ale w celu lepszego zrozumienia sprawy. Ta reformacja prowadzi do empatii. Empatia jest afektywną stroną reformy poznawczej, ponieważ przebaczający czuje to samo, co czuje sprawca. Następnie pojawia się współczucie, które sprawia, że zarówno akceptacja bólu, jak i samo przebaczenie stają się bardziej możliwe. Empatia i współczucie są emocjonalnymi składnikami ponownego rozważenia, czujemy jego ból i miękniemy. Co więcej, ważne jest, aby nie szukać wymówek dla sprawcy, ponieważ każdy jest odpowiedzialny za swoje czyny.

W fazie końcowej refleksja egzystencjalna może pomóc ofierze zrozumieć, że zarówno sama skarga, jak i postęp na drodze do pojednania mają dla ludzi głęboko pozytywne znaczenie. Na przykład po rozwodzie z mężem kobieta doszła do wniosku, że stała się bardziej niezależna, a przebaczenie było wsparciem dla jej relacji z dziećmi. Osoba odnajduje nowe cele w życiu dzięki doznanej urazie, ma to egzystencjalny sens urazy i procesu przebaczenia: wypracowuje sobie nowy cel w życiu. Ten, kto przebacza, jest świadomy niedoskonałości swoich i innych. Prowadzi to do skromności i ostrożności w osądzaniu innych. Gdy tylko przebaczający poczuje niewielki spadek negatywnych afektów, będzie to oznaczać początek przebaczenia.

Proces przyjmowania przebaczenia. Samo zjawisko przebaczenia i urazy objawia się w relacjach międzyludzkich (małżeńskich), to znaczy, że w proces zaangażowane są (przynajmniej) dwie osoby – sprawca i ofiara. Najczęściej to sytuacje konfliktowe, w którym skonfliktowane strony są dla siebie wzajemnie ważne. Sprawca może również odczuwać dyskomfort i żal z powodu tego, co zrobił, a to poczucie winy może odmienić jego życie, stając się dużym ciężarem.

Etapy procesu uzyskiwania przebaczenia.

Faza świadomości:

1. Formalne zaprzeczenie, ale wewnętrzne uznanie swojego działania.

2. Pojawienie się poczucia winy (z powodu naruszonej sprawiedliwości).

3. Wstyd – poczucie bycia osądzanym i odrzucanym przez innych.

4. Świadomość katharsis.

5. Świadomość próby poznawczej.

6. Porównywanie się z osobą obrażoną, porównywanie relacji przed i po przestępstwie.

7. Zrozumienie konsekwencji i znaczenia doświadczenia dla obrażonego.

8. Świadomość, że samoocena uległa zmianie na gorsze (zwiększony poziom samokrytyki, obniżona samoocena).

Faza decyzji:

1. Zrozumienie, że musisz zmienić swoją relację z ofiarą.

2. Pragnienie otrzymania przebaczenia. Przepraszanie w ramach próby zadośćuczynienia.

3. Zrozumienie, że przebaczenie to chęć cierpliwego oczekiwania na ten dar.

Faza akcji:

1. Ponownie rozważ swoje zrozumienie drugiego człowieka i zdaj sobie sprawę, że potrzebuje on czasu na przebaczenie.

2. Empatia wobec ofiary.

3. Okazywanie współczucia.

4. Akceptacja bólu: chęć zniesienia gniewu urażonych i trudności na drodze do złożenia prośby.

Faza wynikowa:

1. Odnalezienie sensu cierpienia.

2. Uświadomienie sobie, że przebaczyłeś innym.

3. Zrozumienie, że nie jesteś sam i że każdy znalazł się w podobnej sytuacji.

4. Znalezienie nowego celu (jak żyć inaczej w przyszłości).

5. Uwolnienie się od poczucia winy, okazanie wdzięczności innym.

6. Pojednanie.

Procesy dawania i otrzymywania przebaczenia są ze sobą ściśle powiązane. Porównując procesy przebaczenia i jego akceptacji ujawnia się różnica, że w pierwszej fazie tych procesów osoba obrażona przecenia istniejącą sprawiedliwość, a sprawca przecenia siebie.

Skutek otrzymania przebaczenia wyraża się w:

□ poprawę relacji z osobą obrażoną,

□ osłabienie samoopresji,

□ poprawienie opinii osoby obrażonej,

□ pozytywne zmiany wewnętrzne i moralne.

W badaniach R. Enrighta ocenę przebaczenia oceniano na podstawie własnej opinii osób badanych na temat stopnia, w jakim przezwyciężyły one negatywne myśli i rozwinęły pozytywne myśli, emocje i zachowania wobec sprawcy*.

* Enright R. Duchowy rozwój przebaczenia. M., 1991.

Jego praca dostarcza także danych na temat związku przebaczenia z depresją i lękiem w sytuacjach, gdy człowiek doświadcza głębokiej urazy w ważnych dla jego rozwoju relacjach (z rówieśnikami, rodziną itp.). Dowody innych autorów potwierdzają, że przebaczenie wiąże się nie tylko z brakiem depresji i lęku, ale także z innymi pozytywnymi cechami, takimi jak samoocena i samoocena.

Jeden z eksperymentów przeprowadzono na uczniach, którzy w dzieciństwie zostali pozbawieni miłości rodzicielskiej, wysłuchali wykładu na temat przebaczenia i poproszono ich o przejście przez etapy przebaczenia. Wyniki wykazały wzrost chęci do przebaczania, poczucia własnej wartości, zmniejszenie lęku i pozytywnego nastawienia do rodziców. Oznacza to, że przejście przez fazy przebaczenia prowadzi nie tylko do osiągnięcia faz wyższych, ale także do poprawy stanu psychicznego.

Pragnienie uzyskania przebaczenia i jego otrzymania korzystnie wpływają na sprawcę, zmniejszając ucisk przez poczucie winy i pociągają za sobą pozytywne zmiany wewnętrzne i moralne.

Tym samym w małżeństwie ujawnia się zjawisko przebaczenia i samo przestępstwo, podczas gdy małżonkowie – sprawca i ofiara – pozostają we wzajemnie ważnej relacji.

Przebaczenie jest aktem moralnym, który leczy ból krzywd interpersonalnych, obejmuje chęć pojednania, przezwyciężenia negatywnych afektów i ocen wobec sprawcy, angażuje sferę afektywną, poznawczą i behawioralną i jest wolnym wyborem jednostki. Choć trudno jest przewrócić stronę w związku małżeńskim i pozwolić współmałżonkowi zacząć od nowa, jeszcze trudniej jest tego nigdy nie robić.

Przebaczenie to złożony proces, który wymaga siły i energii oraz zapewnia cenne uzdrowienie ze skarg, które mają szkodliwy wpływ na umysł i umysł. zdrowie fizyczne osoba. Przebaczenie jest jak koło ratunkowe, które w sytuacji urazy nie pozwoli nam utonąć w potoku złości i agresji, a uratuje nas od dźwigania przez całe życie ciężkiej męki żalu.

Zarówno obrażony, jak i sprawca korzystają ze szczerego przebaczenia, udzielanego z miłością i przyjmowanego z pokorą. Ale nie możesz zmusić nikogo do okazania miłosierdzia – musisz promować zrozumienie, czym jest przebaczenie i zachęcać do niego w praktyce rodzinnej.

PYTANIA I ZADANIA DOTYCZĄCE PRACY SAMODZIELNEJ:

1. Scharakteryzuj dynamikę rozwoju relacji w małżeństwie.

2. Poszerzyć treść profilaktyki konfliktów małżeńskich.

Aleshina Yu. E., Volovich A. S. Problemy opanowania ról mężczyzn i kobiet. // Zagadnienia psychologii. 1991. Nr 4. s. 74-82.

Aleshina Yu. E., Gozman L. Ya., Dubovskaya E. M. Społeczne i psychologiczne metody badania relacji małżeńskich. M., 19.S7.

Antonow A., Medkov D. Socjologia rodziny. M., 1996.

Ball G. A. Pojęcie adaptacji i jego znaczenie dla psychologii osobowości. / / Zagadnienia psychologii. 1989. Nr 1 s. 92-101.

Bodalev A. A. Osobowość i komunikacja. Wybrane prace psychologiczne. M., 1995.

Bodalev A, A., Stolin V. V . O zadaniach z zakresu naukowego wsparcia psychologicznego usług rodzinnych. / Formacja rodziny i osobowości. wyd. A. A. Bodaleva. M., 1981.

Wasiliuk F. E. Psychologia doświadczenia. M., 1984.

Serwer wirtualny Dmitrija Galkowskiego http:\\koi.samisdat.ru/ 3/31 l-743.1itm

Whitaker K., Bamberry V. Taniec z rodziną. M., 1997.

Vitek K. Problemy dobrostanu małżeńskiego. M., 1988.

Vladin V., Kapustin D. Harmonia relacje rodzinne. Mińsk, 1988.

Volkova A. N. Doświadczenie w badaniu niewierności małżeńskiej. //Zagadnienia psychologii. 1989. Nr 2. s. 98-102.

Volkova A.P. Adekwatność roli jako czynnik zgodności małżeńskiej. / Psychologia komunikacji i wzajemnego poznania ludzi. Krasnodar, 1989.

Volkova A.P., Trapeznikova T.M. Techniki metodologiczne diagnozowania relacji małżeńskich. //Zagadnienia psychologii. 1985. Nr 5.S. 110-116.

Gasni E. A. Psychologia petycji. // Zagadnienia psychologii. 1999. nr 4,

Gozman L. Ya., Aleshina Yu. E. Społeczne i psychologiczne badania rodziny: problemy i perspektywy. // Dziennik psychologiczny. 1991. nr 4,

Gurko T. A. Wpływ zachowań przedmałżeńskich na stabilność młodej rodziny. //Badania socjologiczne. 1993. s. 58-74.

Zakharov A.I. Psychologiczne cechy diagnostyki w celu optymalizacji relacji w rodzinie konfliktowej. // Zagadnienia psychologii. 1981. Nr 3. s. 58-68.

Zotova O. I., Kryazheva I. K. Metody badania społeczno-psychologicznych aspektów adaptacji osobowości. // Metodologia i metody psychologii społecznej, M., 1987. s. 173-178.

Kalmykova E. S. Problemy psychologiczne pierwszych lat życia małżeńskiego. // Zagadnienia psychologii. 1983. Nr 3. s. 83-89.

Kartseva T. B. Badanie cech indywidualnych i osobistych członków zaprzyjaźnionych par. // Dziennik psychologiczny. 1981. T. 2. nr 5. s. 164-166.

Kartseva T. B. Zmiany osobiste w sytuacjach zmian życiowych. // Dziennik psychologiczny. 1988. T. 9. nr 5. s. 123-129.

Kovalev S.V. Psychologia współczesnej rodziny. M., 1988.

Krasovsky V.P. Analiza relacji małżeńskich (samoocena i wymagania wobec partnera). //Zagadnienia psychologii. 1993. nr 5. s. 56-59.

Kratochvil S. Psychoterapia dysharmonii rodzinnych i seksualnych. M., 1991.

Kuzniecow L. V. Sukces wspólnych działań i skuteczność percepcji interpersonalnej. // Biuletyn Moskiewskiego Uniwersytetu Państwowego, ser. 14, psychologia. 1986. Nr 1. s. 67-68.

Levkovich V.P., Zuskova O.E. Metodologia diagnozowania relacji małżeńskich. // Zagadnienia psychologii. 1987. Nr 4. s. 92-101.

MężczyźniA. Niedziela przebaczenia. M., 1991.

Menshutin V.V. Pomoc dla młodej rodziny. M., 1987.

Navaitis G. A. Rodzina i psycholog. Kaliningrad, 1996.

Rodzina Navaitis G. A. w poradnictwie psychologicznym. Kaliningrad, 1999.

Obozov P. P. Psychologia relacji międzyludzkich. Kijów, 1990.

Obozov N.P., Obozova A.P. Trzy podejścia do badania zgodności psychologicznej. // Zagadnienia psychologii. 1984. Nr 2 s. 98-101.

Osho „Pomarańczowa księga”. M., 1999.

Pafman E. A. Moralny i psychologiczny klimat rodziny. M., 1983.

Peter D., Ruckman S. Petycja: Studia teologiczne, http: www.baptist.dp.ua/bbv/006jan99/ts05_forgiveness.htm

Petycja: koncepcja rozwoju. // Gazeta psychologiczna, nr 2 (29) 1997.

Przebaczenie, http: //nl.sibinfo/ru/prayer/forgiveness.htm

Słownik psychologiczny. Pod. całkowity wyd. A.V. Petrovsky i A.G. Yaroshevsky. M., 1990.

Richardson R. W. Siła więzi rodzinnych. Petersburg, 1994.

Robert M.-A., Tilman F. Psychologia jednostki i grupy. M., 1988.

Satir V. Jak zbudować siebie i swoją rodzinę. M., 1992.

Sysenko V. A. Konflikty małżeńskie. M., 1993. Sysenko V. A. Stabilność małżeństwa: problemy, czynniki, warunki. M., 1981.

Filyukova L.F. Nowoczesna młoda rodzina. M., 1993.

Prawa Harleya Willarda F życie rodzinne. M., 1992.

Hej Louise. Jak uzdrowić swoje życie. M., 1988.

Shmelev A. G. Ostre zakątki kręgu rodzinnego. M., 1986.

Eidemiller E. G., Yustitskis V. V. Psychologia i psychoterapia rodziny. Petersburg, 1999.

Enright R. Duchowy rozwój przebaczenia. M., 1991.

Świat wokół ciebie.

Twoi potomkowie.

Osoba, której przebaczamy.

Świat. Boska natura.

Boska supremacja.

Kiedy NIE przebaczamy. My:

— tworzymy łańcuchy między sobą a tymi, którym nie przebaczamy. Łańcuchy te będą trwać dłużej niż jedno, nie dwa lub trzy życia. To tyle, dopóki nie wybaczysz tej osobie.

- wywołujemy w organizmie reakcje, które co ułamek sekundy będą nam przypominać, że jest ktoś, kto jest wobec nas wrogi (bo my jesteśmy wrodzy). Oznacza to, że ciało zawsze będzie w stanie wojny.
— znajdujemy się w takich sytuacjach, przyciągamy takich ludzi, którzy reagują na nasze wibracje: oszukanych i zwodzicieli, cierpiących i powodujących cierpienie.

Praktykuj przebaczenie- jeden z najpotężniejszych i najważniejszych dla rozwój duchowy. Dzięki Przebaczeniu możesz pracować z obrazami, problemami i rzeczywistością. Zawsze mamy komu przebaczyć, komu przebaczyć i o co prosić o przebaczenie. Mamy sobie wiele do wybaczenia, rodzicom, partnerom, Bogu i Wszechświatowi. Przebaczenie czyni cię wolnym, ponieważ przebaczając osobie, pozwalasz jej odejść. Prosząc o przebaczenie, uwalniasz się.

To jest higiena duszy. Od dzieciństwa uczy się nas, jak myć ręce przed jedzeniem i rano myć zęby, ale wcale nie uczy się, jak prosić o przebaczenie, aby naprawdę zadziałało – bez upokorzenia i poczucia winy. Praktyka Przebaczenia zapewnia wyzwolenie na poziomie emocjonalnym, fizycznym i duchowym.

Aby to zrobić, wcale nie jest konieczne osobiste komunikowanie się z osobą, której chcesz wybaczyć. Można tego dokonać poprzez medytację. I to wcale nie oznacza, że ta osoba opuści twoje życie na zawsze. Po prostu pozbywasz się emocjonalnego ciężaru i negatywnych wyobrażeń na temat związku, które ze sobą ciągniesz.

Trudno nam żyć tu i teraz, często rozpamiętujemy minione dni, negatywne doświadczenia z przeszłości lub snujemy plany na przyszłość. W ten sam sposób postrzegamy konkretną osobę. Wyciągamy ze sobą jego wizerunek z przeszłości, nie dając tej osobie szansy, aby pokazała się nam inaczej. Dostrzegamy to „tu i wtedy”. I możesz nauczyć się widzieć osobę w nowy sposób - to zadanie ujawnia dwóch partnerów. Praktykowanie przebaczenia oczyści te przeszłe relacje.

Przebaczenie daje wolność, radość, siłę i szczęście, pomaga przywrócić pole miłości między ludźmi, gdyż pozwala zobaczyć człowieka na poziomie duszy, gdzie wszyscy są równi i stanowią jedno.

Kolejną zaletą Przebaczenia jest to, że praktykę tę można wykonywać wszędzie i zawsze, nieograniczoną liczbę razy z tą samą osobą - bliską lub ledwo zaznajomioną, na przykład z kimś, kto nadepnął jej na nogę w metrze. Może to być nie tylko osoba, na którą jesteś zły lub żywisz urazę, ale także po prostu ktoś, kogo nie akceptujesz lub nie potępiasz.

Przebaczenie jest wielkim uzdrowicielem, może uwolnić nas od ran, urazów i nieporozumień z przeszłości. Czasem jednak obrażanie się jest na naszą korzyść. Czasami trudno jest nam przebaczyć bliskim i dalekim. Dlaczego? Ponieważ w ten sposób nieświadomie się chronimy. Dzięki Przebaczeniu możemy zmienić bolesne sytuacje z naszej przeszłości, po prostu zmieniając nasze nastawienie do nich. Dzięki praktyce Przebaczania możesz pogodzić się ze sobą – przebacz sobie, swojej przeszłości, swoim rodzicom. Przebaczenie może uzdrowić nie tylko twoje życie, ale całą planetę. Będzie wspaniale, jeśli wszyscy ludzie uwolnią się od starych żalów, złości i wzajemnych roszczeń. Za pomocą Przebaczenia można nawet wyleczyć się z wielu chorób i dolegliwości fizycznych, gdyż od dawna udowodniono, że każda choroba jest nieświadomą, niewyrażoną i nieprzetworzoną emocją. A dzięki Przebaczeniu możemy uwolnić się od sytuacji i emocji, które doprowadziły do tej choroby. Brak przebaczenia nie tylko utrudnia życie, ale także niszczy ciało i duszę. A jeśli zastosujesz tę praktykę, możesz uczynić życie łatwiejszym i radośniejszym.

Jak i komu przebaczać?

Zrób listę osób, którym chcesz wybaczyć.

Zrób listę osób, którym nie chcesz lub nie możesz wybaczyć.

Wybacz swoim rodzicom.

Wybacz sobie, swojemu dzieciństwu i swojemu wewnętrznemu dziecku.

Wybacz swoje uczucia, emocje i doświadczenia. (To chyba najtrudniejsze zadanie, bo często jesteśmy na siebie źli i nie akceptujemy swoich uczuć - złości, wściekłości, urazy. Zrób osobną listę: czego nie możesz sobie wybaczyć).

Przebacz swojej rodzinie.

Wybacz swoim byłym partnerom. Napisz listę najważniejszych dla Ciebie partnerów, z którymi miałeś poważny związek lub głębokie uczucie z Twojej strony, nawet jeśli było to nieodwzajemnione. Zapytanie byłego partnera pomoże Ci uwolnić się i przygotować przestrzeń na nowy, szczęśliwy związek.

Przebacz swoim kolegom i przełożonym (lub podwładnym, jeśli jesteś szefem). W każdym zespole zdarzają się konflikty, taka jest rzeczywistość. Ważne jest, aby w nich nie utknąć. Wybaczając w myślach swoim współpracownikom, podwładnym i szefowi, możesz łatwo rozwiązać nawet najbardziej wybuchowe konflikty w pracy. Twoja efektywność wzrośnie wielokrotnie!

Przebacz wszystkim tak zwanym „osobom trzecim”. To ludzie, z którymi masz kontakt na co dzień – w transporcie, w banku czy sklepie. Są to ludzie, którzy pozornie przypadkowo cię skrzywdzili lub obrazili. Ale tak naprawdę, jeśli mówimy o planie duchowym, nie wszystkie wypadki są przypadkowe. Każda osoba pojawia się w Twoim życiu, aby pomóc Ci się uwolnić. To technika Przebaczenia daje to wyzwolenie. Spędziwszy Przebaczenie z tą pozornie przypadkową osobą. Możesz spłacić dług karmiczny lub po prostu oczyścić swoje relacje z bliskimi.

Przebaczenie z profesjonalistami. Są to sytuacje, w których biorą udział specjaliści – prawnicy, lekarze, obsługa podatkowa, policja drogowa itp. Kiedy stoisz w kolejce do prawnika lub lekarza i jesteś zdenerwowany: „Czy on to zaakceptuje, czy nie? Czy wszystkie papiery są w porządku?”, następnie po mentalnym wykonaniu z nim Przebaczenia, energicznie przygotowujesz pole miłości z tą osobą. Dzięki temu każdy problem zostanie rozwiązany łatwo i szybko.

Przebaczenie Wyższe moce. Każdy z nas czasami obraża się na Boga, na los, na miłość i woła: „Po co mi te kłopoty i kary?” Dostrajając się do Przebaczenia, otrzymujemy potężne wsparcie od Wszechświata i Kosmosu.

Przebaczenie sytuacji tragicznych: wypadków, napadów, rażących zniewag, rabunków itp. Przebaczenie w tym przypadku pozwala otworzyć serce – swoje centrum duchowe i zabezpiecz się przed podobnymi sytuacjami w przyszłości.

Jakie są przeszkody na drodze do przebaczenia?

Strach nr 1:„A co jeśli mu wybaczę, a ta osoba opuści moje życie na zawsze?” Ale przebaczyć nie oznacza pożegnać się.

Strach nr 2:„A co jeśli mu wybaczę i ta osoba wróci do mojego życia? Czy tego potrzebuję?!” Jeśli z głębi serca odpuścisz jakąś osobę i nie będziesz chciała kurczowo trzymać się tej relacji, to ona się zatrzyma – dla wspólnego dobra.

Mogę wybaczyć, ale nie chcę tego zrobić.

Zawsze mamy wybór: albo nadal być ofiarami, chcieć zemsty, odczuwać urazę, złość, ból, albo przebaczyć i wybrać miłość. Co wybierasz dla siebie?

Istotą naszego istnienia jest Miłość. Przebaczenie uczy nas wybierać miłość zamiast bólu, urazy, strachu i cierpienia. Przebaczenie to uniwersalna technika, której może się nauczyć każdy, bez względu na wiek, płeć, doświadczenie czy religię. Wypróbuj, a Twoje życie stanie się znacznie jaśniejsze!

Modlitwa Przemienienia

Ty, ja i wszyscy świat- istnieje istota jednej całości. Nie bez powodu pojawiłeś się w moim życiu ze swoim bólem i cierpieniem. Pokazujesz mi jak w lustrze, że ból i cierpienie istnieją głęboko w mojej duszy, w mojej podświadomości.

I z pełną odpowiedzialnością zdaję sobie sprawę, że jestem uwikłana w Wasze problemy, gdyż wiem, że wszystko co dzieje się w moim życiu jest efektem moich myśli i działań z przeszłości.
Żałuję tego, co zrobiłem.
I moją wolną Wolą anuluję wszystkie moje destrukcyjne programy wobec Ciebie, Twoich przodków i całej Twojej Rodziny.

Przebaczam Tobie i Twoim przodkom wszystkie złe myśli i czyny, popełnione umyślnie lub nieumyślnie wobec moich przodków od stworzenia świata aż do dnia dzisiejszego.
Przebacz mi i całej mojej Rodzinie, bo nie wiedzieliśmy, co czynimy.

Dziękuję Ci, że pojawiłeś się w moim życiu i pomogłeś mi oczyścić umysł, uwolnić się od wszystkiego, co stare i niepotrzebne, stać się naprawdę wolnym, przemienić się i być szczęśliwym, żyjąc zgodnie z Prawdą i Sumieniem.

Kocham Cię i błogosławię miłością całą Twoją Rodzinę. Życzę Tobie, Twoim bliskim i Twoim potomkom szczęścia i dobroci.

I niech wszystkie moje złe myśli, słowa i czyny, które doprowadziły do Twojego bólu i cierpienia, zostaną przemienione mocą Boskiej Miłości w prawe myśli i czyny i niech przyniosą szczęście naszym rodzinom i całemu światu wokół nas.
Niech na Ziemi króluje Miłość, Pokój i Powszechny Dobrobyt.

Niech będzie!

Przyjmuję Cię z miłością w sercu!
Przebacz mi i całej mojej rodzinie!
Dziękuję ci!
Przebaczam Tobie i całej Twojej Rodzinie i błogosławię Cię miłością!
Życzę szczęścia i dobroci!

Medytacja „Przebaczenie”

Usiądź, zrelaksuj się, weź głęboki wdech i wydech, i jeszcze raz głęboki wdech, a podczas wydechu uwolnij całe napięcie w ciele, całą ciężkość, kołysaj się na falach swojego oddechu.

Wyczaruj obraz osoby, z którą chciałbyś dokonać rytuału przebaczenia. Może to być bliski lub daleki krewny, przyjaciel, szef, osoba, która Cię obraziła lub którą Ty obraziłeś.

Wyobraź sobie, że stoi naprzeciwko ciebie. Przyjrzyj się lepiej jego wizerunkowi: jak wygląda, co ma na sobie, czy widzisz go wyraźnie, czy też obraz jest niewyraźny. Co chcesz mu powiedzieć: „przepraszam” czy „wybaczam”? Pierwsza rzecz, która przyjdzie na myśl, będzie najbardziej poprawna.

Teraz powiedz tej osobie: „Wybacz mi, a ja przebaczam tobie i wybaczam sobie w mojej relacji z tobą. I przebaczam i puszczam wszystko, co ciemne było między nami, wybaczam sobie wszystkie uczucia, emocje, doświadczenia w mojej relacji z Tobą. Wybaczam i porzucam wszystko, co w naszym związku nie jest miłością”.

Wyobraź sobie, jak w twoje ciało i fioletowy płomień wkracza w obraz tej osoby. „Proszę fioletowy ogień, aby oczyścił wszystkie uczucia, emocje w związku z tobą, proszę o oczyszczenie bólu, urazy, zazdrości, nienawiści, zazdrości - wszystkiego, co nie jest miłością w naszym związku. Wybaczam i odpuszczam to wszystko, wszystko, co przeszkadza w moim ujawnieniu, wolności, miłości.

Teraz wyobraź sobie, jak złote i różowe promienie światła wpadają na czubek Twojej głowy i napełniają Cię tymi cechami, których brakowało Ci w relacji z tą osobą. Daję sobie tyle światła, miłości, wsparcia, wolności, uwagi, wartości, ile mi brakowało w mojej relacji z Tobą przez wszystkie pokolenia i wcielenia. Niech złoty promień wypełni każdą komórkę Twojego ciała miłością, światłem, ciepłem.

A teraz wyobraź sobie, jak ten sam promień światła wpada na czubek głowy tej osoby. Daję Ci tyle światła, miłości, ciepła, przebaczenia, akceptacji, wsparcia, ile brakowało Ci w Twojej relacji ze mną przez wszystkie narodziny i wcielenia. Niech złoty promień napełni ciało tej osoby miłością, wolnością, przebaczeniem, światłem.

Proszę Wszechświat, aby przywrócił pole miłości między nami przez wszystkie pokolenia i wcielenia.

Powiedz tej osobie: „Dziękuję ci za to, co mieliśmy i za to, czego nie mieliśmy, za to, kim dla mnie byłeś, a kim nie byłeś dla mnie, i za lekcje miłości, które mi dałeś”. Pokłoń się w myślach.

Teraz weź głęboki wdech i wydech, wróć do „tu i teraz”.

Technika przebaczenia Louise Hay.

Temat Przebaczenia jest dziś najważniejszy. Umiejętność przebaczania usuwa ograniczenia, uzdrawia przestrzeń, daje człowiekowi Boskie cechy i możliwości. Przebaczając, stajemy się silniejsi duchowo.
Osoba obrażona jest związana łańcuchami zniewolenia własnymi emocjami i węzłami karmicznymi ze sprawcami, a prawie cała energia jest wydawana wyłącznie na utrzymanie tych łańcuchów.

Technika przebaczenia:

1. Przedstawiamy złoty trójkąt

2. Wewnątrz umieszczamy wizerunek osoby, z którą musimy balansować w relacji

3. patrząc na ten obraz w myślach (można też powiedzieć na głos)…

A. Reprezentuję lewą stronę trójkąta - wybacz mi
B. racja - wybacz mu (jej)
V. dół trójkąta - wybacz nam

4. potem...

A. Przyjmujemy do serca bardzo bliskie nam osoby
B. jeśli ludzie są bardziej zdystansowani i trudno ich umieścić w naszych sercach, przytulamy ich
V. zmarłych – odsyłamy ich do Boga.

Jeśli nie znamy imion tych, którym należy się przebaczenie lub których powinniśmy prosić o przebaczenie, zapalamy świecę kościelną, można ją zrobić własnoręcznie, ale powinna być ona zrobiona z jasnego wosku i mówimy tak:

Panie, Ty znasz wszystkie imiona, niech mi przebaczą, przebaczą mojej Rodzinie, która poczuła się przeze mnie obrażona, dobrowolnie lub nie, Przebaczam wszystkim, których obraziłem z Miłością

Sztuka przebaczania

Przebaczenie jest być może najtrudniejszą rzeczą, jaką można osiągnąć. Ale bez przebaczenia nie ma zdrowia i szczęścia. „Nieprzebaczenie” to negatywne emocje i niskie wibracje, które znacznie utrudniają realizację pragnień.

Czym jest „nieprzebaczenie”? Jest to zakorzeniona niechęć, roszczenie i oskarżenie innej osoby. Czy uważasz, że ktoś jest winien Twoich problemów? Nie, moi drodzy. To, co zewnętrzne, jest jedynie projekcją tego, co jest w środku. A każda nieprzyjemna sytuacja jest zadaniem akceptacji i przebaczenia, także sobie. A jeśli wina leży po stronie innej osoby, kara spotka ją zgodnie z Prawem Przyciągania.

Jeśli chcesz, przebaczenie jest rozsądnym egoizmem.

W szkoleniu „Kod Sukcesu” szczególną uwagę zwracamy na proces przebaczenia: harmonizujemy relacje z rodzicami i innymi bliskimi osobami. Jest to szczególnie ważne dla kogoś, kto pracuje nad poprawą swojego życia, wizualizując i manifestując swoje cele i pragnienia. Jak powiedział jeden z moich dobrych przyjaciół: „Jeśli w twoim sercu nie ma przebaczenia, nie powinieneś oczekiwać zmian na lepsze! Przynajmniej wyobraź sobie siebie!” Znała dobrze Biblię, która mówi: „...o cokolwiek prosić będziecie w modlitwie, wierzcie, że otrzymacie, a stanie się wam. A kiedy trwacie w modlitwie, przebaczcie wszystko, co macie przeciwko komukolwiek, aby wasz Ojciec Niebieski przebaczył wam wasze grzechy. Jeśli nie przebaczycie, wasz Ojciec niebieski nie przebaczy wam waszych grzechów”. (Marka 11:24-25)

W mojej praktyce było wiele przypadków, gdy szczere przebaczenie dało człowiekowi zdrowie, lekkość, radość i otworzyło drogę do cenionych pragnień.

Spotkałem wiele metod przebaczenia. Ale najbardziej pomaga układ i specjalne ćwiczenia, które wykonujemy podczas treningu. Do samodzielnej nauki polecam:

1). Wejdź na poziom alfa. Zaproś problematyczną osobę do idealnego miejsca na wakacje lub do laboratorium, porozmawiaj od serca, zaproś ją do porozumienia i wzajemnego przebaczenia. Na koniec otocz go polem światła, miłości i dobroci.

2). Przeczytaj książkę Joe Vitale'a „Życie bez ograniczeń” i skorzystaj z zawartej w niej wspaniałej formuły na przebaczenie.

3). Usiądź wygodnie, zrelaksuj się, weź kilka spokojnych wdechów i wydechów. Następnie powoli wypowiedz zdanie: „Zwracam się do Boga Stwórcy. Proszę. Naucz mnie przebaczać. Wybaczam (imię)________________tu i teraz! Przebaczam każdemu, kto kiedykolwiek mnie skrzywdził, obraził, wyśmiewał. Przebaczam tym, których pamiętam i tym, których nie pamiętam. Od tego dnia zaczynam żyć bez obrazy. Od tego dnia moje Boskie Ja może jeszcze bardziej połączyć się ze mną i czuję obecność Boskiej Łaski zalewającą moje serce, mój umysł i całe moje ciało niczym ciepła fala.

Powtarzaj to wezwanie tak często, aż poczujesz, że możesz podziękować przestępcy za lekcję i mentalnie przedstawić mu cenny dar, z miłością i szacunkiem, otaczając go światłem i ciepłem. Po tym mogą wydarzyć się cuda.

4) A oto afirmacja energii magnetycznej od Vilmy, która zachęca do przebaczenia sobie:

Wybaczam ---- (mój strach, moja wina itp.).

Wybaczam sobie, że pozwoliłam sobie na to – (mój strach, poczucie winy itp.)

Proszę Cię, moje drogie ciało, wybacz mi, że wpuściłem w Ciebie ten strach, poczucie winy itp. i tym samym spowodowałem ból i zło.

Technika przebaczenia z książki Liz Burbo:

Oto etapy prawdziwego przebaczenia, które tysiące ludzi już ukończyło i zostało nagrodzonych cudownymi rezultatami:

1. Zidentyfikuj swoje emocje (często jest ich kilka). Uświadom sobie, za co obwiniasz siebie lub inną osobę, i określ, jak się z tym czujesz.

2. Weź odpowiedzialność. Bycie odpowiedzialnym oznacza uznanie, że zawsze masz wybór: odpowiedzieć miłością lub strachem. Czego się boisz? Teraz uświadom sobie, że możesz bać się oskarżenia o to samo, za co obwiniasz inną osobę.

3. Zrozum drugą osobę i rozładuj napięcie. Aby rozładować napięcie i zrozumieć drugą osobę, postaw się na jego miejscu i poczuj jego intencje. Pomyśl o tym, że może również winić siebie i ciebie za to samo, o co ty go obwiniasz. On się boi, tak jak ty.

OTO KILKA PORAD. ZNAJDUJĄ SIĘ W INNYCH MOICH KSIĄŻKACH, ale są tak ważne, że zdecydowałem się na nich zakończyć tę książkę.

Daj sobie czas potrzebny na przejście przez wszystkie etapy przebaczenia. Dojście do jednego etapu może zająć Ci dzień, rok do drugiego, najważniejsze jest to, że Twoje pragnienie przejścia przez te etapy jest szczere. Im silniejsza trauma psychiczna i opór ego, tym dłużej to zajmie.

Jeśli krok 6 jest bardzo trudny, wiedz, że to twoje ego stawia opór. Jeśli myślisz: „Dlaczego, do cholery, mam prosić tę osobę o przebaczenie, skoro to nie ja ją obraziłem, ale on obraził mnie? Miałem podstawy, żeby być na niego zły!” - mówi Twoje ego, a nie serce. Największym pragnieniem twojego serca jest życie w pokoju i współczuciu dla innych.

Nie martw się, jeśli osoba, którą prosisz o przebaczenie, zareaguje inaczej, niż się spodziewałeś. Niektórych rzeczy prawie nie da się przewidzieć. Może nic nie powiedzieć, zmienić temat rozmowy, zdziwić się, odmówić rozmowy na ten temat, płakać, prosić o przebaczenie, rzucić się w Twoje ramiona itp. Staraj się rozumieć uczucia drugiej osoby – a także swoje własne .

Jak zauważyłem w opisie szóstego etapu przebaczenia, nie powinieneś mówić osobie, która cię obraziła, że jej przebaczyłeś. Są ku temu trzy powody:

2. Musisz zrozumieć, że potrzebujesz przebaczenia, aby się uwolnić. Przebaczenie drugiej osobie jest niezbędnym krokiem w kierunku przebaczenia sobie.

3. Musisz także zdać sobie sprawę, że prawdziwe przebaczenie drugiej osobie nie jest w twojej mocy. Tylko on może sobie wybaczyć

4. Wybacz sobie. To najważniejszy etap przebaczenia. Aby sobie przebaczyć, daj sobie prawo do strachu, okazania słabości, mylenia się, posiadania braków, cierpienia i złości. Zaakceptuj siebie takim, jakim jesteś w tej chwili, wiedząc, że jest to stan przejściowy.

5. Poczuj potrzebę proszenia o przebaczenie. Przygotowując się do występu, wyobraź sobie, że prosisz o przebaczenie osobę, którą o coś potępiłeś, skrytykowałeś lub oskarżyłeś. Jeśli ten obraz daje Ci poczucie radości i wolności, jesteś gotowy na kolejny etap.

6. Spotkaj się z osobą, którą chcesz prosić o przebaczenie. Opowiedz mu o swoich przeżyciach i poproś o przebaczenie za osądzanie, krytykowanie lub nienawiść do niego. Wspomnij, że sam mu przebaczyłeś tylko wtedy, gdy o tym mówił.

7. Nawiąż kontakt lub podejmij decyzję dotyczącą rodzica.

Jeśli emocje, których doświadczasz, są skierowane przeciwko tobie, wykonaj kroki 1,2,4 i 7.

Jeśli dana osoba nie chce przyjąć Twojej prośby o przebaczenie, oznacza to, że nie może sobie przebaczyć. Można mu wybaczyć, ale to nie wystarczy.

Jeśli opowiesz innej osobie o swoich przeżyciach, a ona nagle zacznie się usprawiedliwiać, być może poczuła, że go obwiniasz. Jeśli tak jest, to jeszcze nie przebaczyłeś tej osobie i masz nadzieję, że się zmieni.

Jeśli spotykając tę osobę, masz nadzieję, że zrozumie głębię twojego cierpienia i poprosi o przebaczenie, to nadal mu nie przebaczyłeś. W każdym razie nie powinieneś złościć się na siebie; potrzebujesz tylko trochę więcej czasu, aby przejść do etapów 2 i 3. Prawdopodobnie już przebaczyłeś tej osobie w myślach, ale nie miałeś jeszcze czasu, aby przebaczyć jej w swoim sercu. Wybaczyć osobie rozumem oznacza zrozumieć motywy jego działań, ale nie przynosi to ani ulgi, ani wewnętrznego wyzwolenia. To się często zdarza. Przebaczenie mentalne to dobry początek, ponieważ przynajmniej świadczy o dobrej woli.

Pamiętaj: przebaczenie komuś nie oznacza, że zgadzasz się z jego oskarżeniami. Kiedy komuś przebaczasz, mówisz, że patrzysz oczami swojego serca i widzisz w głębi duszy coś ważniejszego niż jego oskarżenia.

Dzięki temu przebaczeniu łatwiej będzie Ci przyznać sobie prawo do bycia sobą i wyrażania swoich ludzkich uczuć.

Przyjrzyjmy się teraz trzem emocjom, których ludzie doświadczają najtrudniej: strachowi, złości i smutkowi. Człowiek zazwyczaj tłumi, kontroluje, ukrywa te emocje – słowem robi wszystko, żeby ich nie doświadczyć, gdyż otwierają one na nowo rany duchowe otrzymane w dzieciństwie i okresie dojrzewania. Rany te powstają pod wpływem pięciu negatywnych czynników psychologicznych: trauma odrzuconego, trauma porzuconego, trauma upokorzenia, zdrady i niesprawiedliwości.

Zamiast dawać sobie prawo do bycia niedoskonałym i cierpieć z powodu ran emocjonalnych, większość ludzi nadal obwinia innych jako przyczynę ich strachu, złości i smutku. Dlatego ludzie doświadczają tak wielu negatywnych emocji, które z kolei powodują wszelkiego rodzaju choroby.

Ale te emocje można wykorzystać w dobrym celu:

Strach pomaga ci zrozumieć, że potrzebujesz ochrony i szukasz jej. Przypomina nam również, że prawdziwej ochrony należy szukać w sobie.

Złość jest przydatna, ponieważ pomaga odkryć potrzebę samoafirmacji, jasno formułować swoje żądania i uważniej słuchać swoich potrzeb.

Smutek pomaga zrozumieć, że cierpisz z powodu poczucia straty lub strachu przed stratą. Smutek uczy człowieka, aby nie przywiązywać się.

KOCHAJ SIEBIE- oznacza bycie odpowiedzialnym za swoje życie i danie sobie prawa do okazania tej odpowiedzialności. Jeśli pokochasz siebie, będziesz mieć zdrowe i pełne energii ciało, które pozwoli Ci spełnić wszystkie Twoje marzenia.

Mam nadzieję, że ta książka nie raz pomoże Ci osiągnąć głębszą świadomość oraz prowadzić bardziej satysfakcjonujące i szczęśliwe życie, wypełnione miłością. Nigdy nie zapominaj, że Twój wewnętrzny BÓG używa wszelkich możliwych środków i przemawia przez Twoje ciało, przypominając Ci:

„KOCHAJ SIEBIE!”

WIADOMOŚĆ OD MISTRZA ILARIONA „O WYNIKACH I PRZEBACZENIU”.

Pozdrawiamy, umiłowani bracia i siostry! Jestem Hilarion. A teraz porozmawiamy o bardzo ważnych przejawach ludzkiej egzystencji.

Resentyment to stan niedostatecznej energii w ciałach (fizycznych i subtelnych).

Jeśli ktoś czuje się urażony, jest narzędziem planu astralnego, który natychmiast nacisnął „przyciski słabości” ludzkiego ego.

Resentyment jest jedną z metod wampiryzmu energetycznego, która jednak ma praca karmiczna, którego istotą jest oddzielenie od Energii Miłości – nieskończonego strumienia Wszechświata pochodzącego od Wyższej Jaźni.
Człowiek SAM musi odzwyczaić się od zależności od planu astralnego.

Kiedy ktoś czuje się urażony, uwalnia emanację energii o niskiej wibracji w kierunku rzekomego „sprawcy”. Doświadcza nieświadomego (lub świadomego) poczucia winy. A to pozwala na wykorzystanie energii ta osoba, ponieważ poczucie winy otwiera drogę do przepływu energii danej osoby.

Nie ma co się obrażać – jest sens działać, rozmawiać, rozwiązywać problemy.
Co dzieje się podczas przestępstwa?

Po pierwsze, brak równowagi yin-yang, który stanowi Boską podstawę Energii Miłości. Następuje odpływ tej energii przez czakrę korony. Od tego momentu przepływ Energii Miłości został zatrzymany.

Po drugie, ego wymyka się spod kontroli. Ponieważ jesteś osłabiony energetycznie, twoje wibracje są niskie, kolory aury są słabsze i nienasycone, stajesz się dostępny dla płaszczyzny astralnej. Astral nie jest w stanie wpłynąć na ciebie poprzez twoją Duszę. Astral nie jest w stanie wpłynąć na ciebie poprzez twoje Ciało. On jest w stanie wpłynąć na ciebie TYLKO POPRZEZ EGO, które wymknęło się spod kontroli. Wcześniej, przed stanem braku równowagi, Energia Miłości pomagała utrzymać ego „w ryzach”.

Astral ujarzmia Twoje ego, ponieważ zna jego „słabe punkty” i zaczyna na nie wpływać.

Dzieje się co następuje:

1) Wypompowanie energii niezbędnej dla zdrowia i funkcji życiowych.
Zauważ, jak się stajesz, gdy czujesz się urażony (wyczerpany, ponury, zły itp.);

2) „Wysysacz” niektórych typów projekcji astralnych do słabszych, niechronionych organów. Również przyczyna przestępstwa może „pomóc” w tym wyborze. Jeśli ona jest dla mężczyzny z kobietą, to tak słaby punkt Czy narządy rozrodcze. Odpowiednio dla mężczyzn.

Jeśli obraża cię realia życia, twoje oczy cierpią.
Jeśli obraża Cię to, co mówią do Ciebie inni, Twoje uszy mogą ucierpieć.
Jeśli żywisz urazę do bliskich krewnych, Twoje zęby zaczną boleć i kruszyć się.
Jeśli masz do kogoś pretensje o swoje, Twoim zdaniem, „nieudane” życie, wówczas cierpią narządy czakry splotu słonecznego (lokalizacja ego): przewód pokarmowy, wątroba, trzustka.
Jeśli od lat żyje w tobie uraza i nie jesteś w stanie wybaczyć sobie ani swoim bliskim, zaczyna się onkologia.

3) Ponieważ masz mało energii, astral jest zainteresowany (jeśli to możliwe) wpływaniem na innych ludzi poprzez twoje ego. W ten sposób Twoje ego prowokuje innych do poczucia winy, widząc i odczuwając Twoje „obrazę”. W ten sposób oni (ludzie) oddają swoją energię. Ale ostatecznie nie trafia to do ciebie, ale do płaszczyzny astralnej. I pozostajesz ze swoją urazą w całkowitej bezsilności energetycznej. Ale... dopóki nie zaprzestaniesz tej działalności.

Trzeba, absolutnie konieczne, nauczyć się przebaczać.
Co dzieje się podczas przebaczenia?
Ten stan jest zabarwiony na fioletowo.

Podczas przebaczenia otacza Cię chmura fioletowego płomienia. Pomaga zrozumieć istotę lekcji. Pozwala uwolnić się od władzy astralnej nad ego. Pozwala Twojemu ego znaleźć swoje „miejsce”. I, co najważniejsze, otwiera twoją czakrę korony, aby przywrócić w tobie przepływ Energii Miłości. W tej chwili czujesz deszcz, energetyczny deszcz Miłości, który nawadnia Twoją Duszę, cienkie ciała, Świątynia Duszy - Ciało. W tym momencie masz równowagę yin-yang. Jednocześnie jesteś objęty Falą Trójcy Świętej - Pokoju, Radości i Miłości. Jesteś wolny. Jesteś spokojny. Jesteś kochany.

Niech tak będzie od teraz. Kochamy Cię. I ciepły uścisk.
Jestem Hilarion.

WIADOMOŚĆ OD MARII MAGDALENY

TRANSFORMACJA WYNIKÓW. DAR WOLNOŚCI I MIŁOŚCI.

Jaka jest zatem istota urazy?

REZULTATEM JEST niechęć do PRZYJĘCIA LEKCJI KARMICZNEJ, TAK WAŻNEJ DLA ROZWOJU TWOJEJ DUSZY, LEKCJI, KTÓRĄ Opowiadają Ci Z MIŁOŚCIĄ I PRAWDZIWYM WSPÓŁCZUCIEM PRZEZ TWOICH NAUCZYCIELI KARMICZNYCH.

Kochani, przeżyliście ogromną liczbę żyć, zdobywając to czy inne bezcenne doświadczenie dla swojej Duszy. Jako Uczniowie czasami popełnialiście działania z powodu karmy (akty przemocy, brak szacunku, udział w wojnach, morderstwa itp.).

W tym wcieleniu zabierasz ze sobą „walizkę niewyuczonych lekcji” w swoim cennym DNA.

Przed wcieleniem „uzgadniacie” swoje Ukochane Bratnie Dusze, aby pomogły wam w katalizowaniu odpowiedniej Lekcji (na przykład lekcji na temat akceptacji męskości lub kobiecości itp.). A to wszystko po to, abyście, przyjmując to jako Lekcję, mogli przekształcić doświadczenie niskich wibracji otrzymanych w poprzednich życiach w Miłość i Świadomość poprzez akt Przebaczenia i Akceptacji.

Jednocześnie zgadzacie się na to, jakich lekcji wy, dokładnie wy, możecie uczyć jako nauczyciele karmiczni!

I oto wy, kochani, i wasi Karmiczni Partnerzy-Nauczyciele przybywacie na ten Świat!

Nauczyciele Karmiczni pojawiają się w Twoim Życiu we wcześniej ustalonym, synchronicznym momencie i... udzielają lekcji!

Jeśli nie przyjąłeś tego jako LEKCJI, to głęboko zaprzeczasz duchowemu szkoleniu – uraza!

Prosta wskazówka: jeśli jedna strona poczuje się urażona, oznacza to, że Lekcja była przeznaczona dla JEDNEJ!

Jeśli obie strony poczują się urażone - LEKCJA JEST WZAJEMNA! W tym przypadku oboje jesteście karmicznymi uczniami i karmicznymi Nauczycielami!

Jeśli obie strony „uraziły się” i nie zaakceptowały Lekcji, wówczas najbardziej agresywną rzeczą, jaka może się wydarzyć na Gai, jest wojna!

Wszystkie wojny są faktem nieakceptowania Lekcji!

Czym jest uraza? W jaki sposób odbija się to na wszystkich głębokich poziomach człowieka? Jak szybko, bezboleśnie i świadomie zmienić urazę? Jaka jest pomoc Wyższego Ja? Jaki Dar kryje się za lekcjami, które powodują u człowieka urazę?

WIADOMOŚĆ OD MARII MAGDALENY

TRANSFORMACJA WYNIKÓW. DAR WOLNOŚCI I MIŁOŚCI.

Pozdrawiamy, Ukochana Rodzino! Jestem Maria Magdalena. Jesteśmy Twoją rodziną w domu. Delikatnie, ściskając Cię całą Energią Naszej Miłości, rozpoczniemy kolejną przyjazną rozmowę!

Jaka jest zatem istota urazy?

WYNIK– JEST TO niechęć do PRZYJĘCIA LEKCJI KARMICZNEJ, TAK WAŻNEJ DLA ROZWOJU TWOJEJ DUSZY, LEKCJI, KTÓRĄ TWOI NAUCZYCIELE KARMICZNE Opowiadają Ci Z MIŁOŚCIĄ I PRAWDZIWYM WSPÓŁCZUCIEM.

A jednocześnie ci ludzie, którzy są przeciwko tobie ten moment Teraz „obrażone” są także Dusze, które nie chciały przyjąć Karmicznej Lekcji Ulepszenia Duszy, przedstawionej przez Ciebie z Miłością i Współczuciem!

Zatem od niemowlęctwa do końca wcielenia (lub do Zbiorowego Oświecenia) jesteś jednocześnie dla kogoś Karmicznym Uczeńem i Karmicznym Nauczycielem!

Zatem uraza jest węzłem karmicznym „zawiązanym” w wyniku Wolności Twojego Wyboru, aby w ten sposób reagować na Lekcję!

W jaki sposób ten karmiczny węzeł urazy jest „zawiązany”?

Jak przekształcić atak i jednocześnie wyciągnąć lekcję?

— Musisz ZAAKCEPTOWAĆ (jak zawsze wszystko jest uniwersalne i proste!) fakt, że żywisz szczególną urazę do Osoby, Ludzi, Sytuacji itp.

— Obserwuj (pamiętaj), jak wpływa na ciebie uraza:

- poziom fizyczny (prawdopodobnie brak równowagi ciśnienia krwi, ból serca, żołądka, wątroby, drżenie ciała, bezsenność, bóle głowy itp.);

- poziom emocjonalny. Poczuj, jakie emocje wywołuje w Tobie to konkretne przewinienie (gniew, strach, rozczarowanie itp.). Wskazane jest, aby pracować z jedną „urazą” na raz – Lekcje w różne przypadki może być inny. Skupcie się kochani na jakości, a nie na jednorazowej ilości przekształceń skarg!

- na poziomie mentalnym. Każde przewinienie niesie w sobie przekonanie o twojej „słuszności” i złudnej „błędności” twojego Karmicznego Nauczyciela. Jak to przekonanie wyraża się w Twoim przypadku? Na przykład: „Oni (sprawcy) obrazili mnie bez powodu, ponieważ… (a następnie poszli za swoimi argumentami, udowadniając słuszność swojego stanowiska w tej chwili Teraz)”.

- na poziomie energetycznym (ogólnie). Obserwujcie, kochani, i starajcie się, najlepiej jak potraficie, gotowi i pragniecie, pamiętać, jakie wibracje są charakterystyczne dla waszego konkretnego przewinienia. Jaki wielowymiarowy Obraz (dźwięk, melodia, piosenka, obraz, smak, doznanie, zapach itp.) kojarzy Ci się z urazą? Jest to głębokie połączenie resentymentu rejestrowanego przez główne narządy zmysłów na poziomie wibracji i pamięci komórkowej.

Może to być na przykład następujące skojarzenie z urazą: obraz groźnego, śmierdzącego i głośno ryczącego lwa, rozdzierającego cię na bolesne części. Lub wizerunek baranka ofiarnego. Wszystko jest indywidualne, kochani!

Dlaczego musimy przywoływać te połączenia skojarzeniowe?

Po pierwsze, abyś mógł być OBSERWATOREM transformacji, a NIE UCZESTNIKIEM wydarzeń. Pracujesz z głębokim obrazem wewnętrznym, zamiast w kółko odtwarzać bolesne wspomnienia, doświadczając głębokiego i ostrego bólu, który ponownie może zaszkodzić Twojej fizjologii i psychice. Zanurzenie się będzie dobre tylko wtedy, gdy już zrozumiesz lekcję! W przeciwnym razie całkowicie zanurzając się w Lekcji, która spowodowała przestępstwo, ryzykujesz otrzymanie wielu nowych obrażeń, dopóki w końcu nie zrozumiesz Lekcji. A powrót do zdrowia może stać się bardziej skomplikowany! Mogą pojawić się łzy dawnej urazy, gniewne myśli i krzyki, ból w ciele! Pomyśl: Czy to jest Twoja metoda? Uważajcie kochani! Powrót do bolesnej przeszłości może być nieskutecznym sposobem na znęcanie się nad sobą. Bądź delikatny i ostrożny w doświadczaniu tej świadomości swoim Ciałem, swoją Psychiką i swoją Energią!

Po drugie, praca ze skojarzeniem obrazu zmysłowego pozwala na to, aby twoje ego umysłowe „widziało” blokadę urazy. Poprzez ten obraz blokowy Twoja bezcenna Energia Życiowa wkracza do świata astralnego. Ten obraz niesie w sobie esencję „haczyka” na wagę tego przestępstwa!

Zatem ta niechęć jest zapisana w Twoim DNA i czeka... na rozpoczęcie transformacji!

Umiłowani, teraz, gdy zaakceptowaliście, że żywicie urazę, zaobserwowaliście jej pułapki i skutki, jesteście gotowi na kolejny ważny krok.

— Jeśli czujesz, że nadeszła Chwila Prawdy, to z Miłością przywołaj swoje Wyższe Ja i wyraź swoją intencję gotowości do głębokiej, wielowymiarowej pracy z tym epizodem urazy.

— Przyjmij ponownie pozycję Obserwatora i przywołując do swoich usług fakty (nie EMOCJE!) pamięci, prześledź krok po kroku, jak rozwijają się wydarzenia w danym momencie „teraz” dla Uczestników (jednego z nich, tej przeszłej „ Ty”, a nie utożsamiaj się z Nim!).

— Poczuj całą Duszą każde słowo i czyn i pamiętaj: Dusza jest mądra, nie „umie” oceniać!) Utrzymuj świadomość. Z łatwością odniesiesz sukces, jeśli przekroczysz stopnie!

— Następny etap Transformacji nazywa się WIDOKIEM. To jest prezent od Twojej Wyższej Jaźni! Kiedy już zdołasz świadomie spojrzeć na całe wydarzenie, bez emocji i osądów, zaczniesz ROZPOZNAWAĆ związki przyczynowo-skutkowe tego odcinka!
Stan ten nazywany jest także „OKIEM PATRZĄCYM Z GÓRY” lub „PATRZĄCĄ Z WYSOKIEGO WYŻSZEGO JA”.

To jest postawa WIELOWYMIAROWEGO KOCHAJĄCEGO OBSERWATORA, KTÓREGO PRAWDZIWIE W POZNANIU OCEN PONAD URZĄDZENIAMI WIDZĄ BÓL I ROZKRĘCENIE!

Oto pozycja Anioła czuwającego nad ludźmi!

A tym Aniołem-Człowiekiem jesteś ty, Twoje Wyższe Ja!

Zatem w stanie WGLĄDU Wyższe Ja pokazuje ci, czym w rzeczywistości była ta LEKCJA, synchronicznością i znaczeniem!

ŚWIADOMOŚĆ I PRZEBACZENIE TO JEDNOCZESNY PROCES WIELOWYMIAROWY!

Uświadomiwszy sobie, zobaczysz Mądrość i Miłość, a ponadto Współczucie, z jakim została przedstawiona ta lekcja!

Przebaczenie jest zakończone i ta lekcja nie powróci do ciebie, jeśli poczujesz Transformację na wszystkich wielowymiarowych poziomach:

— Na poziomie fizycznym czujesz przypływ sił, swobodny oddech w całym ciele, Radość wnika do komórek, budząc potencjał, uśpione dotychczas siły witalne. Czujesz się świetnie! Czujesz wzrost wszystkich sił życiowych!

— Na poziomie zmysłowości, zamiast wahadłowo wyczerpujących emocji, przybyły do Was Uczucia Wieczności: Pokój, Radość i Miłość! Pieśń Twojego Wyzwolenia i Wdzięczności brzmi dla wszystkich (w tym dla Ciebie i wszystkich innych!) Uczestników tych wydarzeń Lekcji!

— Na poziomie mentalnym uświadomiłeś sobie całą istotę Lekcji. Teraz możesz łatwo i bezboleśnie, bez oceniania i emocji, opowiedzieć tę historię w dowolnym momencie swojego życia, jeśli jest to właściwe i synchroniczne!

- na poziomie DNA (ogólnego stanu energii) odczuwasz cudowną Nową Wysokość Wibracji Miłości!

Zatem po transformacji dzieje się to, co nazywasz Cudem lub Darem od Wyższej Jaźni!

Czym więc jest ten Dar?

Wróćmy do DNA.

Zatem każda z twoich lekcji karmicznych zawarta jest w twoim cennym DNA.

W momencie Transformacji niskowibracyjna powłoka bloku zwanego „Urazą” rozpuszcza się, uwalniając Esencję Lekcji, z którą przyszliście na ten Świat. To jest uczucie narodzin, nowych narodzin!

Jednocześnie ta naga Lekcja jest przez Ciebie realizowana, a uczestnikom wydarzeń, w tym Tobie, zostaje przebaczone całą Duszą.

W rezultacie energia Lekcji również ulega przemianie, ale w co?

W waszej kulturze jest takie powiedzenie: „Miejsce Święte nigdy nie jest puste”. Użyjemy tego wyrażenia do wyjaśnienia.

Tak więc, aby zastąpić blok skarg w wyniku całkowitego przebaczenia, a co za tym idzie Akceptacji i Świadomości istoty Lekcji, następuje nie tylko Wyzwolenie od wpływów astralnych (utrata energii), nie tylko wysokie wibracje, ale także PRZEBUDZENIE DARU LEŻĄCEGO POD OKŁADKĄ LEKCJI!

W świetle waszej wielowymiarowej świadomości płatki tego Daru otwierają się. A tam... Moc Kreatywności, prowadząca Cię drogą Przeznaczenia! Jesteś wolny od tej lekcji i awansowałeś do Esencji Wcielenia!

Twoja niechęć wcześniej odebrała ci witalność. Przebaczenie „załatało” dziury energetyczne.

Twoje ogólne wibracje energetyczne przed Przebaczeniem i Świadomością były niskie.

Po Transformacji unosisz się. Ten świeży napływ Najwyższych Wibracji Miłości ściska Cię tak bardzo!

To Wyższe Ja połączyło się jeszcze bardziej z Twoją Świadomością!

Uraza związała Ci „ręce i nogi” i spowolniła Twoją Ścieżkę.

A teraz możesz łatwo zadzwonić do osoby, na którą „obraziłeś się”!

A kiedy go spotkasz, w naturalny sposób uśmiechniesz się do niego! Całkiem naturalnie podziękujesz mu w stopniu synchronicznym!

Być może „on” (ten, na którego „obraziłeś się”) będzie początkowo zaskoczony i zakłopotany: „Co się z tobą stało? Dlaczego TAK bardzo się zmieniłeś?

Ale na poziomie energetycznym On, wraz ze swoją bezcenną Duszą, odczuje tę Informację Wyzwolenia i Wdzięczności, Wyzwolenia z węzła karmicznego, który cię wiąże.

Jest twoim nauczycielem karmicznym i jest również wolny!

A teraz, jeśli oboje tego chcecie, możecie zostać bliskimi przyjaciółmi i z humorem wspominać swoje przeszłe „wyczyny”! Oto ona – Dobra wola! Oto ona – Mądrość! Oto ona – Świadomość! Oto ona – Miłość!

Wszyscy Nauczyciele Karmiczni są Pokrewnymi Duszami, które przybyły na Gaję z Miłością i Współczuciem, również po to, aby katalizować Twój Dar, ukryty pod maską Twojej Lekcji! Uwolnili was od pewnych warstw karmicznych, które powstały w wielu inkarnacjach.

A teraz wszyscy jesteście wolni! Dla świata. Miłość do nowych idei twórczych i ich przełożenia na Bycie! O dobro i mądrość!

Jesteś Bogiem-Boginią, jesteś Stwórcą, jesteś wolnym Artystą, czerpiącym swoje Życie własną ręką!

I to jest cudowne, Kochani!

Z miłością, Maria Magdalena. Światło rodzinne

Modlitwa o przebaczenie.

Te modlitwy należy odmawiać szczerze. Posłuchaj siebie, aby zrozumieć, czy przebaczenie naprawdę się wydarzyło. Ćwicz tyle, ile potrzebujesz. U niektórych osób możliwe jest rozwiązanie sytuacji karmicznej za jednym razem, u innych może to zająć tygodnie, a nawet miesiące.

MODLITWA O PRZEBACZENIE

Proszę o przebaczenie Boskiej Duszy...(imię) za wszystkie nieharmonijne myśli, uczucia, stany, słowa i czyny manifestowane w stosunku do jej wcielonej osobowości ze strony subiektywnej świadomości mojego człowieka.

PŁOMIEŃ PRZEBACZENIA

Wybaczam istocie ludzkiej... (imię) wszystkie nieharmonijne myśli, uczucia, stany, słowa i czyny manifestowane z jego strony w związku z wcieloną osobowością mojej Boskiej duszy.

MODLITWA O PRZEBACZENIE (2)

Jestem Duszą Boską...(imię) jako Obecność Boga Żywego i Wiecznego, w imię i imię wypełnienia Praw Miłości, Poświęcenia i Miłosierdzia proszę Pana o przebaczenie wszelkich nieharmonijnych myśli, uczucia, stany, słowa i czyny manifestowane przez mojego prawdziwego człowieka w odniesieniu do wcielonej osobowości...(imię)

PŁOMIEŃ PRZEBACZENIA (2)

Jestem Duszą Boską...(imię) jako Obecność Boga Żywego i Wiecznego, w imię i imię wypełnienia Praw Miłości, Poświęcenia i Miłosierdzia, przebaczam mojej wcielonej osobowości wszelkie nieharmonijne myśli, uczucia , stany, słowa i czyny manifestowane w odniesieniu do człowieka…(Imię).

MEDYTACJA PRZEBACZENIA:

Do medytacji przebaczenia usiądź wygodnie, pozwól swoim oczom zamknąć się, a Twoje ciało i oddech staną się naturalne i lekkie. Daj swojemu ciału i umysłowi szansę na relaks. Oddychaj powoli okolicą swojego serca, pozwól sobie poczuć wszystkie przeszkody i nagromadzenia, które ze sobą dźwigałeś, ponieważ nie przebaczyłeś – nie przebaczyłeś sobie, nie przebaczyłeś innym. Poczuj ból swojego wiecznie zamkniętego serca. Następnie, po pewnym czasie delikatnego oddychania sercem, zacznij prosić o przebaczenie i rozpowszechniaj je, powtarzając poniższe słowa i pozwalając im otworzyć twoje przebaczające serce. Pozwól, aby słowa, obrazy i uczucia pogłębiały się, gdy je powtarzasz.

PRZEBACZ SOBIE:

Poczuj swoje cenne ciało i życie, powiedz: jest wiele sposobów, w jakie się zdradziłem lub skrzywdziłem, porzuciłem myśli, słowa i czyny, wiedząc o tym lub nie wiedząc. Pozwól sobie zobaczyć, w jaki sposób sam siebie obraziłeś lub skrzywdziłeś. Narysuj je, zapamiętaj, zwizualizuj. Poczuj smutek, który nosisz w wyniku tych wszystkich działań, poczuj, że możesz uwolnić się od tych ciężarów, przebacz im jeden po drugim.

Następnie powiedz sobie: „W KAŻDY SPOSÓB, W KTÓRY WYRZĄDZAŁEM SOBIE SZKODĘ PRZEZ DZIAŁANIE LUB BEZCZYNNOŚĆ Z POWODU STRACHU, BÓLU I Zmartwienia, TERAZ SZUKAM CAŁKOWICIE I PEŁNYM SERCEM PRZEBACZANIE. PRZEBACZAM SOBIE.”

PRZEBACZENIE DLA TYCH, KTÓRZY CIĘ OBRONILI LUB ZRANILI:
Jest wiele sposobów, w jakie zostałem zraniony, skrzywdzony, zraniony i porzucony przez innych w myślach, słowach, czynach, świadomie lub nie. Narysuj je, zapamiętaj, zwizualizuj te liczne ścieżki.

Poczuj smutek, który niesiesz z przeszłości i poczuj zdolność uwolnienia się od tego ciężaru poprzez przebaczenie, jeśli twoje serce jest na to gotowe.

Teraz powiedz sobie:

„NA WIELE SPOSOBÓW INNI ZRANILI MNIE I WYWOŁALI ZE STRACHU, BÓLU, NIEPOJĘCIA I ZŁOŚCI; MOGĘ JE TERAZ WIDZIĆ. W ZAKRESIE, W JAKIM JESTEM NA TO GOTOWY, OFERUJĘ IM PRZEBACZENIE. NOSIŁAM TEN BÓL W SERCU ZBYT DŁUGO. Z TEGO POWODU. KTO MNIE ZRANIŁ, OFERUJĘ PRZEBACZENIE. WYBACZAM CI".

Daj sobie możliwość cichego powtarzania tych instrukcji dotyczących przebaczenia, aż poczujesz ulgę w swoim sercu. Być może nie odczujesz ulgi od niektórych dotkliwych bólów, a jedynie uwolnisz się od ciężkości, melancholii i gniewu, które w sobie gromadziłeś. Dotykaj ich delikatnie i wybacz sobie i to. Przebaczenie nie może być wymuszone, nie może być sztuczne. Po prostu ćwicz dalej: pozwól, aby słowa i obrazy stopniowo działały na swój własny sposób. Z biegiem czasu możesz uczynić medytację przebaczenia częścią swojej regularnej praktyki, uwalniając przeszłość i otwierając serce na każdą nową chwilę, podchodząc do niej z mądrością miłującej dobroci.

Muzyka na wieczorny relaks i zdrowy sen! Naukowcy z Manchesteru, którzy stworzyli tę melodię, mówią: „spowalnia oddychanie i zmniejsza aktywność mózgu do tego stopnia…

Szanuję potrzeby swojego ciała i sygnały jakie mi daje. Śpię dobrze, a za każdym razem budzę się wypoczęty i wypoczęty....