Sok z cytryny w domu na odchudzanie. Jak schudnąć z cytryną? – skuteczna technika

Dobroczynne właściwości cytryny znane są już od czasów starożytnych. Stosowany jest w profilaktyce i leczeniu przeziębień, dodaje się go do herbaty i różnych potraw. Cytrus ten łagodzi także bóle głowy, obniża ciśnienie krwi i jest wskazany do stosowania przy chorobach nerek. A ile skutecznych kosmetyków jest z tym owocem!

Oprócz tego, zdaniem dietetyków, cytryna jest również doskonałym środkiem na odchudzanie, a kwas cytrynowy jest bardzo przydatny dla układu trawiennego. Kwas oddziałuje z enzymami i innymi kwasami, stymulując trawienie i wydzielanie soku żołądkowego. Pektyna zawarta w skórce cytryny pokrywa ściany jelit. Kolejnym faktem przemawiającym za cytryną w odchudzaniu jest jej zdolność do tłumienia głodu. Sok z cytryny to magazyn witaminy C, która wzmacnia odporność i pomaga w trawieniu. Ponadto cytryny są bogate w witaminy A, B, P oraz zawierają potas, cynk, bor i miedź.

Jeśli nie jesteś fanem cytryny i rzadko włączasz ją do swojej diety, może czas spróbować wspaniałej diety cytrynowej? Osoby, które go wypróbowały, wystawiają w większości pozytywne recenzje. Należy jednak wziąć pod uwagę, że pomimo wszystkich swoich zalet cytryna na odchudzanie ma wiele przeciwwskazań. Nie zaleca się stosowania przy nadkwasocie, nadwrażliwości zębów i chorobach przewodu pokarmowego. Jeśli występuje jeden z tych czynników, cytryna nie jest zalecana do odchudzania.

Woda cytrynowa na odchudzanie

Woda z cytryną pomaga zwiększyć kwasowość w organizmie, dzięki czemu wapń jest szybciej wchłaniany. Jak wynika z badań, pierwiastek ten jest niezbędny organizmowi do spalania tłuszczu, a także pozyskiwania energii. Dlatego każdy, kto chce schudnąć, musi po prostu spożywać wapń w dużych ilościach. Ale lepiej jest zdobyć go nie z tabletek, ale z żywności zawierającej białko. Woda z cytryną na odchudzanie sprzyja szybkiemu wchłanianiu wapnia, co oznacza szybszą utratę wagi.

Niektórzy badacze doszli do wniosku, że główną przyczyną przyrostu masy ciała są problemy z układem trawiennym. Wiele diet nie jest w stanie poprawić stanu przewodu pokarmowego, ale woda z cytryną normalizuje trawienie i oczyszcza organizm z substancji toksycznych. Cytrynę można również wygodnie stosować w przypadku odchudzania, ponieważ nie trzeba stosować rygorystycznych diet ani odmawiać sobie smakołyków. Oprócz wody cytrynowej dietetycy zalecają włączenie do diety miąższu tego cytrusa i jego soku. Stosując cytrynę do odchudzania, możesz utrzymać świetną sylwetkę i jednocześnie oczyścić organizm.

Cytryna na odchudzanie – jak pić wodę z cytryną

Wodę z cytryną warto zacząć pić już rano. Dla osoby ważącej około 70 kilogramów porcja to pół soku z cytryny rozcieńczonego szklanką wody. Zaleca się pić dwie takie porcje dziennie. W przypadku osób ważących powyżej 80 kilogramów ilość soku z cytryny należy podwoić, wyciskając całą cytrynę do szklanki wody. Ilość wody można dostosować do smaku, jeśli napój nie jest dla nas wystarczająco kwaśny lub odwrotnie, zbyt bogaty. Dodatkowo można dodać łyżkę miodu. Aby pomóc organizmowi uzyskać maksymalne korzyści ze spożywanego pokarmu, regularnie można stosować cytrynę na odchudzanie w postaci takiego napoju. Jest to jeden z najbardziej dostępnych i Skuteczne środki dla poprawy zdrowia organizmu i utrzymania sylwetki w dobrej kondycji.

Cytryna na odchudzanie - dieta na intensywne odchudzanie

Istnieje jeszcze jedna metoda odchudzania „cytrynowego”. Pierwszego dnia należy pić wodę z sokiem z jednego owocu cytryny (jedna cytryna na szklankę wody), drugiego - dwie cytryny na dwie szklanki wody. W ten sposób liczba cytryn wzrasta o jedną każdego dnia, aż do siedmiu dni. Dzień ósmy jest dniem postu. Przygotuj napój z 3 litrów wody, soku z trzech cytryn, dodaj trzy łyżki miodu. Taką ilość należy pić przez cały dzień. Odliczanie rozpoczyna się dziewiątego dnia. Tego dnia należy wypić siedem szklanek wody z cytryną, następnego dnia - 6 szklanek i tak dalej przez tydzień, aż do pierwszej. Ponadto w ciągu dnia zaleca się spożywanie cytryny na odchudzanie w plasterkach z różnymi potrawami.

W ciągu tych dwóch tygodni nie obowiązują żadne ograniczenia żywieniowe. Możesz jeść, co chcesz. Ale nadal, stosując cytrynę do odchudzania, zaleca się przestrzeganie pewnych zasad. Przede wszystkim obowiązkowo rano pij wodę z cytryną. Kwas cytrynowy jest doskonałym stymulatorem trawienia, a woda pomaga usunąć nadmiar substancji z organizmu. Dlatego należy pić co najmniej 6 szklanek zwykłej wody dziennie. Można też pić czerwone wino, ale nie więcej niż kilka kieliszków. Unikaj herbaty i kawy, a także różnych napojów gazowanych i nienaturalnych soków.

Należy spożywać co najmniej pięć porcji owoców i warzyw. Nie są wysokokaloryczne, ale zawierają dużą ilość witamin i składników odżywczych, które wzmacniają układ odpornościowy i utrzymują równowagę hormonalną. One również Cię uspokajają system nerwowy, usuń tłuszcze i toksyny z organizmu.

Cytryna na odchudzanie i cukier

Brak glukozy we krwi powoduje drażliwość, utratę uwagi, bóle głowy i zmęczenie. Dlatego tak ważne jest utrzymywanie poziomu cukru we krwi. Nadmiar cukru prowadzi do powstawania tłuszczu. Jeśli jednak posypiesz ugotowane jedzenie sokiem z cytryny, poziom wchłanianego cukru znacznie się zmniejszy (o 30%). Dietetycy zalecają dodawanie skórki do zup i sałatek oraz polewanie sokiem ryb i kurczaków. Białko pomaga także opóźnić wchłanianie węglowodanów i tłuszczów, a także utrzymać wymagany poziom cukru.

Eksperci zalecają unikanie spożywania pokarmów bogatych w cukier, takich jak ryż, biały chleb, płatki kukurydziane i ziemniaki. Duże ilości cukru owocowego również mogą negatywnie wpływać na organizm, dlatego lepiej jeść owoce razem z orzechami lub nasionami. Ponadto należy unikać słodzików. Dietę tę należy powtórzyć nie wcześniej niż po miesiącu.

Cytryna na odchudzanie - olejek eteryczny

Olejek eteryczny cytrynowy, wraz z niską ceną, ma szeroki zakres dobroczynnego działania. Pomaga w zapobieganiu przeziębieniom, utrzymaniu równowagi psychicznej, a także w walce z dodatkowymi kilogramami, cellulitem i żylakami. Olejek cytrynowy daje niesamowity efekt. Jest to świetna alternatywa dla osób, którym przeciwwskazane jest spożywanie cytryny. Olejek eteryczny można stosować do masażu, aromaterapii i kąpieli w celu utraty wagi.

Cytryna na odchudzanie to skuteczna dieta oczyszczająca organizm, której czas trwania wynosi dwa tygodnie. Efektem będzie utrata 4-5 kilogramów. Istotą diety jest codzienne spożywanie świeżo wyciśniętego soku z cytryny. Niedawno dietetycy umieścili ten rodzaj owoców cytrusowych na liście pokarmów spalających tłuszcz. Jakie są zalety cytryny dla tych, którzy chcą schudnąć?

Korzyści z cytryny dla ciała i utraty wagi

Owoc ten zawiera wiele różnych mikroelementów, witamin i aminokwasów. Cytryna jest uważana za jedną z najlepszych środki ludowe w celu pobudzenia układu odpornościowego. Czy cytryna pomaga schudnąć? Według lekarzy ma ich kilka przydatne właściwości, w tym takie, które stymulują proces odchudzania. Pozytywne działanie cytrusów:

• rozkłada tłuszcze;
• tłumi uczucie głodu;
• aktywuje procesy metaboliczne;
• usuwa odpady i toksyny;
• nasyca organizm witaminami, które korzystnie wpływają na kondycję włosów i skóry.

Czy woda z cytryną pomaga schudnąć?

Sok z tego owocu działa podobnie jak środek moczopędny, normalizując metabolizm i usuwając toksyczne pozostałości po utlenieniu komórek. Ponieważ picie soku z cytryny ułatwia proces trawienia, taka dieta pomaga w pełni się wchłonąć przydatny materiał zdrowa żywność, która trafia do żołądka. Stosując cytrynę jako sposób na odchudzanie, nie musisz rezygnować z ulubionych potraw, za wyjątkiem śmieciowego jedzenia.

Zasady użytkowania

1. Główną zasadą diety cytrynowej nie jest ograniczanie diety, ale dodanie do niej soku z cytrusów i wody. W ciągu dnia możesz jeść co chcesz. Aby jednak osiągnąć maksymalne rezultaty, należy zmniejszyć ilość mąki, potraw tłustych i smażonych.
2. Pij sok z cytryny przez słomkę, ponieważ ma to negatywny wpływ na szkliwo zębów. Lub przepłucz usta wodą z sodą (1 łyżeczka na szklankę) bezpośrednio po wypiciu napoju spalającego tłuszcz.
3. Pij naturalny sok z cytryny w postaci rozcieńczonej i lepiej wymieszać go z gorącą wodą. Jeśli nie masz sokowirówki, możesz zmiażdżyć kilka goździków w szklance wrzącej wody.
4. Będąc na diecie, dodawaj posiekaną skórkę z cytryny do sałatek lub zup. Rybę i mięso polej sokiem z cytryny.
5. Jedz kilka razy dziennie świeże warzywa, owoce, orzechy. Błonnik i białka sprzyjają szybkiej utracie wagi, a jednocześnie te produkty utrzymają normalny poziom cukru.
6. Będąc na diecie cytrynowej nie eliminuj całkowicie tłuszczu ze swojej diety. Substancje roślinne są bardzo ważne dla zdrowej skóry, włosów i wzroku. Dodać do świeże sałatki słonecznik lub oliwę z oliwek, jedz tłuste ryby – są bogate w kwasy omega 3 i 6.
7. Jeśli chcesz schudnąć bez odzyskiwania nadwagi, zmniejsz spożycie słodkich pokarmów podczas odchudzania i po diecie.
8. Nie należy jeść konserw i żywności przetworzonej. Jedz wyłącznie świeże, domowe produkty. Podczas diety cytrynowej można jeść fasolę konserwową (fasolę, soczewicę).
9. Będąc na diecie jedz mało a często. Przerwa między posiłkami wynosi 3-4 godziny. Ponadto pokarm należy długo i dokładnie przeżuwać.

Jak pić wodę z cytryną, aby schudnąć

1. Pij wodę z cytryną na pusty żołądek. Aby to zrobić, podgrzej wodę do temperatury 40 stopni, odetnij plasterek cytryny i włóż go do szklanki lub wyciśnij kilka łyżek soku.
2. Napój odchudzający spalający tłuszcz należy pić powoli, małymi łykami.
3. W ciągu dnia możesz jeść świeżą cytrynę – zwiększy to skuteczność diety.
4. Jeżeli w celu odchudzania trudno Ci pić kwaśną wodę, dodaj do szklanki ½ łyżki miodu.
5. Śniadanie możesz zjeść 30 minut po zażyciu.
6. Aby przyspieszyć metabolizm i skuteczną detoksykację, lekarze zalecają dodawanie do wody pitnej mielonej skórki cytryny. Pij dużo tego płynu przez cały dzień.
7. Przez ile dni należy pić? Nie ma sztywnych ram czasowych takiej diety, jednak lekarze zalecają robienie przerw w piciu napoju cytrusowego co 14 dni.

Czy sok z cytryny można zastąpić kwaskiem cytrynowym?

Kwas cytrynowy spożywany w dużych ilościach ma działanie rakotwórcze, dlatego nie warto zastępować produktu naturalnego chemicznym zamiennikiem. Cytryna podczas trawienia staje się zasadowa – odgrywa to ważną rolę w utrzymaniu prawidłowego poziomu pH. Sztuczny kwas jest substancją obcą i nie ma takich samych właściwości, dlatego może utleniać układ trawienny. Spożywanie kwasu cytrynowego w celu utraty wagi może skutkować wieloma problemami zdrowotnymi.

Dieta na 10 dni, aby schudnąć

Dieta cytrynowa wykazuje jednak skuteczność maksymalna ilość nadwagi nie traci się poprzez spalanie tłuszczu, ale poprzez usunięcie nadmiaru płynów z organizmu. Powoduje to późniejszy powrót utraconych kilogramów po zakończeniu diety. Jeśli jednak zapewnisz sobie regularną aktywność fizyczną (wystarczy każdy sport oprócz szachów) i będziesz się jej trzymać zdrowe odżywianie uchronisz się przed tą przykrą konsekwencją, a Twoja sylwetka pozostanie szczupła. Stosowanie soku z cytryny gwarantuje oczyszczenie organizmu i przyspieszenie metabolizmu, dzięki czemu po diecie w naturalny sposób schudniesz.

• Dzień 1. Na pusty żołądek wypij 2 łyżeczki rozmieszane w szklance ciepłej wody. sok cytrynowy.
• Dzień 2. Do porcji porannej dodać porcję wieczorną (sok i woda w tej samej ilości).
• Dzień 3. Wypij 1 szklankę napoju cytrynowego rano, 2 kolejne w ciągu dnia.
• Dzień 4. Do ilości napoju odchudzającego wypitego trzeciego dnia wieczorem dodać jeszcze 1 szklankę.
• Dzień 5. Rano wypij na pusty żołądek szklankę wody z cytryną i wypij kolejne 4 porcje aż do wieczora.
• Dzień 6. Dodaj jeszcze 1 szklankę, całkowita dzienna porcja to 6 szklanek.
• Dzień 7. Przestrzegaj postu, powstrzymując się od jedzenia. Dopuszczalne jest spożywanie napoju cytrynowego z dodatkiem miodu.
• Dzień 8. Wypij 1 szklankę napoju odchudzającego rano i kolejne 5, rozciągając ją do wieczora.
• Dzień 9. Od ilości napoju cytrynowego wypitego poprzedniego dnia odejmij 1 szklankę dziennie.
• Dzień 10. Przyjmować 1 porcję napoju rano i wypić jeszcze 3 do wieczora.

Przepisy na odchudzanie

Aby uzyskać sok wysokiej jakości, musisz wybrać świeże, jasnożółte owoce, które mają zielone refleksy na skórce. Cytryny tracą swoje korzystne właściwości po 7 dniach spędzonych w temperaturze pokojowej. Jeśli przechowujesz owoce w chłodnym miejscu, ich właściwości lecznicze utrzymują się dłużej.

Jak gotować korzeń imbiru z cytryną

Do odchudzania często stosuje się cytrynę i imbir, których korzeń ma ogromną liczbę korzystnych właściwości. Imbir obniża poziom cholesterolu, działa przeciwbólowo przy zapaleniu stawów, normalizuje procesy metaboliczne, aktywuje przepływ krwi, wspomaga układ odpornościowy, działa jako silny przeciwutleniacz i środek antyseptyczny.

Składniki:

• 1 średni korzeń imbiru (5-7 cm).
• 1 świeża cytryna.

Przygotowanie mieszanki cytryny z imbirem na odchudzanie:

1. Obierz korzeń imbiru za pomocą małego, ostrego noża.
2. Opłucz cytrynę i zalej ją wrzącą wodą. Ponadto lepiej nie usuwać skórki, zawiera ona wiele olejków eterycznych, które pomagają zwalczyć dodatkowe kilogramy.
3. Pokrój składniki na małe kawałki i zmiel przez maszynę do mięsa lub użyj blendera.
4. Stosuj łyżkę kleiku odchudzającego 3-4 razy dziennie, popijając szklanką ciepłej wody.

Napój cytrynowy z miodem i cynamonem

Cynamon ma zdolność spowalniania przejścia pokarmu do jelit, dzięki czemu dłużej czujesz się pełny. W połączeniu z sokiem z cytryny przyprawa zmniejsza ilość osadzającą się w organizmie. tłuszcz trzewny, kontrolując proces trawienia cukru. Badania wykazały, że spożycie łyżeczki cynamonu i takiej samej ilości soku z cytryny może zmniejszyć podskórność tłuszcz, tracąc 3-5 kilogramów.

Składniki:

• 250 ml wody.
• 1 łyżka. sok cytrynowy.
• Szczypta mielonego cynamonu.

Przygotowanie napoju cytrynowego na odchudzanie:

1. Zagotuj wodę, dodaj cynamon i odczekaj 20 minut, aż płyn odparuje.
2. Dodaj sok z cytryny. W razie potrzeby dosłodzić łyżeczką miodu.
3. Wypij ciepły napój spalający tłuszcz na pół godziny przed śniadaniem lub lunchem.

Nalewka imbirowo-cytrynowa z koniakiem

O właściwości lecznicze imbir był znany nawet w Starożytny Rzym. Miejscowa szlachta, znana ze swojego obżarstwa, używała imbiru na przyspieszenie trawienia. Aby przygotować nalewkę na odchudzanie, oprócz imbiru, będziesz potrzebować koniaku i cytryny. Pamiętaj, że napój imbirowy ma specyficzny smak, dlatego zacznij pić go w małych dawkach.

Składniki:

• Korzeń imbiru.
• 1 mrożona cytryna.
• Kieliszek koniaku.

Przygotowanie nalewki cytrynowej na odchudzanie:

1. Obierz imbir i cytrynę.
2. Korzeń pokroić w cienkie plasterki, przepuścić cytrynę przez maszynę do mięsa.
3. Mieszankę przełożyć do słoiczka, zalać składniki koniakiem tak, aby kompozycję zakrył 1 palec.
4. Pozostaw na 7 dni na dolnej półce lodówki.
5. Codziennie przyjmuj 2 łyżki nalewki imbirowo-cytrynowej. Bittersy możesz pić z herbatą.

Jak zrobić koktajl spalający tłuszcz

Koktajle spalające tłuszcz to dodatek do diety tych, którzy nie chcą katować się rygorystycznymi dietami, a chcą schudnąć. Poniższy przepis pomoże Ci przygotować smaczny i zdrowy koktajl, który regularnie spożywany wspomoże walkę nadwaga.

Składniki:

• 1 kiwi.
• 100 ml wody niegazowanej.
• 5-7 gałązek mięty i tyle samo natki pietruszki.
• 2 plasterki cytryny.

Przygotowanie koktajlu z cytryną i miętą:

1. Wszystkie składniki opłucz wodą, kiwi obierz, pokrój w plasterki.
2. Składniki umieścić w jednym pojemniku, dodać wodę i zmielić blenderem.
3. W razie potrzeby do koktajlu można dodać łyżeczkę miodu.

Kefir z cytryną na noc

Aby zwalczyć otyłość, często stosuje się spalający tłuszcz napój kefirowo-cytrynowy. Przebieg przyjmowania trwa tydzień, po czym wynik staje się zauważalny - utrata 3-4 kilogramów. Zaletą tej diety jest niska kaloryczność, uczucie sytości i korzystny wpływ na pracę wątroby.

Składniki:

• 0,5 l kefiru.
• 1\2 cytryny.

Przygotowanie napoju z cytryną i kefirem:

1. Wyciśnij sok z cytryny lub zmiel owoce w blenderze na pastę.
2. Sok/mieszankę wymieszać z kefirem.
3. Pij napój codziennie wieczorem.

Napój z imbirem, ogórkiem i miętą

Ten napój odchudzający nazywany jest także wodą Sassy na cześć dietetyka Cynthii Sass. Woda spalająca tłuszcz usuwa nadmiar płynów z organizmu, przyspiesza metabolizm, normalizuje pracę jelit i poprawia ogólne samopoczucie.

Składniki:

• 2 litry przegotowanej wody.
• 20 listków mięty.
• Cytrynowy
• 1 łyżeczka tarty imbir
• Ogórek.

Przygotowanie wody cytrynowej Sissy na odchudzanie:

1. Wieczorem przygotuj składniki: umyj miętę, pokrój cytrynę i ogórek w plasterki.
2. Wymieszaj składniki i zalej je wodą.
3. Rano otrzymasz napar z wody na odchudzanie. Pij przez cały dzień. Rozłóż spożycie 2 litrów tak, jak Ci wygodnie, dostosowując dawkę i odstępy czasu. Autor metody obiecuje, że koktajl przyda się osobom odchudzającym się, niezależnie od tego, czy uprawiają sport, czy nie. To oczyszczenie pomoże usunąć osady z brzucha i ud.

Soda z cytryną

Dietetycy zalecają picie napoju gazowanego z cytryną w celu utraty wagi oraz poprawy ogólnego samopoczucia, zwiększenia napięcia i przyspieszenia metabolizmu. Trzymaj się reżimu picia napoju spalającego tłuszcz, a w krótkim czasie będziesz w stanie schudnąć 3-5 kilogramów.

Składniki:

• Sok z połowy cytryny.
• 0,3 litra wody. ½ łyżeczki Soda

Przygotowanie:

1. Napełnij pojemnik ½ przygotowanej wody, dodaj sok z cytryny i sodę.
2. Gdy płyn przestanie się pienić, dodać resztę wody.
3. Pij napój odchudzający powoli, robiąc przerwy, aby cytryna i napój gazowany miały czas na wchłonięcie.
4. Dla poprawy smaku można do wody dodać liście mięty lub lód.

Zielona herbata na pusty żołądek

Dzięki zielonej herbacie można schudnąć, ponieważ zawiera ona dużą ilość polifenoli i katechin – substancji rozkładających tłuszcze. Dodatkowo składniki te przyspieszają metabolizm, powodując, że organizm przekształca tłuszcze w czystą energię.

Składniki:

• 2 łyżki stołowe. sok cytrynowy.
• Filiżanka zielonej herbaty oolong.
• ½ łyżeczki miód (opcjonalnie).

Przygotowanie:

1. Zagotuj wodę, ostudź do 80 stopni.
2. Zalej ją szczyptą zielonej herbaty i poczekaj, aż się zaparzy.
3. Gdy herbata ostygnie, dodaj sok z cytryny. Tylko w ten sposób cytrusy zachowają swoje korzystne właściwości.

Cytryna i czosnek

Wiele osób unika tej metody odchudzania, ponieważ czosnek ma silny, trwały zapach. Ponadto czosnek ma pewne przeciwwskazania: nie powinny go stosować osoby cierpiące na zapalenie błony śluzowej żołądka, choroby układu krążenia i serca, a także osoby, które mają Reakcja alergiczna dla tego produktu. Jednak ta metoda odchudzania nie polega na spożywaniu duża ilość roślinne i dlatego nieszkodliwe.

Składniki:

• 4 ząbki czosnku.
• 3 szklanki wody.
• ½ cytryny.

Przygotowanie:

1. Przełóż czosnek przez prasę.
2. Usuń skórkę z cytryny i wyciśnij ją praską, tak jak to zrobiłeś z czosnkiem.
3. Z obranych owoców wyciśnij sok.
4. Wszystkie składniki wymieszać i połączyć z wodą. Pozwól, aby napój odchudzający parzył się przez maksymalnie 7 godzin.
5. Płyn należy przyjmować każdorazowo przed posiłkiem 20-30 minut.

Jak schudnąć stosując olejek cytrynowy?

Cytrynowy olejek eteryczny uznawany za skuteczny środek na walkę z cellulitem. Jak schudnąć za pomocą cytryny?

1. Masaż. Zmieszaj dwa rodzaje olejku – cytrynowy i w proporcjach 7 kropli olejku cytrusowego i 15 ml odżywczego olejku. Rozpocznij masaż od dołu, od kostek, kierując się w stronę ud. Delikatnie ugniataj tłuszcz podskórny palcami, wykonując okrężne ruchy.
2. Kompresuje. Na cellulit lub żylakiżyły można zastosować kompres z olejkiem cytrynowym (7-10 kropli na emulgator).
3. Wanna. Lepiej wykonać tę procedurę przed masażem, aby uzyskać maksymalny efekt. Napełnij wannę gorącą wodą, dodaj 10 ml pianki kosmetycznej i 10 kropli olejku cytrynowego. Ta procedura pomoże nie tylko schudnąć, ale także usunąć toksyny.

Przeciwwskazania do spożywania cytryny

1. Alergia na owoce cytrusowe.
2. Choroby żołądkowo-jelitowe, wysoka kwasowość.
3. Wczesna ciąża.
4. Wysokie ciśnienie krwi.

Utrata wagi to problem wielu kobiet w różnym wieku. Wyczerpujące diety dają tylko rezultaty Krótki czas i może spowodować nieodwracalne szkody dla zdrowia. Jednym ze skutecznych domowych sposobów na odchudzanie jest woda cytrynowa. Owoc ten jest przydatny nie tylko w walce z przeziębieniem, ale także pomaga zmniejszyć apetyt i przyspieszyć metabolizm.

Utrzymanie równowagi wodnej jest bardzo ważne dla normalizacji procesów metabolicznych w organizmie. Należy pić co najmniej 1,5 litra płynu dziennie, a picie wody na czczo tłumi uczucie głodu.

Właściwości wody cytrynowej

Kwas przyspiesza metabolizm i zapobiega odkładaniu się tłuszczu. Witamina C jest przeciwutleniaczem, który usuwa odpady i toksyny oraz zmniejsza ilość złego cholesterolu we krwi. Błonnik roślinny poprawia trawienie. Pektyna pomaga w odchudzaniu, substancja ta ma działanie otulające, co ogranicza wchłanianie tłuszczów i węglowodanów oraz zmniejsza apetyt. Metabolizm lipidów przyspiesza, przywracana jest ruchliwość jelit.

• zapalenie żołądka o wysokiej kwasowości;
• zapalenie okrężnicy, wrzód trawienny;
• zapalenie trzustki;
• ostre zapalenie migdałków;
• nadciśnienie;
• słabe krzepnięcie krwi;
• alergia pokarmowa.

W przypadku chorób żołądkowo-jelitowych woda cytrynowa może powodować zgagę i zaostrzenie procesu patologicznego. W przypadku ropnego bólu gardła cytrusy podrażniają błony śluzowe krtani, powodując ból i dyskomfort. Składniki owocu pomagają spowolnić krzepnięcie krwi, które jest niebezpieczne podczas krwawienia. Pacjenci z nadciśnieniem mogą mieć podwyższone ciśnienie krwi.

Spożywanie kwasu niekorzystnie wpływa na stan zębów.Aby nie uszkodzić szkliwa, należy pić przez słomkę, a następnie dokładnie przepłukać usta ciepłą wodą. W przeciwnym razie zwiększa się ryzyko wystąpienia przeczulicy i próchnicy. Przeciwwskazane jest łączenie stosowania tabletek nasennych z napojem z sokiem cytrusowym, gdyż spowalnia to wchłanianie leków.

Jak schudnąć za pomocą cytryn?

Będziesz potrzebował jednego średniej wielkości owocu i litra wody o temperaturze pokojowej, w proporcji 1 łyżeczka. na 100ml. Płyn nie może być zimny. Sok ostrożnie wyciska się z miąższu, miesza i pije na pusty żołądek. Pij do 3–6 szklanek dziennie w równych odstępach czasu.

Do przygotowania wody cytrynowej można wykorzystać miąższ, pokroić go w plasterki (2 sztuki na 1 szklankę) lub dokładnie zagnieść. Mieli się go również w blenderze wraz ze skórką, masę tę stosuje się w proporcjach 1 łyżeczki. na szklankę. Rozwiązanie będzie znacznie korzystniejsze, jeśli dodasz do niego miód, imbir lub miętę. Czas stosowania suplementu diety jest sprawą indywidualną, zależy od tego, ile kilogramów chcesz schudnąć. Terapia trwa średnio 1–2 tygodnie.

Aby korzyści były bardziej zauważalne, należy zrewidować swoją dietę i zwiększyć aktywność fizyczną. Z menu należy wykluczyć potrawy tłuste, smażone, pikantne, słone, wędzone, słodkie i mączne. Zaleca się spożywanie świeżych warzyw i owoców, gotowanie pełnoziarnistych płatków zbożowych, obróbkę cieplną poprzez gotowanie na parze lub dodanie niewielkiej ilości Oliwa z oliwek. Ćwiczenia spalają rezerwy tłuszczu.

Przepisy na wodę cytrynową

Istnieje kilka opcji napoju spalającego tłuszcz na odchudzanie z dodatkiem zdrowych składników:

1. Woda z imbirem: imbir i cytrynę weź w równych proporcjach, pokrój w koła i ułóż warstwami w szklanym słoju. Przykryć pokrywką i pozostawić w lodówce na 8–12 godzin. Następnie produkt dokładnie rozdrabnia się do wypuszczenia soku, który należy dodać do herbaty lub wody w proporcji 2 łyżki syropu na szklankę. Przed jedzeniem należy pić na pusty żołądek. Przez pierwsze 3 dni przyjmować 250 ml 3 razy dziennie, kolejne 4 dni - 0,5 litra rano i wieczorem.

2. Z miętą: do szklanki przegotowanej wody włóż gałązkę mięty lub melisy, sok z 1/2 cytryny i odstaw na 10 minut. Ważne jest, aby nie naruszać proporcji. Herbatę tę należy pić na pusty żołądek 30 minut przed posiłkiem. Aby nieco poprawić smak napoju, możesz dodać łyżkę miodu.

3. Z olejem lnianym i korzeniem imbiru: wcześniej zmiel imbir, dodaj łyżeczkę oleju lnianego i odstaw na 2 dni. Następnie wyciśnij sok z jednej cytryny, rozcieńcz go w szklance wody i dodaj 1 łyżeczkę. masa imbirowa. Musisz pić ten napój na pusty żołądek 3-4 razy dziennie przed posiłkami. Przebieg leczenia wynosi 1 tydzień.

4. Woda z miodem i cynamonem na odchudzanie: zmiel jedną cytrynę w blenderze, dodaj 300 ml naturalnego miodu i łyżeczkę mielonego cynamonu. Składniki miesza się i otrzymany produkt umieszcza się w lodówce na noc. Rano przyjąć 1 łyżkę deserową masy i rozpuścić ją w szklance ciepłej przegotowanej wody. Lek należy pić 3-4 razy dziennie przed posiłkami na czczo, należy unikać przekąsek. Czas trwania kursu wynosi 7 dni.

5. Przepis z miodem i imbirem: składniki przyjmuje się w proporcji 1:2:2. Zmiel dwa koła korzenia na drobnej tarce, zalej miodem i 0,5 litra wrzącej wody. Przykryj pokrywką i odstaw na godzinę. Następnie dodaj 1 łyżkę. l. produkty na 250 ml wody. Syrop ten dodaje energii, poprawia nastrój i poprawia sprawność umysłową.

Zwykła herbata z cytryną na odchudzanie również pomoże, jeśli dodasz do niej miód i melisę. Napar nie musi być mocny, można użyć zielonych odmian napoju.

Dni postu

Raz w tygodniu dietetycy zalecają odciążenie organizmu. W tym dniu można jeść wyłącznie warzywa, owoce, świeżo wyciskane soki i wodę z cytryną. W ciągu dnia należy wypić 2–2,5 litra przygotowanego produktu, jednorazowo można wypić nie więcej niż 3 szklanki.

Przepis na dzień postu: zetrzeć korzeń imbiru (2 łyżki), zalać 0,5 l zimna woda, umieścić w łaźni parowej i gotować przez 5–10 minut. Następnie kompozycję filtruje się, dodaje sok z 1 cytryny i 2 łyżki. l. miód kwiatowy. Weź lek ciepły.

Przepis nr 2: gotuj woda miodowa(1 łyżka produktu pszczelego na szklankę), wyciśnij ½ owocu, dodaj gałązkę mięty i 1 łyżkę. l. starta skórka. Musisz pozwolić napojowi parzyć przez godzinę, a następnie możesz go wypić.

Przepis na szybka utrata wagi Nr 3: 1 łyżeczkę cynamonu kredowanego zalać 250 ml wrzącej wody, przykryć naczynie pokrywką i pozostawić na 15–20 minut. Następnie dodaj plasterek cytryny i 1 łyżeczkę. Miód

Dni postu pomagają oczyścić jelita i normalizować trawienie. Przyspiesza rozkład podskórnego włókna tłuszczowego. Ta terapia dietetyczna pomaga zapobiegać nawrotom utraconych kilogramów.

Recenzje na temat korzyści wody cytrynowej dla utraty wagi

„Próbowałam wielu różnych diet, jednak po osiągnięciu mizernych rezultatów, kilogramy szybko wróciły. Znajomy poradził mi, żebym zrobił napój odchudzający z owoców cytrusowych i imbiru. Przez tydzień piłem wodę z cytryną codziennie rano i wieczorem na pusty żołądek, uprawiałem sport i starałem się nie jeść tłustych, smażonych i słodkich potraw. Udało mi się schudnąć 5 kg, z czego jestem bardzo zadowolona.”

Oksana, obwód moskiewski.

„W tydzień udało mi się pozbyć tłuszczu z talii i bioder. Do tego użyłem jednego skuteczny przepis, który znalazłem na forum internetowym. Tam przeczytałam opinie i zdecydowałam się zająć swoją sylwetką. Woda z cytryną na pusty żołądek na odchudzanie jest przydatnym i skutecznym lekarstwem. Poprawiło się moje trawienie, moja objętość zniknęła, a waga spadła. Nawet poprawił się stan mojej cery i skóry.”

Eleny w Petersburgu.

„Napój z cytryn pomógł mi schudnąć 5 kg. Po zimie zauważyłem, że moje stare dżinsy są za małe i strasznie się zdenerwowałem. Znajomy powiedział mi o przydatnym produkcie, który można łatwo przygotować w domu i jest niedrogi. Piłam wodę rano na czczo przez około 10 dni, dodatkowo chodziłam na siłownię i chodziłam na basen. Ten przepis jest rzeczywiście skuteczny w walce z nadwagą i promowaniu utraty wagi.

Marii, Moskwa.

„Słyszałam od znajomych wiele dobrych opinii na temat korzyści płynących z wody z cytryną na odchudzanie. Przed wyjazdem nad morze pilnie potrzebowałem zrzucić zbędne kilogramy i skorzystałem z tego przepis ludowy. Trzeba przygotować napar z mięty i dodać sok z cytrusów, nie pamiętam proporcji składników, ale smakuje bardzo kwaśnie. Lek należy zażywać 4 razy dziennie na pusty żołądek przez tydzień.”

Tatiana, Rostów nad Donem.

„Osobiście uwielbiam wodę z cytryną, cynamonem i imbirem. Składniki te są dobrymi spalaczami tłuszczu, które pozwalają pozbyć się nadmiaru masy ciała. Lek należy przyjmować na czczo, przed posiłkami. Po jego spożyciu zmniejsza się apetyt, pokarm jest szybciej trawiony, a Ty czujesz się lekko. Ale zdecydowanie musisz zrezygnować ze słodyczy, mąki, tłustych potraw, fast foodów i alkoholu. W przeciwnym razie wynik będzie minimalny.”

Swietłana, Niżny Nowogród.

„Po porodzie zadzwoniłam nadwaga i przez długi czas nie mogłem wrócić do poprzedniej formy. Przeczytałam w internecie, że woda z cytryną pomaga w odchudzaniu, przeczytałam opinie i postanowiłam spróbować. Zrobiłam napój z soku z cytrusów i mięty, ale okazał się za kwaśny, więc dodałam łyżkę miodu. Udało mi się schudnąć 3 kg bez specjalnych diet, ale jeśli ograniczę spożycie niektórych pokarmów, efekt będzie lepszy.

Wiktoria, Nowosybirsk.

Sok z cytryny można spożywać prawidłowo różne sposoby. Przepis zalecany przez dietetyków polega na tym, że przed śniadaniem, obiadem i kolacją należy połknąć 1 łyżeczkę kwaśnego, świeżego soku, co pozwala aktywować proces trawienia, przyspieszyć metabolizm, uzupełnić niedobory witaminy C i poprawić odporność.

Wartość tej metody polega również na tym, że płyn wypełnia żołądek.

W efekcie narząd otrzymuje sygnał, że nie jest głodny. Zatem kwaśna woda pomaga w procesie odchudzania lub w przypadku, gdy chcesz jeść mniej. Oczywiście nie zaleca się picia soku z cytryny z wodą osobom, które mają wysoką kwasowość soku żołądkowego lub zapalenie błony śluzowej żołądka.

Sok należy pić tylko wtedy, gdy czysta forma i dopiero po zjedzeniu tłustych potraw aktywuje pracę nerek i wątroby, a także łatwo trawi tłuszcz.

Staraj się nie nadużywać tego napoju, ponieważ uszkadza szkliwo zębów.

Woda z sokiem z cytryny, która pomoże Ci schudnąć

Dietetycy zalecają picie 2 litrów wody dziennie. Jeśli zastosujesz się do tych zasad, zauważysz, jak pozytywnie wpływa to na organizm. A sok z cytryny może wzmocnić efekt.

Napój zawiera:

• kwasy nasycone;
• witaminy A, B, C, D;
• pektyny, które wpływają na proces trawienia i rozkładu szkodliwych substancji;
• pierwiastki działające moczopędnie.

Jeśli zastosujesz napar cytrynowy na czczo, ugasisz pragnienie i poczujesz się syty. Również kwaśny nektar jest przydatny dla pań w „interesującej” pozycji, ponieważ pomaga normalizować funkcjonalność przewód pokarmowy i sprzyja szybkiemu wchłanianiu wapnia. Dodatkowo woda z cytryną pozwala szybciej się obudzić i uzyskać pozytywny nastrój na cały dzień.

Aby schudnąć za pomocą świeżego soku z cytryny lub naparu, przestrzegaj następujących zasad:

• przygotowany napój powinien być ciepły, zimny jest trudniejszy do strawienia;
• Pij napój kilka razy w ciągu dnia. Rano należy pić na czczo, następnie stosować między posiłkami, zastępując raczej niezdrowe przekąski, jednak nie więcej niż 3 razy dziennie;
• wodę pij także wieczorem, około 2 godziny przed snem.

Jest ich bardzo zdrowa dieta, która polega na przyjmowaniu napoju według określonego systemu.

Pierwszego dnia wypij 1 szklankę wody z sokiem wyciśniętym z zaledwie połowy cytryny. Drugiego dnia, a także w ciągu tygodnia należy podwoić liczbę dawek. Weź to po obiedzie. Również w tym czasie należy zrezygnować ze słodyczy i produktów skrobiowych na rzecz spożywania większej ilości owoców i warzyw, a także starać się prowadzić w miarę aktywny tryb życia. Stosując dietę cytrynową możesz schudnąć nawet 5 kg.

Przepisy na sok z cytryny na odchudzanie

W procesie odchudzania cytrynę wykorzystuje się na różne sposoby. Poniżej znajdują się następujące przepisy.

• Jedzenie kwaśnego świeżego soku. Musi być świeże, bo 10 minut po przygotowaniu większość korzystne właściwości zaczynają się pogarszać, a napój traci cenne składniki. Najpopularniejszą metodą biernego odchudzania jest stosowanie roztworu kwaśnego nektaru – 2 łyżeczki na 100 mililitrów wody. Wypij płyn przez słomkę, a następnie przepłucz usta lub umyj zęby, aby zachować szkliwo. Stosować przed posiłkami 3 razy dziennie przez około 30 minut.

Inną możliwością użycia jest użycie go po rozcieńczeniu po zjedzeniu obfitego posiłku. W tym przypadku cytryna wytwarza sok żołądkowy i ułatwia pracę nerek, a także przyspiesza metabolizm;

• Cytryna na noc na odchudzanie. Program ten budzi wiele kontrowersji, a dietetycy nie zawsze są zachwyceni jego obecnością. Chodzi o to, aby spożywać dużą ilość białka w pożywieniu z 1 cytryną pokrojoną w plasterki. Metoda ta stymuluje produkcję hormonu, który bierze udział w spalaniu tkanki tłuszczowej;
• Cytryna z czosnkiem. Aby to zrobić, obierz główkę czosnku i pokrój ją, a następnie umieść w termosie. Dodać plasterki cytrusów i zalać litrem wody. Pozostawić do zaparzenia i przyjmować 200 mililitrów 3 razy dziennie przed posiłkami;
• Koniak i cytryna. Ta metoda jest dość radykalna w przypadku korekcji sylwetki. W takim przypadku zamiast obiadu należy wypić 100 mililitrów koniaku małymi łykami, popijając go cytryną. Opóźnij proces o godzinę. Czas trwania programu wynosi 2 tygodnie. W efekcie utrata masy ciała aż do 5 kilogramów;
• Cytryna i ogórek. Ogórka obierz, pokrój w cienkie plasterki i dodaj łyżeczkę startego imbiru i cytryny oraz świeżą miętę. Dodaj 10 szklanek wody i wstaw do lodówki przed snem. Następnego dnia pić w małych porcjach;
• Cytryna i cynamon. Zaparz łyżkę cynamonu ze szklanką wody, następnie zamknij napój i pozostaw do zaparzenia, aż osiągnie temperaturę 40 stopni. Dodać łyżkę miodu i plasterek cytryny. Ten przepis nie tylko pomaga schudnąć, ale także wzmacnia układ odpornościowy i zapobiega rozwojowi choroby wirusowe i przeziębienia.

Jak pić sok z cytryny na odchudzanie?

Wodę z cytryną warto zacząć pić już rano. Jeśli dana osoba waży 70 kilogramów, należy wypić pół soku z cytryny rozcieńczonego szklanką wody. Dla osoby ważącej powyżej 80 kilogramów objętość zakwaszonego płynu należy podwoić do 8 szklanek z całymi owocami. Ilość wody można jednak dostosować do smaku. Jeśli napój okaże się niewystarczająco kwaśny lub odwrotnie, bardzo bogaty, możesz dodać łyżkę miodu.