Existem memória visual, auditiva, motora (às vezes chamada de muscular), de curto prazo, de longo prazo, operacional e emocional.

Vista principal - memória visual. Recebemos mais de 80% de todas as informações através dos órgãos da visão. A memória visual é o tipo de memória mais informativo. Graças a ela nos lembramos de tudo o que nos cercou e rodeia.

Em segundo lugar em importância está memória auditiva. Permite-nos lembrar como cantam os pássaros, como gorgoleja um riacho, como soa uma canção, etc. Com a ajuda dessa memória podemos cantar uma melodia que ouvimos uma vez ou imitar a voz de um artista famoso. Nas pessoas que, por um motivo ou outro, perdem a visão, outros órgãos sensoriais melhoram posteriormente significativamente, principalmente a audição e a memória auditiva.

O próximo tipo de memória é motor, às vezes é chamada de memória muscular. Proporciona-nos a memorização de vários movimentos. Precisão, exatidão e destreza também dependem desse tipo de memória.

Memória de curto prazo armazena informações por um curto período de tempo, de alguns segundos a 8 a 10 minutos. Digamos que você precise se lembrar de um número de telefone. E enquanto procura papel e caneta, você repete constantemente (mentalmente ou em voz alta) o número do telefone. Mas se lhe for pedido que repita este número de telefone após 9 a 10 minutos, você não responderá corretamente, pois a memória de curto prazo participou do trabalho, correspondendo à “regra”: ouviu - repetiu - esqueceu.

Usando memória de longo prazo podemos lembrar o que aconteceu conosco ou o que aconteceu há um ano, dois ou vários anos.

Próxima visualização - BATER . Com sua ajuda, as informações são armazenadas por vários dias. Quando falamos, cantamos, tomamos algumas decisões, a RAM participa ativamente disso.

E finalmente, o último tipo de memória é memória emocional. Ela é responsável pelos sentimentos, intuições, experiências e emoções, tanto positivas quanto negativas. Músicos, artistas, cantores, pintores e escultores possuem uma memória emocional muito bem desenvolvida. Com esta memória criam arte em forma de música, canções, pinturas e esculturas. Existem vários outros tipos de memória, como a gustativa, a olfativa, a tátil e a genética, mas não precisamos delas para o desenvolvimento da mente e da memória.

Lembre-se de mais um informação importante. Sabe-se que a pessoa lembra mais rapidamente as letras, depois os números, em terceiro lugar em termos de dificuldade de memorização de palavras e depois de imagens. E o mais difícil é memorizar várias formas geométricas. É nesta sequência que serão oferecidos diversos exercícios para todos os tipos de memória.

Além disso, esses exercícios desenvolvem muito bem a atenção.

Exercícios para desenvolver atenção e memória usando letras

Exercício 1

Este exercício é bastante simples e bom para aquecimento. Você (estou me dirigindo aos pais) nomeia a carta e seu filho deve nomear a cidade para esta carta.

V...O...K...P...T...U...M...U...K...N

Exercício 2

O segundo exercício é semelhante, só que agora seu filho não precisa nomear a cidade, mas o nome do pássaro ou animal.

G...V...L...T...N...D...I...K...I...E

Exercício 3

Neste exercício, seu filho já precisará se concentrar. Afinal, agora a letra que você nomeia deve ser a segunda. Por exemplo, foi nomeada a letra U. Portanto, a resposta correta seria MÚSICA, REMOTO ou CARVALHO, etc.

A...G...D...E...L...K...O...N...Y...F

Exercício 4

Aqui você precisa encontrar uma palavra em que a letra nomeada seja a terceira consecutiva.

Digamos que você nomeou a letra T. A resposta correta é GUITAR, NET, etc.

R...N...I...F...A...M...E...U...O...G

Exercício 5

Este exercício é um pouco mais difícil que os anteriores. Aqui a letra nomeada deve estar presente na palavra 2 vezes. Por exemplo, para a letra E, as respostas corretas poderiam ser METEORO, VENEZA, etc.

U...I...O...E...A...P...R...S...T

Normalmente, para cada exercício é dado um tempo estritamente definido para sua conclusão. Mas acho que esta é a abordagem errada. Leve o tempo que for necessário para resolver o exercício, mas não mais que 5 ou 6 minutos. Explicarei com mais detalhes por que sou contra o horário fixo um pouco mais tarde.

Agora vamos passar para o próximo grupo de exercícios que envolvem números.

Exercícios para desenvolver atenção e memória usando números

Antes de passar a estes exercícios, gostaria de dizer onde e quando surgiram os primeiros números modernos. Acho que isso será interessante para você saber. Normalmente, nos livros de história, somos informados de que a história dos números modernos começou nos países árabes, mas isso não é verdade. Os antigos egípcios e sírios usavam números muito inconvenientes e difíceis de lembrar, e ainda mais para resolver problemas matemáticos simples. Um pouco mais tarde, por volta do século II aC, os antigos chineses também desenvolveram seus próprios números, mas esses números também eram difíceis de lembrar. Só muito mais tarde, em 480, é que os primeiros números modernos apareceram na Índia. Quando os árabes conquistaram a Índia, tomaram estes números para os seus cálculos matemáticos. Mais tarde, quando os árabes conquistaram a Espanha, o sistema numérico indiano apareceu na Europa. Mas durante vários séculos, o sistema de numeração importado da Índia travou uma “luta” com os inconvenientes algarismos romanos, e só no final do século XVI foi finalmente adoptado na Europa. Você vê o que história interessante com números. Agora vamos passar aos exercícios.

Exercício 6

Observe os números, mas não por muito tempo. Em seguida, cubra-os com uma folha de papel. Em outra folha de papel, escreva o que você lembra:

Exercício 7

Lembre-se dos números que estão localizados na tabela à esquerda. Em seguida, feche-os e preencha os números que faltam na tabela à direita:

Exercício 8

Neste exercício você precisa se lembrar de números e números de série. Em seguida, cubra todos os números à esquerda com um pedaço de papel e escreva o que você lembra à direita

Um pouco mais tarde, você terá quatro opções que facilitarão a memorização dos números.

Exercício 9

Para este exercício você precisa de 12 a 13 fósforos ou o mesmo número de palitos. Mamãe (papai) joga fósforos ou palitos na mesa e depois de alguns segundos os cobre com jornal ou lenço. Depois você deve dizer quantos fósforos ou palitos há embaixo do jornal ou lenço.

Exercício 10

E agora vou pedir aos meus pais que ganhem 9 moedas, mas todas as moedas devem ser diferentes, por exemplo, 1, 5, 10, 20 e 50 copeques. Depois, sem mostrar às crianças, jogue as moedas sobre a mesa e depois de um tempo cubra-as com um lenço e pergunte ao seu filho (filha). Primeira pergunta: quantas moedas tem embaixo do lenço? Segunda pergunta: que moedas são essas? Se as crianças responderem incorretamente, repita este exercício novamente.

Exercício 11

O próximo exercício é incomum. O inusitado é que para resolver este exercício precisamos de raciocínio lógico. A primeira linha superior com números é fácil de resolver e você pode completá-la sem dificuldade. Mas você terá que pensar um pouco na segunda e terceira linhas. Tarefa: pense e escreva nas células quais números combinam depois dos números - 9, 14 e 19.

A resposta a este exercício está no final do artigo. Mas deixe-me lembrá-lo de que se você realmente deseja desenvolver sua memória, em nenhuma circunstância olhe para a resposta sem fazer algum trabalho preliminar.

Existem várias opções para memorizar números, e quero oferecer quatro, na minha opinião, as opções mais produtivas.

Primeira opção você sabe bem - esta é a repetição repetida de números. A única coisa que gostaria de acrescentar é que durante as repetições não se distraia, ou seja, concentre a atenção o máximo possível. Normalmente um número de telefone tem 7 dígitos, por exemplo 1896095. A primeira coisa que aconselho é dividir esses 7 dígitos em três grupos, assim fica mais fácil de lembrar - 189 60 95. Primeiro, lembre-se dos três primeiros dígitos através de repetições repetidas. Depois os próximos dois dígitos e finalmente os dois últimos. Agora vamos ao exercício.

Exercício 12

Número de telefone a lembrar: 307 51 28. Observe os três primeiros dígitos por alguns segundos. Em seguida, feche os olhos e tente ver mentalmente esses três números. Em seguida, olhe com a maior atenção possível para os próximos dois números, feche os olhos novamente e observe esses números com seu olhar interior. E, finalmente, lembre-se dos dois últimos números primeiro visualmente e depois com os olhos fechados.

Segunda opçao para memorizar números está associado a algumas datas que você conhece bem, por exemplo aniversários, os números dos ônibus que circulam na sua rua, o número da sua casa, etc. Vamos pegar qualquer número de telefone para que eu possa explicar essa técnica para você com um exemplo. Digamos o seguinte número de telefone: 1526439. Você sabe e lembra muito bem que sua irmã nasceu no dia 15 de abril. Você pode esquecer abril, mas deixe o número 15, pois esses são os primeiros dígitos do telefone que você precisa lembrar. Os próximos dois números 26 são muito fáceis de lembrar, porque na sua rua passa o ônibus número 26. Você nem precisa lembrar o número 43, porque sua mãe tem 43 anos. E por último, o último número 9 é o número da casa do seu amigo, que você frequenta quase todos os dias. Então, o que temos? Como você pode ver, você nem precisa se lembrar desses números, mas apenas lembrar quatro datas na sequência correta, a saber: o aniversário da sua irmã, o número do ônibus que passa pela sua rua, quantos anos sua mãe tem e o número da casa onde mora um amigo. Para resumir ainda mais, é isso que você ganha: irmã, ônibus, mãe, amiga. Você vê como é muito simples. E agora será oferecido outro número de telefone, tente lembrá-lo usando a técnica sugerida acima.

Exercício 13

Depois de ler o número do telefone, lembre-se de todas as datas que você conhece bem. Digamos os aniversários de sua família e amigos. O número da sua casa, quantos anos tem o seu gato, cachorro, papagaio, etc. Use-os para lembrar esse número de telefone.

Terceira opção Gosto mais dele para memorizar números e uso-o o tempo todo. Mas para esta opção precisaremos de memória emocional. A princípio esta opção parecerá um pouco difícil para você, mas depois de duas, no máximo três semanas você a dominará e sem problemas poderá lembrar bem não apenas os números de telefone de casa ou do trabalho, mas também os números celulares, que são conhecidos por terem mais dígitos.

O método de memorização é o seguinte. Você precisa apresentar cada número em alguma imagem. Quero dizer na imagem de um animal, pássaro ou objeto. Gostaria de oferecer a vocês as seguintes imagens que devo usar em minha prática.

Associo o número 0 a um ovo comum. Ou seja, quando precisar lembrar do número 0, lembre-se do ovo.

Número 1 - associado a uma seta.

O número 2 parece um ganso.

Número 3 - se você virar, parece chifres.

O número 4 é quase um machado.

O número 5 é uma estrela de cinco pontas.

Número 6 - cereja (baga ou cerejeira).

Número 7 - foice (cortar a grama).

Número 8 - para os matemáticos este sinal significa infinito (se você colocar este número horizontalmente). Associo o número 8 ao infinito.

O número 9 parece um gancho.

Antes de memorizar qualquer número de telefone com esta técnica, gostaria de pedir que você faça o seguinte. Primeiro, você sozinho ensinará correspondência, ou seja, qual número corresponde a uma determinada imagem (objeto, animal ou pássaro). E então peça a seus pais para testarem você para ver se você se lembra bem dessa partida.

Pois bem, vamos pegar qualquer número de telefone e, usando a terceira opção, que envolve memória emocional, tentar lembrá-lo.

Exercício 14

Número de telefone para garantir a terceira opção:

Primeiro, vamos traduzir os números em palavras e depois, para torná-los mais fáceis de lembrar, inventaremos uma pequena história engraçada. Nosso primeiro número é 2, que traduzido em palavras significa ganso. O segundo número 3 significa chifres. O terceiro número 6 significa cereja. O quarto número também é 6, novamente uma cereja. O quinto número 4 é um machado, o sexto número 1 é uma flecha e finalmente o último número 0 significa um ovo.

E agora o mais importante. Devemos usar essas palavras para escrever um conto. E quanto mais engraçado, mais fantástico for, mais rápido você se lembrará dele e, portanto, dos números (quero dizer, do número de telefone). Começar. Ganso Com chifres voou através cereja e em cereja pendurado Machado, seta E ovo. Se tivéssemos escrito como sempre: um ganso voou por uma cerejeira, dificilmente você se lembraria disso, porque é normal e familiar. Mas como escrevemos algo incomum - um ganso com chifres (isso não acontece na natureza), você se lembrará disso por muito tempo, senão para sempre. Quando utilizo essa técnica, sempre fecho os olhos e imagino mentalmente o texto, e me lembro dele melhor e mais rápido. Experimente isso também.

Para consolidar o material que abordamos, vamos pegar outro número de telefone. Tente se lembrar desse número de telefone, mas certifique-se de usar a técnica da opção 3.

Exercício 15

Número de telefone para auto-lembrança:

Quarta opção lembrar números está associado à cor. Acho essa opção um pouco complicada, pois com o olhar interior você precisa ver o número e uma determinada cor que corresponde a esse número. Apresento-lhe um método que utilizo periodicamente para memorizar números e números de telefone.

Associo o número 0 à cor branca.

Número 1 - com cor amarela.

Número 2 - com laranja.

Número 3 - com vermelho.

Número 4 - com azul.

Número 5 - com azul.

Número 6 - com roxo.

Número 7 - com verde.

Número 8 - com marrom.

O número 9 está associado à cor preta.

O princípio de funcionamento da opção 4 é absolutamente o mesmo da opção 3, mas a única diferença é que na opção 3 traduzimos os números em palavras, e na opção 4 os números devem ser convertidos em cores. Antes de passar para o próximo exercício, peço que lembre muito bem a correspondência do número com a cor.

Exercício 16

Número de telefone para garantir a quarta opção:

Primeiro você precisa converter os números em uma determinada cor e depois, para lembrar essas cores, criaremos uma frase engraçada. O primeiro número 7 corresponde à cor verde. O segundo número 9 é preto. O terceiro número 5 significa azul. O quarto número 3 corresponde à cor vermelha. O próximo número 1 significa amarelo. O penúltimo número 0 corresponde à cor branca e, por fim, o último número 4 significa azul. E agora, para lembrar bem a correspondência, vamos criar algo engraçado usando essas palavras. Começar. Por verde correu na grama preto cachorro, com azul colarinho E em direção vermelho voando em chinelos amarelo frango, em branco jaqueta e azul calça Agora, por favor, feche os olhos e imagine mentalmente esta situação engraçada. Amanhã repita mais algumas vezes esta frase engraçada, e garanto que você vai se lembrar dela por muito tempo e, portanto, do número de telefone que tinha que lembrar.

Repito mais uma vez, para usar corretamente a opção 4 é preciso lembrar muito bem a correspondência do número com a cor. Se você fizer isso, enriquecerá enormemente o seu mundo espiritual. E agora, como sempre, é preciso consolidar o material abordado, mas sempre utilizando a técnica da opção 4.

Exercício 17

Número de telefone para auto-lembrança:

Antes de lhe oferecer a opção 4, realizei uma experiência com meus alunos que estudam música e com aqueles que não estudam. Depois disso posso dizer o seguinte. Aquelas pessoas que jogam em qualquer instrumento musical, domine mais rapidamente a técnica da opção 4 do que quem não joga. Isso sugere que as pessoas que tocam música têm uma memória emocional muito melhor desenvolvida. Esta técnica, que você agora conhece, refere-se não apenas à memorização de números de telefone, mas também à correta e memorização rápida números E o mais importante, esses exercícios desenvolvem perfeitamente a memória, que é o que precisamos. Vamos passar para o próximo grupo de exercícios relacionados a palavras.

Exercícios para desenvolver atenção e memória usando palavras

Eu poderia oferecer-lhe imediatamente o primeiro exercício com palavras, mas seria mais correto se você primeiro aprendesse um pouco sobre a história das letras e das palavras. Acho que isso será interessante e útil para você. Cerca de quatro mil anos atrás, em Antigo Egito já haviam sido criados sinais, que foram chamados de cuneiformes, e um pouco mais tarde de hieróglifos. Com a ajuda destes sinais foi possível transmitir qualquer informação. Este sistema era muito complexo e complicado. No entanto, os hieróglifos tornaram-se o limiar do alfabeto. Mas em 1706 a.C., o Egito foi capturado pelos hicsos (em árabe para “governantes pastores”), uma ocupação que durou mais de 150 anos. Como foi possível que as tribos nômades hicsos mal armadas tenham conseguido derrotar o exército mais poderoso da época - o exército do Egito? Infelizmente, isso permanecerá um mistério para nós. E ainda assim, graças aos hicsos, apareceu o primeiro alfabeto do mundo. E aconteceu da seguinte maneira. Enquanto estudavam os hieróglifos egípcios, eles tiveram a ideia de compor cartas a partir deles. Primeiro 16, depois 19 e finalmente 21 letras. Depois que os egípcios se libertaram dos hicsos, o alfabeto recebeu vida nova. Além disso, graças aos marinheiros, o alfabeto apareceu na Grécia e mais tarde na Itália. Através da Itália, o alfabeto chegou à Alemanha, à França e depois a outros países.

E agora alguns desejos. Para que este artigo lhe traga o máximo de benefícios possível, leia-o com calma, pense bem em cada exercício, em cada tarefa, e então o sucesso chegará até você. Quase todos os dias temos que memorizar algumas palavras ou frases na escola, no trabalho ou apenas na rua. E para que você se lembre disso rapidamente e por muito tempo, você precisa de algum tipo de sistema ou técnica, que conhecerá mais tarde. É claro que a memorização de informações depende do caráter e, mais importante, do tipo de temperamento de uma pessoa. Deixe-me lembrar que todas as pessoas estão divididas em quatro tipos de temperamento: fleumático, melancólico, sanguíneo e colérico. Uma pessoa colérica aprenderá um texto ou resolverá alguns problemas mais rapidamente, mas esquecerá com a mesma rapidez. O fleumático, ao contrário, memoriza um texto ou resolve um problema aos poucos, mas ele permanece na memória por muito tempo. No entanto, com a ajuda de certos exercícios, tanto as pessoas coléricas quanto as fleumáticas alcançam o mesmo sucesso.

As tarefas de palavras devem ser concluídas lentamente; seu assistente lê todas as palavras do começo ao fim. Você ouve com atenção e lembra. Então ele lê novamente, mas apenas a primeira palavra; você mesmo deve nomear a segunda palavra.

Exercício 18

Mãe - cozinha, pai - sofá, mesa - banquinho, futebol - bola, violão - músico, mar - praia, copo - copo, garfo - colher, neve - inverno, papel de parede - parede, carro - estrada.

Exercício 19

Se no exercício anterior todos os pares tinham significados semelhantes, então neste exercício já são oferecidos conceitos que não estão relacionados ao tópico.

Tenda - gato, cabide - lago, framboesa - estrada, meia - açúcar, mãe - livro, Internet - botas, macaco - óculos, helicóptero - bomba, montanha - quintal, dança redonda - escola, prego - carro.

Exercício 20

Este exercício melhorará a sua capacidade e a dos seus filhos bom humor. Sei por experiência própria que quando ofereço às crianças sempre há diversão, barulho e risadas. Este exercício requer pelo menos duas pessoas. A essência da tarefa é a seguinte. Primeiro, o primeiro participante chama um nome, por exemplo Masha. Em seguida, o segundo participante repete o nome Masha e nomeia outra, digamos Valera. Portanto, o primeiro participante repete dois nomes e continua a corrente. O perdedor é aquele que não consegue repetir todos os nomes da cadeia em ordem. Uma pequena dica: para ficar mais fácil lembrar pelo menos suas palavras (nomes), diga os nomes de seus parentes, amigos, vizinhos, conhecidos, e então você vencerá esta tarefa.

Exercício 21

Este exercício é idêntico ao anterior, mas em vez de nomes você precisa nomear palavras da flora e da fauna. Deixe-me lembrar aos meus leitores que, de acordo com a mitologia romana antiga, a flora é a deusa de todas as plantas e flores, e a fauna é a deusa dos animais e pássaros. Uma pequena dica: antes de iniciar este exercício, pense em todas as suas flores favoritas. Então lembre-se das flores que crescem na sua casa, na sua família e amigos. A seguir, lembre-se de quais animais você mais adora e, nesta ordem, nomeie primeiro as flores e depois os animais. Não se esqueça do cachorro - o melhor animal do mundo. E a última dica: depois que seu parceiro nomear uma flor ou animal, imagine mentalmente essa flor ou animal. Tente ver seu tamanho, cor, cheiro e então você se lembrará corretamente da sequência de palavras do seu parceiro.

E agora me volto para o assistente. Para evitar mal-entendidos, anote todas as palavras que seu filho e o outro participante deste exercício disserem.

Vamos para o próximo exercício.

Exercício 22

Agora seu assistente dirá as palavras abaixo e sua tarefa é formar várias frases com essas palavras. Então, as palavras: elevador, porta, tigre, macaco, jogar, vizinho, treinador, banho.

Primeiro tentarei escrever algumas frases com essas palavras, e depois você escreverá suas próprias frases, mas para que essas palavras também estejam presentes nelas.

Ontem eu fiquei em elevador e de repente vejo quão lentamente ele abre porta no vizinho e daí vem um enorme tigre , e senta nele macaco . Claro, fiquei com medo e corri, mas tigre Com macaco eles me alcançaram e ficaram comigo (você nunca vai adivinhar) - jogar . Acontece que nosso novo vizinho funciona treinador e quando ele se lavou banho , macaco conseguiu abrir porta , bom, o resto você já sabe...

Agora tente fazer algumas frases com essas palavras. Mais imaginação, mais humor e você terá sucesso.

Exercício 23

Se no exercício anterior as palavras propostas eram simples e era fácil compor um conto a partir delas, então neste exercício todas as palavras são difíceis de encaixar. Isso, claro, complica a tarefa, mas precisamos dessa dificuldade para fazer nosso cérebro funcionar e, portanto, se desenvolver. Então, as palavras: pôr do sol, amanhecer, mãe, tigre, elevador, ferro, macaco, martelo, porta.

Deixe-me lembrá-lo: ao escrever propostas, seja totalmente gratuito. Escreva no gênero que você mais gosta. O principal é que suas frases tenham lógica e significado e sejam interessantes de ler.

Exercício 24

Vamos para o próximo exercício. Seu assistente lê lentamente o primeiro grupo de palavras, após alguns segundos você deve repetir essas palavras de memória, mas sempre na sequência correta. Aí o assistente lê o segundo grupo de palavras, você responde e por fim o terceiro grupo.

Primeiro grupo de palavras: rio, lago, pesca, barco, remo, ondas, algas, peixes.

Segundo grupo de palavras: floresta, bétula, caminho, cogumelo, musgo, urso, mirtilo, pântano, folhas.

Terceiro grupo de palavras: pulseira, roupas, neve, África, planeta, coleção, música, ferro, reparo.

Se no primeiro e segundo grupos de palavras observamos uma sequência lógica nas palavras, então no terceiro grupo isso não acontece. E, naturalmente, o terceiro grupo de palavras é mais difícil de lembrar. Mas é disso que precisamos. A seguir, explicarei a você um método de como memorizar palavras e frases de maneira rápida e correta usando memória associativa (figurativa).

Exercício 25

Leia o primeiro grupo de palavras e encontre uma palavra que logicamente não se encaixe no restante das palavras. Certifique-se de explicar ao seu assistente por que esta palavra não se aplica a outras pessoas.

Grupo 1. Nastya, Katya, Seryozha, Nina, Vera.

Grupo 2. Carpa cruciana, lúcio, perca, tartaruga, bagre.

Grupo 3. Tchaikovsky, Mozart, Pushkin, Rachmaninov.

Grupo 4. Agárico-mosca, mirtilo, boleto, cogumelo porcini.

Grupo 5. Oceano, mar, lago, reservatório.

Se você não conseguir responder à pergunta, poderá ver a resposta no final do artigo. Porém, lembre-se, nosso objetivo é desenvolver sua memória por meio de diversos exercícios. Se você olhar a resposta imediatamente após ler o exercício, não terá sucesso no desenvolvimento da memória. Ou seja, não deixe de se exercitar por pelo menos um minuto, “acorde” o cérebro, e isso lhe fará bem.

Exercício 26

Este exercício é para memorizar duas palavras. Como de costume, seu assistente diz as palavras lentamente, então você deve repeti-las, mas, claro, na sequência correta.

Dia ensolarado, céu azul, lindo pôr do sol, música alta, história engraçada, livro aberto, lago profundo, raposa astuta.

Exercício 27

Se no exercício anterior a primeira e a segunda palavras se encaixam muito bem em significado, então neste exercício ambas as palavras não correspondem entre si. O que, naturalmente, torna difícil lembrar essas palavras.

Bola quadrada, ferro engraçado, pedra saborosa, TV puff, fogo bom, cachorro framboesa, bolo amargo, gelo quente, tijolo líquido. .

Se na primeira vez você não conseguir repetir todas as palavras, tente novamente, mas primeiro concentre sua atenção o máximo possível.

Exercício 28

Para este exercício já precisamos de três palavras, mas você mesmo deve se lembrar da terceira palavra. Ouça com atenção as duas primeiras palavras e pense em qual palavra precisa ser adicionada para que o significado dessas três palavras seja logicamente completo. Exemplo: agulha - linha - costurar.

1. Tintas - artista - ...

2. Arma – caçador – ...

3. Avião - pára-quedas - ...

4. Papel - caneta - ...

5. Nascimento - vida - ...

6. Água - copo - ...

7. Vara de pesca - pescador - ...

8. Sólido – líquido – ...

9. Menino - homem - ...

10. O lema das Olimpíadas: “Mais rápido – mais alto –…”

11. Três figuras principais da geometria: círculo – quadrado –...

12. Basicamente, nosso planeta Terra é composto por três componentes, a saber: terra - água - ...

13. Basicamente, os músicos possuem três tipos de instrumentos, a saber: teclado-percussão – cordas –...

Os psicólogos provaram que carregamos nosso cérebro em apenas 8, no máximo 9%. Imagine o enorme potencial gratuito que ainda temos em estoque! O objetivo de toda a humanidade é aumentar gradualmente a carga de trabalho do nosso cérebro para pelo menos 15–16%. E isso definitivamente acontecerá. A cada década, a humanidade torna-se mais inteligente (por assim dizer) numa média de 0,5-0,6%. E como você entende, quanto mais intensamente desenvolvermos nossa memória, mais rápido aumentaremos nossa inteligência. Para fazer isso, você deve seguir três regras.

A primeira é a concentração máxima de atenção ao trabalhar em um exercício ou tarefa.

A segunda são repetições múltiplas, mas de forma alguma mecânicas, mas semânticas.

A terceira é a criação de associações, ou seja, uma representação mental daquilo que você lê ou lembra.

Por exemplo, um ator precisa aprender um determinado texto para uma peça ou filme. A sequência de trabalho neste texto é a seguinte. A primeira é ler o texto com a maior atenção possível, do início ao fim. A segunda é ler novamente o texto inteiro e dividi-lo em partes. Terceiro, o trabalho está em andamento em cada parte separadamente. É necessário ver mentalmente tudo o que está dito no texto, ou seja, criar associações.

Antes de passar para o nosso primeiro exercício de associação, sugiro fazer primeiro algum trabalho preparatório. Lembre-se do seu animal favorito. Pode ser um gato ou um cachorro. Vamos escolher um cachorro. Escolha você mesmo a raça. Agora feche os olhos e imagine mentalmente que seu animal de quatro patas amigo verdadeiro senta ao seu lado, abana o rabo, olha para você e se pergunta por que seus olhos estão fechados. O próximo exemplo é uma macieira. Feche os olhos novamente e diante de sua mente imagine esta beleza florescente de uma macieira. Entre os galhos rosados ​​e brancos, um rouxinol canta seu canto encantador. Se você se aproximar da macieira, o cheiro maravilhoso vai te deixar agradavelmente tonto... Espero que você entenda o que são associações (a representação interna do que você está lendo ou aprendendo).

Então, nosso primeiro exercício com associações.

Exercício 29

Como sempre, seu assistente diz as palavras lentamente. Sua tarefa, depois de ouvir uma palavra, é imaginá-la mentalmente, criar uma imagem em sua cabeça. Agora 14 serão lidos para você palavras diferentes. Ao repetir essas palavras, para não errar na sequência, dobre os dedos silenciosamente.

Verão, barco, sopa, violão, andorinha, tulipa, lebre, café, elefante, pintura, pãozinho, amigo, helicóptero, quatorze.

O próximo exercício é um pouco mais difícil que o anterior, pois você precisa se lembrar não de uma, mas de duas palavras.

Exercício 30

Um buquê de flores, um chá delicioso, uma baga vermelha, um palhaço alegre, uma cobra comprida, uma dança rápida, uma vaca vermelha, um sino de prata, um novo vizinho, um elefantinho, o número onze.

Para realizar este exercício corretamente, ou seja, lembrar todas as palavras, vamos conectar mentalmente a primeira imagem (um buquê de flores) com a segunda (um delicioso chá). É necessário usar um pouco de imaginação para conectar logicamente nossas palavras (imagens) em um conto.

Hoje é aniversário da sua mãe e você comprou para ela um enorme e lindo buquê de flores . Enquanto a mamãe aproveita esse presente com cheiro maravilhoso, você se prepara para ela chá delicioso de frutas vermelhas . De repente a campainha tocou, você abre a porta e tem um cara engraçado parado na soleira. palhaço engraçado , Com cobra longa no pescoço. Ele começou a dançar dança rápida , e do seu seio caiu vaca vermelha E sino de prata . O seu veio para o barulho novo vizinho - treinador com pequeno elefante . Este seu novo vizinho treinador mora no apartamento em frente, número onze .

Como você pode ver, palavras aparentemente completamente inconsistentes podem ser lembradas muito bem com a ajuda de associações.

E agora me volto para meus pais. Pegue um pedaço de papel e escreva 10, no máximo 12 palavras emparelhadas. Por exemplo: manhã rosa, neve branca, touro correndo, nave espacial etc. Seu filho (filha) deve, usando várias associações, escrever um conto baseado no exemplo do exercício 30 e depois repetir essas palavras de memória.

Exercício 31

Manhã rosa, neve branca, touro correndo, nave espacial, etc. (10-12 palavras emparelhadas).

Com a ajuda de associações, você aprenderá a memorizar muito bem e rapidamente não apenas palavras e frases, mas também trechos inteiros de texto, bem como contos e poemas.

E agora sobre o tempo que é dado para resolver este ou aquele exercício. Quase todos os autores que escrevem manuais sobre como melhorar a memória dão um tempo estritamente definido para a resolução de cada exercício. Sou contra isso e vou explicar o porquê. Antes de escrever este livro, realizei vários experimentos com meus alunos para descobrir se era necessário dar um tempo exato e fixo para resolver um exercício. Recrutei dois grupos de 16 pessoas, todos tinham aproximadamente a mesma idade e nível intelectual. Ao primeiro grupo foi oferecido um exercício que eles deveriam realizar estritamente dentro de um determinado tempo. Dei ao segundo grupo o mesmo exercício, mas o tempo não foi limitado (dentro de limites razoáveis). E qual é o resultado? No primeiro grupo, que realizou o exercício durante algum tempo, apenas 8 pessoas resolveram este exercício. No segundo grupo, 13 pessoas realizaram o mesmo exercício.

Depois ofereci aos mesmos dois grupos mais 18 exercícios diferentes, e o resultado foi sempre o mesmo - o grupo que realizou os exercícios sem levar em conta o tempo ganho por uma grande margem.

Segue-se que quando uma pessoa realiza um exercício cronometrado, ela involuntariamente pensa nos segundos que lhe são atribuídos, olha para o relógio e, conseqüentemente, seu cérebro muda periodicamente para isso e comete erros. E mais longe. A diferença de tempo após a conclusão dos exercícios foi pequena. Digamos que eu dei algum exercício ao primeiro grupo e disse que eles deveriam concluí-lo em 1 minuto. O segundo grupo, como você já sabe, fez o mesmo exercício, mas sem limite de tempo. E eles completaram este exercício aproximadamente no mesmo tempo que foi atribuído ao primeiro grupo, e alguns até mais rápido. Por que? Sim, porque libertaram o cérebro do controlo do tempo e concentraram-se totalmente na resolução do exercício.

O objetivo de qualquer exercício é fazer nosso cérebro funcionar. Graças a isso a memória se desenvolve e esse é o nosso objetivo. Claro que para resolver certos testes é necessário um tempo fixo, porque esse é o objetivo deles. Mas repito, o tempo não é totalmente importante para a realização de qualquer exercício. É importante que você pense, lembre, analise e, graças a isso, desenvolva seu cérebro...

Como você sabe, o trabalho do nosso cérebro não para por um segundo. Mesmo quando dormimos, nosso cérebro continua funcionando. Se você ler antes de dormir livro interessante ou assista a um filme extraordinário, então, em um sonho, você poderá mergulhar novamente na história deste livro ou filme. Se você recebeu uma tarefa na escola ou faculdade, por exemplo, aprender um poema ou memorizar uma história, faça o seguinte. Antes de ir para a cama, leia este poema ou história, mas não deixe de lê-lo de forma significativa, usando associações, e garanto que durante o sono você sonhará com esta história ou poema, e no dia seguinte conhecerá muito melhor esta obra .

Exercícios para desenvolver atenção e memória por meio de palavras cruzadas

As primeiras palavras cruzadas apareceram em 21 de dezembro de 1913 em Nova York e, em alguns anos, esse divertido quebra-cabeça conquistou todo o mundo intelectual. Qualquer palavra cruzada carrega dois fatores positivos. Em primeiro lugar, as palavras cruzadas desenvolvem perfeitamente a nossa mente e a nossa memória. Em segundo lugar, com a ajuda das palavras cruzadas expandimos os nossos horizontes intelectuais. Resolver palavras cruzadas é ótimo para desenvolver nossa memória, mas é ainda mais útil se nós mesmos criarmos palavras cruzadas.

Existem dois tipos de palavras cruzadas. O primeiro tipo possui um tema específico, por exemplo, música, medicina, esportes, ciências, etc. E o segundo tipo é compilado sobre um tema geral.

Sugiro fazer palavras cruzadas sobre um tema geral. Primeiro, precisamos selecionar a primeira palavra. Como este livro é inteiramente dedicado ao desenvolvimento da memória, tomemos como base a primeira palavra - MEMÓRIA.

Exercício 32

Agora precisamos encontrar e escrever a palavra verticalmente. Acho que “rede” seria uma boa palavra. Uma pequena dica. É desejável que na intersecção das palavras existam vogais: a-i-o-u-y-e.

E agora a terceira palavra horizontalmente é alegria.

Agora será um pouco mais difícil, pois mais uma vez precisamos conectar as duas primeiras palavras, que estão localizadas horizontalmente.

A próxima palavra não é difícil e cabe muito bem horizontalmente no canto inferior direito.

A próxima palavra deve ser escrita verticalmente, depois horizontalmente, etc.

Acho que você já entendeu como fazer palavras cruzadas. Agora tente desenvolver nossas palavras cruzadas por conta própria, com pelo menos mais 6 a 7 palavras diferentes. Não se esqueça de adicionar perguntas no final. Horizontal: o que pode ser desenvolvido com exercícios? A resposta é MEMÓRIA, etc. Vertical: cama suspensa - REDE, etc.

As palavras cruzadas são excelentes exercícios para desenvolver a mente e a memória. Claro, fazer palavras cruzadas é muito mais difícil do que apenas adivinhá-las. O principal é que ao compor palavras cruzadas, nosso cérebro e memória começam a funcionar de forma muito mais produtiva do que simplesmente resolver palavras cruzadas.

Exercícios para desenvolver atenção e memória por meio de desenhos

No verão de 1825, uma caverna foi descoberta no sul da França, em cujas paredes foram desenhados desenhos escritos por homens das cavernas. E só 17 anos depois, com a ajuda de diversas análises químicas, foi possível estabelecer a data exata desses desenhos. Acontece que esses desenhos antigos têm mais de 30.000 anos. Isto sugere que de todos os tipos de arte, a humanidade primeiro conheceu a arte da pintura, e só muito mais tarde com outros tipos, como o canto, a dança, a música e a escultura.

O homem das cavernas primeiro desenhou o que o cercava e de que dependia sua vida. Eram vários animais, pássaros, cenas de caça e, claro, companheiros de tribo. Os primeiros artistas usaram ocre de terra, manganês e carvão como tintas.

Existe tal coisa expressão popular: “Para ver uma imagem precisamos apenas de olhos, mas para compreendê-la precisamos de mente, pensamento e memória.” Agora serão oferecidos diversos exercícios com desenhos, que também desenvolvem perfeitamente a mente, a atenção e a memória.

Exercício 33

Neste exercício existem apenas dois desenhos, nomeadamente um sol alegre e um sol triste.

Agora, em poucos segundos, seu assistente mostrará a coleção desses sóis, que é oferecida a seguir. Então você deve nomear ou desenhar no papel todos os tipos de sóis de memória, mas na sequência correta.

Exercício 34

Este exercício é um pouco mais complicado que o anterior, pois aqui vamos adicionar mais um desenho, outro sol, e vamos chamá-lo de sol normal. As condições para este exercício são absolutamente as mesmas do anterior. Por um tempo você olha para 12 Vários tipos sóis e depois desenhe esses desenhos em um pedaço de papel, mas na sequência correta.

Se você não conseguiu completar este exercício na primeira vez, aconselho que faça uma pequena pausa de 5 a 6 minutos e tente novamente.

Exercício 35

E agora gostaria de me dirigir aos meus pais. Encontre um cartão postal, uma fotografia interessante ou apenas algum desenho de um jornal ou revista. Mostre este desenho (foto ou cartão postal) ao seu filho por alguns segundos. Em seguida, remova e faça as seguintes perguntas:

1. O que você viu em primeiro plano neste desenho (cartão postal ou fotografia)?

2. O que foi desenhado (ou fotografado) no canto superior direito? Inferior esquerdo?

3. A pintura (fotografia) representava árvores, flores, animais ou pássaros? Se sim, liste-os.

4. Como você se sente olhando esse desenho (foto)?

5. Que título você daria a esta pintura ou fotografia?

Em seguida, retire outro cartão, foto ou desenho e repita este exercício novamente.

Exercício 36

Seu assistente mostra as 12 imagens diferentes abaixo por alguns segundos e depois as cobre com um pedaço de papel. Sua tarefa é desenhar esses desenhos de memória, mas na sequência correta. Se você não sabe desenhar, descreva-o em palavras. Porém, será mais correto se você ainda tentar desenhá-los.

Nas células vazias, desenhe ou escreva suas respostas.

Exercício 37

Peça ao seu assistente para colocar sobre a mesa 15 cartões postais ou fotografias com imagens diferentes. Mas você precisa organizá-lo de forma que haja 5 cartões postais ou fotografias em cada linha. Olhe para eles um pouco, depois o assistente os cobre com um lenço ou jornal. Ele então faz perguntas, como qual cartão postal ou foto está na linha superior à direita? Você deve descrever brevemente o que isso mostra. As próximas perguntas para o seu assistente: qual cartão postal (foto) está localizado na linha inferior à esquerda? Na linha do meio no centro? Na linha superior à esquerda? E assim por diante. É aconselhável fazer de 9 a 10 perguntas diferentes. Sei por experiência própria que erros são cometidos frequentemente neste exercício. Tudo bem.

Tente repetir este exercício novamente, mas primeiro concentre sua atenção.

Exercício 38

Para este exercício já precisamos de 16 cartões postais diferentes ou fotos de revistas e jornais. Condição obrigatória: todos os cartões postais e desenhos devem ter temas completamente diferentes - pessoas, natureza, carros, animais, rios, montanhas, pássaros, etc. Em cada cartão postal ou imagem você precisa escrever números de 1 a 16. Seu assistente mostra os cartões postais por um determinado período. Então você se vira e o assistente chama um número de 1 a 16. Sua tarefa é lembrar qual cartão postal ou imagem corresponde ao número nomeado e descrever brevemente o conteúdo desse cartão postal ou imagem. Para realizar este exercício complexo é necessário ter concentração máxima e não se esquecer das associações que apresentei nos exercícios anteriores.

Em conclusão, deve-se observar o seguinte. Quanto mais cedo as crianças começarem a sobrecarregar intelectualmente o seu cérebro, realizando vários exercícios para desenvolver a mente e a memória, mais rapidamente desenvolverão inteligência, raciocínio rápido e excelente memória. Na história da humanidade, houve casos em que, por um motivo ou outro, uma criança foi isolada da civilização. E quando ele se encontrou novamente em um ambiente humano normal, depois de algum tempo atingiu o nível intelectual de seus pares. Vamos dar um caso interessante. Há alguns anos, uma família espanhola decidiu passar férias na África, no misterioso país do Zaire. Enquanto caminhavam pela selva, seu filho Juan, de cinco anos, se perdeu. No início, os pais e seu guia procuraram sozinhos o filho desaparecido. Os militares foram então acionados, mas a busca não teve sucesso. Procuraram o menino durante quase um mês, mas, infelizmente, sem sucesso. E apenas 3 anos depois, quando o menino foi encontrado, ficou claro o que havia acontecido.

Enquanto seus pais e o guia preparavam o almoço, o pequeno Juan decidiu dar um passeio. Alguns minutos foram suficientes para o menino se perder. Ele caminhou até encontrar um pequeno grupo de gorilas. Os gorilas são conhecidos por serem pais muito bons e pacientes. Eles aceitaram o bebê chorando em seu grupo. Eles o alimentaram, deram água, protegeram-no de predadores, e isso durou 3 anos. Somente os lenhadores conseguiram trazer Juan de volta ao mundo humano. Então, Juan ficou isolado da civilização humana por três anos. Ele não conseguia falar e apenas soltava gritos guturais. Ele não conseguia andar direito e se movia como gorilas de quatro. Ele não conseguia sentar na cadeira, comia tudo com as mãos. Porém, graças à enorme ajuda de seus pais e psicólogos, depois de dois anos ele já conseguia falar. Depois de três anos é normal falar e ler. Cinco anos depois, Juan alcançou seus pares em termos de desenvolvimento.

Exercícios para desenvolver atenção e memória usando várias figuras

Proponho iniciar este grupo de exercícios com figuras geométricas, pois nos são familiares desde a infância. Geometria traduzida do grego antigo significa “medir a terra”. A geometria teve origem no Antigo Egito há 3.700 anos, e o primeiro impulso para sua criação, curiosamente, foi o rio Nilo. Durante a estação das chuvas tropicais, o Nilo inundou áreas de terras cultivadas. Para estabelecer quanta terra foi perdida, era necessário conhecimento de geometria elementar. E, claro, sem conhecimento de geometria, os antigos egípcios não teriam sido capazes de construir suas famosas pirâmides.

Exercício 39

Para este exercício precisamos apenas de dois figuras geométricas- triângulo e círculo. A tarefa é a seguinte. Seu assistente nomeia lentamente as formas: triângulo, círculo, círculo, círculo, triângulo, triângulo, círculo, etc. Você pode realizar todos os exercícios abaixo sem assistente. Primeiro, você olha os números por um tempo e os memoriza. Em seguida, cubra-os com uma folha de papel e desenhe essas formas em outra folha.

Exercício 40

Para este exercício precisamos adicionar outra figura geométrica – um quadrado.

As condições para a realização deste exercício são exatamente as mesmas do exercício anterior, mas aqui só haverá mais figuras.

Como você sabe, existem muitas figuras diferentes na geometria e, a cada ano, surgem mais e mais delas. No entanto, existem três formas geométricas “principais” – triângulo, círculo e quadrado. Depois dessas três figuras frequentemente usadas em geometria, vem o retângulo. E agora será oferecido a você um exercício que consiste em quatro formas geométricas - um triângulo, um círculo, um quadrado e um retângulo.

Exercício 41

Como sempre, primeiro olhe e lembre-se das figuras sugeridas. Em seguida, cubra-os com uma folha de papel e em outra folha desenhe o que você lembra.

Exercício 42

Para o próximo exercício, tomemos novamente as formas que conhecemos bem - um triângulo e um círculo. Mas em um caso o triângulo estará vazio e no outro será preenchido. É o mesmo com o círculo. Repito mais uma vez, você pode realizar todos esses exercícios com seu assistente ou sozinho. Primeiro, olhe as figuras, memorize-as por algum tempo. Em seguida, cubra as figuras com uma folha de papel e desenhe-as de memória na sequência correta. Mas trabalhar juntos, na minha opinião, é mais interessante e produtivo.

Exercício 43

Faremos o próximo exercício um pouco mais complicado, pois adicionaremos outra forma - um retângulo. Na primeira versão o retângulo ficará vazio e na segunda versão será preenchido.

Exercício 44 “Gato”

E agora serão oferecidos vários exercícios onde você deverá identificar seu potencial criativo. Para este exercício você recebe 20 formas geométricas diferentes. Tente montar um gato com esse “material de construção”. Combinar várias opções de triângulos, quadrados, círculos e linhas para terminar com um gato. Claro que todas essas opções devem ser feitas em outra folha de papel.

Exercício 45 “Foguete”

Existem 9 formas geométricas diferentes à sua disposição. Pense e faça deles um foguete.

Exercício 46 “Carrinho com árvores de Natal”

E por fim, o último exercício com formas geométricas.

São oferecidas 15 formas geométricas diferentes, tente montar um carrinho com árvores de Natal a partir delas.

Se depois de construir um carrinho com árvores de Natal ou outro exercício você ainda tiver peças (formas) extras, veja a solução correta nas respostas.

Leve cada exercício muito a sério, independentemente do grupo ao qual este exercício pertence - letras, números, palavras, desenhos ou formas geométricas. Todos esses exercícios desenvolvem perfeitamente a atenção e a memória. Todos os exercícios oferecidos a você foram testados por mim em meus filhos e em vários alunos.

E agora gostaria de fazer alguns desejos aos pais:

Primeiro, se seu filho ou filha achar um exercício difícil, dê-lhes uma ajudinha. A ajuda deve ser fornecida na forma de uma dica ou de algumas perguntas orientadoras. É muito importante.

Em segundo lugar, nunca repreenda as crianças se elas passarem muito tempo “mexer” em algum exercício. Acredito que o principal na hora de realizar um exercício não é a velocidade, mas sim a sua solução correta.

Terceiro, elogie seus filhos com mais frequência por fazerem um exercício corretamente. Isso irá motivá-los para as próximas tarefas.

Agora vamos passar aos exercícios com figuras não padronizadas. Se as figuras geométricas são realmente familiares para você desde a infância, então as figuras fora do padrão exigirão de você uma maior concentração de atenção, uma vez que não são familiares para você, e algumas figuras são completamente desconhecidas. Mas também é bom para o cérebro e, portanto, útil para o desenvolvimento da memória.

Agora serão oferecidos 25 formatos personalizados diferentes. Sua tarefa é lembrar a aparência dessas figuras e como são chamadas. Depois de revisar e memorizar todas as formas e seus nomes, faça o seguinte. Pegue uma folha de papel, cubra com ela o nome da primeira figura (mas não cubra a figura em si) e, olhando para a figura, tente lembrar seu nome, e depois escreva-o na folha. A seguir, mova a folha de papel para a direita, ou seja, cubra o nome da segunda figura e, olhando para ela, lembre-se do nome desta figura e escreva também o seu nome. Em seguida, feche o nome da terceira figura, etc. Desta forma, chegue à última figura.

Exercício 47

As duas últimas figuras não têm nome. Olhe para essas figuras estranhas, pense em quais nomes combinariam com elas e escreva seus nomes abaixo das figuras.

Exercício 48

Este exercício é absolutamente igual ao anterior, mas a única diferença é que deve ser realizado ao contrário. Ou seja, agora você precisa fechar a figura 1 com um pedaço de papel e lembrar como fica pelo nome dessa figura fechada, e depois desenhá-la em outra folha. A seguir feche a figura 2 e pelo nome você também deve lembrar como ela é, e depois desenhe ou desenhe em um pedaço de papel. E assim sucessivamente até a última figura.

Exercício 49

Observe um pouco os números sugeridos acima. Em seguida, cubra-os com um pedaço de papel e abaixo, nas células livres, desenhe-os (desenhe) com um lápis, mas, claro, na sequência correta. Se você ainda se lembra como são chamadas essas figuras e assina os nomes abaixo das figuras, então você se sairá muito bem.

Exercício 50

Este exercício é semelhante ao anterior, mas apenas duas vezes mais difícil, pois não são 12, mas já 24 figuras diferentes. Antes de iniciar este exercício, tente concentrar sua atenção o máximo possível e você terá sucesso.

Mais uma vez, observe com muito cuidado esses números fora do padrão. Agora cubra-os com uma folha de papel e tente desenhá-los (desenhá-los) abaixo, nos quadrados livres.

Não se esqueça de escrever também o nome dessas figuras. Este exercício é complexo, tive que passar vários dias desenvolvendo-o, mas é muito produtivo. Dos meus 53 alunos, apenas 28 conseguiram completar este exercício completamente. No entanto, você não pode desenvolver a memória apenas com exercícios leves. Nossa memória só se desenvolve bem quando há algo em que pensar seriamente. Conclui-se que você não deve ter medo de exercícios difíceis, porque graças a esses exercícios difíceis você subirá na escala intelectual.

Exercício 51

Observe por um momento os quadrados e os pontos que estão neles. Lembre-se da localização dos pontos em cada quadrado. Em seguida, cubra este exercício com uma folha de papel e abaixo, nos quadrados livres, desenhe com um lápis o que você lembra. Não há pontos nos dois últimos quadrados. Por favor, desenhe os pontos como desejar, mas não mais do que 6 pontos em cada quadrado.

Exercício 52

Este exercício com pontos é mais difícil que o anterior, pois os pontos estarão localizados tanto em quadrados quanto em círculos. E a segunda dificuldade é que o número de pontos aumentará.

Mais uma vez, observe com a maior atenção possível os círculos, quadrados e pontos neles localizados. Em seguida, cubra-os com uma folha de papel e em outra folha desenhe o que você lembra. E não se esqueça das associações. Veja, a primeira figura parece um sinal de radiação. A segunda figura são os olhos. A terceira é uma escada, a quarta figura é apenas um ponto, a quinta é um semáforo, etc. Será ótimo se você lembrar também como esses pontos estão localizados em quadrados e círculos (ou seja, em que sequência).

E ao final desta série de tarefas, quero oferecer vários exercícios com partidas. Mas primeiro gostaria de falar sobre a história das partidas.

Antes que o fogo de um fósforo se acendesse nas mãos de uma pessoa, várias centenas de milhares de anos se passaram e um grande número de eventos diferentes ocorreram.

Cerca de 600 mil anos atrás, as pessoas viviam sem fogo. Mais precisamente, o fogo tinha a forma de uma árvore em chamas que foi atingida por um raio. Ou uma erupção vulcânica, após a qual não apenas uma árvore ardeu, mas florestas inteiras arderam. E, naturalmente, as pessoas tinham medo do fogo, pois para elas representava um perigo mortal. E então, um dia, nosso ancestral distante, indo caçar na floresta, de repente sentiu um cheiro agradável. Ele foi até onde vinha o cheiro e se deparou com uma árvore que quase foi queimada por um raio, e embaixo dela estava a carcaça carbonizada de um cervo. Ele experimentou esta carne frita e gostou. Seus companheiros de tribo vieram correndo ao seu clamor e também gostaram do carne deliciosa. Depois de um farto almoço, apareceu um homem corajoso que não teve medo de levar consigo um galho em chamas. E assim, o fogo apareceu na caverna dos nossos ancestrais distantes. E graças ao fogo, ficou leve, quente, fritos deliciosos e surgiram proteção contra animais predadores.

Mas muitos milhares de anos se passaram antes que as pessoas aprendessem a fazer fogo sozinhas. A princípio eram dois pedaços de madeira secos; quando esfregados um contra o outro, ficavam tão quentes que pegavam fogo espontaneamente. As pessoas têm feito fogo desta forma há quase 400.000 anos. E apenas 3.500 anos atrás as pessoas criaram a pederneira, que serviu à humanidade até início do século XIX século.

Em 1812, o farmacêutico alemão Ludwig Chapselle inventou os primeiros fósforos autoacendidos. Claro que estes primeiros jogos foram complicados e muito perigosos, mas mesmo assim já eram jogos. Na primavera de 1830, o jovem químico francês Charles Soria inventou os fósforos de fósforo. Eles eram de melhor qualidade, mas ainda representavam um perigo. E finalmente, em 1855, o químico sueco Johan Lundström criou os fósforos de segurança que ainda hoje usamos.

Os exercícios com partidas podem ser classificados como quebra-cabeças divertidos. Claro, os quebra-cabeças também são ótimos para desenvolver a mente e a memória. O primeiro exercício não é difícil e acho que você o completará sem nenhuma dificuldade.

Exercício 53

São oferecidas 7 partidas. Tente construir dois quadrados iguais a partir desse número de partidas.

Exercício 54

Você também tem 7 fósforos à sua disposição, mas agora precisa fazer 3 triângulos iguais com eles.

Exercício 55

Agora você precisará de 10 fósforos e tentará fazer 2 quadrados com eles. Um quadrado é pequeno, o segundo é grande.

Exercício 56

Pegue 12 fósforos ou palitos e faça com eles 4 quadrados idênticos, como mostra a imagem. Em seguida, reorganize 3 fósforos ou palitos para formar 3 quadrados iguais.

Exercício 57

Use fósforos ou palitos para fazer exatamente os mesmos quadrados que você vê aqui na imagem. Você precisa remover 8 fósforos ou palitos para que restem apenas 2 quadrados.

Exercício 58

Uma casa está desenhada. Sua tarefa é mover apenas 1 fósforo ou palito para que a casa fique voltada para o outro lado.

Exercício 59

Há uma bola no copo. É necessário reorganizar 3 fósforos (paus) para retirar a bola do copo.

Exercício 60

As crianças gostam muito deste exercício, pois às vezes tomam as decisões mais inesperadas.

Na foto o cachorro está olhando para a direita. É necessário mover apenas 2 fósforos ou palitos para que o cão comece a olhar para a esquerda. Depois de resolver este exercício, você pode olhar decisões certas nas respostas.

Exercício 61

Seu assistente, sem você, faz de 13 a 14 figuras diferentes a partir de partidas. Por exemplo: bandeira, degraus, casa, ouriço, triângulo, cadeira, quadrado, etc. Você olha para esses números por um tempo. Em seguida, o auxiliar cobre as figuras com um jornal ou lenço, e de memória deve-se fazer as figuras indicadas a partir dos fósforos, mas na sequência correta. Então este exercício pode ser repetido novamente, mas com outras figuras.

Se você não conseguiu completar um exercício na primeira vez, não desanime. Faça uma pequena pausa, beba uma xícara de chá ou café, concentre-se e tente novamente. Isso geralmente ajuda.

Exercícios para desenvolver atenção e memória usando exercícios combinados

Acho que com a ajuda dos exercícios anteriores sua mente e memória se desenvolveram bem o suficiente para iniciar exercícios mais sérios e complexos. Deixe-me lembrá-lo de que você não pode aprender apenas com exercícios fáceis ou mesmo moderados. A mente e a memória humanas começam a funcionar frutíferamente e a se desenvolver somente quando há algo em que se concentrar seriamente. Os exercícios que serão oferecidos a seguir pertencem especificamente à categoria difícil.

Exercício 62

Neste exercício você precisa fazer o seguinte. Você olha letras, números e palavras por um tempo. Em seguida, cubra-os com um pedaço de papel e abaixo, nas células livres, escreva tudo o que você lembra. Aconselho você a escrever suas respostas a lápis para que uma resposta incorreta possa ser corrigida.

Agora cubra a mesa com um pedaço de papel e escreva abaixo sua solução.

Exercício 63

Este exercício será mais difícil porque adicionaremos imagens diferentes aqui. Tal como no exercício anterior, observe atentamente as letras, números, palavras e imagens.

Em seguida, cubra a mesa com um pedaço de papel e escreva abaixo tudo o que você lembra, mas na sequência correta.

Exercício 64

Você já sabe que tenho uma atitude negativa em relação a fazer exercícios em horários estritamente definidos. Mas este exercício que agora tens de resolver é uma exceção à regra. Você tem apenas 22 segundos para encontrar certas formas geométricas e letras. E assim que esses 22 segundos terminarem, seu assistente deverá dizer: “Pare”.

Então, a condição deste exercício. Durante o tempo indicado acima, você deve contar quantos quadrados e letras A existem. Depois, durante os próximos 22 segundos, você deve contar quantos triângulos e letras B existem. Depois, também em 22 segundos, contar quantos círculos e letras B. existem letras C. Em seguida, ovais e letras D. Depois estrelas e letras E. E, finalmente, retângulos e letras F. Se você não tiver tempo para encontrar as formas geométricas e letras propostas no tempo previsto, tente novamente.

Depois de concluir este exercício, compare suas soluções com as respostas. Em seguida, passe para o próximo exercício.

Exercício 65

Também complicaremos o penúltimo exercício. Como sempre, primeiro observe um pouco tudo o que está representado no exercício, depois escreva e desenhe abaixo tudo o que você lembra.

Observe este exercício novamente com o máximo de cuidado possível. Agora cubra com uma folha de papel e abaixo, nas células livres, escreva sua solução com um lápis.

Não se esqueça, é aconselhável repetir exercícios complexos 3-4 vezes por semana, ou melhor ainda, 5-6 vezes.

Exercício 66

O último exercício é o mais difícil. A dificuldade reside no fato de que neste exercício você encontrará simultaneamente letras, números, palavras, desenhos, figuras geométricas e não padronizadas. Não desanime se não conseguir realizar este exercício imediatamente. Paciência e trabalho, trabalho e paciência, e então, é claro, o sucesso chegará até você. E não se esqueça das duas palavras “mágicas”: concentração máxima de atenção e associações enquanto trabalha em qualquer exercício.

Você já conhece as condições deste exercício, mas mesmo assim vou lembrá-lo. Observe o mais cuidadosamente possível as formas geométricas e o que há nelas. Em seguida, cubra todas as figuras com uma folha de papel e em outra folha desenhe (desenhe) tudo o que você lembrar.

Como este exercício é realmente muito difícil, sugiro que você comece logo esse exercício comecem juntos usando associações. Observe a primeira placa e a letra escrita dentro da placa. O que esse sinal lembra você? Pessoalmente, isso me lembra um ônibus triangular. Você pode se opor a mim e dizer que em nossa vida não existem ônibus triangulares. Sim, isso mesmo, isso não acontece na vida. Mas quanto mais engraçadas e fantásticas forem suas associações, suas fantasias, mais rápido você se lembrará delas.

Então, o primeiro sinal é um ônibus triangular. O segundo sinal pode estar associado a uma cobra com chifres. Se a cobra não tivesse chifres, não seria lembrada, porque isso é comum. Mas como nossa cobra é incomum, com chifres, você vai se lembrar dela por muito tempo.

Mas não se esqueça, a cobra com chifres está numa bola de vidro. O terceiro sinal é muito fácil de lembrar: é um semáforo numa praça. Você vai se lembrar do quarto sinal rapidamente, porque a palavra mais preciosa do mundo (não fica mais cara) é mãe. E assim por diante. Ou seja, antes de memorizar números com vários sinais, você deve imaginar mentalmente cada figura em alguma imagem. Isso torna mais fácil e rápido lembrar.

E no final deste exercício quero dizer o seguinte. Se com o tempo você completar este exercício mais difícil do começo ao fim sem erros, poderá estudar com segurança para se tornar um escoteiro. Porque sua mente, sua memória estará em um nível muito, muito alto.

Respostas aos exercícios

Resposta ao Exercício 11

Na linha superior, após cada número, você precisa adicionar 2.

Na linha do meio, após cada número você precisa adicionar 3.

Na linha inferior, após cada número, você precisa adicionar 4.

Respostas ao exercício 25

Grupo 1. Seryozha.

Grupo 2. Tartaruga

Grupo 3. Pushkin

Grupo 4. Mirtilos

Grupo 5. Reservatório

Respostas ao Exercício 28

1. Artistas amadores dizem para desenhar e profissionais dizem para pintar um quadro.

2. Atire.

3. Salte.

4. Escreva.

5. Morte.

7. Vá pescar.

8. Gasoso.

9. Avô.

10. Mais forte.

11. Triângulo.

12. Ar.

13. Latão.

Imagine ser capaz de lembrar seletivamente de qualquer coisa. O número de telefone da menina, os aniversários de todos os amigos e colegas, o número de gols marcados em cada partida desta temporada da NHL. Você surpreende os outros com seus horizontes e erudição, e eles nem suspeitam qual é o seu segredo.

Na popular série “Força Maior”, um dos personagens principais conseguiu fazer uma carreira vertiginosa graças à sua memória fenomenal. E esse enredo não está tão longe da realidade. Do que sua memória é capaz? Como desenvolvê-lo a níveis fenomenais com a ajuda de 2 a 3 exercícios? Mais sobre isso mais tarde.

Como nos lembramos das informações e por que as esquecemos

Do ponto de vista científico, a memória é o processo de recepção, armazenamento e reprodução de informações. Ao memorizar qualquer informação, nosso cérebro primeiro a recebe, depois a codifica e a envia para armazenamento para reproduzi-la no momento em que esses dados forem necessários. Observe as semelhanças com computadores? Afinal, eles registram, armazenam e reproduzem informações usando exatamente o mesmo algoritmo. Somente as máquinas são capazes de reproduzir dados com certeza (se o processador funcionar corretamente), mas as pessoas não. Por que isso está acontecendo? Por que esquecemos o que aprendemos e tentamos desesperadamente lembrar?

Nosso cérebro não é um computador e muitos dos processos que nele ocorrem ainda não são 100% compreendidos. Existem várias hipóteses que tentam explicar o fenômeno do “esquecimento”. Aqui estamos falando de esquecer o que conseguimos “escrever” em nosso cérebro, ou seja, lembrar. A mais popular é a teoria da extração. Segundo ela, nem sempre o esquecimento é a perda de informações da memória. Simplesmente não existem incentivos ou efeitos para extrair os dados. Conseqüentemente, a lembrança depende de pistas – pode ser um cheiro, um som, uma imagem e muito mais.

Do que a memória humana é capaz?

• O chinês Chao Lu conseguiu lembrar todos os dígitos do pi. São 67.980 dígitos que um estudante de 24 anos reproduziu ao longo do dia, sem sequer se distrair ao ir ao banheiro.
• O artista autista Stephen Wiltrish conseguiu retratar em detalhes na tela a vista de Londres, que se abre a partir de um mirante localizado a 224 metros de altitude.

E esses são apenas dois exemplos da memória fenomenal dos sábios - é assim que são chamadas as pessoas cujas habilidades de memória são consideradas fantásticas. A ciência ainda não consegue explicar esses fenômenos. Entre os sábios existem pessoas saudáveis e aqueles que sofrem de diversas doenças, especialmente doenças mentais. Ao mesmo tempo, Nelson Dellis, quatro vezes vencedor de concursos de memória nos Estados Unidos, fala da ausência de qualquer singularidade em sua personalidade. O homem afirma que nunca teve uma memória fenomenal e tudo o que conquistou é resultado de um treino regular e intenso.

Cientistas do Instituto Salk de Pesquisa Biológica conduziram uma série de experimentos e criaram um modelo computacional do hipocampo, a parte do cérebro responsável por armazenar as informações que lembramos. Após cálculos complexos, eles conseguiram estabelecer valores específicos: um neurônio do hipocampo pode armazenar aproximadamente 4,7 bits de informação.

Nosso cérebro é capaz de armazenar um volume de dados comparável a todas as informações postadas na Internet. Ou seja, em teoria, podemos caber toda a World Wide Web na nossa memória.

Como desenvolver a memória de um adulto

Em primeiro lugar, determine o objetivo: você deve entender por que deseja desenvolver a memória. Um objetivo específico determina a motivação necessária para memorização eficaz e ao mesmo tempo serve de incentivo para sua posterior reprodução. Por exemplo, você quer melhorar sua memória para melhorar a qualidade das respostas dos seus exames ou parar de esquecer de comprar tudo o que precisa na loja. Estes são exemplos de objetivos específicos de que você precisa.

• Exercícios para desenvolvimento da memória.
• Aplicações Móveis.
• Técnicas complexas.
• Padrões de comportamento.

A ciência ainda não fornece respostas precisas e não explica como desenvolver rapidamente a memória. Só podemos nos guiar pela experiência humana e falar sobre técnicas, exercícios, modelos e programas que ajudaram a melhorar a memória de milhões de pessoas. Contudo, não pode haver garantias neste caso: muito dependerá caracteristicas individuais sua memória, no seu estilo de vida e no tipo de informação que você lembra. Em qualquer caso, só podemos falar sobre a eficácia de cada exercício específico depois de “testá-lo” durante 1-2 meses.

As técnicas mais eficazes

• Doméstico. Esta técnica envolve algumas mudanças no estilo de vida. Propõe-se abandonar listas de compras e cadernos - é preciso tentar lembrar e tentar lembrar de tudo o que for necessário. Lista de compras, números de telefone, aniversários de amigos, etc.
• Estudo línguas estrangeiras . Segundo psicólogos, aprender um idioma desenvolve simultaneamente a memória, de forma rápida e intensa. Alguns especialistas recomendam até aprender 2 idiomas ao mesmo tempo. Mas eles silenciam sobre a eficácia desse treinamento.
• Livros e poemas. Ler mais livros– no momento da leitura, o cérebro está sempre concentrado nos detalhes e na memorização. Memorizar poemas e letras de músicas não é menos eficaz. Idealmente, eles estarão em uma língua estrangeira.
• Não desista. Não se apresse em abrir a lista telefônica se tiver esquecido seu número de telefone. Faça o possível para lembrá-lo e verifique as informações exatas. Faça isso o tempo todo.
• Contar. Resolva mentalmente os problemas aritméticos mais difíceis que puder. Some os números das placas dos carros que você encontra no trânsito (mas apenas se você não for motorista). Conte o número de pássaros em um bando voador. Quanto mais você contar, melhor para sua memória.

Exercícios que desenvolvem memória e atenção

Como desenvolver a memória e a atenção de um adulto com a ajuda de exercícios? Faça-os regularmente. Também é importante escolher exercícios que você goste e que não causem rejeição intuitiva. Se você tentar melhorar sua memória enquanto sofre e fica estressado ao mesmo tempo, os exercícios vão te deixar louco e não vai dar em nada. Selecionamos para você alguns dos exercícios mais eficazes, segundo especialistas.

Mesas Schulte

Eles ajudam não apenas a melhorar a memória, mas também a dominar a velocidade de leitura. A mais utilizada é a tabela Schulte, que representa um quadrado com 25 células, no qual são colocados em ordem caótica os números de 1 a 25. É necessário contar silenciosamente para encontrar todos os números em ordem o mais rápido possível. Para cada treino você precisa usar uma nova tabela com uma disposição diferente de números.

Método Aivazovsky

É difícil imaginar como Aivazovsky conseguiu parar mentalmente o movimento da onda e transferi-lo para a imagem. Sua tarefa inicialmente será mais simples: observe o objeto por alguns instantes, depois feche os olhos e tente imaginá-lo em todos os detalhes. Aos poucos complique a tarefa: se primeiro você decidir memorizar uma chaleira elétrica, depois de vários treinamentos tente reproduzir na memória os complexos baixos-relevos do edifício que você viu com seus próprios olhos ou em uma fotografia.

Rolo de filme

A essência deste exercício é tentar lembrar todos os dias tudo o que aconteceu com você durante o dia. Garanta o silêncio, divida o dia em períodos de tempo (primeiro por horas, depois a cada 10-15 minutos). Não pule as seções de uma vez - faça todo o esforço para se lembrar de cada telefonema e de cada chá.

Jogo das diferenças

Lembra-se dos jogos educativos infantis, durante os quais a criança é solicitada a encontrar as diferenças em duas imagens? Acontece que eles são mais eficazes para o desenvolvimento da memória e da atenção. Além disso, muitos desses exercícios são destinados a adultos - é incrivelmente difícil encontrar diferenças aqui. Você pode encontrá-los facilmente online em recursos especializados e até mesmo em aplicativos móveis.

Memorizando blocos de informações

Não apenas um exercício, mas também uma necessidade frequente. São casos em que precisamos lembrar de um bloco de informações, por exemplo, durante a preparação para um exame. É importante usar memória mecânica aqui. Assim, recomenda-se representar palavras e frases e mostrá-las com gestos. Neste caso, a informação deve ser falada ou reescrita. É importante que durante a memorização você mude o ambiente - por exemplo, vá de sala em sala, de uma sala de aula para outra e assim por diante.

Como desenvolver seu cérebro e memória mudando seu estilo de vida

Os cientistas estão convencidos: a nossa capacidade de lembrar, armazenar e reproduzir informações depende em grande parte do nosso estado físico e mental.

Seu cérebro deve estar alerta e ter todos os recursos necessários para funcionar de forma eficaz. E para desenvolver uma memória fenomenal, muitas vezes é necessário mudar seu estilo de vida. Aqui está o que você precisa fazer primeiro:

1. Comer adequadamente. Obtenha proteína suficiente e carboidratos complexos– inclua cereais, nozes, vegetais e frutas em sua dieta.
2. Durma o suficiente. Não limite seu sono a horas - durma o quanto seu corpo precisar. Se você quiser dormir uma hora depois de acordar, é porque não dormiu o suficiente.
3. Livre-se do estresse. Muitas vezes vale a pena mudar de emprego que você não gosta, parar de se comunicar com pessoas que o irritam e sair de conflitos. Resumindo, faça todo o possível para evitar se expor ao estresse.

Como desenvolver a memória de uma pessoa que está constantemente estressada, faz dieta com café, se restringe em carboidratos e não dorme cronicamente o suficiente? Sem chance. Seu cérebro precisa descansar e encontrar recursos para funcionar. Esses recursos são nutrientes e vitaminas. Alimente-se bem, não esgote seu corpo com dietas retiradas da Internet e durma o suficiente regularmente. Só então os exercícios serão tão eficazes quanto possível.

Exercite regularmente

A prática mostra que somente o treinamento sistemático traz resultados. Isto é evidenciado não apenas por pesquisas, mas também pela experiência dos vencedores do campeonato países diferentes pela memorização. Todos notaram a qualidade média de sua memória até começarem a treinar regularmente.

O que você gosta

Se um exercício te incomoda, não o faça. Encontre técnicas que não o estressem. Existem centenas de opções online e dezenas de aplicativos foram desenvolvidos para smartphones. Encontre exercícios que você goste. É importante que você goste de fazer isso.

Desenvolva atenção e pensamento lógico

Isso é tão importante quanto ler e aprender poesia. Pensamento lógico construído na percepção passo a passo. Abra um livro de lógica - ele o ajudará muito não apenas a direcionar seu pensamento na direção certa, mas também a melhorar sua memória, atenção e concentração.

Exercite-se e caminhe com mais frequência

A qualidade é extremamente importante para uma boa memória circulação cerebral. Por sua vez, depende diretamente do oxigênio. Portanto, é recomendável fazer o máximo possível exercício aeróbico(correr, agachar) e caminhar com mais frequência.

Estabeleça metas

É importante entender exatamente por que você está treinando sua memória. Estabeleça metas claras, identifique problemas que você pode resolver. A motivação é muito importante não só para a regularidade do treino, mas também para a sua eficácia.

Resumo

Nem todas as pessoas conseguem desenvolver uma memória fenomenal - apenas algumas conseguem lembrar todos os dígitos do pi, mesmo com treinamento regular. Mas até que os processos de memorização, armazenamento e reprodução da informação sejam estudados detalhadamente pela ciência, é impossível determinar as perspectivas. Você só pode aprender sobre clientes em potencial por meio da experiência.

Comece a treinar para ver do que você é capaz. O progresso será perceptível dentro de 1-2 meses, mas somente se você puder garantir um treinamento regular e se sentir bem durante o treinamento. Não se esqueça que você deve se alimentar bem, dormir o suficiente e passar o mínimo possível em situações estressantes.

Evgenia Kuziner

Editor do portal Info-Profi, funcionário do Centro de Pesquisa Juvenil da Escola Superior de Economia da National Research University - São Petersburgo, especialista em orientação profissional.

Artigo sobre o tema: “Treinamento para o desenvolvimento da memória”

Em nosso artigo “Treinar e melhorar a memória da atenção” contaremos como você pode melhorar a memória e a atenção através do treinamento. Segundo as estatísticas, cerca de 70% das pessoas têm medo da insanidade senil e das mudanças na sua vida relacionadas com a idade. habilidades mentais. Embora, segundo os cientistas, esse perigo seja real para 5%. Você pode, claro, entrar na companhia de Walter Scott, que não se lembrava do conteúdo de suas obras, ou de Charlie Chaplin, que sempre esquecia o nome do diretor de teatro. Mas quem não choca as pessoas ao seu redor com seu esquecimento sente-se muito mais calmo e confiante.

Há muito tempo que ninguém se surpreende com este paradoxo: acreditamos nas grandes capacidades do cérebro, mas quando a memória e as capacidades intelectuais enfraquecem com a idade, consideramos este fenómeno quase inevitável. Mas se você observar a vivacidade de nossa mente, isso não é de forma alguma influência da hereditariedade e nem um presente dos deuses, como as pessoas tendem a pensar. Podemos e somos capazes de manter nossa inteligência até os 80 anos e até muito mais.

Então, como você pode melhorar sua função cerebral? 1. Treinamento de memória 2. Estimulação da função cerebral com nootrópicos

Em primeiro lugar, é preciso estar atento à alimentação, pois o funcionamento normal do cérebro depende da presença no organismo de uma quantidade suficiente de vitaminas: A, C, E, K e grupo B. Cada uma delas contribui para um ou outro aspecto do bom funcionamento do cérebro: previne a fadiga, retarda as reações, mantém a memória afiada, ajuda a concentrar-se. Para um bom funcionamento cerebral e, consequentemente, uma boa memória, é importante ter uma quantidade suficiente de ferro, ácido fólico e ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 no corpo. Portanto, sua dieta deve incluir carne vermelha magra, bife de fígado, batatas fritas, pão de centeio, leite, banana, iogurte, aveia, trigo sarraceno, maçãs, peixes gordurosos, vegetais frescos e frutas, nozes, óleo de linhaça.

As habilidades mentais deterioram-se porque a comunicação entre as células nervosas do cérebro se deteriora.

Anteriormente, acreditava-se que uma vez que uma célula cerebral falhasse, ela não seria restaurada, mas esta afirmação foi agora refutada.

Acontece que as células nervosas, assim como as células cerebrais, podem ser restauradas por meio de treinamento mental regular.

Treinamento de memória e atenção

Artigo sobre o tema: “Tarefas para o desenvolvimento da memória”

O que é memória?

A memória é a base da vida mental, a base da nossa consciência. Esta é uma caixa mágica que preserva o nosso passado para o nosso futuro. Uma pessoa sem memória não seria uma pessoa. Qualquer atividade simples ou complexa (ler, escrever ou compreender o próprio comportamento) baseia-se no fato de que a imagem do que é percebido fica armazenada na memória por pelo menos alguns segundos. Se não houvesse memória, não conseguiríamos compreender uma única frase, pois, antes que tivéssemos tempo de ler até o fim, teríamos esquecido o seu início. As informações dos nossos sentidos seriam inúteis se a memória não mantivesse conexões entre fatos e eventos individuais.

A memória tem muitas faces. Existe um certo estoque de palavras, informações, conceitos, imagens que ficam armazenadas na memória, como num arsenal, por toda a vida; é o próprio nome, imagens do pai e da mãe, língua nativa, traços e características do local onde a pessoa nasceu, etc. Mas também existe memória de curto prazo. Por exemplo, você precisa se lembrar de dizer ao seu filho para vestir uma camisa limpa, não se esquecer de comprar um jornal, etc. Mas então o dia passou e muitos dos detalhes associados a ele ficaram em segundo plano. Nesse caso, as informações não foram armazenadas por muito tempo: segundos ou minutos. Esse tipo de memória é chamada de memória de curto prazo. Um conjunto de exercícios para o desenvolvimento da memória em adolescentes.

Memória, um dos processos mentais, que pode ser desenvolvido com a maior eficiência. Abaixo estão jogos, tarefas e exercícios que desenvolvem a memória dos adolescentes.

Procedimento 1

As palavras são lidas. Os sujeitos devem tentar lembrá-los em pares. Em seguida, são lidas apenas as primeiras palavras de cada par e os sujeitos anotam as segundas.

MATERIAL: galinha - ovo, tesoura - corte, cavalo - feno, livro - ensinar, borboleta - mosca, escova - dentes, tambor - pioneiro, neve - inverno, galo - corvo, tinta - caderno, vaca - leite, locomotiva - passeio, pêra - compota, lâmpada - noite.

Procedimento 2

“Feche os olhos e imagine as imagens correspondentes, cujos nomes serão pronunciados...” 1. Um leão atacando um antílope 2. Um cachorro abanando o rabo 3. Uma mosca na sua sopa 4. Macaroons em uma caixa 5. Relâmpago no escuro 6. Uma mancha em suas roupas favoritas 7. Um diamante brilhando ao sol 8. Um grito de horror na noite 9. A alegria da maternidade 10. Uma amiga roubando dinheiro da sua carteira

Testes para desenvolvimento de memória

Artigo sobre o tema: "Testes para desenvolvimento de memória"

Atualmente, representantes de diversas ciências, como psicologia, biologia, genética, cibernética, medicina e outras, estão preocupados com os problemas do desenvolvimento da memória. Cada uma dessas ciências tem suas próprias questões, pelas quais se voltam para os problemas da memória, seu próprio sistema de conceitos e, consequentemente, suas próprias teorias da memória. Mas todas essas ciências, juntas, ampliam nosso conhecimento sobre a memória humana, complementam-se e nos permitem aprofundar este, um dos fenômenos mais importantes e misteriosos da psicologia humana.

Este simples teste de memória pode ajudar a dar uma ideia melhor se os problemas de memória são motivo de preocupação.

1. Lembre-se destas palavras: maçã, televisão, cordeiro

2. Lembre-se deste nome e endereço: Fedor Krainov 2745 3º aterro, 190/9 3. Lembre-se do que você fez nas últimas 3 semanas. Foi difícil lembrar?

4. Você acha difícil lembrar listas?

5. Você notou uma diminuição na sua capacidade de calcular exemplos matemáticos de cabeça?

6. Você se esqueceu de pagar suas contas?

7. Você tem dificuldade em lembrar nomes?

8. Você já se esqueceu de pessoas que deveria conhecer?

9. Você já teve dificuldade em encontrar a palavra certa para usar?

10. Você já teve dificuldade para lembrar? tarefas simples como usar um forno de micro-ondas ou um controle remoto?

11. Você tem lapsos de memória que atrapalham seu trabalho?

12. Você tem lapsos de memória que interferem nas suas interações em casa?

13. Você tem lapsos de memória que o impedem de se adaptar a diferentes situações sociais?

14. Os nomes dos três últimos prefeitos da sua cidade.

15. Nomes dos últimos quatro presidentes russos.

16. O que você comeu no jantar anteontem?

17. Quais foram os dois últimos filmes que você viu?

Olá a todos os meus leitores! Todos os dias você e eu aprendemos algo, nos desenvolvemos, descobrimos o mundo por nós mesmos e avançamos em direção aos nossos objetivos elevados. Para fazer isso, precisamos não apenas de perseverança e energia, mas também de uma boa memória. O cérebro precisa ser constantemente treinado e mantido em boa forma. Os exercícios são a melhor forma de desenvolver a memória.

Características da memória humana

Você se lembra de quantos poemas você aprendeu durante o período escolar? Você precisa aprender poesia não apenas para incutir o amor pela literatura. É assim que a memória se desenvolve.

Infelizmente, quanto mais velha uma pessoa fica, mais difícil é para ela aprender os mesmos poemas de duas páginas. Vejamos por que isso acontece em adultos:

Infelizmente, isso se aplica a todos. Ficamos surpresos que nossa avó se lembre de quanto custava o pão há 40 anos e como estava o tempo no seu quinto aniversário. E esquecemos o que o patrão nos disse ontem.

No entanto, isso pode ser corrigido. Basta querer e começar a trabalhar. Você perceberá imediatamente que a vida ficou mais fácil, não se esquecerá mais dos aniversários e não precisará fazer lista de compras antes de ir à loja. E, em geral, desenvolver a mente o ajudará a evitar problemas de memória na velhice.

O que deveria ser feito? Agora vamos examinar isso em detalhes.

Os 10 melhores exercícios e métodos para o desenvolvimento da memória para adultos e crianças

Desenvolver a memória é o mesmo que estimular o abdômen. O processo requer exercícios e treinamento constante.

As tarefas a seguir o ajudarão a tonificar seu cérebro e aprender a lembrar até mesmo grandes quantidades de informações.

Então, mostro os exercícios mais eficazes:

1. Descreva a imagem

Este é um exercício visual simples. Escolha qualquer imagem. Olhe para ela por 3 minutos. Em seguida, vire-se ou feche os olhos e tente descrevê-lo com o máximo de detalhes possível. Peça a alguém para supervisioná-lo. Depois de verificar, faça a mesma coisa mais algumas vezes e você notará que a cada tentativa subsequente seu resultado melhorará. Você precisa fazer isso todos os dias. E deitar no sofá e ver fotos é completamente fácil.

2.Datas

Para muitas pessoas, lembrar uma data ou número de telefone é muito difícil. E tudo porque há pouco treinamento. Abra seu livro de história e escolha 10 datas. Tente se lembrar deles. Construa associações, lembre-se visualmente. E com o tempo você surpreenderá a todos com suas habilidades.

3.Associações

Para facilitar a memorização dos números, você precisa criar uma associação para cada número. Escreva números de 0 a 10 em um pedaço de papel, depois invente e assine a aparência de cada um deles. Por exemplo, 8 é um boneco de neve e 0 é um ovo. A seguir, tente anotar o seu número de telefone, mas não com números, mas com essas associações.

4.Animais

Encontre uma imagem de diferentes animais: de uma borboleta a um elefante. Observe a ilustração e tente lembrar de todos os representantes da fauna. A seguir, pegue uma folha de papel e escreva seus nomes, mas em ordem alfabética. Faça isso uma vez por dia até obter resultados de 100%.

5.Poemas

Bem, vamos voltar para a escola? Aprender poesia é simples, mas método eficaz, comprovado ao longo dos anos. Os alunos passavam as noites debruçados sobre livros para desenvolver a memória. Você terá que fazer o mesmo. Escolha o seu autor favorito cujas obras você gosta. Leia um determinado versículo muitas vezes ao dia: no microônibus, no trabalho, antes de dormir. Então tente contar para alguém. Faça isso com poemas diferentes. Com o tempo, você notará que começará a se lembrar deles muito mais rápido. Assim sua memória melhorará e surgirá um hobby.

6.Palavras

Este é um excelente método para desenvolver sua mente e aprender um idioma. E como você sabe, é impossível aprender um idioma sem saber memorizar informações. Escreva palavras em pequenos pedaços de papel e cole-os pela casa. Preste atenção neles todos os dias e tente repeti-los em voz alta. Dessa forma você pratica e aprende novas palavras. Até professores de línguas estrangeiras recomendam este sistema.

7. Casais

Existem muitos jogos para melhorar as habilidades de concentração e memória. . Um deles é “Casais”. A questão é que na sua frente, por exemplo, estão 16 cartas invertidas. Eles precisam ser desdobrados um por um e memorizados. E então sua tarefa é encontrar os pares deles. Por exemplo, duas borboletas, duas bolas. Esse aplicativo pode ser encontrado online ou baixado para o seu telefone e praticado em qualquer lugar.

8. Ler em voz alta

Além da memória visual, também é necessário trabalhar a memória auditiva. Para isso, escolha uma obra e leia-a em voz alta todos os dias durante 15 minutos. Em seguida, tente recontar esta passagem com a maior precisão possível. Lembra como na escola recontávamos parágrafos inteiros? Acontece que não foi em vão.

Esta é uma mesa divertida para testar os níveis de observação e paciência da época da URSS.

Você deve encontrar um número de 1 a 90 (contagem). Se você fizer isso para:

5 a 10 minutos, então você terá poderes excepcionais de observação.

10–15 minutos é bom.

15–20 minutos - média.

20–25 min – satisfatório, mas surpreendentemente paciente

Teste de treinamento de memória visual

Grade de exercícios de atenção

Outro exercício focado no treinamento de resistência e concentração. Afinal, é necessário encontrar em ordem nada menos que números de 1 a 90 e, ao mesmo tempo - em uma grade caótica e com diversas orientações e tamanhos de fonte! Uma sequência de 90 dígitos - mas que carga! Você deve se cadastrar no site para jogo grátis gzomrepus.ru

Mente da câmera

Jogo flash que permite testar sua memória visual. No primeiro nível do jogo será sorteado um círculo, no segundo - dois, e a cada novo nível um círculo será adicionado ao campo. As regras são simples: em cada campo você precisa clicar no círculo “fresco”. De quantos círculos você consegue se lembrar?>

Pontuação baixa 10, média 20, alta 40. Usando mnemônicos - memorizando figuras de círculos, você pode alcançar grandes conquistas (tenho apenas 39).

Câmera Mente 2

Jogos de treinamento de memória e atenção online gratuitamente. (aguarde 30 segundos de publicidade terminar)

MEMÓRIA

Você precisa se lembrar da cor de cada tijolo... Depois, ao retirá-los um a um, é necessário clicar no frasco da cor desejada!

Jogos para atenção à memória e aprimoramento da lógica.

Teste de memória

Olhe para os números e lembre-se: eles desaparecerão do campo. Em seguida, pressione os círculos corretamente. Em ordem começando pelo menor. (0,1,2,..10)

Treinador de memória e atenção de jogo online gratuitamente

Exercício "Mosaico" - treina a memória visual

Exercício para desenvolver a memória visual. Há uma tabela na qual aparece uma imagem de círculos por alguns segundos. A tarefa é simples: lembrar as imagens e reproduzi-las sem erros quando elas desaparecerem.

Mesas Schulte

Mesas Schulte

Este treino permite aumentar a visão periférica, o que leva a um aumento na velocidade de leitura.

Quantos números?

Um jogo para atenção à memória e melhoria da lógica e inteligência.

Exemplo: no centro há um número 5 em um círculo - quantos 5 estão girando? Clique no número da coluna à direita ou no teclado.

Jogo para desenvolvimento de atenção e memória. Grátis online.