Jak złagodzić ból podczas porodu i porodu – przydatne wskazówki i porady. Jak wygląda ból porodowy? Do czego można porównać ból porodowy? Jak radzić sobie z bólem podczas porodu

Przyszła mama odlicza każdą minutę do spotkania ze swoim dzieckiem. A jednak rzadko spotyka się kobietę w ciąży spodziewającą się pierwszego dziecka, która nie boi się procesu porodu. Ponadto znajomi, którzy już rodzili, często nie tracą okazji, aby jeszcze bardziej „zastraszyć” przyszłą matkę, mówiąc o przerażającym bólu podczas skurczów. Zastanówmy się, dlaczego pojawia się ból i jak sobie z nim radzić. I w ogóle, jak przetrwać bóle porodowe? Co można zrobić, aby pozbyć się bólu lub chociaż go złagodzić?

Bóle porodowe

Skurcze wskazują, że rozpoczął się pierwszy etap - otwarcie. warunkowo podzielony na trzy okresy:

• początkowy (otwarcie gardła macicy wynosi około 3-4 cm, skurcze nie są mocne, nieregularne i dla wielu bezbolesne);
• średnie (rozwarcie 4-8 cm, skurcze stają się częstsze, stają się regularne, powtarzają się co trzy do pięciu minut, towarzyszy im ból);
• przejściowe (pełne rozwarcie, 8-10 cm, skurcze są częste i silne).

Jeśli w większości przypadków skurcze przed porodem w początkowym okresie są łatwo tolerowane, później przyszła mama będzie miała trudniej. Nawiasem mówiąc, granica między okresem początkowym i środkowym jest bardzo dowolna, często jeden zastępuje drugi niemal niezauważalnie.

Skurczom podczas porodu koniecznie towarzyszy ból. Ból pojawia się z powodu otwarcia ujścia macicy. Dlatego nie da się ich całkowicie pozbyć. Ale możesz je ułatwić.

Istnieją czynniki, które mogą wpływać na nasilenie bólu podczas skurczów:

• pierwsza (kiedy przyszła mama nie wie jeszcze w praktyce, jak przebiega narodziny dziecka, często w swoich oczekiwaniach wyolbrzymia nasilenie bólu, a pod wpływem zmartwień i napięcia, a czasem nawet paniki, ból może wręcz się nasilić );
• brak wiedzy na temat porodu (im więcej kobieta ma informacji na temat tego zjawiska, tym mniej się boi i martwi, a co za tym idzie, mniej bólu);
• bolesne okresy (najprawdopodobniej bóle porodowe będą dość bolesne).

Do szpitala położniczego należy udać się w przypadku pęknięcia płynu owodniowego lub skurczów występujących co 10 minut.

Jak przetrwać skurcze

Wiele osób zna proste i niedrogi sposób leczenie bólu – przyjmowanie środków znieczulających. Jednak nie jest odpowiedni dla przyszłej matki. W końcu leki mają skutki uboczne, które mogą mieć Negatywny wpływ dla kobiety rodzącej lub jej dziecka. Jak przetrwać skurcze bez uciekania się do środków przeciwbólowych?

Przede wszystkim musisz się zrelaksować. Napięcie może zwiększyć ból. Pomocne będzie również prawidłowe oddychanie. Musisz oddychać w następujący sposób: wdychaj powoli i głęboko przez nos, licząc do czterech, a następnie równie powoli wydychaj ustami, licząc do sześciu. Ta metoda pomaga do pewnego momentu. Kiedy skurcze stały się mocne i częste, a głębokie oddychanie nie zmniejsza już nasilenia bólu, konieczna jest „zmiana taktyki”. Najpierw zacznij głęboko oddychać. Kiedy skurcz się nasila, zaczynasz szybko i płytko oddychać przez usta (widziałeś, jak oddychają psy?) Skurcz mija, ból ustępuje – przejdź ponownie do głębokiego oddychania.

Dobrą wskazówką, jak przejść przez skurcze bez bólu, jest zalecenie wygodnej pozycji. Trudno powiedzieć, który będzie dla Ciebie optymalny – wszystko jest bardzo indywidualne. Ale nie możesz leżeć na plecach: może to pogorszyć ukrwienie dziecka. Zwracamy uwagę na kilka pozycji, które często pomagają kobietom w porodzie zmniejszyć dyskomfort. Możesz

• oprzyj dłonie na zagłówku, stole itp. i zegnij dolną część pleców (możesz lekko kołysać miednicą);
• uklęknąć i kołysać się z boku na bok;
• stań ​​ze stopami rozstawionymi na szerokość ramion, kołysząc się z boku na bok;
• przyjmij pozycję kolanowo-łokciową, zginając dolną część pleców;
• połóż się na boku: jedna noga zgięta w kolanie, druga wyprostowana, poduszka między nogami.

Możesz także spróbować chodzić. Jeśli jednak nie chcesz lub czujesz się nieswojo, robiąc to, nie zmuszaj się.

Jeśli masz fitball, możesz go również użyć do łagodzenia bólu. Tylko powinien być wystarczająco miękki, a nie całkowicie napompowany. Pomoże Ci wybrać pozycję, w której będziesz czuć się najbardziej komfortowo. Spróbuj na nim usiąść, przeturlać się i podskoczyć. Lub uklęknij i oprzyj się na piłce.

Woda pomaga walczyć z bólem. To prawda, że ​​​​nie wszyscy lekarze akceptują kąpiel podczas skurczów. Dlatego należy wcześniej skonsultować się z lekarzem. Jeśli pozwoli ci skorzystać z tej metody, pamiętaj, że kąpiel nie powinna być gorąca! Czy kąpiel jest zabroniona? Następnie możesz wziąć prysznic - to również pomaga.

Myśląc o tym, jak przetrwać poród i poród, nie zapominaj, że masz bliskich, którzy są zawsze gotowi do pomocy! Jak mogą Ci pomóc? Na przykład odwróć uwagę rozmową, zapewnij wsparcie moralne, daj pozytywne emocje. Pomaga to również zmniejszyć ból!

To, czego człowiek musi doświadczyć, to ból porodowy. Ból, jaki towarzyszy temu procesowi, zna każda kobieta, która została mamą. W wielu przypadkach nie jest jeszcze gotowa, aby ponownie zostać matką, ponieważ powstrzymuje ją ból porodowy. Do czego można porównać te doznania? Tak, bez niczego, bo żaden inny ból nie jest w stanie tego powtórzyć. Należy zrozumieć, że ból porodowy jest indywidualny i zależy od cech fizjologicznych każdej kobiety.

Cechy różnych kobiet

Jak wspomniano wcześniej, ból podczas porodu jest indywidualny dla każdej kobiety. Może to jednak zależeć od wielu czynników. Przyjrzyjmy się niektórym z nich:

• Fizyczne i psychiczne. Zaleca się, aby przed tym procesem kobieta i jej mąż uczestniczyli w kursach dla młodych rodziców. Tutaj eksperci powiedzą Ci, jak prawidłowo oddychać podczas porodu i uspokoić przyszłą matkę. Ważne jest, aby mąż także był blisko niej, aby czuła się przez niego wspierana.
• Poziom progu bólu. To indywidualna sprawa każdej kobiety. Jeśli rodząca kobieta nie toleruje bólu, podaje się jej zastrzyki przeciwbólowe.
• Trudności podczas porodu. Czasami proces porodu trwa tylko kilka minut, a czasem kilka godzin. Zależy to od stopnia rozwarcia macicy i wielkości płodu. Konieczne może być cesarskie cięcie.
• Stosowanie znieczulenia. Wiele kobiet decyduje się na tę metodę porodu, gdyż ból praktycznie nie jest odczuwalny.

Jak wygląda ból podczas porodu?

Większość kobiet, które zbliżają się do pierwszego dziecka, zastanawia się, do czego można porównać ból porodu. Właściwie trudno to z czymkolwiek porównać. Co więcej, proces ten jest indywidualny dla każdej kobiety.

Nieprzyjemne doznania towarzyszące kobiecie od samego początku porodu mają początkowo charakter epizodyczny. Jednocześnie rodząca kobieta odczuwa szczyt, kiedy ból staje się nieznośnie silny, i spadek, gdy uczucie to staje się mniej zauważalne lub całkowicie zanika. Zjawisko to nazywa się skurczami. Z reguły skurcze powtarzają się w odstępach od 30 sekund do pół godziny. Ich czas trwania wynosi około kilku minut. Wyjaśnia się to tym, że ciało kobiety zaczęło przygotowywać się na narodziny płodu.

Proces narodzin

Jak wygląda ból porodowy? Ciężko powiedzieć. Ale ona jest bardzo silna i nie do zniesienia. Szyjka macicy, która zwykle jest zamknięta, zaczyna się stopniowo rozciągać, osiągając średnicę od dziewięciu do dziesięciu centymetrów w momencie porodu. Jest to konieczne, aby główka dziecka mogła przejść przez kanał rodny. Z reguły zjawisko to trwa od 30 minut do kilku godzin, w zależności od stanu tkanek kobiety.

Jeśli proces jest zbyt powolny, lekarz może go stymulować. Każdy kolejny poród jest mniej bolesny niż poprzednie. Zwykle drugi poród trwa krócej niż pierwszy (pod warunkiem, że od jego zakończenia minęły nie więcej niż trzy lata). Dzieje się tak, ponieważ ciało kobiety wciąż „pamięta” poprzedni poród. To właśnie uczucie rozciągania szyjki macicy podczas skurczów jest głównym źródłem bólu podczas porodu. Kiedy płód zostanie całkowicie urodzony, ból znika.

Co mówi nauka?

Każda kobieta obawia się, że podczas porodu będzie odczuwać intensywny i nie do zniesienia ból. Z czym to porównać? Żaden ból nie jest w stanie odtworzyć tego, czego doświadczasz kobiece ciało podczas porodu. Choć niektóre badania naukowe Udowodniono, że ból porodowy jest równy złamaniu 20 kości. Jednak u większości kobiet próg bólu obniża się z powodu uwalniania hormonu endorfiny do krwi. Dlatego u niektórych kobiet w czasie porodu proces ten przebiega przy minimalnym bólu lub w ogóle go nie powoduje.

Każda kobieta może sama określić, jaki jest ból podczas porodu. W końcu każdy człowiek ma czysto indywidualne uczucia. Aby ból był mniej wyraźny, nie powinieneś nastawiać się na zły koniec. W żadnym wypadku nie należy myśleć o złym wyniku. Poza tym nie trzeba się rozłączać z tym, z czym porównać ból porodowy. udowadniają, że dla niektórych kobiet nawet ekstrakcja zęba jest bardziej bolesna.

Jak samemu złagodzić ból

Aby zmniejszyć ból podczas porodu, zarówno fizyczny, jak i przygotowanie psychologiczne. W czasie ciąży musisz jak najwięcej chodzić, co wzmocni mięśnie pochwy i miednicy. W rezultacie ból podczas porodu zostanie znacznie zmniejszony. Ponadto kobieta w ciąży powinna zawczasu przygotować się na to, że proces porodu będzie bezbolesny.

Oczywiście ból jest towarzyszem absolutnie każdego porodu, nawet jeśli odbywa się on sztucznie (podczas operacji). Nie ma w ogóle znaczenia, do czego można porównać ból porodowy. Najważniejsze, że nie jest tak strasznie, jak ludzie mówią. Jeśli przyszła matka to zrozumie, poród będzie znacznie łatwiejszy.

Sztuczna redukcja bólu

Każda kobieta wzdryga się, gdy słyszy wyrażenie „ból podczas porodu”. Każda kobieta sama ustala, z czym porównać to zjawisko. W każdym razie nawet na tę myśl przechodzą mnie ciarki. Jeśli rodząca kobieta nie była w stanie poradzić sobie ze strachem przed porodem, wówczas uczucie paniki, którego doświadcza, może prowadzić do osłabienia porodu. Dlatego lekarze zalecają stosowanie

Ten rodzaj uśmierzania bólu uważany jest za najbezpieczniejszy nie tylko dla kobiety, ale także dla dziecka. Jednak ta metoda łagodzenia bólu ma również wadę. Polega ona na tym, że rodząca kobieta nie odczuwa aktywnego okresu skurczów, więc nie może zacząć cisnąć w odpowiednim momencie. W rezultacie po porodzie mięśnie pochwy mogą zostać lekko rozdarte. Dlatego stosując znieczulenie zewnątrzoponowe należy stosować się do wszystkich zaleceń lekarza rodzącego.

Prawidłowe oddychanie

Ból podczas porodu jest najcięższy, porównywalny do złamania, dlatego konieczne jest ułatwienie aktywnego porodu. Prawidłowego oddychania trzeba nauczyć się nie w trakcie samego porodu, ale przed nim. Chociaż większość kobiet, które nauczyły się prawidłowych technik oddychania, wpada w panikę podczas porodu, zapominając o wszystkim, czego ich nauczono. Dlatego muszą stosować się do wszystkich zaleceń lekarza, który powie Ci, jak prawidłowo oddychać, aby poród odbył się możliwie szybko i bezboleśnie.

Jak wytłumaczyć mężczyźnie, czym jest ból porodowy?

Wyjaśnienie mężczyźnie, kiedy rozpoczyna się aktywna faza porodu i do jakiego rodzaju bólu można porównać poród, jest dość trudnym zadaniem. Do czego można porównać ból porodowy u mężczyzn? Nic. Nie warto nawet próbować, i tak nie zrozumieją. Lepiej sprawić, żeby sami doświadczyli tego bólu. Na szczęście obecnie istnieje ogromna ilość specjalistycznego sprzętu, który pozwala to zrobić. Oczywiście nie można tego zrobić wbrew woli samego mężczyzny. Chociaż jeśli się boi, oznacza to, że z grubsza rozumie, czym jest ból podczas porodu. Nie wie, z czym to porównać, ale domyśla się, że to boli.

Ból przy pchaniu

Pomimo tego, że większość kobiet zauważa, że ​​szczyt najcięższego bólu występuje podczas skurczów, dość nieprzyjemne odczucia odnotowuje się również podczas pchania. Nie są tak mocne, ponieważ główka dziecka przechodząc przez kanał rodny uciska zakończenia nerwowe, co znacznie zmniejsza ich wrażliwość.

Trudno powiedzieć, do jakiego rodzaju bólu można porównać poród. Dość często u kobiet rodzących po raz pierwszy, a także w przypadkach szybkiego i szybkiego porodu pojawiają się tzw. pęknięcia. Jest to naruszenie integralności tkanki podczas przejścia głowy dziecka. Dość często lekarze, spodziewając się pojawienia się łez, wykonują nacięcie krocza. Jest to sztuczne nacięcie tkanki pochwy, mające na celu ułatwienie wyjścia główki dziecka, a także zapobieżenie jej pęknięciom. Szew założony na miejsce nacięcia medycznego goi się znacznie szybciej i powoduje mniejszy dyskomfort niż naturalne pęknięcie. Ból spowodowany pęknięciem lub przecięciem krocza praktycznie nie jest odczuwany przez kobietę, ponieważ w tym momencie głowa dziecka ściska zakończenia nerwowe, więc wrażliwość obszaru tkanki staje się minimalna.

Charakter bólu porodowego jest identyczny jak każdy inny: organizm reaguje na nagłą zmianę stanu, uwalnia adrenalinę do krwi i wzywa do zbawienia od niebezpieczeństwa. Jedyną różnicą jest zaskoczenie, mięśnie kurczą się w niekontrolowany sposób, intensywnie. Przygotowanie psychiczne i fizyczne, rozwój mięśni i trening układu nerwowego pomogą Ci przetrwać skurcze.

Przyczyny bólu

Pod koniec ciąży macica staje się największa organ wewnętrzny w organizmie. Co więcej, nie rośnie, ale rozciąga się. Znacznie trudniej jest znieść ból podczas skurczów w okresie, gdy objętość macicy zwiększa się 500-krotnie, ze względu na obszar podrażnionego odcinka.

Do czego można porównać ból skurczów porodowych? 70% matek twierdzi, że ma odczucia podczas nacięcia tkanki. Wielu porównuje ból do oparzenia narządów płciowych. Udowodniono naukowo, że bardziej bolesne są jedynie amputacje i zerwanie włókien nerwowych. Stymuluje intensywność reakcji strachu i paniki u matki.

Czynniki wpływające:

1. rozwarcie szyjki macicy;
2. Świąteczne napięcie;
3. opór mięśni miednicy;
4. tymczasowe niedokrwienie tkanki;
5. deformacja naczyń macicznych, które mają bardzo wrażliwe receptory;
6. brak kontroli, psychika nie jest gotowa na redukcję.

Leki takie jak znieczulenie miejscowe, zewnątrzoponowe i ogólne pomagają przetrwać poród i poród. Jeśli rodząca kobieta koncentruje się wyłącznie na bólu, procesy metaboliczne w osoczu zostają zakłócone i istnieje ryzyko powikłań podczas porodu. Prawidłowe zachowanie, gotowość do rozpoczęcia skurczów, kontrola równomierności i odstępów między skurczami pozwala na podniesienie progu bólu.

Czy możliwe są skurcze bez bólu? Nie, jeśli rozpoczął się prawdziwy proces pracy. Kamień na brzuchu, bez oznak bólu, oznacza skurcze treningowe.

Istnieje związek pomiędzy czynnikami fizjologicznymi, okresami przepływu i stopniem wrażliwości. Kobietom z bolesnymi miesiączkami i związanymi z nimi patologiami trudno jest znieść bóle porodowe.

Grupy ryzyka:

• duże owoce;
• pierwsza ciąża;
• długotrwały poród;
• wczesne wydzielanie płynu owodniowego;
• stosowanie oksytocyny;
• przewlekłe choroby układu moczowo-płciowego.

Co boli bardziej: skurcze czy poród? Mamy mówią, że mają skurcze. Skurcze mięśni macicy osiągają swój szczyt przed rozpoczęciem pchania, ból staje się ostry, a nacisk płodu na szyjkę macicy wzrasta.

Metody uśmierzania bólu

Jeśli na początku porodu kobieta jest w domu, skurcze nie są jeszcze liczone w systematycznych odstępach czasu i nie trzeba przerywać codziennych czynności. Zaleca się przenoszenie, sprzątanie, wkładanie rzeczy do torby do szpitala położniczego i dokumentów. Zwiększając częstotliwość, monitorując regularność skurczów mięśni macicy, stosuje się specjalne techniki w celu złagodzenia zespołu bólowego.

Jak lepiej radzić sobie z bólami porodowymi podczas porodu:

1. stosowanie ciepła;
2. ciepła kąpiel;
3. prawidłowe oddychanie;
4. masaż;
5. znieczulenie.

Stosowanie ciepła. Aby złagodzić ból w domu, stosuje się podgrzewane pojemniki - lewatywę z wodą, gruby worek z ziarnami lnu lub jęczmienia. Możesz wziąć kawałek grubej tkaniny, wsypać do niego płatki owsiane i pszenicę i związać końce razem. Worek podgrzewa się w kuchence mikrofalowej do momentu ogrzania i nakłada na krzyżowo-lędźwiowy obszar na 15-20 minut. Technika rozluźnia mięśnie, łagodzi skurcze, łagodzi ból i pomaga prawidłowo przetrwać skurcze podczas porodu.

Wanna. Zaleca się przebywanie w ciepłej wodzie, gdy ból jest jeszcze znośny, kąpiel powinna mieć temperaturę do 37,5 C. Nie można leżeć na plecach, leżenie na boku pobudzi krążenie krwi i dostarczy tlen. Musisz się zrelaksować, policzyć do 100, przewrócić się. Połóż miękką gumową matę na dnie wanny i poduszkę pod głową.

Oddech. Techniki zmieniają się wraz z postępem walki. NA etap początkowy Kiedy przerwy między skurczami wynoszą 5-7 minut, musisz głęboko oddychać żołądkiem. Wdech przez 3-4 sekundy, wydech przez 6 sekund.

Kiedy częstotliwość spada do 3 minut, czas trwania skurczu wzrasta do 2-2,5 minuty, musisz wdychać 4 liczby, wydech przez 5. W szczycie skurczu oddychaj często, niezbyt głęboko. Przed pchaniem staraj się wybrać miarowy rytm, wdech nosem, wydech ustami. Gdy powietrze opuści płuca, wypchnij płód.

Masaż pomaga znieść bóle porodowe. Zabieg należy przeprowadzić od początku pierwszych skurczów, aż do momentu pchnięcia. Można stosować uśmierzające ból żele, kremy, maści wazelinowe, olejki, jeżeli wykluczone jest ryzyko wystąpienia reakcji alergicznej.

Miejsce. Jednocześnie naciskając wgłębienie pomiędzy dużym i palec wskazujący, na zewnątrz dłoni i na kostce, od wewnątrz. Ruchy są krótkie, intensywne, trwają 40 sekund, dłoń uderzeniowa znajduje się równolegle do podłogi.

Głaskanie. Dłonie składają się w lewo i w prawo w podbrzuszu, przesuwając się od środka na boki. Płatki delikatnie masują skórę, w szczytowym momencie skurczu ciśnienie wzrasta.

Sakralny. Za pomocą kości palców i masażera wibracyjnego masuje się okolicę okołokrzyżową intensywnymi ruchami okrężnymi przez 30-40 sekund. W przerwie opuszkami palców delikatnie uciśnij kość krzyżową i zagłębienia nad pośladkami.

Pocieranie uda. Musisz położyć się na boku, zgiąć kolana i złożyć je razem. Połóż dłoń na wewnętrznej stronie uda, wygodną dłonią pocieraj powierzchnię od kolana do pachwiny 30 razy z każdej strony.

Znieczulenie. Częściej stosowana jest metoda lokalna lub regionalna. Znieczulenie ogólne stosuje się w 2% przypadków, w przypadkach skomplikowanych lub po przebytych urazach kręgosłupa:

Rodzaje znieczuleń:

• miejscowo - w celu łagodzenia bólu w określonych obszarach, jeśli występują pęknięcia, potrzeba założenia szwów;
• zewnątrzoponowo, podpajęczynówkowo – lek wstrzykuje się w plecy, blokując wrażliwość dolnej połowy ciała, nie zatrzymując skurczów;
• ogólnie – całkowita utrata przytomności, poród bezbolesny.

Znieczulenie, wbrew woli kobiety rodzącej, nie jest zalecane przez lekarzy bez odpowiednich wskazań. Często decyzja zapada w trybie pilnym, już w drugiej fazie porodu, w przypadku przekroczenia progu bólu, utraty przytomności lub konieczności interwencji chirurgicznej.

Fazy ​​skurczów

Skurcze macicy, stymulujące rozwarcie szyjki macicy i uwolnienie płodu zajmują 70% porodu. U niektórych kobiet ten etap kończy się w ciągu 1 godziny, u innych trwa dłużej niż jeden dzień.

Ile godzin rodzi kobieta? Pierwszy poród trwa 8-15 godzin, drugi 3-4 godziny krócej. Cechy przebiegu i czasu trwania są indywidualne, zdarzają się przypadki bezbolesnego porodu w ciągu 1,5-2 godzin w pierwszej ciąży i do 15 godzin w drugiej.

Przygotowanie macicy odbywa się w 3 etapach. Najtrudniej znieść bóle porodowe to okres przed pchaniem.

1. utajony;
2. aktywny;
3. wczesny;
4. popychanie.

Utajony. Trwa 4-8 godzin, w tym okresie kobieta może spokojnie przygotować się w domu, zająć się obowiązkami domowymi i poczekać na samochód do szpitala położniczego. Szyjka macicy zaczyna się rozszerzać, ból jest słaby. Trzeba więcej się ruszać, kąpać, pić herbatę z miętą i tymiankiem. Oddychaj spokojnie, głęboko.

Aktywny. Szyjka macicy rozszerza się do 8 cm, worek owodniowy pęka wraz z uwolnieniem płynu owodniowego. W tej fazie musisz przebywać w szpitalu położniczym, masaż pomoże Ci znieść ból podczas skurczów: akupresura, krzyżowy, głaskanie. Jeśli nie ma żadnych wskazań, nie kładź się, lepiej iść korytarzem.

Wczesny. Szyjka macicy otwiera się całkowicie, na tym etapie ból jest porównywalny z przecięciem żywej tkanki. Musisz przestawić swój oddech na oddychanie przeponowe. Pamiętaj o ruchu – pozycja na czworakach lub przysiady złagodzą ból związany ze skurczami. W tej fazie nie możesz naciskać.

Popychanie. W tym stanie płód zaczyna się poruszać na zewnątrz. Trzeba słuchać położnej. Podczas pchania nie możesz krzyczeć ani złączyć nóg.

Są w historii przypadki, gdy dziecko urodziło się w ciągu 2 minut. Stało się to w Wielkiej Brytanii, matką była kobieta, dla której ten szybki poród nie był pierwszym. Wychowywała już syna, który urodził się za godzinę.

Jak długo trwał najdłuższy poród? Po 10 tygodniach i 5 dniach u mieszkanki Polski, D. Krzysztonka, na świat przyszły trojaczki. Dzieci urodziły się zdrowe i silne, a rodząca matka została jak zwykle wypisana ze szpitala.

Aktywność fizyczna i postawy

To, jak bolesne są skurcze podczas porodu, zależy od przestrzegania schematu motorycznego. Nie możesz leżeć na plecach, skręcać się, szczypać, krzyczeć ani panikować. Działania muszą być jasne, skoordynowane, myśli skierowane tylko na wynik - narodziny zdrowego dziecka.

W jakiej pozycji najlepiej wytrzymać skurcze:

• kucanie – usiądź, przytrzymaj się (wezg łóżka, ręce współmałżonka);
• na fitballu – rozstaw szeroko nogi, sprężyście, roluj;
• lotos – usiądź na pośladkach, ugnij nogi w kolanach, połóż je na podłodze, splatając stopy, oddychaj głęboko;
• w pozycji kota – zgięcie dolnej części pleców, oparcie na przedramieniu z przodu, głowa na dłoniach;
• klęcząc – rozłóż nogi, oprzyj się na krześle, łóżku, kolanach męża;
• na boku (najlepiej lewym) – połóż się na wygodnej powierzchni, podłóż poduszki pod głowę i biodra.

W przerwach pomiędzy skurczami należy odpocząć i rozluźnić mięśnie. Dobry sposób: stojąc na kolanach, oprzyj klatkę piersiową na fitballu, lekko się kołysaj.

Co zrobić, aby skurcze były bezbolesne:

1. chodzić;
2. usiądź okrakiem na krześle i przechyl się na boki podczas skurczu;
3. stojąc, narysuj ósemkę, poruszaj miednicą;
4. pochylać się podczas walki;
5. powiesić na szyi męża, ściskając go rękami (możesz użyć dowolnej poprzeczki);
6. przeturlaj się od palca do pięty.

Zaleca się przygotowanie do porodu w czasie ciąży. Istnieją specjalne kursy, podczas których przyszłe matki doskonalą umiejętności oddychania, uczą się pozycji ciała i prawidłowego wykonywania technik uśmierzających ból. Szczególną uwagę zwraca się na odporność na stres podczas porodu.

Nie należy zaniedbywać okazji do nauki zachowań w nadchodzącym procesie. Będąc przygotowana fizycznie i psychicznie, ryzyko urazów i powikłań jest znacznie zmniejszone, a ból podczas skurczów jest skutecznie regulowany przez kobietę.

Istnieje opinia, że ​​proces przychodzenia na świat nowonarodzonego dziecka po prostu trzeba przetrwać. Względnie tak. Istnieje jednak kilka prawd, które pokażą Ci, jak złagodzić ból porodowy. Wskazówki, których nauczysz się z tego artykułu, pomogą Ci nieco łatwiej poradzić sobie z narodzinami dziecka. Powinniśmy zaczynać?

Aby mówić o eliminowaniu bólu, trzeba najpierw zrozumieć, skąd on się bierze. Na wstępie chcę zastrzec, że każdy ból (nawet skaleczenie palca) jest reakcją organizmu na określone niebezpieczeństwo. Nie może być w tym przypadku żadnego niebezpieczeństwa, jednak informacja o skaleczeniu (jeśli mówimy o zwykłej ranie/odłamku) natychmiast dociera do mózgu.

Podobna sytuacja ma miejsce podczas skurczów. Właśnie po to, aby kobieta zrozumiała, że ​​poród jest „tuż za rogiem”, jego początek charakteryzuje się bólem. Natura tak działa.

Z medycznego punktu widzenia ból podczas porodu występuje z kilku następujących powodów:

• macica otwiera się (tutaj pojawiają się pierwsze zwiastuny bólu, ale nadal są one krótkotrwałe i nie powodują prawie żadnych niedogodności dla kobiety);
• ucisk główki dziecka na macicę (ból staje się dość silny, ponieważ dziecko jest dosłownie gotowe do narodzin);
• przejście główki dziecka przez kanał rodny.

Aby przetrwać ten trudny moment w życiu, kobieta musi przygotować się z dużym wyprzedzeniem.

2. Jak przygotować się do porodu i porodu w domu

Wiele przyszłych matek na długo przed planowanym dniem porodu zaczyna szukać zaleceń dotyczących tego, co pomoże matkom w znoszeniu bólu podczas porodu. Myślę, że to jest idealne.

Mając trochę wolnego czasu, możesz dokładnie przygotować się do ważny dzień w życiu każdej kobiety.

Jakie środki można podjąć:

1. uczęszczaj na kursy dla młodych rodziców (tutaj nauczysz się prawidłowego oddychania i na różne sposoby relaks i opieka poporodowa nad dzieckiem);
2. ćwiczenia na fitballu (jest to ogromna piłka, ćwiczenia, na których pomogą matce w przyszłości łatwiej znieść okres porodu);
3. spakuj swoją „ciążową” torbę z wyprzedzeniem (w przeciwnym razie ryzykujesz, że mocno nadszarpniesz nerwy);
4. oblicz trasę do szpitala położniczego (muchy zabiorą Cię prywatnym transportem lub pojedziesz „netcarem”; do konkretnego szpitala położniczego lub „jak masz szczęście”; rodzisz na umowę lub „w ogólny porządek” - to także oszczędza nerwy);
5. nastaw się pozytywnie (dobre nastawienie to połowa sukcesu).

Jeśli udasz się do szpitala położniczego przygotowana psychicznie (i fizycznie), poród będzie możliwie bezbolesny.

3. Jak zachować się podczas skurczów

Przed porodem każda kobieta musi „doświadczyć” skurczów. Niestety, właśnie to przeraża kobiety w czasie porodu. Najczęściej skurcze dopadają przyszłą mamę, gdy jest ona jeszcze w domu i wtedy pojawia się pytanie, jak złagodzić ból.

Istnieje kilka sposobów, które pomogą Ci poradzić sobie z tym „testem”:

1. Oddychać. Nie wstrzymuj oddechu w nadziei, że ta metoda pomoże Ci wyeliminować ból. Ból z czasem sam ustąpi. Kontroluj swój oddech:

• oddychaj głęboko: wdech przez nos - wydech ustami, powoli;
• wdychaj powietrze przez nos i wypuszczaj je „z dźwiękami” i ostro przez usta;
• oddychaj jak pies.

2. Zajmij wygodną pozycję. Każda rodząca kobieta ma swoją własną pozycję. Najczęstsze pozycje, które pomagają „uśmielić” ból, to:

• stanąć na czworakach (możesz „kołysać” biodrami trochę w lewo i prawo);
• połóż się na plecach i maksymalnie rozsuń nogi na boki (nogi powinny być zgięte w kolanach);
• Dla wygody obróć się na bok i umieść poduszkę między nogami.

3.Weź ciepłą kąpiel lub prysznic.

4. Poproś męża, żeby zrobił ci masaż:

• masuj pięścią „strefę” od kości ogonowej do dolnej części pleców, lekko naciskając;
• masuj „strefę” od kości krzyżowej do dolnej części pleców w taki sam sposób, jak pierwsza metoda.

Możesz także obejrzeć filmy w Internecie na temat prawidłowych technik masażu. Na szczęście w Internecie można znaleźć ich ogromną różnorodność.

5. Ćwicz na fitballu.

6. Pij wodę małymi łykami.

4. Jak zachować się podczas porodu

Podczas samego porodu musisz zachowywać się spokojnie. Traktuj sam proces jako najważniejszą pracę w swoim życiu, od której zależy Twój awans. Z pewnego punktu widzenia jest to rzeczywiście prawda. Dostaniesz awans i zostaniesz szczęśliwą mamą.

Przestrzegaj niepisanych zasad kobiet w ciąży:

• zachować spokój;
• postępuj zgodnie z zaleceniami swojego położnika;
• oddychaj podczas kolejnych skurczów, odpoczywaj w przerwach między nimi;
• być optymistą.

Staraj się „kontrolować siebie” i nie krzyczeć, bo marnujesz siłę, która będzie Ci potrzebna podczas pchania.

5. Jak zachować się podczas pchania

Pchanie to najważniejszy moment porodu. I najbardziej bolesne. W tym przypadku ważne jest, aby jak najbardziej zaufać swojemu lekarzowi i naciskać tylko wtedy, gdy „lekarz na to pozwala”.

Pchanie często przypomina proces defekacji i powoduje potrzebę pójścia do toalety. Nie zaleca się tego robić, dopóki lekarz nie wyrazi zgody. Faktem jest, że jeśli rodząca kobieta naciska „tak mocno, jak musi”, ryzykuje, że sama rozpocznie proces porodu przed czasem, jeszcze przed całkowitym rozwarciem macicy. Jest to obarczone pęknięciami. Ponadto przy przedwczesnych próbach możesz ścisnąć głowę dziecka (w tym tętnicę szyjną). Jest to niezwykle niebezpieczne dla życia dziecka.

Niestety i w tym przypadku nie ma konkretnych wskazówek, które pomogą Ci znieść ból. Jeśli chcesz, krzycz! Jeśli chcesz, płacz! Rób wszystko, byle nie zaszkodziło to Twojemu dziecku.

6. Pomoc lekowa

Są chwile, kiedy żadne techniki oddychania nie pomagają kobiecie rodzącej poradzić sobie z bólem. W tym przypadku na ratunek przychodzi medycyna. Kobieta może otrzymać leki przeciwbólowe, jeśli lekarz nalega lub taka klauzula jest przewidziana w zawartej umowie.

Jako środek przeciwbólowy można zasugerować:

1. Znieczulenie zewnątrzoponowe (jednak konsekwencje po nim mogą być nieprzewidywalne, w tym paraliż).
2. Promedol.
3. Znieczulenie miejscowe.

Interwencja medyczna jest zalecana w skrajnych przypadkach, na przykład:

• jeśli całemu procesowi porodu towarzyszą nudności i wymioty;
• jeśli zachowanie kobiety rodzącej jest nieświadome i niekontrolowane;
• jeżeli istnieje zagrożenie życia kobiety i dziecka.

Nie ma powodu do paniki, doskonale wiesz, że ani jedna kobieta nie opuściła szpitala położniczego bez porodu. A kiedy zobaczysz swoje małe szczęście i poczujesz bicie serca swojego noworodka, cały ból natychmiast zostanie zapomniany. Będziesz niesamowicie szczęśliwa, że ​​wytrzymałaś ten ból ze swoim dzieckiem.

Wskazówki, jak przetrwać skurcze, znajdziesz tutaj:

Film o nielekowych sposobach łagodzenia bólu podczas skurczów możesz obejrzeć tutaj:

Jeśli uważasz ten artykuł za przydatny, zaproponuj go znajomym do przeczytania. I subskrybuj moje aktualizacje, bo żegnam Cię na chwilę. PA pa!

W miarę zbliżania się dnia porodu każda kobieta w ciąży coraz częściej myśli o tym, jak wszystko będzie. Szczególny stres wywołują myśli o zbliżającym się bólu. Zdarza się, że dziewczęta rodzące po raz pierwszy dosłownie doprowadzają się do stanu półomdlenia. Komunikując się ze znajomymi i odwiedzając poradnie położnicze, chętnie chłoną historie doświadczonych osób o tym, jak straszny i bolesny jest poród.

Tak naprawdę istnieje wiele sposobów na przetrwanie skurczów bez bólu. Recenzje specjalistów i kobiet, które skutecznie poradziły sobie z sytuacją, będą bardzo przydatne dla młodych kobiet po raz pierwszy.

Przyczyny bólu

Zanim zaczniesz omawiać, jak przetrwać poród i skurcze, powinieneś zrozumieć, co jest przyczyną bólu. Do czasu porodu macica bez przesady staje się największym narządem wewnętrznym. Co więcej, nie rośnie, ale po prostu się rozciąga. Zatem jego wrażliwa powierzchnia zwiększa się około 400 razy. Panika i dosłownie zwierzęcy strach przed rodzącą kobietą potęgują „przyjemne” doznania.

Kilka czynników powodujących ból:

• maksymalne napięcie więzadeł;
• opór mięśni miednicy;
• rozszerzenie szyjki macicy;
• niezdolność do psychologicznej kontroli skurczów;
• niedokrwienie tkanki;
• krzywizna naczyń zasilających macicę;
• zwiększenie powierzchni z bardzo wrażliwymi receptorami.

Jak przetrwać skurcze? Recenzje doświadczonych kobiet rodzących sprowadzają się do tego, że po prostu nie trzeba się na nich koncentrować. Istnieje wiele sposobów i technik pomagających złagodzić ten stan. Jednak poród całkowicie bez bólu nadal nie będzie możliwy. Najważniejsze to nauczyć się nad tym panować.

Jeśli kobieta koncentruje się wyłącznie na bólu, czeka na niego i się go boi, komplikacje podczas porodu są gwarantowane. Takie zachowanie prowadzi do zakłócenia procesów metabolicznych w osoczu i może zaszkodzić płodowi. Jak przetrwać skurcze? Trzeba się tylko do nich przygotować.

Rozpoczęcie procesu

Aby zrozumieć, jak przetrwać skurcze bez bólu, musisz nauczyć się kilku pozycji, które pomogą złagodzić ten stan. Na początkowym etapie musisz starać się maksymalnie uwolnić napięcie z okolicy miednicy i zapewnić maksymalną swobodę głównemu narządowi zaangażowanemu w proces.

Musisz usiąść na krawędzi łóżka lub krzesła, mocno stawiając stopy na podłodze. Staraj się jak najbardziej rozłożyć kolana na boki. W tej pozycji dolna część pleców lekko się wygina, a żołądek rozluźnia się. Aby uzyskać większą stabilność, możesz oprzeć dłonie na biodrach.

Jeśli nie możesz siedzieć, możesz zatrzymać się i wstać. Na przykład lekko rozłóż nogi i oprzyj się o krawędź łóżka. Spróbuj lekko wygiąć plecy i zrelaksować się tak bardzo, jak to możliwe.

Faza aktywna

Z biegiem czasu rozpoczyna się aktywna faza skurczów. Jak przetrwać tę chwilę i pomóc sobie w relaksie?

W tym okresie kobiecie rodzącej dość trudno jest utrzymać pozycję pionową. Nie zaleca się jednak leżenia w tym okresie. Zwłaszcza, gdy nie ma ku temu przesłanek medycznych. Najlepszą opcją w tym okresie jest pozycja „klęcząca”. Możesz na przykład pozwolić, aby żołądek lekko opadł pod własnym ciężarem.

Niektóre kobiety w czasie porodu używają fitballu – dużej elastycznej piłki – aby się zrelaksować. Można z nim przyjmować różne pozy. Głównym zadaniem kobiety rodzącej jest maksymalny relaks. Jedyne, czego nie musisz robić, to siedzieć ciasno na twardym krześle lub kanapie.

Jak sobie pomóc przed porodem

Ostatnia faza prenatalna charakteryzuje się rozszerzeniem macicy. Jak przetrwać skurcze w tym okresie? Ważne jest, aby rozładować napięcie nie z brzucha, ale z nóg. Aby to zrobić, możesz użyć tej samej fitball. Możesz oprzeć na nim dolną część pleców i rozłożyć kolana na boki. Lepiej jest wyciągnąć stopy do przodu. Zamiast piłki możesz skorzystać z pomocy partnera.

W tym okresie skurczów lekarze zalecają również pozostanie na nogach. Umożliwi to naturalną aktywację porodu. Prawidłowe oddychanie również ułatwia sytuację.

Zastosowanie znieczulenia

Medycyna przeszła długą drogę. Dlatego wiele kobiet rodzących woli pozbyć się cierpienia za pomocą znieczulenia. Istnieją różne leki, które pozwalają kobiecie nie odczuwać bólu, ale jednocześnie czuć wszystko. Przeciwnie, niektóre leki mogą sprawić, że kobieta w ogóle nic nie poczuje. Wszystko zależy od dawki i profesjonalizmu anestezjologa.

Lekarz decyduje, czy zastosować znieczulenie, czy nie. Ciało kobiety, wyczerpane bólem i strachem, może zachowywać się, jak mu się podoba. Na przykład poród może osłabnąć lub całkowicie się zatrzymać. Po krótkim odpoczynku kobieta wróci do pracy.

Jednocześnie niewłaściwie dobrany lek może powodować wzrost ciśnienia, alergie, powodować senność lub inne skutki uboczne. Wszystko to może negatywnie wpłynąć na zdrowie matki i dziecka. Dlatego znieczulenie najlepiej stosować w ostateczności.

W niektórych krajach akupunkturę stosuje się w celu łagodzenia bólu podczas skurczów. Pozwala to na stymulację specjalnych punktów i zmniejszenie bólu. W naszym kraju akupunktura jest rzadko stosowana. Dobry specjalista Nie jest łatwo znaleźć osobę znającą techniki orientalne.

Masaż i aromaterapia

Jedną z opcji ułatwiających przetrwanie skurczów są specjalne techniki masażu. Metoda ta sprawdza się doskonale już od pierwszych skurczów macicy aż do rozpoczęcia parcia. Aby dodatkowo złagodzić ból, możesz zastosować specjalne kremy, olejki lub żele. Jednocześnie ważne jest, aby pamiętać o tym, co możliwe reakcje alergiczne. Techniki mogą być różne:

1. Miejsce. Aby złagodzić ból, należy jednocześnie uciskać wewnętrzną stronę kości skokowej oraz wgłębienie pomiędzy palcem wskazującym i kciukiem. Czas ekspozycji wynosi około 40 sekund.
2. Lędźwiowy. Za pomocą masażera wibracyjnego lub kości palców masuj okolicę krzyżową i lędźwiową przez 40 sekund. Wykonuj intensywne ruchy okrężne. W przerwach lekko dociskaj palcami kość krzyżową i górną część pośladków.
3. Tarcie. Leżąc na boku, złącz nogi i lekko ugnij kolana. Wygodną ręką masuj wewnętrzną stronę uda w kierunku od kolana do okolicy pachwiny. Każda noga powinna wykonać 30-40 powtórzeń.
4. Głaskanie. Połóż prawą dłoń na podbrzuszu. Połóż lewy na górze. Delikatnie gładź brzuch opuszkami palców od środka w stronę boków. W końcowej fazie skurczu ciśnienie można nieznacznie zwiększyć.

Do masażu możesz także zaangażować swojego partnera. Kości i Odwrotna strona paliczków palców partner może masować okolicę krzyżową rodzącej kobiety. Należy wykonywać rozcierające ruchy okrężne i przesuwać się od kości ogonowej w stronę dolnej części pleców. Niektórym pomaga delikatne pocieranie boków brzucha lub masaż szyi. Ważne jest, aby nie naciskać zbyt mocno, aby nie zranić dziecka.

Oprócz masażu można zastosować także aromaterapię. Oczywiście będziesz musiał wcześniej zaopatrzyć się w samą lampę. Ponadto w czasie ciąży należy sprawdzić swoją reakcję na różne zapachy, aby upewnić się, że nie występują objawy alergiczne lub inne negatywne reakcje. W wielu przypadkach bardzo pomagają zapachy lawendy, bergamotki czy cytryny. Wdychając je, rodząca będzie mogła się uspokoić i trochę zrelaksować. Przeciwnie, zapach jaśminu stymuluje poród.

Ćwiczenia oddechowe

Co zrobić, jeśli skurcze są w pełni? Jak przetrwać ten stan i maksymalnie złagodzić ból?

Pierwszą rzeczą, której możesz się nauczyć na kursach przygotowawczych dla kobiet w ciąży, jest prawidłowe oddychanie. Może to faktycznie pomóc złagodzić ból skurczów. Ale najważniejsze jest to, że kobieta może zrobić wszystko sama. Nie potrzebuje do tego nikogo i nie będzie musiała nikogo prosić o pomoc. Próbując prawidłowo wykonać ćwiczenie oddechowe, kobieta odwraca uwagę od bólu i napiętych mięśni. Ponadto w tym momencie krew jest dodatkowo wzbogacana w tlen, co jest bardzo przydatne dla dziecka.

Istnieje kilka technik oddychania, które mogą złagodzić dyskomfort podczas skurczów:

1. Przerywany. Ta metoda może przyspieszyć proces. Musisz oddychać przez usta, szybko naprzemiennie wdychając i wydychając. Tak oddycha duży pies w upalny letni dzień. To może wydawać się zabawne. Jednak w tym przypadku nie ma miejsca na wstyd. Uwierz mi, nikogo w szpitalu położniczym nie interesuje, jak wygląda rodząca kobieta. Widzieliśmy tam wszystko.
2. Szlochanie. Musisz wdychać przez nos i wydychać ustami. W takim przypadku na każde 2 wdechy powinien przypadać jeden długi wydech. Tak oddycha człowiek, gdy zaczyna się uspokajać po gorzkich szlochach i brakuje mu trochę powietrza.
3. Dudoczka. Weź głęboki wdech przez nos i wydychaj ustami. W takim przypadku usta należy zacisnąć jak rurkę, jakbyś próbował zdmuchnąć świeczki na torcie lub zagrać na fajce. Dzięki tej metodzie oddychania przepona jest napięta, a żołądek maksymalnie zaokrąglony. Ułatwi to dziecku poruszanie się, a mama będzie mogła trochę odpocząć.

Wygodne pozy

Jeżeli lekarz nie nalega, aby rodząca się położyła, najlepsze lekarstwołagodzenie bólu podczas skurczów będzie ruch. W takim przypadku nie należy zwijać się w kłębek ani leżeć na plecach. Utrudni to urodzenie dziecka. Najlepszym rozwiązaniem byłaby pozycja, która pozwala maksymalnie się zrelaksować.

Oto kilka pozycji i ruchów, które pomogą złagodzić ból:

• na fitballu - możesz przewracać się z boku na bok, delikatnie sprężynując;
• kucanie - przysiad, trzymając się podpory;
• na kolanach - lekko rozłóż nogi i oprzyj się na krześle lub łóżku z przodu, zegnij dolną część pleców;
• lotos - siedząc na podłodze, podciągnij nogi zgięte w kolanach i zamknij stopy;
• na czworakach - zegnij dolną część pleców w różnych pozycjach, naśladując ruchy kota;
• stojąc, pochylając się do przodu, oprzyj dłonie na przedmiocie z przodu i miednicą narysuj ósemkę;
• w tej samej pozycji - machaj biodrami w różnych kierunkach;
• przeturlaj się od pięt do palców;
• „osiodłać” krzesło i w momencie skurczu przechylić ciało na boki;
• powieś trochę na wsporniku zamocowanym powyżej lub na ramionach partnera.

Zabiegi wodne i termiczne

Jest to świetna opcja, aby przetrwać skurcze podczas porodu. Ciepła woda doskonale łagodzi napięcie mięśni. Powinno być jednak po prostu ciepłe (nie wyższe niż 37,8 C), ale nie gorące. Jeśli to możliwe, weź kąpiel lub prysznic. Pozostań w wodzie tak długo, jak to konieczne.

Jeśli nie jest to możliwe, dobrze jest przyłożyć ciepłą podkładkę grzewczą do dolnej części pleców. Można go napełnić wodą. Możesz też wziąć małą lnianą torebkę, wypełnić ją płatkami owsianymi, pszenicą lub solą i podgrzać w kuchence mikrofalowej do przyjemnej temperatury.

Jak widać, istnieje wiele sposobów na złagodzenie bólu podczas skurczów. Wystarczy słuchać swojego ciała, nauczyć się niezbędnych metod i technik. Znakomitą pomocą w tej kwestii będą kursy dla kobiet w ciąży, których nie należy zaniedbywać.