Źródło radości w świecie pełnym cierpienia Sprint bestsellera „Księga radości. Pokora: Starałem się wyglądać na pokornego

Do osiemdziesiątki w moim zgrzybiałym umyśle pozostanie tylko jedna myśl. To do niej w drugiej minucie ograniczę wszelki dialog. Coś w rodzaju głównej idei podsumowującej wrażenia i wnioski z życia, zwieńczenie moich zanikających neuronów.

Może ponarzekam mało pomysłowo: „och, wszystko zostało skradzione” i „młodość nie jest już taka sama”. Albo żmudnie przeżuwasz Kaznodzieję: „wszystko marność nad marnościami”, „wszystko marność i łapanie wiatru”. Lub na przykład rozdawaj dziarskie, nieprzyzwoite aforyzmy w duchu Pelevina. To drugie jest jeszcze bardziej prawdopodobne.

Ale teraz chcę, żeby w wieku 80 lat moją jedyną myślą była radość i to, jak ją obudzić w otaczających mnie ludziach. Wyglądałbym wtedy jak Dalajlama i Desmond Tutu. Niezbyt podobne, ale trochę.

Mając to na uwadze, zakończyłem niedawno lekturę Księgi radości.

Do baru wchodzą arcybiskup, lama i rabin.

„Księga radości” została nagrana podczas spotkania dwóch przywódców duchowych: południowoafrykańskiego arcybiskupa Desmonda Tutu i XIV Dalajlamy z okazji 80. urodzin tego ostatniego (swoją drogą obaj byli laureatami Pokojowej Nagrody Nobla). Trzecim współautorem był Douglas Abrams, dziennikarz i wydawca, którego zadaniem było zaproponowanie pytań do dyskusji i uzupełnienie książki komentarzem naukowym.

Główny temat i pytanie książki: jak odnaleźć radość w ciągle zmieniającym się świecie.

Jak na ironię, w 2016 roku ukazała się książka z bardzo podobnym podtytułem, ale w zupełnie innym gatunku. Mowa o „Emotional Agility” Susan David: opracowana przez nią koncepcja o tej samej nazwie stała się pomysłem roku według Harvard Business Review. Osobną ironią jest oczywiście to, że treść koncepcji (i książki) Susan ma ogromny oddźwięk z Księgą Radości, dlatego status „pomysłu roku” wywołuje u mnie uśmiech. Ale oczywiście dobry: po pierwsze, twórczość Susan David jest warta przeczytania, a po drugie, taki przypadkowy refren tylko podkreśla aktualność tematu i weryfikuje podejście. Żyjemy w niespokojnych czasach, a zarządzanie emocjami to podstawowa umiejętność, której opanowanie może naprawdę przynieść korzyści każdemu.

Musimy przyznać uznanie Douglasowi Abramsowi. Będąc odpowiedzialnym za strukturę rozmowy i książki, mógł wybrać formę swobodnego dialogu, preferował jednak formę praktycznego przewodnika. Wydaje mi się, że ta decyzja podniosła wartość tekstu, czyniąc go nie tylko zbiorem mądrych cytatów, ale narzędziem praktyki.

Co jest w środku

Książka składa się z trzech części.

O naturze radości i jej różnicach od szczęścia.
O tym, jak pokonywać przeszkody na drodze do radości — niepokój, irytację, smutek, rozpacz, samotność, zazdrość, cierpienie i strach przed śmiercią.
O ośmiu filarach radości: czterech cechach umysłu (perspektywa zewnętrzna, pokora, humor, akceptacja) i czterech cechach duszy (przebaczenie, wdzięczność, współczucie, hojność), które należy kultywować w sobie, aby znaleźć radość w życie.

Jako miniaplikacja na końcu książki znajdują się lakoniczne opisy i instrukcje dotyczące konkretnych praktyk, które można stosować na co dzień.

Myślę, że z samej struktury jasno wynika, że „Księga radości” nie jest podręcznikiem New Age na temat pozytywnego myślenia, zachęcającym do zapomnienia o problemach, uśmiechnięcia się i „cieszenia się chwilą”. Jest to raczej próba wyniesienia nas, czytelników, poza sprzeczności, które nieuchronnie napotykamy w życiu, i odkrycia sprawdzonych sposobów na znalezienie spokoju i radości.

Przez „sprawdzone w czasie” mam na myśli nie tylko kolosalne doświadczenie zgromadzone przez tysiące lat w tradycji buddyjskiej i chrześcijańskiej, ale także osobiste doświadczenia dwóch duchowych przywódców oraz szereg badań naukowych, do których odniesienia dodał Douglas Abrams.

Dalajlama przebywa na wygnaniu ze swoim ludem od prawie 60 lat, a Desmond Tutu stawił czoła wszelkim trudom apartheidu w Republice Południowej Afryki i jego konsekwencjom. Ci dwaj wiedzą więcej o cierpieniu niż większość z nas i to sprawia, że ich słowa są przekonujące.

Douglas Abrams podpiera najważniejsze przesłania książki aktualnymi badaniami naukowymi z zakresu psychologii emocjonalnej, neurofizjologii i kognitywistyki, co poszerza spojrzenie na problematykę i czyni tekst łatwiejszym do przyjęcia dla osób ceniących argumentację świecką.

Nie nazwałbym Księgi Radości mastridą w tym sensie, że zawarte w niej idee są nieoryginalne i można je znaleźć w bardziej wyspecjalizowanych źródłach pierwotnych – na przykład w świętych tekstach lub pracach naukowych. Jednak jako przystępne i praktyczne zestawienie mądrości dwóch czcigodnych przywódców, odniesienia do doświadczeń potężnych tradycji duchowych oraz do aktualnego naukowego punktu widzenia, książka zdecydowanie jest warta przeczytania i przeczytania. Jestem pewien, że dla wielu będzie to przydatny poradnik.

Trochę pieprzu

Aby były prawidłowe oczekiwania, w przeciwnym razie powiesz, że cię nie ostrzegałem.

Książki zdecydowanie nie należy postrzegać jako dialogu między religiami. Dalajlama i Desmond Tutu to postacie charyzmatyczne i wybitne, ale w dialogu, który miał miejsce, są raczej starymi przyjaciółmi niż ambasadorami swoich wyznań. Co więcej, część ich działań uchwyconych w książce może być postrzegana jako zbyt swobodna, zarówno z punktu widzenia chrześcijaństwa, jak i buddyzmu.
Choć w Księdze Radości znajdują się odniesienia do badań naukowych, nie należy się spodziewać zbyt precyzyjnych cytatów i szczegółowych wzmianek. Myślę, że jest to akceptowalny kompromis, jeśli chodzi o gatunek książki i szerokość grona odbiorców, ale dla mnie okazał się niewystarczający.
Douglas Abrams wykonał świetną i znakomitą robotę jako współautor książki, ale osobiście byłem trochę rozczarowany jego narracyjnymi fragmentami literackimi. Jest ich niewiele, są niezbędne dla integralności, ale często są zbyt lepkie i mdłe i tworzą nieprzyjemnie pełen czci ton, bez którego zdecydowanie można by się obejść.

Książka Radość. Jak być szczęśliwym w zmieniającym się świecie
Jego Świątobliwość Dalajlama XIV, Desmond Tutu, Douglas Abrams
Format publikacji
Rok wydania: 2017
ISBN 978-5-00100-643-5
Wydawca:
Manna, Iwanowa i Ferbera
Seria: MIT. Horyzont
Twarda oprawa, obwoluta

W kwietniu 2015 roku dwójka najbardziej radosnych ludzi na świecie – laureat Nagrody Nobla Dalajlama i arcybiskup Tutu – spotkała się w Dharamsali, aby uczcić osiemdziesiąte urodziny Jego Świątobliwości, spojrzeć wstecz na lata trudnych prób i znaleźć odpowiedź na odwieczne pytanie : jak odnaleźć radość w życiu, gdy przytłaczają nas codzienne przeciwności losu – od frustracji z powodu korków po obawę, że nie będziemy w stanie utrzymać rodziny, od złości na tych, którzy nas niesprawiedliwie potraktowali, po żal po stracie ukochanej osoby, od zniszczeń, jakie niesie ze sobą poważna choroba, po otchłań rozpaczy, która towarzyszy śmierci?

Dialogi toczyły się przez tydzień. Mistrzowie duchowi omówili przeszkody, które nie pozwalają nam cieszyć się życiem, szczegółowo opowiedzieli o negatywnych emocjach, ich wpływie na człowieka i, co najważniejsze, o odpowiedzi na pytanie „co robić?” Jak radzić sobie ze złością, wściekłością, żalem, rozpaczą, rozczarowaniem, zazdrością?

Odpowiadając na pytania Dalajlama i Arcybiskup podają przykłady ze swojego życia, komunikując się z czytelnikiem na równych zasadach, cały czas podkreślając, że każdy człowiek, czy to przywódca duchowy, czy też jeden ze współczesnych ludzi żyjących w zgiełku materialistycznego świata , charakteryzuje się tymi samymi reakcjami emocjonalnymi. Wszyscy doświadczamy zazdrości, złości i utraty bliskich, różnica polega na tym, jak reagujemy.

Odwaga Dalajlamy i Arcybiskupa, ich wytrwałość i niezachwiana wiara w ludzkość inspirują miliony ludzi. Nie ulegają modnemu cynizmowi, którego fala nas dzisiaj ogarnia. Ich umiejętność cieszenia się życiem nie jest powierzchowna i nie była dla nich łatwa; hartowana jest w ogniu konfliktów, konfrontacji i walki. Ich los: niestrudzone przypomnienie, że radość życia jest prawem danym nam od urodzenia. Radość jest pojęciem znacznie głębszym niż szczęście.

Na końcu książki znajduje się lista praktyk – prostych ćwiczeń, które pomogą wyrównać stan psychiczny i utrzymać wewnętrzny rdzeń w chwilach stresu i niepokoju.

Od autorów

Przyjechaliśmy do Dharamsali na tydzień, aby świętować nasze urodziny, spędzać czas jak starzy przyjaciele i stworzyć coś, co mogłoby być prezentem urodzinowym dla innych. Co może być bardziej radosnego niż narodziny? Ale ile czasu spędzamy w smutku, napięciu i cierpieniu? Mamy nadzieję, że ta niewielka książeczka otworzy Ci drzwi do świata radości i szczęścia.

Współautor naszej książki, Douglas Abrams, uprzejmie zgodził się pomóc nam w tym projekcie i rozmawiał z nami przez tydzień w Dharamsali. Na naszą prośbę połączył nasze odpowiedzi z własną narracją, aby czytelnicy mogli poznać nie tylko naszą wizję i osobiste doświadczenia, ale także to, co o źródle radości mają do powiedzenia naukowcy i inne wielkie umysły.

Nie musisz nam wcale wierzyć. Wręcz przeciwnie, nie powinieneś traktować naszych słów jako aksjomatu. My, dwaj przyjaciele z dwóch bardzo różnych światów, dzielimy się z wami tym, czego byliśmy świadkami i czego nauczyliśmy się przez całe nasze długie życie. Mamy nadzieję, że spróbujesz zastosować naszą wiedzę w praktyce i wtedy zrozumiesz, czy w naszych słowach jest prawda.

Każdego dnia mamy szansę zacząć od nowa. Codziennie są nasze urodziny.

Dla kogo jest ta książka?

Dla każdego z nas. Dla każdego, kto marzy o odnalezieniu harmonii i cieszeniu się życiem.

Cytaty z książki

O radości
Radość jest o wiele szersza niż szczęście. Szczęście jest często postrzegane jako coś zależnego od okoliczności zewnętrznych. Radość nie zależy od nich.

O strachu, złości i smutku
Strach i złość są normalnymi reakcjami na stres; te emocje niosą ze sobą ważne informacje. Smutek może być także sygnałem: coś nam w życiu nie pasuje. Te trzy emocje ewoluowały, aby motywować do zmiany obecnej sytuacji. Być człowiekiem oznacza czuć.

Och, szczęście
Występuje w dwóch rodzajach. Jest przyjemność, którą czerpiemy ze zmysłów. Ale szczęścia można doświadczyć także na poziomie mentalnym – głębszym. Miłość, współczucie, hojność – to wszystko może nas uszczęśliwić. Radość zmysłowa jest krótkotrwała, ale radość mentalna trwa dłużej.

O relacjach
Radości nie można się nauczyć; żyją radością. A nie ma większej radości niż bliskie i bezinteresowne relacje.

O miłości
Musimy kochać bezwarunkowo, kochać wszystkich ludzi, niezależnie od tego, jak nas traktują. Naszymi wrogami są ci sami ludzie, nasi bracia i siostry, oni również zasługują na miłość, szacunek i uczucie. Oto co oznacza bezwarunkowa miłość.

O podejściu do siebie
Musimy zaakceptować siebie takimi, jakimi jesteśmy i mieć nadzieję, że staniemy się lepsi. Możemy nauczyć się nie reagować na bodźce, zmieniać się, ale nie powinniśmy mieć poczucia winy, jeśli od razu nic nie wyjdzie. Wszyscy jesteśmy ludźmi i trzeba przyznać, że przeżywamy bardzo ludzkie emocje.

Przedmowa

Wyszliśmy z samolotu na małym lotnisku przy ogłuszającym ryku silników odrzutowych. Za nami wznosiły się ośnieżone szczyty Himalajów. Obaj przyjaciele przytulili się. Moment powitania był przepełniony niezwykłą ciepłem i serdecznością. Do tej podróży przygotowywaliśmy się cały rok, mając świadomość, jakie znaczenie dla świata ma spotkanie Dalajlamy z Arcybiskupem. Nie mieliśmy jednak pojęcia, jak ważny był dla nich ten tydzień.
To wielki zaszczyt i wielka odpowiedzialność opowiedzieć światu o dialogach, które prowadziliśmy w ciągu tygodnia w indyjskiej rezydencji Dalajlamy w Dharamsali. W tej książce podzielę się z wami ich intymnymi rozmowami, wypełnionymi niekończącym się śmiechem i przejmującymi wspomnieniami straty i miłości.

Choć spotkali się pięć lub sześć razy w życiu, połączyła ich znacznie silniejsza więź, niż można było wytworzyć podczas krótkich wizyt. Uważali się nawzajem za „złośliwych braci duchowych”. Nigdy wcześniej nie mieli okazji spędzić razem tak dużo czasu, ciesząc się swoim towarzystwem. Tak, być może tak się nie stanie.

Ciężkie kroki śmierci nieubłaganie towarzyszyły naszym rozmowom. Termin wyjazdu był dwukrotnie przekładany: arcybiskup musiał uczestniczyć w pogrzebach swoich rówieśników. Problemy zdrowotne, światowa polityka – okoliczności zdawały się celowo zakłócać ich spotkanie. Wszyscy rozumieli, że ta wizyta może być ostatnią.

Wiedzieliśmy, że aby to osiągnąć, musimy przyjrzeć się przeszkodom, które sprawiają, że szczęście wydaje się nieuchwytne. W rozmowach Dalajlama i Arcybiskup stopniowo zidentyfikowali osiem podstaw radości. Cztery znajdują się w obszarze umysłu, cztery w sercu. Dwaj wielcy przywódcy duchowi zgodzili się w najważniejszych kwestiach, ale w niektórych punktach ich opinie się różniły, co rzuciło światło na nowe aspekty. Staraliśmy się zebrać ważną wiedzę, która pomoże czytelnikom cieszyć się życiem w ciągle zmieniającym się świecie pełnym bólu i cierpienia.

Codziennie piliśmy ciepłą indyjską herbatę i łamaliśmy chleb – podpłomyki tybetańskie. Ekipa filmowa była także zapraszana na codzienne podwieczorki i lunche. Któregoś ranka Dalajlama zaprosił nawet arcybiskupa na medytację do swojej rezydencji, a arcybiskup udzielił lamie sakramentu – rytuału, któremu niechrześcijanie zwykle nie mogą się poddać.

Pod koniec tygodnia świętowaliśmy urodziny Dalajlamy w Tybetańskiej Wiosce Dziecięcej, szkole z internatem dla dzieci, które uciekły z Tybetu. Władze chińskie zabraniają im w kraju studiowania języka i kultury tybetańskiej. Rodzice wysyłają swoje dzieci przez przełęcze górskie z przewodnikami, którzy zabierają je do jednej ze szkół Dalajlamy. Trudno sobie nawet wyobrazić ból rodziców odsyłających swoje dzieci z domu. Rozumieją, że zobaczą je nie wcześniej niż za dziesięć lat. A może w ogóle się już nie spotkają.

Ale tego dnia ponad dwa tysiące uczniów szkół tybetańskich, którzy przetrwali tak wiele przeciwności losu, kibicowało Dalajlamie, którego arcybiskup, żywy tancerz, namówił, aby po raz pierwszy w życiu wykonał kilka próbnych ruchów tanecznych - mimo że ślub zakonny zabrania lamom tańca.

Dalajlama i arcybiskup Tutu są wielkimi duchowymi nauczycielami naszych czasów. Jednak ich nauczanie jest nie tyle religijne, ile moralne. Wykracza poza dogmaty religijne; troszczy się nie tylko o „swoich”, ale o całą ludzkość. Odwaga Dalajlamy i Arcybiskupa, ich wytrwałość i niezachwiana wiara w ludzkość inspirują miliony ludzi. Przywódcy ci nie ulegają modnemu cynizmowi, który nas dzisiaj ogarnia. Ich umiejętność cieszenia się życiem nie jest powierzchowna i nie była dla nich łatwa; hartowana jest w ogniu konfliktów, konfrontacji i walki. Ich los niestrudzenie przypomina, że radość życia jest prawem danym nam od urodzenia. Radość jest pojęciem znacznie głębszym niż szczęście.

„Radość” – powiedział arcybiskup na jednym z naszych spotkań – „jest o wiele szersza niż szczęście. Szczęście jest często postrzegane jako coś zależnego od okoliczności zewnętrznych. Radość nie zależy od nich.” Dalajlama i Arcybiskup zgadzają się, że to ten stan umysłu i serca inspiruje życie oraz napełnia je satysfakcją i znaczeniem.

Przyjaciele rozmawiali o tym, co Dalajlama nazwał „celem życia” – pragnieniem uniknięcia cierpienia i znalezienia szczęścia. Dzielili się wiedzą jak żyć i radować się pomimo nieuniknionych kłopotów – wiedzą, która nie była dla nich łatwa. Wspólnie próbowaliśmy zrozumieć, jak przekształcić radość ze stanu przejściowego w trwałą jakość, z ulotnego uczucia w trwały sposób bycia.

Od samego początku postrzegaliśmy tę książkę jako swego rodzaju trójwarstwowy tort urodzinowy. Pierwsza warstwa to nauki Dalajlamy i arcybiskupa Tutu na temat radości. Czy można zachować radość, gdy przytłaczają nas codzienne przeciwności losu – od niezadowolenia z korków po strach, że nie będziemy w stanie utrzymać rodziny, od złości na tych, którzy nas niesprawiedliwie potraktowali, po żal po stracie bliskiej osoby od pustki towarzyszącej poważnej chorobie, po otchłań rozpaczy, która nadchodzi wraz ze śmiercią? Jak pogodzić się z życiową rzeczywistością, nie popadając w zaprzeczenie? Jak pokonać ból i udrękę, których nie da się uniknąć? A nawet jeśli nic nam nie przeszkadza, jak możemy żyć i być szczęśliwi, gdy tak wielu ludzi wokół nas cierpi? Kiedy straszliwa bieda pozbawia ludzi przyszłości, ulice wypełniają się przemocą i terrorem, a katastrofy ekologiczne stawiają pod znakiem zapytania samą możliwość życia na planecie? Na te i wiele innych pytań znajdziemy w pierwszej części książki odpowiedzi.

Druga warstwa to najnowsze badania naukowe nad fenomenem radości i innych cech, które zdaniem Arcybiskupa i Dalajlamy są niezbędne, aby dzień po dniu czuć się szczęśliwym. Nowe odkrycia w nauce o mózgu i psychologii eksperymentalnej doprowadziły do głębszego zrozumienia tego, czego ludzie potrzebują do szczęścia. Dwa miesiące przed wyjazdem spotkałem się z Richardem Davidsonem, neurologiem i pionierem badań nad szczęściem.

Prowadził obserwacje laboratoryjne osób praktykujących medytację i doszedł do wniosku, że czynność ta ma bardzo korzystny wpływ na mózg. Davidson i ja siedzieliśmy na patio wietnamskiej restauracji w San Francisco. Nieubłagany wiatr Pacyfiku rozwiewał jego czarno-siwe włosy. Zjedliśmy sajgonki, a Richard opowiedział kiedyś, jak Dalajlama przyznał, że bardzo zainspirowały go najnowsze badania naukowe potwierdzające korzyści płynące z medytacji – szczególnie jeśli chodzi o wstawanie wcześnie rano, siadanie i praktykę. Jeśli nauka pomoże Dalajlamie, pomoże także nam.

Duchowość i nauka są często przedstawiane jako sprzeczne siły – jedna próbująca zdusić drugą. Arcybiskup Tutu wierzy jednak w „samopotwierdzającą się prawdę” – moment, w którym różne dziedziny wiedzy zbiegają się w jedną. Dalajlama również mocno podkreślił, że ta książka nie dotyczy buddyzmu ani chrześcijaństwa; jest uniwersalna i to, co jest w niej zawarte, to nie tylko osobista opinia czy tradycyjne poglądy, ale potwierdzone dane naukowe. (Nawiasem mówiąc, jestem Żydem i nie uważam się za wyznawcę żadnej religii. Jak w dowcipie: do baru wchodzą buddysta, chrześcijanin i Żyd...)

Trzecia warstwa tortu urodzinowego to opowieść o tygodniu spędzonym w Dharamsali z Arcybiskupem i Dalajlamą. Rozdziały te inspirowane są bliską komunikacją, są bardzo osobiste i zapraszają czytelnika do dołączenia do naszego towarzystwa – od pierwszego uścisku aż po pożegnanie.

Na końcu książki znajdziesz kilka ćwiczeń, które pomogą Ci odnaleźć i utrzymać radość życia. Dalajlama i arcybiskup Tutu podzielili się swoją codzienną praktyką – „kotwicami” życia emocjonalnego i duchowego. W tej części nie podano gotowego przepisu na szczęśliwe życie, a jedynie przybliżono tysiące lat technik i tradycyjnych praktyk, które wiernie służą Dalajlamie, Arcybiskupowi i wielu osobom wyznającym buddyzm i chrześcijaństwo. Ćwiczenia te pomogą Ci uczynić to, co przeczytałeś w poprzednich trzech rozdziałach, częścią Twojego codziennego życia.

Miałem zaszczyt pracować z wieloma wspaniałymi nauczycielami duchowymi i czołowymi naukowcami naszych czasów. Pomogłem szerzyć wśród ludzi wiedzę na temat radości i zdrowia. (Wielu z tych naukowców hojnie przyczyniło się do powstania tej książki.) Jestem pewien, że moja fascynacja – a raczej obsesja – naturą radości sięga dzieciństwa. Dorastałem w kochającej rodzinie, ale depresja żyła w domu, wisząc jak nieubłagana ciemna chmura. Od najmłodszych lat byłam świadkiem tego bólu, czułam go i wiem, że cierpienie człowieka często rodzi się w jego umyśle i sercu. Przez całe życie próbowałem zrozumieć naturę radości i cierpienia, a ten tydzień w Dharamsali był niesamowitym, choć trudnym, zwieńczeniem moich poszukiwań.

Przez pięć dni ja, ambasador ludu, przysłuchiwałem się rozmowom dwóch najbardziej miłosiernych ludzi na świecie. Spojrzał im w oczy. I choć ani trochę nie wierzę w nadprzyrodzone doznania, jakich rzekomo wielu doświadcza w obecności duchowych nauczycieli, to od pierwszego dnia usłyszałam dziwne szumienie w głowie. Zdziwiłem się, ale być może były to neurony lustrzane przetwarzające wiedzę, którą te dwie życzliwe osoby wymieniły się przede mną.
Na szczęście miałem z kim dzielić ważne zadanie przekładania mądrej wiedzy. Od pierwszego do ostatniego dnia towarzyszył mi Thupten Jinpa, buddyjski uczony, który od ponad trzydziestu lat służy jako tłumacz Dalajlamie. Przez wiele lat był mnichem buddyjskim, ale porzucił habit monastyczny i zdecydował się zamieszkać z rodziną w Kanadzie. Dzięki swojemu pochodzeniu stał się idealnym tłumaczem nie tylko języka słów, ale także języka pojęć. Podczas rozmów siedzieliśmy obok siebie; Jinpa pomógł mi także przygotować pytania oraz przetłumaczyć i zinterpretować odpowiedzi. Stał się moim zaufanym partnerem i dobrym przyjacielem.

Nie tylko ja zadawałem pytania. Zaproponowaliśmy to całemu światu: każdy mógł zapytać o naturę radości. Choć na przygotowania mieliśmy tylko trzy dni, skontaktowało się z nami ponad tysiąc osób. I co zaskakujące, najczęstszym pytaniem okazało się nie to, jak znaleźć radość dla siebie, ale jak cieszyć się życiem, gdy na świecie jest tyle cierpienia.

W tym tygodniu wielokrotnie widziałem, jak Dalajlama i arcybiskup żartobliwie uścisnęli sobie palce, a po minucie złączyli dłonie w przyjacielskim uścisku dłoni.

Podczas pierwszego obiadu arcybiskup opowiedział, jak kiedyś razem występowali. Tuż przed wyjściem na scenę Dalajlama jest symbolem współczucia i pokoju dla całej planety! - udawał, że dusi arcybiskupa. Zwrócił się do swojego młodszego brata duchowego i powiedział: „Hej, jesteśmy filmowani! No dalej, zachowuj się tak, jak powinieneś!”

Dalajlama i Arcybiskup przypominają nam, że liczą się nasze codzienne działania. Nawet „święci” muszą się odpowiednio zachowywać. Wyobrażamy ich jako poważnych, surowych, pobożnych i powściągliwych.

Wolą jednak witać świat i siebie nawzajem w zupełnie inny sposób.

Arcybiskup nigdy nie twierdził, że jest święty. Dalajlama uważa się za prostego mnicha. Ich los jest okazją do refleksji nad tym, jak tej dwójce ludzi udało się odnaleźć spokój, odwagę i radość życia wśród bólu i chaosu wypełniającego naszą rzeczywistość. Mogą stać się dla nas przykładem.
W tej książce przywódcy duchowi starają się przekazać czytelnikom nie tylko swoją głęboką mądrość, ale także wspólność ludzkiej natury. Cierpienie jest nieuniknione, ale to, jak na nie zareagujemy, jest naszym osobistym wyborem. Ani ucisk, ani okupacja nie mogą odebrać tej wolności.

Do ostatniej chwili nie wiedzieliśmy, czy Arcybiskup otrzyma zgodę lekarzy na lot. Rak prostaty powrócił i tym razem nie reagował dobrze na terapię. Desmond Tutu przechodzi obecnie eksperymentalne leczenie; Być może dzięki niemu możliwe będzie przeciwstawienie się chorobie. Ale kiedy samolot wylądował w Dharamsali, najbardziej uderzyło mnie radosne podekscytowanie arcybiskupa w oczekiwaniu na spotkanie.

Podekscytowanie i być może cień niepokoju, widoczne za szerokim uśmiechem i iskierkami w niebieskoszarych oczach, były łatwo widoczne na jego twarzy.

Douglasa Abramsa

O książce

Przeczytaj całkowicie

O książce
Dwóch wielkich przywódców duchowych. Pięć dni. Jedno odwieczne pytanie.

Na końcu książki znajduje się lista praktyk – prostych ćwiczeń, które pomogą wyrównać stan psychiczny i utrzymać wewnętrzny rdzeń w chwilach stresu i niepokoju.

Od autorów
Przyjechaliśmy do Dharamsali na tydzień, aby świętować nasze urodziny, spędzać czas jak starzy przyjaciele i stworzyć coś, co mogłoby być prezentem urodzinowym dla innych. Co może być bardziej radosnego niż narodziny? Ale ile czasu spędzamy w smutku, napięciu i cierpieniu? Mamy nadzieję, że ta niewielka książeczka otworzy Ci drzwi do świata radości i szczęścia.

Każdego dnia mamy szansę zacząć od nowa. Codziennie są nasze urodziny.

Dla kogo jest ta książka?
Dla każdego z nas. Dla każdego, kto marzy o odnalezieniu harmonii i cieszeniu się życiem.

O Autorach
Jego Świątobliwość Dalajlama Tenzin Gyatso jest jednym z najbardziej znanych przywódców na świecie, przewodził swojemu ludowi przez ponad pięćdziesiąt lat jako szef rządu na wygnaniu i duchowy przywódca Tybetu. W 1989 roku, w uznaniu jego wkładu w pokój i globalne problemy ochrony środowiska, Jego Świątobliwość Tenzin Gyatso otrzymał Nagrodę Nobla. Ostatnio, w 2007 roku, otrzymał Złoty Medal Kongresu, najwyższe odznaczenie cywilne w Stanach Zjednoczonych, za swoje wspieranie praw człowieka.
Douglas Abrams – autor „Księgi radości”.
Douglas Abrams pracował jako redaktor w wydawnictwach University of California Press i HarperCollins. Założyciel Idea Architects, agencji zajmującej się książkami i mediami drukowanymi, która współpracuje z myślącymi przyszłościowo autorami, aby uczynić świat mądrzejszym, zdrowszym i bardziej sprawiedliwym miejscem. W swoim życiu i pracy interesuje się wszystkimi aspektami ludzkiej natury: ciałem, emocjami, umysłem i duchem.

Wydanie 3.

Ukrywać

Dalajlama XIV, Desmond Tutu, Douglas Abrams

Książka Radość. Jak być szczęśliwym w zmieniającym się świecie

JEGO Świątobliwość Dalajlama i arcybiskup DESMOND TUTU

z Douglasem Abramsem

Księga

Trwałe szczęście w zmieniającym się świecie

Redaktor naukowy Dmitrij Kovpak

Opublikowano za zgodą The Dalai Lama Trust and Idea Architects

Wszelkie prawa zastrzeżone.

Żadna część tej książki nie może być powielana w jakiejkolwiek formie bez pisemnej zgody właścicieli praw autorskich.

* * *

Instrukcje dotyczące radości

Spotkaliśmy się w Dharamsali, aby świętować urodziny, rozmawiać jak starzy przyjaciele i stworzyć coś, co dla wielu może stać się prezentem urodzinowym. Co może być bardziej radosnego niż narodziny? Ile czasu spędzamy w smutku, napięciu i cierpieniu? Mamy nadzieję, że ta niewielka książeczka otworzy Ci drzwi do świata radości i szczęścia.

Surowy los nie determinuje przyszłości. Podlega wyłącznie nam samym. Każdego dnia i każdej sekundy mamy moc tworzenia i zmiany naszego życia oraz jakości istnienia na całej planecie. Naprawdę mamy tę moc.

Dążenie do celu lub dążenie do osiągnięcia czegoś nie ma nic wspólnego z umiejętnością cieszenia się życiem. Bogactwo i sława również nie przynoszą radości. Radość żyje w umyśle i duszy człowieka i mamy nadzieję, że tam ją odnajdziesz.

Współautor książki, Douglas Abrams, uprzejmie zgodził się ułatwić realizację tego projektu i przez tydzień uczestniczył w spotkaniu w Dharamsali. Na naszą prośbę połączył mówione dialogi ze swoją narracją, aby czytelnicy mogli dowiedzieć się nie tylko o nas I wiedzy i osobistych doświadczeń, ale także tego, co o źródle radości mówią naukowcy i inne wielkie umysły.

Nie musisz nam wcale wierzyć. Wręcz przeciwnie: nie traktuj naszych słów jako aksjomatu. My, dwaj przyjaciele z bardzo różnych światów, dzielimy się z Wami tym, czego byliśmy świadkami i czego nauczyliśmy się przez długie życie. Mamy nadzieję, że zastosujesz naszą wiedzę i wtedy zrozumiesz, czy w naszych słowach jest prawda.

Każdego dnia każdy ma szansę zacząć od nowa. Codziennie są nasze urodziny.

Niech więc ta książka będzie błogosławieństwem dla wszystkich świadomych ludzi i dzieci Bożych, w tym dla ciebie.

Jego Świątobliwość Dalajlama Tenzin Gyatso Desmond Tutu, były arcybiskup Republiki Południowej Afryki

Przedmowa

Wysiedliśmy z samolotu na małym lotnisku przy ogłuszającym ryku silników odrzutowych. Za nami wznosiły się ośnieżone szczyty Himalajów. Obaj przyjaciele przytulili się. Moment powitania był przepełniony niezwykłą ciepłem i serdecznością. Do tej podróży przygotowywaliśmy się cały rok, mając świadomość, jakie znaczenie dla świata ma spotkanie Dalajlamy z Arcybiskupem. Nie mieliśmy jednak pojęcia, jak ważny był dla nich ten tydzień.

To wielki zaszczyt i wielka odpowiedzialność opowiedzieć światu o dialogach, które prowadziliśmy w ciągu tygodnia w indyjskiej rezydencji Dalajlamy w Dharamsali. W tej książce podzielę się z wami ich intymnymi rozmowami, wypełnionymi niekończącym się śmiechem i przejmującymi wspomnieniami straty i miłości.

Tydzień spędziliśmy przy świetle przyćmionych lamp ustawionych tak, aby nie szkodzić wrażliwym oczom Dalajlamy. Filmowało nas pięć kamer wideo. Próbując zrozumieć, czym jest szczęście, zbadaliśmy wiele głębokich pytań życiowych. Celem poszukiwań było źródło prawdziwa radość- stan niezależny od zmienności losu i okoliczności. Wiedzieliśmy, że aby to osiągnąć, musimy przyjrzeć się przeszkodom, które sprawiają, że szczęście wydaje się nieuchwytne. W rozmowach Dalajlama i Arcybiskup stopniowo zidentyfikowali osiem podstaw radości. Cztery znajdują się w obszarze umysłu, cztery w sercu. Dwaj wielcy przywódcy duchowi zgodzili się w najważniejszych kwestiach, ale w niektórych punktach ich opinie się różniły, co rzuciło światło na nowe aspekty. Staraliśmy się zebrać ważną wiedzę, która pomoże czytelnikom cieszyć się życiem w ciągle zmieniającym się świecie pełnym bólu i cierpienia.

Ocenił książkę

Szczerze mówiąc, nie spodziewałam się, że wystawię tej książce tylko trzy gwiazdki i napiszę bardziej negatywną recenzję niż pozytywną. Wręcz przeciwnie, oczekiwania były dokładnie odwrotne. Ogólnie bardzo czekałem na tę książkę, śledziłem jej premierę, zaprenumerowałem Ozon z wyprzedzeniem...
I tutaj to mam! Jednak dosłownie od pierwszych stron poczułam się mocno zawiedziona. Rozumiem wszystko: Dalajlama i arcybiskup Tutu nie mają zbyt wiele czasu, energii i zdrowia, aby napisać książkę... Ale jeśli na okładce jest napisane: „Z udziałem Douglasa Abramsa”, wydaje mi się, że jego rola w książka powinna być znacznie mniej widoczna na tle przywódców duchowych. Niestety, nie jest to książka Dalajlamy czy Desmonda Tutu, ale konkretnie Douglasa Abramsa i to właśnie stanowi o jej wartości.
Nie oznacza to jednak, że jest ona napisana o niczym i że nie jest interesująca. Książka naprawdę opisuje spotkanie dwóch wspaniałych ludzi, ich wypowiedzi o tym, jak napełnić życie radością, gdy nie ma się z czego zbytnio cieszyć. Niektóre fragmenty biografii Dalajlamy i arcybiskupa Tutu dosłownie przyprawiły mnie o dreszcze... Ale ogólnie...
Ogólnie rzecz biorąc, jest to książka amerykańskiego wydawcy, który zrobił to w bardzo amerykański sposób: popularny temat + legendarne nazwiska + praktyki duchowe + badania naukowe + kosztowna publikacja = bestseller. Umiejętnie.
Osobiście regularnie uderzał mnie ten rażący dysonans pomiędzy głęboką mądrością, która kieruje duchowymi przywódcami, a tym wyświechtanym zachodnim zwyczajem niewłaściwego i niewłaściwego kształtowania „badań naukowych” z wynikami w procentach. A tak: ludzie, którzy mówią „ja”, częściej żyją gorzej i krócej niż ci, którzy częściej mówią „my”. I byłoby miło, gdyby były przynajmniej konkretne linki do badań, ale ich nie ma. Tylko gołe nazwy. Miejscami ogólnie wydawało się, że autor cytuje wybrane czasopisma „Psychologie”. Wnioski, jakie Douglas Adams wyciąga z wywiadów z Dalajlamą i Desmondem Tutu, są na tyle ogólne i prymitywne, że nie czułem się, jakbym czytał książkę przywódców duchowych. W grupie „Powiedzenia Jego Świątobliwości Dalajlamy” na VKontakte znajduje się znacznie więcej mądrych i głębokich uwag niż w tej książce.
Niestety, jest to klasa C.

Ocenił książkę

Dziękuję Panu Bogu, Stwórcy Jedynego Wszechświata, za możliwość pisania recenzji i dzielenia się opiniami.
Dalajlama i Desmond Tutu Przyjaźnią się już od 10 lat i są sobie bardzo oddani. Nie mogłem powstrzymać łez, gdy dwóch duchowych przywódców dzieliło się swoimi historiami z życia. Jeszcze raz podziwiam te dwie osoby, które pomimo trudów i trudności, które przeżyły, nadal się uśmiechają i udzielają duchowych wskazówek całemu światu. Bardzo podobało mi się, jak dwójka przyjaciół żartuje ze sobą, bo mówią, że lepiej się śmiać, niż być smutnym. Książka miejscami wywołuje śmiech, a czasem płacze. Dużo przemyśleń na tematy codzienne. Ale najważniejsze pytanie: Jak cieszyć się w świecie, w którym panuje chaos i nieszczęście? Dalajlama i Desmond Tutu Mówią, że można zwracać uwagę na problemy globalne, albo można zwracać uwagę na ludzi, którzy pomagają sobie w trudnych chwilach i kochają się. Dalajlama i arcybiskup Tutu mówią, że aby dalej się cieszyć, musisz okazywać współczucie, miłość i hojność. W końcu pomagając innym, odnajdujemy szczęście. To, co naprawdę mnie ucieszyło, to fakt, że na końcu książki znajdują się praktyki, których szkoda byłoby nie zastosować. Książkę polecam każdemu do przeczytania. Dziękuję za uwagę :). Kochajcie się i okazujcie współczucie (:

Ocenił książkę

Podziwiam Dalajlamę i Desmonda Tutu. Oni są interesujący. Są to niewątpliwie Osobistości przez duże P. Są już historią! Chcę o nich czytać, chcę ich lepiej poznać, zrozumieć ich poglądy na świat, widzieć w nich nie tylko światowych przywódców, ale także zwykłych ludzi. I na to właśnie liczyłam, rozpoczynając lekturę „Księgi radości”. Pewnie błędnie, ale odebrałam tę książkę jako historię dwóch wybitnych osób o podobnych poglądach na świat. A to jest książka o radości. Tak, po prostu kapitan oczywisty!

Zatem w książce, jak dla mnie, było niewiele samych osobowości, a dużo dyskusji o pomocy, o współczuciu, o umiejętności dostrzegania dobra nawet w złu. Ogólnie rzecz biorąc, dobre myśli, to prawda. Ale samo czytanie tego wszystkiego było niesamowicie nudne. A ukończenie książki sprawiło mi większą radość niż jej treść. Niestety.

Jednym z atutów jest sekcja z praktykami. Jest to w zasadzie podsumowanie wszystkich poprzednich 400 stron. Co robić, w jakiej sytuacji i jak. Bardzo podobał mi się ten blok. Postanowiłam wydrukować go osobno, aby zawsze mieć go pod ręką w swoim pamiętniku. Możesz z tym pracować, możesz uczynić to częścią swojego stylu życia.

Kolejnym niewątpliwym atutem są zdjęcia. Żywy, emocjonalny. Żadnej inscenizacji. Specjalne podziękowania dla nich!