Do wiosny pozostał 1 miesiąc. Aktywny klub wędkarski

Dzień dobry, dzień dobry Państwu!!!

Witając dzisiejszy poniedziałek, przeciągnij się, uśmiechnij i pomyśl o przyjemnych rzeczach. Ile niespodziewanych, nowych, ciekawych i być może trudnych rzeczy masz przed sobą? Co nam przynosi ten kolejny tydzień pracy? Tego nikt nie wie na pewno, ale zapewniam, że lato coraz bardziej nas przybliża, przez co nie mamy czasu na relaks)! Możemy jedynie zintensyfikować treningi, bardziej rygorystycznie zaostrzyć dietę i polecieć do docelowej ilości kilogramów i centymetrów, aby pewnego dnia móc chodzić po plaży w kostiumie kąpielowym i jeszcze bardziej się kochać) Tutaj na Twitterze Katya opublikowała wyzwanie na 30 dni treningów bez przerwy. Dołączyłem z entuzjazmem, ale kiedy zacząłem trenować, uświadomiłem sobie, że moje stawy nadal mnie nie chcą ((na razie będę modyfikował ćwiczenia dla siebie, ale myślę, że za kilka dni wszystko będzie lepiej. Zatem, Zapraszam każdego z Was do przyłączenia się do tego wyzwania! Jeśli nadal wydaje się to zbyt niemożliwe, możesz podjąć wyzwanie „nie ma dnia bez porannych ćwiczeń”. Dostosowuj, modyfikuj, najważniejsze jest, aby się nie relaksować, chłopaki!

Nawet dzisiaj chciałbym przypomnieć sobie jeden temat, Kira i Katya poruszały go dawno temu, ale od tego czasu wiele zostało zapomniane i wiele nowych osób. To uważne jedzenie. Ty i ja mamy taki sposób na życie, że nie bierzemy w siebie niczego niepotrzebnego - tylko zdrowe i niezbędne jedzenie, ale często za głośnym krzykiem naszych nawyków nie słyszymy żałosnego szeptu ciała. Bardzo ważne jest, aby zrozumieć, czego potrzebujemy, kiedy i w jakich ilościach. Aby ułatwić Ci zrozumienie siebie, chciałbym dać Ci kilka punktów, które warto przestrzegać.

1.Pamiętaj, że wszyscy ludzie są wyjątkowi.

Mamy zasady dietetyczne, z którymi zapoznaje się każdy, kto przyłącza się do sekty. Do nas przychodzi mnóstwo facetów z pytaniami: „Czy mogę dostać ser glazurowany, szklankę mleka, ciasto babci itp.” Nigdy nie należy ślepo przestrzegać jakichkolwiek zasad, zabijając się nimi aż do fanatyzmu! Zawsze powinieneś rozważyć swoje Cechy indywidulane w końcu żyjesz już ładnych parę lat i każdy już mniej więcej wie sam. Ktoś nie powinien rezygnować z mleka i twarogu, jeśli wie, że ma kruche kości, ktoś powinien dodać otręby, jeśli ma np. problemy z trawieniem. Wiedz, jak słuchać swojego organizmu i mądrze przestrzegać zasad. I zapewniam, że na początku jest to trochę trudne z tymi wszystkimi zasadami, ale przy odrobinie praktyki będziesz w stanie doskonale zdecydować, co możesz jeść, a czego nie możesz bez żadnej pomocy. Tymczasem jest to trudne, piszcie swoje pamiętniki, my je redagujemy)!

2. Posiłek przeznaczony jest wyłącznie na jedzenie.

Nasz szalony rytm czasami sprawia, że ​​kręcimy się na kółkach przez całą dobę, podjadając nie wiadomo co w biegu. Taki posiłek nie prowadzi do wysokiej jakości nasycenia, nie możemy poprawnie wyśledzić wymaganej porcji. Również telewizja, książki czy Internet w czasie lunchu nie prowadzą do niczego dobrego. Od dzieciństwa uczono mnie, że to pogarsza trawienie. Nie wiem, jak to ze sobą współdziała. Ale jest jeden negatywny czynnik na pewno: nie monitorujemy, co i ile jemy. Dając się ponieść ciekawej fabule, ryzykujemy, że zjemy dwa razy tyle, ile potrzeba, nawet nie próbując!

3.Jedzenie to sprawa szczególna.

Dołączając do sekty, stopniowo pozbywamy się „kultu jedzenia”, który tak często wpajany jest nam od dzieciństwa. Dużo mniej czasu spędzamy na zakupach i gotowaniu. Możemy zatem pozwolić sobie na poświęcenie nieco większej ilości czasu na sam posiłek. Niech to stanie się swego rodzaju rytuałem. Powinieneś jeść tylko w kuchni, aby uniknąć nieświadomego „chwytania”. Przed jedzeniem musisz wprawić się w dobry nastrój, uśmiechnąć się do swojej porcji, zastanowić się, ile zawiera pożytecznego i potrzebnego! Należy jeść powoli, można np. wziąć pałeczki lub sztućce przenieść do nietypowej ręki (prawa do lewej, lewa do prawej). Możesz wyrobić w sobie nawyk przeżuwania każdego kawałka 15-20 razy. Zmniejszy to tempo spożycia kalorii i wyeliminuje możliwość przejadania się. Można też wymyślić jakiś znak na koniec posiłku, żeby nie chcieć zjeść czegoś innego. Wcześniej był to dla mnie cukierek lub coś słodkiego. Teraz możesz pomyśleć o czymś takim jak wypicie kilku łyków letniej wody, umycie zębów lub coś innego!

A jeśli straciłeś panowanie nad sobą, jeśli wydaje się, że wszystko stracone, że już nic nie chcesz i nie możesz zrobić, najważniejsze jest, aby nie przegapić ostatniego wątku! Dopóki jest poczucie, że coś jest nie tak, gdy chwycisz kawałek ciasta, to nie wszystko stracone, oznacza to, że możesz jeszcze nadwyrężyć swoje sumienie i zacieśnić wolę i przywrócić wszystko na swoje miejsce! Kiedy czytasz ten post, nie wszystko jeszcze stracone! To Twoja szansa na poprawę sytuacji i wyzdrowienie. Dzisiaj i nie dlatego, że jest poniedziałek, ale dlatego, że już czas! I jutro nadejdzie czas, i pojutrze, i po kolejnym naruszeniu zasad. Nigdy nie jest za późno, żeby stać się choć trochę lepszym. Ale stawanie się lepszą osobą jest prawdopodobnie najmilszą i najbardziej uczciwą rzeczą, jaką możesz zrobić dla tego świata. Wszystko, co nie zależy od nas, jest wątpliwe, ale nawet najmniejsza praca nad sobą przynosi bardzo ważne rezultaty! W końcu, jeśli każdy człowiek naszych czasów stanie się choć trochę lepszy, to o ile lepsza stanie się cała sytuacja na tym świecie?! Wszystko jest w Twoich rękach i tylko Ty możesz zdecydować, co stanie się dalej.

Wierzę w Ciebie!! Twoja Mary!

Cześć, Sekto!

Wreszcie jestem w szeregach, nie mogę powstrzymać radości z sesji zamkniętej, była ona dla mnie niesamowicie trudna i bardzo ważna, nie tyle ze względu na otrzymanie stypendium, co nabranie wiary w swoje możliwości. Możemy rozmawiać ile chcemy, ale tylko czyny pokazują Twoją postawę i umiejętności. I tu często pojawia się rozbieżność, wręcz zbyt duży kontrast. Mów mniej, pracuj więcej! Możesz sobie powtarzać setki razy, że zacznę: biegać, robić poranne ćwiczenia, pisać dziennik żywieniowy, zwracać uwagę na to, co jem itd. Ile razy obiecywałeś sobie – tak, to jest ostatni kawałek i tyle, jutro zdrowe odżywianie i sekta. Zwykle śpiący ludzie budzą się rano z miażdżącym spojrzeniem na wszystkich innych, którzy również wstali o 6 rano w poniedziałek i nie mogą się doczekać długiego tygodnia pracy. I ci ludzie, tak, my jesteśmy tymi ludźmi, nie zawsze i nie wszyscy, ale przeważająca większość! Jakie myśli masz o poranku? Czy często dotrzymujesz obietnic, które przysięgałeś, że jutro nadejdzie? nowe życie, czy jutro wszystko będzie inne? Ja na przykład robiłem to już pewnie z tysiąc razy, przybierasz charakterystyczną dla siebie minę obojętności i jesz różne badziewie, lenisz się, a potem wieczorem besztasz siebie i mówisz, że jutro to ja... i tak dalej.

Ogólnie rzecz biorąc, postanowiłem przestać składać sobie te bezużyteczne obietnice. Muszę to zrobić i zrobię to ;)

Dziś jest 30 stycznia i do wiosny pozostał już tylko miesiąc! Jeden miesiąc! Czas się rozkręcić i wiosną ruszyć na ulice miasta, żeby w 5 minut móc biegać bez zadyszki :)

Nowe wyzwanie, ruch, nazwij to jak chcesz: przez najbliższy miesiąc, od poniedziałku - Każdy, kto naprawdę chce udowodnić sobie i innym, że potrafi nie tylko mówić, ale i działać! Każdy, kto chce powitać wiosnę bez zapasów, które zgromadził podczas mroźnej pogody :)

Esencja wyzwania!

W tym miesiącu:

1. Wszyscy codziennie piszemy pamiętniki jedzenia, jako kuratorzy każdy pamiętnik czytamy i dopasowujemy tak, aby osiągnąć jak największy efekt i maksymalne korzyści z odżywiania.
2. Trenujemy codziennie: rano i główny (po odcinku głównym)
3. Jeśli zastanawiasz się czy nie robić ćwiczeń, skorzystaj z poniższego schematu

4. Trzymasz się dokładnie odpowiednie odżywianie i nie daj się rozproszyć ciastu, porcji naleśników lub przypadkowo chwyć puszkę skondensowanego mleka podczas przygotowywania dietetycznej sałatki.
5. Jeśli zaliczysz to wyzwanie, na pewno zyskasz +100500 do poczucia własnej wartości, siły woli i będziesz wiedział, na co naprawdę Cię stać!

P.S. I nie myśl tak. że sama tego nie zrobię, dlatego jako pierwsza zapisałam się na to wyzwanie :)

#sekta chłopaki i laski dla wszystkich :)
Kira.

Dziś 1 lutego, do wiosny pozostał miesiąc. Rozpoczynamy odliczanie do cieplejszych dni i opowieść o wydarzeniach i bohaterach, którzy odcisnęli piętno na historii. Olga Kuznetsova jest z tobą, cześć.

DZIEŃ

160 lat temu urodził się psychiatra Władimir Bechterew. Po ukończeniu studiów Gimnazjum Wiatka wstąpił do Akademii Medyczno-Chirurgicznej w Petersburgu. Wkrótce Bechterew zaczął studiować choroby psychiczne i nerwowe i został członkiem Petersburskiego Towarzystwa Psychiatrów. Obronił rozprawę doktorską, pracował na Uniwersytecie w Kazaniu, założył Towarzystwo Neuropatologów i Psychiatrów. Następnie kierował oddziałem chorób nerwowych i psychicznych Akademii Medyczno-Chirurgicznej w Petersburgu. Bekhterev badał wiele problemów psychiatrycznych, neurologicznych, fizjologicznych i morfologicznych mózgu. Po raz pierwszy zidentyfikował szereg objawów istotnych w diagnostyce chorób nerwowych.

DZIEŃ

Poeta, pisarz i dziennikarz Langston Hughes urodził się 115 lat temu

Autor tych wersetów, Hughes Langston, urodził się w biedna rodzina w Missouri po rodzicach odziedziczył korzenie afroamerykańskie, europejskie, a nawet indyjskie. Swój pierwszy wiersz napisał jeszcze w szkole, a marzenie o zostaniu pisarzem nigdy go nie opuściło. Ale jego ojciec był temu przeciwny i w ramach kompromisu poszedł na studia jako inżynier.
Następnie przez kilka lat Langston nie siedział w jednym miejscu, mieszkał w Europie, zmienił kilka prac - od kelnera do asystenta historyka. Nie przestawał pisać wierszy, publikowały je w czasopismach, a wkrótce ukazał się jego pierwszy tomik. Głównym tematem jego wierszy było życie Afroamerykanów, ich tradycje, problemy, Langston był uważany za piosenkarza zwykli ludzie, a to, co działo się w Harlemie, zawsze interesowało go bardziej niż na przykład uniwersytet, którego nie ukończył za pierwszym razem.
Był blisko związany z ruchem komunistycznym, odwiedził ZSRR jako scenarzysta filmu o rasizmie w Stanach Zjednoczonych. Tam próbował dla siebie kolejnego zawodu – dziennikarstwa. Jeździł z aparatem po kraju i o wszystkim, co zobaczył, spisywał materiały.Jego życie związało się z dziennikarstwem dalej – z pól wojna domowa w Hiszpanii pisał swoje reportaże dla wielu gazet.
Poglądy polityczne poety były dość surowe, opowiadał się za utworzeniem autonomii dla czarnej ludności na południu Stanów Zjednoczonych, co doprowadziło do prześladowań pisarza, był nawet przesłuchiwany przez komisję badającą działalność nieamerykańską. Ale na starość zdystansował się już od wszystkich swoich przekonań politycznych i pozostał po prostu poetą.

DZIEŃ

Dziś urodziny obchodzi artysta i poeta rosyjskiego rocka Konstantin Nikolsky. Zaczynał jako amator w 1968 roku w jednej z najsłynniejszych moskiewskich grup beatowych tamtych czasów, Atlancie. Pracował jako gitarzysta w profesjonalnych zespołach lat 70. - „Kwiaty”, „Grupa Stas Namin” i „Festiwal”, jako autor zrealizował się na początku lat 80. w grupie „Resurrection”. „Mój przyjaciel artysta i poeta”, „O czym śpiewa nocny ptak”, „Lustro świata”, „Jedno spojrzenie wstecz” to słynne przeboje Konstantina Nikolskiego.

DZIEŃ

Johann Trithemius, opat i naukowiec, zobaczył świat w 1462 roku.

Opat Tritemius to postać późnego średniowiecza, której istnienie historyczne, pomimo wielu tajemniczych legend z nim związanych, nie budzi wątpliwości. W Tritenheim urodził się Johann Heidenberg, jak przy urodzeniu nazywano przyszłego opata. Otrzymawszy wykształcenie uniwersyteckie i prowadząc całkowicie pobożne życie jako chrześcijański asceta, jednak, jak powiedzieliby teraz, wcale nie był obcy okultyzmowi. Choć być może było to pragnienie czystej wiedzy – założył tajne stowarzyszenie zajmujące się studiowaniem astrologii, magii liczb, języków i matematyki. Założyciele towarzystwa, a on był wśród nich, przyjęli dla siebie pseudonimy. W 1482 roku, w dniu, w którym Tritemiusz skończył dwadzieścia lat, wstąpił do klasztoru benedyktynów św. Marcina w Spongheim. I zgromadził tam najbogatszą bibliotekę rękopisów w Niemczech. Nie przerywając pracy historyka, kontynuował te dziwne jak na swoje czasy badania, które nieśmiało komunikował w listach do niektórych nie do końca życzliwych sobie osób. To nie było daremne. I napisał, że stworzył sposób hipnotyzowania ludzi na odległość za pomocą telepatii i jakiegoś tajnego języka. Kryptografia. No, może nie aż tak tajny – Trithemius poświęcił jego opisowi całe 8-tomowe dzieło. To prawda, że ​​później pewien hrabia odnalazł rękopis w bibliotece swego ojca i przerażony spalił go, aby uniknąć niebezpieczeństwa. Nie zachował się ani jeden kompletny egzemplarz tej książki. Zachowały się jedynie fragmenty zawierające opis ponad stu metod tajnego pisania, które nie budzi najmniejszych podejrzeń, pozwalając mówić o wszystkim i w każdym znanym języku. Jednocześnie wszystkie słowa i wyrażenia w tym tajnym piśmie wyglądają prosto i znajomo. Są tam też historie o pewnych niezawodnych sposobach przekazywania swojej woli każdemu, kto rozumie znaczenie kryptografii, niezależnie od tego, jak daleko się znajduje. Większość biografów Tritemiusza twierdzi, że po prostu dał się zwieść złudzeniom, ale w rzeczywistości nie mógł nic zrobić. Po jego śmierci opat zyskał reputację czarnego maga. Chociaż tak naprawdę do końca życia był mentorem w różnych klasztorach z różnym skutkiem i nigdy nie wypowiadał się otwarcie heretyckie, a tym bardziej antychrześcijańskie idee. Dla kompletności należy zauważyć, że w roku 1515 Tritemiusz ogłosił cykliczną teorię historii ludzkości, gdzie 400 lat przed jej wprowadzeniem w życie ogłosił stworzenie państwo żydowskie w Izraelu.

DZIEŃ

W 1859 r Wielka Księżna Elena Pawłowna, żona młodszego brata Mikołaja I, jako pierwsza w Rosji rozpoczęła wyzwalanie swoich 15 tysięcy poddanych. W 1861 roku, w dniu swoich urodzin, Aleksander II ustanowił medal odznaczający „Za trudy wyzwolenia chłopów”, na którym przedstawiono sylwetkę cesarza i napis: „Dziękuję”.

DZIEŃ

1 lutego w różnych latach i epokach miała miejsce światowa premiera pierwszego musicalu filmowego „Broadway Melody”, a Stany Zjednoczone stały się drugą po związek Radziecki kraj, który niezależnie wystrzelił sztucznego satelitę Ziemi. Po raz pierwszy w swojej historii Londyńska Giełda Papierów Wartościowych zezwoliła kobietom na handel

DZIEŃ

1 lutego 1931 roku urodził się Borys Jelcyn, pierwszy w wyborach powszechnych prezydent Rosji. W 2007 roku zmarł.

Piosenkarz i kompozytor Jurij Łoza, dziennikarz sportowy Gieorgij Czerdancew, piłkarz Gabriel Batistuta i Lew Leszczenko obchodzą dziś swoje urodziny.

Olgitta — 01.02.2011 Miesiąc do wiosny! Brawo!!! A tam lato jest tuż za rogiem. (Jestem całkowitym optymistą, tak, wiem o tym)

W tym skróconym tygodniu zostały już tylko dwa dni do pracy, a potem jeszcze trzy dni absolutnego szczęścia, z łaźnią, spacerami i co najważniejsze, razem.

Zacząłem zauważać, że zaczyna mi już brakować pary. Dwuletni maraton robi swoje, a teraz, kiedy już dobiegłem do mety, jest coraz trudniej. Już myślę o jesieni. Postanowiłem zrobić sobie przerwę od poważnej nauki i zająć się czymś, no cóż, na przykład zapisać się na zajęcia wokalne lub potańczyć. Krótko mówiąc, jeszcze nie zdecydowałem. Ale to już szczegóły :)

Zabraliśmy Vladika do logopedy. Stwierdziła, że ​​jeśli chodzi o korygowanie dźwięków, to nie ma nad czym pracować. Ale on jest bardzo nieuważny. Albo raczej nie w ten sposób. Jest uważny tylko na to, co jest dla niego naprawdę interesujące. Ale jeśli nie jest zainteresowany, to jest zablokowany lub coś takiego i nie ma sposobu, aby zmusić go do zmiany uwagi. Zależy mi. Jak rozwijać wytrwałość i uważność? Przecież w szkole trzeba się skupić nawet na tym, co może cię nie interesować... Zadanie, tak

W przeciwnym razie wszystko jest w porządku :)

Zapisano

Miesiąc do wiosny! Brawo!!! A tam lato jest tuż za rogiem. (tak, jestem zupełną optymistką, wiem o tym) W tym skróconym tygodniu zostały już tylko dwa dni do pracy, a potem jeszcze trzy dni absolutnego szczęścia, z łaźnią, spacerami i co najważniejsze, razem . Stałam się...

"/>

01.02.2018 kategorie: ,

Zjawiska mroźnego, bezwietrznego i słonecznego świtu są w tym sezonie niezwykle rzadkie. Nie mając wielkich nadziei na sukces, postanowiłem skorzystać z dobrej zimowej pogody i w czwartek wybrałem się na spacer z równoważniami wzdłuż jednego z tutejszych stawów. Było zimno, ale dobrze. Nawet rzęsy mi czasami zamarzały. Jednocześnie zachowanie wiertła lodowego, na którym czasami pod wpływem słońca pojawiały się sople lodu, wskazywało na nadejście wiosny. Wierciłem sporo i w końcu kilka ładnych okoni pod Moskwą z haczykami moich przynęt nie ominęło się. Po południu na niebie pojawiły się rzadkie chmury połączone z krótkotrwałymi porywami wiatru. Okoliczności te potwierdziły prognozę nadejścia kolejnego cyklonu, który w jakiś sposób wpłynie na połowy w weekend.

W środę byłem w Mozhaice. Zrozumiałem, że łowienie ryb nie będzie łatwe, bo przed zmianami pogody związanymi z niższymi temperaturami, wiatrem i śniegiem nie ma ucieczki. Dokładnie to się stało. Ryby łowiłem na wahadłówki i równoważnie na głębokościach od 1 do 5 metrów. Poszedłem głębiej, ale tam była tylko woda, tak jak na Saharze czy pustyni Gobi był tylko piasek, bez żywych stworzeń. Na łyżce nie było żadnych ukąszeń. W sumie złowiłem 15 ogonów niezbyt dużych, a czasem bardzo małych okoni.
Porównując obserwacje dźwigarów innych rybaków i odczyty z echosondy na głębokości 3 metrów, doszedłem do wniosku, że tego dnia drapieżnik nie był aktywny. O sandaczu nie wspomnę. O tym zbiorniku ma najśmielsze sny. Nie miałem jeszcze żadnego brania szczupaka i prawdopodobnie nie będę tego robił aż do przyszłego sezonu. Żerlichniki w widzialnej przestrzeni tylko trzy razy pobiegły w stronę flag. Wyniku nie znam, bo było daleko. Okoń miał właśnie wylądować na równoważni. Na echosondzie zauważyłem maksymalnie pięć sygnałów w jednym otworze, oprócz balansu. Niemal na pewno był to bierny okoń, który bez żadnych emocji towarzyszył przynęcie. Rzadko, a wczoraj było wyraźnie widać na ekranie, jak poszczególne osobniki stawały się bardziej aktywne, aż w końcu doszło do ugryzienia.