Ćwiczenia oddechowe.

Twoja bioenergia¹ to mechanizm, dzięki któremu możesz zrobić absolutnie wszystko. Jeśli nauczysz się oszczędzać swoją bioenergię, będziesz mógł łatwo realizować swoje pragnienia. Istnieje na to skuteczna i prosta technika.

Sprawdzona technika spełniania życzeń za pomocą bioenergii

1. Przygotuj papier i długopis. Usiądź na krześle i spróbuj się zrelaksować przez 10 minut. Wskazane jest, abyś był sam, aby nikt Cię nie rozpraszał.

Zatrzymaj przepływ swoich myśli – nie rozpamiętuj ich, po prostu pozwól im przeminąć. Staraj się nie ruszać. Jest to konieczne, aby skoncentrować Twoją bioenergię do dalszych działań.

2. Otwórz oczy i napisz swoje życzenie na papierze. Zaleca się zacząć od małych pragnień, co do których spełnienia nie masz wątpliwości.

3. Wróć do wygodnej pozycji. Weź swoje nagranie i spójrz na nie „centralnym okiem”.

Bioenergia jest Twoim kluczem do spełnienia Twoich życzeń!

Skoncentruj się na swoim pragnieniu, myśl tylko o nim. Twoja bioenergia powinna być skoncentrowana w tym momencie. Oddychanie powinno być powolne, wdechy i wydechy głębokie. Usiądź tak przez chwilę.

Praktykując to codziennie, bardzo szybko zauważysz, że Twoje życzenia zaczną się spełniać.

Co więcej, nauczysz się koncentrować swoją bioenergię na potrzebnym wydarzeniu lub zadaniu, a to znacznie poprawi szybkość i jakość jej wykonania.

Następnie możesz przejść do bardziej „złożonych” snów.

Dlaczego to działa?

Ponieważ swoim spojrzeniem koncentrujesz swoją bioenergię na konkretnym zdarzeniu, wkładasz swoją moc i siłę w pragnienie, a gdzie jest energia, jest działanie. Ile bioenergii wydasz, otrzymasz zwrot.

Notatki i artykuły umożliwiające głębsze zrozumienie materiału

¹ Bioenergia to energia powstająca w wyniku żywotna aktywność organizmy podczas oddychania, glikolizy, fotosyntezy, fosforylacja itp. D. (

Oddychanie jest integralną częścią naszego życia. Za jego pomocą możemy nie tylko otrzymać niezbędną dla naszego organizmu ilość tlenu, ale także zwiększyć swoją energię, a nawet spełnić pragnienia.

Istnieje wiele sposobów, aby nabrać pozytywnego nastawienia o poranku i pozostać aktywnym przez cały dzień. Opcje takie jak prysznic kontrastowy, filiżanka pachnącej kawy, afirmacje, określone pozycje i postawy ciała zwiększają naszą siłę i aktywują biopole. Dzięki tym prostym technikom możesz wykonać wiele zadań przed czasem.

Jednak wszystko powyższe nie wystarczy, aby przywrócić siłę. Dlatego ćwiczenia oddechowe cieszą się coraz większą popularnością. Przecież nie jest to nic skomplikowanego, a ponieważ oddychamy stale, nie ma potrzeby przeznaczać specjalnego czasu na takie ćwiczenia.

Dzięki takiej gimnastyce możesz nie tylko zwiększyć swoją energię, ale także oczyścić swoje biopole. Oznacza to, że odpowiednie wydarzenia i ludzie zaczną Cię przyciągać, a sukces i obfitość staną się integralną częścią Twojego życia.

Ćwiczenia oddechowe zwiększające siłę i poprawiające energię

Najbardziej proste ćwiczenia, które pomogą Ci zregenerować energię, przyszły do ​​nas z nauk jogi i qigong. Pozwala pozostać w środku w świetnym nastroju i pełen energii przez cały dzień pracy. Do oddychania też można się przyzwyczaić trudne sytuacje kiedy musisz się skoncentrować i szybko podjąć właściwą decyzję.

Wdychaj powoli i głęboko, a następnie wstrzymaj oddech tak długo, jak to możliwe. Następnie weź głęboki oddech. Powtórz to ćwiczenie jeszcze sześć razy. Oddychanie brzuchem pozwala się zrelaksować i uporządkować myśli, a także uwalnia ciało od napięć, które utrudniają jego sprawną pracę.

Regularne ćwiczenia oddechowe można połączyć z medytacją lub wizualizacją. Takie techniki nie tylko ładują Cię energią, ale są także w stanie spełnić każde pragnienie. Ćwiczenia oddechowe świetnie łączą się z innymi metodami pracy nad sobą. Na przykład afirmacje są bardzo dobre natychmiast po normalizacji oddechu, przywróceniu równowagi energetycznej i gotowości do dialogu z Wszechświatem.

Jeśli potrzebujesz określonej kwoty pieniędzy, to podczas wdechu wyobraź sobie, jak wymagana ilość pieniędzy przepływa przez ciebie wraz z powietrzem. Wstrzymując oddech, poczuj jak suma pieniędzy zamienia się w przedmiot Twoich pragnień, na przykład samochód lub mieszkanie. A kiedy wydychasz, wychodzi on wraz z powietrzem. To ćwiczenie jest bardzo mocne i wymaga szczególnej koncentracji.

Oddychanie mogą także wspomagać żywioły naturalne lub planety, które mają na nas szczególny wpływ. Jeśli w słoneczny poranek wyjdziesz na zewnątrz, podniesiesz ręce do Słońca i wyobrazisz sobie, jak podczas wdechu wypełnia Cię światło słoneczne, wtedy dzień minie łatwo, a szczęście będzie Ci towarzyszyć wszędzie.

Istnieje wiele praktyk oddechowych, które pomogą Ci napełnić się energią i tylko dzięki doświadczeniu możesz zrozumieć, która z nich najbardziej Ci odpowiada. Nie przestawaj uczyć się czegoś nowego, zaufaj swojej intuicji, podaruj radość bliskim i nie zapomnij nacisnąć przycisków i

15.04.2016 01:10

Praktykowanie jogi może przynieść ogromne korzyści. Jeśli zrobisz wszystko poprawnie, to dzięki tej praktyce możesz...

Wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy, jak użyteczna może być wizualizacja, jeśli jest właściwie używana.

Przyjrzeliśmy się podstawowym zasadom formułowania intencji. Jak poprawnie składać życzenia? Czego powinieneś unikać? W jakich warunkach spełniają się marzenia?

Dziś przejdziemy od teorii do praktyki i pokażemy medytacje, które przygotują Twój umysł na spełnienie pragnień. Ale najpierw przypomnienie dla marzycieli

6 kroków do Twojego marzenia

1. Wiedz czego chcesz
2. Bądź świadomy swoich lęków i ograniczających przekonań
3. Umieć formułować i wizualizować, wypełniając obraz emocjami
4. Zostań magnesem i bądź w stanie, jaki chcesz osiągnąć
5. Miej cierpliwość (prawo czasu)
6. Dziękować

Ćwicz rozwijanie umiejętności wizualizacji

Medytacja Czakra Sudarshan

JAK ZROBIĆ: Usiądź w dowolnej wygodnej pozycji z prostymi plecami. Sudarshan Chakra to potężna czakra pomiędzy sercem a czubkiem głowy (halo), aby rozpocząć swoją pracę, wizualizuj ruch energii pod mantrą.

Aap Sahai Hoa- przenieś swoją uwagę z serca za plecami po łuku na czubek głowy.

Sachey Da Sacha Dhoa- wyobraź sobie, jak energia powraca z czubka głowy po łuku do serca.

Har Har Har- wyobraź sobie, jak przy każdym „zwęgleniu” energia przenika do centrum twojego serca. I kontynuuj, wysiłkiem myśli i uwagi, rozprowadzanie energii po okręgu w ten sposób.

Ta mantra uwalnia cię od zewnętrznej i wewnętrznej negatywności. Daje ochronę, uczy kierować i kontrolować umysł.

TŁUMACZENIE MANTRY: Sam Pan stał się moim obrońcą. Zaopiekował się mną najprawdziwszy z prawdziwych. Boże, Boże, Boże.
CZAS REALIZACJI: 11 minut.
SKOŃCZYĆ: Weź oddech, wstrzymaj oddech, módl się o siłę, bądź świadomy siebie.

Ćwicz oczyszczanie podświadomości

JAK ZROBIĆ: Usiądź w dowolnej wygodnej pozycji z prostymi plecami. Spleć palce na wysokości przepony i przyciśnij dłonie do klatki piersiowej.

Przedramiona pozostają równoległe do podłogi. Zaciśnij usta i oddychaj przez usta. Wdychaj mocno i szybko, tak aby policzki były wciągnięte do wewnątrz. Krótki i mocny wydech. Około 20 cykli oddechowych na minutę. Kontynuuj przez 2 minuty, następnie wdychaj i wstrzymaj oddech na krótko.

Skoncentruj się na punkcie pomiędzy brwiami i wyobraź sobie siebie jako płomień świecy spalający całą nagromadzoną negatywność, brud, całą przeszłość, teraźniejszość. Kontynuuj przez 3 minuty. Przy ostatnim wdechu wstrzymaj oddech i pomyśl o czymś przyjemnym.

Dobrego przedświątecznego wieczoru, nasi drodzy czytelnicy! Udekorowałam już choinkę w domu, zawiesiłam na ścianach błyszczące gwiazdki, a okna obsypałam płatkami śniegu! Całe miasto jest otoczone światłami, wszystko jest pięknie oświetlone. Europa obchodziła już Boże Narodzenie, ale nasze główne święto wciąż jest tuż za rogiem.

Zatem dzisiaj kontynuujemy sekcję i mówimy o innej metodzie spełniania marzeń, np medytacja. Dla kobiet lub dla mężczyzn - to nie ma znaczenia. Jestem pewien, że ta interesująca metoda będzie odpowiednia dla każdego. Nie tylko rozwinie Twoją wyobraźnię, napełni radością, ale także pomoże spełnić Twoje pragnienia! Po tym wszystkim, to metoda medytacji, szczegółowo opisane poniżej, pomogą spełnić Twoje pragnienia, wykorzystując radosne emocje i uczucia. Przeczytajmy więc i oświećmy się, jak prawidłowo medytować spełnić życzenie.

Medytacja „Wysyłanie radosnego pragnienia”

Przed medytacją powinieneś być zdrowy i... Myślę, że jeśli to medytacja przed snem– wtedy będzie to możliwie najskuteczniejsze. Ale najpierw musisz zgromadzić w sobie radość i być nią wypełnionym. Aby to zrobić, przypomnij sobie wszystkie najzabawniejsze i najszczęśliwsze momenty swojego życia. Następnie wyobraź sobie szczęście, jakiego chciałbyś doświadczyć w przyszłości. Pracuj, aż uśmiechniesz się od ucha do ucha i zaczniesz się śmiać.

Jak zacząć medytować nad spełnieniem życzeń

Usiedliśmy i zrelaksowaliśmy się. Uwaga skierowana jest na punkt pomiędzy brwiami i nieco powyżej. Na ekranie mentalnym pojawia się obraz twojego pragnienia. Jak podczas. Patrzeć. Przyglądasz się mu i w myślach wypowiadasz kilka razy słowo, a może zdanie, nie w formie pytania, ale w formie twierdzącej, ładując go emocjami. Jak . A teraz: podczas wdechu podnoś energię od dołu do góry (możesz pomóc sobie ręką, przesuwając ją blisko powierzchni ciała od brzucha do czubka głowy). Wdech i wdech jeszcze raz. Kolumna tej energii wychwytuje utworzony obraz i przenosi go w górę przez czubek głowy. Pomóż sobie ręką. Podnosisz ten obraz i wysyłasz go w górę, na wyższą płaszczyznę mentalną. Podążać za nim. Twoja eteryczna dłoń wydłuża się, trzymając ten obraz. Podciągasz go.

Skrzep energii myśli wznosi się jeszcze wyżej i przekracza granicę poziomów płaszczyzny subtelnej. Twoje pragnienia wkraczają na wyższy poziom i jesteś w nim osadzony. Wypowiedz życzenie jeszcze kilka razy i poprzyj je obrazkiem, tak aby pojawiało się dokładnie w płaszczyźnie astralnej. Wypełnij go tak, aby został odciśnięty w warstwie wyższej astralnej. Jeszcze jeden wysiłek mentalny i oddechowy i już jesteśmy na płaszczyźnie mentalnej.

Opuszczasz ręce i cała twoja uwaga jest skierowana w górę, patrzysz mentalnymi oczami, próbujesz znaleźć, gdzie znajduje się ten sam impuls energii mentalnej, podobny do tego, który wysłałeś. A potem zaczyna poruszać się mentalnie i próbuje znaleźć coś podobnego do niego. Teraz, jeszcze trochę, znajdzie coś podobnego i ponownie się z tym połączy. Jeśli tego nie czujesz, wyobraź sobie, że tak jest, bo tak naprawdę jest. Właśnie teraz, w tym momencie, zbliża się do obiektu i łączy się z nim. I jeszcze raz wyjaśnij swoją intencję i jeszcze raz ją wyobraź, stwórz energetyczny impuls pragnienia i wypełnij ten myślokształt radością i miłością.

Ustaw datę i godzinę spełnienia swojego życzenia

Cóż, kolejnym etapem jest opisanie programu tej myśli-pragnienia, określenie czasu i miejsca. Jeśli potrzebujesz konkretnej daty, powiedz to i wyobraź sobie ją w myślach. Jeśli tylko pora roku, to wyobraź sobie obraz tej pory roku w formie zdjęć natury.

W swoich myślach jesteś w tym konkretnym dniu lub w tej porze roku, w swoich myślach logicznie rzecz biorąc, jesteś już obecny tu na ziemi i w swoich myślach wyobrażasz sobie drogę do najkrótszej drogi do miejsca, którego potrzebujesz, gdzie Twój pragnienie powinno się spełnić. Dotrzyj do miejsca, w którym potrzebujesz, opisz tam, co chcesz uzyskać. Wypowiedz swoje życzenie jeszcze kilka razy. Słuchasz, wyobrażasz sobie i co najważniejsze, utrwalasz w pamięci to, co mówisz. Niczego nie wymyślasz, nie oszukujesz siebie ani swojej podświadomości.

Dodatkowe dźwięki nie powinny Ci przeszkadzać. Zrelaksować się. Teraz tworzysz w sobie stan Radości. Przypomnij sobie wszelkie uczucia radości i bądź nimi wypełniony. I jeszcze więcej radości, połącz swoje emocje. Poczuj, jak radość wypełnia Cię coraz bardziej. Podczas wdechu, wraz z radością, wypychaj swoją energię w górę. A nawet wyżej.

Bardzo mi się to spodobało i teraz to ćwiczę. I radzę ci.

W końcu ty i ja jesteśmy czarodziejkami i powinniśmy mieć w rękach wiele magicznych narzędzi do wszelkiego rodzaju cudów.

Możesz wykonać to ćwiczenie, aby najskuteczniej wdrożyć dowolne ze swoich zamierzeń.

Praktyka spełniania życzeń

Bądź sam ze sobą. Sformułuj swoją intencję i wyraź ją głośno Bogu. Następnie, jeśli chcesz, zamknij oczy. Skieruj swoją uwagę do wewnątrz. Połącz się ze swoim Boskim Centrum. Wyobraź sobie, że istnieje źródło światła - błyszczące, srebrne lub złote. Mentalnie skieruj strumień tego światła bezpośrednio przed siebie. Około metra od siebie stwórz mentalnie kulę z tej energii. Skieruj w niego energię tak, aby kula powiększyła się, osiągając średnicę równą Twojemu wzrostowi lub nawet większą. Sformułuj ponownie swoją intencję, a następnie wraz z przepływem energii z Twojego Boskiego centrum skieruj ją do kuli. Wyobraź sobie, że twoja intencja jest umieszczona wewnątrz kuli. Możesz sobie wyobrazić intencję jako rodzaj skrzepu energii zawierającego informację. Niech ta energia wejdzie w kulę i połączy się z nią.

Teraz wyobraź sobie, że puszczasz tę sferę. Czy możesz sobie wyobrazić, że trzymałeś to na sznurku, np balon. Teraz puszczasz lub przecinasz sznurek, a kula powoli zaczyna się unosić. Wznosi się coraz wyżej, wzbija się w niebo, widać jak maleje, aż w końcu rozpływa się w niebiańskich głębinach. Otwórz oczy i wróć do normalnych zajęć. Nie rób żadnych założeń co do tego, jak Twój zamiar zostanie zrealizowany. Uważaj jednak na „szturchnięcia”, jakie daje ci Duch, i podążaj za nimi bez wahania. Twoja intencja ostatecznie spełni się w najkorzystniejszy dla Ciebie sposób.

Po uformowaniu swojej intencji z Boskich energii i zamknięciu jej w sferze energii, po prostu ją uwalniasz i tym samym pozwalasz jej zacząć działać. Wkładasz tam energię, tam umieszczasz zadanie, tam umieszczasz jakiś projekt. Teraz cofnij się i pozwól energii się rozwinąć. Resztę zostaw Bogu.

Do czego służy ta praktyka?

Praktyka ta znakomicie rozwija zaufanie do Wszechświata. Jednocześnie spełniasz swoje pragnienia i rozwijasz się coraz bardziej, z łatwością akceptując w swoim życiu wszystko, co ci to daje. I są to uczucia nieopisanej radości i lekkości.

Dzięki tej praktyce jestem pewien, że spełnienie Twoich pragnień będzie dla Ciebie bardzo proste.

Muzyka dla duszy.

Kocham cię, Marina Danilova.