Podstawowe techniki masażu klasycznego. Masaż całego ciała: rodzaje, technika, film szkoleniowy

Opanowanie sztuki masażu zajmuje dużo czasu. W końcu oprócz znajomości technik i technik musisz przestudiować strukturę ciała. Dowiedz się, gdzie znajdują się węzły chłonne i jak krew przepływa przez ciało. Zrozum lokalizację ośrodków energetycznych i ważnych punktów biologicznych. Ogólnie rzecz biorąc, musisz dokładnie przestudiować teorię masażu klasycznego. Ale w przypadku pierwszych kroków, a także do użytku domowego, ważne jest, aby znać przynajmniej kolejność technik i ich znaczenie.

Zasady masażu klasycznego

Każda szkoła masażu europejskiego ma swoje podstawowe zasady.

Podstawy masażu klasycznego pozostają niezmienione w żadnym z praktykujących systemów wywodzących się ze szkoły europejskiej. Opierają się na głównych technikach: głaskaniu, rozcieraniu, ugniataniu i wibracji. Systemy szwedzkie, rosyjskie i fińskie uważane są za niezależne nurty masażu europejskiego. Ale u ich podstaw leżą właśnie te działania. Różnica w tych systemach polega jedynie na stopniu oddziaływania, czasie trwania i intensywności terapii. Istnieją podstawowe przepisy, których należy przestrzegać przy wykonywaniu masażu, pochodzące z którejkolwiek ze szkół klasycznych. Wskazówki dotyczące wykonywania masażu:

Ruchy połowy technik wykonywane są w kierunku limfy, w kierunku węzłów chłonnych. Wyjątkiem są: wibracje, wysięki i pocieranie
Dłonie masuje się w kierunku łokci i węzłów chłonnych pachowych.
Nogi należy masować w kierunku pachwin i zagłębień kolan.
Z przodu masaż wykonywany jest „na boki” wzdłuż linii międzyżebrowych i w stronę pachowych węzłów chłonnych.
Szyję masuje się w dół, w kierunku obojczyków.
Brzuch masuje się zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
Dolną część pleców masuje się w kierunku pachwinowych węzłów chłonnych.
Węzłów chłonnych nie można masować.
Mięśnie masowanego obszaru powinny być maksymalnie rozluźnione.
Ciało i ręce muszą być czyste.
Do masażu należy używać lubrykantów (maści, olejków itp.).

Smary są niezbędne do prawidłowej interakcji ze skórą podczas głaskania.

Techniki podstawowe i pomocnicze

Technika masażu klasycznego polega na naprzemiennym stosowaniu technik i ich terminowym włączaniu do sesji. Podstawą tej techniki jest także zrozumienie, jak, ile i gdzie zastosować techniki.

Klasyczne techniki na zdjęciach

Główne techniki masażu klasycznego to:

Głaskanie (od 1 do 5 rysunku). Celem tej techniki jest pobudzenie i poprawa elastyczności skóry, normalizacja krążenia limfy i krwi. Zmniejsza również ból, poprawia napięcie naczyniowe, zmniejsza napięcie mięśniowe.
Tarcie (od 6 do 8 rysunków). Dzięki tej technice poprawia się ruchliwość tkanek w organizmie i poprawia się funkcjonowanie aparatu stawowo-więzadłowego. Metoda pocierania aktywnie działa na rozszerzenie naczyń krwionośnych, zwiększa przepływ krwi do tkanek i pomaga wzmocnić procesy usuwania zatorów w organizmie. Stymuluje regenerację uszkodzonych narządów, poprawia przewodnictwo i wrażliwość. Zwiększa napięcie mięśniowe, zmniejszając jednocześnie pobudliwość nerwową.

Odbiór wielokierunkowego tarcia na kończynie górnej

Ugniatanie (od 9 do 11 rysunków). Zwiększa napięcie i skurcz mięśni. Bez wysiłku pacjenta wykonywana jest swego rodzaju gimnastyka mięśni. Pobudzone zostają procesy metaboliczne i wydalnicze w organizmie. Poprawia wrażliwość na składniki odżywcze. W przypadku kontuzji procesy regeneracyjne ulegają przyspieszeniu i wzmocnieniu. Pomaga w resorpcji osadów. Ze względu na efekt kontrastu ugniatanie jest wskazane w przypadku niewydolności mięśni, ponieważ aktywuje i wzmacnia napięcie mięśniowe.
Wibracje (od 12 do 15 rysunków). Główny wpływ na organizm: poprawia się napięcie naczyniowe. Ciśnienie krwi spada lub wzrasta, w zależności od pożądanego efektu. Światło naczyń rozszerza się lub zwęża. Pobudzany jest aparat mięśniowo-nerwowy. Działa przeciwbólowo na mięśnie i całe ciało. Odruchy ścięgniste są wzmocnione. Pomaga oddziaływać na głębokie warstwy, poprawia funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Wskazany przy chorobach przewodu pokarmowego. Ponadto technika wibracyjna działa daleko poza strefę, w której jest wykonywana. Amplituda rozprzestrzenia się na większą powierzchnię ciała i odpowiednio wpływa na większy obszar.

Każda z tych technik ma swoje własne odmiany. Stopień i intensywność oddziaływania może być różna w każdym indywidualnym przypadku. Ponadto można go wykonywać różnymi częściami dłoni.

Podstawowe techniki i ich odmiany w wygodnej tabeli

Oprócz głównych istnieją również techniki pomocnicze masażu klasycznego, które często wykonują tylko doświadczeni mistrzowie. Ponadto uważa się, że nie są to oddzielne techniki, ale wynikają z głównych. Obejmują one:

Effleurage. Często jest mylony z odmianą techniki „wibracyjnej”, jednak niektórzy eksperci klasyfikują „effleurage” jako odrębną niszę. Zażywanie jej wpływa na poprawę funkcjonowania układu nerwowego, a przez to korzystnie wpływa na cały organizm. Wykonuje się go knykciami w serii delikatnych uderzeń.
Ściskanie. Technika ta przypomina głaskanie, ale wykonywana jest intensywniej i rytmicznie. Poza tym, gdy jest stosowany w praktyce, pojawia się po głaskaniu, a przed pocieraniem. Pomaga poprawić krążenie krwi, usprawnić przepływ krwi i odpływ limfy. Jednocześnie łagodzi obrzęki i pomaga w usuwaniu zalegających złogów.

Na temat masażu klasycznego napisano wiele prac i książek. Nauczenie się tego wszystkiego wymaga czasu i wytrwałości. Poza tym sztuki masażu trzeba się uczyć latami. Jednak w przypadku niezależnej praktyki podstawowa wiedza opisana powyżej jest również dobrym punktem wyjścia. Ważne jest również, aby znać kolejność i czas trwania technik.

Sekwencjonowanie

W każdym rodzaju masażu ważna jest konsekwencja i koordynacja działań.

Przed rozpoczęciem sesji warto wywietrzyć pomieszczenie, włączyć przyjemną muzykę i zapalić kadzidło. Klasyczne techniki masażu przebiegają w kolejności wskazanej poniżej.

Ważnym punktem pomyślnego wdrożenia dowolnej techniki jest maksymalne rozluźnienie mięśni.

Wraz z przyjęciem głaskanie rozpoczyna i kończy sesję masażu. Stosuje się go również po ukończeniu innych technik. Na początku sesji głaskanie odbywa się delikatnymi, powolnymi i ostrożnymi czynnościami. Skóra nie powinna się rozciągać, kurczyć ani w żaden sposób deformować. Ruchy są lekkie i płynne. Głaskanie dzieli się na powierzchowne i głębokie oraz płaskie i chwytające. Intensywność, siła oddziaływania i kierunek różnią się w zależności od rodzaju zastosowanych uderzeń i indywidualnego obrazu klinicznego pacjenta. Pamiętaj, aby używać olejku lub innych produktów ułatwiających poślizg dłoniom. Technikę tę można wykonać jedną lub dwiema rękami, opuszkami i paliczkami palców, dłonią i żebrową częścią dłoni. Technika ta zaliczana jest do podstaw masażu klasycznego.
Ściskanie. Jeśli stosowana jest ta technika, następuje ona po głaskaniu. Ruchy są podobne do pierwszej techniki, tylko wykonywane intensywniej i rytmicznie. Z głębszym działaniem na skórę. Wykonywane dwiema rękami.
Następna jest technika pocierania. Wpływa na tkankę głębiej. Poruszanie się, przesuwanie, rozciąganie skóry. Czas trwania w jednym obszarze nie przekracza 10 sekund, ruchy są schludne i spokojne. Tarcie dzieli się również na kilka podgrup: piłowanie, struganie, naprzemienne, grzebieniowe i inne. Co więcej, może być: głęboka i powierzchowna, przerywana i nieprzerwana. To samo wykonuje się obiema rękami.
Technika ugniatania polega na chwytaniu dłonią obszarów skóry i ich rozcieraniu. Ugniatanie może polegać na: chwytaniu, ciągnięciu, podnoszeniu, ściskaniu, opuszczaniu i ściskaniu. Podobnie jak pocieranie, może być powierzchowne i głębokie, ciągłe i przerywane. Wykonuje się go obiema rękami, z różnymi kierunkami i intensywnością. Jedna z niezastąpionych technik masażu klasycznego.
Wibracja obejmuje również technikę effleurage. Chociaż czasami wyróżnia się jako osobny. Istota tej techniki polega na ruchach oscylacyjnych o różnych amplitudach i częstotliwościach. Do wykonania użyj: jednej lub obu rąk, opuszek lub kostek. Również krawędź dłoni, tył i wewnętrzna strona dłoni. Ważny element w technice masażu klasycznego.

Czas trwania każdej indywidualnej wizyty zależy od indywidualnych cech pacjenta i obrazu klinicznego. Masażysta musi wyraźnie widzieć i rozumieć, gdzie, z jaką intensywnością i czasem trwania elementy muszą być wykonywane. Aby uzyskać wynik wysokiej jakości, musisz skontaktować się z profesjonalistami. Przecież tylko oni biegle posługują się wszystkimi technikami i podstawami masażu klasycznego.

Masaż klasyczny całego ciała lub pleców można wykonać w celach leczniczych lub profilaktycznych, a taki zabieg zapewnia pacjentowi emocjonalne odprężenie. Jednak tylko doświadczony specjalista może przeprowadzić taką procedurę, w przeciwnym razie niewiedza może wyrządzić znaczną szkodę zdrowiu człowieka. W przypadku wielu diagnoz związanych z kręgosłupem jest to pomocniczy środek leczniczy, przyspieszający proces gojenia. Technika masażu klasycznego została zaprojektowana tak, aby po ukończeniu pierwszego cyklu dolegliwości ustąpiły i przyszła ulga.

Czym jest masaż klasyczny

Jest to zestaw zajęć wykonywanych przez profesjonalnego masażystę, mających na celu pracę nad tkankami i mięśniami ciała. Prawidłowo wykonane podstawowe techniki pozwalają na długi czas pozbyć się bólu o różnej lokalizacji, zrostów i wzmożonego obrzęku, stymulując jednocześnie krążenie ogólnoustrojowe i normalizując proces regeneracji uszkodzonych tkanek.

Dzięki zastosowanej technice masażu wielu pacjentom udaje się zwiększyć witalność i wydajność, wzmocnić stawy bez udziału zachowawczych metod leczenia. Jeśli mówimy o zabiegach antycellulitowych, to za ich pomocą można osiągnąć korektę nadwagi, spokojnie i bez wysiłku pozbyć się zbędnych kilogramów i luźnej skóry.

Wskazania

W przypadku chorób stawów i silnego bólu w różnych obszarach kręgosłupa lekarze zdecydowanie zalecają opanowanie podstaw masażu klasycznego. Dzięki mechanicznemu działaniu na podejrzane ogniska patologiczne można uzyskać długi okres remisji w innych, nie mniej niebezpiecznych chorobach. Poniżej przedstawiono główne wskazania do klasycznej sesji:

naruszenie krążenia ogólnoustrojowego organizmu;
przeludnienie;
ataki migreny;
zapalenie korzeni;
konsekwencje zwichniętych ścięgien, więzadeł, mięśni;
zapalenie stawów na różnych etapach;
paraliż;
zmniejszona ruchliwość jelita grubego;
wrzód trawienny;
rehabilitacja po złamaniach kończyn;
choroba metaboliczna;
zawirowania emocjonalne, stres, zwiększone zmęczenie.

Co obejmuje masaż całego ciała?

Masaż wykonywany jest technikami indywidualnymi, zgodnie ze wskazaniami lekarskimi. Taktyki wellness mają na celu eliminację zwiększonego napięcia mięśni, rozluźnienie i rozciągnięcie kręgów oraz osiągnięcie równowagi emocjonalnej. Ruchy powinny być niespieszne, ale intensywne, a palce sztywne i skierowane na źródło patologii. Zasada klasycznej sesji opiera się na:

ciśnienie;
tarcie;
głaskanie;
szczypiący;
wibracje;
ugniatanie.

Rodzaje

Rodzaje ruchów masażysty całkowicie zależą od wyniku końcowego. Technikę ustala się indywidualnie, w oparciu o konkretny obszar skóry, który był objęty procesem patologicznym. Lekarze wyróżniają następującą oficjalną klasyfikację:

Wykonywanie masażu higienicznego wiąże się z promowaniem zdrowia i zapobieganiem różnym chorobom. Częściej sesję przeprowadza się w połączeniu z gimnastyką higieniczną.
Jeśli interesuje Cię masaż sportowy, warto wiedzieć, że sesja może mieć charakter treningowy (z głębokim oddziaływaniem na mięśnie), regeneracyjny (w celu prawidłowego rozluźnienia gorsetu mięśniowego) oraz profilaktyczny (przed konsekwencjami wzmożonego wysiłku). stres).
Sesja zabiegowa skutecznie likwiduje objawy niektórych chorób, przyspiesza i wydłuża okres remisji.
Masaż kosmetyczny pielęgnuje skórę pacjenta, zachowując jej zdrowie i urodę, zapobiegając przedwczesnemu starzeniu się i korygując szereg niedoskonałości kosmetycznych. Obejmuje to zabieg antycellulitowy.

Jak przygotować ciało do masażu

Podczas czynności przygotowawczych należy stosować olejki do masażu, które należy nakładać na wcześniej oczyszczone i osuszone ciało. Takie środki aromatyczne działają relaksująco na układ nerwowy oraz mają działanie lecznicze i zapobiegawcze. Poniżej przedstawiono inne środki samoprzygotowania do zabiegu klasycznego:

Pielęgnując twarz, pierwszym krokiem jest demakijaż, następnie dokładne oczyszczenie i osuszenie skóry.
Pracując w okolicy szyi i kołnierza, należy oczyścić problematyczne miejsca i unikać miejscowych reakcji w postaci podrażnień.
Aby bezpiecznie wzmocnić mięśnie piersiowe (szczególnie u kobiet), ważne jest, aby wykluczyć obecność nowotworów w piersi.
Jeśli jest to sesja po kontuzji lub w celu wzmocnienia naczyń krwionośnych, należy najpierw skonsultować się z wysokospecjalistycznymi specjalistami w celu uzyskania przeciwwskazań.
Wymagany jest masaż relaksacyjny z użyciem aromatycznych olejków, które znacząco poprawiają efekt końcowy.

Technika masażu

Korzyści z takich zabiegów terapeutycznych i profilaktycznych są oczywiste, najważniejsze jest ścisłe przestrzeganie wybranej techniki i nie przesadzanie z intensywnością uderzenia pędzlami i palcami. Oto podstawowe zasady podczas tej procedury:

Przed rozpoczęciem ważne jest, aby położyć się na brzuchu i zadbać o całkowite rozluźnienie mięśni.
Podczas zabiegu zabrania się pracy na układzie limfatycznym (węzłach).
Podczas pracy na poszczególnych obszarach nie powinny wystąpić ostre ataki bólu.
Masaż należy rozpocząć od dużych powierzchni, co pozwala szybko „uruchomić” zastałe naczynia.
Czas trwania sesji ustalany jest wyłącznie indywidualnie.

Podstawowe techniki masażu klasycznego

Aby wzmocnić plecy, poprawić przepuszczalność naczyń i zwiększyć elastyczną tkankę mięśniową, warto poznać podstawowe tajniki masażu klasycznego, które przy specjalnym wykształceniu można bezpiecznie zastosować w praktyce. Poniżej znajduje się zestaw prostych ruchów, które angażują każdy mięsień ciała oraz wyjaśnia koszt masażu.

Głaskanie

Jest to pierwsze i ostatnie ćwiczenie masażu klasycznego, które pomaga maksymalnie zrelaksować i nastroić ciało. Taki spokojny, a nawet przyjemny ruch polecany jest zarówno dorosłym, jak i dzieciom, a rodzice powinni go wykonywać niemal od pierwszych dni życia dziecka. Zaleca się najpierw popracować nad plecami, a następnie przejść do kończyny dolnej, nie zapominając o ramionach i szyi.

Sproszkowanie

Masażysta stosuje to ćwiczenie już w połowie sesji i polega na przesuwaniu skóry bez szkody dla zdrowia. Powinna to być progresywna manipulacja obiema rękami w jedną i drugą stronę, podczas gdy pacjent odczuwa wewnętrzne uczucie ciepła, skóra zauważalnie czerwienieje. Tego rodzaju pocieranie jest konieczne w przypadku małych dzieci w wieku 3–6 miesięcy, zaleca się jednak wybierać ruchy okrężne o umiarkowanej intensywności.

Ugniatanie

Ta technika obejmuje kilka manipulacji jednocześnie. Należą do nich ciągnięcie, ściskanie, ściskanie i podnoszenie tkanki. Mięśnie zaczynają produktywnie pracować, zwiększa się ogólnoustrojowe krążenie krwi, znikają przekrwienia i widoczne obrzęki. Ruchy powinny być spokojne, klasyczne ugniatanie jest dozwolone u dzieci od pierwszego roku życia, wcześniej – wyłącznie ze względów medycznych. Szybkie i ostre manipulacje mogą spowodować uszkodzenie tkanek i naczyń krwionośnych.

Wibracja

Jest to wykorzystanie ruchów oscylacyjnych w celu zwiększenia efektywności masażu klasycznego. W ten sposób możesz ćwiczyć mięśnie nie tylko pleców, ale także całego ciała. Technika ta polega na tym, że masażysta chwyta opuszkami palców górną warstwę naskórka lub mięśnia. Sama klasyczna procedura nie jest skomplikowana, ale bardzo skuteczna u pacjentów w każdym wieku.

Podciąg

Wdrożenie klasycznej procedury zależy od dotkniętego obszaru. Są to cenne zalecenia, jakie daje doświadczony specjalista, ale zdecydowanie nie zaleca on powierzchownego samoleczenia. Więc:

Masaż stóp należy wykonywać od stóp do kolan, od stawu kolanowego po okolice intymne.
Pracując na plecach, należy przejść od kości krzyżowej do szyi i wzdłuż bocznych powierzchni pleców - do pach.
Klasyczną procedurę klatki piersiowej wykonuje się od mostka do pach (węzłów).
Masaż okolicy miednicy, odcinka lędźwiowego i krzyżowego przeprowadza się w kierunku pachwinowych węzłów chłonnych.
Mięśnie proste brzucha należy pracować od góry do dołu, a mięśnie skośne od dołu do góry.

Przeciwwskazania

Nie wszyscy pacjenci mogą poddać się masażowi klasycznemu. W niektórych sytuacjach klinicznych metoda ta może jedynie skomplikować przebieg procesu patologicznego i spowodować poważne komplikacje zdrowotne. Poniżej szczegółowo opisano istniejące ograniczenia medyczne dotyczące przeprowadzania sesji:

nieprawidłowa temperatura, gorączka;
flebeuryzm;
skłonność do krwawień lub zakrzepicy;
owrzodzenia troficzne, gangrena;
kryzys nadciśnieniowy lub hipotensyjny;
zaburzenia nerwowe;
powikłania po operacji;
stan zatrucia alkoholowego;
zaburzenia trawienia;
patologie narządów otrzewnej;
choroby alergiczne;
miażdżyca mózgu;
etap nawrotu choroby przewlekłej.

Cena

Koszt sesji różni się w zależności od wyboru masażu klasycznego, oceny ośrodka medycznego i samego masażysty. Jeżeli pacjent ma zostać poddany kursowi leczniczemu, poniżej podane są przybliżone ceny dla Moskwy i Petersburga. Stali klienci z reguły otrzymują dobre rabaty, ale dzieje się to po rejestracji. Oto przybliżone ceny zabiegu:

Wideo

Za pomocą masażu – zestawu mechanicznych dozowanych efektów na powierzchnię ciała przy użyciu określonych technik, można leczyć lub zapobiegać chorobom za pomocą masażu manualnego lub specjalnych urządzeń. Masaż klasyczny to zabieg na ciało wykorzystujący cztery klasyczne techniki: głaskanie, rozcieranie, ugniatanie i wibrację.

Klasyczny masaż rosyjski może być ogólny, czyli całego ciała, i miejscowy, czyli określonego obszaru ciała.

Klasyczny masaż wellness to manualny zabieg na ciało w połączeniu z fizykoterapią, fizjoterapią, terapią borowinową i innymi rodzajami zabiegów w celu przywrócenia upośledzonych funkcji organizmu, leczenia różnych chorób, układu mięśniowo-szkieletowego, układu nerwowego, narządów wewnętrznych, oczu, uszu , nos itp.

Podstawowe i pomocnicze techniki masażu

Podstawowe techniki	Rodzaje techniki podstawowej	Techniki pomocnicze
Głaskanie	Głaskanie samolotu: a) powierzchowne b) głębokie Obejmując głaskanie: a) ciągły b) przerywany	W kształcie grzebienia Prasowanie w kształcie grabi W kształcie krzyża W kształcie szczypiec
Sproszkowanie		W kształcie grzebienia Wylęganie W kształcie szczypiec Struganie
Ugniatanie	Ciągłe ugniatanie Przerywane ugniatanie	W kształcie szczypiec (ściskanie) Walcowanie zmiana Drżenie (szczypiący) Rozciąganie (trakcja) Kompresja (ściskanie) Ciśnienie
Wibracja	Ciągłe wibracje Przerywane wibracje (stukający)	Potrząsnąć Drżący Szturchać Okazały Poklepać Effleurage Przebijanie Pikowanie

Jak masaż wpływa na organizm?

Funkcje różnych narządów i układów można poprawić lub znormalizować poprzez układ doprowadzający skóry i mięśni, stosując różne techniki. Jest to fizjologiczny efekt zabiegu masażu. Mechanizm działania masażu związany jest z układem nerwowym, jego czynnikiem neurohumoralnym. Ruchy masujące wzmagają uwalnianie hormonów z tkanek biorących udział w przekazywaniu impulsów nerwowych do centralnego układu nerwowego, przemieszczają limfę, krew, płyn tkankowy, poprawiają funkcje troficzne, przewodnictwo nerwowe i procesy wytwarzania.

Pobudliwość układu nerwowego wzrasta lub maleje w zależności od jego stanu funkcjonalnego. Sposób narażenia wpływa również na pobudliwość układu nerwowego, powoduje reakcje serca i naczyń krwionośnych, narządów trawiennych itp.

Masaż klasyczny pomaga usunąć ze skóry przestarzały nabłonek wielowarstwowy, a na jego miejsce migrują młode komórki z głębokich warstw naskórka.

Masaż klasyczny rozszerza i zwiększa funkcjonowanie naczyń włosowatych, oddziałując jednocześnie na układ sercowo-naczyniowy. Prowadzi to do zwiększonego krążenia krwi w masowanym obszarze.

Masaż klasyczny poprawia czynnościowe oddychanie zewnętrzne u pacjentów po operacjach klatki piersiowej i jamy brzusznej, zwiększając nasycenie krwi tętniczej tlenem.

Masaż klasyczny pomaga przywrócić siłę zmęczonym mięśniom i zwiększyć ich wydajność. Pod wpływem technik masażu poprawiają się wskaźniki plastycznego i kurczliwego napięcia mięśniowego sportowców.

Leczniczy masaż klasyczny korzystnie wpływa na stawy, więzadła i mięśnie. Pozytywny wpływ na więzadła i stawy można wytłumaczyć rozgrzewaniem masowanego obszaru, zwiększeniem krążenia krwi i limfy oraz aktywnym tworzeniem mazi stawowej.

Doświadczony masażysta powinien doskonale zdawać sobie sprawę z możliwości każdego stawu: amplitudy i osi ruchu, co jest ważne przy wykonywaniu ruchów biernych, np. podczas rehabilitacji po udarze.

W wyniku masażu klasycznego w organizmie następuje wymiana mineralna, białkowa i gazowa.

Jak techniki masażu wpływają na organizm?

Podstawowe techniki masażu są różne, ponieważ stosowane techniki są różne.

Głaskanie jest główną techniką, za pomocą której rozpoczyna się i kończy procedura. Jest włączany pomiędzy dawkami. Podczas głaskania:

martwe łuski naskórka zostają usunięte mechanicznie;
poprawia się oddychanie skóry, usprawniając pracę gruczołów łojowych i potowych, produkty przemiany materii są szybko usuwane;
zwiększa się funkcjonalny skurcz mięśni skóry;
Poprawia się przepływ krwi i drenaż limfatyczny w naczyniach powierzchownych i poszczególnych częściach nie narażonych na masaż.

W tym przypadku puls i oddech nie ulegają zmianie, ale wzrasta temperatura i właściwości elastyczne skóry, a także zmienia się ciśnienie krwi.

Sproszkowanie ma bardziej energetyczny wpływ na organizm. Puls i oddech przyspieszają, a aktywność elektryczna wzrasta.

Ugniatanie można chwytać i ciągnąć tkaniny, ściskać je, chwytać i ściskać poprzecznie, rozcierać tkanki, przesuwać i rozciągać. Techniki ugniatania zwiększają napięcie mięśni, poprawiają ich kurczliwość i poprawiają ruchliwość ścięgien. Ma także wpływ nie tylko na mięsień jako całość, ale także na jego poszczególne włókna.

Wibracja ma szerokie spektrum działania na układ nerwowy i cały organizm. Oprócz aktywacji krążenia krwi i zmiany częstości akcji serca, ciśnienie krwi wraca do normy, zwiększa się funkcja wydzielnicza żołądka, poprawia się czynność oddechowa i pobudza metabolizm.

Technika ruchów masażu klasycznego powstała dawno temu, dlatego obecnie ważne jest, aby nie wymyślać nowych technik, ale rozwijać własne techniki masażu w oparciu o istniejące techniki. Na przykład klasyczny masaż antycellulitowy wykonywany jest techniką łączącą cechy kliniczne, patogenezę i istniejące techniki. Ale jednocześnie technika masażu klasycznego antycellulitowego będzie się różnić od techniki masażu w przypadku zapalenia korzeni lędźwiowo-krzyżowych lub reumatoidalnego zapalenia stawów.

Masażysta musi znać opis i wykonywać zarówno techniki podstawowe, jak i pomocnicze, jednak technika ich wykonywania musi być charakterystyczna i odmienna. Teoria i podstawy masażu wymagają prawidłowego wdrożenia każdej techniki, aby nie zmniejszyć efektywności efektu masażu. Techniki można wykonywać jedną lub dwiema rękami jednocześnie lub naprzemiennie. Podczas masażu klasycznego możesz łączyć techniki podstawowe: jedną ręką wykonywać niektóre techniki, a drugą jednocześnie inne.

Podstawy masażu klasycznego obejmują ćwiczenia zgodnie z ogólnymi zasadami wykonywania ruchów:

ręce kieruj się wzdłuż dróg limfatycznych do najbliższych węzłów chłonnych;
węzły chłonne nie są masowane;
masaż klasyczny nie powinien powodować bólu;
każdy mięsień w ciele powinien być maksymalnie rozluźniony;
pacjent powinien znajdować się w wygodnej pozycji;
rytm, tempo i technika, nacisk dłoni wpływa na ciało, dlatego teorię i podstawy masażu należy połączyć z praktyką.

Jak wykonywane są techniki masażu?

Głaskanie wykonywane jedną lub dwiema rękami. Obiema rękami, wykonując ogólny masaż leczniczy klasyczny, bezpośrednio:

osobno jednocześnie (równolegle);
osobno w kolejności: po zakończeniu ruchu jedną ręką kontynuuj drugą;
razem, kładąc jedną rękę na drugiej.

Głaskanie:

wzdłużnie na tułowiu i kończynach;
poprzecznie na tułowiu i kończynach;
zygzak (na brzuchu, plecach, pośladkach, podczas chodzenia po określonym obszarze ciała);
spiralnie i okrężnie na brzuchu i stawach;
połączone, łącząc głaskanie wzdłużne i spiralne;
koncentrycznie w okolicy stawu, bez odrywania rąk od skóry;
powierzchnie dłoniowe opuszków palców;
powierzchnię dłoniową paliczka końcowego kciuka, wykonując masaż leczniczy twarzy, palców, dłoni, stóp i punktów wyjścia nerwów wzdłuż pni nerwowych;
cała dłoń lub część podpierająca na plecach, brzuchu, klatce piersiowej, ramionach i nogach;
z pięścią w plecy, klatkę piersiową i kończyny;
grzbietowe powierzchnie końcowych, środkowych i głównych paliczków palców, na wpół zgięte w pięść.

Rodzaje i pomocnicze techniki głaskania podano w tabeli.

Sproszkowanie pozwala przesuwać lub rozciągać skórę wraz z leżącymi pod nią tkankami w różnych kierunkach. Daje to wysoki efekt leczniczy. Podstawą masażu jest pocieranie wzdłuż i pod prąd limfy i krwi. Tarcie rozciąga zrosty, blizny, rozwiązuje i usuwa złogi w tkankach stawów, pochewek ścięgien, wzmaga skurcze mięśni i zwiększa ich napięcie, zmniejsza pobudliwość nerwów i zmniejsza ból w nerwobólach i zapaleniu nerwów. Kierunki ruchów podczas wykonywania ręcznego klasycznego masażu leczniczego, podobnie jak przy głaskaniu. Techniki pomocnicze podano w tabeli.

Ugniatanie– terapeutyczna technika manualna obejmująca elastyczne chwytanie, ciągnięcie, przesuwanie, rozciąganie i ściskanie, naprzemienne ściskanie leżących pod nią tkanek. Ugniatanie można nazwać bierną gimnastyką mięśni i naczyń krwionośnych, mającą na celu zwiększenie napięcia mięśni i wzmocnienie ich kurczliwości, poprawę krążenia krwi i stymulację układu nerwowego.

Podczas wykonywania leczniczego masażu ogólnego klasycznego lub sportowego nie należy dopuścić do ugniatania zespołu bólowego. Ugniatanie rozpoczyna się na styku mięśni i ścięgien i jest stosowane w przypadku małych stawów i ścięgien.

Rodzaje i techniki pomocnicze podano w tabeli. Ugniatanie ręczne, podobnie jak głaskanie, służy do pracy na plecach, klatce piersiowej, brzuchu, kończynach i w tych samych kierunkach, co pocieranie. Techniki pomocnicze wykonuje się zgodnie z nazwą techniki.

Wibracje, ciągłe lub przerywane, wykonywane są ręcznie lub za pomocą urządzeń. Można go wykonywać jednym palcem (akupresurą), dwoma palcami, opuszkami kilku palców, dłonią lub jej częścią podtrzymującą, pięścią (zgiętymi palcami) na plecach, udach, pośladkach i brzuchu. Techniki wibracji pomocniczych podano w tabeli, a ich technika odpowiada nazwom.

Wskazania i przeciwwskazania do stosowania masażu

Wskazaniami do masażu są: choroby serca i naczyń krwionośnych, narządów oddechowych i układu trawiennego, skóry i uszu, gardła i nosa, oczu; choroby i uszkodzenia układu nerwowego, urazy i choroby układu mięśniowo-szkieletowego, choroby zapalne narządów płciowych u mężczyzn i kobiet, zaburzenia metaboliczne.

Przeciwwskazaniami do masażu są:

ostre stany gorączkowe, procesy zapalne;
krwawienia i choroby krwi;
procesy ropne o dowolnej lokalizacji;
choroby skóry (zakaźne lub grzybicze);
zakrzepica i znaczne żylaki, miażdżyca;
zakrzepowe zapalenie żył, zapalenie węzłów chłonnych;
aktywna postać gruźlicy;
kiła i nowotwory złośliwe o różnych lokalizacjach;
nieznośny ból po urazie;
choroba umysłowa;
niewystarczające krążenie krwi;
kryzysy nadciśnieniowe i hipotensyjne;
nudności, wymioty, ból o nieznanym charakterze;
niewydolność serca, nerek i wątroby.

Ile kosztuje masaż ogólny?

Masaż ogólny wykonuje się w ciągu 1-1,5-2 godzin, w zależności od choroby. Jeśli chodzi o koszt ogólnego masażu, każdy mistrz ustala własne ceny. Średnia cena waha się od 1500 do 2000 rubli.

Masaż klasyczny - wideo

Masaż klasyczny– główna technika masażu, której techniki znane są ludzkości od czasów starożytnej Grecji.

Podstawą kreacji stała się technika masażu klasycznego dziesiątki nowych kierunków: itp.

Wykonując pozornie proste czynności w odpowiedniej kolejności i z wymaganą intensywnością, masażysta tworzy prawdziwe cuda: powoduje intensywniejszą cyrkulację krwi i limfy, pomaga oczyścić skórę, zmniejszyć zmęczenie, złagodzić pobudzenie emocjonalne, wzmocnić układ odpornościowy.

W zależności od polityki konkretnej szkoły masażu, 4 lub 5 podstawowe techniki: głaskanie, ruchy rozcierające, ugniatanie i wibracje. Czasami do „arsenatu masażysty” można dodatkowo dodać wyciskanie.