30/07/2015 às 13h12

A saúde das crianças de hoje é motivo de preocupação. Alguns culpam o meio ambiente por isso, outros visual moderno vida, mas permanece indiscutível que hoje as crianças precisam de recreação ativa. A médica-chefe do Centro de Prevenção Médica, Natalya Nikolenko, contou aos nossos leitores como deixar uma criança mais saudável durante o verão.

— Natalya Mikhailovna, é necessário que as crianças descansem no verão?
— As férias e o descanso durante elas são absolutamente necessários para as crianças modernas. Afinal, todos sabem que durante a escola os escolares levam um estilo de vida sedentário: a carga de trabalho na escola é pesada, mas também ficam em casa ao telefone ou ao computador nas horas vagas. Isto também é facilitado pelo facto de a geração mais jovem realizar muitas atividades através da Internet. Esse estilo de vida sedentário geralmente leva a problemas de visão, postura e atraso no desenvolvimento físico, incluindo a puberdade. Esse estilo de vida dos escolares reduz forças protetoras e imunidade. É por isso que as crianças que estão ocupadas com a escola e as atividades muitas vezes ficam doentes. Alunos classes júnior falam que não têm tempo de andar na rua, ir às aulas, porque tem muita aula e tutor.

— Que regras existem para a saúde das crianças durante o verão?
— As férias de verão devem ser aproveitadas integralmente para melhorar a saúde das crianças em idade escolar. Durante esse período, crianças e adolescentes precisam de tempo para se fortalecerem fisicamente, aliviarem sistema nervoso, fortalecer o sistema imunológico.

As regras das férias de verão são simples: durma o quanto quiser, corra muito, coma mais vegetais, frutas e amoras. Passe muito tempo ao ar livre, faça tratamentos com água e ande descalço. Dar mais liberdade às crianças em tudo, sem excluir completamente o controle dos adultos. EM horário de verão você precisa manter um estilo de vida saudável, mas sem limites rígidos.

— Alguns pais temem que seus filhos negligenciem certas disciplinas e os obriguem a estudar com tutores. Como os médicos veem esses feriados?
— A questão das aulas de verão enfrenta os pais hoje. Na verdade, algumas mães e pais temem que durante as férias a criança fique para trás em determinadas matérias. Mas os médicos acreditam que as aulas no verão são contra-indicadas, caso contrário pode haver um sentimento de insatisfação com o resto. Mas ler ficção é até útil. Não é à toa que, durante muitas décadas, as crianças em idade escolar receberam listas de livros de ficção para o verão. Esta atividade será um bom complemento para um estilo de vida ativo e comunicação informal durante as férias.

— As crianças de Biysk precisam passar o verão fora da cidade?
— Durante as férias, é aconselhável levar a criança para fora da cidade e longe da agitação e do ar citadino. Um acampamento no campo ou o jardim da vovó seriam perfeitos. O principal é ar puro e alimentos orgânicos. Se a criança permanecer na cidade, é necessário planejar cuidadosamente seus momentos de lazer, embora isso não seja fácil.

— Você retornou recentemente de uma viagem aos campos de saúde. Quais são suas impressões?
— Os médicos infantis sabem há muito tempo que quando ficam em acampamentos no campo, o metabolismo das crianças melhora, a atividade de todos os órgãos e sistemas é fortalecida e a força e a resistência do corpo como um todo aumentam. Recentemente voltamos dos acampamentos. E podemos dizer com certeza que nos acampamentos rurais de Biysk as crianças são todas bronzeadas, alegres e fortes. Essas instalações recreativas apresentam todo um sistema de vantagens. Em primeiro lugar, isso está cobrando. No cotidiano urbano é esquecido, mas lá é divertido e inesquecível. É importante que os acampamentos proporcionem uma alimentação adequada e organizada. Se você tomar “Chaika”, então há frutas todos os dias e as crianças geralmente são alimentadas 6 vezes ao dia. Mas em qualquer outro acampamento a alimentação é saudável, sem alimentos nocivos e fast food, o que é muito importante! E as crianças fazem muitas coisas lá juntas. Ao longo da temporada, os rapazes encontram amigos em comum e isso é ótimo!

— Mas os acampamentos campestres só aceitam pessoas até 15 anos. Para onde devem ir os adolescentes?
— A recreação para os adolescentes é realmente um problema e, na faixa de 15 a 17 anos, o descanso é extremamente necessário, por isso os pais dessas crianças definitivamente precisam organizar o descanso para elas. Pode ser algum tipo de treinamento de verão, caminhadas, viagens para parentes na aldeia ou no campo. De qualquer forma, os adolescentes não devem ser deixados na cidade durante o verão e privados descanso ativo ao ar livre. A carga horária escolar para essas crianças é máxima. Além disso, nesta idade o corpo passa por uma reestruturação e é necessário monitorar com especial atenção a sua saúde e estar atento a todas as possíveis queixas. Portanto, o descanso é simplesmente recomendado pelos médicos para essas crianças.

Em geral, é importante para os médicos que as férias possam ser um ótimo momento para prevenir muitas doenças e despertar o interesse das crianças por um estilo de vida saudável. Como mostra o nosso trabalho, hoje muitas crianças escolhem voluntariamente um estilo de vida saudável e compreendem que maus hábitos não são de forma alguma compatíveis com ele.

Na primavera, surgiu a questão de encurtar as férias de verão na Rússia. Como explicaram representantes do Ministério da Educação e Ciência, em muitos países desenvolvidos as crianças estudam na escola por muito mais tempo, não só pelo período de 12 a 13 anos, mas também pelas férias mais curtas. Mas por enquanto o ministério decidiu não levantar esta questão. Mas os residentes de Biysk deveriam ouvir esta informação. E embora existam longos férias de verão, você precisa usá-los em todo o seu potencial para a saúde das crianças e para você também.

É muito difícil encontrar um aluno que goste da escola por causa das atividades. Muitas pessoas adoram justamente porque na escola podem se comunicar com os colegas, com os amigos mais velhos, ganhar experiência em atividades esportivas e, claro, adoram a escola justamente nas férias. Quando começam as férias de outono na escola é uma questão que interessa não só aos alunos, mas também aos seus pais. Já quero ficar em casa, dar uma folga nesse enfeite escolar, mesmo que as férias durem apenas uma semana.

Recursos de férias

Hoje, qualquer instituição educacional na Federação Russa pode escolher a melhor opção de férias para si; ​​na maioria das vezes elas recaem sobre semana passada Outubro e primeira semana de novembro. As férias duram 9 dias, incluindo finais de semana. Isso é suficiente para fazer uma pausa no cotidiano acadêmico, sentir saudades de amigos e colegas de classe e também querer voltar à escola.

Este ano, as férias de outono já terminaram, as crianças regressam à escola com renovado vigor, ansiosas por estudar e por agradar não só aos pais, mas também aos professores. É importante notar também que em alguns países existem certos benefícios para os alunos da primeira série: as crianças podem tirar férias adicionais para se adaptarem rapidamente à aquisição de novos conhecimentos.

Características de férias para alunos

Em todos os países, os feriados são criados com base nos seguintes aspectos:

• O sistema de organizar algo instituição educacional. Cada escola pode ter suas próprias regras de estudo, por semestre ou por trimestre.
• Idade das crianças. Os alunos da primeira série devem ter feriados e dias de folga adicionais.
• Dependendo de feriados, condições climáticas.

A diretoria hoje tem o direito de decidir de forma independente a que horas as crianças precisam sair de férias, quanto tempo e quando. Segundo as estatísticas, o processo educativo dura 271 dias, dos quais 90 dias devem ser destinados ao descanso e restabelecimento da atividade mental de cada criança, independentemente de estar no ensino fundamental ou na graduação.

Informações adicionais sobre feriados

Não devemos esquecer que nos espera um inverno frio e desagradável com fortes geadas, o que gera férias adicionais para as crianças. Além dos feriados de outono e inverno, podem ocorrer dias de folga não programados durante esse período. É difícil chamá-los de férias, porque, via de regra, esses fins de semana levam de 3 a 4 dias até que o clima ideal para a educação retorne.

Para os alunos da primeira série, o motivo das férias não programadas pode ser geadas de -20 graus, o ensino médio fecha aos -22 e para o ensino médio o indicador deve ser de -25 graus. As férias dos alunos podem ser não apenas outono, inverno, primavera e verão, mas também fora de temporada.

Na maioria das vezes, esses feriados são celebrados no início de dezembro, quando, após um outono agradável, começam geadas severas e insuportáveis. As crianças estão sujeitas à quarentena, que não tem um cronograma claro de início e fim. Tudo depende das condições meteorológicas.

Por que uma criança precisa de férias?

Independentemente da idade, uma criança na escola recebe uma carga cerebral bastante grande e os fins de semana nem sempre são gastos em descanso. Muitas vezes educação moderna preenche completamente os finais de semana das crianças com treinos, não lhes dando tempo para descansar tranquilamente, trocar o trabalho mental pelo físico ou sair com os amigos. É por isso que os pais devem, de tempos em tempos, se necessário, criar um fim de semana de um dia ou uma quarentena de uma semana para seu bebê, se necessário.

Os psicólogos dizem que, para as crianças em idade escolar, o descanso desempenha um papel tão importante quanto o aprendizado. Devido à sua idade, a criança deve tentar se desenvolver de forma integral, aprender algo novo para si mesma, que não faz parte do âmbito da educação. Se o seu filho também precisa desses intervalos entre o aprendizado e a escola, permita que ele faça isso sem esperar pelas férias planejadas de curto prazo. A infância é uma coisa, e você pode adquirir novos conhecimentos e habilidades não apenas com o currículo escolar, mas também com o desenvolvimento independente, que as crianças realizam nos tempos livres da escola.

Como cantavam os heróis do famoso filme infantil, “uma pessoa precisa de férias e depois relaxar”. No entanto, você pode relaxar de diferentes maneiras. As crianças modernas, infelizmente, sonham principalmente em dormir o tempo todo, fazendo pausas apenas para assistir TV ou vários aparelhos. É difícil distraí-los, mas é possível. Para isso, os próprios adultos não precisam ser preguiçosos e não gemer de horror: “Quando essas férias estúpidas vão acabar e você finalmente irá para a escola?”, mas tentar cativar a criança com outro passatempo.

“Fácil de dizer, difícil de fazer”, muitos dirão, e estarão errados. Para tornar as suas férias memoráveis, não é necessário levar o seu filho para o estrangeiro ou mandá-lo para acampamentos caros. É claro que nem todo mundo tem como pagar por esse tipo de entretenimento. E quem não reclama da falta de dinheiro muitas vezes não tem tempo para viajar com o filho. Claro, é difícil para uma mãe que trabalha pedir ao chefe todas as vezes as férias inteiras, mas eu não incentivo isso. Certamente a maioria das crianças, além da mãe, tem pai, avós e tios e tias, que podem facilmente ser convidados a passar várias horas entretendo um pequeno parente.

Existe um filme soviético maravilhoso, “Quarentena”, no qual um grupo de adultos passava de mão em mão um bebê cujo jardim de infância estava em quarentena. O problema dessas pessoas sempre ocupadas, muito importantes e que trabalham seriamente é que, por hábito, não tinham a menor ideia do que fazer com a menina e para onde ir com ela. Ora, por definição, tal problema não pode surgir numa cidade grande. O entretenimento, por exemplo, em Moscou, na minha opinião, é um quilómetro quadrado mais do que pessoas: teatros, museus, exposições, circos, cinemas, um zoológico, um planetário, um delfinário, sem falar nos centros comerciais que crescem como cogumelos, cada um dos quais não pode prescindir de máquinas caça-níqueis, pistas de boliche ou um labirinto de vários andares com bolas e escorregadores. Em geral, uma semana de férias para visitar todos os itens acima claramente não é suficiente, então basta decidir quem, onde e quando irá com a criança.

Já posso sentir como os pais eternamente gemidos e insatisfeitos estão fazendo caretas, prestes a declarar que todas essas viagens são muito caras. Concordo que bons lugares no teatro ou no circo já não são baratos, mas a entrada no zoológico, por exemplo, é gratuita para crianças, muitos cinemas oferecem descontos sérios nos espetáculos matinais, e há museus que são tão intimistas e econômicos que uma viagem até lá custará uma quantia ridícula. Posso oferecer uma excursão que custará trinta rublos por pessoa, mesmo em Moscou: leve seus filhos no metrô e mostre-lhes as estações absolutamente maravilhosas “Mayakovskaya”, “Praça da Revolução” ou “Kyiv”. Ao mesmo tempo, eduque-os sobre questões de literatura e história.

Se não há como fazer investimentos financeiros em atividades de lazer interessantes para uma criança, então não há necessidade. Existem também muitas maneiras gratuitas de se divertir. Vá a parques e propriedades antigas, colete folhas de outono, flores ou ande de trenó e esqui (dependendo da estação). No final, faça com que o seu filho faça um tour pela sua cidade natal, e as férias neste caso para ele consistirão no facto de ele passar tempo com entes queridos, e não com televisão, computador ou outra tecnologia insensível e sem emoção.

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POR QUE EXISTEM FERIADOS???

Os professores muitas vezes atribuem trabalhos de casa durante as férias, embora não devessem. Às vezes, os professores simplesmente recomendam que alguns pais trabalhem com seus filhos em um tópico adicional específico que a criança perdeu devido a doença ou simplesmente não entendeu. Portanto, os próprios pais precisam ler os livros didáticos ou contratar um tutor para seus filhos.

É claro que é muito difícil para um pai resistir à tentação de fazer algo útil com seu filho durante as férias, especialmente se o filho realmente tiver dificuldades em algum assunto. Afinal, o próximo trimestre chegará muito em breve, quando definitivamente não haverá tempo para estudar o material perdido. Claro, isso não acontece em uma escola ideal. As crianças não devem receber aulas durante as férias. Não vivemos num mundo ideal, mas, mesmo assim, podemos ouvir as opiniões dos especialistas.

Sabe-se que os psicólogos infantis recomendam não estudar durante as férias, dizem e escrevem que as crianças precisam de um descanso adequado, para que se possa estabelecer a mudança de ciclos “estudo - férias”; para evitar sobrecarga nas crianças, elas não devem ser sobrecarregado com matemática, redação e outras matérias ainda e nas férias. Os livros, claro, podem e devem ser lidos, mas há uma grande diferença entre a leitura extracurricular de acordo com uma lista específica e a leitura por prazer.

Muitos pais sentem pena dos filhos e querem que eles descansem. O que fazer? Deixando de lado os livros didáticos junto com a última aula ou, afinal, tentando “puxar o rabo para cima”? Tente seguir algumas dicas simples:

1. O mais cedo possível, tente conversar com o professor sobre quais tarefas ele pode recomendar especificamente para o seu filho, para entender e avaliar a quantidade de trabalho.

2. Determine junto com o professor o que é realmente vital fazer durante as férias. As situações são diferentes. Por exemplo, uma criança estava muito doente e perdeu completamente o tópico sobre o que são unidades, dezenas e centenas. Você pode ter que descobrir isso sozinho, embora não haja mal nenhum em perguntar ao professor se ele pode explicar-lhe o básico do que foi perdido algumas vezes por semana, depois da escola. Ainda assim, isso deve ser feito por um profissional, não pelos pais.

3. Se você perceber que as tarefas esperadas para as férias consistem principalmente em repetir o material abordado, reforçar o que foi abordado em aula, ou em geral Tarefas adicionais, então tente negociar com o professor para encurtar essa lista. Você precisa minimizar a quantidade do que precisa fazer.

4. É melhor dividir todas as tarefas que ainda precisam ser concluídas em pequenas partes e tentar não fazer isso todos os dias. Fins de semana totalmente gratuitos com aulas. As crianças precisam mesmo de descanso e isso não é brincadeira! Crie um plano de aula com seu filho. Se houver muitas aulas e não for possível estudar apenas 2 a 3 vezes por semana, você pode, por exemplo, dedicar segunda, quarta e sexta à matemática, e terça e quinta ao russo.

5. Certifique-se de discutir com seu filho como será mais confortável para ele - faça primeiro o dever de casa e depois relaxe pelo resto do dia, ou vice-versa, brinque e divirta-se pela manhã e sente-se e estude no tarde. Uma criança precisa de escolha, mas a escolha é limitada. Sim, as aulas devem ser feitas, mas ele pode escolher quando e como.

6. Se possível, encontre um museu ou exposição sobre o tema que a criança está estudando, uma performance baseada no livro que ela deve ler, uma oficina, palestra ou outro entretenimento para formar associações positivas na criança com o assunto, como matemática ou lendo. As crianças sempre gostam quando, depois de ler um livro, têm a oportunidade de assistir a uma peça, musical ou desenho animado. Depois de repetir o tópico sobre eletricidade, você pode assistir a uma demonstração de experimentos no museu, e se tiver que estudar história, pode brincar jogo de tabuleiro, visite um museu ou faça tarefas em um livro com adesivos e quebra-cabeças sobre o tema. Claro que os pais terão que procurar um museu, comprar ingressos para um show, comprar um jogo ou um livro, mas o estresse de estudar nas férias será bem menor.

É claro que essa abordagem leva tempo, mas sem esse trabalho preparatório, você terá que gastar muito mais energia e nervosismo para fazer o dever de casa.