Jak odtruć organizm w domu. Detoksykacja organizmu w domu

Detoksykacja to proces mający na celu oczyszczenie organizmu z toksyn i złogów. Termin ten jest obecnie powszechnie używany i bardzo powszechny. Organizm ludzki inicjuje swój własny, wrodzony proces detoksykacji. Organizm oczyszcza się poprzez skórę, wątrobę i nerki. Są jednak chwile, kiedy organizm nie jest w stanie sam sobie z tym poradzić. W sytuacjach, gdy człowiek spożywa dużo niezdrowego jedzenia, alkoholu lub dużą ilość leków, wątroba nie jest w stanie odfiltrować szkodliwych składników, dostają się one do krwi i rozprzestrzeniają się po całym organizmie. Powinnaś sobie pomóc i oczyścić się. Istnieją zasady, jak przebiega detoksykacja w domu, przestrzeganie ich pomaga dokładnie oczyścić organizm.

Kiedy jest najlepszy czas na detoks?

Ciepłe pory roku to najlepszy czas na detoksykację organizmu. Oczyszczanie organizmu pomoże organizmowi uporać się ze stresem w zmieniających się porach roku, poprawi samopoczucie oraz da poczucie wigoru i komfortu. Zwracanie szczególnej uwagi na siebie pomoże Ci zrozumieć, czy powinieneś oczyszczać swoje ciało. Obecność następujących objawów może wskazywać na potrzebę oczyszczenia organizmu:

• uczucie chronicznego zmęczenia, apatii, bezsilności;
• zaburzenia snu nocnego;
• problemy z trawieniem pokarmu, wzdęcia, zaparcia, nudności;
• ból stawów i mięśni;
• pocenie się w nocy;
• reakcje alergiczne;
• matowe włosy, blada skóra;
• czarne kółka wokół oczu;
• przewlekłe procesy zapalne oczu.

Oczyszczanie organizmu polega na spożywaniu niskokalorycznych pokarmów. W wyniku detoksykacji organizmu nastąpi stabilizacja wagi. Dlatego detoksykacja jest konieczna dla osób z problemami nadwaga i otyłość. Po kilku detoksykacjach metabolizm poprawia się i osoba przestaje przybierać na wadze.

Reżim picia to jedna z podstawowych zasad oczyszczania

Do głównych metod oczyszczania należą:

• reżim picia;
• dieta;
• Zioła medyczne;
• procedury pomocnicze.

Picie podczas detoksykacji pomoże pozbyć się uczucia chronicznego zmęczenia, poprawi cerę, zmniejszy częstotliwość przeziębień i złagodzi objawy alergiczne. W okresie oczyszczania organizmu należy wypijać do trzech litrów wody dziennie. Do wody zaleca się dodać cytrynę lub miód. To usunie toksyny z wątroby. Dla najlepszego efektu warto wypić rano szklankę gorącej wody na pusty żołądek. Pomoże to uruchomić układ trawienny i oczyścić organizm. Woda z miodem dobrze oczyszcza nerki.

O napojach detoksykujących

Z biegiem czasu organizm przyzwyczaja się do nowej zasady picia. Bardzo korzystne będzie picie zielonej herbaty i naparów ziołowych wraz z wodą. Warunkiem jest odmowa spożycia następujących napojów:

• mocna czarna herbata;
• kakao;
• Kawa;
• alkohol;
• mleko;
• soki fabryczne;
• słodkie napoje gazowane.

Należy pamiętać, że aby detoksykacja była skuteczna, konieczne jest picie dużej ilości wody. Dzienną porcję wody należy podzielić na równe porcje i przyjmować przez cały dzień. Norma zużycia wody wynosi od dwóch do trzech litrów. Nie obejmuje to płynów z pierwszych dań oraz innych napojów.

Dieta detoksowa

Kolejnym, nie mniej ważnym czynnikiem detoksykacji jest racjonalne i zbilansowane spożycie pożywienia. Konieczne jest ponowne rozważenie swojej diety i zwiększenie w jej diecie roślin strączkowych, zbóż, warzyw i owoców. Jeśli zażyjesz taki produkt na czczo, kondycja układu trawiennego poprawi się, a efekty detoksykacji będą wyższe. Ale aby to zrobić, powinieneś unikać następujących produktów:

• kiełbaski;
• Jedzenie w puszce;
• frytki, słone przekąski;
• smażone jedzenie;
• Jedzenie w puszce;
• cukier;
• mleko;
• jajka;
• pikantne jedzenie.

Należy zadbać o to, aby dieta zawierała bakterie kwasu mlekowego.

Maksymalną zawartość stwierdzono w ogórkach kiszonych, kiszonej kapuście, fermentowane produkty mleczne, sfermentowane mleko pieczone, jogurt. Soki owocowe również wykazują właściwości oczyszczające, a dodatek pietruszki do soku znacząco poprawia działanie lecznicze. W mieszankach owocowych zaleca się stosowanie następujących dodatkowych składników:

• szpinak;
• liście kapusty;
• zieleń;
• buraczany;
• korzeń mniszka lekarskiego;
• cytrynowy;
• lucerna;
• ożywić.

Składniki ubija się za pomocą blendera. Mieszankę owoców i składników dodatkowych należy spożyć w ciągu pół godziny od przygotowania.

Zioła medyczne

Medycyna alternatywna bogata jest w przepisy, które pomagają oczyścić organizm. Zioła korzystnie wpływają na pracę wątroby, nerek i jelit. Najczęściej stosowane rośliny to:

• rumianek;
• Mennica;
• pokrzywa;
• mniszek lekarski;
• echinacea;
• łopian;
• czosnek;
• pietruszka;
• ożywić;
• brzozowy.

Jednak najskuteczniejszym i najskuteczniejszym lekarstwem jest zbiór jedenastu starannie dobranych ziół leczniczych:

• liście senesu;
• fasolki;
• liście mącznicy lekarskiej;
• nasiona ostu;
• korzeń imbiru;
• Nasiona kopru;
• kwiaty rumianku;
• liście mięty;
• kora cynamonu;
• kora rokitnika.

Rozdrobnione części roślin należy zaparzyć w specjalnym pojemniku przez noc. Weź sto pięćdziesiąt gramów trzydzieści minut po posiłku: śniadanie, lunch i kolację. Przebieg leczenia wynosi około trzydziestu dni. Każdy ze składników mieszaniny ma swój własny właściwości lecznicze i pomaga w detoksykacji i uzdrowieniu organizmu.

Detoksykacja ma również na celu zwalczanie inwazji robaków pasożytniczych. Bez zniszczenia robaków procedura nie przyniesie efektu.

Dlatego konieczne jest zabranie niektórych roślin do zwalczania robaków:

• zielona skorupa orzechów włoskich;
• szczaw;
• szczotka szałwiowa;
• czosnek;
• nasiona dyni;
• goździk;
• kurkuma;
• wrotycz pospolity.

O systemie detoksykacji organizmu

Procedury pomocnicze w detoksykacji

Do zabiegów pomocniczych w okresie detoksykacji zalicza się lewatywę. Do oczyszczenia lewatywą należy użyć chłodnej wody lub wywaru ziołowego. W przypadku braku przeciwwskazań dopuszczalne są dwie do trzech lewatyw dziennie. Rośliny do tej procedury:

Aby uzyskać skuteczność, zaleca się wykonanie dziesięciu lewatyw. W okresie detoksykacji należy ćwiczyć ćwiczenia fizyczne, odwiedź saunę i łaźnię parową. Kurs masażu pomoże zaktywizować organizm i pobudzić metabolizm. Toksyny są usuwane przez skórę. Czyszczenie języka to także jeden z elementów detoksykacji. Usunięcie kamienia nazębnego z powierzchni języka pomaga aktywować pracę układu trawiennego. Kompleks detoksykujący da najlepsze efekty pod warunkiem pozytywnej motywacji, Miej dobry nastrój i odpowiedni odpoczynek.

Detoksykacja osób uzależnionych od alkoholu

Detoksykacja dla osób uzależnionych od alkoholu pozwala pozbyć się alkoholu z organizmu i oczyścić się z substancji toksycznych. Tak naprawdę będzie to pierwszy krok w kierunku wyzdrowienia z alkoholizmu. Kurs trwa średnio od siedmiu do dziesięciu dni. Najczęściej procedura detoksykacji jest trudna do tolerowania, dana osoba może odczuwać następujące objawy:

• nerwowe podniecenie, agresywność, osoba nie znajduje dla siebie miejsca;
• niewytłumaczalne uczucie niepokoju, niepokoju;
• w pierwszych dniach trudności z zasypianiem;
• ból głowy, drżenie.

Pierwszy dzień jest bardzo trudny, po kilku dniach organizm przyzwyczaja się do braku alkoholu i negatywne objawy maleją.

O programie detoksykacji na tydzień w domu

Lewatywy tylko częściowo oczyszczają jelita, wątroba i pęcherzyk żółciowy nie biorą w tym procesie żadnego udziału. W przypadku braku przeciwwskazań zaleca się przeprowadzanie procedury oczyszczania wątroby do dwóch razy w tygodniu w cyklu do dziesięciu razy. Głównym przeciwwskazaniem do stosowania tej metody oczyszczania jest obecność kamieni żółciowych.

Dieta roślinna ma zdolność odciążania narządów trawiennych i usuwania substancji toksycznych. W tym okresie jedzenia należy unikać produktów pochodzenia zwierzęcego. Dzięki zawartości składników odżywczych w warzywach, owocach i ziołach przywracana jest korzystna mikroflora jelitowa. Jedząc pokarmy roślinne należy pamiętać, że niektóre warzywa kumulują substancje toksyczne. Najczęściej są to górne liście, korzenie i skórka. Tę część rośliny należy wyrzucić i nie jeść.

Należy używać roślin przyjaznych dla środowiska, w razie wątpliwości warto gotować warzywa w kilku etapach, wylewając wodę po pierwszym gotowaniu. Kąpiel pomaga usunąć toksyny poprzez pot, dlatego podczas kąpieli należy pić dużo płynów. W organizmie zachodzą następujące korzystne zmiany:

• oczyszczanie skóry;
• poprawa funkcji nerek;
• zwiększone napięcie naczyniowe.

Sauna nie jest dla każdego. Osoby ze słabymi naczyniami krwionośnymi są narażone na ryzyko zawału serca lub udaru mózgu. W przypadku braku przeciwwskazań zaleca się wykonywanie zabiegów kąpielowych raz w tygodniu.

Gorące okłady są alternatywą dla tych, którzy nie mają możliwości wizyty w saunie lub mają przeciwwskazania. Okłady na gorąco to całkowicie bezpieczny zabieg, który nie wymaga kosztów materiałowych. Jedynym przeciwwskazaniem jest ciąża na dowolnym etapie. Potrzebujesz lnianego prześcieradła, wywaru z ziół leczniczych i ceraty. Do wywarów nadają się wszelkie rośliny, które mają zdolność oczyszczania. Aby owinąć, należy namoczyć prześcieradło w bulionie, owinąć się nim, owinąć folią na wierzchu i położyć się pod kocem. Ciało będzie się rozgrzewać i pocić, ale głowa nie będzie narażona na działanie czynników termicznych. Detoksykacja organizmu w domu pomaga usunąć toksyny, odpady, poprawić zdrowie oraz poczuć się energicznym i aktywnym.

W nowoczesny świat Termin „detoksykacja” stał się bardzo modny. Wiele artykułów w czasopismach i na stronach internetowych poświęconych jest tej tematyce. Ale czy naprawdę wiesz, czym jest detoksykacja organizmu?

Zjawisko to nie jest niczym nowym. W organizmie każdego człowieka rozpoczyna się naturalny proces detoksykacji, czyli oczyszczania z toksyn. Odpowiada za to kilka narządów - wątroba, nerki, jelita, skóra itp. Może jednak nadejść czas, kiedy organizm sam nie będzie w stanie poradzić sobie z detoksykacją. Na przykład, jeśli dana osoba je dużo niezdrowego jedzenia lub pije syntetyczne narkotyki, wątroba nie jest już w stanie filtrować toksyn i dostają się one do krwi. W takim przypadku musisz pomóc swojemu organizmowi i poddać się oczyszczeniu. Podpowiemy Ci, jak w domu odtruć organizm.

Szkodliwe substancje gromadzące się w organizmie są jednym z najpoważniejszych problemów człowieka. A my sami przyczyniamy się do ich akumulacji, odmawiając odpowiednie odżywianie, odpowiedni odpoczynek, właściwa codzienność. Żużlowanie prowadzi do pogorszenia stanu zdrowia, obniżenia odporności, a nawet rozwoju wszelkiego rodzaju chorób. Ważne jest, aby zrozumieć, że odpady i toksyny odkładają się w jelitach i nie są stamtąd usuwane, dopóki nie zostanie rozpoczęty program oczyszczania organizmu. Wyeliminowanie szkodliwych źródeł toksyn pomoże Ci poczuć się znacznie lepiej, złagodzić chroniczne zmęczenie i przywrócić układ odpornościowy.

Aby przywrócić stan organizmu do normy, przeprowadza się detoksykację organizmu. Programy detoksowe polegają na zmianie diety i codziennej rutyny, co pomaga rozpocząć oczyszczanie jelit. Pozbędziesz się także chronicznego zmęczenia, wzmocnisz układ odpornościowy i poczujesz się znacznie lepiej.

W naszym artykule porozmawiamy o tym, jak prawidłowo oczyścić organizm i osiągnąć maksymalny efekt.

Detoksykacja organizmu w domu

Detoksykacja organizmu przeprowadzana jest w celu oczyszczenia jelit i krwi z toksyn i innych szkodliwych substancji, które gromadzą się w organizmie przez lata życia. W tym celu stosuje się specjalną dietę detoksykującą, która polega na stosowaniu produktów głównie pochodzenia roślinnego. Mięso i ryby są również dozwolone, ale w ograniczonych ilościach. Główną cechą diety detoksykacyjnej jest przygotowywanie potraw, które organizm przetwarza przy minimalnym wydatku energetycznym. Ta sama energia jest kierowana na uruchomienie mechanizmu samooczyszczania. Potrawy zawierają wiele witamin i minerałów, które pomagają neutralizować i usuwać szkodliwe substancje z organizmu. Metody diety detoksowej zależą od Twojego poziomu sprawności. Istnieją programy detoksykacyjne zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych.

Co to jest detoksykacja?

Zanim porozmawiamy więcej o procedurze oczyszczania detoksykującego, najpierw musimy dowiedzieć się, co to jest. Detoksykacja organizmu - neutralizacja i usuwanie szkodliwych substancji z organizmu za pomocą dni postu, zmiany w codziennej rutynie i diecie. Czas oczyszczania różni się w zależności od wybranego programu. Podczas programu będziesz mógł oczyścić jelita, skórę, układ limfatyczny, układ krwionośny, wątrobę i nerki, a także poprawić funkcjonowanie wszystkich tych układów.

System oczyszczania detoksykującego obejmuje nie tylko dietę, ale także inne techniki, które pozwalają usunąć odpady i toksyny z organizmu. Korzyści z detoksykacji organizmu są następujące:

• usuwanie substancji toksycznych;
• normalizacja metabolizmu;
• utrata masy ciała;
• poprawa samopoczucia;
• zwiększenie odporności.

Ponadto programy detoksykacyjne pozwalają radykalnie zmienić styl życia. Przeprowadzenie detoksykacji wymaga normalizacji codziennej rutyny, zmiany diety, aktywności fizycznej itp. Jak wiadomo, wystarczy 21 dni, aby wykształcić nawyk. Program detoksu, nawet dla początkujących, biorąc pod uwagę przygotowanie i wyjście, zakłada właśnie mniej więcej ten okres. Podstawowe produkty i metody oczyszczania zostaną z Tobą na zawsze.

Rodzaje programów detoksykacyjnych

Jeśli chcesz oczyścić swój organizm, najlepszym rozwiązaniem będą programy DETOX ze względu na swoją różnorodność. Ogromna różnorodność technik pozwala wybrać najlepsze metody zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących. Przyjrzyjmy się głównym programom oczyszczającym, które należą do kategorii detoksykacji.

• Woda. Ten program jest przeznaczony dla najbardziej doświadczonych osób; absolutnie nie jest zalecany dla początkujących. Jej istotą jest całkowita abstynencja od jedzenia, łącznie z zakazem stosowania jakichkolwiek roślin leczniczych. Przez 3 lub 7 dni można pić wyłącznie wodę. Podczas procesu oczyszczania tracisz znaczną wagę, ale po wyjściu wszystko wróci do poprzedniego poziomu. Jest to ekstremalny sposób oczyszczenia organizmu i jest surowo zabroniony osobom leczącym się na choroby przewodu pokarmowego.
• Cytrynowy. Kolejna metoda płynnego detoksu polegająca na użyciu specjalnej lemoniady. Składa się z cytryny, pieprzu cayenne i syropu klonowego. Taki skład napoju sprzyja podrażnieniom ścian jelit, co pozwala na ich oczyszczenie z toksyn i toksyn. Jednak ta metoda wiąże się również z ryzykiem. Podrażnienie ścian może prowadzić do rozwoju zapalenia żołądka.
• Soki. Do usuwania szkodliwych substancji stosuje się soki warzywne i owocowe oraz herbaty ziołowe. W przeciwieństwie do dwóch opisanych powyżej metod, ta metoda oczyszczania jest uważana za skuteczną. Soki z warzyw i owoców są znacznie łatwiej tolerowane przez organizm i nie ma ryzyka zachorowania na zapalenie jelit, zapalenie żołądka i inne choroby przewodu pokarmowego.
• Koktajl. Programy detoksykujące zapewniają łagodniejszą wersję diety sokowej, wykorzystującą przeciery, koktajle detoksykujące i półpłynne pokarmy. Metoda ta uznawana jest za jeszcze mniej skuteczną, jednak dzięki swojemu zbilansowaniu jest znacznie łatwiej tolerowana przez organizm. Sprzyja temu duża ilość błonnika zawarta w pokarmach roślinnych. Generalnie jedyne wady takiej diety to brak składników odżywczych, co jest naturalne przy detoksie.
• Metoda homeopatyczna. Dieta ta opiera się na ziołach leczniczych i diecie surowej żywności. Metoda ta przewidziana jest na 10 dni i taki czas wystarczy na oczyszczenie organizmu. Zaletą tego detoksu jest komfortowa dieta i możliwość zbilansowania diety.

Każda osoba musi być odpowiedzialna przy wyborze programu. Jeśli po raz pierwszy próbujesz programów detoksykacyjnych, nie próbuj od razu wybierać diety wodnej lub cytrynowej. Udział w kursie nie powinien szkodzić zdrowiu. Nawet przy zdrowej żywności można uzyskać dobre rezultaty.

Detoksykacja w 10 dni

10-dniowy program detoksykacyjny to najdelikatniejsza metoda, odpowiednia dla początkujących. Jego istotą jest spożywanie surowej żywności, która pozwala zrekompensować braki składników odżywczych i zbilansować dietę. Minimalizuje to dyskomfort wynikający z braku odżywiania. Organizmowi bardzo trudno jest przystosować się do spożywania wyłącznie pokarmów płynnych lub półpłynnych. Dlatego jeśli zamierzasz spróbować tego po raz pierwszy, najlepszym rozwiązaniem będzie metoda homeopatyczna.

Aby uzyskać najlepsze rezultaty, przeprowadzaj detoksykację co kilka miesięcy. Zwłaszcza jeśli po wyjściu z diety wróciłeś do swojego zwykłego jadłospisu i złych nawyków. W tym przypadku detoksykacja będzie skuteczna, choć nie będzie receptą na młodość bez ciągłego trzymania się odpowiedniego rytmu życia.

Zbilansowana dieta

Odżywianie podczas detoksu powinno być zrównoważone. Istnieje kilka przydatne porady na produktach pomagających oczyścić organizm. Można je wziąć pod uwagę nie tylko w przypadku diety detoksykacyjnej, ale przydadzą się również w usuwaniu toksyn w jej trakcie zatrucie pokarmowe. Przyjrzyjmy się liście bardziej szczegółowo.

• Buraczany. Najbogatszy skład witaminy, minerały, beta-karoten – wszystko to sprawia, że ​​to warzywo jest jednym z najlepszych na oczyszczanie. Buraki pomagają pęcherzykowi żółciowemu i wątrobie niszczyć i usuwać toksyny, a błonnik pomaga normalizować funkcjonowanie przewodu pokarmowego.
• Cytryny. Owoce te są bardzo korzystne dla trawienia, wspomagają produkcję enzymów. Dzięki działaniu witaminy C substancje toksyczne stają się rozpuszczalne w wodzie, co ułatwia oczyszczanie i usuwanie toksyn. Jeśli pijesz lemoniadę i koktajle cytrynowe, oczyszczasz krew i wątrobę.
• Jabłka. Jedzenie jabłek pozwala pobudzić wydzielanie żółci, a także usunąć metale ciężkie z organizmu. Owoce zaleca się spożywać jako czysta forma oraz w postaci soków. Sok ten jest bogaty w witaminę C, o której zaletach już wspominaliśmy.
• Zieleń. Zawiera chlorofil, który wspomaga oczyszczanie narządy wewnętrzne z metali ciężkich i pestycydów. Musisz dodać do swojej diety ogórki, kapustę, seler i inne produkty. Dodatkowo na wiosnę przyda się herbata z mniszka lekarskiego. Zieloni pomagają oczyścić krew i wzbogacić ją w tlen.
• Czosnek. Spożywając to warzywo, można uzyskać doskonałe działanie przeciwwirusowe i antybiotykowe. Ponadto czosnek ma bardzo korzystne działanie na wątrobę, sprzyja uwalnianiu specyficznych enzymów ważnych dla oczyszczania organizmu.

Menu

Jeśli więc zdecydujesz się na delikatne metody detoksykacji, musisz jeść co najmniej 5 razy dziennie. Jeśli jesz bardzo rzadko, nie odniesiesz korzyści dla swojego organizmu, a wręcz przeciwnie, możesz sobie bardzo zaszkodzić. Spójrzmy na listę potraw, które zaleca się spożywać podczas oczyszczania.

• Śniadanie. Pierwszy dzień zaleca się rozpocząć od jabłka i zielonej herbaty. Podstawą pierwszego posiłku powinny być wszelkiego rodzaju przeciery owocowe i sałatki. Można jeść także pieczywo pełnoziarniste i serek wiejski o zerowej zawartości tłuszczu. Jeśli chodzi o napoje, najlepszym rozwiązaniem będą herbaty z cytryną i imbirem. Dobrym rozwiązaniem jest także herbata zielona lub rumiankowa.
• Pierwsza przekąska. Tutaj czekają na Ciebie warzywa i orzechy. Któregoś dnia możesz zafundować sobie koktajl owocowy. Ogólnie zaleca się spożywanie bananów, kiwi, grejpfrutów i innych owoców. Dobrym rozwiązaniem są także suszone owoce. Migdały są bardzo przydatne dla organizmu podczas oczyszczania.
• Kolacja. Daniami głównymi będą dietetyczne zupy lub barszcz z wodą. Można tu także zjeść wszelkiego rodzaju sałatki z warzyw i owoców. Jeśli chcesz zafundować sobie solidny dodatek, możesz raz ugotować dla siebie ryż. Któregoś dnia będziesz mógł ugotować rybę na parze.
• Druga przekąska. Podstawą są tutaj wszelkiego rodzaju soki owocowe. Szczególnie polecane są kompoty z suszonych owoców. Pewnego dnia możesz rozcieńczyć swoją dietę owocami, możesz je upiec.
• Kolacja. Warzywa pozostają podstawą ostatniego posiłku, ale tutaj można rozpieszczać się także produktami pochodzenia zwierzęcego. Przede wszystkim dobrym rozwiązaniem są sałatki z warzyw: ogórków, pomidorów, brokułów i innych. Można przygotować jednorazowo pierś z kurczaka, które należy spożywać z dodatkiem sałatki. Również jednego dnia warto zjeść obiad składający się z dietetycznej zupy i porcji ryby gotowanej na parze.

Zatem głównymi produktami dla Ciebie są świeże warzywa i owoce. Urozmaicaj menu rybami i kurczakiem, a wtedy detoks przebiegnie bez większego dyskomfortu dla Ciebie.

Jak zaplanować dietę w okresie wzmożonej aktywności umysłowej

Jeśli Twoja praca wiąże się z intensywną aktywnością umysłową, nie stanowi to przeszkody w przeprowadzeniu detoksu. Przede wszystkim musisz dodać wodorosty do swojej diety. Są przydatne do oczyszczania organizmu, ponieważ mogą podnieść pH krwi w stronę zasadową. Dzięki temu poprawia się funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Algi zawierają także kwas albinowy, który jest silnym sorbentem. Szczególnie polecane są następujące produkty:

• ani ja;
• Undaria;
• hijiki;
• wodorosty morskie;
• kombu itp.

Ponadto są bardzo korzystne dla organizmu sałatki warzywne. Detoks polega na ich wykorzystaniu duże ilości. Należy uzupełnić olejami roślinnymi tłoczonymi na zimno. Przydają się zarówno do oczyszczania organizmu, jak i do aktywności umysłowej. Warto również zwrócić uwagę przydatny materiał, które należy stosować w celu urozmaicenia diety. Należą do nich wapń, fosfor, jod, witaminy A, C, D i inne.

Jak prawidłowo wyjść z detoksu

Wychodzenie z diety detoksykacyjnej powinno być równie ostrożne, jak wejście na nią. W przeciwnym razie ryzykujesz problemami z przewodem pokarmowym. Musisz zacząć od produktów białkowych o niskiej zawartości tłuszczu. Następnie co drugi dzień można dodawać wszelkiego rodzaju przyprawy, w tym sól. I dopiero wtedy przejdź na pokarmy węglowodanowe, które powinny stać się podstawą powrotu do normalnej diety. Szczególnie polecamy rozpocząć dietę od następujących produktów:

• ogórek;
• arbuz;
• karczoch.

Jedzenie powinno być gotowane na parze lub grillowane. I nie spiesz się, rób wszystko konsekwentnie.

Przeciwwskazania do detoksu

Problem w tym, że dieta ta zawiera pewne przeciwwskazania. Przede wszystkim nie zaleca się stosowania diety dla matek karmiących i kobiet w ciąży. Lepiej wstrzymać się od głosu, jeśli masz poważne problemy przewód pokarmowy. Ważne jest również, aby powstrzymać się od detoksu u osób z zaburzeniami endokrynologicznymi, problemami z sercem i cukrzycą.

Nasz ekspert - zielarka Swietłana Olchowska.

Naukowcy obliczyli: co roku osoba dorosła spożywa 3,75 litra pestycydów, które atakują współczesne owoce i warzywa oraz 5 kg sztucznych konserwantów i dodatki do żywności plus kolejne 2 kg szkodliwych substancji stałych, które wdychamy przez płuca. Niestety nie da się uniknąć tego toksycznego ataku, ale całkiem możliwe jest ograniczenie spożycia toksycznych substancji do minimum i zmniejszenie powodowanych przez nie szkód.

Przestań śmiecić!

Toksyny to substancje białkowe pochodzenia bakteryjnego, roślinnego lub zwierzęcego. Ich nadmiar wpływa na wszystkie funkcje i układy organizmu. Szkodliwe substancje, które przedostały się do nas z świat zewnętrzny, czynią nas bardziej podatnymi na infekcje, upośledzają krążenie krwi i prowadzą do najniebezpieczniejszych chorób. Nie ma sensu akceptować ich agresji bez skargi, trzeba walczyć! Nasz organizm na szczęście potrafi się sam oczyścić. Ale on potrzebuje pomocy. Istnieje wiele sposobów na detoksykację. Zanim jednak wybierzemy któryś z nich, dokonajmy wstępnych przygotowań.

Najpierw zidentyfikujmy najbardziej szkodliwe źródła toksyn i zdecydowanie je odrzućmy. Liderami tej czarnej listy będą oczywiście tytoń i alkohol.

Zastanów się czy warto zatruwać swój organizm ze względu na cenę zły nawyk– Twoje zdrowie i uroda. Papierosy nie tylko upośledzają funkcjonowanie wielu układów wewnętrznych organizmu, ale także psują wygląd: pozbawiają skórę świeżości i elastyczności, prowadzą do ciemnienia szkliwa zębów, łamliwości włosów i paznokci. Ponadto tytoń zakłóca wchłanianie wielu witamin (zwłaszcza witaminy C).

Częste spożywanie alkoholu negatywnie wpływa także na organizm, przede wszystkim na wątrobę, organ odpowiedzialny za eliminację substancji toksycznych. Ponadto alkohol odwadnia organizm, pozbawiając go składników odżywczych.

Kawę należy także spożywać ostrożnie – nadmiar kofeiny prowadzi do bezsenności i bólów głowy, podnosi ciśnienie krwi, zaburza wchłanianie minerałów i witamin. I wreszcie zapomnijmy na chwilę o istnieniu konserw, półproduktów, fast foodów, napojów gazowanych i innych produktów zastępczych.

Zdrowy weekend

Dieta detoksykująca pomoże usunąć zanieczyszczenia z organizmu. Na początku wystarczy przetrwać co najmniej dwa dni wolnego. Spróbuj obejść się w sobotę i niedzielę bez słodyczy i mięsa, alkoholu i kofeiny oraz bez rafinowanej i wysoko przetworzonej żywności. Wszystkie produkty roślinne są wyłącznie surowe lub parzone. Pamiętaj tylko, aby je dokładnie umyć, a następnie spłukać przegotowaną wodą, aby usunąć zabrudzenia. Odetnij skórkę z jabłek, gruszek, ogórków i innych warzyw i owoców - to właśnie one zawierają najbardziej szkodliwe substancje.

Dieta bogata w błonnik jest korzystna dla oczyszczenia jelit, dlatego należy spożywać zboża, rośliny strączkowe, zboża, warzywa i owoce. Aby uporządkować wątrobę i nerki, będziesz potrzebować świeżych warzyw i orzechów - zawierają wszystkie niezbędne enzymy.

Staraj się jeść powoli i dokładnie przeżuwaj jedzenie co najmniej 15–20 razy przed połknięciem. Pokarm odpowiednio wymieszany ze śliną staje się zasadowy i dzięki temu lepiej się wchłania. A pospiesznie połknięte pokarmy, które są słabo rozdrobnione w ustach, dłużej pozostają w jelitach, gdzie zaczynają fermentować i powodować niestrawność.

Musisz pić więcej!

Aby pozbyć się toksyn pełną parą, pij aż do 2 litrów płynu dziennie. Naturalne soki sprawią, że proces oczyszczania będzie jeszcze skuteczniejszy. Rano przygotuj szklankę świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy, grejpfruta i cytryny. Ta mieszanka owocowa ożywi i pomoże wątrobie szybciej się oczyścić. Bardziej budżetową opcją jest 1 plasterek cytryny na szklankę gorącej wody. Napój ten sprawi, że Twoja wątroba będzie w dobrej kondycji.

W ciągu dnia pij świeżo przygotowany sok z marchwi i selera – to doda Ci energii i pomoże przetrwać do obiadu. Warto dodawać imbir do soków warzywnych – przyprawa ta pobudza wydzielanie soku żołądkowego i poprawia trawienie. Oto składniki, z których należy zrobić sok szybkie oczyszczanie korpus: 2 marchewki, 2 jabłka i szczypta suszonego imbiru (można też użyć świeżego korzenia). Pij ten sok rano zamiast śniadania i przez cały dzień. Nie należy jednak przygotowywać soku warzywnego do wykorzystania w przyszłości, ponieważ zawarte w nim witaminy szybko się rozpadają. Dlatego każdą nową porcję będziesz musiał przygotować osobno.

Każdy wie, że do mycia potrzebna jest woda. Aby więc wypłukać organizm od środka, potrzebny jest także porządny zapas płynu. Pij niegazowaną wodę mineralną, a także przygotuj herbaty ziołowe. Na przykład z korzenia rumianku i mniszka lekarskiego - takie napoje aktywują aktywność wątroby. Korzenie mniszka lekarskiego zawierają lecytynę, która pobudza wątrobę, a także działa moczopędnie, wydalając z organizmu wszystkich nieproszonych gości.

Przygotowanie takiego napoju jest proste: pokruszone korzenie mniszka gotuj w wodzie przez pół godziny (1 łyżka stołowa na 250 ml wody). Gdy ilość wody zmniejszy się o jedną trzecią, zdejmij naczynia z ognia. Odcedź i pij 2-3 razy dziennie.

I koniecznie odwiedź łaźnię lub saunę – nie zapominaj, że nasza skóra to także jeden z narządów wydalniczych, a poprzez pory organizm jest w stanie usunąć wiele toksyn.

Idźmy właściwym kursem!

Jeśli weekend, który poświęciłeś szczytnej sprawie detoksykacji własnego organizmu, zakończył się sukcesem, a w poniedziałek Twoi koledzy prześcigają się w pochwałach Twojej cery, niespotykanej energii i świetlistego blasku oczu, to prawdopodobnie będziesz chciał kontynuować ten sam duch. Zatem teraz spróbuj ukończyć dwutygodniowy kurs oczyszczania. Nie będziesz potrzebował wielu poświęceń. Trzeba będzie po prostu starać się dobrze odżywiać, nie jeść mięsa i stosować naturalne leki: skuteczne i pozbawione skutków ubocznych.

● Każdego dnia, 30 minut przed śniadaniem, weź mieszankę soku z buraków i oleju roślinnego (po 1 łyżce obu). Weź udział w kursach: 7 dni po 7 dniach przez 1 miesiąc. Ale pamiętaj: nie można pić świeżo wyciśniętego soku, należy go pozostawić na 2-3 godziny, aby wyparowały szkodliwe związki powodujące skurcze naczyń krwionośnych.

Aby poprawić zdrowie wątroby, nerek i krwi, wypróbuj oczyszczanie organizmu z owsa.

● Weź szklankę ziaren owsa, opłucz je ciepłą wodą i włóż do rondla. Dodaj tam 2 łyżki. łyżki pąków brzozy. Zalać 4 litrami wody i odstawić na jeden dzień w chłodne miejsce. Na drugą patelnię włóż 1 szklankę owoców róży, dodaj 200 ml wody, dodaj 2 łyżki. łyżki ziela rdestowca i gotować przez kwadrans. Następnie pozwól bulionowi parzyć przez kolejne 45 minut, a następnie odcedź. Zmieszać z naparem z owsa i innych roślin. Zawartość przelać do butelek z ciemnego szkła i wstawić do lodówki. Mieszankę należy przyjmować na ciepło codziennie na pół godziny przed posiłkiem: 1. dzień - 50 ml, 2. - 100 ml, 3. i kolejne dni - 150 ml. Przebieg leczenia wynosi 10 dni. Po dwóch tygodniach można powtórzyć.

Cztery podstawowe zasady oczyszczania to:

— Określenie stopnia intensywności i szybkości detoksykacji.

— Wpływ na przyczynę zatrucia.

— Złożone podejście do procedury oczyszczania.

— Zapobieganie lub minimalizowanie możliwości nowego zatrucia.

Jeśli objawy zatrucia pojawiają się ostro po spożyciu określonego pokarmu lub alkoholu, wdychaniu toksycznych oparów lub np. poprzez kontakt skóry ze środkami chemicznymi, wówczas detoksykacja organizmu musi być szybka i intensywna. Jeśli stan osoby jest poważny, konieczne jest wezwanie karetki pogotowia.

Przeczytaj także: Olej kokosowy o właściwościach i zastosowaniach do włosów

Przed przybyciem lekarzy należy natychmiast zatrzymać dopływ substancji toksycznych do organizmu i zapewnić do nich dostęp świeże powietrze. Jeśli to konieczne, przepłucz żołądek. Na każde zatrucie Węgiel aktywowany(1 tabletka na 10 kg wagi).

Jeśli zatrucie narasta stopniowo, stan zdrowia pogarsza się tygodniami i miesiącami, a stan nie zagraża życiu, wtedy detoksykacja organizmu w domu jest całkiem właściwa.

Zintegrowane podejście do procedury detoksykacji organizmu

— Wpływ na różne układy organizmu (narządy trawienne, układ moczowy, skóra, płuca).

— Stosowanie najwłaściwszych metod i technik oczyszczania i detoksykacji organizmu ( główna zasada- nie szkodzić!), biorąc pod uwagę istniejące choroby.

— Przejście na zbilansowaną dietę.

— Stosowanie leków, suplementów diety, ziołolecznictwa.

— Śledzenie zmian w organizmie z niezbędną korektą podczas procesu oczyszczania.

Jak odtruć organizm w domu

Oczyszczanie organizmu najlepiej zacząć już w weekend.

Jeśli to możliwe, należy unikać palenia, alkoholu i kofeiny.

Ważne jest, aby stosować zabiegi oczyszczania wodnego: prysznic, kąpiel, sauna, lewatywa oczyszczająca, szczotkowanie zębów i języka. Podczas kąpieli możesz szorować skórę peelingiem. Peeling jest łatwy do wykonania, przy użyciu żywic w młynku do kawy płatki i dodawanie ich do dowolnego kremu. Po prysznicu możesz wziąć kąpiel terpentynową. Przed taką kąpielą należy nałożyć krem ​​na szczególnie wrażliwe miejsca na skórze, aby uniknąć oparzeń, a lepiej nie stosować peelingu.

Do lewatywy oczyszczającej (detoksykacji organizmu) należy zastosować wywar lub roztwór z rumianku ocet jabłkowy(1 łyżka na 2 litry wody). Ważne jest, aby nie przesadzić z lewatywami, aby nie wypłukać jelit korzystna flora. Warto się przełączyć dieta ze sfermentowanego mleka lub stosować produkty biologiczne, takie jak (bifidobakteryna, laktobakteryna itp.). Podczas mycia zębów należy zwrócić uwagę na język, dokładnie czyszcząc go szpatułką lub specjalną szczoteczką. Kąpiel rosyjska zapewnia maksymalny efekt oczyszczenia (detoksykacji organizmu) i odmłodzenia.