Czy można schudnąć za pomocą wody cytrynowej? Sposoby na odchudzanie z cytryną: przegląd najskuteczniejszych programów i przepisów

Jak wiadomo, cytryna jest doskonałym lekarstwem na przeziębienie. Jest także najpełniejszym źródłem witaminy C. Nie bez powodu wykorzystuje się ją w środkach na przeziębienie. Jednak to nie jedyna zaleta cytryny. Okazuje się, że w trudnej walce z nią mogą pomóc nam owoce drzewa cytrynowego nadwaga.

Czy cytryna pomaga w odchudzaniu?

Jakie są korzyści z cytryny dla utraty wagi? W końcu jesteśmy przyzwyczajeni uważać to za lekarstwo na przeziębienie. Cytryna zawiera substancje rozkładające tłuszcze, pektyna normalizuje poziom cukru we krwi, a także poprawia. Witamina C wzmacnia odporność i chroni przed przeziębieniami. Zatem dieta cytrynowa wzmocni również Twój układ odpornościowy. Tak, ciężko to nazwać dietą. Jesz dalej jak zwykle i nawet nie zauważysz żadnych zmian w swojej diecie. Jeśli to już koniec, Twoja dieta nie składała się wyłącznie z wędzonych i smażonych potraw.

Jeśli chcesz schudnąć za pomocą cytryn, musisz przestrzegać pewnych zasad:

• należy spożywać jak najmniej produktów mącznych, jeśli nie można odmówić chleba, lepiej preferować produkty z mąki razowej lub z otrębami;
• Podczas diety lepiej całkowicie unikać potraw smażonych i tłustych. W przeciwnym razie po dwóch tygodniach nie będziesz wiedzieć, czy cytryna jest dobra na odchudzanie;
• musisz jeść z umiarem, bez przejadania się, obserwując proste zasady racjonalne odżywianie: więcej owoców, warzyw, zbóż. Zamiast zwykłej wieprzowiny - chuda wołowina, ryba i kurczak.

Zaleca się spożywanie cytryny przez dwa tygodnie. Jeśli jednak nie odczuwasz żadnego dyskomfortu, możesz regularnie ćwiczyć ten koktajl witaminowy rano. Jeśli jednak poczujesz najmniejszy dyskomfort w żołądku, powinieneś wyrzucić cytrynę. Ponieważ ważne ograniczenie dotyczy szczególnie problemów z błoną śluzową - wrzodów, zwiększonej kwasowości żołądka. W takim przypadku lepiej wybrać inną dietę.

Jak schudnąć na cytrynach?

Cytrynę do odchudzania stosuje się w połączeniu z normalną dietą. Oczywiście, jeśli chcesz, możesz spędzić dzień postu, popijając tylko napój cytrynowy. Ale można to zrobić, mając bardzo zdrowy żołądek. W standardowej i najbardziej zalecanej diecie nie może zabraknąć cytryny w Twoim jadłospisie normalna dieta i ograniczaj się do małych zasad. Są produkty, które koniecznie powinniśmy uwzględnić w naszej diecie i są takie, których powinniśmy unikać.

W diecie uwzględniamy:

• Codziennie musisz jeść warzywa i owoce, co najmniej dwa rodzaje. Na przykład rano jesz jabłko, a wieczorem dodajesz do obiadu starte buraki;
• konieczne jest także włączenie do diety orzechów, są to kwasy tłuszczowe rozpuszczające cukry owocowe;
• Ważne jest, aby nie wykluczać z codziennej diety chudego czerwonego mięsa (wołowiny, cielęciny, kurczaka), a także ryb (zwłaszcza ryb morskich), białka i kwasów tłuszczowych, takich jak omega 3, które są nam bardzo przydatne.

Z diety wykluczamy:

• mącznych, wskazane jest nawet ograniczenie spożycia pieczywa. Przynajmniej zastąpienie go odmianami innymi niż czarne, zrobionymi z mąki pełnoziarnistej. Przyda się chleb lub chleb z otrębami. Ale całkowicie wykluczamy wypieki, takie jak ciasta;
• Pozbawiamy się słodyczy, nie potrzebujemy już dodatkowego cukru. A węglowodany zawarte w słodyczach nie są dobre dla organizmu. Ale gorzką czekoladę możesz zostawić, to endorfiny, bez nich nie możesz żyć;
• Konieczne jest wykluczenie ziemniaków w dowolnej formie. Niestety dieta cytrynowa wymaga ograniczenia spożycia skrobi, w którą ziemniaki są niezwykle bogate.

Podstawowe zasady:

• Ważne jest, aby jeść powoli, dokładnie przeżuwając jedzenie i bez pośpiechu. Nawet jeśli wydaje Ci się, że nie jesteś pełny, lepiej poczekać dziesięć minut i przyjdzie uczucie sytości, niż dodawać więcej;
• Wskazane jest także spożywanie przynajmniej 4 razy dziennie, w małych porcjach. Lepiej jest jeść regularnie zgodnie z takim harmonogramem, podczas diety masz okazję przyzwyczaić się do takiego odżywiania, a to może być tylko plusem.

Gdzie jest cytryna? - ty pytasz. Teraz doszliśmy do najważniejszej rzeczy. Cytryna na odchudzanie, której przepisy są bardzo proste, przyda się nam w każdej formie. Wykorzystana zostanie nawet skórka z cytryny. Codziennie potrzebujemy jednej całej cytryny. Rano na czczo należy wypić szklankę soku z całej cytryny, rozcieńczonego ciepłą wodą pitną. Skórki z cytryny nie wyrzucamy, tylko trzy zecieramy. Tą „przyprawą” dodajemy do wszystkich potraw: sałatek, zup, płatków śniadaniowych, ryb, mięs. Można dodać go w trakcie gotowania lub posypać nim gotowe danie. To drugie jest oczywiście lepsze. Oprócz skórki do potraw można dodawać sok z cytryny. Na przykład bardzo apetyczne i smaczne jest polanie sokiem z cytryny dań rybnych. Ogólnie rzecz biorąc, przy każdej okazji dodawaj do potrawy cytrynę w dowolnej formie.

Dzięki tej diecie możesz schudnąć nawet 10 kg w ciągu dwóch tygodni, jeśli będziesz przestrzegać wszystkich zasad racjonalnego odżywiania. Pamiętaj tylko, że dieta cytrynowa będzie korzystna tylko wtedy, gdy nie zwiększy się kwasowość żołądka i nie będziesz mieć problemów z trawieniem.

Odchudzanie i cytryna - nie bój się, nikt nie będzie Cię zmuszał do przejścia na dietę cytrynową, a przynajmniej my Ci tego nie polecamy. Są o wiele delikatniejsze i przyjemniejsze sposoby na odchudzanie za pomocą cytryny. To prawda, jest jedno: nie spodziewaj się cudów, nie uratuje cię to od 5 kg w dwa dni, w tym przypadku diety na czczo są dla ciebie bardziej odpowiednie, ale dziś mówimy o zdrowym odchudzaniu za pomocą cytrynowy.

Cytryna zawiera dużą dawkę witaminy C, która utrzymuje układ odpornościowy w ciągłej gotowości bojowej, a także dodaje energii o poranku tak samo jak kawa. Cytryna oczyszcza jelita, hamuje apetyt i dodaje pozytywnego zastrzyku energii. Pierwszą rzeczą, którą musisz wiedzieć o tym, jak schudnąć za pomocą cytryn, jest poranna woda cytrynowa. Wyciśnij do szklanki czysta woda jedną całą cytrynę i wypij bez zamieszania. Wkrótce nawet polubisz ten smak. Ten orzeźwiający napój rozbudzi Twój żołądek i całe ciało przed śniadaniem, przygotowując Cię psychicznie i fizycznie na początek nowego dnia. Najważniejsze, żeby nie przeżyć ani jednego poranka bez wody z cytryną.

W zasadzie można schudnąć za pomocą samej cytryny i wody cytrynowej, ale nadal można usprawnić i towarzyszyć temu procesowi. Gotując mięso i ryby, polej je sokiem z cytryny. Do sałatek dodawaj startą skórkę i sok, do herbaty dodawaj sok lub plasterki cytryny.

Cytryna to najpopularniejszy owoc cytrusowy, szeroko rozpowszechniony w krajach tropikalnych i subtropikalnych. Złoty miąższ owocu ma charakterystyczny kwaśny smak, znany nie tylko w kuchni, ale także w medycynie i kosmetologii. Niesamowitą wartością cytryny jest to, że zawiera nie tylko białka, tłuszcze i węglowodany, ale jest także magazynem błonnika, kwasów organicznych, pektyn oraz wielu witamin, makro- i mikroelementów niezbędnych dla organizmu człowieka.

Cytryna jest stosowana jako środek przeciwnowotworowy, wzmacniający naczynia, przeciwwirusowy, immunostymulujący, krwiotwórczy, antytoksyczny, hipotensyjny i moczopędny. A tradycyjne połączenie herbaty z cytryną to doskonały sposób na uzupełnienie witamin w organizmie, ugaszenie pragnienia i walkę ze zmęczeniem.

Jedz cytrynę i schudnij

Owoce cytrusowe, jako produkt niskokaloryczny, doskonale nadają się do stosowania na diecie. Dlatego cytryna na odchudzanie jest uważana za bardzo skuteczny środek. Sekret jest dość prosty – mały, złoty owoc ma bardzo korzystny wpływ na przewód pokarmowy. Spożywanie skórki, miąższu i soku z cytryny normalizuje wchłanianie składników odżywczych, co w połączeniu z aktywną aktywnością fizyczną pozwoli każdemu schudnąć. nadwaga. Pozytywny efekt tłumaczy się również faktem, że cytrusy pomagają usuwać toksyny.

Odchudzanie z cytryną jest realne

Kwas cytrynowy, oddziałując z innymi kwasami i enzymami, pobudza wydzielanie soków żołądkowych, korzystnie wpływa na procesy trawienne, a zwiększona kwasowość i pektyny skórki obniżają poziom cukru we krwi, uniemożliwiając jego szybkie wchłanianie przez organizm.

Sok cytrynowy, bogaty w witaminę C, zwiększa kwasowość, pomagając w ten sposób w szybkim wchłanianiu wapnia, który z kolei zastępuje tłuszcz w komórkach. Wynika z tego, że odchudzanie z cytryną jest zdrowe i skuteczne.

Nie oznacza to oczywiście, że osoba odchudzająca się powinna zrezygnować z innych potraw i przejść na rygorystyczną, wyniszczającą dietę. Dietetycy zapewniają, że należy jeść normalnie, bez naruszania siebie (jeśli naprawdę tego chcemy), nawet produkty bogate w białko, takie jak sery czy wysokokaloryczne lody czekoladowe. Najważniejszą rzeczą, o której powinna pamiętać osoba chcąca schudnąć, jest włączenie jej do swojej codziennej diety, czy też nie duża liczba miąższ cytrynowy lub dwie do trzech łyżek świeżo wyciśniętego sok cytrynowy.

Dieta cytrynowa dla tych, którzy chcą schudnąć

Istnieje kilka podstawowych zasad, na których opiera się dieta cytrynowa. Potraktujmy je jako zalecenia dietetyków.

Zacznij dzień od napoju witaminowego: soku z cytryny rozcieńczonego ciepłą wodą. Naturalny kwas cytrynowy z cytrusów jest doskonałym stymulatorem aktywnego funkcjonowania układu trawiennego na nadchodzący dzień, a czysta woda pitna pomoże organizmowi pozbyć się „nadprogramowych” substancji odpadowych. Dlatego pij dziennie około 8 szklanek czystej, niegazowanej wody, starając się unikać picia nienaturalnych soków, kawy i herbaty.

Pamiętaj o włączeniu do codziennej diety owoców i warzyw, dzieląc je na pięć porcji. Wszystkie warzywa, które znamy, np większość owoce, mają stosunkowo niską zawartość kalorii, ale są fantastycznie bogate w witaminy i nie tylko przydatne substancje wzmacniający układ odpornościowy człowieka, utrzymujący równowagę hormonalną oraz ułatwiający szybkie usuwanie toksyn i co dla nas ważne, tłuszczów z organizmu.

Staraj się kontrolować poziom cukru we krwi i utrzymywać jego równowagę. Zmęczenie, drażliwość, częste bóle głowy i słaba koncentracja są oznakami braku równowagi glukozy. Przy podwyższonym poziomie cukru we krwi, dzięki insulinie, cukier osadza się w komórkach organizmu, co w rzeczywistości prowadzi do powstawania i gromadzenia się złogów tłuszczu.

Postępuj zgodnie z radami dietetyków, aby schudnąć

Jako pewny i „smaczny” środek, posyp gotowaną rybę lub mięso świeżym sokiem z cytryny, a wtedy poziom spożywanego cukru zmniejszy się o 30 procent.Dodatkowo warto dodawać do zup i zup startej skórki z cytryny. sałatki warzywne.

Najbardziej skuteczne i „twarde” diety cytrynowe na odchudzanie zalecają całkowite unikanie spożywania pokarmów zawierających cukier, takich jak biały chleb pszenny, biały ryż, ziemniaki i płatki kukurydziane, a także sztucznych słodzików. Jednocześnie naturalny cukier owocowy w dużych ilościach może niekorzystnie wpływać na zdrowie, dlatego warto ograniczyć spożycie owoców i jagód zawierających skrobię (banany, melony itp.).

Woda z sokiem z cytryny na odchudzanie

Woda z cytryną na odchudzanie, podobnie jak same cytrusy, jest nie tylko przydatna jako napój witaminowy, ale także bardzo skuteczna w walce z dodatkowymi kilogramami, jeśli jest spożywana w ciągu dnia. Ta domowa „lemoniada” będzie doskonałym uzupełnieniem każdej diety, a nawet odżywczym dodatkiem do codziennej diety. Właściwości moczopędne napoju pozwolą pozbyć się nadmiaru płynów w organizmie i obrzęków, a w konsekwencji 2-3 dodatkowych kilogramów. Ale przy takiej diecie należy pić dużo czystej, niegazowanej wody. Jest to również zalecane w celu ochrony błony śluzowej żołądka przed agresywnym działaniem kwasu cytrynowego.

Z powodzeniem praktykuje się kilka napojów zawierających wodę i cytrynę na odchudzanie, których przepisy nie różnią się zbytnio od siebie: każdy wybiera najwygodniejszy dla siebie.

1. Pierwszą szklankę wody z cytryną należy wypić rano. Woda jest gotowana i lekko schładzana. Następnie odetnij plasterek cytryny i wrzuć go do szklanki z wodą, wyciskając sok łyżką. Ten napój cytrynowy „uruchamia” układ trawienny i wspomaga rozkład tłuszczów. Lemoniadę można pić jednym haustem lub powoli, jednym łykiem na raz. Zaleca się spożywanie kilku plasterków cytryny w ciągu dnia, co wzmocni efekt i pomoże szybciej osiągnąć zamierzony efekt.

Szklanka wody z cytryną rano pomoże obudzić organizm

Sok z połowy średniej wielkości cytryny miesza się ze szklanką ciepłej przegotowanej wody i dodaje jedną łyżeczkę miodu. Napój wypij pół godziny przed śniadaniem lub tuż przed snem.

Umytą cytrynę wraz ze skórką całkowicie rozcieramy, a powstały aromatyczny miąższ dodajemy w niewielkiej ilości do wody pitnej w ciągu dnia. Uzdrawiający napój cytrynowy działa dobrze jako środek czyszczący i usuwa toksyny z organizmu.

Inne napoje z cytryną na odchudzanie

Aby na zawsze zapomnieć o znienawidzonych kilogramach, możesz na pół godziny przed posiłkiem wypić wodę z cytryną, która aktywizuje układ trawienny, poprawia motorykę (motorykę) jelit, co niewątpliwie pomaga w lepszym trawieniu i lepszym wchłanianiu pokarmu.

Ale są inne popularne napoje z cytryną na odchudzanie. Na przykład zielona herbata z dodatkiem dwóch łyżeczek naturalnych ocet jabłkowy i jeden plasterek cytryny. Napar witaminowy pije się dwa do trzech razy dziennie.

Jeśli na zmianę pijesz napoje dietetyczne, preferuj nie tylko wodę z cytryną, ale aromatyzowaną łyżką miodu. Po pierwsze, w tej formie miód złagodzi działanie kwasu cytrynowego. Po drugie, miód jest bardzo dobry dla zdrowia. Głównym warunkiem jest niestosowanie wrzącej wody, która niszczy właściwości odżywcze miodu i zamienia go w truciznę.

Napój cytrynowy z miodem – pyszny produkt dietetyczny

Kolejna silna rekomendacja: dla większej skuteczności napojów dietetycznych jako środków oczyszczających i odchudzających należy pić cytrynę na pusty żołądek, ale w małych ilościach. I nie myśl, że wynik będzie szybki, ponieważ delikatne, naturalne spalanie tłuszczu z cytryną jest powolne. Następuje jednoczesne oczyszczenie organizmu z toksyn i odpadów, jego poprawa i wzmocnienie układu odpornościowego.

Naturalne napoje cytrynowe nie tylko orzeźwiają, gaszą pragnienie, dodają sił i energii, ale wzmacniają układ nerwowy i znacznie zmniejszają apetyt w ciągu dnia. A to pomaga oczyścić jelita i wątrobę, spalić kalorie, a co za tym idzie, schudnąć.

Koniak z cytryną na odchudzanie

Istnieje opinia, że ​​można go stosować jako skuteczny środek tzw. „dieta sportowa” - koniak z cytryną na odchudzanie . Przepis jest następujący: cztery godziny przed snem zjedz niskotłuszczową, białkową kolację, a dwie godziny później zacznij pić 100 gramów koniaku na łyk w ciągu godziny, w określonych odstępach czasu, jedząc porcje napoju z plasterkami koniaku. cytrynowy. Dlatego na godzinę przed snem musisz zjeść całą cytrynę. Kurs trwa dwa tygodnie.

Oczywiście takiej procedury nie należy wykonywać na czczo - jest mało prawdopodobne, aby była korzystna. Według ekspertów cytryna neutralizuje działanie alkoholu, co z kolei neutralizuje agresywne działanie kwasu cytrynowego na błonę śluzową żołądka. Zawartość garbników koniakowych i garbników prowadzi do intensywnego wchłaniania witaminy C. Również koniak w tym przypadku wpływa pozytywnie na pracę trawienną żołądka, aktywując wydzielanie wystarczającej ilości soku żołądkowego, pobudza procesy trawienne, a także łagodzi skurcze mięśni gładkich jelit, co razem prowadzi do stopniowej utraty wagi.

Przeciwwskazania do picia cytryny

Debata na temat tego, czy cytryna jest dobra na odchudzanie, opiera się na niektórych przypadkach, w których tak jest zdrowe owoce może zaszkodzić organizmowi. Dlatego musisz znać kilka przeciwwskazań:

wrzody żołądka i dwunastnicy;

zapalenie żołądka o wysokiej kwasowości;

przewlekłe zapalenie trzustki i zapalenie jelit.

Każdy wie, że prawidłowe picie sprzyja regularnemu usuwaniu szkodliwych substancji z organizmu, poprawia metabolizm komórkowy i pozwala na utratę wagi. Ale do tego trzeba pić około 1,5-2 litrów płynu dziennie. Niemal te same funkcje pełni ulubiony przez wszystkich żółty cytrus, dlatego jest głównym składnikiem wielu współczesnych diet.

Jednym ze sposobów walki z nadwagą jest woda z cytryną, którą zaleca się pić w celu odchudzania codziennie przez kilka tygodni rano lub w ciągu dnia. Co to jest – kolejny mit powodujący, że organizm cierpi na skutki uboczne i powikłania, czy fakt potwierdzony naukowo w laboratoriach i zatwierdzony przez dietetyków? Zanim wypróbujesz tę technikę na sobie, warto zrozumieć te kwestie.

Mechanizm utraty wagi

Najpierw musisz zrozumieć zalety tego napoju dla utraty wagi, a także wzbogacić go w witaminy i mikroelementy oraz wzmocnić układ odpornościowy.

Dietetycy twierdzą, że woda cytrynowa pozwala schudnąć dzięki następującym procesom, które uruchamia w organizmie:

• szybkie i skuteczne oczyszczanie jelit;
• rozkład toksyn pod wpływem kwasu cytrynowego i ich usunięcie z organizmu;
• szybkie spalanie węglowodanów;
• przyspieszenie trawienia;
• kwas pektynowy zawarty w cytrusach łączy się z metalami ciężkimi i usuwa je z organizmu;
• olejek cytrynowy poprawia ogólne samopoczucie, aktywuje metabolizm, dostarcza organizmowi zestaw przydatne witaminy dlatego koktajl ten może być świetnym dodatkiem do każdej diety.

Jeśli chcesz dowiedzieć się czy woda z cytryną jest dobra na odchudzanie, warto najpierw skonsultować się ze specjalistami. Jeśli nie ma poważnych problemów zdrowotnych, rezultaty i oczekiwany efekt będą jasne. Ale jeśli istnieją przeciwwskazania, należy porzucić tę technikę.

Dlaczego tak się nazywa? Słowo „cytryna” pochodzi od malajskiego słowa „lemo”. W Chinach nazywano go „li mung”, co oznacza „dobry dla matek”.

Przeciwwskazania

Ten system odchudzania zaleca codzienne picie szklanki wody z cytryną na czczo. Biorąc pod uwagę obecność wysokiego stężenia kwasów w cytrusach, można sobie wyobrazić, jaki to stres dla żołądka, który właśnie obudził się po nocy. Niewiele jest osób, na które działa prawidłowo, czyli jeszcze mniej, które nie zniszczą go takim koktajlem.

A to nie jedyna smutna konsekwencja, jeśli nie weźmie się pod uwagę przeciwwskazań, do których zaliczają się:

• zwiększona kwasowość żołądka;
• odwodnienie organizmu;
• zapalenie pęcherza;
• ciąża;
• alergia na owoce cytrusowe i inne składniki napojów;
• choroby żołądkowo-jelitowe: zapalenie trzustki, zapalenie żołądka, wrzody, zgaga;
• kamica żółciowa;
• problemy z ciśnieniem krwi;
• wrażliwe szkliwo zębów, podatne na próchnicę;
• skrajna otyłość;
• stosowanie tabletek nasennych;
• cukrzyca;
• patologie wątroby i nerek.

Dość obszerna lista przeciwwskazań do odchudzania koktajlem cytrynowym nie pozwala każdemu włączyć go do swojej diety. Dlatego jeśli chcesz pozbyć się nadwagi i zachować zdrowie, lepiej najpierw skonsultować się z lekarzami i dietetykami. Ich profesjonalne porady pomogą Ci uniknąć powikłań.

Przez karty historii. Woda cytrynowa jest obecnie aktywnie wykorzystywana jako środek odchudzający. W starożytności myto nim ręce, aby zapobiec zakażeniu drobnoustrojami, i pito jako środek profilaktyczny przeciwko cholerze i infekcjom jelitowym.

Dla tych nielicznych szczęśliwców, których stać na odchudzanie za pomocą spalającego tłuszcz napoju z cytryną, mamy kilka wskazówek, jak go przygotować i wypić, aby osiągnąć zamierzone rezultaty. Istnieć różne przepisy i wzorce użycia, więc musisz wybrać jedną rzecz i postępować zgodnie z systemem.

1. Zanim wypijesz wodę cytrynową w celu odchudzania, skonsultuj się z dietetykiem lub gastroenterologiem, aby sprawdzić, czy ta metoda odchudzania jest dla Ciebie odpowiednia.
2. Należy używać czystej, przefiltrowanej wody bez dodawania minerałów, które mogą wchodzić w różne reakcje z kwasem cytrynowym i być szkodliwe dla organizmu.
3. Cytryna powinna być nieskażona, elastyczna, świeża, o jasnej, słonecznej barwie i przyjemnym zapachu. Przed przygotowaniem spalającego tłuszcz koktajlu odchudzającego cytrusy należy dokładnie spłukać.
4. Wypij 1 szklankę rano bezpośrednio po przebudzeniu, na pusty żołądek.
5. Do prawidłowego funkcjonowania żołądka niezbędna jest ciepła woda z cytryną, która pobudzi apetyt, dzięki czemu śniadanie będzie kompletne.
6. W ciągu dnia, jeśli nie występuje dyskomfort w żołądku, pół godziny przed obiadem i kolacją, można również wypić szklankę koktajlu cytrynowego.
7. Dla osiągnięcia maksymalnej skuteczności napój można pić wieczorem, 30 minut wcześniej. przed snem.
8. Kurs odchudzania trwa 2-3 tygodnie, w zależności od stanu zdrowia.
9. Przerwa między kursami powinna wynosić co najmniej miesiąc.
10. Koktajl cytrynowy dobrze komponuje się z każdą dietą (na przykład).
11. Chcesz zwiększyć jego efektywność? Ćwiczenie: Ćwiczenia pozwolą Ci spalić znacznie więcej tłuszczu i znacznie szybciej spalić węglowodany.

Najważniejszą zasadą odchudzania za pomocą koktajlu cytrynowego jest zaprzestanie jego stosowania w przypadku odczuwania dyskomfortu (zawroty głowy, nudności, zgaga itp.). Dla pięknej sylwetki nie trzeba poświęcać własnego zdrowia.

Cóż, aby prawidłowo przygotować wodę cytrynową, wybierz jeden z przepisów - i ciesz się jej działaniem pobudzającym i tonizującym.

Interesujący fakt. Aleksander Wielki sprowadził do Europy cytryny i przez długi czas nazywano je jabłkami indyjskimi.

Przepisy

Znalezienie odpowiedniego przepisu na przygotowanie napoju cytrynowego na odchudzanie nie jest łatwe, ponieważ istnieje ogromna liczba odmian. Każdy ma specjalny skład, schemat stosowania, dawkowanie.

Jeśli zależy Ci na maksymalnym efekcie, zwróć uwagę na koktajl z imbirem, znanym ze swoich właściwości spalających tłuszcz. Jesteś na wyczerpującej diecie – dopraw ją słodyczą miodu. Są problemy z system nerwowy- mięta się przyda. Zachowaj szczególną ostrożność przy wyborze dodatkowych składników do wody cytrynowej.

Jeśli jesteś zdezorientowany różnorodnością przepisów, lepiej zacząć od klasyki.

• Klasyczny przepis

Przepis nr 1. Do gorącej wody (szklanki) dodaj plasterek cytryny, pozostaw na pół godziny. Pij rano na pusty żołądek. Dla skuteczności należy spożywać 2 dodatkowe plasterki cytrusów w ciągu dnia.

Przepis nr 2. Całą cytrynę zetrzyj ze skórką, miąższ dodaj do ciepłej wody (szklanka), którą możesz pić 3-4 razy w ciągu dnia.

• Z sokiem z cytryny

Przepis nr 1. Woda z sokiem z cytryny pomaga schudnąć. Do ciepłej wody (szklanka) dodaj sok wyciśnięty z połowy owocu cytrusowego. Pić rano na pusty żołądek, pół godziny przed śniadaniem i wieczorem.

Przepis nr 2. Zmieszaj pół szklanki skoncentrowanego soku z cytryny z ciepłą wodą. Pić rano na pół godziny przed śniadaniem.

• Z imbirem

Jeśli nie masz chorób żołądka, woda imbirowa z cytryną pomoże Ci schudnąć. Obierz korzeń imbiru, drobno posiekaj lub zetrzyj na tarce. Aby przygotować napój, weź łyżkę kleiku. Całe cytrusy pokroić razem ze skórką. Wymieszać składniki. Zalać 3 szklankami wrzącej wody. Pozostaw na 10 minut.

Pij w trakcie lub po posiłku. Poranne spożycie na pusty żołądek może powodować zaburzenia żołądkowo-jelitowe. Ponieważ woda z cytryną i imbirem długo zachowuje swoje właściwości korzystne cechy możesz od razu zaparzyć w dużym imbryku i wypić aż 3 litry cudownego napoju w ciągu dnia.

• Z miodem

Aby pozbyć się zbędnych kilogramów, do diety wprowadza się wodę z cytryną i miodem. Do przegotowanej ciepłej wody (szklanka) dodaj 10 ml miodu i 20 ml soku z cytryny. Pić trzy razy: rano na czczo, 20 minut przed obiadem i kolacją. Będzie to szczególnie skuteczne woda miodowa z cytryną, jeśli wypijesz ją jednym łykiem, a następnie natychmiast daj organizmowi 15 minut aktywności fizycznej.

• Z ogórkiem (woda Sassi)

Napój odchudzający z ogórkiem i cytryną nazywa się wodą Sassi, bo jego recepturę zaproponowała amerykańska dietetyczka Cynthia Sassi.

Przepis nr 1. Cytrusy pokroić w średniej wielkości plasterki. Zmiel korzeń imbiru (będziesz potrzebować 1 łyżeczki). 10 liści mięty pokroić w paski. Umieść wszystko w 3-litrowym szklanym słoju, napełnij 2 litrami zimna woda, włożyć do lodówki. Pozostawić na 10 godzin (przygotować wieczorem, wypić następnego dnia).

Przepis nr 2. Obrany ogórek i 10 liści mięty zmiel, ubijaj w blenderze na gładką masę. Rozpuścić w 2 litrach wody, dodać jeden sok z cytrusów, łyżeczkę startego imbiru, pozostawić w lodówce dokładnie na godzinę.

Wypij cały roztwór przez cały dzień.

Schematy odchudzania: 1-2 razy w tygodniu lub 4 dni z rzędu.

• Cynamon

Możesz schudnąć za pomocą koktajlu z cytryną i. Aby go przygotować, pokrój 2 laski cynamonu na małe kawałki, zalej je sokiem z cytryny (2-3 łyżki) i litrem wody. Pozostawić na 12 godzin na dolnej półce lodówki. Wypij cały napój w ciągu dnia, po jednej szklance na raz, w ciągu 30 minut. przed jedzeniem.

• Z sodą

Rozwiązanie na odchudzanie z cytryną i sodą budzi wiele kontrowersji, ponieważ jest obarczone licznymi skutki uboczne i komplikacje zdrowotne. Podrażnia błony śluzowe jamy ustnej, żołądka i przełyku; powoduje i zaostrza choroby żołądkowo-jelitowe; psuje szkliwo zębów; wywołuje wzrosty ciśnienia; zmniejsza wchłanianie witamin; prowadzi do zaburzeń w stolcu i oddawaniu moczu.

Przepis nr 1. Zjedz rano pół cytrusa na pusty żołądek. Następnie rozpuść ½ łyżeczki sody oczyszczonej w szklance ciepłej wody i przepłucz usta.

Przepis nr 2. ½ łyżeczki sody oczyszczonej rozpuść w szklance ciepłej wody, dodaj sok z cytryny wyciśnięty z połowy owocu cytrusowego. Pić rano na pusty żołądek, godzinę przed śniadaniem.

Więcej przepisów na ten koktajl spalający tłuszcz w artykule: „”.

• Z pomarańczą

Napój z pomarańczą i cytryną wspomaga odchudzanie. Obydwa cytrusy pokroić w plasterki, włożyć do pojemnika i rozgnieść, aby puściły sok. Posiekaj mały pęczek mięty i dodaj do nich. Zalać litrem ciepłej wody. Pozostaw na 15 minut. Mieszać. Filtr.

• Z miętą

Koktajl spalający tłuszcz z miętą i cytryną pomaga schudnąć. Aby go przygotować, zmieszaj w blenderze 2 duże owoce cytrusowe, 100 gramów cukru i łyżeczkę miodu. W tym samym czasie sieka się 4 gałązki mięty, zalewa 3 litrami wody i doprowadza bulion do wrzenia. Następnie wszystkie składniki są mieszane.

• Z octem

Dodać do szklanki ciepłej Zielona herbata 20 ml octu jabłkowego i plasterek cytryny. Pij na pusty żołądek 3 razy dziennie.

Tak współczesna dietetyka proponuje odchudzanie wodą cytrynową. Zachowaj szczególną ostrożność przy każdym przepisie i uważnie monitoruj swoje zdrowie przez cały czas walki z nadwagą. Jeśli wszystko zostanie wykonane poprawnie, wyniki Cię zachwycą i na pewno zaskoczą otaczających Cię osób.

Ciekawy przypadek. Szostakowicz na przyjęciu herbacianym z Elżbietą II (królową Wielkiej Brytanii) wypił herbatę i zjadł pływający w niej plasterek cytryny. Wszyscy zaproszeni byli zszokowani, ponieważ zgodnie z etykietą w filiżance pozostawiono cytrynę. Ale z pomocą słynnemu kompozytorowi przyszła Elżbieta II: po nim zrobiła to samo. Od tego czasu stało się to tradycją.

wyniki

Przed przejściem na tak nietypową dietę wiele osób zastanawia się, czy woda z cytryną pomaga w odchudzaniu. Wyniki są bardzo zróżnicowane. Jeśli wypijesz koktajl nie zmieniając niczego w swoim codziennym życiu i diecie, Twoja talia nie zmniejszy się – to pewne. Ci, którzy potrafili ograniczyć się w jedzeniu i jednocześnie ćwiczyć, z pewnością osiągną rezultaty.

Sądząc po opiniach osób odchudzających się i historiach dietetyków, utrata masy ciała może wynosić 2-3 kg tygodniowo. Jeśli rano wypicie szklanki wody z cytryną stanie się Twoim nawykiem i będziesz prowadzić zdrowy tryb życia bez wyczerpujących diet, nie tłuszcz nie zepsuje liczb.

Zatem efekt odchudzania z koktajlu cytrynowego będzie taki, jeśli prawidłowo połączysz go z innymi technikami odchudzania. Musisz zrozumieć, że rzadko działają samodzielnie. Najskuteczniejszym kompleksem jest aktywność fizyczna (wystarczą lekkie ćwiczenia, spacery lub spacery), ograniczenia dietetyczne (zakazy fast foodów, tłustych i niezdrowych potraw) oraz odpowiednia dieta, która obejmuje napój cytrusowy.

Jeśli odnajdziesz w sobie siłę, zbierzesz siłę woli i wprowadzisz te zmiany w życie, rezultaty na skali pojawią się szybko i na pewno Cię ucieszą.

Pewnie nie każdy wie, że cytryna jest całkiem niezła najlepsze lekarstwo nabrać formy. Sekretem jest to, że owoc ten korzystnie wpływa na przewód pokarmowy. Zawiera wiele korzystnych dla organizmu substancji, a spożywanie cytryny normalizuje procesy wchłaniania składników odżywczych. A jeśli dodatkowo ćwiczysz i odżywiasz się prawidłowo, sukces jest gwarantowany. Woda bardzo pomaga, jeśli zjesz tylko cytrynę, to takiego efektu nie będzie, bo nasz organizm będzie przeciwny temu, żeby zawierała dużą ilość soku z cytryny. A woda z cytryną doskonale oczyści organizm, oczyści filtry w nerkach i wątrobie. Aby schudnąć wystarczy pić dziennie do pięciu szklanek wody z cytryną.

Zapoznajmy się z tym, jak szybko i skutecznie schudnąć. Tutaj na co dzień używa się wody z cytryną do odchudzania. Trzeba jednak wziąć pod uwagę, że taka dieta jest odpowiednia tylko dla osób, które przed rozpoczęciem diety koniecznie skonsultuj się z lekarzem, czy możesz przestrzegać takiej diety. Pomimo tego, że cytryny są bardzo zdrowe, obniżają poziom cukru we krwi i usuwają toksyny z organizmu – nie każdy może jeść ten owoc codziennie. Dietę cytrynową najlepiej rozpocząć pod koniec zimy lub na początku wiosny. Ponieważ w tym czasie nasz organizm jest najbardziej osłabiony, to właśnie cytryna pomoże uzupełnić brakujące witaminy i poprawić zdrowie.

Przez miesiąc należy codziennie pić na czczo wodę z cytryną w celu odchudzania, w ilości jednej szklanki. Pij powoli, używaj słomki, w przeciwnym razie istnieje ryzyko uszkodzenia szkliwa zębów. Doskonałym rozwiązaniem byłoby przejście na: jednego dnia jedz zupy jarzynowe, drugiego sałatki warzywne, możesz też robić dni owocowe i dni picia ziemniaków, podczas których jesz niesolone puree z gotowanych ziemniaków.

Jest jeszcze jeden bardzo skuteczna dieta, który wykorzystuje wodę cytrynową do utraty wagi. Codziennie rano na czczo należy pić sok z cytryny popijając ciepłą wodą. Przez pierwsze trzy dni szklankę ciepłej wody miesza się z jedną cytryną pierwszego dnia, dwiema drugiego i trzema trzeciego dnia. Od czwartego do szóstego dnia wzrasta zarówno liczba cytryn, jak i objętość wody. Tak więc czwartego i piątego dnia wypij półtora szklanki ciepłej wody, a czwartego dnia wodę zmieszaj z sokiem z czterech cytryn, piątego - pięciu, a szóstego dnia soku sześć cytryn zmieszano z 1,7 szklankami wody. Następnie zmniejsza się ilość wody i soku z cytryny. Siódmego i ósmego dnia wypij półtorej szklanki wody zmieszanej z sokiem z pięciu cytryn siódmego dnia i czterech ósmego dnia. Od dziewiątego do jedenastego dnia należy wypić szklankę czystej wody na pusty żołądek, zmieszanej z sokiem z trzech cytryn dziewiątego dnia, dwóch dziesiątego i jednej jedenastej. Choć nie smakuje zbyt dobrze, woda z cytryną jest bardzo skuteczna w odchudzaniu, opinie na temat tej diety są bardzo pozytywne. Wiele osób korzysta z tej metody.Jeśli napój jest dla Ciebie nadal zbyt kwaśny, dodaj do niego łyżeczkę miodu. I nie zapominaj, że musisz pić tę wodę przez słomkę, aby utrzymać zęby w porządku. Odżywiaj się prawidłowo, nie jedz tłustych i skrobiowych potraw, staraj się unikać soli i cukru. A przede wszystkim oczywiście musisz poświęcić co najmniej piętnaście minut na sport.

Pij wodę i cytrynę, a utrata wagi nastąpi bardzo szybko. Możesz także dodać ćwiczenia bodyflex, które szybko i skutecznie pomogą Ci schudnąć. Trochę cierpliwości, a Twój cel na pewno zostanie osiągnięty. Najważniejsze to nie tracić nadziei i wierzyć w swoją siłę.