Gestalt - o que é isso? Terapia Gestalt: técnicas. Gestalt terapia e práticas mágicas

Na Gestalt-terapia existem princípios gerais construindo o processo psicoterapêutico. Referem-se, em primeiro lugar, a certas construções da fala. Alguns deles são fornecidos abaixo.
1. Usar o pronome “eu” em vez de “nós”, “ele”, “eles”.
2. Substituir o verbo “não posso” por “não quero”, “deveria” por “preferir”.
3. Descobrir o que está por trás da palavra “isso”.
4. Usar endereço direto em vez de descrever alguém na terceira pessoa.
5. Substituir a pergunta “por que” pela pergunta “como”, que não permite entrar no raciocínio, mas se volta para os sentimentos.
6. Substituir a pergunta por uma afirmação.

Tais construções baseiam-se na ideia básica da Gestal-terapia de que a linguagem cria uma lacuna entre pensamentos e sentimentos, pessoa e ambiente. A linguagem registra a experiência humana, mas ao mesmo tempo permite transmitir introjeções. No processo de interação com a sociedade, a pessoa fica cada vez mais distante de seus sentimentos. De particular interesse para o trabalho é a construção verbal “deveria”. Além disso, o que uma pessoa “deveria” é avaliado como bom, e o que ela deseja, conseqüentemente, como ruim. Assim, as pessoas aprendem a agir de acordo com as normas, a avaliar suas experiências com base em padrões, certos tabus, estabelecidos na sociedade.

Como exemplo, damos uma das técnicas para trabalhar com a fala, que se chama “O Poder da Fala”. Sente-se frente a frente com seu parceiro e, olhando-o nos olhos, faça três afirmações começando com as palavras “Devo...”. Agora volte às afirmações originais começando com “Devo...”, substituindo-as pelas palavras “Decidi...”, deixando a segunda parte de cada frase igual. Preste atenção em como você se sente ao dizer essas frases. Agora ouça seu parceiro dizer estas frases, começando com “Eu decidi...”. Dê tempo para trocar impressões.

Depois disso, juntos, se revezam iniciando frases com as palavras “Não consigo...”. Ouça seu parceiro quando ele falar sobre o que não pode fazer. Depois lembre-se das suas afirmações e repita-as, começando com as palavras “Eu não quero...”, deixando a segunda parte da frase inalterada. Ouça o seu parceiro quando ele fizer declarações começando com “Eu não quero...”. Compartilhe suas impressões e veja se você percebeu sua capacidade de dar uma recusa decisiva, que substituiu a indecisão e a impotência em situações que exigem certeza.

Depois disso, diga três frases sucessivamente, começando com as palavras “Eu preciso...”. Depois repita essas frases, mas começando com as palavras “Eu quero...”. Compartilhe novamente suas impressões e veja se substituir “necessidade” por “querer” gerou uma sensação de alívio e liberdade. Pergunte a si mesmo se o que você estava falando é realmente necessário para a vida ou sem ele, embora pareça útil, você pode passar sem ele.

Por fim, troque comentários começando com as palavras “Tenho medo...”, substituindo por “Eu gostaria...”, deixando a segunda parte de cada frase inalterada. Compartilhe suas impressões com seu parceiro.

Expressões como “eu tenho que...”, “eu não posso...”, “eu não preciso...” e “eu tenho medo...” roubam sua força, arbítrio e responsabilidade. Existem muitas possibilidades de viver vida ao máximo, e a única coisa que impede isso é a sua confiança na sua incapacidade de viver da maneira que deseja. Ao mudar a maneira como você fala, você dará um passo importante no sentido de aumentar sua responsabilidade por seus próprios pensamentos, sentimentos e ações.

Outra construção linguística usada na Gestalt-terapia é encontrar relações de causa e efeito para justificar-se. “Eu morava no meio do nada quando criança e não brincava com crianças, então é difícil para mim fazer contato e conhecer pessoas”, diz o cliente. Ele criou uma certa lei para si mesmo e em todas as situações se esforça inconscientemente para segui-la. Todos os outros aspectos da situação, principalmente sentimentos, desejos, sensações, são simplesmente ignorados por ele.

A chamada técnica de transporte é muito popular na Gestalt-terapia. Em resposta à história do cliente, o terapeuta diz: “Você está ciente desta frase?” Assim, o cliente passa da fala para a escuta, da descrição para o sentimento, da experiência passada para o presente, dos sentimentos vagos para a emoção real e presente. Ao fornecer traduções alternativas, o psicoterapeuta direciona a atenção para as sensações atuais e cria condições para melhorar o contato com a realidade.

Andar em círculo (“rondó” cria uma condição para expressar uma determinada atitude ou sentimento diretamente a cada participante do processo, o que muitas vezes permite uma definição mais diferenciada das próprias experiências e conexões com os outros. Repetição repetida de uma frase que expressa um uma crença profundamente enraizada pode ajudar a mudar seu significado e conteúdo para o paciente. A realização dessas “rondas” em grupo também pode incluir ações não-verbais (expressões faciais, gestos, locomoção).

“Negócios inacabados” geralmente é usado logo no início do trabalho com um cliente. Destina-se a completar vários tipos de situações e ações iniciadas no passado. A maioria das pessoas tem muitas dessas questões inacabadas relacionadas às relações interpessoais com pais, parentes, amigos, colegas, etc. Segundo Perls, os tipos mais comuns de questões inacabadas na área de relacionamentos são reclamações e reclamações nunca expressas. Tais tarefas inacabadas exigem concentração e absorvem de forma improdutiva a energia do paciente, uma vez que ele retorna constantemente a elas.

Neste jogo, o paciente é solicitado a realizar alguma tarefa que antes estava inacabada. Por exemplo, se a questão for um sentimento não expresso em relação a um membro do grupo terapêutico, então o paciente é solicitado a expressá-lo diretamente. Se falamos de sentimentos de ressentimento, então é proposto um jogo em que a comunicação se limita a afirmações que começam com as palavras: “Estou ofendido...”.

"Eu tenho um segredo." Este jogo explora a culpa e a vergonha. Cada participante é convidado a pensar sobre algum segredo pessoal importante e cuidadosamente guardado. O terapeuta pede aos participantes que não compartilhem esses segredos, mas que imaginem como os outros reagiriam se esses segredos se tornassem conhecidos por eles. O próximo passo poderá ser dar a cada participante a oportunidade de se gabar perante os outros sobre “que segredo terrível ele guarda dentro de si”. Muitas vezes acontece que muitas pessoas estão inconscientemente muito apegadas aos seus segredos como algo significativo para elas.

"Ensaio". Muitas vezes, o insucesso nas ações em situações específicas da vida é determinado pela forma como esta pessoa se prepara em sua imaginação para enfrentar essas situações. Essa preparação do pensamento e da imaginação muitas vezes ocorre de acordo com estereótipos rígidos e ineficazes, que são fonte de ansiedade constante e até de comportamento destrutivo. Ensaiar o comportamento em voz alta em um grupo psicoterapêutico com o envolvimento de outros participantes permite compreender melhor seus próprios estereótipos, bem como utilizar novas ideias e formas de resolvê-los de forma eficaz.

“Verificando uma opinião pronta.” Às vezes, alguma mensagem vaga e vaga, algum tipo de reticência fica presa nas palavras. Então você pode usar a seguinte fórmula: “Ouvindo você, tive uma opinião. Quero convidar você a repetir em voz alta e verificar como soa na sua boca, se fica bem em você. Se você concordar em tentar, repita esta opinião para vários membros do grupo.”

Este exercício envolve o fator de interpretação do significado oculto do comportamento do paciente, mas o terapeuta não tenta comunicar a sua interpretação ao paciente, apenas lhe dá a oportunidade de explorar as experiências associadas ao teste da hipótese de trabalho. Se a hipótese for frutífera, o paciente poderá desenvolvê-la no contexto de suas próprias atividades e experiências.

"Direção do comportamento." Em diversas situações, através de instruções e orientações sobre o que pode ser feito em este momento, o paciente é solicitado a realizar determinadas ações. Tais instruções, é claro, não determinam como o paciente deve agir na vida, apenas indicam a direção de um comportamento específico durante o trabalho terapêutico. Tal experimento provoca certas experiências que podem mudar o ponto de vista do paciente sobre seu comportamento, experiências e relacionamentos anteriores com as pessoas.

Trabalho de casa. As ações do paciente e do terapeuta durante as sessões regulares não criam as condições completas necessárias para mudanças terapêuticas profundas. São fonte de experiências importantes que mobilizam o processo de mudança. No entanto, requerem continuação e desenvolvimento na vida cotidiana. Portanto, o Gestalt-terapeuta continua colaborando com o paciente fora da sala de terapia. A lição de casa do paciente deve ter como objetivo solucionar seu problema.

A palavra desconhecida “Gestalt” ainda machuca os ouvidos de muitos, embora, se você olhar bem, a Gestalt-terapia não seja tão estranha. Muitos conceitos e técnicas por ela desenvolvidos ao longo dos 50 anos de sua existência tornaram-se literalmente “folk”, pois de uma forma ou de outra estão inseridos em diversas áreas da psicoterapia moderna. Este é o princípio do aqui e agora, emprestado de filosofia oriental; uma abordagem holística que considera o homem e o mundo como um fenômeno holístico. Este é o princípio da autorregulação e do intercâmbio com o meio ambiente e uma teoria paradoxal da mudança: ocorrem quando uma pessoa se torna quem é e não tenta ser quem não é. Esta é, finalmente, a técnica da “cadeira vazia”, quando você expressa suas reclamações não a um interlocutor real, mas a um interlocutor imaginário - um chefe, um amigo, sua própria preguiça.

A Gestalt-terapia é a direção mais universal da psicoterapia, fornecendo a base para qualquer trabalho com o mundo interior - desde o combate aos medos infantis até o treinamento de altos funcionários. A Gestalt-terapia percebe a pessoa como um fenômeno holístico, no qual simultaneamente e constantemente existe consciente e inconsciente, corpo e mente, amor e ódio, passado e planos para o futuro. E tudo isso só acontece aqui e agora, pois o passado não existe mais e o futuro ainda não chegou. O homem foi concebido de tal forma que não pode existir isoladamente, como uma “coisa em si”. O mundo exterior não nos é de forma alguma hostil (como afirmava a psicanálise); pelo contrário, é o ambiente que nos nutre e no qual a nossa vida é a única possível. Somente no contato com o mundo exterior podemos pegar o que nos falta e dar o que nos preenche. Quando esse intercâmbio mútuo é interrompido, congelamos e a vida se torna como uma arena de circo abandonada, onde as luzes se apagaram há muito tempo, os espectadores foram embora e habitualmente andamos e andamos em círculos.

O objetivo da Gestalt-terapia não é nem mesmo entender por que andamos nesse círculo, mas restaurar a liberdade em nossas relações com o mundo: somos livres para sair e voltar, correr em círculos ou dormir ao ar livre.

Neta para avó

A Gestalt-terapia é chamada de neta da psicanálise. Seu fundador, o psiquiatra austríaco Frederick Perls, era freudiano no início de sua carreira profissional, mas, como todo mundo, um bom estudante, foi além de seu professor, combinando as escolas psicoterapêuticas ocidentais com as ideias da filosofia oriental. Para a criação de um novo rumo (assim como para a vida pessoal de Perls), sua convivência com Laura, doutora em psicologia da Gestalt, que mais tarde se tornou sua esposa, teve um papel importante. A palavra gestalt (alemão) em si não tem uma tradução exata. Aproximadamente, denota uma imagem completa, uma estrutura completa. No início do século 20, surgiu uma escola de psicologia experimental, chamada “Psicologia Gestalt”. Sua essência é que percebemos o mundo como uma coleção de imagens e fenômenos integrais (gestalts). Narmiper, bkuvy in resolve pode seguir em qualquer lugar - ainda entendemos o significado. Se vemos algo desconhecido, o cérebro primeiro tenta rapidamente descobrir como é e adaptar novas informações a ele. E somente se isso falhar, o reflexo de orientação é ativado: “O que é isso?”

Os postulados da nova direção foram fortemente influenciados pela teoria do “campo” desenvolvida pelo psicólogo Gestalt Kurt Lewin. Essencialmente, esta descoberta mostrou: o mundo tem tudo o que precisamos, mas vemos apenas o que queremos ver, o que é importante para nós neste momento das nossas vidas, e o resto torna-se um fundo imperceptível, correndo, como a paisagem lá fora. uma janela de carro. Quando estamos com frio, sonhamos com calor e conforto; quando procuramos botas, olhamos para os pés de todos. Quando estamos apaixonados, todos os outros homens deixam de existir para nós.

Outra teoria - “ações inacabadas” - descobriu experimentalmente que as tarefas inacabadas são mais lembradas. Até que o trabalho esteja concluído, não seremos livres. Ela nos segura como uma coleira invisível, não nos permitindo sair. Todos nós sabemos muito bem como isso acontece, porque pelo menos uma vez todo mundo vagou pela mesa com um trabalho inacabado, sem conseguir mais escrevê-lo, mas também sem conseguir fazer mais nada.

Na vida de Perls houve uma série de encontros que influenciaram o surgimento da teoria da Gestalt-terapia. Por algum tempo trabalhou como assistente do médico Kurt Goldstein, que praticava uma abordagem holística da pessoa, não considerando possível dividi-la em órgãos, partes ou funções. Graças a Wilhelm Reich, que introduziu a dimensão corporal no trabalho psicoterapêutico, a Gestalt-terapia tornou-se a primeira direção a considerar as manifestações corporais não como sintomas existentes separadamente que requerem tratamento, mas como uma das formas de vivenciar conflitos emocionais internos. As opiniões de Perls também foram fortemente influenciadas pelas ideias do existencialismo dos anos 20 e 30.

E, finalmente, a essência e a filosofia da Gestalt-terapia, sua visão do mundo como um processo e do homem como um viajante, seu amor pelos paradoxos, o desejo pela verdade escondida nas profundezas de cada um - tudo isso ressoa surpreendentemente com o ideias do Budismo e do Taoísmo.

missão Impossível

Perls baseou sua teoria na ideia de equilíbrio e autorregulação, ou seja, em essência, a sabedoria da natureza. Se nada interferir em uma pessoa, ela inevitavelmente ficará feliz e contente - como uma árvore que cresce em condições favoráveis, capaz de levar tudo o que precisa para seu próprio crescimento. Somos filhos deste mundo e ele contém tudo o que precisamos para sermos felizes.

Perls criou uma bela teoria sobre o ciclo de contato ambiente. O que é isso pode ser facilmente entendido usando um exemplo simples do seu almoço. Como tudo começa? No começo você sente fome. Desse sentimento nasce um desejo - de saciar a fome. Então você correlaciona seu desejo com a realidade circundante e começa a procurar maneiras de realizá-lo. E finalmente chega o momento de atender o objeto de sua necessidade. Se tudo correu como deveria, você está satisfeito com o processo e com o resultado, está satisfeito e quase feliz. O ciclo está completo.

Incluídos neste grande ciclo de contato estão muitos pequenos: talvez você teve que terminar ou remarcar algo para ir almoçar, ou foi almoçar com um de seus colegas. Você tinha que se vestir para sair e depois escolher entre uma variedade de pratos o que queria (e podia pagar) naquele momento. Da mesma forma, o almoço em si poderia ser incluído em uma gestalt maior chamada "Reunião de Negócios" (ou "Encontro Romântico" ou "Até Finalmente"). E esta gestalt é ainda maior (“Procura de Emprego”, “Avanço na Carreira”, “Romance Louco”, “Criando uma Família”). Portanto, toda a nossa vida (e a vida de toda a humanidade) é como uma boneca aninhada, composta de diferentes gestalts: desde atravessar a rua até a construção da Grande Muralha da China, desde uma conversa minuciosa com um conhecido na rua até cinquenta anos vida familiar.

As razões da nossa insatisfação com a vida residem no fato de que alguns ciclos de contato são interrompidos em algum lugar, as gestalts permanecem incompletas. E ao mesmo tempo, por um lado, estamos ocupados (até o trabalho terminar, não estamos livres), e por outro lado, estamos com fome, pois a satisfação só é possível quando o trabalho está feito (o almoço é comido, o casamento aconteceu, a vida é boa).

E aqui está um dos pontos-chave da Gestalt-terapia. Perls concentrou sua atenção não em como o mundo exterior interfere conosco, mas em como nos impedimos de ser felizes. Porque (lembre-se da teoria de campo) existe tudo neste mundo, mas para nós existe apenas o que nós mesmos selecionamos do contexto. E podemos destacar ou a nossa impotência diante das circunstâncias malignas que não nos permitiram jantar, ou a oportunidade de mudá-las de alguma forma. Quem quer, procura caminhos, e quem não quer, procura motivos. E, de fato, as pessoas diferem umas das outras não tanto nas circunstâncias que lhes foram dadas, mas na forma como reagem a elas. Obviamente, um funcionário que tende a se sentir impotente diante de um chefe tirano tem muito mais probabilidade de continuar com fome, porque ele se controla de maneira muito mais eficaz do que seu chefe.

O objetivo da terapia é encontrar um lugar e uma maneira de interromper o contato, descobrir como e por que uma pessoa se interrompe e restaurar o ciclo normal de eventos na natureza.

Efeito estéreo

A Gestalt-terapia às vezes é chamada de terapia de contato. Esta é a sua singularidade. Até agora, esta é a única prática em que o terapeuta trabalha “sozinho”, ao contrário da psicanálise clássica, onde se mantém a posição mais neutra (“tábua em branco”). Durante uma sessão, o Gestalt-terapeuta tem direito aos seus próprios sentimentos e desejos e, ciente deles, apresenta-os ao cliente se o processo assim o exigir. As pessoas recorrem a um terapeuta quando querem mudar alguma coisa – em si mesmas ou em suas vidas. Mas ele recusa o papel de quem “sabe fazer”, não dá instruções diretivas ou interpretações, como na psicanálise, e passa a ser aquele que facilita o encontro do cliente com sua essência. O próprio terapeuta incorpora aquele pedaço do mundo com o qual o cliente está tentando construir um relacionamento familiar (e ineficaz). O cliente, comunicando-se com o terapeuta, procura transferir para ele seus estereótipos sobre as pessoas, sobre como elas “deveriam” se comportar e como “normalmente” reagem a ele, e encontra uma reação espontânea do terapeuta que não considera necessário. adaptar a um mundo em mudança aquele com quem você está em contato. Muitas vezes esta reação não se enquadra no “script” do cliente e obriga-o a dar um passo decisivo para além da barreira habitual das suas expectativas, ideias, medos ou ressentimentos. Ele começa a explorar suas reações a uma situação incomum – aqui e agora – e suas novas possibilidades ou limitações. E no final chega-se à conclusão de que, ao construir relacionamentos, todos podem permanecer eles mesmos e ao mesmo tempo manter contato íntimo com o outro. Ele ganha ou restaura a liberdade perdida de sair do roteiro, do círculo habitual. Ele mesmo ganha a experiência de uma interação nova e diferente. Então ele poderá integrar essa experiência em sua vida.

O objetivo dessa terapia é devolver a pessoa a si mesma, restaurar a liberdade de lidar com sua vida. O cliente não é um objeto passivo de análise, mas um criador e participante igual no processo terapêutico. Afinal, só ele sabe onde está sua porta mágica e a chave de ouro para ela. Mesmo que tenha esquecido ou não queira olhar na direção certa, ele sabe.

Responsável por tudo

Existem várias “baleias” sobre as quais repousa a terra chamada “Gestalt-terapia”.

Conhecimento– experiência sensorial, vivenciando-se em contato. Este é um daqueles momentos em que sei “no fundo” quem sou, como sou e o que está acontecendo comigo. Isto é vivenciado como um insight e, em algum momento da vida, a consciência se torna contínua.

A consciência implica inevitavelmente responsabilidade, mas não como culpa, mas como autoria: isto não está acontecendo comigo, é assim que vivo. Não é minha cabeça que dói, mas sinto dor e compressão na cabeça, não estou sendo manipulado, mas concordo em ser objeto de manipulação. A princípio, aceitar a responsabilidade causa resistência porque priva você dos enormes benefícios de jogos psicológicos e mostra o “lado errado” das façanhas e sofrimentos humanos. Mas se encontrarmos coragem para enfrentar a nossa “sombra”, seremos recompensados ​​– começamos a compreender que temos poder sobre as nossas próprias vidas e sobre as nossas relações com outras pessoas. Afinal, se eu fizer isso, posso refazer! Desenvolvemos as nossas posses e mais cedo ou mais tarde alcançamos as suas fronteiras.

Assim, depois de vivenciar a euforia do poder, nos deparamos com o incontrolável - com o tempo e as perdas, com o amor e a tristeza, com as nossas próprias forças e fraquezas, com as decisões e ações de outras pessoas. Nós nos humilhamos e aceitamos não apenas este mundo, mas também a nós mesmos nele, após o que a terapia termina e a vida continua.

O princípio da realidade.É fácil de explicar, mas difícil de aceitar. Existe uma certa realidade (que nos é dada em sensações), mas também existe a nossa opinião sobre ela, a nossa interpretação do que está acontecendo. Essas reações são muito mais variadas que os fatos, e muitas vezes acabam sendo tão mais fortes que as sensações que demoramos muito e resolvemos seriamente o problema: o rei está nu ou sou estúpido?

A Gestalt-terapia às vezes é chamada de “terapia do óbvio”. O terapeuta não confia nos pensamentos do cliente ou nas suas próprias generalizações, mas no que ele vê e ouve. Ele evita julgamento e interpretação, mas faz perguntas “o quê?” E como?". A prática tem mostrado que basta focar no processo (o que está acontecendo e como está acontecendo), e não no conteúdo (o que está sendo discutido), para que uma pessoa exclame o mesmo “aha!” Uma reação comum ao encontro com a realidade é a resistência, porque a pessoa está privada de ilusões e de óculos cor de rosa. “Sim, era verdade. Mas é algum tipo de verdade traiçoeira”, admitiu um dos membros do grupo. Além disso, a realidade às vezes obriga a pessoa a admitir que o rei está realmente nu, e então não será mais possível viver como antes. E a novidade é assustadora.

Aqui e agora. O futuro ainda não existe, o passado já aconteceu, vivemos no presente. Só aqui e agora estou escrevendo este texto, e você lê, ou lembra o que aconteceu, ou faz planos para o futuro. Somente aqui e agora a mudança é possível.

Este princípio não nega de forma alguma o nosso passado. A experiência do cliente, campo de sua vida, não desaparece em lugar nenhum e determina seu comportamento a cada momento, inclusive durante a sessão. E, no entanto, aqui e agora ele está conversando com um terapeuta - e por que isso? O que está aqui e agora que poderia ser útil (no momento)?

Diálogo na Gestalt-terapia é um encontro de dois mundos: cliente e terapeuta, pessoa e pessoa. Quando os mundos entram em contato, nesse contato é possível explorar a fronteira que existe entre o “eu” e o “não-eu”. O cliente (às vezes pela primeira vez!) vivencia as experiências que surgem no processo de interação com alguém que “não sou eu”, ao mesmo tempo que mantém a sua própria identidade. São aquelas relações eu-você em que existe eu com meus sentimentos, você com meus sentimentos e aquela coisa viva e única que acontece entre eles (acontece pela primeira vez, neste exato minuto e nunca mais acontecerá).

Esta é uma experiência única porque o terapeuta é uma pessoa fora da vida do cliente que não precisa de nada dele, e pode realmente permitir que o cliente seja ele mesmo e vivencie o que está vivenciando sem tentar influenciar seus sentimentos.

A Gestalt-terapia está além da moralidade e da política. Sua única tarefa é tornar acessível a ele o mundo interior do cliente, devolver a pessoa a si mesma. Ela não tem objetivos educacionais. Ela não se importa se uma pessoa cultiva repolho ou governa um reino - é importante que cada um viva sua própria vida, cuide da sua vida e ame com seu próprio amor.

Caminhando juntos

Na psicanálise clássica e na consciência cotidiana, individualidade e sociedade se opõem. No dia a dia, muitas vezes temos a ideia (e a sensação) de que outra pessoa limita a nossa liberdade, pois ela termina onde começa o nariz do próximo. Então a conclusão mais lógica parece ser que quanto menos pessoas houver por perto e quanto mais longe estivermos delas, mais livres seremos e mais fácil será sermos nós mesmos. Ou seja, psicologicamente falando, a solidão é necessária para uma individualização profunda. Na maioria das práticas filosóficas, o processo de individualização envolve imersão em si mesmo e afastamento do mundo.

Talvez em algum momento isso seja realmente necessário. Mas a Gestalt-terapia diz: para voltar a si mesmo, você precisa chegar aos outros. Vá para outra pessoa - e lá você encontrará sua essência. Vá para o mundo - e lá você se encontrará.

Mas por que o contato com o mundo e com outra pessoa permite que ocorra a individualização? Sozinhos com nós mesmos, podemos pensar o que quisermos sobre nós mesmos. Mas nunca saberemos se isso é verdade até interagirmos com o mundo. Uma pessoa pode pensar que pode levantar um carro facilmente até tentar - na verdade, essa habilidade não existe, mas apenas fantasias sobre ela. Este é o falso eu, a falsa singularidade. A verdadeira singularidade envolve ação real em mundo real.

O que acontece com a nossa singularidade quando ela encontra a singularidade de outra pessoa? Somente quando entramos em contato com o mundo (outra pessoa) é que a nossa singularidade assume um caráter prático. Duas realidades colidem, dando origem a uma terceira. Dessa forma, ocorre a socialização da individualidade: a originalidade de uma pessoa é a singularidade de suas funções, e isso determina seu valor para os outros. A individualidade levada à fronteira do contato transforma-se em função para os outros. Por exemplo: “Sou autoritário” - Bem, então lidere.” “Eu sou um poeta” - “E faça sua alma cantar”.

Assim, vamos além da definição de sociedade como quadros e regulamentos restritivos; eles simplesmente deixam de desempenhar um papel determinante. O que se torna significativo é o que numa pessoa tem valor para os outros. E o que nos outros tem valor para essa pessoa. Estas são as nossas experiências, experiências e ideias, as nossas características únicas ou simplesmente habilidades que outros não possuem. Isso determina nossa necessidade um do outro e determina nossos relacionamentos.

Olho muito aguçado

Lembre-se da oração atribuída aos anciãos Optina: “Senhor, dá-me forças para mudar o que não suporto! Senhor, dá-me paciência para suportar o que não posso mudar! E, Senhor, dá-me sabedoria para distinguir o primeiro do segundo!” Tenho a impressão de que a Gestalt-terapia está gradualmente me ensinando essa sabedoria. Ela tornou a minha vida interessante porque me ajuda a ser muito seletivo, a abandonar rapidamente o que não me convém, a procurar e encontrar o que preciso. E tudo o que acontece na minha vida: pessoas, negócios, hobbies, livros - é disso que gosto, é interessante e preciso.

A Gestalt-terapia também me deu paz. Posso confiar no rio que é a minha vida. Ela me avisa quando e onde preciso estar alerta, e quando e onde posso largar os remos e simplesmente me render ao fluxo e ao sol.

DE ONDE VEIO ESTA ESTRANHA PALAVRA GESTALT?

Inicialmente, existia a psicologia da Gestalt, que estuda a dinâmica da percepção humana. Do ponto de vista desta ciência, a pessoa não apenas percebe o que está acontecendo, ela estrutura e impõe regras à sua percepção. Assim, um círculo desenhado com uma linha contínua e um círculo desenhado com pontos separados serão percebidos como dois círculos contra o fundo de uma folha branca. Muitas pessoas estão familiarizadas com as imagens de uma jovem e de uma velha, que podem ser vistas examinando diferentes detalhes da imagem. Ou dois perfis e um vaso, que aparecem como fundo ou como figura. A figura que se projeta do fundo é uma gestalt (palavra alemã que significa imagem, uma coleção de detalhes que formam algo inteiro). Da mesma forma, podemos avaliar a situação como estamos acostumados ou como queremos ver.

O que isso tem a ver com a Gestalt-terapia? Fritz Perls, um talentoso aluno de Freud, que mais tarde se tornou o não menos famoso fundador de uma nova direção da psicoterapia, usou as leis da percepção para criar um novo sistema psicoterapêutico e ideias humanísticas sobre a existência humana. Ele usou os conceitos de figura e fundo para designar coisas importantes em nossas vidas.

Nossos sentimentos são um processo contínuo. Cada momento da vida pode ser definido como pelo menos agradável ou desagradável, confortável ou desconfortável. Se você perceber sua condição de forma mais diferenciada, poderá falar sobre sentimentos. EM sociedade moderna os sentimentos que orientam a pessoa em relação à situação são considerados antes um obstáculo. É comum ser calmo, tranquilo e controlado. A manifestação das emoções é vista como uma perda de controle e a educação visa garantir que a pessoa aprenda a controlar a si mesma e a expressão de seus sentimentos. Iniciando uma “cruzada para controlar as emoções”, os pais exigem impacientemente que a criança lide rapidamente com suas manifestações naturais, após o que lágrimas e choro são seriamente considerados pelos adultos como algo completamente indecente. Por isso, muitas vezes, a calma é apenas retratada, considerada uma manifestação de bons modos de comportamento.

Essa calma é uma máscara que se coloca, por exemplo, para “não mostrar suas fraquezas” ou para demonstrar “autocontrole”. Porém, ao evitar a dor, a pessoa “esconde” sentimentos e experiências importantes em segundo plano, “esquecendo-se” deles... E então para a pergunta “O que você está sentindo agora?” o paciente responde “Nada! O que devo sentir?”, demonstrando um dos mecanismos de defesa psicológica. É necessário proteger uma pessoa de muita sentimentos fortes: mágoa, decepção, medo, ódio, etc. Ainda assim, uma pessoa nunca está “vazia”. E sentimentos reprimidos e não expressos podem conviver com ele por muitos anos. A ausência de uma “figura”, ou mais simplesmente de sentimentos reprimidos e não expressos, leva à tensão emocional, ansiedade, irritabilidade, sono ruim, perda de apetite ou, inversamente, seu aumento excessivo.

É muito importante perceber a continuidade da sua experiência emocional e aceitar os sentimentos não como um obstáculo que o impede de administrar sua vida, mas como diretrizes em relação aos seus desejos. Os pacientes neuróticos, por exemplo, muitas vezes não conseguem compreender quais são os seus desejos específicos ou não conseguem determinar a sua própria atitude em relação ao ambiente, de modo a que as suas importantes necessidades de vida sejam satisfeitas. Aqui está uma das pacientes reclamando que não consegue determinar sua atitude em relação aos jovens. Se lhe disserem que os outros gostam de um rapaz, ela também gostará dele. Ao mesmo tempo, ela não consegue entender por que ela mesma não tem relações estáveis ​​com homens, por que é abandonada...

Se essa forma de tratar-se passa a predominar, o paciente deixa de navegar em sua situação de vida (antecedentes). Pessoas sem desejos sofrem de depressão. Tudo parece desnecessário para eles; eles não querem nada. Para navegar, você precisa ser capaz de “sentir a si mesmo”. Sentindo-se, fica mais fácil encontrar seus desejos (figura). O desejo é um sinal do caminho para o futuro. O desejo mobiliza uma pessoa, direciona-a na direção certa e determina seu objetivo. E então você pode tomar uma decisão - fazer ou não fazer algo para implementá-los e o que exatamente.

Se ouvirmos o nosso corpo (o nosso eu corporal), perceberemos que ele escolhe fazer o que se relaciona com as suas necessidades. Se estivermos com sede, então nossas ações serão voltadas para a busca de um copo d'água... Claro, podemos dizer: “Vou cultivar minha vontade e não vou beber água o dia todo!” No entanto, você deve concordar que voltaremos constantemente a pensar nela... “acidentalmente” nos encontraremos perto de uma jarra de água... ficar com raiva “de uma maneira diferente” de... Uma pessoa que vive de acordo com o o ritmo natural do surgimento e conclusão de uma necessidade (desejo) parece claro e eficaz.

SITUAÇÕES INCOMPLETAS E GESTALT TERAPIA

A Gestalt-terapia também se baseia no conceito psicológico de “ações inacabadas”. Muitas vezes, o paciente é uma pessoa que simplesmente sai de uma situação problemática para evitar sentimentos dolorosos, para se proteger de uma dor ou desprezo insuportável, raiva ou tristeza, ou seja, sem completá-lo por si mesmo.

Essa emoção acumulada pode “detonar” a qualquer momento e pelo motivo errado. Se uma pessoa não se atreve a expressar a sua opinião ao seu chefe, existe a possibilidade de que em casa ele “com toda a razão” (e encontre um motivo adequado!) para repreender os filhos. E, no entanto, os pacientes retornam constantemente a essas situações, ou melhor, às pessoas que causaram esses sentimentos.

A continuação de uma briga com a esposa na cabeça do paciente, um doloroso retorno a situações que surgiram no casamento quando o divórcio já foi pedido, “ficar preso” nas queixas da infância na idade adulta - todos esses são exemplos de situações inacabadas. Todos esses sentimentos não expressos, relacionamentos não esclarecidos e palavras não ditas, ações não realizadas podem viver em nós por muitos anos. Vinte e cinco anos depois, a paciente relembra um ressentimento de infância em relação a uma amiga que calmamente saiu para brincar com as crianças no quintal, mas acabou se revelando estranha, supérflua. E, lembrando disso, ela adivinha por que agora, já adulta, encontrou tantos bons motivos para não conhecê-la, que veio visitar seus pais.

E não importa o quão bem-sucedida uma pessoa seja em outras áreas da vida, é importante que ela complete essas mesmas situações. Se assuntos inacabados se tornarem o centro da existência de uma pessoa, isso sempre interferirá em sua vida. O paciente deve retornar ao “assunto inacabado” que deixou para trás porque foi tão doloroso que ele teve que fugir dele. Portanto, o Gestalt-terapeuta, olhando para as queixas e ações do paciente, busca descobrir situações inacabadas de sua vida, retornar a elas, para que o paciente possa passar pela experiência e completar a situação da maneira que deseja agora.

VIDA “AQUI E AGORA”

Do ponto de vista da Gestalt-terapia, o principal problema homem moderno- isto é alienação de si mesmo, da sua experiência interior, das suas sensações e dos seus sentimentos. A Gestalt-terapia difere de outras formas de prática psicológica em sua filosofia - a filosofia da integridade, plenitude de vida, vivendo cada momento em toda a sua agudeza “aqui e agora”.

É importante a ênfase no presente, no que está acontecendo no momento (na vida ou em uma sessão) com o cliente. Em vez de explicar interminavelmente o que está acontecendo ao cliente, o terapeuta incentiva o cliente a reconhecer e expressar as experiências subjacentes ao comportamento problemático. Mesmo que o conteúdo do encontro no momento sejam lembranças de um acontecimento desagradável, o principal é a consciência dos sentimentos e experiências, pensamentos e desejos que o paciente está vivenciando agora. O que foi “esquecido”, reprimido, é revivido e concentrado até que a tensão saia da pessoa.

Um terapeuta Gestalt raramente faz perguntas do tipo “Por quê?”. Essa pergunta muitas vezes é apenas uma opção de autoengano para os pacientes, levando à mastigação interminável (em vez de vivenciar!) do passado. Ao respondê-la, eles se obrigam a acreditar que, por estarem falando sobre seus problemas, já estão resolvendo-os e crescendo como indivíduos. Para ajudar o paciente a entrar em contato com o presente, o Gestalt-terapeuta incentiva o diálogo no tempo presente, fazendo perguntas como “O que está acontecendo com você agora?”, “Como você sente seu medo?” ou “Como exatamente você não está respondendo minha pergunta agora?”

Porém, no caminho da consciência e da experiência “aqui e agora” existem os chamados mecanismos de defesa ou resistência psicológica. O paciente tenta inconscientemente se proteger de sentimentos agudos e desagradáveis. Essas defesas psicológicas também são objeto de consideração cuidadosa no diálogo entre o psicoterapeuta e o cliente.

MECANISMOS DE CONTATO E PROTEÇÃO

Na Gestalt-terapia existe o conceito de contato. É interação com o meio ambiente e com as pessoas sem perder a individualidade. Os terapeutas Gestalt incentivam os pacientes a se tornarem mais conscientes de seu corpo, sensações, sentimentos e seus próprios desejos. Porém, as peculiaridades da formação, as proibições impostas pela sociedade e as situações inacabadas dificultam a vivência do momento presente. Existem mecanismos de defesa psicológica inconscientes que impedem as pessoas de serem autênticas.

O que dificulta, por exemplo, é a tendência de perceber acriticamente as opiniões e padrões de outras pessoas, que são estranhos à personalidade deste paciente específico. Ou um desejo inconsciente de negar os próprios sentimentos e desejos, muitas vezes proibidos, e atribuí-los a outros. Esta versão de defesa psicológica reflete-se no desenho de Herluf Bidstrup, onde um homem furioso pergunta aos seus entes queridos: “Quem é o mal? Estou com raiva?". Também é possível identificar-se excessivamente com os outros, evitar a consciência e até proibir diferenças em relação aos entes queridos. Esta é uma doença comum em casamentos e amizades de longo prazo. Às vezes acontece que o paciente se repreende ou se culpa pelo que é dirigido a outras pessoas e não tem conhecimento do verdadeiro destinatário.

Normalmente, esses estilos de comportamento escapam à nossa consciência e bloqueiam a energia que pode ser direcionada para a satisfação das necessidades do paciente. A energia bloqueada se manifesta em postura tensa, tremores, voz comprimida e gestos inusitados, afastamento do interlocutor na conversa, etc. e leva à impotência. Um terapeuta observador e empático ajuda o cliente a descobrir onde está bloqueando a energia e o incentiva a canalizar essa energia de maneiras mais adaptativas.

AUTOCONSCIÊNCIA E AUTOMANIPULAÇÃO

Uma maneira universal de lidar com uma situação problemática é se preocupar. Os sentimentos geralmente têm um destinatário externo, uma pessoa a quem são dirigidos. A maioria das pessoas está mais inclinada a evitar experiências dolorosas do que a fazer o que é necessário para mudar a situação e a si mesmas. Portanto, encontram-se num beco sem saída que bloqueia as suas oportunidades de crescimento.

Muitos de nós temos a tendência de evitar o confronto e vivenciar plenamente a ansiedade, a culpa, a raiva e outros sentimentos “desconfortáveis”. Isso geralmente ocorre devido a expectativas catastróficas em relação aos outros. “Por causa da minha raiva, as pessoas podem se afastar de mim...” ou “Se eu começar a chorar e a sofrer, não conseguirei parar...” são medos frequentemente encontrados na comunicação. Para isso, aprendem a não sentir o que é (automanipulação), mas isso não lhes dá a oportunidade de estar plenamente vivos.

O que orientará o paciente no tempo, em que ele deve prestar atenção? Mas apenas aqueles sentimentos dos quais corremos para os outros, mais confortáveis ​​ou para “não sentir nada”... Se você parar de correr em uma situação “favorita” e se voltar para si mesmo, poderá entender o que nos traz tanta dor, que sentimento estamos tentando evitar. Se isso é impotência, então seria melhor reconhecê-la como existente para você e ir embora? Ou esboce um plano de ação. Se este é um medo insuportável da solidão, “além do qual” gritamos com um ente querido para que ele não vá embora (e ele, claro, foge...), então talvez seja melhor contar-lhe sobre seu desejo de estar mais perto, de estar com ele... É bem possível que isso seja um “novo alimento para reflexão” para ele e abra caminho para um novo relacionamento.

Por que você precisa de um psicoterapeuta? Basta parar o paciente no ponto de evitação (ou fuga, como preferir) e perguntar o que está acontecendo. É nesse momento que se torna possível ao paciente conhecer a si mesmo, seus sentimentos e desejos.

O crescimento pessoal requer algum risco no sentimento e na expressão. Afinal, pode acontecer que o paciente sinta exatamente o que ele mesmo condena ou o que é proibido. Portanto, o Gestalt-terapeuta incentiva a expressão no “aqui e agora” de todos os sentimentos que sejam relevantes neste momento. Com a ajuda de um terapeuta que direciona a atenção para detalhes importantes de seu comportamento, a pessoa aprende a se tornar mais consciente dos sentimentos que antes eram ignorados. Ao vivenciar sentimentos e ações evitadas, o paciente tem a oportunidade de encontrar e completar aquela ação inacabada que o impede de viver plena e felizmente na vida real.

ATENÇÃO: ORGANISMO!

Ao trabalhar com um cliente, o Gestalt-terapeuta dedica muito tempo às manifestações fisiológicas do paciente que está em contato com o psicoterapeuta. Violações de contato, contenção podem se manifestar por respiração contraída ou superficial, mudanças no timbre da voz, entonações monótonas, sensação de nó na garganta (dizem até que são “engolidas”, ou seja, palavras não ditas) . Um terapeuta observador logo notará ou tentará descobrir que supressão de sentimentos inaceitáveis ​​para o paciente está associada ao aparecimento repentino de uma voz monótona e quebradiça, com a entonação tornando-se incomumente monótona. A ansiedade de que o paciente se queixa está frequentemente associada a uma “sufocação” inconsciente de excitação que poderia ser usada em ação para resolver problemas.

Da mesma forma, a marcha, a postura e os gestos são importantes. Mesmo entrando em um escritório, uma pessoa é capaz de dizer muito sobre sua condição com a ajuda dos movimentos. Um anda com facilidade e liberdade, apoiado no chão, o outro se esgueira, o terceiro mal move as pernas, o quarto “paira” acima do solo…. Ou, por exemplo, o paciente balança a cabeça de um lado para o outro, falando sobre seu amor, mas os movimentos da cabeça negam a mensagem verbal. Às vezes, em contato com um paciente, o terapeuta não consegue captar seu olhar porque o paciente não está olhando para ele. A desconfiança do terapeuta e os medos em relação a ele tornam o paciente “cego”. Da mesma forma, em sua vida ele não recebe informações visuais de outras pessoas. Ignorando-os, ele permanece sozinho, não recebendo nem condenação nem apoio.

Sentimentos não expressos são frequentemente manifestados por movimentos inacabados. Aqui está uma paciente, falando monotonamente sobre seu relacionamento com o marido, segurando mão direita esquerda. O terapeuta sugere liberar sua mão, permitindo que ela se mova livremente e continue sua história. Ao mesmo tempo, a mão começa a viver sua própria vida, cerrando o punho e batendo no braço da cadeira. A consciência desse movimento leva à consciência e à expressão de sentimentos de raiva que foram reprimidos. O terapeuta incentiva o paciente a sentir seus movimentos, buscando uma oportunidade de recuperar o acesso à experiência presente.

SONHAR TAMBÉM SOU EU...

Os sonhos na Gestalt-terapia são considerados o mundo de suas experiências internas, e todas as situações oníricas, seus personagens, relacionados ou não ao paciente, representam o próprio paciente. Isto é especialmente verdadeiro para sonhos recorrentes, incomuns e de pesadelo. Muitas vezes contêm imagens surpreendentes, inaceitáveis ​​ou misteriosas para os pacientes. Essas imagens, que não obedecem à lógica e à razão, se comportam a seu critério e, a princípio, não são controladas pelo paciente, são muito importantes para a terapia.

O Gestalt-terapeuta incentiva o paciente a se tornar um personagem do sonho e a representar a situação sonhada como se ela existisse na realidade. Quando uma pessoa está imersa em seu próprio sonho, ela vivencia experiências muito diferentes e emocionantes sobre aqueles aspectos de sua existência que ela se proíbe, não considera como seus ou atribui a outras pessoas.

A paciente pode se tornar a Rainha Mãe de seu sonho e reencenar a interação com seu filho. Ao mesmo tempo, todas as características que antes não eram óbvias tornam-se claras. Ou, tendo brevemente “tornado filho”, sinta esta posição por dentro e chegue à necessidade de escolher um comportamento diferente na vida familiar. O paciente aprende muito sobre sua sexualidade identificando-se com a água da piscina, com a torre acima dela e com o nadador solitário do sonho.

Qualquer que seja a direção que o trabalho com os sonhos tome, ele sempre corresponde exatamente ao relacionamento real de uma pessoa com pessoas significativas sua vida, sua posição em relação ao mundo. Um sonho realizado em uma sessão com um terapeuta pode contar ao paciente sobre sua vida interior não menos colorida e interessante do que sua história e suas ações.

NOVA EXPERIÊNCIA

A psicoterapia acaba sendo eficaz e útil para o paciente somente quando nela a pessoa encontra novas experiências - a experiência de perceber a si mesma, suas ações, o relacionamento com outras pessoas. Essa experiência nova para o paciente pode ser a percepção sem julgamento de seus sentimentos e desejos pelo psicoterapeuta, a troca de sentimentos com outra pessoa, a aceitação de que a outra pessoa difere em valores e comportamento, ficando perplexa, mas sem uma luta febril com ela, a experiência da solidão e a experiência do comportamento independente, o novo pode ser a oportunidade de ser fraco ou uma manifestação aberta de amor e ternura, a experiência do protesto aberto e a experiência de se apresentar aos outros, o o novo pode ser a oportunidade de viver com serenidade sem se condenar por isso... Em uma palavra, tudo o que é diferente do antigo e problemático pode se tornar uma experiência nova...

PACIENTE E FAMILIARES

Às vezes, os pacientes procuram um psicoterapeuta por insistência de parentes e, às vezes, por iniciativa própria, ocultando cuidadosamente suas visitas ao psicoterapeuta. Ambos os casos significam que há pouco apoio dos familiares no processo de mudança do paciente. No primeiro caso, trata-se, via de regra, de uma manipulação do paciente como “Doutor, troque de marido” (filho, esposa, mãe) para torná-lo obediente. No segundo, os familiares têm uma atitude negativa em relação ao paciente que deseja mudar algo em relações familiares ou ter uma fraqueza para ser tratado por “algo mental”. Em qualquer caso, o paciente terá que suportar pressões ocultas ou óbvias de entes queridos que estão acostumados a um determinado tipo de relacionamento e desejam devolver tudo a um rumo confortável.

Reestruturar relacionamentos é um processo arriscado, mas se o paciente mudar, ele ganha. Qualquer pessoa pode encontrar relacionamentos mais próximos e livres. Claro, é bom que o paciente seja apoiado por alguém próximo. Quando este não for o caso, o apoio pode ser fornecido por amigos ou conhecidos que concluíram a terapia com sucesso, membros de um grupo psicoterapêutico ou pelo próprio psicoterapeuta.

PAPEL DO PSICOTERAPEUTA

Recordemos mais uma vez os mitos que acompanham o trabalho do psicoterapeuta. Uma opção é emitir uma receita. Supõe-se que o psicoterapeuta é um sobre-humano que vê tudo, sabe tudo e pode dizer ao cliente como se comportar corretamente, após o que o cliente seguirá as instruções do terapeuta e tudo dará certo.

Nesta ocasião, há uma afirmação paradoxal do famoso psicoterapeuta inglês Wilfried Bayon - “Em qualquer consultório (de um psicoterapeuta) você sempre encontra duas pessoas bastante assustadas: o paciente e o psicanalista. Se este não for o caso, então geralmente não está claro por que eles estão tentando descobrir verdades geralmente conhecidas.”

Essa afirmação indica que o terapeuta não tem uma opinião pré-preparada sobre o paciente, e o conhecimento que o paciente tem de si mesmo nem sempre proporciona alívio e conforto... imediato. E também que o psicoterapeuta não traz a compreensão de si mesmo e de seus problemas ao paciente “em uma bandeja de prata”. E o trabalho pode ser acompanhado de sentimentos diversos - alegria e raiva, tristeza e dor, riso e medo, amor e ódio - para ambos os participantes da sessão psicoterapêutica. Este é um esforço conjunto e um trabalho mental conjunto, às vezes difícil, tanto do paciente quanto de seu psicoterapeuta.

Às vezes, os psicoterapeutas passam por longos períodos durante os quais permanecem ignorantes e desamparados. A qualidade do trabalho do psicoterapeuta depende de sua capacidade de vivenciar sentimentos de desconhecimento, incompetência e disposição para esperar até que algo significativo apareça em seu diálogo com o paciente. Assim, ele evitará uma visão tendenciosa do paciente e manterá o frescor da percepção dessa pessoa específica, única em seu problema.

O psicoterapeuta é, até certo ponto, um guia, um acompanhamento na busca do paciente pelo seu Eu. Ele nunca avaliará ou julgará o paciente, nem lhe dirá o que e como fazer. Isso só pode ser decidido pelo próprio paciente. Mas o psicoterapeuta criará todas as condições necessárias para que tal decisão seja viável, adequada ao paciente e tomada no seu interesse. Portanto, tentando compreender o paciente, o psicoterapeuta espera pacientemente o momento de pegar o fio do próprio significado que é relevante para o problema do paciente.

A relação emocional entre o psicoterapeuta e o cliente que surge ao trabalhar um problema é muito significativa. Para um psicoterapeuta, as próprias reações emocionais ao comportamento do cliente são uma ferramenta de diagnóstico extremamente importante. Nesse sentido, um psicoterapeuta profissionalmente competente deveria ser mais livre que o cliente na compreensão e expressão de seus sentimentos. Estes últimos dão-lhe a oportunidade de compreender que papel o cliente ou cliente lhe atribui na sua interação, como é viver nesta função, como o cliente reagirá à sua mudança... Tudo isto é muito importante para compreender o problema do cliente... e, claro, não exclui o simples interesse humano, a empatia e a simpatia pelo cliente.

RELACIONAMENTO ESPECIAL

Então, o que acontece em uma consulta com um psicoterapeuta quando ele conta sua história muitas vezes triste? Então o paciente fica confuso... Ele já tentou de todas as formas que conhece para lidar com a situação. E, na maioria das vezes, ele mesmo sabe como seria necessário conduzi-lo. Mas ele não consegue... e com esse “eu sei, mas não funciona”, começa a psicoterapia.

Muitos pacientes veem a causa de suas dificuldades e problemas em outras pessoas. E, claro, com essa abordagem, pedem ao psicoterapeuta que lhes ensine manipulações mais sutis no relacionamento com outras pessoas, a fim de controlar melhor seu comportamento. Além disso, querem garantias de que pessoas desconhecidas do psicoterapeuta começarão a se comportar como ele (o paciente) precisa. A psicoterapia não faz nada disso. E é simplesmente irrealista lidar com a multidão de parentes e amigos que o paciente “traz” mentalmente consigo para o consultório. A realidade é que o comportamento de outra pessoa só pode mudar quando o nosso mudar. Esse desejo de mudança é objeto de um encontro entre duas personalidades – o psicoterapeuta e seu paciente.

Algum tempo da terapia é ocupado pela “lenda” do paciente – uma história sobre o que ele já sabe sobre si mesmo e como se sente a respeito. As informações de “fachada” sobre si geralmente não trazem novidades para o paciente, mas esse período em si é extremamente importante para o conhecimento. O paciente fica muito atento às reações do psicoterapeuta, avalia o quão adequada é a pessoa sentada à sua frente, se é possível ser aberto e franco com ele...

Alguns pacientes iniciam e, não recebendo a fórmula mágica de um psicoterapeuta, interrompem o tratamento, passando para o próximo. Eles permanecem convencidos de que o terapeuta não entende o seu caso. Isso pode acontecer, mas mais frequentemente os pacientes, consciente ou inconscientemente, desejam prescrever, até certo ponto, ao psicoterapeuta como devem ser tratados. Via de regra, tal prescrição não implica responsabilidade própria e esforços próprios no processo de tratamento.

Enquanto isso, o médico espera que o paciente faça o difícil trabalho de trazer de volta a experiência. E então surge uma reação de decepção, porque o paciente esperava conseguir algo exatamente o oposto do médico - A melhor maneira evitação de experiências, dores, ações. Parece até absurdo que a terapia convide o paciente a vivenciar algo que ele certamente está tentando evitar. E se o paciente supera pacientemente a reação de decepção sem interromper a terapia, ele gradualmente ganha orientação na situação terapêutica. O trabalho de mudar a si mesmo começa a ganhar significado e perspectiva.

Ao ouvir o paciente, o psicoterapeuta também determina sua atitude e sentimentos em relação a ele. Apesar dos mitos sobre a “super-humanidade” do psicoterapeuta, ele ainda uma pessoa comum e o paciente pode ou não ser muito atraente para ele (e esse “não muito”, se você entender como e por que, pode ser a raiz dos problemas do paciente com os outros). No contato com um paciente, é importante que o psicoterapeuta esteja muito atento, não só a ele, mas também a si mesmo (sim, sim!), aos seus sentimentos e desejos. Este é o guia mais valioso sobre o que está acontecendo no relacionamento entre eles. A melhor coisa que um psicoterapeuta pode dar ao paciente no início de um relacionamento é apoiar seu desejo de se compreender e mudar, bem como transmitir sua própria noção do valor do que está acontecendo. Gradualmente, entre o psicoterapeuta e o paciente, desenvolve-se uma relação especial que não tem análogos na vida cotidiana.

Nesse encontro logo emerge o que está acontecendo entre eles “aqui e agora” na sessão terapêutica. E essas relações são seriamente influenciadas pela história de vida do paciente, seu relacionamento com os pais - o mais pessoas importantes sua infância, estereótipos comportamentais (é quando eu sei fazer, mas faço como sempre), sentimentos preferidos que ele vivencia em situações estressantes. Muitos desses padrões de comportamento (termo que denota um conjunto de características) são inconscientes e a tarefa do psicoterapeuta é criar condições para sua conscientização.

Não tendo recebido amor e aceitação suficientes na infância, o paciente pode exigir isso indiretamente de outras pessoas (e também do psicoterapeuta) e manipulá-las com bastante habilidade para atingir seu objetivo. Mas a questão é que ele passa a depender totalmente da reação dessas pessoas e fica ofendido por elas caso não consiga o que deseja. Essa dependência pode ser um fardo para os entes queridos, muitos não conseguem suportá-la e surgem conflitos. Este comportamento é muitas vezes baseado no medo e na desconfiança - o paciente pode estar inconscientemente convencido de que aqueles ao seu redor não lhe darão amor e apoio ou simplesmente “não verão” que isso está sendo fornecido.

Assim, o psicoterapeuta é para o paciente, num sentido simbólico, em um grau ou outro, um pai. O paciente pede-lhe apoio e conselhos, pede-lhe que o ensine a se comportar de maneira diferente. Sua posição em relação ao psicoterapeuta é diferente porque ele o percebe como uma pessoa poderosa e autoritária (como os pais já foram para uma criança) e “não percebe” o que o distingue de seus pais.

Com seu comportamento, comentários e perguntas, o paciente inconscientemente muda a situação para que o psicoterapeuta em suas reações não seja muito diferente de um dos pais. E então o psicoterapeuta pode se sentir como um “pai rígido e zangado” do paciente ou, por um tempo, tornar-se uma “mãe que rejeita o cliente”. Na interação podem surgir a competição, característica do paciente no dia a dia (e isso já é reflexo da relação com o irmão mais velho), e a vontade de provar ao terapeuta que ele não aguenta. Esse fenômeno na psicoterapia é chamado de transferência ou transferência (esse termo veio da psicanálise para a Gestalt-terapia).

Por que a transferência é analisada em uma sessão psicoterapêutica? Existe uma oportunidade muito valiosa para compreender e “trabalhar” experiências iniciais de interação com pessoas que são fundamentais para a vida de uma pessoa (pais). Explorar essas relações em conjunto pode agregar muito à vida do paciente, principalmente se resultar no envolvimento do paciente em um repertório maior de comportamentos. A transferência ajuda o paciente a compreender e aceitar suas necessidades.

Isso é normal e se torna um estímulo para analisar os relacionamentos, os sentimentos que evocam, os desejos do paciente e as formas diretas (!), e não indiretas, de satisfazê-los. E, então, o paciente pode honestamente aceitar o fato de que, se fizer um pedido direto e aberto, corre o risco de receber uma recusa direta e aberta. Ou, pelo contrário, acordo que o aquece. E... fique feliz porque tal caminho para a realização dos desejos não estraga os relacionamentos, mas os torna calorosos e próximos.

No caso em que o paciente não teve a oportunidade na infância de ver seus pais como idealmente bonitos, inteligentes e dignos de amor, ele estará inclinado a atribuir as qualidades do ideal ao psicoterapeuta (e na vida a outras pessoas) e espere elogios dele. E então, naturalmente, ele fica desapontado, irritado (afinal, as pessoas estão tão longe do ideal) e exige que correspondam às suas expectativas. E isso também causa tensões nas relações com as pessoas e conflitos.

Nesse caso, aceitar o apoio ou a insatisfação de uma pessoa real, e não ideal, significará para o paciente que, com o tempo, ele próprio será capaz de apoiar e amar outras pessoas. E suas conexões com eles se tornarão mais profundas. O psicoterapeuta enfrenta uma tarefa difícil, sem sucumbir à tentação de ser um ideal, de aparecer diante do paciente como comum, talvez imperfeito, mas pessoa real, com quem você pode construir relacionamentos de maneira diferente. A experiência da relação entre o paciente e o psicoterapeuta desempenha um papel importante na formação de uma personalidade madura. Essa pessoa começa a compreender melhor a si mesma e aos outros e se torna mais atraente para os outros - cônjuges, amigos, colegas de trabalho.

Becos sem saída e progresso na terapia

No trabalho de longo prazo do terapeuta e do cliente, às vezes surgem impasses. O cliente para de progredir e sente que a terapia não traz mais benefícios. Os resultados da terapia parecem pequenos, pelo menos não correspondendo aos esforços despendidos. O objetivo final ainda parece distante e inatingível. O terapeuta que antes parecia onisciente e extraordinário revela-se uma pessoa comum e, muitas vezes, chata.

Curiosamente, o impasse é, antes de tudo, uma evidência de uma boa terapia - foi estabelecida uma distância estreita entre o paciente e o psicoterapeuta. Mas só se desenvolve quando o terapeuta e o cliente se encontram presos a uma rígida estrutura de papéis. Cada um desempenha o seu papel sem ir além dele, e cada um “corresponde às expectativas do outro” do ponto de vista desse papel. A verdadeira personalidade de cada participante do processo terapêutico fica temporariamente oculta sob o disfarce de um papel.

Este é um momento muito perigoso na terapia. Em casos favoráveis, o paciente expressa sua insatisfação com o terapeuta, repreendendo-o ou culpando-o por não ter levado a terapia adiante o suficiente ou por algum motivo. qualidades pessoais. Isso geralmente torna o ambiente terapêutico mais seguro para o cliente, garantindo que a expressão de sentimentos negativos não leve ao rompimento do relacionamento. Se o paciente for “demasiado educado para expressar raiva”, as queixas não expressas acumulam-se e a terapia pode ser interrompida pelo paciente.

No espaço terapêutico do impasse surge outra coisa muito importante: a impotência. A impotência é um fato real dos relacionamentos, um fato real da vida. Existem muitos acontecimentos na vida que não podem ser influenciados e só podem ser aceitos. A impotência é inevitável e inerente ao próprio espírito da terapia. A interação resulta em impotência não só para o terapeuta, mas também para o paciente. Quando compartilhada não apenas pelo paciente, mas também pelo terapeuta, a experiência se torna um metaevento – os dois exploram algo que vai além do relacionamento.

A saída desta situação muitas vezes está muito próxima. Você pode sair do impasse percebendo seus sentimentos negativos e mudando a estrutura de papéis da comunicação. Durante a psicoterapia, qualquer fluxo criativo livre de comunicação protege contra impasses fechados. Quando o paciente amarrou as mãos e os pés do psicoterapeuta a uma estrutura de papéis, é melhor que o terapeuta mude o papel. E quanto mais personalidade e sentimentos houver nesta mudança de papel, mais cedo a estrutura de papéis mudará. E então o paciente poderá experimentar um novo papel para si mesmo e isso será discutido durante o processo terapêutico. Novo papel para o paciente, um papel no qual ele se sente diferente é uma evidência de progresso indubitável no tratamento.

GESTALT TERAPIA DE GRUPO

A Gestalt-terapia não é apenas trabalho individual com o cliente. Nos casos em que o cliente tem dificuldade de comunicação com outras pessoas, a experiência de um grupo psicoterapêutico pode ser muito valiosa para ele. Em todo o mundo, os grupos psicológicos são um elemento familiar da cultura que entrou na vida de muitas pessoas.

As pessoas chegam ao grupo de maneiras diferentes. Alguns acendem imediatamente assim que o terapeuta lhes recomenda, outros são cautelosos e pedem garantias de segurança... Mas agora os membros do grupo se reúnem e olham uns para os outros. Os treinadores (geralmente dois terapeutas lideram o grupo) anunciam o início e o silêncio reina. Alguém a interrompe primeiro e corre o risco de apresentar seus problemas ao grupo. E isso geralmente provoca uma reação bastante amigável do grupo na forma de perguntas ou conselhos como “Diga a ela...” ou “Precisamos fazer isso...” Via de regra, essas dicas não contêm nada de novo; ele (ela) já tentou tudo isso.

Mas então outro participante fala sobre si mesmo, enquanto outro neste momento prefere ficar calado ou discutir os problemas dos outros. (no grupo todos são livres para falar de si ou permanecer em silêncio...). E alguém faz uma pergunta sobre a impressão que causa nos outros ou reclama que não é compreendido no grupo. É assim que o grupo aborda a sua barreira mais importante na comunicação – o medo da auto-revelação, começando a sentir que a interacção superficial não dá nada “nem à mente nem ao coração”.

E essa barreira de mal-entendidos no grupo só é superada quando os participantes começam a falar uma linguagem especial e única do grupo - a linguagem das experiências e sentimentos pessoais. Essa linguagem pode ser incompreensível para as pessoas “de fora”. Mas é precisamente esta linguagem que permite descrever com precisão a realidade da experiência pessoal e grupal. E o que o grupo começa a discutir muda da interação com outras pessoas “fora do círculo”, para aqui, no círculo, no “aqui e agora”, para si mesmo. A concentração de emoções e experiências é uma das características de um grupo gestalt.

E então, os sentimentos dos membros do grupo tornam-se importantes para todos e todos podem navegar pelo que estão fazendo em relação a outra pessoa e como isso é percebido pelos outros, o que atrai os outros sobre eles e o que os repele. Aqui todos são interessantes para os outros porque são diferentes. O mais surpreendente é que primeiro se expressam os chamados sentimentos negativos: irritação, aborrecimento, medo, hostilidade... E só depois deles apoio, simpatia, amor... “Você está aqui como um retrato cerimonial em uma moldura!” - podem dizer a um participante que não se mostra de forma alguma. Ou “Perguntar que horas são?” , e você responde: “Você leu o jornal de hoje?” — uma participante que evita expressar os seus sentimentos.

Qual é a vantagem de chegar a um grupo e descobrir que eles têm medo de você ou que você está incomodando alguém? Num grupo psicoterapêutico (e na vida, paradoxalmente), a expressão de sentimentos negativos leva à... liberdade e ao relacionamento próximo com as pessoas. À liberdade de ser como você é e à liberdade de aceitar os outros como eles são. À liberdade de falar de si mesmo, sem se importar se esses sentimentos o elevam ou diminuem aos olhos dos outros... A história pessoal dos participantes torna-se autêntica. Mas não no sentido de objetivo, mas apenas subjetivo, subjetivo e... vivo. Você deveria ver como os rostos dos membros do grupo mudam! Animado, cheio de sentimentos e energia de empatia...

A experiência mais valiosa que os membros desses grupos recebem, conforme descrita por um dos participantes, é assim

- E eu pensei... não poderia falar dos problemas que me preocupavam, mesmo com os amigos. Pareceu-me que morreria de vergonha se alguém descobrisse isso. Aqui, no grupo, consegui superar meu medo e encontrar compreensão em pessoas que não conhecia há um mês. E agora acho que posso encontrar linguagem mútua com os outros, eu sei fazer...

As pessoas que frequentam um grupo de psicoterapia geralmente só têm uma maneira de resolver seus problemas. Nesse sentido, a falta de escolha comportamental de uma pessoa lembra andar de bicicleta por um caminho circular... passando por uma bifurcação, ao longo da qual você pode entrar na rodovia e chegar ao seu destino. E a tarefa de um participante de um grupo não é apenas compreender o método de comportamento existente em uma situação problemática (e o grupo sempre ajudará nisso), mas também descobrir uma bifurcação no caminho, ou seja, a possibilidade de escolhendo outras opções de ação.

Este é o verdadeiro resultado do trabalho do grupo - encontrar formas alternativas de comportamento em uma situação problemática que não foram percebidas antes. Isto requer interação com outros membros do grupo que não são semelhantes em caráter, idade e problemas.

O valor da experiência grupal também reside no fato de cada participante, a partir de seus sentimentos, formular seus desejos. E esses já são desejos diferentes dos do início (quero que ele mude”). Esses desejos são apoiados pela responsabilidade pessoal pelas escolhas e ações. E então os membros do grupo se despedem e saem do círculo em Mundo grande, cheio de riscos e alegrias, perdas e descobertas, perigos e amor, aceitando-o como ele é - errado... vivo... lindo...

QUANDO TERMINA A PSICOTERAPIA?

Quando termina o trabalho do Gestalt-terapeuta e de seu paciente? O fim do trabalho sobre o problema não será apenas uma compreensão do papel do paciente na criação do seu próprio problema e nem tanto uma mudança no seu comportamento. O sinal para a conclusão do trabalho é a liberdade na resposta emocional e comportamental (de ações automáticas e estereótipos). Bem como a responsabilidade pessoal consciente pelas consequências da sua escolha.

A terapia termina quando o paciente começa a perceber e aceitar o psicoterapeuta como vivo, com suas próprias fraquezas e forças, conquistas e fracassos, sem a aura de onisciência e infalibilidade. Isso significa que ele se torna capaz de enfrentar de forma independente a sua vida e os problemas que surgem, ganha a capacidade de amar e ser independente, bem como a oportunidade de escolher o estilo de vida, as pessoas, o trabalho que mais lhe convém....

Trabalhar com um psicoterapeuta envolve superar suas próprias limitações e ganhar liberdade para crescer e se desenvolver. E nesse sentido, o próprio paciente determina a direção de seu desenvolvimento. Ao abordar sem medo ou preconceito o que está dentro dele, seja força ou fraqueza, ódio ou amor, crueldade ou gentileza, ou tudo isso, ele se torna uma pessoa real no mundo real. Essa abordagem, ao contrário do mito sobre si mesmo, é percebida pelo paciente por sua boa saúde, energia e atividade.

Gestalt - o que é isso? Muitas pessoas modernas fazem essa pergunta, mas nem todos conseguem encontrar a resposta correta para ela. A própria palavra “Gestalt” é de origem alemã. Traduzido para o russo significa “estrutura”, “imagem”, “forma”.

Este conceito foi introduzido na psiquiatria pelo psicanalista Frederick Perls. Ele é o fundador da Gestalt-terapia.

Frederick Perls era um psiquiatra praticante, então todos os métodos que ele desenvolveu foram usados ​​​​principalmente para tratar transtornos mentais, incluindo psicoses, neuroses, etc. No entanto, o método da Gestalt-terapia tornou-se muito difundido. Psicólogos e psiquiatras que atuam em diversas áreas logo se interessaram pelo que é. A popularidade tão grande da Gestalt-terapia se deve à presença de uma teoria razoável e compreensível, uma ampla escolha de métodos ou pacientes, bem como um alto nível de eficácia.

Principal vantagem

A principal e maior vantagem é uma abordagem holística da pessoa, que leva em consideração seus aspectos mentais, físicos, espirituais e sociais. A Gestalt-terapia, em vez de focar na pergunta “Por que isso está acontecendo com uma pessoa?” substitui-o pelo seguinte: “O que uma pessoa sente agora e como isso pode ser mudado?” Os terapeutas que trabalham nessa direção tentam focar a atenção das pessoas na consciência dos processos que acontecem com elas “aqui e agora”. Assim, o cliente aprende a se responsabilizar por sua vida e por tudo o que nela acontece e, consequentemente, por realizar as mudanças desejadas.

O próprio Perls via a Gestalt como um todo, cuja destruição leva à produção de fragmentos. A forma busca ser unificada e, caso isso não aconteça, a pessoa se encontra em uma situação inacabada que a pressiona. Muitas vezes há muitas gestalts inacabadas escondidas nas pessoas, das quais não é tão difícil se livrar, basta vê-las. A grande vantagem é que para descobri-los não é necessário mergulhar nas profundezas do inconsciente, mas basta aprender a perceber o óbvio.

A abordagem Gestalt baseia-se em princípios e conceitos como integridade, responsabilidade, surgimento e destruição de estruturas, formas inacabadas, contato, consciência, “aqui e agora”.

O princípio mais importante

Uma pessoa é um ser holístico e não pode ser dividida em quaisquer componentes, por exemplo, em corpo e psique ou alma e corpo, uma vez que tais técnicas artificiais não podem afetar positivamente sua compreensão de seu próprio mundo interior.

Uma gestalt holística consiste em uma personalidade e no espaço que a rodeia, influenciando-se mutuamente. Para melhor entendimento Este princípio pode ser aplicado à psicologia das relações interpessoais. Permite monitorar claramente quanta influência a sociedade exerce sobre um indivíduo. Porém, ao mudar a si mesmo, ele influencia outras pessoas, que, por sua vez, também se tornam diferentes.

O Instituto Gestalt de Moscou, como muitos outros, inclui o conceito de “contato” como conceito-chave. Uma pessoa está constantemente em contato com algo ou alguém - com as plantas, o meio ambiente, outras pessoas, os campos informativo, bioenergético e psicológico.

O local onde um indivíduo entra em contato com o meio ambiente é geralmente chamado de fronteira de contato. Como pessoa melhor sente e quanto mais flexível ele puder regular a diferença de contato, mais sucesso ele terá em atender às suas próprias necessidades e alcançar seus objetivos. No entanto Este processo caracterizado por traços característicos que levam à interrupção da atividade produtiva de um indivíduo em diversas áreas de interação. A terapia Perls Gestalt visa superar esses distúrbios.

O princípio do surgimento e destruição de estruturas gestálticas

Usando o princípio do surgimento e destruição de estruturas gestálticas, pode-se facilmente explicar o comportamento de uma pessoa. Cada pessoa organiza a sua vida em função das suas necessidades, às quais dá prioridade. Suas ações visam atender às necessidades e atingir os objetivos existentes.

Para uma melhor compreensão, você pode considerar vários exemplos. Assim, quem quer comprar uma casa economiza dinheiro para comprá-la, encontra uma opção adequada e se torna dono da sua própria casa. E quem quer ter um filho direciona todos os seus esforços para atingir esse objetivo. Depois que o desejado é alcançado (a necessidade é satisfeita), a gestalt é completada e destruída.

O conceito de uma gestalt incompleta

No entanto, nem toda gestalt atinge a sua conclusão (e depois a destruição). O que acontece com algumas pessoas e por que elas formam constantemente o mesmo tipo de situações inacabadas? Esta questão interessa há muitos anos especialistas da área de psicologia e psiquiatria. Este fenômeno é chamado de gestalt inacabada.

Especialistas cujo local de trabalho é um ou outro instituto Gestalt conseguiram reconhecer que a vida de muitas pessoas é muitas vezes repleta de situações negativas típicas e constantemente recorrentes. Por exemplo, uma pessoa, apesar de não gostar de ser explorada, encontra-se constantemente precisamente nessas situações, e alguém que não tem uma boa vida pessoal entra repetidamente em contato com pessoas de que não precisa. Tais “desvios” estão associados precisamente a “imagens” incompletas, e a psique humana não será capaz de encontrar a paz até que cheguem ao seu fim lógico.

Ou seja, uma pessoa que possui uma “estrutura” incompleta, no nível subconsciente, se esforça constantemente para criar uma situação negativa inacabada apenas para resolvê-la e finalmente encerrar esse problema. Um Gestalt-terapeuta cria artificialmente uma situação semelhante para seu cliente e o ajuda a encontrar uma saída.

Conhecimento

Outro conceito básico da Gestalt-terapia é a consciência. É importante notar que o conhecimento intelectual de uma pessoa sobre seu mundo externo e interno nada tem a ver com ela. A psicologia da Gestalt associa a consciência a estar no chamado estado “aqui e agora”. Caracteriza-se pelo fato de a pessoa realizar todas as ações, guiada pela consciência e vigilante, e não viver uma vida mecânica, contando apenas com o mecanismo estímulo-reativo, como é típico dos animais.

A maioria dos problemas (se não todos) aparecem na vida de uma pessoa porque ela é guiada pela mente e não pela consciência. Mas, infelizmente, a mente é uma função bastante limitada, e as pessoas que vivem apenas dela nem sequer suspeitam que na verdade sejam algo mais. Isso leva à substituição do verdadeiro estado de realidade por um intelectual e falso, e também ao fato de que a vida de cada pessoa ocorre em um mundo ilusório separado.

Gestalt-terapeutas de todo o mundo, incluindo o Instituto Gestalt de Moscou, estão confiantes de que, para resolver a maioria dos problemas, mal-entendidos, mal-entendidos e dificuldades, uma pessoa só precisa atingir a consciência de sua realidade interna e externa. O estado de consciência não permite que as pessoas atuem mal, cedendo a impulsos de emoções aleatórias, pois sempre conseguem ver o mundo ao seu redor como ele realmente é.

Responsabilidade

Da consciência de uma pessoa nasce outra qualidade útil - a responsabilidade. O nível de responsabilidade pela vida de alguém depende diretamente do nível de clareza da consciência de uma pessoa sobre a realidade circundante. É da natureza humana sempre transferir a responsabilidade pelas próprias falhas e erros para os outros ou mesmo poder superior Porém, todos que conseguem assumir responsabilidades dão um grande salto no caminho do desenvolvimento individual.

A maioria das pessoas não está familiarizada com o conceito de gestalt. Eles descobrirão o que é em uma consulta com psicólogo ou psicoterapeuta. O especialista identifica o problema e desenvolve formas de eliminá-lo. É para esse fim que a Gestalt-terapia dispõe de uma grande variedade de técnicas, entre as quais existem as suas próprias e as emprestadas, como a análise transacional, a arte-terapia, o psicodrama, etc. pode usar quaisquer métodos que sirvam como continuação natural do diálogo “terapeuta-cliente” e fortaleçam os processos de conscientização.

O princípio do “aqui e agora”

Segundo ele, tudo o que realmente importa acontece no momento. A mente leva a pessoa ao passado (memórias, análise de situações passadas) ou ao futuro (sonhos, fantasias, planejamentos), mas não dá oportunidade de viver o presente, o que leva ao fato de a vida passar. Os Gestalt-terapeutas incentivam cada um de seus clientes a viver “aqui e agora”, sem olhar para o mundo ilusório. Todo o trabalho desta abordagem está ligado à consciência do momento presente.

Tipos de técnicas Gestalt e contratação

Todas as técnicas de Gestalt-terapia são convencionalmente divididas em “projetivas” e “diálogas”. Os primeiros são utilizados para trabalhar sonhos, imagens, diálogos imaginários, etc.

Estes últimos representam um trabalho árduo que o terapeuta realiza na fronteira do contato com o cliente. O especialista, tendo rastreado os mecanismos de interrupção da pessoa com quem trabalha, transforma suas emoções e experiências em parte de seu ambiente e depois as leva à fronteira do contato. É importante notar que as técnicas Gestalt de ambos os tipos estão interligadas no trabalho, e uma distinção clara entre elas só é possível na teoria.

O procedimento da Gestalt-terapia, via de regra, começa com uma técnica como a celebração de um contrato. Esta direção caracteriza-se pelo facto de o especialista e o cliente serem parceiros iguais, não tendo este último menos responsabilidade pelos resultados do trabalho executado do que o primeiro. Este aspecto é discutido precisamente na fase de celebração do contrato. Ao mesmo tempo, o cliente define seus objetivos. É muito difícil para uma pessoa que evita constantemente a responsabilidade concordar com tais condições e já nesta fase precisa de trabalho. Na fase de celebração de um contrato, a pessoa começa a aprender a ser responsável por si mesma e pelo que lhe acontece.

“Cadeira quente” e “cadeira vazia”

A técnica da “cadeira quente” é uma das mais famosas entre os terapeutas cujo local de trabalho é o Instituto Gestalt de Moscou e muitas outras estruturas. Este método é usado para trabalho em grupo. “Cadeira quente” é o local onde se senta uma pessoa que pretende contar aos presentes as suas dificuldades. Durante o trabalho, apenas o cliente e o terapeuta interagem entre si, os demais integrantes do grupo ouvem em silêncio e somente no final da sessão falam sobre como se sentiram.

As técnicas básicas da Gestalt também incluem a “cadeira vazia”. É utilizado para colocar uma pessoa significativa para o cliente com quem ele pode dialogar, não importando tanto se ele está vivo ou já faleceu. Outro propósito da “cadeira vazia” é o diálogo entre várias partes personalidade. Isto é necessário quando o cliente tem atitudes opostas que geram

Concentração e aprimoramento experimental

O Instituto Gestalt chama sua técnica original de concentração (consciência focada). Existem três níveis de consciência - mundos interiores(emoções, sensações corporais), mundos exteriores(o que vejo, ouço), bem como pensamentos. Tendo em mente um dos princípios básicos da Gestalt-terapia, “aqui e agora”, o cliente informa ao especialista sobre sua consciência no momento. Por exemplo: “Agora estou deitado no sofá e olhando para o teto. Eu simplesmente não consigo relaxar. Meu coração está batendo muito forte. Eu sei que há um terapeuta perto de mim.” Esta técnica aumenta a sensação do presente, ajuda a compreender as formas como uma pessoa se distancia da realidade e também é uma informação valiosa para futuros trabalhos com ela.

Mais um tecnologia eficazé o aprimoramento experimental. Consiste em maximizar quaisquer manifestações verbais e não-verbais que lhe sejam pouco percebidas. Por exemplo, num caso em que um cliente, sem perceber, muitas vezes inicia a sua conversa com as palavras “sim, mas...”, o terapeuta pode sugerir que ele comece cada frase desta forma, e então a pessoa toma consciência da sua situação. competição com os outros e o desejo de ter sempre a última palavra.

Trabalhando com Polaridades

Este é outro método que a Gestalt-terapia costuma usar. As técnicas neste campo muitas vezes visam identificar opostos em uma pessoa. Entre eles, o trabalho com polaridades ocupa um lugar especial.

Por exemplo, para uma pessoa que reclama constantemente que duvida de si mesma, um especialista sugere que quem tem confiança tente se comunicar com as pessoas ao seu redor a partir dessa posição. É igualmente útil manter um diálogo entre a sua incerteza e a sua confiança.

Para um cliente que não sabe pedir ajuda, o Gestalt-terapeuta sugere recorrer aos membros do grupo, às vezes até com pedidos muito ridículos. Essa técnica permite ampliar a zona de consciência do indivíduo ao incluir potenciais pessoais antes inacessíveis.

Trabalhando com sonhos

Essa técnica é utilizada por psicoterapeutas de diversas áreas, mas o método Gestalt original possui características que são características apenas dele. Aqui, o especialista considera todos os elementos do sono como partes da personalidade humana, com cada um dos quais o cliente deve se identificar. Isso é feito para se apropriar das próprias projeções ou livrar-se das retroflexões. Além disso, nesta técnica ninguém cancelou o uso do princípio “aqui e agora”.

Assim, o cliente deve contar ao terapeuta seu sonho como se fosse algo acontecendo no momento presente. Por exemplo: “Estou correndo por um caminho na floresta. Eu tenho ótimo humor e aproveito cada momento que passo nesta floresta, etc.” É necessário que o cliente descreva seu sonho “aqui e agora” não apenas em seu próprio nome, mas também em nome de outras pessoas e objetos presentes na visão. Por exemplo: “Eu sou um caminho sinuoso na floresta. Uma pessoa está correndo em minha direção agora, etc.”

Graças às suas técnicas próprias e emprestadas, a Gestalt-terapia ajuda as pessoas a se livrarem de todos os tipos de máscaras e a estabelecerem contato de confiança com outras pessoas. A abordagem Gestalt leva em conta a hereditariedade, a experiência adquirida nos primeiros anos de vida, a influência da sociedade, mas ao mesmo tempo convida cada pessoa a assumir a responsabilidade pela sua própria vida e por tudo o que nela acontece.