Uma fonte de alegria em um mundo cheio de sofrimento Sprint do best-seller “O Livro da Alegria. Humildade: tentei parecer humilde

Quando eu tiver oitenta anos, só restará um pensamento em minha mente decrépita. É a ela que vou reduzir qualquer diálogo de segundo minuto. Uma espécie de ideia principal resumindo as impressões e conclusões da vida, o número máximo de meus neurônios em extinção.

Talvez eu resmungue sem criatividade: “ah, tudo foi roubado” e “os jovens não são mais os mesmos”. Ou mastigar tediosamente Eclesiastes: “tudo é vaidade das vaidades”, “tudo é vaidade e apanhar vento”. Ou, por exemplo, distribua aforismos obscenos e alegres no espírito de Pelevin. Este último é ainda mais provável.

Mas agora, quero que meu único pensamento aos 80 anos seja sobre a alegria e como despertá-la nas pessoas ao meu redor. Isso me faria parecer o Dalai Lama e o Desmond Tutu. Não muito parecido, mas um pouco.

Foi com essa percepção que terminei recentemente de ler O Livro da Alegria.

Um arcebispo, um lama e um rabino entram num bar.

“O Livro da Alegria” foi gravado durante um encontro entre dois líderes espirituais: o arcebispo sul-africano Desmond Tutu e o 14º Dalai Lama, por ocasião do octogésimo aniversário deste último (aliás, ambos foram laureados com o Prémio Nobel da Paz). O terceiro coautor foi Douglas Abrams, jornalista e editor, cuja tarefa era propor questões para discussão e complementar o livro com comentários científicos.

O tema principal e a questão do livro: como encontrar alegria em um mundo em constante mudança.

Ironicamente, um livro com subtítulo muito semelhante, mas de gênero completamente diferente, foi publicado em 2016. Estamos falando de “Agilidade Emocional” de Susan David: o conceito de mesmo nome, desenvolvido por ela, tornou-se a ideia do ano segundo a Harvard Business Review. Outra ironia, é claro, é que o conteúdo do conceito (e do livro) de Susan tem grande ressonância com O Livro da Alegria, então o status de “ideia do ano” me faz sorrir. Mas uma boa, claro: em primeiro lugar, vale a pena ler o trabalho de Susan David e, em segundo lugar, um refrão tão aleatório apenas enfatiza a relevância do tema e verifica a abordagem. Vivemos em tempos turbulentos e gerenciar emoções é uma habilidade básica que todos podem realmente se beneficiar ao dominar.

Temos que dar crédito a Douglas Abrams. Sendo responsável pela estrutura da conversa e do livro, pôde optar pela forma de diálogo livre, mas preferiu o formato de guia prático. Parece-me que esta decisão aumentou o valor do texto, tornando-o não apenas uma coleção de citações sábias, mas uma ferramenta para a prática.

O que esta dentro

O livro consiste em três partes.

Sobre a natureza da alegria e suas diferenças em relação à felicidade.
Sobre como superar obstáculos no caminho para a alegria – ansiedade, irritação, tristeza, desespero, solidão, inveja, sofrimento e medo da morte.
Sobre os oito pilares da alegria: quatro qualidades da mente (perspectiva externa, humildade, humor, aceitação) e quatro qualidades da alma (perdão, gratidão, compaixão, generosidade), que devem ser cultivadas em si mesmo para encontrar alegria em vida.

Como um miniaplicativo no final do livro, há descrições e instruções lacônicas para práticas específicas que podem ser utilizadas no dia a dia.

Acho que fica claro pela própria estrutura que “O Livro da Alegria” não é um manual da Nova Era sobre pensamento positivo, encorajando você a esquecer seus problemas, sorrir e “aproveitar o momento”. Pelo contrário, é uma tentativa de nos levar, como leitores, para além das contradições que inevitavelmente encontramos na vida e descobrir formas testadas pelo tempo de encontrar paz e alegria.

Por “testado pelo tempo”, quero dizer não apenas a experiência colossal acumulada ao longo de milhares de anos nas tradições budista e cristã, mas também a experiência pessoal de dois líderes espirituais e uma série de estudos científicos, referências às quais Douglas Abrams acrescentou.

O Dalai Lama está no exílio com o seu povo há quase 60 anos, e Desmond Tutu enfrentou todas as dificuldades do apartheid na África do Sul e as suas consequências. Esses dois sabem mais sobre o sofrimento do que a maioria de nós, e isso torna suas palavras convincentes.

Douglas Abrams apoia as mensagens principais do livro com pesquisas científicas atuais nas áreas de psicologia emocional, neurofisiologia e ciência cognitiva, o que amplia a visão das questões e torna o texto mais fácil de aceitar para aqueles que valorizam argumentos seculares.

Eu não chamaria O Livro da Alegria de mastrid, no sentido de que as ideias nele contidas não são originais e podem ser encontradas em fontes primárias mais especializadas — por exemplo, em textos sagrados ou trabalhos científicos. Mas como uma compilação acessível e prática da sabedoria de dois veneráveis líderes, referências à experiência de poderosas tradições espirituais e ao ponto de vista científico atual, o livro definitivamente vale a pena ser lido e lido. Tenho certeza de que para muitos será um guia útil.

Um pouco de pimenta

Para que haja expectativas corretas, senão você vai dizer que não avisei.

O livro definitivamente não deve ser percebido como um diálogo entre religiões. O Dalai Lama e Desmond Tutu são figuras carismáticas e proeminentes, mas no diálogo que teve lugar são mais provavelmente velhos amigos do que embaixadores das suas religiões. Além disso, algumas das suas ações, capturadas no livro, podem ser percebidas como demasiado livres, tanto do ponto de vista do Cristianismo como do Budismo.
Embora existam referências a pesquisas científicas no Livro da Alegria, não espere citações muito precisas ou referências detalhadas. Acho que este é um compromisso aceitável em termos do gênero do livro e da amplitude do público, mas ficou aquém para mim.
Douglas Abrams fez um ótimo e excelente trabalho como coautor do livro, mas pessoalmente fiquei um pouco decepcionado com suas passagens literárias narrativas. São poucos, são necessários para a integridade, mas muitas vezes são muito viscosos e enjoativos e criam um tom desagradavelmente reverente, que definitivamente poderia ter sido dispensado.

Livro da Alegria. Como ser feliz em um mundo em mudança
Sua Santidade o Dalai Lama XIV, Desmond Tutu, Douglas Abrams
Formato de publicação
Ano de lançamento: 2017
ISBN 978-5-00100-643-5
Editor:
Mann, Ivanov e Ferber
Série: MITO. Horizonte
Capa dura, sobrecapa

Em Abril de 2015, duas das pessoas mais alegres do mundo – os vencedores do Prémio Nobel, o Dalai Lama e o Arcebispo Tutu – reuniram-se em Dharamsala para celebrar o octogésimo aniversário de Sua Santidade, relembrar anos de provações difíceis e encontrar a resposta à eterna questão. : como encontrar alegria na vida quando somos oprimidos pelas adversidades do dia a dia - da frustração com os engarrafamentos ao medo de não conseguirmos sustentar a nossa família, da raiva daqueles que nos trataram injustamente, à dor de perder um ente querido, desde a devastação que uma doença grave traz, até o abismo de desespero que vem com a morte?

Os diálogos ocorreram ao longo de uma semana. Os mestres espirituais discutiram os obstáculos que nos impedem de aproveitar a vida, falaram detalhadamente sobre as emoções negativas, seu impacto na pessoa e, o mais importante, a resposta à pergunta “o que fazer?” Como lidar com a raiva, a raiva, a tristeza, o desespero, a decepção, a inveja?

Respondendo a perguntas, o Dalai Lama e o Arcebispo dão exemplos de suas vidas, comunicando-se com o leitor em igualdade de condições, enfatizando o tempo todo que cada pessoa, seja ele um líder espiritual ou uma das pessoas modernas que vivem na agitação de um mundo materialista , é caracterizado pelas mesmas reações emocionais. Todos nós sentimos inveja, raiva e perda de entes queridos, a diferença está na forma como reagimos.

A coragem do Dalai Lama e do Arcebispo, a sua resiliência e fé resiliente na humanidade inspiram milhões de pessoas. Eles não sucumbem ao cinismo da moda, cuja onda nos varre hoje. A sua capacidade de aproveitar a vida não é superficial e não foi fácil para eles; é temperado no fogo dos conflitos, do confronto e da luta. O seu destino: uma lembrança incansável de que a alegria de viver é um direito que nos foi dado desde o nascimento. Alegria é um conceito muito mais profundo do que felicidade.

No final do livro há uma lista de práticas - exercícios simples que ajudarão a alinhar seu estado psicológico e a manter seu núcleo interior em momentos de estresse e ansiedade.

Dos autores

Viemos passar uma semana em Dharamsala para comemorar nossos aniversários, sair como velhos amigos e criar algo que pudesse ser um presente de aniversário para outras pessoas. O que poderia ser mais alegre do que o nascimento? Mas quanto tempo passamos em tristeza, tensão e sofrimento? Ousamos esperar que este pequeno livro abra para você a porta para um mundo de alegria e felicidade.

O coautor do nosso livro, Douglas Abrams, gentilmente concordou em nos ajudar neste projeto e conversou conosco por uma semana em Dharamsala. A nosso pedido, ele combinou as nossas respostas com a sua própria narrativa para que os leitores pudessem aprender não apenas sobre a nossa visão e experiência pessoal, mas também o que os cientistas e outras grandes mentes têm a dizer sobre a fonte da alegria.

Você não precisa acreditar em nós. Pelo contrário, você não deve tomar nossas palavras como um axioma. Nós, dois amigos de dois mundos muito diferentes, partilhamos convosco o que testemunhamos e o que aprendemos ao longo das nossas longas vidas. Esperamos que você tente aplicar nossos conhecimentos na prática e então entenderá se há verdade em nossas palavras.

Todos os dias temos a chance de recomeçar. Todo dia é nosso aniversário.

Para quem é este livro?

Para cada um de nós. Para todos que sonham em encontrar harmonia e aproveitar a vida.

Citações do livro

Sobre alegria
A alegria é muito mais extensa que a felicidade. A felicidade é muitas vezes percebida como algo dependente de circunstâncias externas. A alegria não depende deles.

Sobre medo, raiva e tristeza
O medo e a raiva são reações normais ao estresse; essas emoções carregam informações importantes. A tristeza também pode ser um sinal: algo na vida não nos convém. Essas três emoções evoluíram para motivar a mudança na situação atual. Ser humano significa sentir.

Ó felicidade
Ele vem em dois tipos. Há prazer que obtemos dos sentidos. Mas a felicidade também pode ser experimentada num nível mental – um nível mais profundo. Amor, compaixão, generosidade – tudo isso pode nos fazer felizes. A alegria sensual dura pouco, mas a alegria mental dura mais.

Sobre relacionamentos
A alegria não é algo que se aprende; eles vivem com alegria. E não há alegria maior do que relacionamentos próximos e altruístas.

Sobre amor
Devemos amar incondicionalmente, amar todas as pessoas independente de como elas nos tratam. Nossos inimigos são as mesmas pessoas, nossos irmãos e irmãs, eles também merecem amor, respeito e carinho. Isso é o que significa amor incondicional.

Sobre atitude em relação a si mesmo
Precisamos nos aceitar como somos e esperar melhorar. Podemos aprender a não reagir aos estímulos, a mudar a nós mesmos, mas não devemos nos sentir culpados se nada der certo imediatamente. Somos todos humanos e devemos admitir que vivenciamos emoções muito humanas.

Prefácio

Saímos do avião em um pequeno aeroporto ao som do barulho ensurdecedor dos motores a jato. Os picos nevados do Himalaia erguiam-se atrás de nós. Os dois amigos se abraçaram. O momento da saudação foi impregnado de extraordinário calor e cordialidade. Há um ano que nos preparamos para esta viagem, conscientes do que significa para o mundo o encontro entre o Dalai Lama e o Arcebispo. Mas não tínhamos ideia do quão importante esta semana era para eles.
É uma grande honra e uma grande responsabilidade contar ao mundo os diálogos que conduzimos durante a semana na residência indiana do Dalai Lama em Dharamsala. Neste livro, compartilharei com você suas conversas íntimas, repletas de risadas sem fim e lembranças comoventes de perda e amor.

Embora tenham se encontrado cinco ou seis vezes em suas vidas, eles estavam unidos por um vínculo muito mais forte do que poderia ser formado durante visitas curtas. Eles se consideravam "irmãos espirituais travessos". Antes, nunca tiveram a oportunidade de passar tanto tempo juntos, aproveitando a companhia um do outro. Sim, talvez não.

Os pesados passos da morte acompanharam inexoravelmente as nossas conversas. A data da viagem foi adiada duas vezes: o arcebispo teve que comparecer aos funerais dos seus pares. Problemas de saúde, política mundial - as circunstâncias pareciam interferir deliberadamente no seu encontro. Todos compreenderam que esta visita poderia ser a última.

Sabíamos que para fazer isso precisávamos olhar para os obstáculos que fazem a felicidade parecer ilusória. Nas conversas, o Dalai Lama e o Arcebispo identificaram gradualmente oito fundamentos da alegria. Quatro estão na área da mente, quatro estão no coração. Os dois grandes líderes espirituais concordaram nas coisas mais importantes, mas em alguns pontos as suas opiniões divergiram, e isso lançou luz sobre novos aspectos. Tentamos reunir conhecimentos importantes que ajudassem os leitores a aproveitar a vida em um mundo em constante mudança, cheio de dor e sofrimento.

Todos os dias bebíamos chá indiano quente e partíamos pão - pães achatados tibetanos. A equipe de filmagem também foi convidada para chás e almoços diários. Certa manhã, o Dalai Lama até convidou o arcebispo para assistir a uma meditação na sua residência, e o arcebispo administrou o sacramento ao lama, um ritual que os não-cristãos normalmente não são autorizados a realizar.

No final da semana celebrámos o aniversário do Dalai Lama na Aldeia das Crianças Tibetanas, um internato para crianças que fugiram do Tibete. No seu país, as autoridades chinesas proíbem-nos de estudar a língua e a cultura tibetanas. Os pais enviam seus filhos por passagens nas montanhas com guias que os levam a uma das escolas do Dalai Lama. É difícil imaginar a dor dos pais que mandam os filhos embora de casa. Eles entendem que não poderão vê-los antes de dez anos depois. Ou talvez eles não se encontrem novamente.

Mas naquele dia, mais de dois mil estudantes de escolas tibetanas, que tinham suportado tantas adversidades, aplaudiram o Dalai Lama, que foi seduzido pelo arcebispo, um dançarino animado, a fazer alguns passos de dança hesitantes pela primeira vez na sua vida. - apesar do voto monástico proibir os lamas de dançar.

O Dalai Lama e o Arcebispo Tutu são os grandes professores espirituais do nosso tempo. No entanto, o seu ensino não é tanto religioso como moral. Vai além do dogma religioso; ele está preocupado não apenas com “os seus” - com toda a humanidade. A coragem do Dalai Lama e do Arcebispo, a sua resiliência e fé resiliente na humanidade inspiram milhões de pessoas. Estes líderes não sucumbem ao cinismo da moda que hoje nos varre. A sua capacidade de aproveitar a vida não é superficial e não foi fácil para eles; é temperado no fogo dos conflitos, do confronto e da luta. O seu destino é um lembrete incansável de que a alegria da vida é um direito que nos foi dado desde o nascimento. Alegria é um conceito muito mais profundo do que felicidade.

“A alegria”, disse o arcebispo num dos nossos encontros, “é muito mais extensa do que a felicidade. A felicidade é muitas vezes percebida como algo dependente de circunstâncias externas. A alegria não depende deles.” O Dalai Lama e o Arcebispo concordam que é este estado de espírito e de coração que inspira a vida e a enche de satisfação e significado.

Os amigos conversaram sobre o que o Dalai Lama chamou de “propósito de vida” – o desejo de evitar o sofrimento e encontrar a felicidade. Eles compartilharam conhecimentos sobre como viver e se alegrar, apesar dos problemas inevitáveis – conhecimentos que não foram fáceis para eles. Juntos tentámos compreender como transformar a alegria de um estado transitório numa qualidade permanente, de um sentimento passageiro numa forma de ser duradoura.

Desde o início, vimos este livro como uma espécie de bolo de aniversário de três camadas. A primeira camada são os ensinamentos do Dalai Lama e do Arcebispo Tutu sobre a alegria. É possível manter a alegria quando somos oprimidos pelas adversidades do dia a dia - da insatisfação com os engarrafamentos ao medo de não podermos sustentar a nossa família, da raiva daqueles que nos trataram injustamente, à dor de perder um ente querido? , do vazio que acompanha uma doença grave, ao abismo do desespero – vindo com a morte? Como aceitar a realidade da vida sem cair na negação? Como superar a dor e o tormento que não podem ser evitados? E mesmo que nada nos incomode, como podemos viver e ser felizes quando tantas pessoas ao nosso redor sofrem? Quando a terrível pobreza priva as pessoas de um futuro, as ruas ficam cheias de violência e terror, e os desastres ambientais colocam em causa a própria possibilidade de vida no planeta? A primeira parte do livro contém respostas para essas e muitas outras perguntas.

A segunda camada são as mais recentes pesquisas científicas sobre o fenômeno da alegria e outras qualidades que, segundo o Arcebispo e o Dalai Lama, são necessárias para se sentir feliz dia após dia. Novas descobertas na ciência do cérebro e na psicologia experimental levaram a uma compreensão mais profunda do que as pessoas precisam para serem felizes. Dois meses antes da viagem, encontrei-me com Richard Davidson, neurocientista e pioneiro no estudo da felicidade.

Ele conduziu observações laboratoriais de praticantes de meditação e chegou à conclusão de que esta atividade tem um efeito muito benéfico no cérebro. Davidson e eu estávamos sentados no pátio externo de um restaurante vietnamita em São Francisco. Os implacáveis ventos do Pacífico sopravam em seus cabelos pretos e grisalhos. Comemos rolinhos primavera, e Richard contou como o Dalai Lama certa vez admitiu que ficou muito inspirado pelas últimas pesquisas científicas que confirmam os benefícios da meditação - especialmente quando se trata de acordar cedo, sentar e praticar. Se a ciência ajudar o Dalai Lama, também nos ajudará.

A espiritualidade e a ciência são frequentemente apresentadas como forças conflitantes – uma procurando estrangular a outra. No entanto, o Arcebispo Tutu acredita na “verdade autoconfirmada” - o momento em que diferentes campos do conhecimento convergem para um. O Dalai Lama também enfatizou fortemente que este livro não é sobre o Budismo ou o Cristianismo; é universal, e o que nele é afirmado não é apenas opinião pessoal ou pontos de vista tradicionais, mas dados científicos confirmados. (Aliás, sou judeu e não me considero membro de nenhuma religião. Como na piada: um budista, um cristão e um judeu entram num bar...)

A terceira camada do bolo de aniversário é uma história sobre uma semana passada em Dharamsala com o Arcebispo e o Dalai Lama. Esses capítulos são inspirados na comunicação próxima, são muito pessoais e convidam o leitor a se juntar à nossa companhia – do primeiro abraço à despedida.

No final do livro você encontrará diversos exercícios que o ajudarão a encontrar e manter a alegria na vida. O Dalai Lama e o Arcebispo Tutu partilharam a sua prática diária – as “âncoras” da vida emocional e espiritual. Esta seção não oferece uma receita pronta para uma vida feliz, mas apenas apresenta milhares de anos de técnicas e práticas tradicionais que servem fielmente ao Dalai Lama, ao Arcebispo e a muitas pessoas que professam o Budismo e o Cristianismo. Esses exercícios o ajudarão a tornar o que você leu nas três seções anteriores parte de sua vida diária.

Tive a honra de trabalhar com muitos grandes professores espirituais e importantes cientistas do nosso tempo. Ajudei a espalhar o conhecimento das pessoas sobre alegria e saúde. (Muitos desses cientistas contribuíram generosamente para a produção deste livro.) Tenho certeza de que meu fascínio — ou melhor, minha obsessão — pela natureza da alegria remonta à minha infância. Cresci em uma família amorosa, mas a depressão morava em casa, pairando como uma nuvem negra inexorável. Desde cedo testemunhei esta dor, senti-a e sei que o sofrimento de uma pessoa muitas vezes nasce na sua mente e no seu coração. Durante toda a minha vida tenho tentado compreender a natureza da alegria e do sofrimento, e esta semana em Dharamsala foi um ponto culminante surpreendente, embora difícil, da minha busca.

Durante cinco dias eu, embaixador do povo, ouvi conversas entre as duas pessoas mais misericordiosas do planeta. Olhou-os nos olhos. E embora eu não acredite nem um pouco nas sensações sobrenaturais que muitos supostamente experimentam na presença de professores espirituais, desde o primeiro dia ouvi um estranho zumbido na minha cabeça. Fiquei surpreso, mas talvez fossem neurônios-espelho processando o conhecimento que essas duas pessoas gentis trocaram na minha frente.
Felizmente, tive alguém com quem compartilhar a importante tarefa de traduzir o conhecimento sábio. Do primeiro ao último dia estive acompanhado por Thupten Jinpa, um estudioso budista que serviu como tradutor do Dalai Lama por mais de trinta anos. Ele foi monge budista por muitos anos, mas abandonou o hábito monástico e optou por morar com sua família no Canadá. Graças à sua formação, tornou-se um tradutor ideal não só da linguagem das palavras, mas também da linguagem dos conceitos. Durante as conversas, sentávamos um ao lado do outro; Jinpa também me ajudou a preparar as perguntas e a traduzir e interpretar as respostas. Ele se tornou meu parceiro de confiança e bom amigo.

Não fui o único que fez as perguntas. Oferecemos isto ao mundo inteiro: qualquer um poderia perguntar sobre a natureza da alegria. Embora tivéssemos apenas três dias para nos preparar, mais de mil pessoas nos contataram. E, surpreendentemente, a pergunta mais comum acabou não sendo sobre como encontrar alegria para si mesmo, mas sobre como aproveitar a vida quando há tanto sofrimento no mundo.

Durante esta semana, vi mais de uma vez como o Dalai Lama e o arcebispo trocaram os dedos de forma divertida e, num minuto, juntaram as palmas das mãos num aperto de mão amigável.

No primeiro jantar, o arcebispo contou como já se apresentaram juntos. Pouco antes de subir ao palco, o Dalai Lama é um símbolo de compaixão e paz para todo o planeta! - fingiu estrangular o arcebispo. Ele se virou para seu irmão mais novo e disse: “Ei, estamos sendo filmados! Vamos, comporte-se como deveria!

O Dalai Lama e o Arcebispo lembram-nos que são as nossas ações diárias que importam. Até os “santos” têm que se comportar de acordo. Nós os imaginamos como sérios, severos, piedosos e reservados.

Mas eles preferem cumprimentar o mundo e uns aos outros de uma forma completamente diferente.

O arcebispo nunca afirmou ser um santo. O Dalai Lama se considera um simples monge. O seu destino é uma ocasião para refletir sobre como estas duas pessoas conseguiram encontrar a paz, a coragem e a alegria da vida entre a dor e o caos que preenchem a nossa realidade. Eles podem se tornar um exemplo para nós.
Neste livro, os líderes espirituais tentam transmitir aos leitores não apenas sua profunda sabedoria, mas também os aspectos comuns da natureza humana. O sofrimento é inevitável, mas a forma como reagimos a ele é uma escolha pessoal. Nem a opressão nem a ocupação podem tirar esta liberdade.

Até o último minuto não sabíamos se o Arcebispo receberia permissão dos médicos para voar. O câncer de próstata voltou e desta vez não respondeu bem à terapia. Desmond Tutu está atualmente em tratamento experimental; Talvez com sua ajuda seja possível resistir à doença. Mas quando o avião pousou em Dharamsala, o que mais me impressionou foi a alegria e entusiasmo do arcebispo em antecipação ao encontro.

A excitação e, talvez, uma sombra de preocupação, visíveis por trás de um largo sorriso e brilhos em seus olhos azul-acinzentados, eram facilmente visíveis em seu rosto.

Douglas Abrams

Sobre o livro

Leia completamente

Sobre o livro
Dois grandes líderes espirituais. Cinco dias. Uma eterna pergunta.

No final do livro há uma lista de práticas - exercícios simples que ajudarão a alinhar seu estado psicológico e a manter seu núcleo interior em momentos de estresse e ansiedade.

Dos autores
Viemos passar uma semana em Dharamsala para comemorar nossos aniversários, sair como velhos amigos e criar algo que pudesse ser um presente de aniversário para outras pessoas. O que poderia ser mais alegre do que o nascimento? Mas quanto tempo passamos em tristeza, tensão e sofrimento? Ousamos esperar que este pequeno livro abra para você a porta para um mundo de alegria e felicidade.

Todos os dias temos a chance de recomeçar. Todo dia é nosso aniversário.

Para quem é este livro?
Para cada um de nós. Para todos que sonham em encontrar harmonia e aproveitar a vida.

Sobre os autores
Sua Santidade o Dalai Lama Tenzin Gyatso é um dos líderes mais renomados do mundo, tendo liderado o seu povo durante mais de cinquenta anos como chefe de governo no exílio e líder espiritual do Tibete. Em 1989, em reconhecimento das suas contribuições para a paz e para as questões ambientais globais, Sua Santidade Tenzin Gyatso recebeu o Prémio Nobel. Mais recentemente, em 2007, recebeu a Medalha de Ouro do Congresso, a mais alta honraria civil nos Estados Unidos, pela sua defesa dos direitos humanos.
Douglas Abrams - autor de O Livro da Alegria
Douglas Abrams trabalhou como editor da University of California Press e da HarperCollins. Fundador da Idea Architects, uma agência de livros e mídia impressa que trabalha com autores com visão de futuro para tornar o mundo um lugar mais sábio, saudável e justo. Em sua vida e trabalho ele se interessa por todos os aspectos da natureza humana: corpo, emoções, mente e espírito.

3ª edição.

Esconder

Dalai Lama XIV, Desmond Tutu, Douglas Abrams

Livro da Alegria. Como ser feliz em um mundo em mudança

SUA SANTIDADE O DALAI LAMA E O ARCEBISPO DESMOND TUTU

com Douglas Abrams

O Livro de

Felicidade duradoura num mundo em mudança

Editor científico Dmitry Kovpak

Publicado com permissão de The Dalai Lama Trust e Idea Architects

Nenhuma parte deste livro pode ser reproduzida de qualquer forma sem a permissão por escrito dos detentores dos direitos autorais.

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Instruções sobre alegria

Nos encontramos em Dharamsala para comemorar um aniversário, conversar como velhos amigos e criar algo que poderia se tornar um presente de aniversário para muitos. O que poderia ser mais alegre do que o nascimento? Quanto tempo passamos em tristeza, tensão e sofrimento? Ousamos esperar que este pequeno livro abra para você a porta para um mundo de alegria e felicidade.

O destino cruel não determina o futuro. Está sujeito apenas a nós mesmos. Temos o poder todos os dias e todos os segundos para criar e mudar as nossas vidas e a qualidade da existência em todo o planeta. Nós realmente temos esse poder.

Perseguir um objetivo ou lutar para alcançar algo não tem nada a ver com a capacidade de aproveitar a vida. Riqueza e fama também não trazem alegria. A alegria vive na mente e na alma de uma pessoa e esperamos que você a encontre lá.

O co-autor do livro, Douglas Abrams, gentilmente concordou em facilitar este projeto e participou da reunião em Dharamsala durante uma semana. A nosso pedido, ele combinou os diálogos falados com a sua narração para que os leitores pudessem aprender não apenas sobre o nosso E conhecimento e experiência pessoal, mas também sobre o que os cientistas e outras grandes mentes dizem sobre a fonte da alegria.

Você não precisa acreditar em nós. Pelo contrário: não tome as nossas palavras como um axioma. Nós, dois amigos de mundos muito diferentes, partilhamos convosco o que testemunhamos e o que aprendemos ao longo de uma longa vida. Esperamos que você aplique nosso conhecimento e então entenda se há verdade em nossas palavras.

Todos os dias todos têm a chance de recomeçar. Todo dia é nosso aniversário.

Portanto, deixe que este livro seja uma bênção para todas as pessoas conscientes e filhos de Deus, inclusive você.

Sua Santidade o Dalai Lama Tenzin Gyatso Desmond Tutu, ex-Arcebispo da África do Sul

Prefácio

Saímos do avião no pequeno aeroporto ao som do barulho ensurdecedor dos motores a jato. Os picos nevados do Himalaia erguiam-se atrás de nós. Os dois amigos se abraçaram. O momento da saudação foi impregnado de extraordinário calor e cordialidade. Há um ano que nos preparamos para esta viagem, conscientes do que significa para o mundo o encontro entre o Dalai Lama e o Arcebispo. Mas não tínhamos ideia do quão importante esta semana era para eles.

É uma grande honra e uma grande responsabilidade contar ao mundo os diálogos que conduzimos durante a semana na residência indiana do Dalai Lama em Dharamsala. Neste livro, compartilharei com você suas conversas íntimas, repletas de risadas sem fim e lembranças comoventes de perda e amor.

Passamos uma semana sob a luz fraca de lâmpadas, dispostas de modo a não prejudicar os olhos sensíveis do Dalai Lama. Fomos filmados por cinco câmeras de vídeo. Tentando entender o que é felicidade, examinamos muitas questões profundas da vida. O objetivo da pesquisa foi a fonte verdadeira alegria- um estado que não depende das vicissitudes do destino e das circunstâncias. Sabíamos que para fazer isso precisávamos olhar para os obstáculos que fazem a felicidade parecer ilusória. Nas conversas, o Dalai Lama e o Arcebispo identificaram gradualmente oito fundamentos da alegria. Quatro estão na área da mente, quatro estão no coração. Os dois grandes líderes espirituais concordaram nas coisas mais importantes, mas em alguns pontos as suas opiniões divergiram, e isso lançou luz sobre novos aspectos. Tentamos reunir conhecimentos importantes que ajudassem os leitores a aproveitar a vida em um mundo em constante mudança, cheio de dor e sofrimento.

Avaliado o livro

Para ser sincero, não esperava dar a este livro apenas três estrelas e escrever mais críticas negativas do que positivas. Pelo contrário, as expectativas eram exatamente opostas. No geral, eu estava muito ansioso por esse livro, acompanhava quando ele seria lançado, assinei a Ozone com antecedência...
E aqui estou! Mas, literalmente, desde as primeiras páginas, fiquei extremamente desapontado. Entendo tudo: o Dalai Lama e o Arcebispo Tutu não têm muito tempo, energia e saúde para escrever um livro... Mas se a capa diz: “Com a participação de Douglas Abrams”, parece-me que o seu papel no livro deveria ser muito menos proeminente no contexto dos líderes espirituais. Infelizmente, este não é um livro do Dalai Lama ou Desmond Tutu, mas especificamente de Douglas Abrams, e este facto determina o seu valor.
Isso não quer dizer que não esteja escrito sobre absolutamente nada e não seja interessante. O livro realmente descreve o encontro de duas grandes pessoas, suas declarações sobre como encher a vida de alegria quando não há muito com que ser feliz. Alguns fragmentos da biografia do Dalai Lama e do Arcebispo Tutu literalmente me fizeram estremecer... Mas no geral...
No geral, este é um livro de uma editora americana que fez as coisas de uma maneira muito americana: tema popular + nomes lendários + práticas espirituais + pesquisa científica + publicação cara = best-seller. Competentemente.
Pessoalmente, fiquei regularmente impressionado com esta dissonância gritante entre a profunda sabedoria que orienta os líderes espirituais e este hábito ocidental banal de moldar de forma inadequada e inadequada “investigação científica” com resultados em percentagens. Assim: as pessoas que dizem “eu” com mais frequência vivem vidas piores e mais curtas do que aquelas que dizem “nós” com mais frequência. E seria bom se houvesse pelo menos links específicos para pesquisas, mas não há. Apenas nomes simples. Em alguns lugares, geralmente parecia que o autor estava citando uma seleção de revistas de Psicologia. As conclusões que Douglas Adams tira das entrevistas com o Dalai Lama e Desmond Tutu são tão gerais e primitivas que não senti como se tivesse lido um livro de líderes espirituais. No grupo “Provérbios de Sua Santidade o Dalai Lama” no VKontakte há comentários muito mais sábios e profundos do que neste livro.
Então, infelizmente, é uma nota C.

Avaliado o livro

Agradeço ao Senhor Deus, Criador do Universo Único, pela oportunidade de escrever comentários e compartilhar opiniões.
Dalai Lama e Desmond Tutu Eles são amigos há 10 anos e são muito dedicados um ao outro. Não consegui conter as lágrimas enquanto os dois líderes espirituais partilhavam as suas histórias de vida. Mais uma vez admiro estas duas pessoas que, apesar das dificuldades e sofrimentos que viveram, continuam a sorrir e a dar instruções espirituais ao mundo inteiro. Gostei muito de como dois amigos brincam um com o outro, porque dizem que é melhor rir do que ficar triste. O livro faz você rir em alguns lugares e chorar em outros. Muitas reflexões sobre temas do dia a dia. Mas a questão mais importante: Como se alegrar em um mundo onde reinam o caos e a infelicidade? Dalai Lama e Desmond Tutu Dizem que você pode prestar atenção aos problemas globais ou pode prestar atenção às pessoas que se ajudam em tempos difíceis e se amam. Dalai Lama e Arcebispo Tutu eles disseram aquilo você precisa mostrar compaixão, amor e generosidade para continuar a desfrutar. Afinal, quando ajudamos os outros encontramos a felicidade. O que realmente me agradou foi que no final do livro existem práticas que seria uma pena não utilizar. Recomendo o livro para todos lerem. Obrigado pela sua atenção :). Amem uns aos outros e demonstrem compaixão (:

Avaliado o livro

Admiro o Dalai Lama e Desmond Tutu. Eles são interessantes. São, sem dúvida, Personalidades com P maiúsculo. Eles já são história! Quero ler sobre eles, quero conhecê-los melhor, compreender a sua visão do mundo, ver neles não apenas líderes mundiais, mas também pessoas comuns. E era exatamente isso que eu esperava quando comecei a ler o “livro da alegria”. Provavelmente errado, mas vi este livro como a história de duas pessoas notáveis com visões de mundo semelhantes. E este é um livro sobre alegria. Sim, capitão óbvio!

Portanto, no livro, quanto a mim, havia poucas personalidades e muitas discussões sobre ajuda, sobre compaixão, sobre a capacidade de ver o bem mesmo no mal. No geral, bons pensamentos, é verdade. Mas ler tudo isso sozinho foi incrivelmente chato. E terminar o livro foi uma alegria maior para mim do que o seu conteúdo. Infelizmente.

Uma das vantagens é uma seção com práticas. É essencialmente um resumo de todas as 400 páginas anteriores. O que fazer, em que situação e como. Eu gostei muito desse bloco. Resolvi imprimi-lo separadamente para tê-lo sempre à mão na minha agenda. Você pode trabalhar com isso, pode torná-lo parte do seu estilo de vida.

Outra vantagem indiscutível são as fotografias. Animado, emocional. Sem encenação. Agradecimentos especiais para eles!